15个关于你身体健康的生理征兆
从头到脚9个小症状暗示你的健康问题
从头到脚9个小症状暗示你的健康问题
从头到脚出现的小症状可能暗示你的健康问题，不可忽视。
英国《每日邮报》根据伦敦全科医师皇家学院的研究总结九种症状可对照自查。
腰围变大。
如果男性腰围大于37英寸（94厘米），女性腰围大于31英寸（80厘米），说明得糖尿病和代谢综合征的风险在加大。
眼周和肘部出现黄色颗粒。
这是体内脂肪蓄积出现在皮肤的黄斑瘤，预示可能体内胆固醇值偏高，患心脑疾病的风险增加。
黑眼圈。
除了睡眠不足，眼睛过敏瘙痒，经常搓揉眼周皮肤，也可能导致色素沉积引起黑眼圈。
脚痒。
经常游泳或跑步易导致足底潮湿，引起真菌感染而脚痒。
可使用抗真菌药膏，注意保持足部干爽。
嘴角破裂。
可能缺乏B族维生素和铁，提醒要多吃绿叶蔬菜、瘦肉、鸡蛋等来补充营养。
皮疹。
若使用处方药膏处理皮疹无改善，有一种可能是你对小麦食品含的面筋蛋白过敏，令小肠无法充分吸收，进而刺激皮肤出现皮疹。
头发稀疏。
女性头发稀疏，可能体内铁含量偏低，饮食上要注意补铁，甲状腺问题也会引发头发稀疏。
指甲脆弱。
有可能是真菌感染、牛皮癣、甲状腺问题以及关节炎的外在表现，若有相应迹象，需就医咨询。
便秘。
饮食中不溶性纤维（如全谷物）和可溶性纤维（水果所含果胶）有助你预防便秘。
中医判断生理健康的特征
中医判断生理健康的特征1、眼睛有神眼精是脏腑精气汇集之地，眼神的有无反映了脏腑的盛衰。
因此，双目炯炯有神，是一个人健康的最明显表现。
2、呼吸微徐微徐，是指呼吸从容不迫，不疾不徐。
《难经》认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，说明呼吸与人体脏腑功能密切相关。
3、二便正常《素问·五脏别论》说：“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏”，是说经过肠胃消化后的糟粕不能藏的太久，久藏则大便秘结。
而大便通畅则是健康的反映。
小便是排除水液代谢后糟粕的主要途径，与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。
小便通利与否，直接关系着人体的功能活动。
4、脉象缓匀此指人的脉象要从容和缓，不疾不徐。
“脉者，血之腑也”，气血在脉道内运行，所以脉象的正常与否，能够反映气血的运行。
5、形体壮实指皮肤润泽，肌腠致密，体格壮实，不肥胖，亦不过瘦。
因为体胖与体瘦皆为病态，常常是某些疾病带来的后果。
6、面色红润面色是五脏气血的外荣，而面色红润是五脏气血旺盛的表现。
7、牙齿坚固因齿为骨之余，骨为肾所主，而肾为先天之本，所以牙齿坚固是先天之气旺盛的表现。
8、双耳聪敏《灵枢·邪气脏腑病形篇》说：“十二经脉，三百六十五络……其别气走于耳而为听。
”说明耳与全身组织器官有密切关系，若听力减退、迟钝、失听、是脏器功能衰退的表现。
9、腰腿灵便肝主筋、肾主骨、腰为肾之腑、四肢关节之筋皆赖肝血以养，所以腰腿灵便、步履从容，则证明肝肾功能良好。
10、声音宏亮声由气发，《素问·五脏生成篇》说；“诸气者，皆属于肺”，声音宏亮，反映肺的功能良好。
11、须发润泽发的生长与血有密切关系，故称“发为血之余”。
同时，又依赖肾脏精气的充养。
《素问·六节胜象论》说：“肾者……其华在发”。
因此，头发的脱落、过早颁白，是一种早衰之象，反映肝血不足，肾精亏损。
12、食欲正常中医学认为，“有胃气则生，无胃气则死”，饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰。
食欲正常，则是健康的反映。
女人8种症状 身体健康警钟敲响
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导语：身体不会说慌，一旦出现什么“状况”，总是会第一时间表现出来。
只是你要学观察，那样才知道身体想要表达什么。
不要简单地认为它只是在闹脾气，要重视身体的每一个细节
女人8种症状 身体健康警钟敲响
听！身体为你敲响了警钟，它在暗示你，有着什么在威胁你的健康。
快来看看身体为你发出哪那些信号了吧！
健康信号一：脱发 很多女性早上起床或者在洗头的时候感觉自己掉了很多头发，其实正常头皮的新陈代谢是16~25天，而我们每天正常的掉发量在40-100根。
但是一旦出现头发大量脱落，你就要重视了！那可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食引起的，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
TIPS
：轻微的脱发可以通过调理身体来缓解，应在日常饮食中多吃。
每日健康13个征兆预示你会长寿非常准看看你有几个
每日健康13个征兆预示你会长寿非常准看看你有几个1. 良好的睡眠质量好的睡眠质量是长寿的重要标志之一。
充足、深度的睡眠可以帮助身体恢复和修复，保持机体正常运转。
如果你每晚都能睡得很好且醒后感觉精力充沛，那么你拥有一个健康的睡眠征兆，预示着长寿的可能性。
2. 健康的消化系统一个健康的消化系统是保持整体健康的关键。
如果你的消化系统运作良好，没有经常出现胃部不适、消化问题或便秘等情况，那么你拥有一个优秀的消化系统，这是一个很好的长寿征兆。
3. 强健的心血管系统心血管系统的健康状况对于寿命长短有着重要影响。
拥有强健的心血管系统意味着你的心脏和血管能够有效运转，没有明显的心脏疾病。
如果你经常参加有氧运动、保持适宜的体重、血压和血脂水平正常，那么你具备了一个健康的心血管系统，预示着长寿。
4. 适当的体重管理保持适当的体重对于长寿至关重要。
过重或过轻都可能增加疾病风险，而适当的体重管理可以维持身体的平衡，并降低患病风险。
如果你能够保持健康、稳定的体重，那么你具备了一个良好的体重管理，这是一个促进长寿的征兆。
5. 积极的情绪状态积极的情绪状态可以促进身心健康，并改善生活质量。
如果你经常保持乐观积极、情绪稳定，那么你具备了一个健康的情绪状态，预示着长寿可能性。
6. 均衡的饮食均衡的饮食是维持健康的重要因素之一。
合理的饮食结构和食物选择能够提供身体所需的养分，并降低患病风险。
如果你能够选择多样的食物、合理搭配，不过量或过度依赖某种食物，那么你具备了一个均衡的饮食方式，有助于长寿。
7. 充足的水分摄入充足的水分摄入是保持身体正常运转的基础。
如果你每天都能摄入足够的水分，并保持良好的水分平衡，那么你具备了一个良好的水分摄入习惯，有助于长寿。
8. 适度运动适度运动有助于增强肌肉力量、改善心肺功能，并降低患病风险。
如果你每天都有一定量的运动，如散步、慢跑、游泳等，那么你具备了适度运动的习惯，这是一个促进长寿的征兆。
9. 高度社交参与积极参与社交活动可以提高心理健康，并减少压力和孤独感。
健康症状自检表272项说明
健康症状自检表272项说明自我检测是维护健康的重要一环。
为了帮助大家更好地了解自身身体状况，本篇文章将提供一份包含272项常见健康症状的自检表，并对每一项进行简要说明。
请大家根据个人情况认真自检，但若有疑虑或持续出现相关症状，请及时就医咨询医生。
一、头部和颈部1. 头晕：头晕指感觉头脑昏昏沉沉，失去平衡感。
常见于低血压、心脑血管疾病等。
2. 头痛：头痛可有多种原因，如过度劳累、紧张压力过大等。
若头痛伴有恶心、呕吐等症状，需咨询医生。
3. 颈部僵硬：颈部僵硬可能由于长时间保持一个姿势、颈椎病等原因引起。
4. 食欲不振：食欲不振可能与饮食习惯、胃肠道问题等有关。
若食欲不振时间持续较长，应咨询医生。
5. 头皮瘙痒：头皮瘙痒可能由头皮屑、皮炎等引起，可通过正确的洗发方式和药物治疗。
二、眼睛和耳朵1. 视力模糊：视力模糊可能与近视、远视、散光等视力问题有关。
需要及时咨询眼科医生。
2. 眼干：长时间使用电子产品、环境干燥等原因可能导致眼睛干涩。
适量休息和眼药水可缓解不适。
3. 耳鸣：耳鸣可能与噪音刺激、聆听过大音量等有关。
若伴随头晕、头痛等症状需就医。
4. 耳鼻塞：耳鼻塞可以由感冒、过敏等引起，可通过清洁鼻腔、药物治疗缓解。
5. 眼疲劳：长时间用眼、疲劳过度等可能导致眼疲劳。
适量休息、眼保健操等可缓解疲劳感。
三、呼吸道1. 咳嗽：咳嗽可由感冒、过敏等原因引起。
若咳嗽持续时间长、咳痰有血迹等情况需咨询医生。
2. 呼吸困难：呼吸困难可能与心脏病、肺部疾病等有关。
需咨询医生进一步了解。
3. 喉咙疼痛：喉咙疼痛常见于感冒、咽炎等。
多喝水、休息、吃清淡食物可缓解。
4. 打喷嚏：打喷嚏常见于过敏、感冒等情况。
若连续长时间出现、频率较高，可能需要咨询医生。
5. 鼻塞：鼻塞可能由于感冒、过敏等引起。
可通过药物减轻不适。
四、心血管系统1. 心悸：心悸可能与焦虑、紧张、心脏病等状况有关。
需咨询医生判断症因。
2. 高血压：高血压通常没有症状，需要测量血压来判断。
人体正常生理指标
人体正常生理指标1.体温：正常体温是指在腋下测量为36.5℃～37.2℃，口腔测量为36.6℃～37.3℃，肛门测量为36.8℃～37.5℃。
体温偏高可能是发热的表现，可能是身体在抵抗感染或其他疾病。
2.脉搏：成年人的正常脉搏范围是每分钟60～100次。
脉搏过慢可能是体力较少、离心率低、服用一些药物或患一些疾病的结果。
脉搏过快可能是由于运动、焦虑、使用药物或患一些疾病。
3.呼吸：成年人的正常呼吸频率范围是每分钟12～20次。
呼吸异常可能是由于肺疾病、心脏疾病或其他疾病引起的。
4. 血压：成年人的正常血压范围是收缩压90～140mmHg，舒张压60～90mmHg。
测量血压时，收缩压表示心脏收缩时动脉压力最高的数值，舒张压表示心脏舒张时动脉压力最低的数值。
5.心率：成年人的正常心率范围是每分钟60～100次。
心率过慢可能是心功能减退、药物影响或其他疾病的结果。
心率过快可能是由于体力活动、情绪激动、药物影响或其他疾病。
6. 血糖：空腹血糖正常范围是3.9～6.1 mmol/L，餐后标准范围是小于7.8 mmol/L。
血糖过高可能是糖尿病的表现，血糖过低可能是胰岛素分泌异常或其他疾病引起的。
7. 血脂：总胆固醇正常范围是小于5.18mmol/L，甘油三酯正常范围是小于1.7 mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇正常范围是大于1.04 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇正常范围是小于3.37 mmol/L。
血脂异常可能会增加患心脑血管疾病的风险。
除了上述指标，还有其他与身体状况相关的指标，如肌肉质量、骨密度、肺活量、肾功能等。
这些指标的正常范围可能会因性别、年龄、体质等因素有所差异。
需要注意的是正常生理指标是一个参考范围，不同个体之间的生理指标可能会有所差异。
如果出现偏离正常范围的情况，应及时就医进行进一步的检查和评估，以确定是否存在潜在的疾病或健康问题。
此外，平时要保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、合理休息以及定期体检等，以维持身体健康。
身体信号
一、总论l、脸上长痣、痦子；表示该部位脏器先天功能不足。
2、脸上长斑：表示该部位长期慢性耗损形成的慢性疾病（3～5年形成）。
3、脸上长青春痘：表示该部位脏器现阶段正存在炎症病变(短期形成)。
4、全脸青春痘、斑：是内分泌失调或肝脏免疫功能下降。
二、各论1、心理压力：反射区域在额上1／3至发际处(即发际一圈)，此处出现青春痘：(疙瘩)，或和面部额色不一样，说明此人心理压力比较重。
若出现斑；说明心脏有疾病(如：心肌无力)；有痣、痦子，说明心脏功能先天不足。
2、心脏：反射区域在两眼角之间的鼻梁处，此处出现横纹或横纹比较明显，证明心律不齐或心脏状况不好；若出现的横纹深而且舌头上面也有很深的竖纹(沟)，可能是有比较严重的心脏病。
心脏病者一般小肠功能不好；还能引发血管、脑、甲状腺、甲状旁腺等疾病。
下耳唇有皱纹是冠心病，嘴唇发紫是心脏病。
3、脑：反射区域在两眉头之间，此处出现竖纹，竖纹很深并且本部位发红的话，证明此人心脑血管供血不足、头痛、神经衰弱、多梦、睡眠不良、心悸、烦躁等4、肺：(呼吸系统、咽喉、气管、扁桃腺等)：反射区域在两眉1／2之间；额头1／3以下的部位。
若额头中间比较凹，且颜色晦暗、或发青、或有斑，说朗此人肺部有疾病，呼吸不畅；如有粉刺，证明此人近期患过感冒或喉咙疼。
若两眉头部位有痣、痦子或发白，则证明此人有咽．喉炎、或扁桃体炎，或胸闷气短，或肺有病。
眉头向上部有凸起，也是有肺疾。
肺功能不好的人，一般大肠排泄功能不好。
5、胸(乳)：反射区域在两眼角与鼻梁之间。
若男性此部位晦暗或发青，说明他胸闷气短。
若女性此部位晦暗或发青，说明她经期时乳房胀痛。
上眼皮内侧部位有痣、痦子或闭上眼睛此部位有粉痘状的突起，说明女性乳房有小叶增生、男性胸膜炎。
若女性眼角部位有小包，说明女性乳腺增生或乳腺积瘤。
6、肝；反射区在两眉1／2处至太阳穴以上，额头1／3以下的部位，及鼻梁中段(即鼻梁最高处)。
若这两个部位发青暗或有斑，而此人比较年轻或是有钱的老板或是大官，可能是脂肪肝。
身体14信号 提醒你健康有恙
编者按：你注意到了身体的微小变化了吗?有可能就是这个微小变化对你的健康起着关键作用哦。
下面我们一起去看看哪些信号，预示着你要生病了。
身体14信号提醒你健康有恙最近，你的身体是不是出现了一些看似不起眼的变化?此时你需要警惕，有些轻微的不舒服症状可能预示着一些重大疾病。
1.视力减退眼睛经常发烧，眼角干涩，看不清东西，这可能是肝脏功能衰弱的先兆。
如果按一按肝脏四周，有发胀的感觉，十有八九是肝脏出了问题。
2.眼脸下垂眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂，早晨轻，晚上重。
这时不能只想到去美容院，而应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆。
比较可怕的还有颅内动脉瘤。
如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的，瞳孔散大，应立即到神经科治疗，刻不容缓。
3.看灯光出现彩圈看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，这可不是特异功能，它预示着你可能患上了闭角型青光眼。
其早期症状是出现虹视，彩圈近看较小，远看较大，紫色在内，红色在外。
4.唇舌麻木嘴唇感觉麻木，饮量减少，身体日渐消瘦，这是胰脏功能在逐步衰退的信号。
胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂、麻木无味。
5.睡觉流口水唾液分泌的调节完全是神经反射性的。
如果你睡觉时流口水，很可能是由于你的神经调节障碍所致。
此外，口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，睡觉流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙医了!6.手心出汗手心出汗，可不是表示你身体好。
手心持续性或间隔性发热、出汗，很有可能是得了慢性肾盂肾炎。
7.顽固性咳嗽通常一次顽固性咳嗽，连续两周以上，又找不出病因，那很可能是充血性心脏病或肺癌的信号。
赶紧去医院检查。
别担心，发现得早是好事。
8.胃痛你患过胃病，所以这次竟把心脏病的先兆当成了胃痛!其实，与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心呕吐感。
9.胃口大开近一个月来，你突然胃口大开，但体重却随着进食的增多而减轻了，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多，去医院一检查，原来得的是糖尿病。
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15个关于你身体健康的生理征兆，一起来涨涨见识吧！
1. 女性的身高：
身高低于157公分的女性有一种基因，能增加她们活到100岁的机率，而身高超过这个高度的女性则缺少这种基因。
2. 手臂长度：
手臂长度小于152公分的女性罹患阿兹海默症的机率高出1.5倍。
3. 短胖腿：
腿比较短的女性比较容易有肝方面的问题，因为她们与肝病有关的酵素含量较高。
4. 手指长度：
食指比无名短的女性膝盖骨质疏松的机率高出2倍，因为她们的雌激素较少。
5. 罩杯大小：
在20岁以前胸部长到D罩杯的女性得到糖尿病的机率高出1.5倍。
6. 耳垂：
如果你的耳朵上长出皱纹，那可能代表你患有或将会罹患心血管疾病。
7. 大肚腩：
40岁就拥有大肚腩的成人，就算体重介于标准范围内，罹患老人失智症的机率高出3.6倍。
8. 血型：
研究显示血型是A、B或AB型的人得到胰腺癌的机率比O型的人高出44%。
9. 总是想睡觉：
长期疲劳可能代表你的甲状腺荷尔蒙不平衡，甚至有“压力荷尔蒙”浓度太高的征兆。
10. 打呼：
这可能是睡眠呼吸中止症的征召！
11. 干裂的嘴唇：
长期嘴唇干裂可能是缺乏维他命B所造成的。
12. 随着时间萎缩：
如果你觉得你的身高随着时间缩短，那有可能是骨质疏松症的症状，严重会造成驼背跟骨盆碎裂。
多补充钙质与维生素D吧！
13. 嗅觉：
不能判别香蕉、柠檬、肉桂跟其他浓郁香味的年长成年人，在5年内得到帕金森氏病的机率高出5倍。
14. 皮肤痒：
除了过敏或异位性皮肤炎之外，皮肤痒也可能是肝病的征状。
15. 尿色暗沉：
尿的颜色应该要清澈，所以如果你发现你的尿的颜色很深的时候就去喝杯水吧！
编后语：如果你觉得你的身高随着时间缩短，那有可能是骨质疏松症的症状，严重会造成驼背跟骨盆碎裂。
多补充钙质与维生素D吧！长期疲劳可能代表你的甲状腺荷尔蒙不平衡，甚至有“压力荷尔蒙”浓度太高的征兆。