健康
健康的概念及内涵
健康的概念及内涵健康是一个普遍关注的话题，它不仅涉及到个人的身体健康状况，还对人们的生活质量和幸福感有着重要的影响。
然而，健康并不仅仅指身体的健康，它的概念还囊括了许多其他方面。
本文将探讨健康的概念及内涵，并对如何保持健康提供一些建议。
1. 健康的概念健康不仅仅指身体的健康。
它包括身体、心理和社会三个方面的健康。
身体健康是指身体各系统的正常功能和适应能力。
心理健康是指个体在心理方面的平衡和稳定，包括自我感觉良好、具有积极的心态和适应能力。
社会健康是指个体与社会环境的和谐相处，包括人际关系的良好、社交能力的强化等。
2. 健康的内涵健康不仅仅是无疾病的状态，更重要的是全面的身心健康。
身体健康包括身体机能的正常，如良好的代谢、免疫系统的健康等。
心理健康包括对自己和他人的认知、情感的稳定和调节等。
社会健康包括积极的社交关系、健康的社会角色和社会参与等。
健康的内涵还可以从个体和社会两个层面来理解。
对于个体来说，健康应该是一个全面的概念，注重身体、心理和社会各方面的健康；对于社会来说，健康也包括社会公平、环境卫生等方面。
3. 保持健康的建议为了保持健康，我们需要采取一系列的措施。
首先，重视健康教育。
提高个人和社会对健康的认识，了解如何保持健康，是预防疾病和促进健康的基础。
其次，培养良好的生活习惯。
这包括均衡饮食、适度运动、保持良好的睡眠和避免不良的生活习惯等。
此外，人们还应该避免暴饮暴食、过度使用电子设备和长时间久坐等不良习惯。
最后，保持心理健康同样重要。
焦虑、抑郁等负面情绪对身体健康有着负面影响，因此我们应该保持良好的心态，并学会调节自己的情绪。
总结起来，健康是一个关于身体、心理和社会的综合概念。
我们应该积极关注自己的健康状况，针对各个方面采取措施，保持全面的身心健康。
除了个人的努力，社会和政府也应该加强健康教育，并提供相应的支持和保障，为每个人提供一个健康的环境和条件。
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健康术语大全100条
健康术语大全100条1.保持微笑，保持健康。
2.笑口常开，健康常在。
3.饮食有序，健康无忧。
4.心宽体胖，健康长伴。
5.健康源于运动。
6.笑对人生，健康长寿。
7.要保持适度的运动，有助于身体健康。
8.早睡早起，精神倍儿好。
9.我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。
它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
10.健康的饮食和适度的运动是保持身体健康的重要因素。
11.忌吃得过饱，进食过饱乘机对人体有害无益。
12.控制饮食，保持健康体重。
13.是人体不可缺少的营养成分，对增强免疫力有良好的作用。
14.想要拥有健康的身体，除了饮食均衡和适当运动外，还需要保持足够的睡眠。
15.大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
16.保持健康，从每一天开始！珍爱生命，从现在开始！17.适量运动，增强身体免疫力。
18.戒烟限酒，远离不良习惯。
19.饮食清淡，少油少盐。
20.坚持锻炼，增强身体素质。
21.午饭后立刻睡，中午进餐后，大脑供氧明显下降，应餐后半小时再休息。
22.忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。
23.在日常生活中，要注意饮食卫生，选择有营养的食物，避免暴饮暴食，控制体重，减少食用高热量食物。
24.经常按摩，缓解身体疲劳。
25.多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。
这样可以防止下肢血液循环不畅。
26.健康知识要谨记；运动调养，不可缺少，慢跑、游泳记仔细；饮食调养，莫要忘掉，苦味食物莫忘记。
27.多喝水，保持口腔湿润。
28.少赖床，以防气血不畅、筋骨脆弱，脏腑功能减退。
29.养成好习惯，保持好身体。
30.喝足够多的白开水。
31.视疲劳喝枸杞茶。
32.预防动脉硬化和冠心病。
33.吃饭先喝汤，到老不受伤；吃面多喝汤，免得开药方；白菜萝卜汤，益寿保健康。
34.健康无价，生命可贵。
35.健康是最大的财富。
36.少吃零食，多吃水果。
37.每天早上一杯温水，健康一整天。
健康知识100问
健康知识1.什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2.健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。
3.随地吐痰有什么坏处？答：痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。
4.什么是“四害”？答：“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。
5.“四害”主要传播哪些疾病？答：（1）老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等；（2）蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等；（3）苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等；（4）蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。
6.烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？答：烟草中有3000多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。
7.吸烟可能引起哪些疾病？答：容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病、肺炎等。
8.被动吸烟有什么危害?答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。
9.哪些公共场所禁止吸烟?答：（1）候机(车、船)厅(室)、售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内；（2）医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房；（3）商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。
（4）博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处；（5）学校的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、休息场所；（6）影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所；（7）机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅；（8）其他禁止吸烟的公共场所。
禁止吸烟的公共场所，有条件的可设置隔离的吸烟区(室)，但应当有防止污染的隔离设施、通风装置和明显标志。
10.正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的血压应该是收缩压90－140mmHg（12－18.7kPa），舒张压60－90 mmHg（8－12 kPa）。
11.正常人的脉搏是多少？答：正常人每分钟为60－70次（运动后或情绪激动时，都应以休息以后再数）。
表达健康的成语
表达健康的成语
1.健康长寿：形容人身体健康，寿命长久。
2.身强力壮：形容人体质强壮，体力充沛。
3.健步如飞：形容走路轻松自如，健康有力。
4.身体倍棒：形容身体非常健康。
5.健康有益：形容某种事物对人体健康有好处。
6.强壮有力：形容身体健康，肌肉发达，体力强劲。
7.万福康宁：祝愿对方身体健康，平安无事。
8.健康无价：形容身体健康比什么都重要。
9.神采奕奕：形容精神饱满，面色红润，身体健康。
10.身体健康，万事如意：形容身体健康是人生最重要的事情，拥有健康就能够顺利应对各种事情。
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健康的定义
健康的定义“一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全”才算健康。
生理健康：是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。
心理健康：以生理健康为基础，并高于生理健康，主要的指标为具有同情心和爱心，情绪稳定，积极向上，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦共处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐等。
道德健康：中国是礼仪之邦，我们主张道德健康的最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人，不健康的标准是损人利己或损人不利己。
社会适应良好：以上述三种健康为基础的高级层次，是指每个人不同时间内在不同岗位上对各种角色的适应情况。
适应良好是指能胜任各种社会和生活角色，适应不良是指缺乏角色意识（如你工作很出色，但在家不一定是一位好母亲或好父亲）或角色的错位（如第三者）。
健康的标准1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
亚健康状态——既非疾病，也不健康“亚健康状态”——是医学界提出的一个新概念，它主要表现为自感不适，但却又查不出病来，试着治疗但总又不对症。
究其根源，亚健康其实是一种“文明病”或者“都市病”。
过度疲劳和精神紧张造成的精力、体力透支是亚健康最常见的病因。
精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑涨，不易复原；久站头昏，眼花目眩；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。
健康格言100句简短
健康格言100句简短1.健康是最大的财富。
2.预防胜于治疗。
3.笑一笑，十年少。
4.早睡早起，健康之基。
5.均衡饮食，健康之道。
6.动则不衰，用则不退。
7.心情愉快，身体自健。
8.定期体检，预防疾病。
9.适度锻炼，延年益寿。
10.戒烟限酒，健康无忧。
11.心理健康，身体自安。
12.淡泊名利，宁静致远。
13.清洁卫生，疾病不生。
14.劳逸结合，效率更高。
15.坚持不懈，健康长久。
16.身体健康，事业有成。
17.乐观向上，疾病远离。
18.知足常乐，健康自在。
19.晨起一杯水，健康一整天。
20.睡前泡泡脚，舒筋活血好。
21.均衡饮食，五脏自和。
22.饮食有节，身体自安。
23.慢食细嚼，健康到老。
24.青菜萝卜，健康伴侣。
25.水果营养，健康源泉。
26.久坐伤身，常动则健。
27.运动适度，健康加分。
28.散步有益，健康长久。
29.太极拳好，健身之宝。
30.游泳健身，全身运动。
31.心理健康，幸福常在。
32.性格开朗，疾病退让。
33.心情舒畅，身体健康。
34.情绪稳定，健康无忧。
35.心态平和，健康长久。
36.定期体检，疾病早防。
37.疾病预防，胜于治疗。
38.小病早治，大病不扰。
39.自我保健，健康不难。
40.疾病三分治，七分养。
41.合理饮食，身体自健。
42.饮食卫生，健康无忧。
43.饮食有节，福寿双全。
44.饮食有度，健康之路。
45.饮食合理，健康长寿。
46.运动养生，健康之本。
47.生命在于运动，健康在于行动。
48.动则不衰，练则不病。
49.运动健身，疾病不侵。
50.锻炼身体，健康自己。
51.戒烟限酒，健康自由。
52.远离烟草，健康长久。
53.适量饮酒，健康无忧。
54.戒烟限酒，人生无忧。
55.烟酒不沾，健康常伴。
56.心理健康，身体自强。
57.心理健康，生活美满。
58.心理平衡，健康长寿。
59.心理调适，健康常在。
60.心态良好，健康相伴。
61.清洁卫生，健康无忧。
62.环境整洁，疾病远离。
63.个人卫生，健康保障。
健康的概念定义
健康的概念定义健康是指身体和心理的良好状态，是一个综合性的概念，涉及到个体在身体、心理和社会方面的完整的健康状态。
具体来说，健康涉及到个体的生理功能和器官的正常工作，以及心理的平衡和社交能力的正常发展。
健康既是个体的基本权利，也是个体能够实现自己潜能和幸福的基础。
一、身体健康身体健康是健康的核心要素之一。
身体健康包括个体的细胞、器官和系统的良好运行，以及身体的健全和抗病能力。
身体健康的标志包括正常的体重、正常的身高发育、强壮的肌肉、灵活的关节、良好的体力和耐力等。
同时，身体健康还包括对于外部环境的适应能力，满足基本的生理需求，如营养、水分和休息等。
身体健康需要个体注重饮食、适度运动、保持良好的卫生习惯和规律的作息时间。
合理的饮食包括摄入充足的各类营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
适度运动可以增强身体的肌肉力量和心肺功能，保持身体的灵活性和平衡性。
良好的卫生习惯包括勤洗手、定期洗澡、保持环境整洁和预防疾病传播等。
规律的作息时间有助于维持身体的生物钟，保持身体各系统的正常运作。
二、心理健康健康还涉及到个体的心理状态。
心理健康是指个体在情感、思维和行为方面的平衡和稳定。
心理健康包括积极的情绪体验、正向的思维方式和适应性的行为模式。
个体的心理健康取决于内部和外部资源的平衡和调节。
内部资源主要包括个体的自尊、自信、内在动力和适应能力等。
外部资源主要包括良好的家庭关系、支持性的朋友群体和积极的社会环境等。
保持心理健康需要个体关注自己的情绪状态、思维方式和行为习惯。
个体应该尽量采取积极的情绪体验，平衡正向和负向情绪，并及时通过适当的途径来表达情感。
个体应该培养积极的思维方式，正面面对问题、寻找解决方案和调整不良心态。
个体也应该注意自己的行为习惯，避免过度压力和不良行为，如滥用药物、过度饮食和不良社交习惯等。
三、社会健康健康还涉及到个体在社会环境中的适应和发展。
社会健康是指个体与社会各方面的良好关系和积极参与。
关于健康的金句
关于健康的金句
健康是我们生活中最重要的财富之一。
保持健康的同时，我们也要重视健康的重要性，并采取适当的措施来保持良好的身体和心理状态。
以下是关于健康的一些金句，希望能对您有所启发。
1. 健康不仅仅是没有疾病，更是身体、心灵和社交的完美状态。
2. 健康是一种财富，它让我们拥有更多的能量、更好的心情和更长的寿命。
3. 身体是灵魂的寓所，只有保持身体健康，我们才能充分发挥自己的潜力。
4. 健康是一种选择，它需要我们坚持良好的生活习惯和积极的行为。
5. 保持健康的关键是平衡，包括饮食、运动、休息和心理状态的平衡。
6. 健康是一种投资，我们需要花费时间和精力来保持身体和心理的良好状态。
7. 健康是一种态度，它需要我们对自己的身体和生活负责。
8. 健康是一种礼物，我们应该珍惜并好好利用它。
9. 健康是一种责任，我们需要为自己和家人的健康负责。
10. 健康是一种自由，它让我们摆脱疾病和痛苦的束缚，享受自由自在的生活。
无论是身体健康还是心理健康，都是我们生活中不可或缺的部分。
通过保持良好的生活习惯、积极的心态和适当的锻炼，我们可以拥
有健康的身体和快乐的心灵。
让我们珍惜健康，努力保持良好的生活状态，享受幸福和充实的生活。
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练习：
3、下列各项中不是直接导致疾病发生的因 素是（ C ） A、由病毒、细菌等病原体侵入人体
B、营养不良
C、学习上不认真、不努力
D、农药中毒
4、下列因素会导致生理不健康的是（ AB ）
A、不良的生活方式
B、空气污染
C、不遵守校纪校规
D、发现身体不适，马上去医院就医
评一评：
他们健康吗？ 为什么？
贝贝害怕和人相处 社会关系不健康
生理不健康 心理不健康
明明经常生病
老 王 常 常 心 情 郁 闷
你能用自己的语言给健康下个定义吗？
健康是指人的生理、心理、社会关系这三者 处于正常状态。 —— 世界卫生组织(WHO) 健康包括生理健康、心理健康和社会关系健 康。
生理健康的标准：是由身体的功能决定， 即人体各器官组织结构完整，发育正常， 功能良好，没有疾病或身体不处于虚弱状 态。
她生活在苦恼中。苦恼着自己处处不如别人。 这段时间，她常想到死亡，整晚整晚地睡不着，每 天都昏昏沉沉的。她说她的生命中除了痛苦还是痛苦。 她觉得人活着真没意思。 她说她找不到自己。“我到哪儿去了？我该怎么在 众多天之骄子的狭缝中生存？我的价值、我存在的意义 究竟是什么？” 她告诉我：“只有我一个人，孤零 零的，似乎被整个世界遗忘了。我害怕，我害怕自己要 疯掉了。”
讨论：
生理、心理、社会关系这健康三个要 素之间有什么关系？请举例说明。
生理健康、心理健康和社 会关系健康有什么关系？ • 1、打篮球对保持生理健康 是否有作用？ • 2、在打篮球时，投进了篮， 或你与队友美妙的配合，你会感到兴奋、 快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作 用？ • 3、与队友配合进行练习和比赛，庆祝胜 利或分担失败的责任，对增进与他人和 谐相处，即社会关系健康有益处吗？
9．做一个健康的人应具备的条件是 ( D ) A．健康的生活方式．对疾病的预防和治疗 B．保持心理健康 C．具有良好的社会适应能力 D．以上三项都具备
10．下列措施中不能提高人体健康水平的是 (C ) A．遇到冷空气来临时，及时加衣服 B．发生意外事故时。及时避开危险因素 C．遇到欢乐时，及时举杯庆祝 D．保持充足的睡眠时间
一个人的健康水平处于“生病——健 康”这一连续区域内，并不断变化着。
降低健康水平 很不健康 提高健康水平 很健康
既不生病也不健康
亚健康
什么是亚健康？ 所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一 种临界状态，是介于健康和疾病之间的连 续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态 既可以向好的方向转化恢复到健康状态， 也可以向坏的方向转化而进一步发展为各 种疾病。 “亚健康”状态是身体发出的一个信号，提 醒你该注意健康了。比如说，张某，你说 有病他又没什么大问题，你说没问题他又 无精打采做人都没味道。甚至时常听到一 些人叹气：“哎呀！我全身没劲，我要死 了。”
对照人体健康的标准，一个人能做到 的项目越多，说明人越健康。
讨论：
哪些因素会使人不健康？
病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、 维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗 传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、 压力过大等等。
你有这些不 良习惯吗？ ⑴生物遗传因素；ຫໍສະໝຸດ ⑵生活方式因素；⑶环境因素；
⑷保健设施因素。
案例：适应不良 小悦第一次坐在咨询室时，双手紧抓着放在并拢的 腿上的书包，眼神迟疑。她说她心情很坏。她家在内地， 十年寒窗，终于考上了梦寐以求的S大学，接到大学录 取通知书时，她几乎喜极而泣。 然而，当她步入大学后，她的生活变得一团糟。在 她寝室8个同学中，有6个是上海人。她觉得她们是另一 个世界的人：说着日语一样的上海话，知识丰富，活跃 兴奋，变着花样玩儿。在她们面前，她自己就像一个10 岁不到的孩子。而老师在课堂上讲着一些莫名其妙又深 不可测的东西。上课时，她喜欢坐在僻静的角落里，许 多人在一起时，她从不找别人说话，也没有人理她。到 食堂去买饭，有那么多人排着队，她就只好看到什么就 买什么，连价钱和菜名都搞不清楚，所以吃的东西常常 是又贵又难吃。
社会关系健康 社会关系健康是指能与 他人和谐相处。
社会关系健康 是指你能与他人和 谐相处。
社会关系：
⑴与家庭和亲属的关系；
⑵工作、学习中与同事、同学的关系； ⑶亲密的朋友和熟人的关系； ⑷社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； ⑸参加其他社会活动。
你认为做一个真正健康的人应该 具备哪些条件？
做一个真正健康的人应该具备: （1）有健康的生活方式，对疾病有一定 的预防和抵抗能力； （2）能保持心理健康； （3）具备良好的社会适应能力。
有的同学长期沉 溺于上网。你认为这 是一种健康的生活吗？ 请结合健康的定义谈 自己的看法。
1、判断下列对健康的描述哪些是对的？哪些是 错的？ （1）身体无疾病就是健康。 （× ） （2）只要经常参加体育锻炼，生理一定健康。 （ ×）
（3）生理健康的人不容易生病，体力充沛。 （√ 心理健康的体现。 （ √ ） ）
遇到问题
科林．鲍威尔的建议
列举危害 列举好处
做出决定
评价决定
当你的朋友请你抽烟时， 你该如何决定？？
与人类健康有关的节日
1．世界防治麻风病日： 1月最后一个星期日 2．国际睡眠日： 3月21日 3．世界防治结核病日： 3月24日 4．世界卫生日： 4月7日 5．世界红十字日： 5月8日 6．世界无烟日： 5月31日 7．世界禁毒日： 6月26日 8．世界人口日： 7月11日 9．国际老人节： 10月1日 10．世界精神卫生日：10月10日 11．世界艾滋病宣传日： 12月1日 12．世界残疾人日： 12月5日 13．全国爱国卫生月： 4月 14．中国学生营养日： 5月20日 15．全国助残日： 5月第三个星期日
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/ 天津网站设计
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管理‘拉郎配’的行为。”李若兰吃惊道：“是不是？外面都说你们啤酒厂不错，怎么现在成这个样子了。”“那是很早以前，现在呢， 几乎成了空架子，就像鸡肋，食之无肉，弃之可惜。啤酒经销商欠厂里四千九百多万，我们又欠供应商一千八百多万，三角债把企业快 要拖垮了，再加上在沿江开发区贸贸然上了一个人参口服液的烂项目，砸进去一千六百多万，颗粒无收，血本无归。关键是厂子又经营 不好，快要维持不下去了。嗳，马上要倒闭了，你们企业销售款怎么回笼的？”“我们是集体企业，没有市场、没有良好的周转资金企 业就没有饭吃，所以老板抓得紧，销售员跟企业实行买卖制，没有什么欠款。我看，走一步看一步吧，反正你们是铁饭碗，还有工资拿。 万一有什么情况到时候再说，车到山前必有路，船到桥边自然直。”江文轩安慰马启明道。“铁饭碗！现在变成了玻璃饭碗，泥饭碗， 将来变成没饭碗。欠款那么多，经营效益又不好，总有一天，连工资都发不下来，真到那个时候我们该怎么办呀！现在厂子想引进外资， 不知道引进外资后会怎么样？”马启明毫无底气地说道，迷茫地望着江文轩，想从他那里得到一些正面的答案，心理上也得到一点安慰。 “引进外资肯定对企业有好处，外资过来以后，看你怎么用，这才是问题的关键。”李若兰答道。2拉郎配——寻求合作伙伴（一）|啤 酒在中国是个舶来品，啤酒行业也是开放程度较高的行业之一。从八十年代末期、九十年代初以来，外国品牌啤酒制造商涌入中国投资 办厂或收购啤酒厂，从而带动了中国啤酒企业迅猛地发展。据中国啤酒协会统计到1995年初，全国已有啤酒生产企业813家,总产量突破 了1300万吨。按当时的生活水平，啤酒似乎已经供大于求，再加之原辅料生产成本不断地上涨，超过一半的啤酒企业面临亏损，一些小 啤酒厂因无法应对成本上涨的压力轰然倒闭，与此同时年产量超过10万吨以上的中大型啤酒厂却与日俱增，啤酒市场像进入了春秋战国 时期。长话短说，在这期间，花开啤酒厂也发生许多变化。到了1995年，随着江苏及其周边啤酒厂数量不断增多、产量也持续增长，市 场竞争激烈，花开啤酒开始出现了库存积压，市场销售低迷。与此同时啤酒生产原料价格却在逐年上涨，前所未有的压力让花开啤酒厂 有些束手无策了。刚开始大多数人对这种状况是紧张兮兮的，然后是一筹莫展，时间长了就习惯了，无所谓了，反正大家就是这样过日 子的，甚至有的人还自豪地说，联合国秘书长也是这样过的，他不可能把24个小时过成30个小时，他操的心多，人累，我们比他还自在。 看电视上，那个又黑又瘦又整天没有笑容的黑老头儿就是联合国秘书长，还没有我们的秦天雅同志胖，有福。这时，大家更加怀念过去 的
生理 健康是由身体的功能决定的，即 5 、 _____ ___________ 身体无疾病 生理 健康，人才有精力完成每天的 6、只有 ____ 工作。 7、为了确保生理健康，需要 ( D ) A．合理膳食，经常参加体育锻炼 B．注意劳逸结合，要有一定的休息和睡眠 C．避免一些有害身体的不良的生活方式 D．以上几方面都需要
如何确保生理健康？
①要合理膳食
②经常参加体育锻炼
③有足够的睡眠
④要避免有害身体健康的生活方式
心理健康
心理健康的标准：
身体、智力、情绪调和； 适应环境，能在人际关系 中彼此谦让；有幸福感； 在工作和职业中，能充分 发挥自己的能力，过着有
效率的生活。
心理健康的人能 正确认识自己的 优点和不足，能 很好地处理来自 各方面的压力。
思考下列问题： 作出“是”或“不是”的判断？
１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？ ２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事 物？ ３、你是否参加体育锻炼活动？ ４、你每天是否有８小时的睡眠？ ５、你是否不吸烟、不酗酒？ ６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？ ７、你的大部分时间是否快乐？ ８、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？
亚健康有哪些症状？
亚健康主要表现为：心慌、气短、 胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多 梦、食欲不振、易患感冒、心烦、 出汗、体温异常、面色灰滞等。
为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？
造成身体出现亚健康状态的原因 主要有以下八个方面：一是心理 失衡，二是营养不全，三是噪音 郁闭，四是空气污染，五是逆时 而作，六是练体无章，七是乱用 药品，八是内劳外伤。