孩子感冒发烧怎么办 孩子感冒发烧食谱
儿童感冒食谱小孩感冒时的食谱儿童感冒期间食谱
儿童感冒食谱小孩感冒时的食谱儿童感冒期间食谱宝宝处于免疫功能低下状态，容易反复呼吸道感染。
一到换季，这类宝宝就很容易反复感冒发烧。
宝宝在生病期间，往往会食欲不好，小编整理了儿童感冒期间食谱，希望可以帮助大家!儿童感冒期间食谱儿童小孩感冒时的食谱推荐一、经典的小米胡萝卜粥(万能粥)这款粥非常简单，就是胡萝卜切碎末和小米同煮即可;这款粥被我们众多儿童营养师称为万能粥，是一般生病的时候必备的食谱之一呢;胡萝卜可以适当多增加一些;同类推荐：小米山药粥、小米南瓜粥、大米小米粥、紫米粥、燕麦粥...;儿童小孩感冒时的食谱推荐二：香菇西兰花粥图片里的这款粥加了鸡肉，如果宝宝食欲还不错，可以适量加一些易消化的蛋白质;做法就是煮好的米粥里，加入西兰花香菇和鸡肉碎，搅拌均匀即可食用;儿童小孩感冒时的食谱推荐理由：鸡肉富含优质蛋白，对儿童促进生长、提高免疫力有着发挥着重要的作用;香菇富含多糖类物质，同样具有提高免疫力的作用;西兰花是营养价值极高的蔬菜之一，富含丰富的维生素和矿物质，尤其含胡萝卜素非常高，比胡萝卜里含量还高哦，在体内转化为VA，能增强宝贝的免疫力，促进宝贝上皮细胞的修复，对呼吸道有很好的保护作用;一碗暖暖的粥喝下去，对恢复身体有促进作用;详细做法请查看文章：一碗粥喝下去，既提高抵抗力又暖暖的：营养菜肉粥同类推荐：香菇青菜粥、青菜豆腐木耳粥、菠菜粥、茼蒿粥等;儿童小孩感冒时的食谱推荐三：杂粮米糊对于胃口不好的孩子来说，可以喝一些杂粮米糊，比如红豆、大米、小米、燕麦放在一起，打米糊给宝贝喝~儿童小孩感冒时的食谱推荐理由：如果宝宝只能吃流质食欲，米糊就是不错的选择;粗杂粮是膳食纤维的重要来源，粗粮当中的不溶性纤维对于促进肠道蠕动最有帮助，而且可以与食物中的多种污染物质相结合，将它们带出体外，并把肠道打扫干净;同时也是非常好的B族维生素和矿物质来源，生病期间B 族维生素会大量消耗，一定注意补充;加了小米米糊，不仅改善了口感，也让营养更全面，很适合生病期间食用;五款营养米糊大放送同类推荐：南瓜米糊、山药米糊、紫薯米糊等儿童小孩感冒时的食谱推荐四：香菇青菜南瓜包这款包子用南瓜和面，馅料用了上海青(油菜)、香菇、木耳、豆干;首先考虑宝宝生病期间，消化功能变弱，我家之前吃包子基本都是肉包子，肉馅消化起来就相对困难些，所以去掉肉，用豆干代替了蛋白质，相对来说消化负担就减轻了;如果还有发烧等比较严重的感冒，豆干也可以考虑不加，只用香菇、油菜、木耳也很好;这三者搭配，可以提供丰富的维生素，多糖物质等，青菜又有一定的消炎作用，香菇和木耳有提升免疫力的作用，同时南瓜富含胡萝卜素，在体内转换维生素A，VA对保护呼吸道粘膜有独特的作用，选择这样的搭配，可以促进胃肠蠕动、消炎，来帮助宝贝尽快恢复;最重要的是味道也很好哟;宝贝感冒调理：香菇青菜南瓜素包+小米胡萝卜粥(苗妈)同类推荐：南瓜花卷、南瓜馒头、南瓜窝头、南瓜发糕等儿童小孩感冒时的食谱推荐五：杂蔬南瓜面片儿童小孩感冒时的食谱推荐理由:南瓜富含钙、钾、磷等多种矿物质和胡萝卜素等营养物质，对预防便秘，提高体抗力都是很好的食材;同时南瓜中富含的胡萝卜素，能在人体内转化维生素A，有促进生长发育和保护视力等功效;西红柿和西兰花都是营养丰富的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，在宝宝感冒期间可以给宝宝提供所需的营养素，可有效帮助宝宝身体尽快恢复;【小贴士】一次也可以多做一些按每次的食用量装在保鲜袋里速冻，吃的时候跟煮冻水饺类似，不用化冻直接下面煮就可以，很方便。
孩子感冒发烧适合吃什么饭菜
孩子感冒发烧适合吃什么饭菜孩子感冒发烧适合吃什么饭菜夏季细菌滋生，宝宝抵抗力不完善，容易发烧，宝宝发烧之后，消化系统会受到一定的影响，导致胃口不好，爸爸妈妈们可以根据宝宝的状况调整宝宝的食谱，既有助于宝宝开胃，也能及时补充营养，有助身体恢复。
以下是小编整理的孩子感冒发烧适合吃什么饭菜，欢迎阅读。
【感冒发烧吃什么蔬菜】1、病菌杀手--洋葱功能特点:抗寒、杀菌、刺激胃肠、促进消化。
洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有较强的杀菌作用。
洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,并能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
2、解毒灵丹--南瓜功能特点:充饥、解毒。
南瓜既可以作为菜也可以当粮食,因为南瓜不仅可以充饥,而且还有一定的食疗价值。
南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用。
3、抗癌妙药--豆角功能特点:健脾胃、抗癌。
豆角富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用可健脾胃、增进食欲。
豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,而且豆角还有很多的药用价值,例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。
【感冒发烧喝什么粥】1、绿豆粥绿豆50克,粳米100克,冰糖适量。
将绿豆、粳米洗净煮粥,待热加入冰糖,搅拌均匀,即可食用。
能清热解表、祛暑利湿,是治疗暑湿感冒之良药。
2、葱白神仙粥葱白5～7根,生姜4片,糯米60克,米醋适量。
将生姜刮皮洗净切丝,葱白洗净切粒。
把糯米洗净,与生姜一起放入锅内,加清水适量,小火煮成粥,再放入葱白煮沸,调味,然后调入米醋,稍煮即可。
有解表、通阳,治疗伤寒头痛、腹痛之功效。
3、黄芪生姜大枣粥黄芪15克,大枣15克,生姜3片。
将黄芪洗净切片,生姜、大枣洗净,一同用大火煮沸,再改用小火煮1小时左右即成,饮汤即可。
能增进食欲、散寒解表,是治疗风热感冒的良药。
宝宝感冒咳嗽饮食食谱 这么吃帮助宝宝强健体魄增强抵抗力
宝宝感冒咳嗽饮食食谱这么吃帮助宝宝强健体魄增强抵抗力宝宝生病了，新手妈妈傻眼了!究竟应该给生病期间的宝宝吃什么?怎么吃?这可是个大问题!正确的饮食，可以帮助宝宝增强强健体魄和御病能力。
一、宝宝感冒咳嗽饮食食谱1、风寒感冒风寒感冒一般起病较急，初始症状为鼻塞、打喷嚏、咽部肿痛、吞咽时有疼痛感、声音嘶哑、扁桃体红肿、头痛、乏力倦怠等，如果没有其他并发症的话一般5～7天自愈。
宝宝感冒发烧期间的饮食原则是：多进食清淡、流食或半流食、提高免疫力的食物，适当饮水。
推荐食物白粥、面条：这类主食清淡少油，为半流食状，宝宝易于接受，还可以提供能量。
绿豆汤：绿豆属凉性，有清热解毒、消暑的作用。
牛奶：牛奶可给宝宝提供一定量的蛋白质和矿物质。
鲜果汁：在夏天喝西瓜汁，有清热解暑、止渴、利尿的作用;在秋冬季节喝鲜梨汁，有润肺、清心、止咳、去痰等作用，喝新鲜橘子汁有去湿、化痰、清肺、通络等作用富含维生素C的食物：维生素C可增强体内的吞噬细胞以及白细胞杀伤进入机体内病原微生物的能力，这类食物有圆椒、绿叶菜、水果等。
富含维生素A的食物：在感冒高发季节多吃些富含锌的食物，有助于机体抵抗感冒病毒。
瘦肉、家禽肉含锌最为丰富，豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可以适当选用富含锌的食物。
冬春季节体内缺乏维生素A是儿童易患呼吸道感染疾病的一大诱因，富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、奶类等适当饮水多喝水可以辅助排毒、利尿，缓解宝宝的不适症状猕猴桃酸奶材料：猕猴桃、酸奶各适量。
做法：猕猴桃去皮，切丁。
最后淋上酸奶。
解读：猕猴桃富含维生素C，有增强免疫力的作用。
2、风热感冒风热咳嗽的主要临床表现为恶风发热、咳嗽，咳痰黄稠、不易咳出，咽喉疼痛，鼻流浊涕等;严重时还会气喘鼻扇，烦躁不安等。
宝宝风热咳嗽时应吃一些清肺解热、化痰止咳的食物。
南北杏川贝雪梨汤材料：雪梨、川贝、南杏、北杏、冰糖各适量。
做法：①雪梨洗净，去核切块;川贝、南北杏放在袋子中，用擀面杖碾碎。
儿童发烧后适合吃的食谱有什么
儿童发烧后适合吃的食谱有什么孩子发烧后，爸妈在饮食上需要多注意了，除了补充水分，多注意休息，还可以吃些滋补调理的食物。
下面小编精心整理了儿童发烧后吃什么食谱，供大家参考，希望你们喜欢!儿童发烧后的食谱推荐1. 米汤。
其实我们平常在煮饭的时候，米汤是最富有营养的。
碳水化合物一般会存在米汤中。
要是孩子们能够在发烧的时候，喝点米汤，最主要的是富含丰富的营养，另外米汤是属于汤类的食物，利于消化和吸收。
在口味上，我们可以放少许的盐巴，这样比较有味道，孩子也比较喜欢。
毕竟发烧的时候可能会流汗，因此食用咸的米汤比较适合。
2. 绿豆汤。
绿豆汤是夏天的时候，最清凉结束的一种饮品。
儿童发烧的时候，很可能是肝火太过于旺盛，我们就可以利用绿豆汤帮助宝宝降降火。
小编建议将绿豆汤煮烂一点，这样宝宝可以借助食用绿豆填饱肚子，另外还可以利用绿豆汤降火。
3.水果汁。
水果中富含有丰富的维生素，水果的微量元素也是很多的。
不同的水果具有不同的性质，有的水果是属于比较降火的水果，有的水果能够祛痰止咳，有的水果能够将内火。
那么，当儿童发烧的时候，我们可以利用水果汁，帮助宝宝们缓解发烧的症状。
4. 瘦肉清粥。
当孩子生病的时候，就需要利用饮食及时的补充孩子的体力，上面介绍的几种汤类，都不足以让宝宝吃饱。
我们可以试图做一些粥，记住煮粥时水可以多放点，这样宝宝才比较有胃口食用。
由于孩子需要及时补充体力，我们就可以煮一些瘦肉粥。
瘦肉粥的做法比较简单，我们要追求粥的清甜和营养，因此肉质要新鲜，肉要切成肉末状，可放入少许的盐巴作为调味料。
其他的步骤和煮粥的方式是一样的。
小孩发烧吃什么水果好小孩发烧吃什么水果好?爸妈可以给孩子吃苹果、香蕉、荸荠、草莓、梨等水果。
多喂白开水或蔬菜水果汁，有利于出汗和排尿，促进毒素排出，才有利于疾病的恢复。
需要注意的是，孩子发烧期间不要吃凉的，建议爸妈把水果温热一下再给孩子吃哦。
苹果：具有整肠作用，对于利尿、消除疲劳有很大帮助。
孩子发烧后的食谱
孩子发烧后的食谱孩子发烧后的食谱有哪些做法？为了让孩子吃得好，应该以孩子喜欢吃的口味为主，根据均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的原则，每天翻新花样。
那么给孩子准备什么食物会比较好？以下是店铺分享给大家的关于孩子发烧后的食谱做法，一起来看看怎么做吧!孩子发烧后的食谱做法一清炒西兰花材料西兰花，胡萝卜做法步骤1：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。
胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片步骤2：锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。
水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起步骤3：锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了孩子发烧后的食谱做法二鱼香藕片材料材料：藕1段。
调料：酱油15克、醋10克、料酒10克、白糖10克、葱姜蒜末各10克、湿淀粉10克、泡辣椒20克。
做法1、莲藕去皮切薄片用清水浸泡2、取一小碗加入酱油，醋，糖，盐，料酒，水淀粉，搅拌均匀至糖融化。
3、炒锅倒油倒入葱姜蒜和泡椒，翻炒出香味。
4、倒入藕片翻炒至透明。
5、浇入调好的鱼香汁快速翻炒均匀。
6、藕片都勾上汤汁。
7、淋入香油翻炒均匀关火。
孩子发烧后的食谱做法三地三鲜材料主料：土豆1个，茄子2个，青椒1个，调料：烹调油，酱油，糖，盐，葱花，蒜蓉，生粉，高汤各适量做法1、茄子和土豆去皮，切成滚刀块;;青椒手掰成小块;2、锅中倒入多一些的油，七成热时，先将土豆块放入，炸成金黄色，略显透明时捞出备用;3、再将茄子倒入油锅，炸至金黄色，加入青椒块即一起捞起;4、以少量热油爆香葱花及蒜茸，加高汤、生抽、糖、盐、茄子、土豆和青椒块略烧;5、加入水生粉大火收汁即可。
适合儿童发烧后调理身体的食谱
适合儿童发烧后调理身体的食谱疾病总是防不胜防，对于发烧痊愈的宝宝，家长应该及时做好病后的护理，那么有什么适合发烧后的宝宝调理身体的食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!儿童发烧后调理食谱：糖炒山楂功效：清肺、消食。
尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。
每顿饭后让孩子吃一点。
儿童发烧后调理食谱：三鲜消滞饮功效：健脾行气，开胃消滞。
适用于小儿积滞。
做法：鲜山楂20克，鲜萝卜30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。
将山楂、萝卜、青橘皮洗净切丝，加水适量，用旺火煮开后改用文火煮30分钟，弃渣取汁，加入冰糖煮沸即成。
1日3次，每次20~30毫升，连饮3日。
儿童发烧后调理食谱：山楂汤功效：消食、化积、和胃，适用于肉积伤食。
做法：山楂洗净取适量切成小块，放入炖锅中小火煮3-4小时，煮出汤色后，用干净纱布过滤果块和杂质，根据宝宝的口味，稀释或者加糖，让宝宝当成水喝。
有时如果没有买到新鲜山楂，就买些未加工过山楂干代替，用高压锅大火滚烧后转小火淬制汁水，让宝宝服用。
同时，想要预防孩子积食也应该要从饮食做起。
宝宝感冒发烧之饮食调理注意事项1、及时补充水分。
水虽然是一个平凡的物质，不过水对于人的生命是非常的重要的。
对于孩子感冒发烧的情况来说，妈妈们更是要多多的督促宝宝喝水。
孩子感冒后，宝宝的身体内的抗体正在和感冒病毒做斗争，身体中急需水分的补充。
并且，当孩子发烧时，只要让宝宝适当的流汗之后，就会有明显的退烧。
那么流汗之后，也是需要补充足够的水分。
不过，在为孩子补充水分的时候，我们建议让宝宝多喝温水比较好。
2、选择流质饮食。
当孩子感冒发烧时，宝宝的食欲肯定会有所下降。
这个时候就需要妈妈们准备一些易食用的食物让宝宝食用。
比如可以选择藕粉或者是绿豆汤等。
之所以推荐这两种食物，是由于这两种食物都是属于降火的食物，孩子感冒发烧，很可能内火过旺，适当的帮助宝宝降降火，更加利于疾病的恢复。
适合治愈宝宝发烧咳嗽的食谱
适合治愈宝宝发烧咳嗽的食谱不少孩子在一场严重的感冒发烧后，抵抗力下降，会有很长的一段咳嗽时间。
那么有哪些食物有利于他们身体的恢复呢?下面小编精心整理了幼儿发烧咳嗽食谱，供大家参考，希望你们喜欢!宝宝发烧咳嗽食谱：萝卜水功效：治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。
材料：白萝卜做法：白萝卜洗净，切4-5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可，等水稍凉后再给宝宝喝。
宝宝发烧咳嗽食谱：川贝雪梨汤功效：此方有润肺、止咳、化痰的作用。
材料：川贝、雪梨、冰糖做法：把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝(川贝要敲碎成末);把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。
宝宝发烧咳嗽食谱：红枣白果汤功效：对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果，材料：红枣3粒、白果3粒做法：取红枣、白果放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可。
每晚临睡前给宝宝服用，此方适合2岁以上的宝宝食用。
需要注意的是，红枣和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了会导致宝宝上火、气滞。
宝宝发烧咳嗽食谱：核桃芝麻红枣汤功效：能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果材料：核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤做法：把核桃仁、黑芝麻、红枣碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热);把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。
每天早晚给宝宝吃一勺。
宝宝发烧咳嗽食谱：萝卜蜂蜜茶宝宝咳嗽之后，需要多补水，补水能够有效的改善上火引发的喉咙不舒适症状。
在选择治疗咳嗽的偏方上，我们也建议妈妈们为宝宝准备萝卜蜂蜜茶。
萝卜蜂蜜茶所需要的食材有白萝卜，生姜，大枣以及蜂蜜。
首先，我们需要先将这些食材清洗干净，之后将生姜和胡萝卜切片，将其放入水中熬煮半小时即可。
儿童感冒发烧的中药方剂推荐
儿童感冒发烧的中药方剂推荐感冒发烧是儿童常见的疾病之一。
中药方剂作为传统的治疗方法，因其疗效显著、副作用少的特点，备受家长和医生的喜爱。
本文将推荐几种适用于儿童感冒发烧的中药方剂，并介绍其配方和使用方法，以供广大家长参考。
一、银翘解毒片银翘解毒片是治疗儿童感冒发烧常用的中药方剂，它由银翘、连翘、板蓝根等多种中药组成。
其功效主要包括清热解毒、解表发汗等。
使用时，可以将片剂冲服或溶解在开水中饮用，每日3次，每次2片。
如儿童年龄较小，剂量可酌情减少。
二、小儿感冒颗粒小儿感冒颗粒是由苦参、薄荷、黄芩等中药组成的方剂，主要具有清热解毒、疏风散寒等功效。
用法为将颗粒倒入开水中冲服，每日3次，每次1袋。
儿童年龄较小时，应适量减量。
三、板蓝根颗粒板蓝根颗粒是一种常用的中药方剂，其主要成分是板蓝根提取物。
它具有抑菌、抗病毒、解毒等功效，适用于治疗儿童感冒、流行性感冒等疾患。
使用时，将颗粒倒入开水中冲服，每日3次，每次1袋。
年龄较小的儿童可酌情减少剂量。
四、葛根颗粒葛根颗粒是一种纯中药制剂，其主要成分是葛根提取物。
它具有清热解毒、解表散寒等功效，常用于治疗儿童感冒、咽喉痛等症状。
使用时，将颗粒冲服或溶解在开水中服用，每日2次，每次1-2袋。
年龄较小的儿童可适当减量。
五、板蓝根颗粒合黄连素片板蓝根颗粒合黄连素片是一种常用的中药复方制剂，其主要成分包括板蓝根颗粒和黄连素片。
它具有清热解毒、抗病毒、抗菌等作用。
用法为将颗粒和片剂分开服用，每日3次，每次按照包装说明服用。
年龄较小的儿童应遵医嘱调整用量。
使用中药方剂治疗儿童感冒发烧时，家长应根据儿童的实际情况和医生的建议选择适合的方剂。
同时，还需注意以下事项：首先，要按照规定的剂量使用，切勿随意增减用量。
其次，注意儿童的饮食调理和休息，多喝水、多休息有助于康复。
另外，如果在使用中药方剂过程中出现不良反应或症状没有好转，应及时就医。
总结而言，中药方剂是治疗儿童感冒发烧的一种有效方法。
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孩子感冒发烧怎么办孩子感冒发烧食谱
健康美容是一个人最低也是最高级的追求，接下来，跟着一起看看孩子感冒发烧怎么办和孩子感冒发烧食谱吧。
孩子感冒发烧怎么办
1、孩子感冒发烧怎么办之使用温水擦洗身子
家长可以给发烧的孩子用温水擦洗全身,主要擦拭的部位有腋窝、大腿根部、颈部,各自擦洗5-10分钟,也可以去买一些“退热贴”贴在孩子的额头上,这么做的目的就是驱散热气降温。
2、孩子感冒发烧怎么办之服用退烧药
如果孩子发烧的温度超过38.5度的话,去看医生都建议口服退烧药或者是肛门塞剂让孩子的体温降下来,不过这是要在物理降温措施没有效果的时候才选择的。
3、孩子感冒发烧怎么办之通风散热
家里有小孩发烧的,必须开窗通风,孩子身上也不要用厚衣服裹着,可以把衣服解开,注意散热,室温要控制在27度左右,这样热量可以及时散发掉。
4、孩子感冒发烧怎么办之多喝水
这是最好的一种方法,水可以调节体内的温度,促进血液的循环,多喝水,多排尿,防止脱水干燥,可以适当地降低宝宝体内的温度,还可以促进肾脏系统的运行。
孩子感冒发烧食谱
1、炒绿豆芽
做法:把绿豆芽拣去杂质,洗净;把锅烧热,放入植物油,烧至九成热时;将绿豆芽下锅,翻炒去生即成。
作用:中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。
绿豆芽是祛痰火湿热的家常蔬菜。
2、鸭梨西米露
做法:将鸭梨洗净,去皮、核,切碎,放入锅中,加清水5杯,煮30分钟;捞去梨渣留汁;将梨汁再煮沸,加入西谷米,小火煮至完全透明;再加入冰糖溶化即可。
作用:西米有健脾,补肺,化痰的功效;犁具有降低血压、养阴清热的功效。
3、冬瓜薏米鸡脚煲绿豆汤
做法:冬瓜洗净后,不去皮切块,鸡脚和瘦肉用热水冲洗,瘦肉切块,薏米预先用水浸泡,绿豆用热浸泡去壳。
煲汤锅倒入半锅水,加入瘦肉和鸡脚、绿豆和薏米,武火煲半小时。
水沸腾后,把火调至文火,继续煲。
约一个小时后,把切块的冬瓜放进去,转为武火。
半个小时后,熄火。
作用:清热解毒,有利于去体内的湿气和火气。
排毒利尿,退热解暑,补充水分。
总之，只有有了健康美丽的容颜，我们才能追求自己喜欢的东西。
看了这篇文章，你对自己有什么感想吗？。