主题班会：调整目标,把握成功课件
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主题班会(调整目标把握成功)
兔子一个箭步冲到了前面，并且一路领先。看到 乌龟被远远抛在了后面，兔子觉得，自己应该先在树 下休息一会儿，然后再继续比赛。
于是，它在树下坐了下来，并且很快睡着了。乌 龟慢慢地超过了它，并且完成了整个赛程，无可争辩 地当上了冠军。兔子醒了过来，发现自己输了。
启示一：稳步前进者往往能够获得最终的胜利。
1
它想了一阵子，然后向兔子发出了新的挑战，它 要跟兔子再比一次，但是比赛路线会有所不同。
兔子同意了。它们出发后，兔子遵循了原先的策 略，坚持以最快的速度飞跑，直到面前出现了一条大 河。终点位于河对岸两公里处。
兔子坐了下来，思忖着下一步该怎么办。这时， 乌龟赶了上来，它跳进了河里，游到了对岸，并继续 向前迈进，最终达到了终点。 启示三：首先应该找出自己的核心竞争力（优势），然 后选择适合展现自己核心竞争力（优势）的比赛场地。
有哪些科目是自己 感到发展的空间已 很有限的？
有哪些科目是我现 在必需且可以开始 努力并进一步提高 的？
级前10名 级前40名 级前80名
你的目标应 是具体的 可检验的
设定目标
拟定计划
一年之计在于春， 一天之计在于晨。
• 学习比的不仅是勤奋，也是比效率、 比时间。
• 一天一小计划
• 一周一短计划 今天我要成功！
【高考经验】：我每天都要给自己制定时
间安排计划，一个目标，一旦分数低于该目 标，就要及时调整计划，改变学习节奏。
有了计划，为什么还是不 能按时完成任务？
设定目标
拟定计划
实施执行
2、每晚三问：
（1）我今天都学了哪些知识？回想一遍，都 会了吗？ （2）今天我都做了哪些事情，哪些事情还可 以做得更好？ （3）明天准备学习哪些知识？预习了吗？ 要求：把以上每晚三问，用一张纸写下来，贴 在床前，以便每晚反思
于是，它在树下坐了下来，并且很快睡着了。乌 龟慢慢地超过了它，并且完成了整个赛程，无可争辩 地当上了冠军。兔子醒了过来，发现自己输了。
启示一：稳步前进者往往能够获得最终的胜利。
1
它想了一阵子，然后向兔子发出了新的挑战，它 要跟兔子再比一次，但是比赛路线会有所不同。
兔子同意了。它们出发后，兔子遵循了原先的策 略，坚持以最快的速度飞跑，直到面前出现了一条大 河。终点位于河对岸两公里处。
兔子坐了下来，思忖着下一步该怎么办。这时， 乌龟赶了上来，它跳进了河里，游到了对岸，并继续 向前迈进，最终达到了终点。 启示三：首先应该找出自己的核心竞争力（优势），然 后选择适合展现自己核心竞争力（优势）的比赛场地。
有哪些科目是自己 感到发展的空间已 很有限的？
有哪些科目是我现 在必需且可以开始 努力并进一步提高 的？
级前10名 级前40名 级前80名
你的目标应 是具体的 可检验的
设定目标
拟定计划
一年之计在于春， 一天之计在于晨。
• 学习比的不仅是勤奋，也是比效率、 比时间。
• 一天一小计划
• 一周一短计划 今天我要成功！
【高考经验】：我每天都要给自己制定时
间安排计划，一个目标，一旦分数低于该目 标，就要及时调整计划，改变学习节奏。
有了计划，为什么还是不 能按时完成任务？
设定目标
拟定计划
实施执行
2、每晚三问：
（1）我今天都学了哪些知识？回想一遍，都 会了吗？ （2）今天我都做了哪些事情，哪些事情还可 以做得更好？ （3）明天准备学习哪些知识？预习了吗？ 要求：把以上每晚三问，用一张纸写下来，贴 在床前，以便每晚反思
做最好的自己主题班会ppt课件
学习目录二
• 发现兴趣，用激情拥抱成功 • 有效执行，迈向成功的选择 • 努力学习，前进的资本 • 合作沟通，信息时代的成功之道 • 完整与均衡，用智慧选择成功
一、成功做最好的自己
（1）、对成功的困惑：一元化的成功会让许多 人失去正确奋斗方向，比如说很多人认为成功 就是要创业才是真正的成功；再比如说认为有 了钱和名就一定会成功。
七、胸怀，海纳百川的境界
• 有胸怀才会成功 • 务实，接受自己无法改变的事 • 宽恕，以责人之心责已，以恕已之心恕
人 • 自律，自我控制和自我调整的艺术的提
升 • 尊重，尊重别人发表的意见的权利 • 涵养，有容德乃大，无求品自高
培养宽容心的方法
• 别人做的你不同意时，要想自己的想法 也未必正确。
• 完整和均衡并不意味着圆滑、世故，也不意味着失去 自己的个性与激情。
• 要有勇气改变可以改变的事情，有胸怀接受不可以改 变的事情，有智慧来分辩两者的不同。
二、源于诚信的价值观
• 价值观决定你的一生，诚信是植根于一 个人灵魂深处的价值观。价值观是每个 人判断是非善恶的信念体系，决定一个 人生活中大大小小的选择。
• 如果对方犯了错，告诉自己也未必不犯 • 若你为别人犯了错感觉苦恼或动怒，你
问一问自己，值得为了别人的过失而付 出自己不快乐的代价吗？
八、追寻理想，指引人生成功的罗盘
• 人惟有找到生存的理由，才能承受任何 境遇。
• 理想是引领人生的灯塔；没有理想，就 没有坚定的方向；没有方向就没有充实 的生活，感觉生活无意义。
六、勇气，勇往直前的精神
• 勇气引领人生 • 承认错误，从失败中学习 • 远离恐惧，挑战困难 • 勇于放弃已经获得的东西 • 有智慧的勇气，勇气也要讲究谋略，勇
调整心态,把握成功小学班会教案
调整心态，把握成功小学班会教案教学目标：1. 帮助学生理解心态对成功的重要性。
2. 教授学生调整心态的技巧和方法。
3. 培养学生的积极心态和面对困难的勇气。
教学内容：1. 心态与成功的关系讲解。
2. 分享成功人士调整心态的故事。
3. 讲解并实践调整心态的技巧和方法。
教学准备：1. 收集关于心态与成功关系的资料和故事。
2. 准备相关的教学辅助材料，如PPT、视频等。
3. 设计一些实践活动，让学生在实践中学习调整心态。
教学过程：1. 导入：通过提问或故事引入主题，引发学生对心态与成功关系的思考。
2. 讲解：讲解心态与成功的关系，分享成功人士调整心态的故事，使学生理解心态的重要性。
3. 实践：教授并引导学生进行调整心态的实践活动，如冥想、正面思考、自我激励等。
4. 讨论：组织学生讨论他们在实践中的感受和体验，分享他们的学习心得。
5. 总结：回顾本次班会的主要内容，强调调整心态对成功的影响。
教学延伸：鼓励学生在日常生活中运用所学的调整心态的方法，遇到困难时保持积极乐观的态度，并记录下自己的改变和进步。
教学总结：本次班会我们了解了心态对成功的重要性，学习了调整心态的技巧和方法。
希望大家能在生活中积极实践，用良好的心态去面对挑战和困难，相信你们都能把握住自己的成功。
教学评估：1. 通过观察和记录学生在实践活动中的表现，评估他们对调整心态方法的理解和应用能力。
2. 通过学生的讨论和分享，了解他们对心态与成功关系的认识程度。
3. 通过课后作业或日记的形式，收集学生在日常生活中的实践情况和反馈，进一步评估教学效果。
高考前学生心态调整主题班会(课件27张)
2. 优化情绪
积极的情绪能提高高考的成绩,消极的情绪 能降低高考的成绩,因此调整好情绪是高考成功 的重要环节。
怎么优化情绪?
(1) 以平常心对待考试
(2) 不要把考试焦虑看得很重
(3) 积极的自我暗示
(4) 深呼吸
(1)以平常心对待考试
• 在战术上重视考试
• 在战略上藐视考试
哼
无论在考前和考中都 以平常心对待高考,这样心情自然稳定。
怎样才能强化信心呢？
(1) 高考目标期待适当
(2) 加强实力
(3) 抬头挺胸加快步伐
(1)高考目标期待适当
考生要根据自己平时的学习 实力和自己心态的情况,实事求是 地确定自己的高考目标。一般说 来,根据考前一模二模的考分来确 定高考成绩的期待值。
考生如果把高考目标定位过 高,就会为难以达到目标而增加考 试焦虑,影响考试发挥。但如果考 生把目标定位太低,也会影响潜能 的发挥。
考前心态调整
考前一个月建议
①重视错题复习与整理。 ②保证每天7小时睡眠，规划好时间，争分夺秒。 ③学习时要全神贯注，切忌盲目自信或盲目自卑。 ④保持愉快的心情，和同学老师融洽相处。 ⑤加强体育锻炼，注意身体健康。 ⑥注重答题的规范与技巧
高考考生临考前心态
• １、兴奋型：对高考的自信心强，表现出较为强烈的
竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有 明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳
• ２、平稳型：对高考表现出临阵不慌，心情既不过分
紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的 区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底
• ３、紧张型：感觉信心不足，心理承受能力弱，患得
患失，焦虑不安
• ４、忧郁型：情绪松散低落，出现心理低潮，委靡不
《调整心态把握成功》主题班会
《调整心态把握成功》主 题班会
通过心态调整实现成功，让我们一起探讨如何培养积极心态。
调整心态的重要性
心态决定行动，行动决定结果，调整心态才能更好地实现个人成功。
减轻压力
积极的心态能让我们更好地处理压力，令我们 的生活更美好。
拓展可能性
积极心态能够帮助我们更好地面对挑战，拓展 成功的可能性。
明确方向
常见负面心态及其对个人发展的影响
负面心态不仅会给我们带来消极情绪，而且对个人成功产生很大影响。
1
自卑
自卑的心态会影响我们的行动力，导致我们无法挑战更大的目标。
2
焦虑
焦虑的情绪会让我们变得紧张，影响正常思考和工作。
3
懒散
懒散的心态会让我们陷入不断推卸责任的状态，成为影响成功的重要原因。
培养积极心态的方法与技巧
糖果传奇的背后
金山软件CEO侯捷，其多次创业的辉 煌备受瞩目，而他保持自信和积极心 态的态度，才是其中最为关键的要素。
音乐道路上的坚守
钢琴家郎朗，其才华无人能敌，而始 终保持练习的坚持和积极向上的心态 才是让他最终成为国际音坛巨匠的关 键。
调整心态，实现个人成功
适当调整心态、保持积极的情绪可以为我们实现成功提供有益的帮助。但这 也并非短时间内可以轻松完成的任务。相信只要我们不放弃尝试和坚持行动， 迎难而上，持续调整优化自己的心态，成功不再遥远。
案例分享：具有积极心态的成功人士
困扰个人心态的问题，也困扰过商业界、艺术家乃至领袖们。让我们来聆听那些通过积极心态达成虽然 困难却美好的愿景者们的故事。
1
46次跳槽的品牌托管者
2
欧元设计创始人Sun Ping，经历46次
跳槽之后才成为成功的品牌托管者，
通过心态调整实现成功，让我们一起探讨如何培养积极心态。
调整心态的重要性
心态决定行动，行动决定结果，调整心态才能更好地实现个人成功。
减轻压力
积极的心态能让我们更好地处理压力，令我们 的生活更美好。
拓展可能性
积极心态能够帮助我们更好地面对挑战，拓展 成功的可能性。
明确方向
常见负面心态及其对个人发展的影响
负面心态不仅会给我们带来消极情绪，而且对个人成功产生很大影响。
1
自卑
自卑的心态会影响我们的行动力，导致我们无法挑战更大的目标。
2
焦虑
焦虑的情绪会让我们变得紧张，影响正常思考和工作。
3
懒散
懒散的心态会让我们陷入不断推卸责任的状态，成为影响成功的重要原因。
培养积极心态的方法与技巧
糖果传奇的背后
金山软件CEO侯捷，其多次创业的辉 煌备受瞩目，而他保持自信和积极心 态的态度，才是其中最为关键的要素。
音乐道路上的坚守
钢琴家郎朗，其才华无人能敌，而始 终保持练习的坚持和积极向上的心态 才是让他最终成为国际音坛巨匠的关 键。
调整心态，实现个人成功
适当调整心态、保持积极的情绪可以为我们实现成功提供有益的帮助。但这 也并非短时间内可以轻松完成的任务。相信只要我们不放弃尝试和坚持行动， 迎难而上，持续调整优化自己的心态，成功不再遥远。
案例分享：具有积极心态的成功人士
困扰个人心态的问题，也困扰过商业界、艺术家乃至领袖们。让我们来聆听那些通过积极心态达成虽然 困难却美好的愿景者们的故事。
1
46次跳槽的品牌托管者
2
欧元设计创始人Sun Ping，经历46次
跳槽之后才成为成功的品牌托管者，
小学主题班会课件-成功——我能行!(共21张PPT) 全国通用 PPT
3 你 的 恒 心 ，与 你的心 态有关 坚持不下去的另一个原因，恐怕是因为 我们想 太多。 健身两周，就希望身材赛过谁；看了两 本书， 就期待 生活有 什么不 同；勤 奋两个 月，就 算计着 什么时 候能够 功成名 就…… 人心都是肉长的，若是在它上面加了太 多的砝 码，它 就会不 堪重负 。 欲望太多，就不容易看到希望。 村上春树的第一部作品《且听风吟》和 第二部 作品《1973年 的弹子 球》问 世后， 虽然让 他有了 一定的 知名度 ，但都 没有获 得日本 文学大 奖。 对此他十分淡然，觉得能写出让自己满 意的作 品才更 加重要 。 他后来在回忆这段经历时说，那时他还 在经营 餐厅， 甚至觉 得没得 奖也挺 好，至 少不会 没完没 了的接 待采访 和约稿 ，影响 了生意 。 听起来像玩笑，但实际上，无论写书， 还是跑 步，他 只是为 了迎合 自己， 达到为 自己设 定的目 标就好 。
同学们，在这危急成败的关键时刻，做到头悬 梁堆刺骨又有何不可？三点睡五点起又有何不可 尝试？但最忌讳空有想法没有行动，怎样做，
用什么样的方法？使这短暂白日为你做好充分的出 师准备？课堂上一定要用你渴求知识的双眼替换你 渴睡的身影；自习课上一定要用投进每道习题的思 考替换你左顾右看说废话的行为；有针对性的弥补 自己的不是，多问多写多做；在文科上可扩充自己 的阅读量，开阔视野，提高能力。失去的时间无法 挽回，但失去的知识却可凭坚强的意志 、实际的 行动来换回。不懈的攀登进取，你们一定能为自己 赢得鲜花和掌声。为自己扬帆，把握明天，驶向属 于自己的理想的港湾，使自己做到初三无悔，青春 无悔。
只有真正坚持过，你才可以坦然地说一 句“尽 人事， 听天命 ”。 那夜子都想，自打他俩分手以来，他 看着若 总觉得 隔着、 不透亮 ，像在 雾里， 掩着纱 帘…… 是由于 他不适 应新角 色、心 理有问 题，还 是她的 确有事 儿瞒了 他…… 他画着 问号， 一时又 理不出 头绪… …
同学们，在这危急成败的关键时刻，做到头悬 梁堆刺骨又有何不可？三点睡五点起又有何不可 尝试？但最忌讳空有想法没有行动，怎样做，
用什么样的方法？使这短暂白日为你做好充分的出 师准备？课堂上一定要用你渴求知识的双眼替换你 渴睡的身影；自习课上一定要用投进每道习题的思 考替换你左顾右看说废话的行为；有针对性的弥补 自己的不是，多问多写多做；在文科上可扩充自己 的阅读量，开阔视野，提高能力。失去的时间无法 挽回，但失去的知识却可凭坚强的意志 、实际的 行动来换回。不懈的攀登进取，你们一定能为自己 赢得鲜花和掌声。为自己扬帆，把握明天，驶向属 于自己的理想的港湾，使自己做到初三无悔，青春 无悔。
只有真正坚持过，你才可以坦然地说一 句“尽 人事， 听天命 ”。 那夜子都想，自打他俩分手以来，他 看着若 总觉得 隔着、 不透亮 ，像在 雾里， 掩着纱 帘…… 是由于 他不适 应新角 色、心 理有问 题，还 是她的 确有事 儿瞒了 他…… 他画着 问号， 一时又 理不出 头绪… …
《调整心态,把握成功》主题班会活动方案
《调整心态 ,掌握成功》主题班会活动方案一、活动内容：调整心态，掌握成功二、活动目的：1．初三的学习激动吃紧，学生要有很好的心理素质才能够更好的适应初三的学习生活。
此次活动，就是让学生拥有踊跃康健的心态，适应初三吃紧而冗忙的学习，渡过人生第一个艰辛时辰。
2．经过主题活动，宣传心理康健教育知识，培育同学们踊跃康健的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有踊跃平定的情绪。
3．让家长更认识学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情交流，使家庭教育和学校教很好相联合。
4．令人拥有康健的人品，挣脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良知态，进而更好地投入到学习、做一个踊跃向上，心理康健的中学生。
三．过程与方法：在大家自主、合作、研究的过程中，培育学生，敢于表达自己的想法，培育学生的团结相助的精神，进而达到以上的活动目的。
四、课前准备：采集自己崇敬的名人名言，名人案例，目的是想让学生用名人的案例来激励激励自己。
五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从此刻开始”。
六：活动过程：（一）：学生齐背班训：我自信我愉悦，我拼搏我成功。
（二）：翻高兴窗，谈谈心理话： (让学生谈谈自己上初三以来的感觉，认识学生的心态怎样。
剖析学生计在的几种心理问题。
)岁月荏苒，岁月似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识，已经是第三年了。
初三了，大家现临是的中考，你们人生的第一个转折点，是一个艰辛的时辰。
开学二十多天了，我们同学感觉到初三的学习与初一初二明显的例外，我们必定有深刻的感觉吧。
我们交流一下好不好？（幻 1 我的心情故事）（同学们说心理话。
听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，修业的路真是苦呀。
有些同学，每日这样的想法，你们不难过吗？大家知道吗？这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三的学习，影响着中考。
老师把你们的心理概括了一下。
（幻 2）1．压力或急躁心理。
学校课业任务烦杂，竞争激动，父亲母亲的希望值过高，使得学生精神压力愈来愈大。
2．厌学心理。
《明确目标主题班会》PPT课件
一根鱼杆和一篓鲜活硕大的鱼。经过谈判，其
中，一个人得到了一篓鱼，另一个得到了一根
鱼杆。得到鱼的人原地就用干柴搭起篝火煮起
了鱼，他狼吞虎咽，还没有品出鲜鱼的肉香，
转眼间，连鱼带汤就被他吃了个精光，不久，
他便饿死在空空的鱼篓旁。另一个人则提着鱼
杆继续忍饥挨饿，一步步艰难地向海边走去，
可当他已经看到不远处那片蔚蓝色的大海时，
他浑身的最后一点力气也使完了，他也只能眼
巴巴地带着无尽的遗憾撒手人间。
编辑课件
18
A
又有两个饥饿的人，他们同样得到 了长者恩赐的一根鱼杆和一篓鱼。只是 经过谈判，他们并没有各奔东西，而是 商定共同去找寻大海，他俩每次饥饿时， 只煮一条鱼。他们经过遥远的跋涉，终 于来到了海边，从此，两人开始了捕鱼 为生的日子，几年后，他们盖起了房子， 有了各自的家庭、子女，有了自己建造 的渔船，过上了幸福安康的生活。
2
答：（1）“兔子不会爬树。”
（2）“一只兔子不可能同时砸晕 三只猎狗。”
可是还有一个问题，就是“土拨鼠哪 里去了？”
编辑课件
3
B
土拨鼠，也叫旱獭，生活在北美洲和欧亚大陆广
大的山林中。它们喜群居，善掘土，所挖地道深达数 米，内有铺草的居室，非常舒适。它们不贮存食物， 而是在夏天往体内贮存脂肪以便冬季在洞内冬眠。它 们每年一般要在地洞或空心树干内蛰伏半年，有的甚 至长达8个月之久。冬季最冷的时候，冬眠中的土拨 鼠心跳可由活跃期的每分钟200次降至4、5次，体温 下降，呼吸频率减到每分钟2次。这是它们新陈代谢 的最低点。如果气温降得太低，它们体内的神经系统 便会唤醒自己，使它起来活动数小时以产生热力，然 后再恢复冬眠状态。土拨鼠非常机警，不仅经常察看 周围情况，还专门有负责放哨的，一遇敌情，警号便 发出，全体火速钻入地下。
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学习也是如此，基础扎实，终身受益；基础不牢，终 生先天性不足。
积累是一个逐渐的过程。
5 重积累
每天做11个45 分钟的积累运动， 为的是换取终生 的受用不尽。
养兵千日
用兵一时
不少同学在那里大叫：
痛苦 煎熬 严厉
什么叫痛苦？ 什么叫幸福？ 什么叫严厉？
不经历残酷的高考，你又如何去体会！
我们现在的痛苦比起高考失 败后的痛苦，那算得了什么？！
每天都应 不同的
安徽文科状元 曹姗 678分
始终明确自己奋斗的方向 始终明确自己每天的目标
【高考经验】：每天要做的事情写在小字条上，做完一
件划掉一件，哪怕有一件没做完，都绝不去睡觉。这个习惯 坚持了6年，很有用，而且让我每天都有成就感。
• 河北理科状元
• 赵威 683分 “我不是个聪明学生， 但我比别人勤奋,比别 人会利用时间”。
为什么要达到 这个目标？
怎样解决这些 问题呢？
下一个目标是什么？
设定目标
No wind favors him who has no destined port.
风不会偏爱没有目的港的人
你的学习目标是什么？
▪ ①、目标的设置： 第一层，是人生理想，20年以后，我要成为一
▪
个什么样的人
第二层，是长期目标，为了实现人生理想，
请同学们记住：只要你比一般人做得好 一点——仅仅是好一点——你就一定能出 人头地！
请同学们扪心自问：我和班上和年级里 品学兼优的同学相比，我输在哪里？我还 会重蹈以往失败之覆辙吗？
龟兔赛跑给我们的启示
龟兔赛跑对我们的启示 第一 很久以前，乌龟与兔子之间发生了争论场，它们都
说自己跑得比对方快。于是它们决定通过比赛来一决 雌雄。确定了路线之后它们就开始跑了起来。
理想猪
我的理想目标
插上翅膀，我就是雄鹰！ I believe I can fly!
一个一心向着自己 目标前进的人，整个 世界都会给他让路！
记得曾经有人说过这样一句话：
人最大的敌人是他自己，没 有任何人能把你打败，除非你 自己。
如果你没有自信心，自己不 相信自己，那你肯定会一事无 成。
• 何谓“目标”？ • 何谓学习目标？ • 何谓我的学习目标？
有哪些科目是自己 感到发展的空间已 很有限的？
有哪些科目是我现 在必需且可以开始 努力并进一步提高 的？
级前10名 级前40名 级前80名
你的目标应 是具体的 可检验的
设定目标
拟定计划
一年之计在于春， 一天之计在于晨。
• 学习比的不仅是勤奋，也是比效率、 比时间。
• 一天一小计划
• 一周一短计划 今天我要成功！
如果它不那么自以为是，乌龟根本没有获胜的可 能。于是兔子向乌龟提出挑战：再比一次。乌龟同意 了。
于是在这一次比赛中，兔子全力以赴，毫不停歇地 从起点跑到了终点。它把乌龟甩在几公里之后。
启示二： 迅速并且坚持下去一定能打败又稳又慢的对手。
2
改变刻板的思维方式， 改进学习方法， 提高学习效率。
到这里故事还没有结束。这一次，乌龟又动了动
【高考经验】：我每天都要给自己制定时
间安排计划，一个目标，一旦分数低于该目 标，就要及时调整计划，改变学习节奏。
有了计划，为什么还是不 能按时完成任务？
设定目标
拟定计划
实施执行
2、每晚三问：
（1）我今天都学了哪些知识？回想一遍，都 会了吗？ （2）今天我都做了哪些事情，哪些事情还可 以做得更好？ （3）明天准备学习哪些知识？预习了吗？ 要求：把以上每晚三问，用一张纸写下来，贴 在床前，以便每晚反思
兔子一个箭步冲到了前面，并且一路领先。看到 乌龟被远远抛在了后面，兔子觉得，自己应该先在树 下休息一会儿，然后再继续比赛。
于是，它在树下坐了下来，并且很快睡着了。乌 龟慢慢地超过了它，并且完成了整个赛程，无可争辩 地当上了冠军。兔子醒了过来，发现自己输了。
启示一：稳步前进者往往能够获得最终的胜利。
1
勤奋、持之以恒。 学习是一种艰苦的脑力劳动， 不能象兔子那样干事稍微有点 起色，就骄傲自满。你的强项 很可能被你变成自己的绊脚石。
发挥你的想象力，给兔子和乌龟设 计第二场甚至第三第四场比赛……
Come on, let’s do
it again……
第二场
兔子因为输掉了比赛而感到失望，它做了一些失 利原因的分析。兔子发现，自己失败只是因为过于自 信而导致粗心大意、疏于防范。
脑筋，它意识到，以当前的比赛形式，它是不可能在
比赛中胜过兔子的。
第三场
它想了一阵子，然后向兔子发出了新的挑战，它
要跟兔子再比一次，但是比赛路线会有所不同。
兔子同意了。它们出发后，兔子遵循了原先的策
略，坚持以最快的速度飞跑，直到面前出现了一条大
河。终点位于河对岸两公里处。
兔子坐了下来，思忖着下一步该怎么办。这时，
4
发扬合作精神，共同促进。 在这个集体里， 我们互相之间不仅仅是对手， 我们更是同学、战友。
馒头理论
• 吃了第一个馒头，没饱； • 吃了第二个馒头，还没有饱； • 吃了第三个馒头，饱了。 • 由此下结论，只要吃第三个馒头就可以了。 • 其实，没有第一、第二两个馒头的基础，哪有第三个馒
头的效果？
基础与发展息息相关。就像盖楼房一样，只打三层楼 房的地基，是不能盖出四层楼的，要想盖四层，必须打下 四层的地基。
乌龟赶了上来，它跳进了河里，游到了对岸，并继续
向前迈进，最终达到了终点。 启示三：首先应该找出自己的核心竞争力（优势），然
后选择适合展现自己核心竞争力（优势）的比赛场地。
3
在学习中发掘自己优势， 把握先机， 想法、行动快人一步。
第四场
故事还有更新的版本。兔子和乌龟成了很要好 的朋友，它们决定再比试一次，但是这次，它们两个 作为一个团队的成员出现。
不怕你做不到，就怕你想不到。
人的潜能是无限的。
坚信： 你有多大目标， 就会有多大收获！
并坚持为之努力
教育部对北京30所中学的学生跟踪调查
关于目标对人生影响的跟踪调查
10% 3%
27%
没有目标
目标模糊
有较清晰的短期目标
有十分清晰的长远目标
60%
那3%的人，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标， 他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后，他们几乎 都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、 行业领袖、社会精英。
执行学习计划有"三忌"：
▪ 一忌拖， ▪ 因此不要把计划满，留一点自
由支配的时间可避免拖延引起的恶 性连锁反映。 ▪ 二忌僵，学习计划可以随时调整。 ▪ 三忌荒，故学习计划必须坚持。
设定目标
拟定计划
反馈总结
实施执行
成功的秘诀
开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生 们说：“今天咱们只学一件最简单也是最最容 易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再 尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范了一遍。 “从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?”
那10%的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特 点是，那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。 他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、 工程师、高级主管等等。
那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安 稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他 们的生活都过得很不如意，打工又常常失业，靠社会救济， 并且常常在抱怨他人，抱怨社会。
你的目标,就是父母的目标!
▪ 看看他们的辛苦——
他们为了什么？ 生活 选择
渴望眼神
艰辛劳作
不易的收割
你的父母如此辛苦,你呢? 你可以成为你父母的骄傲吗? 你在为你的理想而奋斗吗? 你的学习计划正在实行中吗?我们源自奋使他青春无悔我们
我的目标是（ ）
预计在什么时候 达到这个目标？
预计在过程中会 遇到什么问题？
• 一月一长计划 • 一年一终极计划
河南理科状元刘帆
• “凡事预则立，不预则废”。我 十分注意学习计划的制定和落 实。学习主要是靠自己，不能 依赖老师和家长督促，要学会 自己管自己，制订学习计划。 每学期开学时，她都要制订总 的学习计划，每月、每周甚至 每天都有一个计划，弄清楚自 己每月、每周、每天该学什么， 怎样去学，学得怎么样，总结 自己一段时期里计划完成的情 况和得失。 无论学习任务多么繁重， 我每天都坚持写日记。在日记 里反省、检讨自己，检查自己 学习计划完成得怎么样，剖析 自己有哪些不足和差距，不时 地告诫自己和鼓励自己，并不 断地进行改正，以取得更大的 进步。
如果你没有认 真做计划
那么实际上你正计 划着失败
提前一天
To do list Time 1
每日计划表
2
6:00
3
7:00
4
12:00
5
13:00
6
14:00
7 8
16:00 17:00 18:00
时间已具体确定的
19:00 20:00
事件 时间没有具体确定
21:00 22:00
的待做事项 作业、练习等信息
▪
10-20年内我要做什么
第三层，是中期目标，为了实现中期目标，
▪
5-10年内我要做什么
第四层，是短期目标，为了实现短期目标，
▪
1-5年内我要做什么
第五层，是近期目标，为了实现近期目标，
▪
1年内我要做什么
第六层，是日常计划，为了实现日常计划，
▪
我每月、每周、每天要做什么？
有哪些科目是自己 觉得发挥正常的或 不正常的？
调整目标把握成功
桃源职业中专学生科：杜军 2008.10
在你们的人生历程中， 我们作了哪些选择？
积累是一个逐渐的过程。
5 重积累
每天做11个45 分钟的积累运动， 为的是换取终生 的受用不尽。
养兵千日
用兵一时
不少同学在那里大叫：
痛苦 煎熬 严厉
什么叫痛苦？ 什么叫幸福？ 什么叫严厉？
不经历残酷的高考，你又如何去体会！
我们现在的痛苦比起高考失 败后的痛苦，那算得了什么？！
每天都应 不同的
安徽文科状元 曹姗 678分
始终明确自己奋斗的方向 始终明确自己每天的目标
【高考经验】：每天要做的事情写在小字条上，做完一
件划掉一件，哪怕有一件没做完，都绝不去睡觉。这个习惯 坚持了6年，很有用，而且让我每天都有成就感。
• 河北理科状元
• 赵威 683分 “我不是个聪明学生， 但我比别人勤奋,比别 人会利用时间”。
为什么要达到 这个目标？
怎样解决这些 问题呢？
下一个目标是什么？
设定目标
No wind favors him who has no destined port.
风不会偏爱没有目的港的人
你的学习目标是什么？
▪ ①、目标的设置： 第一层，是人生理想，20年以后，我要成为一
▪
个什么样的人
第二层，是长期目标，为了实现人生理想，
请同学们记住：只要你比一般人做得好 一点——仅仅是好一点——你就一定能出 人头地！
请同学们扪心自问：我和班上和年级里 品学兼优的同学相比，我输在哪里？我还 会重蹈以往失败之覆辙吗？
龟兔赛跑给我们的启示
龟兔赛跑对我们的启示 第一 很久以前，乌龟与兔子之间发生了争论场，它们都
说自己跑得比对方快。于是它们决定通过比赛来一决 雌雄。确定了路线之后它们就开始跑了起来。
理想猪
我的理想目标
插上翅膀，我就是雄鹰！ I believe I can fly!
一个一心向着自己 目标前进的人，整个 世界都会给他让路！
记得曾经有人说过这样一句话：
人最大的敌人是他自己，没 有任何人能把你打败，除非你 自己。
如果你没有自信心，自己不 相信自己，那你肯定会一事无 成。
• 何谓“目标”？ • 何谓学习目标？ • 何谓我的学习目标？
有哪些科目是自己 感到发展的空间已 很有限的？
有哪些科目是我现 在必需且可以开始 努力并进一步提高 的？
级前10名 级前40名 级前80名
你的目标应 是具体的 可检验的
设定目标
拟定计划
一年之计在于春， 一天之计在于晨。
• 学习比的不仅是勤奋，也是比效率、 比时间。
• 一天一小计划
• 一周一短计划 今天我要成功！
如果它不那么自以为是，乌龟根本没有获胜的可 能。于是兔子向乌龟提出挑战：再比一次。乌龟同意 了。
于是在这一次比赛中，兔子全力以赴，毫不停歇地 从起点跑到了终点。它把乌龟甩在几公里之后。
启示二： 迅速并且坚持下去一定能打败又稳又慢的对手。
2
改变刻板的思维方式， 改进学习方法， 提高学习效率。
到这里故事还没有结束。这一次，乌龟又动了动
【高考经验】：我每天都要给自己制定时
间安排计划，一个目标，一旦分数低于该目 标，就要及时调整计划，改变学习节奏。
有了计划，为什么还是不 能按时完成任务？
设定目标
拟定计划
实施执行
2、每晚三问：
（1）我今天都学了哪些知识？回想一遍，都 会了吗？ （2）今天我都做了哪些事情，哪些事情还可 以做得更好？ （3）明天准备学习哪些知识？预习了吗？ 要求：把以上每晚三问，用一张纸写下来，贴 在床前，以便每晚反思
兔子一个箭步冲到了前面，并且一路领先。看到 乌龟被远远抛在了后面，兔子觉得，自己应该先在树 下休息一会儿，然后再继续比赛。
于是，它在树下坐了下来，并且很快睡着了。乌 龟慢慢地超过了它，并且完成了整个赛程，无可争辩 地当上了冠军。兔子醒了过来，发现自己输了。
启示一：稳步前进者往往能够获得最终的胜利。
1
勤奋、持之以恒。 学习是一种艰苦的脑力劳动， 不能象兔子那样干事稍微有点 起色，就骄傲自满。你的强项 很可能被你变成自己的绊脚石。
发挥你的想象力，给兔子和乌龟设 计第二场甚至第三第四场比赛……
Come on, let’s do
it again……
第二场
兔子因为输掉了比赛而感到失望，它做了一些失 利原因的分析。兔子发现，自己失败只是因为过于自 信而导致粗心大意、疏于防范。
脑筋，它意识到，以当前的比赛形式，它是不可能在
比赛中胜过兔子的。
第三场
它想了一阵子，然后向兔子发出了新的挑战，它
要跟兔子再比一次，但是比赛路线会有所不同。
兔子同意了。它们出发后，兔子遵循了原先的策
略，坚持以最快的速度飞跑，直到面前出现了一条大
河。终点位于河对岸两公里处。
兔子坐了下来，思忖着下一步该怎么办。这时，
4
发扬合作精神，共同促进。 在这个集体里， 我们互相之间不仅仅是对手， 我们更是同学、战友。
馒头理论
• 吃了第一个馒头，没饱； • 吃了第二个馒头，还没有饱； • 吃了第三个馒头，饱了。 • 由此下结论，只要吃第三个馒头就可以了。 • 其实，没有第一、第二两个馒头的基础，哪有第三个馒
头的效果？
基础与发展息息相关。就像盖楼房一样，只打三层楼 房的地基，是不能盖出四层楼的，要想盖四层，必须打下 四层的地基。
乌龟赶了上来，它跳进了河里，游到了对岸，并继续
向前迈进，最终达到了终点。 启示三：首先应该找出自己的核心竞争力（优势），然
后选择适合展现自己核心竞争力（优势）的比赛场地。
3
在学习中发掘自己优势， 把握先机， 想法、行动快人一步。
第四场
故事还有更新的版本。兔子和乌龟成了很要好 的朋友，它们决定再比试一次，但是这次，它们两个 作为一个团队的成员出现。
不怕你做不到，就怕你想不到。
人的潜能是无限的。
坚信： 你有多大目标， 就会有多大收获！
并坚持为之努力
教育部对北京30所中学的学生跟踪调查
关于目标对人生影响的跟踪调查
10% 3%
27%
没有目标
目标模糊
有较清晰的短期目标
有十分清晰的长远目标
60%
那3%的人，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标， 他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后，他们几乎 都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、 行业领袖、社会精英。
执行学习计划有"三忌"：
▪ 一忌拖， ▪ 因此不要把计划满，留一点自
由支配的时间可避免拖延引起的恶 性连锁反映。 ▪ 二忌僵，学习计划可以随时调整。 ▪ 三忌荒，故学习计划必须坚持。
设定目标
拟定计划
反馈总结
实施执行
成功的秘诀
开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生 们说：“今天咱们只学一件最简单也是最最容 易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再 尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范了一遍。 “从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?”
那10%的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特 点是，那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。 他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、 工程师、高级主管等等。
那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安 稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他 们的生活都过得很不如意，打工又常常失业，靠社会救济， 并且常常在抱怨他人，抱怨社会。
你的目标,就是父母的目标!
▪ 看看他们的辛苦——
他们为了什么？ 生活 选择
渴望眼神
艰辛劳作
不易的收割
你的父母如此辛苦,你呢? 你可以成为你父母的骄傲吗? 你在为你的理想而奋斗吗? 你的学习计划正在实行中吗?我们源自奋使他青春无悔我们
我的目标是（ ）
预计在什么时候 达到这个目标？
预计在过程中会 遇到什么问题？
• 一月一长计划 • 一年一终极计划
河南理科状元刘帆
• “凡事预则立，不预则废”。我 十分注意学习计划的制定和落 实。学习主要是靠自己，不能 依赖老师和家长督促，要学会 自己管自己，制订学习计划。 每学期开学时，她都要制订总 的学习计划，每月、每周甚至 每天都有一个计划，弄清楚自 己每月、每周、每天该学什么， 怎样去学，学得怎么样，总结 自己一段时期里计划完成的情 况和得失。 无论学习任务多么繁重， 我每天都坚持写日记。在日记 里反省、检讨自己，检查自己 学习计划完成得怎么样，剖析 自己有哪些不足和差距，不时 地告诫自己和鼓励自己，并不 断地进行改正，以取得更大的 进步。
如果你没有认 真做计划
那么实际上你正计 划着失败
提前一天
To do list Time 1
每日计划表
2
6:00
3
7:00
4
12:00
5
13:00
6
14:00
7 8
16:00 17:00 18:00
时间已具体确定的
19:00 20:00
事件 时间没有具体确定
21:00 22:00
的待做事项 作业、练习等信息
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10-20年内我要做什么
第三层，是中期目标，为了实现中期目标，
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5-10年内我要做什么
第四层，是短期目标，为了实现短期目标，
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1-5年内我要做什么
第五层，是近期目标，为了实现近期目标，
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1年内我要做什么
第六层，是日常计划，为了实现日常计划，
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我每月、每周、每天要做什么？
有哪些科目是自己 觉得发挥正常的或 不正常的？
调整目标把握成功
桃源职业中专学生科：杜军 2008.10
在你们的人生历程中， 我们作了哪些选择？