五步拳教学案例
武术基本功五步拳 教案6篇
课
后
小
结
与
反
思
备注
预
计
练习时间占比
强度
全课
内容主题
中
50％
45％
课程名称
武术基本练习2：横叉
授课对象人数
二年级
42人
Hale Waihona Puke 课程类别实践课内容主题
武术基本练习2：横叉
游戏：《魔法：三个字》
重点
动作幅度逐渐加大
难点
克服练习时韧带的疼痛感，并坚持练习
教学
目标
1使学生学会练习横叉的方法
2发展学生的柔韧、灵敏和协调能力
掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处
勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步
（放舒缓的学生喜欢的音乐）
2、手法：
冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成
1
1
1
1
1
2
3
10
老师便讲解便示范
学生认真模仿练习
1，老师讲解并示范
2，请动作标准的同学做示范
并讲述自己是怎样练习的。
以及自己是怎样克服痛苦的
3和老师一起集体练习
4四个人里面动作最标准的为组长。分组练习
5老师巡视，纠正动作。
6组长帮助其他组员练习。
如上图
结束部分
一、放松韵律操操
（躺在垫子上）
二、小结
1那些同学做的最标准。
移动跳不要跳的太远
听到哨声，5秒回到原位
遵守游戏规则：
1不能离开游戏区
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课我们将学习武术中的五步拳，这是我国武术的基本功之一。
教学内容取自教材《武术》第三章第二节，详细内容包括拳法、步法、身法及五步拳的组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作，了解其文化内涵，培养对我国传统武术的热爱。
2. 通过五步拳的练习，提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生团结协作、勇敢顽强的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳动作的连贯性和力度。
教学重点：五步拳的基本动作和组合动作。
四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、教学光盘、音响设备。
学具：武术服装、护具。
五、教学过程1. 导入：播放武术表演视频，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：介绍五步拳的历史背景、动作要领及练习方法。
3. 示范：教师示范五步拳的动作，强调动作细节。
4. 练习：a. 学生跟随教师一起练习五步拳的基本动作。
b. 学生分组练习，互相纠正动作。
c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解：讲解五步拳组合动作的步骤和要点。
6. 随堂练习：学生按照讲解的步骤进行五步拳组合动作练习。
六、板书设计1. 五步拳的基本动作2. 五步拳组合动作步骤3. 教学难点与重点七、作业设计1. 作业题目：回家后，自行练习五步拳基本动作和组合动作，拍摄视频至班级群。
2. 答案：视频反馈，教师在线指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学过程中，关注学生的学习情况，及时调整教学方法。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外武术比赛，提高学生的竞技水平，培养团队精神。
同时，引导学生了解其他武术流派，丰富武术知识。
重点和难点解析1. 教学过程中的示范和指导2. 五步拳动作的连贯性和力度3. 作业设计中的视频反馈和教师在线指导4. 课后反思及拓展延伸的实施一、示范和指导1. 拳法的正确握拳方式、发力点及力度。
2. 步法的步伐大小、落地姿势及移动速度。
3. 身法的身体协调、重心转换及眼神配合。
《五步拳》教案（通用4篇）
《五步拳》教案（通用4篇）《五步拳》篇1一、教材分析：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到美育的熏陶。
本课是根据义务教育《体育》九年制五年级内容改编而成，根据学生特点，本课分为两个课时来完成，第一课时主要学习武术的基本手型与步型，第二课时学习五步拳，本为第二课时的内容。
武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目。
五步拳主要是以三种手型（拳、掌、钩）和五种步型（弓步、马步、歇步、仆步、虚步）组合而成的套路动作。
并依据新课标的要求,以“健康第一”为指导思想，培养学生组织能力、创新能力以及吃苦耐劳的意志和团结互助的集体观念，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教学目标：1、掌握五步拳动作组合路线以及提高动作连贯性，提高学生对武术的兴趣，发展协调性能力和节奏感。
2、通过学生观察、模仿、同学之间相互交流练习，使学生做到路线清楚，手型、步型正确到位。
3、学生学习武术的兴趣，提高参与意识，进一步树立安全意识、遵守纪律、执行规则，培养学生崇尚武德、坚定勇敢的品质。
三、教学重难点：1、教学重点：手型、步型正确到位。
2、教学难点：动作路线清晰，节奏力度的把握。
四、学情分析：我校五年级的学生在以往教学中接触过武术，对武术的基本手型和步型略有了解，但动作不够准确。
很多学生由于受到武侠小说及影视作品的影响，对武术充满幻想但认识不清。
学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，女生往往会表现出怯懦的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
五、教法：根据新课程的理念，充分考虑小学生年龄特点，遵循学生的认知规律，在教学方法上，主要采用以下几种方法：1、分层教学法，以温故知新进入新的教学内容，在复习武术基本手型与步型时，强调正确的动作，以利于学生模仿；2、练习纠错法，引导学生相互对比、交流、评价，从中悟出动作要领，自主发现问题。
完整版武术五步拳教案
完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自《武术》教材第四章“五步拳”，具体内容包括五步拳的基本步型、手法和步法。
详细内容如下：1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本步型、手法和步法，提高学生的武术技能。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：五步拳的连贯性、协调性和力度。
2. 教学重点：基本步型、手法和步法的正确性。
四、教具与学具准备1. 教具：黑板、粉笔、示范光盘、音响设备。
2. 学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用示范光盘展示五步拳的表演，激发学生的学习兴趣。
2. 基本步型学习（10分钟）（1）教师示范并讲解基本步型的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
3. 手法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解手法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
4. 步法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解步法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
5. 五步拳连贯练习（10分钟）（1）教师示范五步拳的连贯动作。
（2）学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习，互相纠正。
6. 随堂练习（10分钟）教师设计练习题目，让学生现场完成，巩固所学内容。
7. 例题讲解（10分钟）教师选取具有代表性的例题，进行讲解和示范。
六、板书设计1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握五步拳的基本步型、手法和步法。
五步拳套路教案模板(共3篇)
五步拳套路教案模板（共3篇）篇：五步拳套路图解及演示动画五步拳套路图解及演示动画武术基本动作------五步拳组合练习（五步拳）五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳动作说明：（－）搂手弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳，冲右拳。
目视前方（二）弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方（图3）。
（三）马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。
（四）歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（图5－1）；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图5－2）。
（五）提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌（图2）。
（六）虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方（图7）。
（七）并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方（图8）。
要点：五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。
教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。
（3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。
第2篇：小步走路教案一、谈话导入：在你陷入困境的时候，或者说在你遇到困难的时候，你应该怎样走出这困境的呢？先不要着急回答老师这个问题，我们学习《小步走路》学完之后再来告诉老师。
《五步拳》教案3
要领：
预备姿势：并步抱拳
（－）弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方（二）弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方（三）马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方
（四）歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右
技能学练拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌。
上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。
（五）提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目
游戏：““石头、剪子、布””视左掌。
（六）虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方。
（七）并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方。
5、分组进行练习，纠正错误动作
6、优秀学生示范
7、教师总结动作要领
1、教师讲解游戏内容及规则
2、学生分组进行。
体育与健康人教版五年级-五步拳教案
弓步、马步、歇步的规范
难点
手、眼、脚步和身体的协
教学
反思
1.弓步不稳。解决方法前脚尖稍微内扣
2.马步不稳。解决方法两脚跟外撑
3歇步不稳。解决方法屁股要紧贴小腿
4.提膝弹腿下肢不稳。解决方法支撑脚掌稍外展
课的
结构
教学内容
教法与学法
组织队形
准
备
部
分
（10）
1.课堂常规
(1).体育委员整队汇报出勤情况
9.老师请两个学生来展示一段引入形神兼备
10.各小组长带领成员分组练习老师巡回指导
11.学生展示成果老师点评
12.素质练习
★★★★★★★★
★★★★★★★★★
▲
★★★★★★★★
★★★★★★★★
▲
★★★★★★★
★★★★★★★
＊＊＊＊→
＊＊＊＊→
＊＊＊＊→
＊＊＊＊→
★★★★
★★★★
动作要领：拳----手指握紧，大拇指扣于食指第二指节。掌----掌指要紧，立掌小指侧朝前，大拇指紧扣虎口。勾----指尖捏紧屈碗。
基本步形：马步、弓步、歇步
动作要领:马步----挺胸、塌腰、展髋脚跟外蹬。弓步----后腿挺膝，全脚掌着地。歇步----前脚掌外展，屁股紧贴小腿。
素质练习：蛙跳、俯卧撑屈体原地跳
武术基本拳法五步拳教案
教学
内容
五步拳(一)
教学
目标
1、认知目标:通过本节课学习，学生对武术有一定的了解。同时激发学生对武术的兴趣爱好。
2、技能目标:过学生观察、模仿、同学之间相互交流练习，使学生做到路线清楚，手型、步型正确到位。
3、情感目标:提高参与意识，树立安全意识、遵守纪律、执行规则，培养学生崇尚武德、坚定勇敢的品质。
完整版武术五步拳教案
完整版武术五步拳教案武术五步拳是一种比较简单、基础的拳术，是武术练习的入门必修课程。
下面是一份完整版的武术五步拳教案，帮助初学者了解和掌握这项基本技能。
第一步：左式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、左式步法：向右转90度，右脚迈进一步，两脚距离宽度为肩宽，重心略向右侧。
3、转体：双手向上抬至肩高，右手向外侧转，掌心向左，左手转向右边，掌心向右。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第二步：右式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、右式步法：向左转90度，左脚迈进一步，两脚距离宽度为肩宽，重心略向左侧。
3、转体：双手向上抬至肩高，左手向外侧转，掌心向右，右手转向左边，掌心向左。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第三步：前式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、前式步法：直线逼步，右脚迈向前方，两脚距离为一步距离，两脚距离宽度为肩宽。
3、转体：双手向上抬至肩高，右手向外侧转，掌心向左，左手转向右边，掌心向右。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第四步：后式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、后式步法：右脚向后迈，两脚距离为一步距离，两脚距离宽度为肩宽。
3、转体：双手向上抬至肩高，右手向外侧转，掌心向左，左手转向右边，掌心向右。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第五步：配合五步拳动作1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
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《五步拳》教学案例
强
作
〔5分钟〕
预备式：并步抱拳
①弓步搂手冲拳
②弹踢冲拳
1.分组，宣3
认真思考、领会动
作的攻防含义
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③马步架打布任务②? ? ? ?? ? ? ?
前二动作口诀 2 •巡回各1按教师安排，到规? ? ? ?? ? ? ?
搂手弓步把拳冲，组，指导学生定的场地练习? ? ? ?? ? ? ?
起腿弹踢换拳冲，练习、发现和2认真看图、自学，?
马步盖掌右拳冲，纠正错误同学之间相互协作、
口令洪亮意集中。
认真练习，完成任务
⑵.分组练五步拳前1•做好裁判
三个动作〔9分钟〕工作? ?? ?
⑶.成果展示〔7分钟〕2.及时点评 1 •分组进行展示? ?? ?
结小①个人展示：1.教师口令2认真观看同学表演? ?? ?
请单个同学自愿给学生、提示? ?? ?束大家表演? ?? ? ?
②.分组展示1在教师的口令下认? ?? ?部请每个小组分组进 1.使用身心真练习
行展示放松法，? ? ??
分③•集体展示 2.用柔美的 1.在教师的带领下做? ?? ?
语言放松动作
三.结束部分〔7分钟〕舒缓的语调
1•放松操〔配乐〕引导学生做。