孙俪产后瘦身秘籍 产后一个月恢复身材
明星产后如何减肥 四大女星教你瘦身秘诀
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导语：很多女星在产后复出捞金也不是一件新鲜事了，但是大家有没有发觉，很多明星复出依旧保持和以前一样的身材，为啥别的妈妈生完孩子后身材都走...
很多女星在产后复出捞金也不是一件新鲜事了，但是大家有没有发觉，很多明星复出依旧保持和以前一样的身材，为啥别的妈妈生完孩子后身材都走形的不能看了，她们却为哈还是这么瘦？下面小编就给大家介绍明星产后减肥方法，希望能帮助到新妈咪们找到成功瘦身的方法。
明星产后如何减肥
赵薇产后瘦身：健身+游泳
赵薇想必大家都熟悉吧，她在产后的第一步电影里除了秀出自己的美腿外，还展现了优美的身姿。
根本看不出来是生过小孩的妈妈。
而且脸蛋相比以前也瘦了不少。
后来赵薇向我们透露，她自从生完宝宝后，每天都坚持锻炼身体，之后还要去游泳。
但可惜的是，前一阵子在《致青春》宣传时露面的赵薇似乎又有点虚胖了。
双下巴也非常明显。
看来减肥还是需要长期坚持的。
压力大和工作繁忙并不能让体重降下来呢。
董洁产后瘦身：健身操+按摩
经过一段时间后，董洁离婚终于告一段落。
一头短发亮相的董洁开始了新的人生阶段。
无论是产前或者产后，董洁的身材保持得非常好。
虽然没有让宅男迷失方向的巨乳，但是对于一个孩子的妈妈来说，有这样的身材已经非常难得的了。
董洁产后减肥方法是通过有氧健身操和瘦身产品按摩为一体的综合减肥法。
在教练的指导下，选择自己合适的减肥方法。
通过健身操来
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女明星减肥真实励志故事
女明星减肥真实励志故事女明星减肥真实励志故事1：孙俪20XX年5月3日生女—产后一个月瘦身成功如今娘娘孙俪可谓是儿女双全，成为人生中的大赢家，在今年成功生下女儿小花的她，出完月子后就已经恢复到了魔鬼般的身材，而且容光焕发，再次惊艳了屏幕。
孙俪减肥方法：1、台式月子餐孙俪生产生产两胎后，都是选择用明星辣妈：孙俪用台式月子餐的方法来减肥的，因为平日里就有吃素的习惯，所以这种方法对于她来说再也合适不过，台式月子餐主要是确保营养均衡的前提下，减少热量的摄入，从而达到健康瘦身的目的。
2、产后瘦身运动为了让瘦身更加快速，选择运动是最好的，孙俪产后主要是以轻量运动为主，甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动，这样可以扩大胸部，收紧腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。
3、睡到饱才能瘦产后为了让身体得到更好的恢复，孙俪每天都会睡十几个小时，每晚11点准时睡觉，不知不觉睡着睡出了曲线，这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复，瘦身素和生长激素都受到睡眠的影响，将身体逐渐打造成易瘦体质，久而久之想不瘦都难。
女明星减肥真实励志故事2：霍思燕20XX年9月生子—产后减重68斤作为内地有名的小花旦，霍思燕一直凭借着姣好的容貌和完美的身材活跃在娱乐圈中，怀孕后的她体重突破160斤，而产后直甩68斤，再次刷新秒瘦的成绩，除了坚持不懈的努力之外，更多是拥有完美的瘦身计划。
霍思燕减肥方法：1、哺乳也能减肥生产后的霍思燕坚持每天3个小时给孩子喂一次奶，其实这也是她秒瘦的方法之一，因为对还不能进行中高强度运动的新妈妈们来说，喂奶的话是可以有助于消除身体中的水肿，更是一种非常好的运动方法，多次喂奶会引致出汗，从而排除多余的脂肪。
2、健康饮食在哺乳期间的女性是不适合节食减肥，很容易引起体内的内分泌不正常等现象，但是却可以选择严格控制自己的饮食，遵循低油低盐、少食多餐、一天吃六顿的健康饮食来瘦身，这样是有着非常显著的效果。
3、姜浴促排汗生产后经常做姜浴是能够大量排汗，加速消除身体水肿，同时还能排出湿气和寒气，有益身体健康，霍思燕在产后利用这个方法就成功甩肉了18斤。
明星产后减肥方法揭秘,追奶又燃脂的方法!
明星产后减肥方法揭秘，追奶又燃脂的方法！明星产后减肥方法揭秘，孕妇们在孕期间可能经常思考的问题是，每天为了让肚子里的宝宝营养充足，吃下这么多的补品，虽说营养跟上了，可体重也随之跟上了。
尤其是在产后坐月子期间，为了以后产妇不要落下一些毛病，和快速补充营养，家里常买的就是鸡鸭鱼肉了。
就算不想吃，可为了身子还是得多吃。
出了月子后，发现自己已经像个球一样圆了。
那么产后该如何快速地恢复好身材呢，这我们就得向明星们好好学习啦~近几年许多女明星都扎堆地生孩子，可是有一个“奇怪的现象”，生完孩子后的她们和生完前的身材相差无几，我们来看看她们是怎么减肥的吧~你是否也想产后恢复身材，做个性感辣妈？追奶又燃脂——明星是怎么产后变瘦的？瘦，好像是明星的必修课，不管什么时候，像霍思燕在产后就成功减脂60斤，孕期减脂瘦十斤。
明星减重的实例太多太多，所以大家也误认为，女星都是橡皮捏的一般，身材可以随心所欲，但是事实上减脂哪有这么容易。
其实明星中霍思燕的产妇和我们常人是很相似的，不像baby、杨幂这些明星，生了孩子之后还是和没生孩子一个样，孕期中的霍思燕身材胖的不行，体重已经达到了160多斤，但是却在产后有恢复到92斤，为什么明星能把身体管理的那么好？“HICIBI”孕产期营养群组I”孕产营养带你揭秘。
霍思燕产后减脂步骤分析：一、孕期控制饮食很多妈妈在孕期的时分思考多的问题便是孕期吃什么对宝宝有利，在一切都是为了腹中宝宝健康发育着想而大吃大补！但是产后呢，自己却圆润得不行……而我们的霍思燕，在孕期已经在注意饮食了，尽量不吃油脂过多和含糖量高的食物，无奈自己的水肿体质+不能刻意的节食，才导致了160斤的体重。
但是在孕中合理分配饮食，是非常有必要的，很多宝妈会发现一个问题，在怀孕期间吃很多东西，美名其曰，为了孩子好，但是生完之后，才发现，食物的营养还是被自己吸收了。
如果你抵御不了美食的吸引，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
产后快速瘦身 孙俪公开分享秘籍.doc
产后快速瘦身孙俪公开分享秘籍“人生赢家”孙俪家庭美满，儿女双全，事业成功，让人艳羡不已。
这还没完，娘娘即使怀二胎仍能保持纤细身材，产后1个月更是神速瘦身。
现在秘籍大公开啦，大家快来跟娘娘学产后如何健康又快速恢复好身材。
孙俪力挺老公邓超新电影1.坚持运动孙俪是学舞蹈出身，压腿、挝腰都是每日的必修课，几十年如一日，坚持健身。
她表示，自己产后第一天就开始运动了，主要做深呼吸项目：仰躺，四肢伸直，全身放松，缓缓深吸一口气，收腹，背部贴紧床板，保持姿势片刻，然后放松，每次重复5-10次。
2.保证充足睡眠孕期时，为了宝宝的健康着想，娘娘抛弃了一切护肤品，每天只是认真做清洁，保证毛孔不堵塞。
美肤的任务全部交付给美容觉，每晚11点准时上床，睡眠时间长达十几个小时。
这个做法带来的成效是显而易见的，不仅让皮肤变得更好，也促使她收获了易瘦体质。
你可别不相信，“睡觉能瘦身”已经被相关的医学证实了气的科学性。
因为充足的睡眠以及高质量的睡眠，会影响女性体内雌性激素的分泌，促使加速脂肪的分解，加快新陈代谢进而消除浮肿，刺激生长激素，使脂肪合理转化为能量。
3.重养生，不节食孙俪被邓超戏称为“养生专家”，因为娘娘平时非常关注饮食健康，对一瓶食用油的选择都很有讲究。
在她看来，节食瘦身是个大谎言，反而容易增肥。
4.膳食平衡孙俪自称纤瘦而不羸弱，并将此归功于膳食平衡。
平衡膳食能有效调节体质，促使自己保持身心平衡，获得“易瘦体质”。
娘娘膳食平衡的关键是，每餐都必须摄入适量的谷物和蔬菜、一定量的蛋白质和少量的优质优质。
她还提醒大家，一定要学会正确区分油脂的优劣，避免食用劣质油脂。
5.高温瑜伽调适身心私下里，孙俪不爱打扮，日常穿着朴素。
她表示，“平淡、恬静才是我所求。
如果可以拥有一个假期，我只想恬静地呆在家里，然后开车带妈妈去周边的小城转转。
当然，做瑜伽也是放松身心的最好选择。
”娘娘很推荐高温瑜伽，称不仅可以增强身体的柔韧性，还能释放压力、调节身心。
瘦身减肥方法 孙俪的瑜伽瘦身秘诀
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瘦身减肥方法孙俪的瑜伽瘦身秘诀
导语：孙俪相信很多人都知道她，随着电影电视剧的拍摄人气也是越来越火。
同时，值得我们注意的是，她的皮肤保养和身材也是越来越好，皮肤不但白皙
孙俪相信很多人都知道她，随着电影电视剧的拍摄人气也是越来越火。
同时，值得我们注意的是，她的皮肤保养和身材也是越来越好，皮肤不但白皙而且气色，身材也很让人羡慕。
下面就和小编具体去了解一下吧。
瘦身减肥方法孙俪的瑜伽瘦身秘诀
孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。
“为了改善体质，我现在在练习瑜伽，它是一种非常好的主动锻炼方式。
不仅能增强身体的柔韧性，更能起到调节身心、缓解压力的作用。
”“关于美容，我也没有什么秘方，我跟所有人都一样。
护肤品我会选择有品牌的，日常生活中我比较重视卸妆，至于穿衣服，我没有什么特别的讲究，舒服就好！”
孙俪对饮食的要求不高，但是对于应季食物却相当喜爱，就是这种不吃反季节食物的她，懂得无论在食补还是药补上都要看时节，按体质，绝对不盲目进补。
孙俪在饮食方面一直都是按照四季变化来安排的，不反其道而行之。
喝汤是大补，孙俪最爱猪骨汤
孙俪说，自己很爱喝汤，但她不喝鱼汤，鸡汤也不喝，不是说这两种汤不好，而是这两种汤对我来说不太适合，因为我的体质偏热，所以适合喝一些凉性或温补的汤，如鸽子汤、鸭汤，还有牛肉萝卜汤、排骨汤之类的;我最喜欢喝的是猪骨(大棒骨)汤，猪骨里面全是骨髓和胶原蛋白，对增加皮肤弹性特别好。
生活常识分享。
孙俪产后减肥方法2篇
孙俪产后减肥方法2篇孙俪是中国娱乐圈的一位著名女演员，她在演艺事业的道路上不断努力进取，也在家庭生活中扮演着称职的母亲和妻子。
作为妈妈，孙俪在产后减肥方面也做出了很多努力。
下面就来看看她是怎么做到的。
一、饮食调理孙俪产后采用的最主要的减肥方法是饮食调理。
在孕期和哺乳期，她都注意多吃蔬菜水果，减少红肉的摄入量。
产后，她坚持适量控制食量，少吃油腻、高热量的食物，并且每餐都要吃一些蔬菜，保持饮食清淡。
同时，她避免暴饮暴食，保持有规律的进食习惯。
此外，她还坚持每天喝够八杯水，多喝水可以帮助身体排出毒素，维持新陈代谢正常。
二、坚持运动孙俪在产后也开始了有计划的运动，每天坚持做些简单的瑜伽和有氧运动，例如慢跑、游泳等。
瑜伽可以有效的增强孙俪身体的柔韧性和塑形效果，同时也能够帮助缓解产后的压力和疲惫感。
慢跑和游泳则可以锻炼孙俪心肺功能和肌肉的耐力，让身体更加健康。
三、保持心态稳定产后的新妈妈常常会面临很多困难和压力，而孙俪则在这方面做得非常好，保持了良好的心态。
她经常和家人、朋友交流，缓解情绪的压力。
同时，她也会保持积极的心态，鼓励自己继续做出努力，实现自己的减肥目标。
四、养成规律作息习惯产后的新妈妈往往很难保持自己的作息规律，导致身体的新陈代谢也会受到影响。
而孙俪在这个方面也非常重视，她养成了每天早睡早起、固定的运动时间、规律的进食时间等好习惯，保持身体的健康状态。
五、合理使用药物和保健品在孙俪的减肥过程中，她也会合理的使用药物和保健品来帮助自己达到减肥的目的。
但是她也十分注重安全，只会选择一些经过安全验证和认证的药品和保健品，避免出现不良反应。
总结：总体来说，孙俪产后减肥的方法并没有太过复杂，但是它却非常实用。
她通过合理的饮食和运动来提高新陈代谢和减脂燃脂的效果，同时也注意保持心态的稳定，让身体更健康。
如果你也想在产后减肥，不妨学习一下孙俪的减肥方法。
二孙俪是中国娱乐圈一位备受喜爱的女演员，她在娱乐圈中拥有着优秀的人气和演技，在私生活中也是一位贤妻良母。
孙俪经纪人减肥方法
孙俪经纪人减肥方法
孙俪经纪人减肥方法
孙俪是中国知名的女演员，被称为“国民老公”，她多年来一直保持着苗条健康的身材。
作为孙俪的经纪人，我可以给大家分享一些关于她减肥的方法。
首先，孙俪注重饮食健康。
她每天的饮食主要以蔬菜、水果、坚果和低脂肪的食物为主。
她尽量避免高热量和高脂肪的食物，如油炸食品、甜品和饮料等。
她喜欢吃清淡的食物，如炒青菜、水煮鸡胸肉和米饭等。
此外，她还会保持每天喝足够的水，这有助于代谢和消化。
其次，孙俪坚持每天进行适量的运动。
她会每天早起一小时进行跑步和晨练，这是她减肥的重要一环。
她认为运动不仅可以帮助身体燃烧多余的脂肪，还有助于提高心肺功能和塑造身体线条。
除了跑步，她还喜欢做瑜伽和拉伸运动，这有助于她保持身体柔软和灵活。
此外，孙俪注重充足的睡眠。
她会每天晚上保持7-8小时的睡眠时间，这有助于她的身体恢复和新陈代谢的正常进行。
她认为睡眠不仅可以提高精力和精神状态，还能避免因睡眠不足而引起的饥饿和暴饮暴食的情况。
最后，孙俪还会时常做身体排毒。
她会定期进行一些排毒的食物和调理，如喝蜂蜜柠檬水、吃蔬果汁和素食等。
她认为这些方法有助于清理体内的毒素和废物，
同时也能提高免疫力和调整身体的酸碱平衡。
综上所述，孙俪的减肥方法主要包括饮食健康、适量运动、充足睡眠和身体排毒。
这些方法能够帮助她保持身体健康和苗条的身材。
当然，每个人的身体状况和情况都不同，所以在减肥之前最好咨询专业的营养师和医生，制定适合自己的减肥计划。
《甄嬛传》孙俪产后减肥方法
其次，节食让身体摄入的食物减少，碳水化合物也相应减少。那么当身体处于饥饿状态时，摄入的食物就会变成脂肪并且储存在身体。当燃烧脂肪的能力减少，储存脂肪的速度加快，那么身体就会越来越胖了。因此，节食减肥的最后结果是越减越肥了。
平衡膳食
孙俪产后瘦身成功，最重要的是养成了易瘦体质。孙俪表示，自己已经找到了让自己身心平衡的方法，能够调节体质，让新陈代谢处于平衡状态。那么孙俪是怎样炼成易瘦体质的呢。第一步，每餐要保证一定量的蛋白质、谷物、蔬菜。第二步，选择少量的优质油脂。一定要选择有益的优质油脂。因为有益优质含有的脂肪酸可以使人体内胆固醇分解并且排出体外，这样就能降低血浆中胆固醇的含量。
产后恢复方法
孙俪表示自己从不节食，对饮食十分注重。孙俪对食材的营养、健康很有一套看法。她能讲出很多关于食物的营养成分。甚至连食用油的营养成分和如何选择，她都能讲出很多东西来。孙俪认为节食不但不能减肥还会让人增肥。她解释说，节食会让摄入的蛋白质变少，而蛋白质是维持肌肉正常生长的成分。有肌肉了才能燃烧脂肪。因此节食只会减慢脂肪的燃烧速度。如果节食时间过长，发胖的迹象就会越来越明显。
《甄嬛传》孙俪产后减肥方法
《甄嬛传》的热播，让孙俪成为话题的焦点。很多人都想知道孙俪产后如何减肥。对于产后瘦身，孙俪也在微博上公开了自己的方法。孙俪产后减肥经验和娱乐圈其他明星又有什么不一样呢？现在一起来看看这位新晋辣妈是如何在这么短的时间内成功瘦身的。
保证足够的睡眠
孙俪表示，怀孕后就不再用护肤品了。只是非常注意洗脸，每天都洗得特别认真，要保证毛孔不被堵塞。但那时的她皮肤依然光滑，孙俪的保养妙招是什么呢。孙俪表示，在家人的呵护之下，每天睡十几个小时成为她最新的护肤方法。
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孙俪产后瘦身秘籍产后一个月恢复身材
大家都觉得生了孩子的女人一定会变胖，但是星妈从来不会给人这种印象呢，已经有两个宝宝的孙俪，在生了第二个宝宝之后，一个月就瘦了下来，她肯定会有瘦身秘籍，一起了解一下吧。
让人意外的是，产后恢复良好的她，身材显瘦，让现场不少女粉丝艳羡不已。
尤其是一双白皙修长的大长腿，让台下粉丝们羡慕嫉妒恨。
有了上一次生儿子等等的经验，这一次孙俪在怀二胎时依旧保持细胳膊细腿，生下妹妹小花后神速恢复体型，几乎没有怀孕的痕迹。
究竟娘娘有何高招能够生儿女而不胖呢，赶快一起来偷师孙俪塑性秘籍!
1、健身练习
“我从5岁就开始学习舞蹈，所以压腿、挝腰都是每日的必修课。
几十年下来，必修课早已融入自己的血液中，成为日常生活中的一部分。
其实，这样也不错，权当每天做健身了。
有时候早上起床刷牙，一条腿不自觉地就架上了洗漱台做起压腿，抻抻懒筋。
”
刚生下等等那会儿，孙俪在网上放出了自己的产后照，照片中的她正在健身房中进行产后瘦身运动，同时还附上了一句：“救命呀”。
孙俪表示，她在产后第一天就开始做深呼吸运动。
具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。
2、睡眠辅助
臭美是女人一辈子的事业，更何况是当红女星。
孙俪在没当妈妈之前会做面膜，适当用些护肤品。
怀孕之后，为了宝宝的健康，孙俪就摒弃了一切护肤品，只是每天认真的洗脸，保证毛孔不被堵塞。
美容的任务她全部交给了美容觉。
孙俪坦言，在家人的呵护之下，她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。
其实充足的睡眠不仅让孙俪的皮肤保养得更好了，而且也在不知不觉间，令孙俪逐渐养成了易瘦体质，所以产后的她，身材才会恢复得如此之快。
尽管“睡觉就能减肥”的说法听上去不切实际，但是的确有可靠的医学证据表明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。
睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。
3、注重养生，从不节食
孙俪从不节食，“养生专家”孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，甚至小到一瓶食用油的选择，她都能讲出很多道道，包括各种食用油的营养成分和选择。
连老公邓超都感叹，被她熏陶成“家庭煮夫”了。
在孙俪眼里，节食就是“披着羊皮的狼”，不仅不会让你瘦下来，反而会增肥。
4、膳食平衡
孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。
具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是所谓的“易瘦体质”。
孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。
第二步：正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，开封菜就是很好的典型。
5、高温瑜伽调节心情
虽然获奖无数，但是孙俪并不羡慕明星生活，曾经当过兵的孙俪至今仍然不习惯把自己打扮得花枝招展。
除了参加一些大型的活动需要可以打扮之外，平日里你只会看到一个穿着棉质T恤和牛仔裤的普通女子。
“平淡、恬静才是我所求。
如果可以拥有一个假期，我只想恬静地呆在家里，然后开车带妈妈去周边的小城转转。
当然，做瑜伽也是放松身心的最好选择。
”
别看孙俪外形很纤瘦，她是个一点都不羸弱的女子。
因为她已经在这种生活状态中，找到了让自己身心平衡的方法。
为了改善自己的体质，孙俪选择了训练高温瑜伽。
因为高温瑜伽不仅能增强身体的柔韧性，还能起到调节身心、缓解压力的作用。
另外，孙俪也提醒各位女性朋友，不管是产前还是产后，减肥都要讲究科学，更要讲究健康!特别是一些年轻的女性，为减肥不折手段，虽然瘦下来了却烙下了各种病根，甚至有些人还因为产前瘦身不当，产下的婴儿都是不正常的!总的来说，美丽固然重要，但是健康同样不可忽视!经过一番了解，孙俪如何减肥已经不再是一个神秘的话题，关键是明星们切实把减肥这件事做到位了，所以减肥就会成功!但愿产后明星孙俪减肥的方法会给你带来启发!。