产后康复与保健

产后腹部形体恢复
产后臀部形体恢复 产后大腿、小腿形体恢复 产后乳房塑形（哺乳期后） 产后疲劳恢复

使松弛的肌肉结缔组织 运动起来，恢复弹性， 使脂肪分子体积缩小与 普通的减肥治疗有根本 的区别，并且对产后便 秘也有很好的疗效
在越来越追求生活质量的今
天，系统而主动的产后恢复 才能使女性恢复自信、健康、 美丽！
项目
妇科疾病发生率
夫妻感情协调度
做产后恢复治疗 不做产后恢复治疗
43.6% 90%
91% 47.5

如果现在能够帮助你改变一个事实，你希望它是：
O 身材完全恢复 O 先生能够更加体贴和关心我 O 给我一天的自由，做自己喜欢的事情

在欧美的发达国家妇女在产后并不像中国妇女大吃 静养坐月子，而是用二到三的时间通过先进的产后 恢复设备进行恢复，其中包括仪器恢复、有氧运动 恢复（游泳、健身操等）、饮食调节通过一系列主 动的产后恢复，西方发达国家的妇女们通常都在产 后一个月就恢复了工作，而且产后妇科病的发生率 也大大下降，并且大多能保持较好的身材。

盆腔器官脱垂（阴道前壁脱垂、阴道后壁脱垂、子宫脱垂）
压力性尿失禁 盆底疼痛或感觉障碍（会阴疼痛） 产后综合征（腰骶部疼痛、失禁、阴道松弛等） 性生活不愉快





在中国，“坐月子”的方式是怎样的？
O 大吃静养，自然复旧 O 做简单的健身操 O 产后恢复治疗（仪器恢复、有氧运动恢复、饮食调 节）
南宁市妇幼保健院 妇女保健科
廖丹梅

产褥期：俗称“坐月子”，指从胎盘娩出 至产妇全身各器官除乳房外恢复或接近正 常未孕状态所需的一段时期，一般定为6周。
产后康复：是产褥期保健项目的延续和拓 展，无严格的时段限制，一般在产后一年 内。


作为新手妈妈，你感受到的最大压力是：
O 我的身材怎么才能尽快恢复 O 在小孩的照顾中，我承担得太多了 O 完全没有了自己的空间和时间 O 其他

女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的，它就像吊 床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆 腔器官，维持女性的性生活快感、排尿动作、排便 等多项生理功能。

哈哈……”聊得正高兴，开口大笑的许太太突然叫了 一声“糟糕！”，笑声戛然而止，因为她感到小便 又“挡不住”了。“还好垫了尿垫，不然就出丑 了。”许太太暗自庆幸。自从有了这个憋不住尿的 困扰之后，许太太不得不很“淑女”，即使非常开 心也不能开怀大笑，上下楼梯也只能莲步轻摆。也 不敢爬山，免得尿失禁，当众出丑。

子宫的变化 怀孕后期约重1000g 剧恢复成50g
→产后在六周内急

阴道的变化 产后阴道腔扩大，阴道壁松弛 腹部的变化 妊娠纹，肌肉松弛，紧张度下降，脂肪堆积


乳房的变化 乳房变形，乳腺管不通，乳房胀痛，后期则 乳房松弛
身体的变化 肌肉力量明显减退，骨盆底肌肉和生殖系统 功能受损等身体局部病变

国际“伊美德尔”产后恢复标准
完整的培训系统 独创的恢复手法 严谨有效的治疗系统 客观完善的评估标准 严格认真的管理系统 热情细致的人性化服务 规范的室内装修及配套设备

普林格尔产后恢复技术
促进子宫收缩，减少出血 使松弛的盆底肌肉、筋膜组织的紧张度得到恢复加强
针对妇女产后、 术后身体主要 器官子宫、盆 底、阴道、乳 房、卵巢、形 体等进行全面 健康恢复

产后生殖器官部分

术后生殖系统部分

产后身体塑形部分
产后子宫恢复（子宫复旧） 产后内分泌调整 产后乳腺护理
产后子宫颈、阴道壁恢复
产后性和谐调整
人流术后的子宫恢复 促进子宫迅速复旧，避免术后宫缩不良及生殖器官松弛变形 预防术后月经不调、习惯性流产、不孕症、面部及外阴部素 沉着等 人流术后的乳腺恢复


身体严重变形，肥胖臃肿 性生活不和谐 恢复日常工作状态用时长 盆底疾病




产后你的精力状况如何？
O 很有精力，忙于计划和工作 O 没有想工作，多休息 O 内心总有恐惧，性生活的质量。产 后第一次老公就说觉得她的阴道有点松弛，做起来 不是很舒服，而且干涩，就这样草草结束了第一次。 李太太现在对老公的邀请一点都提不起兴趣，相反 还有点恐惧！