新膳食成分公告:

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可用作食品的食材名单-新资源食品名录(包括批准公告、受理名录)

可用作食品的食材名单-新资源食品名录(包括批准公告、受理名录)

≤15克/天
罗伊氏乳杆菌 DSM 17938
木糖葡萄球菌
肉葡萄球菌
小牛葡萄球菌
Lactobacillus reuteri DSM 17938
Staphylococcus xylosus Staphylococcus carnosus Staphylococcus vitulinus
108CFU/天
使用范围:婴幼儿配方食 品除外
不适宜人群 婴幼儿慎食 每日不超过25克。
2012/6/15
梾木果油
不适宜人群 婴幼儿 宜人群 婴幼儿
不适 ≤8ml/天
2012/6/8
低聚甘露糖
Mannose oligosaccharides
每人每日1.5克
2012/6/7
南极磷虾油
Krill oil
不适宜人群 对海鲜过敏者 、婴幼儿、孕妇、乳母
新资源食品名称
拉丁/英文名称
使用范围
食用量
氨酰丙酸磷酸盐
≤50mg/d
管花肉苁蓉粉
不适宜人群 :孕妇、乳母 及14周岁以下少年儿童
≤0.8g/天
落叶松阿拉伯半乳聚糖
Larch Arabinogalactan
≤15克/天
金线莲 铁皮石斛 婴儿双歧杆菌 R0033
Anoectochilus
roxburghii (Wall.)
≤3克/天
2012/6/5
木本生物糖浆
霍山石斛培养物 蛹虫草萃取物
植物甾醇酯 银耳多糖
当归 精制何首乌粉
魔芋提取物
wood syrup
不适宜人群 慎食
孕妇、婴幼儿
≤100
mL/天
Tissue culture of

膳食营养成分表

膳食营养成分表

编码食物名称食部(%)水分(g)能量(kcal)蛋白质(g)脂肪(g) 001大米10012.9342 6.90.7 002糯米10012.63487.31 003小麦粉1009.935415.7 2.5 004玉米面10011.23398.5 1.5 005小米1009.73558.93 006玉米10011.829880.8 007油条10021.8386 6.917.6 008挂面10010.236113 1.5 009土豆9478.679 2.60.2 010粉条10014.33370.50.1 011豆腐10078.61119.28.1 012干豆腐1009.443151.623 013绿豆10012.331621.60.8 014豆浆10093.8303 1.6 015豆奶100 2.441919.49.4 016豆腐脑10096.715 1.90.8 017红萝卜9694.2150.80.1 018青萝卜959123 1.20.2 019胡萝卜97902510.2 020绿豆芽10095.313 1.70.1 021黄豆芽10089.832 4.4 1.6 022豆角9790.118 2.20.3 023茄子9593.413 1.10.1 024黄瓜9296120.90.2 025南瓜7488.831 1.40.1 026大青椒8294.61610.2 027小青椒9193.4170.80.3 028蒜8566.6126 4.50.2 029大白菜8395.69 1.10.1 030菠菜8991.224 2.60.3 031酸菜10094.950.70.2 032大头菜8694.5120.90.2 033芹菜10095.4110.40.2 034西葫芦9193.711 1.80.1 035西红柿9795.2110.90.2 036菜花8293.215 1.70.2 037香菜8190.531 1.80.4 038生菜9496.710 1.60.4 039地瓜9083.4570.70.2 040姜8294.5190.70.6 041鲜蘑菇10094.414 1.70.1 042木耳10091.821 1.50.2 043海带10068.389 1.47.5 044紫菜10012.720726.7 1.1045苹果7685.9520.20.2 046梨8285.8440.40.2 047香蕉7077.182 1.10.2 048桔类7786.9510.70.2 049葡萄8688.7430.50.2 050草莓9791.33010.2 051西瓜5693.3250.60.1 052枣8128.3266 2.70.7 053香瓜7892.9260.40.1 054干核桃4349.832812.829.9 055栗子8057.3164 4.41 056瓜子48 2.756728.549 057松子69 3.453012.940.4 058猪肉10074.715019.67.9 059猪内脏10072.612619.2 4.7 060牛羊肉1007213422.35 061肠、火腿10057.42121410.4 062鸡肉666916719.39.4 063鸡肝10074.412116.6 4.8 064鸭鹅肉6863.924015.519.7 065牛奶粉100 2.251625.429.6 066鲜牛奶10087.267 3.1 3.7 067酸奶10081.2883 3.2 068鸡蛋8676.315112.110.5 069鸭蛋847017713.813.5 070松花蛋8366.417814.810.6 071鹅蛋8571.918212.713.6 072鹌鹑蛋867316012.811.1 073鱼5878.29617.7 2.6 074虾8678.18716.4 2.4 075虾皮10087.84810.40.7 076蟹4279.28114.2 1.1 077糕点10022.3325 5.4 6.9 078方便面100 4.544710.217.9 079面包10038260 6.6 3.7 080饼干100 1.4449 6.215.9 081糖1006452 3.716.5 082蜂蜜100223210.4 1.9 083茶10099.71Tr0 084可乐10089.1430.10 085芝麻酱1000.46871866.8 086豆瓣酱10046.617813.6 6.8 087辣椒酱10071.2310.8 2.8 088腐乳10067.815813.111.6 089腌黄瓜10076.22430.3 090腌萝卜10078.7440.60.3 091腌蒜7466.1114 2.10.2092榨菜10087.210 1.50.1 093蚕蛹10057.523021.513 094豆油1000900099.9 095盐1000.1000膳食纤维碳水化合物(g)总(g)可溶性(g)不溶性(g)胆固醇(mg)灰分(g)79.2 2.3———0.378.30.8—0.870.9 3.7———178.4 5.5———0.477.7 4.6———0.779.214.4———0.2510.9— 2.774.70.8———0.617.8 1.20.1 1.1—0.884.20.6—0.93 2.8——— 1.112.58.1——— 3.562 6.4— 3.31.20.3———0.465.2—— 1.0a— 3.60——0.64.2 1.60.5 1.1—0.76.9 2.7———0.78.1 3.2———0.72.6 1.30.1 1.2—0.33.6 3.6———0.67.3 4.3———0.74.83———0.62.50.9———0.48.8 2.70.1 2.6—0.93.8 1.3———0.45.2 2.5———0.327.6 1.1— 1.12.6 1.8———0.64.5 1.7— 1.42.6 2.6——— 1.64 2.3———0.43.1 1.30.31—0.93.6 2.8———0.83.3 1.9———0.44.2 2.70.6 2.1—0.76.2 1.2— 1.11.1 1.1———0.215.3 2.2———0.43.70.9—0.53.2 1.6———0.66 2.6—0.515.311.3———7.544.121.6—15.413.5 1.2—0.213.3 3.1—0.320.8 1.8———0.811.90.4—0.310.30.4—0.37.1 1.1—0.45.80.3—0.266.8 4.5——— 1.56.20.4—0.46.1 4.3— 1.436.3—— 1.9a—115.112.1 3.98.2— 4.740.311.6———30———— 1.21.8———180 1.70———44 1.1 15.6———57 2.61.3—106482.8—356 1.40.2—940.737.1———58 5.85.300010.711.9————0.70.10———10000— 4.25.8—595 2.410———0.82.1—51510.5———4710———240 3.90———— 1.13.6———40 1.964.8 4.4———0.662.6 1.4——— 4.850.1——0.2b— 1.675.3 5.1——0 1.272.8——0.6—175.6————0.10.3————Tr10.80——00.19.4—— 5.9— 5.417.1 1.5—15.93.2 2.6—220.8——0.5— 6.83.4 1.2——17.115.3 5.7——— 5.127.6 1.7—44.1 3.3———7.1 6.7—155 1.3 0.1000—0 0000099.9VitA(ugRE)胡萝卜素(ug)硫胺素(mg)核黄素(mg)维生素B6(mg)维生素B12(ug)000.040.02————0.110.04000.460.050.070 7400.070.040.080——0.320.06—0 171000.030.02—0——0.010.07000.130.040.80 160.10.020.270——0.01———0.050.020.03—472800.220.12—Tr 221300.250.11——0.020.02——1525— 1.01 1.32————0.040.02Tr Tr0.010.020.040 15880.010.020.080 6854107—0.020.160 2110.020.020.030 290.050.070.060 885260.060.050.060——0.030.030.050 7400.020.010.040 25315180.030.040.150 13760.020.020.120 16980.020.020.170 5300.040.065310.020.020.080 48729200.040.11——0.010.01—0 2120.020.020.060 3180.010.020.060 271640.010.030.050 633750.020.010.060 2110.040.040.110 19311600.040.144260.020.010.050 1257500.050.010.150———0.012100.030.080.09—3200.010.05674020.040.030.07—22813700.27 1.02维生素A3200.060.026330.030.066360.020.020.190 1488900.080.048500.040.025300.020.03754500.020.03Tr Tr0.170.14—0 5300.020.03——0.070.14956———09520.940.120.860——0.140.170.210 Tr00.320.20.2—650200.22 2.020.29—Tr00.040.10.33—5—0.260.43——0.050.0910414—0.33 1.152—0.080.22830.23 1.20.12 5.9114—0.020.110.03———0.030.140.02—147180.040.39————0.150.280.03—310—0.020.13174180.060.32——337—0.110.49Tr0Tr0.040.1—48—0.040.03Tr—0.010.020.01—Tr00.030.10.04—Tr Tr0.020.03——794750.240.040.08—000.050.06————0.030.120.03—79—0.020.14————Tr0.05——00000—0—0000——0.260.240.2———0.110.460.461327900.010.09——————301800.060.01——Tr0.010.04———0.040.06——0.010.02————0.07 2.23Tr0——00——————维生素E叶酸(ug)烟酸(mg)维生素C(mg)Total(mg)a-TE(mg)钙(mg)磷(mg)8.70.820Tr Tr3822.3— 1.290.872611323.3 1.9100.32Tr31167—0.800.980.052219622.4 1.040 1.620.39815810.40.5600.38Tr——0.7— 3.19 2.746778.1 1.260Tr Tr2111212.4—14Tr Tr7460.1———352339.80.11Tr8.41105112 Tr0.91Tr46.55 5.672394942—10.958133750.14Tr 1.060.17542— 3.593230.1un6353930.4—10.46—18525.80.22 5.6Tr Tr392726.30.627Tr Tr47314.8—90.310.3127386.10.354Tr Tr141930.10.3240.64un306075.4—130.39un62556.3——Tr Tr5021 Tr——Tr Tr92331.70.525 1.92 1.9216563.60.391300.410.41——3.60.62590.380.3811200.67 1.07 1.07391175.3—11Tr Tr66120.632 1.74 1.4666473.9Tr———4838—0.2416Tr Tr281813.60.222Tr Tr1513——13.30.13un33475.60.49140.420.2842413.50.3232Tr Tr31322.2480.80.681014931.6—Tr Tr Tr141219.60.24Tr Tr18260.32——91114.7——0.37un45417.51 4.0534121.6Tr—2.37un201277.32 1.82 1.612643500.24 2.12 1.534120.36 1.340.4491411.20.51 4.90.20.29170.4280.920.9235180.2250.70.155130.3470.710.5418270.260.10.0689——Tr Tr Tr62610.3150.470.1114170.9143.210.8256294——18.9 3.49un1990 304.5 2.1—11.79.711121032— 1.36—28.2516.0414453 Tr 6.37Tr0.330.336184 425.110.11Tr Tr Tr62434.9 6.24Tr Tr Tr32412.3—0.710.7191875.6—0.670.57915611.9— 1.88 1.8872634.2—0.270.176122—0.6—0.01un66779610.70.11Tr0.10.1989411.30.06Tr——160168—0.10——3520688.20.040 2.85 2.22522120.2— 1.060.2526263—0.10——41700.1— 3.08 1.674718015.5 2.48Tr Tr Tr17152—— 5.330.06325186—Tr Tr0.70.72315715.6 1.46Tr0.580.58—29316.4Tr—7.02un1610811.60.94— 3.12un22124—0.60——427514.80.4— 3.41un4577—Tr— 2.74 2.15———0.13——43 00000210000031399.87.26———6121932.4—0.57531541.1—2.87 2.1811730——0——91—0.952732.10.12—Tr Tr——0.2—0.710.238448.10.15—Tr Tr47222.29.890.1481207 0—0102.9523.231——————22—钾(mg)钠(mg)镁(mg)铁(mg)锌(mg)硒(ug)铜(mg)锰(mg)碘(ug) 111 2.2160.3 1.9410.10.350.44—137 1.549 1.4 1.54 2.710.25 1.54190 3.1500.60.27.420.060.1Tr249 2.3840.40.08 2.680.010.02Tr3350.650 1.6 2.81 2.720.410.38Tr ————— 1.24———227585.21910.758.60.190.52122110.64810.08 3.460.040.05 1.8 347 5.9240.40.30.470.090.1 1.2189.611 5.20.83 2.180.180.161067.363 1.50.74 2.460.060.07—8777.417911.7 4.08 2.26 1.17 2.715787 3.2125 6.5 2.18 4.28 1.08 1.11117 3.7150.40.28Tr0.160.16Tr571221.3478.3 6.25————107 2.8280.90.49Tr0.260.2516111.2240.30.230.270.020.04124856150.30.160.10.020.06—119120.7180.30.220.60.070.08Tr3225.8180.30.20.270.050.050.2 17528.3360.60.370.340.090.220.4 1719.5550.80.380.660.120.27Tr1475110.50.20.090.040.09Tr141 2.290.20.170.10.030.070.2 4451190.40.220.490.040.03——————0.38———1547150.30.210.020.050.050.6 30219.621 1.20.88 3.090.220.2915638.2140.20.230.290.010.070.4 31185.258 2.90.850.970.10.6610443.1210.30.030.16Tr0.01Tr4642.1140.20.120.270.010.09Tr128166.4160.20.140.070.030.040.3203180.40.220.10.040.080.3 1799.7120.20.12Tr0.040.06 2.5 20639.2180.40.17 2.860.020.09Tr27248.533 2.90.450.530.210.289116.170.20.120.040.010.06Tr8870.9170.20.160.220.050.080.4 160 1.9240.80.170.10.03 3.38 20813.2130.70.570.250.080.050.8528.557 5.50.530.460.040.97442511.746 2.3 4.930.50.070.33923 1796710.510554.9 2.477.22 1.68 4.32119 1.640.60.190.120.060.0392 2.180.50.46 1.140.620.07208 3.2330.20.040.070.10.07Tr 154 1.4110.20.080.30.040.14104 1.380.40.180.20.090.06131 4.212 1.80.140.70.040.4987 3.280.30.10.170.050.0548612.224 1.20.50.60.480.22 2.6 1398.8110.70.090.40.040.04385 6.4131 2.7 2.17 4.62 1.17 3.44———0.4— 1.8———399634.7509 6.47.4556.68 2.42 3.4838.5 1007666272 3.9 4.320.59 1.01 1.369.7 31743.228 1.5 2.018.320.01Tr—23568.62423.2 3.6826.120.020.01—14075.1290.4 4.73 3.570.01Tr0.5 217771.222 4.5 3.229.20.360.1425163.319 1.4 1.0911.750.070.03222921612 2.438.550.320.241916914 2.2 1.3312.250.210.06 1500491.292 4.9 5.74 1.380.10.0930.2 15948.9110.20.51 1.1Tr Tr 1.4 27269.612 1.60.63 1.420.010.03—130130— 1.7—————226113122 2.1 1.532.760.20.0730 148—8 3.9 2.7344.320.120.06 7645— 2.5—————138106.611 3.2 1.6125.480.090.04 3253626 1.30.3811.670.010.01—329133.8604 2.2429.650.640.27 98272.190.60.6210.860.070.05—370321.5238 1.1 3.1525.60.40.69—26279.428 1.60.7120.140.26—128465.524 2.60.75 6.990.230.6225.1 190370— 1.2—————242303.418 1.30.38 2.370.110.18 3.4———————— 3.5 280.3210.370.150.030.07—610Tr Tr0.1—Tr——14100.010.10.010.02—424 5.42549.4 3.32— 1.020.91 1.8 772601212516.4 1.4710.20.62 1.37 2228027.691 3.80.260.520.120.3—2020—4—————2993769.517 3.70.89 2.420.090.64———20.6Tr0.010.02Tr 174692.213 1.30.440.80.110.23822461.75 2.10.390.740.030.22—272140.2103 2.6 6.1711.10.530.6419.110.3 1.81————1439311210.2410.140.29。

中国、欧盟及美国食品法规

中国、欧盟及美国食品法规

中国食品法规
保健食品良好生产规范
GB 16740-1997 保健(功能)食品通用标准
卫生部令第73号,2010 食品添加剂新品种管理办法
总局令第127号, 2010 食品添加剂生产监督管理规定
GB 2760-2007 食品添加剂使用卫生标准
食品添加剂
GB 14880-94 食品营养强化剂使用卫生标 准
第四十一条 受他人委托加工食品添加剂的,受委托生产者应当具有委托生产范围内的食品添 加剂生产许可证。
委托加工的食品添加剂,除应当按照产品质量和食品安全法律法规以及本规定的要求进行食品 添加剂标识标注外,还应标明受委托生产者的名称、地址和联系方式等内容。
第四十三条 生产者应当建立生产管理情况自查制度,按照有关规定对食品添加剂质量安全控制等生 产管理情况进行自查。
食品添加剂新品种管理办法
申请食品添加剂新品种生产、经营、使用或者进口的单位或者个人(以下简称申请人),应 当提出食品添加剂新品种许可申请,并提交以下材料:
(一)添加剂的通用名称、功能分类,用量和使用范围; (二)证明技术上确有必要和使用效果的资料或者文件; (三)食品添加剂的质量规格要求、生产工艺和检验方法,食品中该添加剂的检验方法或 者相关情况说明; (四)安全性评估材料,包括生产原料或者来源、化学结构和物理特性、生产工艺、毒理 学安全性评价资料或者检验报告、质量规格检验报告; (五)标签、说明书和食品添加剂产品样品; (六)其他国家(地区)、国际组织允许生产和使用等有助于安全性评估的资料。 申请食品添加剂品种扩大使用范围或者用量的,可以免于提交前款第四项材料,但是技术 评审中要求补充提供的除外。
2. 在受理后的3个月内,受理的成员国起草首次评估报告, 并且决定是否需要进行另外评估。而且立刻转发给欧盟委 员会,委员会再转发给其它成员国。

健康饮食新潮流:最新饮食趋势与食谱分享

健康饮食新潮流:最新饮食趋势与食谱分享

健康饮食新潮流:最新饮食趋势与食谱分享1. 引言1.1 概述当今社会,人们越来越重视健康饮食的重要性。

随着科技和全球化的发展,我们对食物和营养知识的了解不断增加,也不断涌现出新的饮食趋势和理念。

本文将探讨最新的健康饮食潮流,并分享相关的食谱,希望能够为读者提供有用的指导,以改善他们的饮食习惯,促进身体健康。

1.2 文章结构本文将主要分为五个部分来讨论健康饮食新潮流及其在实践中的应用。

首先,在第二部分中,我们将简要介绍健康饮食的概述,并指出当前饮食习惯存在的问题。

然后,在第三部分中,我们将具体介绍有益于健康的最新饮食趋势,包括素食主义与减肉潮流、超级食物和功能性餐点的兴起以及以本地、有机原材料为基础的饮食理念推广。

接下来,在第四部分中,我们将给出一些实践指南,包括设计全面均衡的膳食计划、探索各种替代性蛋白来源和健康零食选择,以及分享一些简单美味又养生的健康厨房秘籍。

最后,在第五部分中,我们将对现有内容进行总结,并展望未来饮食发展趋势,鼓励人们拥抱更健康、更全面平衡并绿色环保的新时代餐桌。

1.3 目的本文旨在通过介绍最新的健康饮食潮流和分享相关的食谱,引导读者关注自己的饮食习惯并加以改善。

通过了解当前饮食习惯问题以及有益于健康的新趋势,读者能够在实践中落实这些新潮流,并制定出适合自己的健康饮食计划。

我们希望通过本文提供可行性建议和实用信息,促使读者拥抱更加健康与平衡的生活方式。

2. 健康饮食概述:2.1 饮食对健康的重要性:饮食是维持身体健康所不可或缺的因素之一。

我们每天所摄入的食物和饮料直接影响着我们的身体状况和生活质量。

健康饮食可以提供身体所需的营养物质,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等,帮助身体正常运作并预防多种慢性疾病。

2.2 当前饮食习惯的问题:然而,现代社会的饮食习惯普遍存在问题。

许多人倾向于摄入高能量密度和加工成分高的食品,如快餐和零食。

这些食物往往富含脂肪、盐分和糖,并且缺乏必要的营养成分,会导致肥胖、心血管疾病和糖尿病等健康问题。

解读《黑果腺肋花楸果等2种新食品原料的公告》

解读《黑果腺肋花楸果等2种新食品原料的公告》

解读《黑果腺肋花楸果等2种新食品原料的公告》
《黑果腺肋花楸果等2种新食品原料的公告》旨在提出将黑果腺肋花楸果作为新食品原料添加到食品中,以改善人们的膳食,提高食物品质,提供有新意的食品。

黑果腺肋花楸果是一种外形类似桃的果实,产于中国台湾,被称为“台湾特有的新食品原料”,“非常具有商业价值”。

它们可以用来丰富和改善食物,给予食物更丰富的营养,满足人们对铁、钙、维生素A、维生素B1等营养物质的需求。

公告中提及,黑果腺肋花楸果及其他食品原料都已经经过严格的食品检测,所以在烹调、制作食品时,无需担心添加这些新原料会影响食品的安全性和品质。

此外,新食品原料的新口味也可以用于创作美味的新菜肴,增加餐桌的美味体验。

此外,该公告还表明,为了保护和改善台湾食品安全,台湾食品药物管理局将进一步规范黑果腺肋花楸果和其他新食品原料之间的安全性检验标准,以确保它们的安全性,除了推进食品发展,改善和提高台湾食物。

常见食物营养成分含量一览表(最新)

常见食物营养成分含量一览表(最新)

常见食物营养成分含量(表1)(五谷杂粮)
注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。

各种颜色数字的单位:红(克)、绿(毫克)、蓝(微克);能量单位为千卡
注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。

各种颜色数字的单位:红(克)、绿(毫克)、蓝(微克);能量单位为千卡
注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。

各种颜色数字的单位:红(克)、绿(毫克)、蓝(微克);能量单位为千卡。

常见食物营养成分含量(表5)(肉、蛋、水产及其它)
注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。

各种颜色数字的单位:红(克)、绿(毫克)、蓝(微克);能量单位为千卡。

新资源食品公告汇总教材

新资源食品公告汇总教材

附件茶树花等7种新资源食品一、茶树花茶树花内含成分具有解毒、抑菌、降糖、延缓衰老、防癌抗癌和增强免疫力等功效,其蛋白质、茶多糖、茶多酚、活性抗氧化物质超出茶叶中同类物质含量,农药残留和重金属含量低于欧盟标准。

茶树花是一种优质蛋白营养源,可与世界公认的抗氧化植物迷迭香媲美。

可添入到食品、饮料、日用化妆品、妇女儿童卫生用品等产品中——具有很好的功能作用,是一种难得的天然复合型原料。

中文名称茶树花 英文名称 Tea blossom基本信息 来源:山茶科山茶属茶树(Camellia sinensis(L.)O.Kuntze )食用部位:花其他需要说明的情况 卫生安全指标应符合我国相关标准。

二、盐地碱蓬籽油盐地碱蓬(学名:Suaeda salsa),东北称翅碱蓬,河北称黄须菜,内蒙古称碱葱,为苋科碱蓬属的植物。

一年生草本,一般生于海滨、荒漠低处的盐碱荒地上,是一种典型的盐碱地指示植物。

有清热、消积、治瘰疠(luoli)、腹胀等功效。

用法为内服,煎汤,用量为6-9克。

三、美藤果油美藤果油中不饱和脂肪酸含量非常高,达到93.71%。

其中m(饱和脂肪酸):m(单不饱和脂肪酸):m(多不饱和脂肪酸)约为1.00:1.80:13.58,表明美藤果油脂肪酸组成较为合理,且m(多不饱和脂肪酸)/m(饱和脂肪酸)>2。

功效:降血脂,改善代谢,美容养颜,提高免疫力,改善记忆,抗衰老,抗癌。

四、盐肤木果油盐肤木果实油脂中脂肪酸组成合理,特别是亚油酸含量占脂肪酸的组成比例很高,达58%以上,已证明亚油酸是人体必需的脂肪酸,具有抗氧化、抗衰老、调节免疫、抗疲劳等多种保健功能。

五、广东虫草子实体用炖盅做成炖品是最好的食用方式之一,每盅用水约230毫升,加入虫草子实体3—5克,可配各种肉类,加少许姜片,炖大约一个半小时,加盐调味即可食用;煲虫草汤:汤快要煲好时放入虫草子实体,按每人3—5克份量,再以文火煲大约30分钟,调味即可食用。

(最新)7膳食营养指导

(最新)7膳食营养指导

第一节膳食营养指导和管理概论膳食营养指导和管理是公共营养师的基本职责。

手段:通过对消费者的膳食指导和对集体供餐单位的膳食管理,帮助消费者改善饮食结构,养成良好的饮食习惯。

目的:合理营养、促进健康、预防疾病。

意义(作用):传递“平衡膳食” 理念;帮助养成良好的饮食习惯;降低患相关疾病的风险。

膳食营养指导和管理的主要内容第二节膳食营养素参考摄入量的应用引言◆为保持健康及日常活动,人类必须每日从膳食中获得各种营养物质。

◆人体对各种营养素的需要量随年龄、性别和生理状况而异,过多或不足都有害。

◆为避免营养素摄取不足,提出适用于各类人群的推荐膳食营养素供给量(RDAs)。

◆RDAs随科学知识积累及社会经济发展而不断修订。

R D A的定义与应用个体对某种营养素的需要量是机体为维持¡°适宜营养状况¡±,即处于并能继续维持其良好健康状态,在一定时期内必须平均每天从食物中吸收该营养素的最低量,有时也称为¡°生理需要量¡±。

营养需要量影响因素营养需要量受年龄、性别、生理特点、劳动状况等多因素影响,个体间有一定差异。

吸收率高的营养素,供给量可代表吸收量。

吸收率低的营养素,就必须把需要量和摄入量分别加以考虑。

RDA S指考虑烹调影响及吸收率在内的推荐膳食营养素供给量。

R D A s是作为保证正常人身体健康而提出的膳食质量标准,供作设计和评价群体膳食的依据,并作为国家和地方制定和发展食品经济计划和指导食品加工的参考。

即评价居民膳食质量需要营养素参考摄入量作为标准,生产食品及营养制剂的厂家也需要营养素参考摄入量作为依据。

我国的发展历程◆1938年,中华医学会公共卫生委员会制订了¡°中国人民最低营养需要量¡±,提出了成人蛋白质1.5g/kg bw,及应注意Ca、P、Fe、I、VA、B族维生素、VC、VD摄入。

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新膳食成分公告:
植物中提取的神经酰胺
新的饮食成分公告依据于美国联邦法的第21章190条第6款和饮食补充剂健康和教育法的第8部分的规定已经被提交。

这个公告涉及新的饮食成分即从植物中提取的神经酰胺,它是组成鞘脂类的一种脂类成分,这个物质是从小麦或者水稻中提取得到的。

现今,在有关饮食补充剂的研究和发展中包含这一新的饮食成分。

加州洛杉矶的一个SGTI公司,正在使用该成分即从小麦胚芽中提取的植物神经酰胺。

该成分被SGTI的法国分公司Ennagram of Pantin制造加工,目的是在饮食补充剂中使用该成分来促进和提高皮肤健康性。

SGTI推荐的这个新的饮食成分,意图将其作为一种摄食成分的神经酰胺,每餐份摄取30mg 每天摄取总量60mg,无论它是从水稻还是小麦胚芽油中提取的。

证明该公告的安全依据如下:1)在许多食物中植物神经酰胺是自然产生的。

2)在皮肤中可以发现六种形式的神经酰胺,它们和从植物中提取的神经酰胺化学本质上是相同的或者本质属性等同。

3)两个半致死测试已经过验证:一个是从小麦胚芽油提取的15%的神经酰胺即Cennamides TM;另一个是从水稻中提取的神经酰胺。

二者得出结论半数致死量多于每千克5000毫克。

4)其他的动物研究显示无毒性。

5)有关口服神经酰胺的人类功效没有被测出不良反应。

6)神经酰胺类似于植物甾醇,食品及药物管理局认可其在食物中为安全的。

7)含有神经酰胺(从植物中提取)的营养补充剂和功能性食品已经在日本出售将近5年。

这个公告为了告知从水稻中提取的神经酰胺该新的饮食成分和从小麦中提取
的神经酰胺成分TM符合安全标准,共同作为天然的保湿因子。

在这个公告中,SGTI将提出科学依据和证据证明含有神经酰胺的饮食补充剂(每天总量摄取60mg)是合理安全的结论。

发现并从食物和植物中提取获得的神经酰胺
神经酰胺天然存在于许多食物,尤其是小麦面粉中。

(有关此公告所引用的所有文章和报道的复印件均附呈。

)食物中所含的神经酰胺的量相差很大,但是综合所有食物资源考量,在美国人均神经酰胺消耗量估测是每天0.3-0.4g。

如下显示的,鞘脂类包含神经酰胺被发现存在在大量的乳制品、鸡蛋和大豆中。

神经酰胺也存在在大米、小米和菠菜中。

据估计,鞘脂类在人类饮食中占据0.01-0.02%的地位。

目前,市场出售很多类型的神经酰胺(在欧洲和日本),实际上它们大部分都是从植物资源中提取得到的。

源自植物的神经酰胺是此公告的核心尤其是自小麦和水稻提取的。

最初的神经酰胺是从大豆和牛中提取的,可是植物中提取的神经酰胺具有安全低风险性,并不像从牛科动物中提取的神经酰胺可能带有病毒感染或者类似疯牛病的这类风险。

现在,来自酵母和甘油的发酵加工是可行的。

糙米和小麦胚芽提取物是受欢迎的两种资源。

对于饮食补充剂和化妆品的应用,它们是神经酰胺商业化的两种常见来源。

有关提出商品使用的推荐条件
在含有神经酰胺的饮食补充剂的使用方面没有特殊的要求。

例如不需要在空腹时使用等。

使用时不需要建议或者SGTI推荐的情况发生。

很可能,在使用含有神经酰胺的饮食补充剂时SGTI会提出以下谨慎建议:
---------。

可是这是一项单纯的预防措施。

如图所示。

神经酰胺天然存在在食物中。

鞘脂类占人类饮食的0.01-0.02%而神经酰胺每天占人类饮食的0.3-0.4%。

神经酰胺既不是激素也不是兴奋剂。

此外,没有限制使用的持续时间。

采用神经酰胺作为长期补充方案来保持皮肤湿润和健康。

SGTI 的摄入推荐量是--------。

神经酰胺鞘脂类和鞘糖脂
神经酰胺是最简单的鞘脂类
神经酰胺作为食品添加剂显示出很大的有利之处,由于其非常独特的特性,在某些情况下,它不仅对组织是起到一定的作用,而且对于食物的稳定性也很有效。

如果每天摄入一定量的提取自植物的神经酰胺,那么将会得到以下好处:
●因为神经酰胺抑制自由基,所以神经酰胺可以增强保护作用阻止外界
对于组织的有害作用(污染、光照、应激)
●神经酰胺通过它的水合作用湿润皮肤
●神经酰胺达到预防皱纹的功效通过弹性蛋白酶活性的抑制和胶原蛋白
的保护。

另一方面,如果神经酰胺添加入饮料有利于组织,那么神经酰胺可以通过向量化稳定疏水调味成分和疏水成分(如维他命)
日本的饮食补充剂中神经酰胺安全使用的历史
在出售营养补充剂的几个日本网站中,广告了许多不同的包含提取自植物的神经酰胺。

在其中,有一个被称作“Honen Ceramide& Cysteine”的产品,它含有从魔芋块茎中提取的神经酰胺,该产品每4个胶囊中含有24mg
神经酰胺粉末。

神经酰胺从魔芋块茎中提取,魔芋是一种日本人吃的食物可以追溯至Heian时代(794-1192).。

据报道魔芋中所含的神经酰胺是水稻和小麦的7-15倍。

报道指出这种特殊的神经酰胺营养补充剂的制造商认为急性毒性(LD50)是……….
广告商报道的一个调查中指出魔芋的神经酰胺四周之内可以获得。

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