初级棍术
初级棍术图解 真人图示版
初级棍术（初级棍术完整动作名称）起势第一段1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍第三段17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势（初级棍术完整套路演示）起势动作要领：两脚并立，右手持棍立于身体右侧。
目向左平视。
右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。
图1图21.弓步劈棍动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
目视前方(图3)。
图3易犯错误：上步与劈棍动作不协调。
纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
目视前方(图4)。
图4易犯错误：撩棍与上步不协调。
纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。
3.虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，图5--1图5--2易犯错误：上步与拨棍不协调。
纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。
4.虚步把拨棍动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
目视棍把(图6)。
图6易犯错误：云棍时未走平圆，拨动棍把与虚步不能同时完成。
纠正方法：左、右云拨棍练习；上、下肢配合的完整练习。
初级棍术完整动作名称
初级棍术完整动作名称）起势第一段1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍第三段17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势（初级棍术完整套路演示）起势动作要领：两脚并立，右手持棍立于身体右侧。
目向左平视。
右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。
图1图21.弓步劈棍动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
目视前方(图3)。
图3易犯错误：上步与劈棍动作不协调。
纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
目视前方(图4)。
图4易犯错误：撩棍与上步不协调。
纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。
3.虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。
目视棍前方(图5)。
图5--1图5--2易犯错误：上步与拨棍不协调。
纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。
4.虚步把拨棍动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
目视棍把(图6)。
图6易犯错误：云棍时未走平圆，拨动棍把与虚步不能同时完成。
纠正方法：左、右云拨棍练习；上、下肢配合的完整练习。
初级棍术图解A4打印版
初级棍术（初级棍术完整动作名称）起势第一段1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍第三段17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势（初级棍术完整套路演示）起势动作要领：两脚并立，右手持棍立于身体右侧。
目向左平视。
右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。
图1..图21.弓步劈棍动作要领 ：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
目视前方(图3)。
图3易犯错误：上步与劈棍动作不协调。
纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
目视前方(图4)。
图4易犯错误：撩棍与上步不协调。
纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。
3.虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。
目视棍前方(图5)。
图5--1图5--2易犯错误：上步与拨棍不协调。
纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。
4.虚步把拨棍 动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
目视棍把(图6)。
图6易犯错误：云棍时未走平圆，拨动棍把与虚步不能同时完成。
初级棍术教案范文
初级棍术教案范文一、教学内容本节课的教学内容选自《武术棍术基础教程》的第二章节，详细内容包括棍术的基本概念、初级棍法（如：拿、扫、挑、刺等）、棍术的基本步法和身法。
二、教学目标1. 让学生了解棍术的基本概念，掌握初级棍法。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的意志品质。
三、教学难点与重点教学难点：棍术的基本步法和身法配合，棍法的准确运用。
教学重点：棍术的基本概念，初级棍法的掌握。
四、教具与学具准备教具：教学用棍、示范用棍。
学具：学生用棍、保护装备。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用武术故事激发学生兴趣，引入棍术学习。
2. 基本概念讲解（10分钟）介绍棍术的历史、基本概念、作用和价值。
3. 基本动作教学（20分钟）（1）示范棍术基本步法和身法；（2）指导学生进行棍术基本步法和身法练习；（3）纠正学生动作中的错误，强调动作要领。
4. 初级棍法教学（20分钟）（1）示范初级棍法（拿、扫、挑、刺等）；（2）指导学生进行初级棍法练习；（3）纠正学生动作中的错误，强调动作要领。
5. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的棍法例题进行讲解，分析动作技巧。
6. 随堂练习（15分钟）安排学生进行分组练习，互相纠正、互相鼓励。
六、板书设计1. 棍术基本概念2. 初级棍法拿扫挑刺3. 基本步法和身法七、作业设计1. 作业题目：（1）背诵棍术基本概念；（2）熟练掌握初级棍法；2. 答案：（3）课后心得体会：无固定答案，鼓励学生发表自己的看法。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：引导学生课后观看相关武术视频，了解其他棍法，提高学习兴趣。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的区分；2. 实践情景引入的设计；3. 初级棍法教学的过程；4. 例题讲解的选取；5. 随堂练习的组织；6. 作业设计及答案的明确；7. 课后反思及拓展延伸的实施。
一、教学难点与重点的区分教学重点：棍术的基本概念、初级棍法的掌握是本节课的重点，这是学生学习棍术的基础。
初级棍术完整动作名称
初级棍术完整动作名称）/zyjx/HTML/41313.html起势第一段1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍第三段17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势（初级棍术完整套路演示）起势动作要领：两脚并立，右手持棍立于身体右侧。
目向左平视。
右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。
图1图21.弓步劈棍动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
目视前方(图3)。
图3易犯错误：上步与劈棍动作不协调。
纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
目视前方(图4)。
图4易犯错误：撩棍与上步不协调。
纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。
3.虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。
目视棍前方(图5)。
图5--1图5--2易犯错误：上步与拨棍不协调。
纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。
4.虚步把拨棍动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
目视棍把(图6)。
图6易犯错误：云棍时未走平圆，拨动棍把与虚步不能同时完成。
《初级棍术第一、二段》优秀教学案例高中体育与健康人教版必修第一册
4.全面提高学生身体素质：通过棍术学习，学生不仅能够提高身体素质，还能在锻炼中培养坚韧不拔的意志，全面提高自身综合素质。
5.注重情感态度与价值观的培养：本节课在教学过程中，教师关注学生的情感需求，用温暖的语言鼓励学生，让他们在体育锻炼中体验到成功的喜悦，树立积极向上的人生态度。
本节课的亮点体现了以学生为中心的教学理念，注重培养学生的实践操作能力、团队协作精神和优良品质，使学生在学习棍术的过程中，全面发展身体素质和心理素质。同时，教师关注学生的情感需求，用温暖的语言鼓励学生，让他们在体育锻炼中体验到成功的喜悦，树立积极向上的人生态度。
9.教学过程详细，有利于教师参考：本节课的教学内容与过程详细阐述，包括导入新课、讲授新知、学生小组讨论、总结归纳和作业小结等环节，为教师提供有效的教学参考。
10.结合理论知识，提高学生认知水平：教师在教学过程中注重结合理论知识，使学生在学习棍术动作的同时，提高自己的认知水平，为今后的学习打下坚实基础。
五、案例亮点
1.实战导向，提高自我防护能力：本节课以实战应用为出发点，让学生在掌握棍术动作技巧的同时，提高自我防护能力，使学生在现实生活中能运用所学技巧进行自我防护。
2.丰富教学手段，激发学生学习兴趣：通过示范、讲解、分组练习、实战对抗等教学方法，教师引导学生积极参与，激发学生的学习兴趣，使学生在轻松愉快的氛围中掌握棍术技巧。
3.引导学生正确看待胜负，培养学生的挫折承受能力，树立积极向上的人生态度。
在教学过程中，我将关注每一个学生的成长，关注他们的情感需求，用温暖的语言鼓励他们，让他们在体育锻炼中体验到成功的喜悦，增强自信心。同时，我会注重培养学生的团队精神，让他们在合作中学会信任、支持和帮助，从而形成良好的集体荣誉感。
初级棍术教案范文
初级棍术教案范文一、教学内容本节课的教学内容选自《武术棍术基础教程》的第二章“初级棍术动作要领”，具体包括棍术的基本握棍方法、基本步型、基本棍法，以及简单的组合动作。
具体涉及的章节内容为2.1节“握棍方法”，2.2节“基本步型”，2.3节“基本棍法”，2.4节“组合动作练习”。
二、教学目标1. 让学生掌握棍术的基本握棍方法，能够熟练运用。
2. 培养学生具备基本的棍术步型和棍法技能。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感。
三、教学难点与重点教学难点：棍术的基本步型和棍法技能的掌握，以及组合动作的连贯性。
教学重点：握棍方法的正确性，棍术基本动作的熟练程度。
四、教具与学具准备教具：棍术教学视频、示范棍、口哨、音乐播放器。
学具：学生每人一根练习棍。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频展示棍术的魅力，激发学生的学习兴趣。
2. 基本握棍方法学习（5分钟）教师示范握棍方法，学生跟随练习，教师个别指导。
3. 基本步型学习（10分钟）教师示范基本步型，学生分组练习，教师巡回指导。
4. 基本棍法学习（10分钟）教师示范基本棍法，学生跟随练习，教师个别指导。
5. 组合动作练习（10分钟）教师示范组合动作，学生分组练习，教师巡回指导。
6. 例题讲解与随堂练习（10分钟）教师选取一个具有代表性的组合动作，进行详细讲解，学生跟随练习。
六、板书设计1. 握棍方法2. 基本步型3. 基本棍法4. 组合动作七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握棍术的基本握棍方法、基本步型和基本棍法，完成一个简单的组合动作。
2. 答案：见课后练习册。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加课后武术棍术社团活动，提高自身技能水平。
同时，布置一道课后研究性学习任务，让学生自主查找棍术的历史起源和发展，增强学生的文化底蕴。
重点和难点解析1. 握棍方法的正确性2. 基本步型和基本棍法的掌握3. 组合动作的连贯性和熟练程度4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解与随堂练习5. 课后反思与拓展延伸一、握棍方法的正确性1. 棍子的握持位置：一般位于棍子中间偏上，距离棍子一端约1520厘米。
初级棍术完整动作名称
初级棍术完整动作名称）/zyjx/HTML/41313.html起势第一段1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍第三段17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势（初级棍术完整套路演示）起势动作要领：两脚并立，右手持棍立于身体右侧。
目向左平视。
右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。
图1图21.弓步劈棍动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
目视前方(图3)。
图3易犯错误：上步与劈棍动作不协调。
纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
目视前方(图4)。
图4易犯错误：撩棍与上步不协调。
纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。
3.虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。
目视棍前方(图5)。
图5--1图5--2易犯错误：上步与拨棍不协调。
纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。
4.虚步把拨棍动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
目视棍把(图6)。
图6易犯错误：云棍时未走平圆，拨动棍把与虚步不能同时完成。
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初级棍术动作名称：
起势
第一段 1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍
5.插步抡劈棍
6.翻身抡劈棍
7.马步平抡棍
8.跳步半抡劈棍
第二段
9.单手抡劈棍 10.提膝把劈棍 11.弓步抡劈棍 12.弓步背棍13.挑把棍 14.转身弓步戳棍 15.踢腿撩棍 16.弓步拉棍
第三段
17.提膝拦棍 18.插步抡把劈棍 19.马步抡劈棍 20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍 22.上步左撩棍 23.转身仆步摔棍 24.弓步崩棍
第四段
25.马步把劈棍 26.歇步半抡劈棍 27.左平舞花棍 28.右平舞花棍29.插步下点棍 30.弓步下点棍 31.插步下戳棍 32.提膝拦棍
收势。