面瘫的健康宣教
面瘫的健康教育
面瘫的健康教育面瘫是一种常见的神经疾病，患者面部肌肉浮现麻痹或者无力的症状。
为了提高患者对面瘫的认识，促进患者的康复和生活质量，以下是面瘫的健康教育内容。
1. 面瘫的定义和病因面瘫是指面部一侧或者双侧肌肉麻痹或者无力的疾病。
常见的病因包括面神经损伤、感染、中风、肿瘤等。
了解病因对于选择合适的治疗方法和预防面瘫的发生至关重要。
2. 面瘫的症状和表现面瘫患者往往表现为面部一侧或者双侧肌肉无力或者麻痹，导致面部表情不对称，眼睛无法彻底闭合，口角歪斜等。
这些症状会对患者的外貌和日常生活造成一定的困扰，但大多数患者可以通过康复训练和治疗来改善症状。
3. 面瘫的治疗方法治疗面瘫的方法多种多样，包括药物治疗、物理治疗、中医针灸、手术等。
选择合适的治疗方法需要根据患者的具体情况来确定，因此建议患者及时就医，由专业医生进行评估和治疗方案的制定。
4. 面瘫的康复训练康复训练是面瘫患者恢复面部肌肉功能的重要手段。
通过定期进行面部肌肉运动训练、按摩、热敷等方法，可以促进面部肌肉的血液循环，增强肌肉力量，改善面部表情。
患者需要坚持康复训练，并配合医生的指导进行。
5. 面瘫患者的生活护理面瘫患者在日常生活中需要注意一些护理措施，如保持面部皮肤的清洁和保湿，避免面部肌肉过度用力，注意保护眼睛，防止角膜干燥和感染等。
此外，患者还应保持良好的心态，积极面对疾病，与家人和医生保持沟通，获得更多的支持和理解。
6. 面瘫的预防措施虽然面瘫的病因多种多样，但我们可以采取一些预防措施来减少患病的风险。
例如，保持良好的生活习惯，注意口腔卫生，避免受凉和感染，合理安排工作和歇息时间，减少精神压力等。
此外，及时治疗相关疾病，如中耳炎、面部损伤等，也可以减少面瘫的发生。
7. 面瘫患者的心理支持面瘫不仅仅是一种身体上的疾病，还会对患者的心理健康产生一定的影响。
患者可能会感到自卑、焦虑、抑郁等负面情绪。
因此，建议患者寻求心理咨询和支持，与家人和朋友分享自己的感受，参加康复训练班等，以增强信心，积极面对疾病。
面神经麻痹患者健康教育
面神经麻痹患者健康教育
面神经麻痹患者的健康教育
面神经麻痹是一种常见的神经系统疾病，患者往往会出现面部肌肉无力、表情失常等症状。
为了帮助患者更好地管理和控制疾病，下面将为您介绍一些面神经麻痹患者的健康教育：
1. 了解疾病：面神经麻痹是由于面神经受损而引起的，可能是因为感染、炎症、颅内疾病等原因导致。
了解疾病的病因和发病机制，有助于患者更好地面对和应对病情。
2. 寻求医疗治疗：面神经麻痹是一种需要及时治疗的疾病，因此患者应及时就医寻求医疗治疗。
医生通常会根据病情给出相应的治疗方案，如抗病毒药物、物理疗法、中医针灸等。
3. 注意口腔护理：面神经麻痹患者往往会出现口腔干燥、吞咽困难等情况，因此他们需要特别注意口腔护理。
可以多喝水、适量咀嚼食物，保持口腔湿润。
同时，定期到口腔医生那里进行口腔清洁和检查，预防口腔疾病的发生。
4. 进食注意：面神经麻痹患者可能会出现咀嚼和咬碎食物的困难，因此在进食时需要格外小心。
选择软食、易咀嚼的食物，切成小块，慢慢咀嚼，并注意避免吃辛辣食物和过热食物。
此外，定期到营养师那里咨询和调整饮食结构，保证营养均衡。
5. 康复训练：面神经麻痹患者可以通过康复训练来帮助恢复面部肌肉功能。
康复训练包括面部肌肉按摩、热敷、舌上捏合等
动作，可以促进面部肌肉的活动，提高面部表情和咀嚼的能力。
总结：面神经麻痹是一种常见的神经系统疾病，患者需要及时就医治疗，并注意口腔护理、进食注意和康复训练。
这些健康教育措施有助于患者更好地管理和控制疾病，提高生活质量。
中枢性面神经麻痹的健康宣教
中枢性面神经麻痹的健康宣教
1.及时就医：一旦出现面部表情不对称、口角歪斜、嘴巴无法闭合等症状，应立即就医。
早期的诊断和治疗可以有效提高康复率。
2.合理的休息与保护：患者在日常生活中需要注意减少面部肌肉的使用，避免面部肌肉的过度疲劳。
同时，注意保护患侧眼睛，避免干眼症和角膜溃疡的发生。
3.按医嘱进行康复锻炼：康复锻炼是中枢性面神经麻痹康复的重要手段。
患者应按医嘱进行面部肌肉锻炼，帮助恢复面部肌肉的运动功能。
通常包括眼睛闭合、嘴角抬升、额部皱纹等肌肉的锻炼。
4.注意面部肌肉的保湿与饮食调理：面部肌肉的麻痹容易导致肌肤干燥，应注意给予充足的保湿。
同时，饮食要均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于神经的修复和康复。
5.避免情绪波动：情绪波动会对神经系统产生影响，中枢性面神经麻痹患者应尽量避免压力和情绪波动。
可以通过适当的休闲活动、心理疏导等方式来调节情绪，保持积极乐观的心态。
6.定期复查与康复评估：患者在康复期间需要定期复查，以评估康复情况。
有需要时，可以进行康复效果的评估和调整治疗方案。
7.与他人的交流与支持：中枢性面神经麻痹会影响患者的社交能力和自信心，患者应积极与他人交流，寻求他人的支持和帮助。
可以通过参加康复团体、与康复专员交流等方式来互相支持。
8.综合治疗的选择：中枢性面神经麻痹的康复治疗一般采用综合性的治疗方法，例如药物治疗、物理疗法以及中医治疗等。
患者应及时寻找专业医生进行个性化治疗。
面瘫病人的健康教育
面瘫病人的健康教育
《面瘫病人的健康教育》
面瘫是一种常见的神经系统疾病，会给患者的生活带来很大的影响。
面瘫病人在日常生活中需要特别注意一些健康问题，以确保能够尽量减少病情的影响并提高生活质量。
首先，面瘫病人需要关注饮食和营养。
由于面部肌肉的受损，病人在进食时可能会出现一些困难，因此需要选择易于咀嚼和吞咽的软食。
此外，需要确保摄入足够的营养物质，以帮助身体更好地康复。
其次，在面部肌肉活动受限的情况下，面瘫病人需要特别注意口腔卫生。
定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以有效防止口腔疾病的发生，同时也有助于维持良好的口腔健康。
除此之外，面瘫病人还需要关注情绪和心理健康。
面瘫症状可能会影响患者的外貌，引起一些精神上的不适，因此需要寻求心理咨询的帮助，保持积极的心态，尽量减少病情的心理影响。
最后，面瘫病人需要定期进行康复训练，以帮助恢复面部肌肉的功能。
在专业医生的指导下，进行适当的康复训练可以帮助提高面部肌肉的灵活性和功能，并缓解面瘫症状。
总之，对于面瘫病人来说，良好的饮食、口腔卫生、心理健康和康复训练对于缓解病情和提高生活质量都非常重要。
希望患
者和家人都能重视健康教育，尽最大努力帮助面瘫病人度过困难期，恢复健康。
面瘫健康教育
面瘫健康教育面瘫是一种面部肌肉无力或者瘫痪的疾病，常见于面神经受损或者受压导致的病理性瘫痪。
面瘫患者面部表情失常，给患者带来了身体和心理上的困扰。
为了匡助面瘫患者更好地了解和管理自己的病情，以下是一些关于面瘫的健康教育内容。
1. 什么是面瘫？面瘫是指面部肌肉无力或者瘫痪的疾病，常见于面神经受损或者受压导致的病理性瘫痪。
面瘫患者面部表情失常，可能浮现口角歪斜、闭眼难点、口水外溢等症状。
2. 面瘫的病因有哪些？面瘫的病因多种多样，常见的原因包括面神经感染、颅脑外伤、中耳手术等。
此外，压迫面神经的肿瘤、血管疾病等也可能导致面瘫的发生。
3. 面瘫的分类及症状面瘫可分为中枢性面瘫和周围性面瘫两种类型。
中枢性面瘫是由于中枢神经系统的病变引起的，常伴有其他神经系统的症状。
周围性面瘫则是由于面神经本身的损伤导致的，症状主要表现在面部。
4. 如何诊断面瘫？诊断面瘫通常需要通过详细的病史问询、体格检查和相关的影像学检查来确定。
医生会观察患者的面部表情、检查面部肌肉的力量和运动，必要时还会进行电生理检查。
5. 面瘫的治疗方法有哪些？面瘫的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。
药物治疗主要是通过口服或者注射药物来改善面部肌肉的功能。
物理治疗可以匡助面瘫患者恢复面部肌肉的力量和运动。
手术治疗普通适合于严重的面瘫患者，可以通过神经重建或者肌肉移植来恢复面部功能。
6. 面瘫患者的日常护理面瘫患者在日常生活中需要注意以下几点：- 保持面部清洁，避免皮肤感染；- 注意保湿，使用无刺激性的护肤品；- 避免寒冷和刺激性食物，以免加重症状；- 注意保护眼睛，使用人工泪液保持眼部湿润；- 避免长期保持同一姿式，定期做面部肌肉的放松运动。
7. 面瘫患者的心理支持面瘫患者往往因为面部表情失常而导致自卑和心理压力。
因此，家人和朋友的理解和支持对患者的心理健康至关重要。
患者可以通过参加面瘫康复小组、寻求心理咨询等方式来获得心理支持。
8. 面瘫的预防措施面瘫的发生往往与感染和外伤有关，因此预防感染和注意安全是预防面瘫的重要措施。
面瘫健康教育
面瘫健康教育引言概述：面瘫是一种常见的神经系统疾病，会给患者的生活和工作带来很大的困扰。
面瘫健康教育的目的是提供相关知识和指导，帮助患者更好地理解和管理面瘫，以提高患者的生活质量。
本文将从面瘫的定义、病因、症状、治疗和预防等五个方面进行详细阐述。
一、面瘫的定义1.1 面瘫的概念和分类面瘫是指面部肌肉的麻痹或功能障碍，可以分为中枢性面瘫和周围性面瘫两种类型。
1.2 面瘫的病理生理特点面瘫的病理生理特点是面部肌肉的运动神经受损，导致面部表情和运动功能受限。
1.3 面瘫的临床表现面瘫的临床表现包括面部肌肉麻痹、口眼歪斜、眼睑下垂、流口水等症状。
二、面瘫的病因2.1 中枢性面瘫的病因中枢性面瘫的病因多与中枢神经系统的疾病有关，如脑卒中、脑炎等。
2.2 周围性面瘫的病因周围性面瘫的病因多与面神经本身的疾病有关，如感染、损伤等。
2.3 面瘫的遗传因素有些面瘫病例与遗传因素有关，家族中有面瘫病史的人患病的风险较高。
三、面瘫的症状3.1 面部表情受限面瘫患者面部表情会受限，无法自然地展现愉悦、悲伤等情绪。
3.2 嘴角歪斜面瘫患者嘴角会歪斜，导致口腔功能受损，如吃喝困难等。
3.3 眼睑下垂面瘫患者眼睑下垂，影响视力和眼部保护功能。
四、面瘫的治疗4.1 药物治疗药物治疗可以帮助改善面瘫症状，如使用抗病毒药物、激素等。
4.2 物理治疗物理治疗包括按摩、热敷、面部肌肉训练等，有助于恢复面部肌肉功能。
4.3 手术治疗对于一些严重的面瘫病例，手术治疗可以考虑，如面神经重建手术等。
五、面瘫的预防5.1 注意保护面部避免面部受伤，如避免剧烈运动、注意安全等。
5.2 预防感染及时治疗感染疾病，如感冒、中耳炎等，以减少面瘫的发生风险。
5.3 定期体检定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的疾病，减少面瘫的发生。
结论：面瘫健康教育对于患者和公众来说是非常重要的，它可以提供相关知识和指导，帮助患者更好地理解和管理面瘫，同时也可以预防和减少面瘫的发生。
面瘫健康宣教内容总结报告
面瘫健康宣教内容总结报告1. 前言面瘫是一种突发性疾病，严重影响人们的外貌和生活质量。
为了提高公众对面瘫的认识和了解，我参与了面瘫健康宣教工作，并将在本报告中总结所提供的宣教内容。
2. 宣教内容2.1 面瘫的定义和病因- 面瘫是面神经运动功能的障碍，表现为面部肌肉无力或麻痹，导致面部表情失常。
- 面瘫的病因包括病毒感染、颅脑损伤、肿瘤和药物等因素。
2.2 面瘫的症状和分类- 面瘫的主要症状包括一侧脸部肌肉无力或麻痹、口眼歪斜、流口水、眼睛干涩等。
- 根据病情的轻重，面瘫可以分为轻度、中度和重度三种类型。
2.3 面瘫的诊断和治疗- 面瘫的诊断主要依据病史、症状和体格检查，辅助手段包括电测量、影像学检查和实验室检查。
- 面瘫的治疗包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，需要根据病情进行个体化的治疗方案。
2.4 面瘫的康复与护理- 面瘫患者在康复期间需要进行肌肉运动训练和物理治疗，有助于恢复面部肌肉的运动功能。
- 护理方面，应保持面部清洁，避免虫蚊叮咬，定期做好眼部保湿和眼部康复。
2.5 面瘫的心理支持和社会适应- 面瘫患者在康复过程中常伴随着心理障碍，如自卑、焦虑和抑郁等。
他们需要得到家人、医生和社会的理解和支持。
- 社会适应方面，应帮助患者重新树立自信，提供职业康复和社会交往的机会，帮助他们重新融入社会。
2.6 面瘫的预防与远离误区- 面瘫的预防包括注意卫生、健康饮食、合理休息和避免疲劳。
- 面瘫误区包括听信偏方、不按时就医和忽视早期症状等，应引导公众正确对待面瘫，并及时就医。
3. 总结通过提供面瘫健康宣教，我深入了解了面瘫的定义、病因、症状、分类、诊断、治疗、康复与护理、心理支持与社会适应、预防与误区等内容。
希望通过这份总结报告，让更多人了解面瘫，提高对面瘫患者的关爱和理解，同时引导公众正确对待面瘫，以预防和减少面瘫的发生。
面瘫健康教育
面瘫健康教育引言概述：面瘫是一种常见的神经系统疾病，其特征是面部肌肉的瘫痪，给患者的生活和心理带来了极大的困扰。
为了提高面瘫患者的生活质量和康复效果，面瘫健康教育显得尤为重要。
本文将从五个大点出发，详细阐述面瘫健康教育的相关内容。
正文内容：1. 面瘫的病因和症状1.1 面瘫的病因：包括感染、神经损伤、肿瘤等多种原因。
1.2 面瘫的症状：表现为面部肌肉无力、无法控制面部表情、眼睛无法完全闭合等。
2. 面瘫的康复治疗2.1 药物治疗：如使用抗病毒药物、抗炎药物等，以减轻病情。
2.2 物理治疗：如面部肌肉按摩、面部肌肉功能锻炼等，以恢复面部肌肉的功能。
2.3 心理治疗：面瘫患者常常伴有心理问题，如自卑、焦虑等，心理治疗可以帮助患者调整心态，增强康复信心。
3. 面瘫患者的日常护理3.1 面部肌肉保护：避免面部肌肉过度疲劳，定期进行面部肌肉按摩，保持面部肌肉的柔软性。
3.2 饮食调理：合理搭配食物，增加富含维生素B、维生素C和蛋白质的食物摄入，有助于面部肌肉的康复。
3.3 定期复查：定期到医院进行面瘫康复效果的评估，及时调整治疗方案。
4. 面瘫患者的心理疏导4.1 家庭支持：家人的关心和支持对面瘫患者的康复非常重要，他们应该积极参与康复过程，给予患者鼓励和安慰。
4.2 心理咨询：面瘫患者可以寻求心理咨询师的帮助，倾诉内心的困扰，减轻心理压力。
4.3 康复小组：加入面瘫康复小组，与其他患者分享经验和感受，互相支持，共同度过康复过程。
5. 面瘫健康教育的重要性5.1 提高患者的康复效果：通过面瘫健康教育，患者可以了解病情和康复知识，积极配合治疗，提高康复效果。
5.2 促进社会认知：面瘫健康教育可以提高社会对面瘫疾病的认知，减少对患者的歧视和误解。
5.3 预防和早期干预：面瘫健康教育可以帮助人们了解面瘫的早期症状，及时就医，减少病情的恶化。
总结：面瘫健康教育对于提高患者的生活质量和康复效果至关重要。
通过了解面瘫的病因和症状，进行康复治疗和日常护理，进行心理疏导以及提高社会对面瘫的认知，可以帮助患者更好地应对面瘫，恢复面部肌肉的功能。
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面瘫的健康教育
一、面瘫的定义
现代医学医学认为，周围性面神经是指乳突内急性非化脓性面神经炎，使支配面部表情肌失去神经支配与控制，出现面肌驰缓不收的病理状态。
面瘫可分为中枢性面瘫与周围性面瘫。
二、面瘫的原因：
1、风寒证：多有面部受凉因素，如迎风睡眠，面部吹风过久，久骑摩托车吹风，一般无外感表证。
2、风热证：往往继发于感冒发热，中耳炎，牙龈肿痛之后，伴有耳内或乳突部轻微作痛。
3、血瘀证：有颅脑部外伤史，致颅底骨折，血肿形成，伴有耳鸣或听力下降。
三、面瘫的症状：
面瘫，俗称口眼歪斜。
任何年龄均可发病，但以20—40岁青壮年为多见，春秋两季发病率较高。
本病的特点是突然发病，多为单侧，长于几小时内达到高峰，部分患者发病前几天感患侧耳周疼痛不适，多数患者在晨起洗脸时发现两侧面部不对称，患侧眼裂变大、口角下垂、流口水，闭眼露睛，流泪，不能皱眉，额纹消失或变浅口角低垂歪向健侧，面部肌肉松驰麻痹，鼻唇沟变浅，不能鼓腮或漏气，不能作蹙额，皱眉，露齿等动作，口角歪向健侧，漱口漏水，进食时感到食物滞留于患侧齿颊间隙内.
四、出现面瘫后该怎么办？
一般面瘫多为周围性，因周围性面瘫多数出现在面部受寒或吹风后或鼻咽耳部出现疾病时，使支配面部神经出现无菌性炎症或炎症侵害，首先及时保护面部不能再受寒，（包括避免吹风，用冷水洗面，开摩托带全盔，忌食辛辣刺激之品）；及时就医，因为出现无菌性炎症或炎症侵害，神经周围出现水肿，水肿时间越长，对神经损伤越重。
五、面瘫的治疗：
采用传统中医与现代医学相结合治疗面瘫，见效快、治愈率高，并发症明显减少。
1、针灸治疗：针灸以通经脉，调气血，是世界卫生组织公认的治疗面瘫效果最好的方法之一，其原理是通过兴奋面部神经，扩张血管，调解面部局部经气血脉，从而达到促进血液循环，使面瘫得以自复。
2、物理治疗：物理治疗（理疗灯、毫米波等），够增加面部肌肉群的弹性恢复，其作用为使面瘫的患病局部毛细血液扩张，血流加快，增强面部的血液循环，改善面神经及面部肌肉组织的营养，加速炎症产物及代谢产物的吸收，促使面神经炎症、水肿消除，使面瘫康复。
3、对急性期的面神经炎一旦确诊，应尽早抗病毒，用激素和对症治疗。
如果耽误了最佳治疗时机，容易造成面瘫后遗症。
★经治疗后，症状明显改善。
治疗前治疗后
六、表情肌康复训练
1、抬眉训练：抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动。
在失用型、轻、中度病变型面
瘫中，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。
可嘱患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。
2、闭眼训练：闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。
训练闭眼时，嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。
3、耸鼻训练：耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。
耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。
有少数患者不会耸鼻运动，在训练时应注意往鼻子方向用力。
4、示齿训练：示齿动作主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。
而这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因。
嘱患者口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。
5、努嘴训练：努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。
进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。
口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。
训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。
6、鼓腮训练：鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。
鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。
患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。
此方法有助于防治上唇方肌挛缩。
七、日常生活调护：
1.保持居室干燥清洁，床单整洁，环境优雅，能给患者以一定的养病环境。
2.保持心情舒畅，积极配合治疗。
外出时可戴口罩﹑围巾或使用其它有效改善自身形象的恰当修饰。
3.每晚温水热敷面部，可促进血运疏通经络。
每晚睡前用热水泡脚并加足底按摩。
4.眼睑闭合不全者，平时外出或睡眠时应戴眼罩，睡前涂眼膏软（注意过敏），防止角膜炎或暴露性结膜炎。
5.用抗生素眼水滴眼，每日点眼数次，可防止患侧眼球干燥及感染。
6.戒除烟酒。
7.禁食肥甘厚味之品，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
8、急性期充分休息，避免去人多、空气污浊的场所，避免受风、受寒再加重病情。
注意气候温、凉、湿、热变化。
八、饮食调护：
1、注意饮食清淡但营养丰富，多食瘦肉﹑豆类﹑骨肉汤等，主食尽量以半流食或软食为主。
有味觉障碍的患者应注意食物的冷热度，以防烫伤口腔黏膜。
忌吃生冷硬及辛辣刺激性的食物。
保持口腔清洁，饭后及时漱口，防止患侧食物残留。
2、治疗期间，忌生冷油腻，辛辣刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟，羊肉、狗肉，带鱼，白酒、大蒜、大葱、海鲜、麻辣火锅、浓茶咖啡等。
3、多食新鲜蔬菜、粗粮如黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉、瘦肉、大枣等。
九、面瘫预防：
预防面瘫要从小处做起，避免空调、电扇直吹身体，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器。
遇到大风和寒冷的天气，出门时要轻拍、轻按面部、耳后、颈部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力。
要以乐观平和的精神状态面对工作和生活，减轻心理压力，避免过度劳累。
如果面部出现麻木等不适，应该及早就医。
1、炎炎盛夏要避免因为贪凉而直接对着空调、电扇吹。
2、如出现症状应及早就医，避免发展成难治性面瘫。
3、面瘫的治疗需要一定的时间，不要情绪急躁。
十、健康教育：
1、加强体育训练，增强体质：每天早睡早起，适当锻炼身体，合理规律的学习、工作和生活，避免过度疲劳，增强机体抵抗力；
2、学会自我保健：出院后仍应注意不能用冷水洗脸，避免直接吹风，注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒；
3、保持乐观的情绪：保持心情愉快、乐观向上，保持情绪的稳定，避免精神紧张。