恩施利川清江古河床徒步
穿越清江古河床
穿越清江古河床清江古河床位于湖北省利川市，总长8公里。
这里方圆十里无人烟，其风光十分秀美。
这里有百里绝壁、瀑布、傲啸独峰、原始森林、远古村寨等景点美不胜收，堪称利川最美的户外徒步线路。
自然景区则主要由一线天、熊猫洞、大小龙门、独家寨、洞群、暗河、地缝、独峰、象鼻山、清江河画廊等组成，在这其中，洞中有洞、洞洞相连、洞中有山、山中有洞、伏流密布、石缝众多，钟乳石林立。
古河床地质结构比较全面，是典型的喀斯特地貌。
它结构复杂多样沿途风光秀丽，在它的遗址上溶洞陡崖坍蹋的巨石比比皆是。
这条线路是中国内地比较经典的户外徒步线路。
-----百度8月8日是全民健身日。
今年的全民健身日非同一般，因为我和色哥、冰心、天涯海角、雪无雨大约用时9小时漫游了清江古河床。
久住城市，每日高温煎熬，总有繁华喧闹相伴，还能有一地凉爽和静谧吗？那清江古河床，你非去不可。
百度之，太多图片、游记、攻略，可无论怎么拍、写，哪有置身其中来得最亲切，最自然呢？故以此略记。
8月7日17:29，从万州站乘坐K1258次列车，18:37到达利川站.再乘上色哥早已联系好的长安车，沿318国道，经乡村路大概用时40分钟到达住宿地---利川市团堡镇分水村3祖（小地名宋家大坪）古河床京兆山荘。
山庄位于乡村路尽头，房子前后都是巍峨大山，地里的烟叶正长势喜人呢。
闻此商机的主人宋大哥建房于此，看样子房屋刚修不久，地面楼顶都还有些不完善的地方，但不影响接待，栏杆外已挂着其他驴友团的旗帜。
色哥则和宋哥侃侃而谈，作为资深驴友的色哥给出了一些合理建议，比如要保留帐篷区，涂鸦区，篝火区等。
内部装修简约中不乏舒适，墙壁以木板代之，窗棂檐壁则是由主人亲手木格装饰，尽显古朴之风。
这儿的山，水哺育了勤劳善良淳朴的村民，他们热情接待造访的每位游客。
繁星闪耀，微风渐起。
借着拂晓前的夜色，茫茫中看周围群山环抱，层峦叠嶂。
这时候很静，只有鸟鸣和呼吸。
飘忽的云，或浓或薄的雾气弥漫山间，张开臂膀深呼吸，倏地筋脉打通，凝神静气中放松身心。
清江河景点攻略
清江河景点攻略D1：广州——恩施（高铁），住恩施女儿城D2：恩施大峡谷（七星寨景区+ 云龙地缝景区），住恩施大峡谷景区门口D3：清江河古河床徒步，住鹤峰县D4：屏山大峡谷，住宣恩县D5：狮子关峡谷，住恩施女儿城D6：梭布垭石林 + 恩施土司城，住恩施女儿城D7：恩施——广州（高铁），住自家狗窝D3：清江河古河床徒步恩施大峡谷景区到清江河古河床大概也就1小时左右车程，吃过早餐后可以轻轻松松准备准备徒步。
清江河古河床是非常规旅游线路，所以基本上没有其他游客，据说整个徒步线路很长，我们只是走了精华段，对于几位老顽童来说，景色好而且难度不大。
对于前一天7小时“行军特训”后小腿酸痛的我来说，这个强度也是恰到好处的。
如果说昨天走恩施大峡谷是正规军的话，那么今天的我们就成野战军。
由于古河床下还是有水道的，所以地面会比较潮湿，有些地方会比较滑，再加上沿途的杂草和可能出现的小动物……所以拐棍和登山杖也是必要的哦。
一条古河流曾经浩浩荡荡地流经此地，却最终流逝在岁月中，沉寂在地底下，唯留下这开天辟地的绝美景色。
据说如果下大雨的话，地下河还是会迅速漫出来的。
我们走过三个大的山洞，各具特色，其中一个还是伸手不见五指的黑洞，有点刺激哦。
进入黑洞，当然要玩玩“灯光秀”啦，呵呵这里还有平缓的草坪，也有坡度超过60度的”好汉坡“，我们前面有几位小年轻想要雄心壮志地想要翻过”好汉坡“继续往前走，领队看到后劝说他们不要那么做，因为前面的徒步路线非常复杂，懂路的也要走上一天，不懂路的很容易迷路。
小年轻们刚开始不以为然，还是想要硬闯，领队就不断苦口婆心地向他们喊话，劝他们不要前往，为领队的专业责任感点赞！大自然容不得儿戏，户外之行一定要量力而行，否则害人害己。
这里的大草坪开阔、舒服，而且只有我们，实在是拍辑”武林秘籍“的绝好之地，呵呵。
据说夏天的时候很多人在这里露营的，军队还会时不时在这里进行扎营训练。
这是条非常规路线，沿途没有任何小卖部之类的，所以要视计划路程的长短备足饮用水和食物。
恩施市的徒步与登山线路推荐
恩施市的徒步与登山线路推荐恩施市位于中国湖北省西部，拥有壮美的自然风光和丰富的登山徒
步资源。
以下是我为您推荐的恩施市的徒步与登山线路。
1. 武当山徒步线路
武当山是中国著名的道教圣地，也是湖北省重要的山岳景区之一。
这里有丰富的徒步线路可供选择。
您可以选择攀登天柱峰、舍身崖、
举步桥等标志性的景点。
沿着山间小径，欣赏美丽的自然风光，感受
道教文化的博大精深。
2. 仙女山徒步线路
仙女山地处恩施市境内，是湖北省著名的旅游胜地。
这里拥有峰峦
叠翠、风光旖旎的山峰和瀑布，是徒步爱好者的理想选择。
您可以选
择不同难度的线路进行徒步，欣赏山间奇石、溪流和森林的美景。
3. 盘龙关徒步线路
盘龙关位于恩施市的鹤峰县，是长江三峡旅游线路的必经之地。
您
可以选择徒步攀登盘龙关，沿途欣赏雄伟的关城建筑和险峻的山势。
从关口俯瞰整个恩施市，景色壮丽。
4. 白帝城登山线路
白帝城是中国三国时期著名的历史遗址，位于恩施市的巫山县。
您
可以选择登山攀登白帝城，体验历史的沉淀和文化的底蕴。
在登顶后，您可以俯瞰长江美景，感受大自然的壮丽和历史的厚重。
5. 牛背山徒步线路
牛背山是恩施市境内的一座著名山峰，被誉为“湖北最美牛背”。
这里的徒步线路适合各个级别的徒步爱好者。
您可以选择攀登峰顶，欣赏湖光山色，或是选择较为平缓的线路，在山间漫步，感受大自然的宁静与神秘。
以上是我为您推荐的恩施市的徒步与登山线路。
希望您能在这些线路中找到适合自己的一条，亲身体验恩施市的自然风光和户外活动的乐趣。
恩施清江画廊旅游攻略
恩施清江画廊旅游攻略恩施清江画廊位于中国湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市附近，是一片集旅游、休闲、山水于一体的旅游景区。
它以清澈见底的江水、秀美的山峦和宁静的田园风光而闻名，是众多游客的心之所向。
1. 如何到达恩施清江画廊恩施清江画廊距离恩施市区约45公里，交通便利。
你可以选择以下几种方式前往：•飞机：从大城市搭乘飞机到恩施许家坪机场，然后乘坐一小时的车程即可到达。
•高铁：从其他城市坐高铁到恩施站，然后转乘公交车或出租车前往恩施市区，最后再乘车至清江画廊。
2. 清江画廊的景点和活动2.1 清江漂流清江漂流是恩施清江画廊最受欢迎的活动之一。
在漂流的过程中，你可以欣赏到优美的自然风景和壮丽的山水画卷。
清江水质清澈，漂流河段长达数十公里，沿途可以欣赏到峡谷、溪流和奇峰怪石，让你仿佛置身于仙境中。
2.2 恩施大峡谷恩施大峡谷是清江画廊的一大景点，悬崖峭壁、奇石怪谷、山水相映，构成了壮丽的峡谷景观。
你可以选择徒步或乘坐索道进入大峡谷，沿途可以欣赏到壮美的景色，有机会近距离接触大自然的鬼斧神工。
2.3 恩施土家风情园恩施土家风情园是一处集民俗文化、民居建筑、传统习俗于一体的景区。
在这里，你可以了解土家族的传统文化和风俗习惯，欣赏土家族的歌舞表演，品尝土家美食，还可以体验射箭、划船等传统民俗活动，领略土家风情。
3. 清江画廊的最佳旅行季节恩施清江画廊四季分明，每个季节都有不同的美景。
但是，最佳的旅行季节是春季和秋季。
春季，大自然苏醒，繁花似锦，恩施清江画廊被鲜花装点得如同仙境一般。
秋季，山峦变得金黄，红叶满山，给人一种温暖、浪漫的感觉。
4. 清江画廊旅游须知•穿着舒适：游览时建议穿着舒适、便于活动的服装和鞋子，以免影响旅游体验。
•注意防晒：恩施位于山区，阳光较强，请做好防晒准备，戴上帽子、墨镜，并使用防晒霜。
•注意安全：清江漂流和登山活动都需要高度警惕安全问题。
请听从导游的安排和指引，注意自己的安全。
•尊重当地风俗：在土家风情园等景点，尊重土家族的风俗习惯和传统文化，不随意触碰或破坏景区的文物。
湖北施恩大峡谷旅游攻略必读
湖北施恩大峡谷旅游攻略必读大家好，欢迎来到湖北施恩大峡谷！我是您的资深导游，今天将带领大家一起探索这个美丽而神秘的地方。
施恩大峡谷位于湖北省洪湖市，是中国最具规模的大型峡谷之一，被誉为“天下第一谷”。
它融汇了壮丽的自然景观和悠久的人文历史，是一个理想的旅游胜地。
在接下来的导游词中，我将为大家介绍施恩大峡谷的景点、特色以及旅游攻略，希望能给大家一个全面的了解和指导。
一、景点介绍1. 大峡谷景区：施恩大峡谷被斧劈山川，山峡相连，呈东西走向，全长15公里，最宽处达2.5公里，景区内有22处观景点，每一个角度都有独特的美景。
在大峡谷，您可以欣赏到奇峰峻岭、峡谷悬崖、清澈溪水等壮丽景观，仿佛进入了一个仙境。
2. 神仙洞景区：神仙洞是施恩大峡谷著名的溶洞景点之一，它深藏于山间，内部景观丰富多样，令人叹为观止。
在洞中，您可以见到奇特的钟乳石、石笋、石柱等地下溶洞景观，犹如置身于一个神秘的地下世界。
3. 地质公园：施恩大峡谷地质公园是一个自然地质博物馆，展示着令人惊叹的地质景观和自然奇观。
在这个公园中，您可以学习到关于地壳运动、地质构造等知识，并观赏到大自然造就的众多奇特景观，领略到地球的壮丽之美。
二、特色体验1. 激流漂流：施恩大峡谷拥有清澈的溪水和险峻的峡谷，是进行激流漂流的绝佳地点。
在这里，您可以驾驶橡皮艇，搏击激流，感受身临其境的刺激和乐趣。
同时，激流漂流也是锻炼意志和勇气的好机会，绝对是一次难忘的冒险之旅。
2. 徒步探险：施恩大峡谷拥有丰富的生态资源和壮丽的自然景观，是进行徒步探险的绝佳之地。
您可以选择不同难度的徒步线路，穿越峡谷，徜徉于大自然的怀抱，享受徒步带来的放松和舒畅。
在行走的过程中，您还可以欣赏到美丽的风景，呼吸着清新的空气，感受到大自然的魅力。
三、旅游攻略1. 交通：施恩大峡谷距离洪湖市中心约60公里，从洪湖市区乘坐公交车或者包车都可以到达。
如果您从其他城市来，可以选择乘坐火车或飞机到达洪湖市，然后再转乘公交车前往。
穿行户外拓展训练策划书——清江古河床-1
穿行户外拓展训练策划书【清江古河床介绍】清江古河床位于湖北省利川市，总长8公里。
这里方圆十里无人烟，其风光十分秀美。
这里有百里绝壁、瀑布、傲啸独峰、原始森林、远古村寨等景点美不胜收，堪称利川最美的户外徒步线路。
自然景区则主要由一线天、熊猫洞、大小龙门、独家寨、洞群、暗河、地缝、独峰、象鼻山、清江河画廊等组成，在这其中，洞中有洞、洞洞相连、洞中有山、山中有洞、伏流密布、石缝众多，钟乳石林立。
古河床地质结构比较全面，是典型的喀斯特地貌。
它结构复杂多样沿途风光秀丽，在它的遗址上溶洞陡崖坍蹋的巨石比比皆是。
这条线路是中国内地比较经典的户外徒步线路。
独家寨（又名独家村），顾名思义只此一家，石阶上去便是天然的寨门，若是将木门一关，便有了“一夫当关，万夫莫开”之势，寨子就与外面的世界隔绝了。
当年不知出于什么样的原因，屋主决定在此扎寨，寂寥的峡谷深处独独只有这一户人家，想必其中一定有什么故事渊源，等待你去发掘。
进入寨中参观需要给门口的老人家2元/人的参观【行程安排】X月X日（星期X）早7点从万州教委出发，经滨江路、五桥、五桥高速收费站，直达利川腾龙洞景区后洞（公路差不多尽头），约10:00开始徒步，经毛家峡——一线天——腾龙洞后洞——好汉坡——一龙门——二龙门——三龙门——至观彩峡独家村午餐（独家村也叫独家寨），午餐后沿云雾洞方向行进，探清江古河床奇特风景——古河黑洞——分水村京兆山庄——团堡的黄泥坡（老318线上）交通车从交椅台村进入接人，后经万利高速返回。
全程徒步约二十五公里，用时约5—6个小时左右。
【风景指数】五星【风险指数】三星【活动强度】二星半，本活动不宜未成年人参加。
【拓展指导】由万州区穿行者户外运动协会资深专业指导员全程指导，担任向导及拓展训练教练。
【徒步装备】快干衣裤一套（或者休闲宽松的运动服），户外冲锋衣一件，手电或头灯、登止杖、护膝及护肤品，登山鞋（或者运动鞋休闲鞋），小背包一个（我们考虑统一配发）。
恩施大峡谷自由行攻略
恩施大峡谷自由行攻略一、概述恩施大峡谷位于湖北省恩施市，是中国知名的旅游景区之一。
它以秀美的自然景观和丰富的人文历史而闻名，吸引了大量的游客前来探索。
恩施大峡谷自由行是一种独立自主的旅游方式，游客可以根据自己的需求和兴趣来安排行程和活动。
本攻略将为大家提供恩施大峡谷自由行的详细指南和注意事项，帮助大家更好地规划和享受旅程。
二、准备工作1. 出行方式恩施大峡谷离恩施市区较远，游客可选择坐飞机、火车或长途汽车前往。
飞机是最快捷也最便利的方式，恩施有一个小型机场，但航班较少。
火车和长途汽车也是常用的交通方式，需提前查询和预订好车票。
2. 最佳游览时间恩施大峡谷四季分明，旅游的最佳时间为春季（3月至5月）和秋季（9月至11月），气候宜人，景色优美。
夏季（6月至8月）气温较高，需注意防晒和补水。
冬季（12月至2月）虽然景色依然迷人，但气温较低，需要做好保暖措施。
3. 必备物品恩施大峡谷属于山区地带，景区内的步道较多，建议自由行的游客准备好以下物品：舒适的鞋子、合适的衣物、防晒用品、备用雨具、相机/手机、水壶、小食品等。
三、游览路线1. 第一天：主要景点恩施大峡谷门票购买恩施大峡谷的门票可在景区门口售票处购买，也可提前在官方网站上购买。
建议提前购买门票，以节省排队等待的时间。
恩施大峡谷观光车恩施大峡谷景区较大，有观光车可供游客乘坐。
观光车途经各个景点，方便游客快速游览整个景区。
恩施大峡谷玻璃栈道恩施大峡谷的玻璃栈道是游客最喜欢的景点之一。
你可以欣赏到壮丽的峡谷景色，同时感受到刺激的玻璃脚下的颤动。
恩施大峡谷索道索道是快速抵达顶部的最佳方式之一，也可以欣赏到不同角度的峡谷美景。
但需注意人流量较大，建议提前安排。
2. 第二天：深入探索徒步探险恩施大峡谷有许多美丽的徒步路线，可以根据个人兴趣和体力选择合适的路线进行探险。
建议提前查看地图和相关攻略，确保安全并充分享受探险过程。
民俗文化体验在恩施大峡谷的周边村落可以体验当地的民俗文化，如品尝当地特色美食、参与传统手工艺制作等。
恩施利川旅游攻略
恩施州最全旅游攻略恩施土家族苗族自治州位于湖北省西南部，隐匿于崇山峻岭之中；她养育着土家族、苗族、汉族、侗族等27个民族，民风淳朴，她还是中国最年轻的自治州，现辖恩施、利川两市和建始、巴东、宣恩、咸丰、来凤、鹤峰六县。
土家的吊脚楼、侗乡的风雨桥、七月的女儿会让这里变得多姿多彩；秀美的山水，一望无际的茶园美景，气势雄阔的悬崖峭壁又让这里多了几分勃勃英姿。
当你踏上这片土地，你或许会沉醉在那片绝美的峡谷风光中，钟情于这里的一方山水，抑或着迷于古老而神秘的土司文化之中。
恩施，一如其名，大自然赠予了她一副绝世容颜，隐匿于崇山峻岭之中的她正待着人们前来揭她的面纱。
恩施交通恩施州地处山区，自古以来交通非常不便利。
但如今公路、机场、铁路相继建设起来，其中当属乘坐高铁最为方便。
飞机恩施许家坪机场有通往北京、上海、广州、武汉、宜昌等地的少量航班。
到达后可乘坐公交前往恩施市区，导航搜索目的地即可。
火车恩施州火车站众多，游玩景区可先行前往离景区最近的站点，然后乘车或包车到达。
恩施站（恩施市）附近景点：恩施大峡谷、梭布垭石林、恩施土司城、土家女儿城利川站（利川市）附近景点：腾龙洞、龙船水乡、佛宝山、齐岳山、苏马荡建始站（建始县）附近景点：清江大峡谷、蝴蝶岩、黄鹤峰林高坪站（建始县）附近景点：石门河地心谷（修进景区的高铁站）巴东站（巴东县）附近景点：神农溪、巴人河、巫峡口ps：咸丰站和来凤站属黔（重庆）常（湖南）铁路上的站点，在此乘车无法到达恩施州的其他火车站。
汽车恩施州现只有宣恩县和鹤峰县不通高铁，可以选择在恩施市区乘坐汽车到达，再乘车或包车前往景区。
宣恩汽车站（宣恩县）附近景点：狮子关、伍家台、矅天眼、彭家寨鹤峰汽车站（鹤峰县）附近景点：屏山峡谷、木耳山、荣美土司城咸丰汽车站（咸丰县）附近景点：唐崖河黄金洞、坪坝营、唐崖土司城遗址来凤汽车站（来风县）附近景点：仙佛寺、卯洞景区主要景区恩施一定要自由行，跟团不仅会花掉许多冤枉钱，而且会浪费许多宝贵的时间。
清江古河床游览散记杂文随笔
清江古河床游览散记杂文随笔清江古河床游览散记杂文随笔清江古河床位于利川市都亭，东城，团堡镇境内，这里是清江的源头，全长约八九公里，是亟待开发的旅游胜地。
古河床面是一条无水干枯的千年原始峡谷，古河床下面是一条一条地下的暗河，岩壁阿娜多姿，风光俊奇秀美。
这里是微缩的喀斯特地貌，海拔1200多米，既有原始丛林、高山草坡，千丈悬崖、秀丽河谷，干枯河床，又有碎石坡、巨石阵，还有溯溪、攀爬路段。
目前这还保持着原始的风貌。
古河道凝聚着绝壁、石缝、洞穴、瀑布、草甸、奇石于一体的景致。
其间主要景点主要有清江源头、黑洞、独家寨、一龙门、二龙门、三龙门、大草坪、张家峡、悬崖狭道、竹林、一线天、腾龙洞的后洞、毛家峡等等。
在这里穿越游览，很是其乐无穷，不仅仅是在观赏那奇异的景色，享受峡谷风光，而是在读一步地理和历史的大书，在体验沧海桑田的巨大鸿变。
我们选择的是一条游览的最佳线路。
我们一行十数人从团堡镇出发，到黄泥坡村后开始下行，到穿洞村寻到古河床道后，就开始顺着清江源头探索而进。
中间经过黑洞、毛家峡、三龙门、二龙门、远古洞穴民居、一龙门、大草坪、交椅台（农家客栈）、垭口、竹林、好汉坡、腾龙洞后洞、一线天等主要景点，到达东城的笔架山村。
这条路线是一般旅游者比较经典的户外徒步路线。
因为这条路线好走，景点多、费力的强度不大，行走的难度也不大，但风景却很绝美而且多样化。
毛家峡村公路不远处有一岔口，向右行走，翻过山梁就可到地缝木梯入口。
（腾龙洞后洞）进入峡谷。
从这里就通往大龙门了。
绿竹掩映，草绿花红，犹如桃源世界。
领队的老秦亮起嗓子唱开了《龙的传人》，歌声在峡谷里回荡，真是太美妙啦！接着，我们穿越一龙门、二龙门、三龙门和大草坪，古河道两边的岩洞，每一个都充满传奇，给人壮观和震撼，引人无限遐想和唏嘘。
那洞群、那暗河、那地缝、那独峰、象鼻山和清江河画廊叫你倾倒。
在这其中，洞中有洞、洞洞相连、洞中有山、山中有洞、伏流密布、石缝众多，钟乳林立,的风貌，让人感受远离尘嚣的清静，脱离人工雕琢的洞穴风光的优美。
恩施大峡谷简介讲解
恩施大峡谷简介讲解
恩施大峡谷是位于中国湖北省恩施土家族苗族自治州的一处自然景区。
它是由巍巍的山峡和清澈的水流组成的壮丽景观。
大峡谷被誉为中国南方的“小三峡”。
恩施大峡谷位于长江上游的川陕湖北边缘，拥有长达88千米的峡谷。
这里的山岩高耸，悬崖峭立，峡谷深遂，形成了峭壁陡峭、溪流蜿蜒的独特景观。
峡谷内溪水清澈见底，游客可以乘船穿行其中，感受大自然的壮丽和宁静。
恩施大峡谷的植被丰富多样，四季如画。
春季，百花争艳，山谷绿意盎然；夏季，葱翠的树木让人感到凉爽宜人；秋季，峡谷被红叶覆盖，如同一幅绚丽的画卷；冬季，峡谷的孤山雾气缭绕，给人一种神秘的感觉。
在恩施大峡谷还可以体验一系列的户外运动项目，如漂流、攀岩、徒步等。
这里还有民俗文化村落可以参观，了解当地土家族和苗族的传统生活方式和文化习俗。
如果您喜欢自然风光和户外冒险，恩施大峡谷是一个绝佳的目的地。
您可以在这里畅游峡谷的美景，感受大自然的气息，亲近自然。
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恩施利川清江古河床徒步，穿越原始天坑
一、线路亮点
该峡谷位于利川市，总长8公里。
这里方圆十里无人烟，其风光十分秀美。
这里有百里绝壁、瀑布、傲啸独峰、原始森林、远古村寨等景点美不胜收，堪称利川最美的户外徒步线路。
自然景区则主要由一线天、熊猫洞、大小龙门、独家寨、洞群、暗河、地缝、独峰、象鼻山、清江河画廊等组成，在这其中，洞中有洞、洞洞相连、洞中有山、山中有洞、伏流密布、石缝众多，钟乳石林立,目前未开发，保持着原始的风貌，让人感受远离人工雕琢的洞穴风光、古河床风光。
二、时间
9月30号-10月3号
三、行程安排
D1 ：早上10：30在南大门集合，坐公交去武昌火车站，晚上20:30到达利川（考虑可能晚点的情况），去已经定好的旅馆休息，晚上有时间可以去四周转转找找小吃什么的最有爱了；
D2 : 早上八点起来早餐各种什么的准备好，八点半准时出发，乘车40分钟抵达毛家峡徒步点，从腾龙洞旱洞进入一线天，穿越到独家寨，进入天坑，通过大小龙门，12点半休整，午餐（自带路粮）,
1点继续前行，从清江古河床穿到雪照河，如果时间允许可以赶到云海村扎营，时间不够就在雪照河扎营，6点扎营，野炊（自带食物）晚上活动，杀人游戏，或者自己安排帐篷里私聊，禁止离开营地；
D3 :早上8点起床，八点半早餐各种整理完毕，九点准时出发，去往乘车点，中午到达恩施，下午自由活动，然后找旅馆休息并找个餐馆挫一顿。
晚上如果觉得还有力气的，可以再恩施市内转转，土司城什么的，或者还是去找找小吃什么的（我只知道吃的）。
D4 ：早上6点半起床，7点出发去火车站，乘火车回武昌，鉴于回到的时间已经是吃晚餐的时间，如果大家愿意，可以来一次聚餐作为整个行程的结束。
附：由于我们穿越的路线不是正规的景点观光线，没有现成的地图，所以具体的路线无法给出，但是我们会请当地的导游为我们带路，到时候具体的安排会随机发生变化（比如露宿的地点），不过大致的安排就是上面的了。
四、预算
1、来回火车票76+82+158；乘车从利川到毛家峡10元、恩施大峡谷景区到恩施市内10元 10+10=20。
2、住宿两次旅馆，简单一点青旅或者家庭旅馆，双人间的话，一个人就是50左右，两晚就是100，不过如果想一个人或者好一点的房间，自己跟领队提出来，不要太远，多的花费自己加；
3、吃饭，第一天到的时候已经是晚上了，所以这个就简单的吃些小吃自己解决，中间两天基本是没餐馆，第三天到了恩施，小聚餐一次，每人30左右，回来的聚餐看钱是否有多余或是大家是否愿意，每人30左右。
4、装备有的就不说了，没有的如果是租借的学校的，应该是30每晚，只算你使用的次数，自行解决；
5、杂项的比如保险费10元，导游费，
总共362，实收400，多退少补；
五、途中的危险
一是很很多小而且深的天坑，是潜在的危险；
二是途中只有两个补水点；
三是大天坑里很多河马草，会过敏；
四是古河床那一段石头很大，需要攀爬，潜在的摔伤危险。
六、一些建议
恩施地方很容易下雨，所以记得带好雨具，最好是一次性的雨衣，然后就是带好换洗的衣服，鞋子穿比较耐磨舒服的旅游鞋，带点防蚊的花露水，不用每个人都带，到时候互相借借用就行。
MP3最好带个，新人第一次在外徒步露营一般都睡不着，或是有人聊天吵到你，听听歌还是不错的。
衣物：速干衣裤（裤子尽量厚、最后能手脚，山里的荆棘可不留情）、最好登山鞋；保暖的衣服（夜间山里凉）
食物：食物也要按计划买好，可以到利川再买，但一定要在当晚买好，第二天是没时间给你买的，总共是四餐的食物和水，别买太多背不动；适当水；巧克力；其他依据自己喜好适当带
装备：帐篷、睡袋、防潮垫、一个大点的包（有专业背包最好）
其他：常用药；创可贴；花露水；手电筒；雨具；防晒霜；到时候想方法弄点蛇毒血清。
另外可以带的：相机，遮阳帽，打火机，指北针，防护手套，眼镜（必要时带上）
最后最重要的是：手机。
一定要保证通讯畅通！电池最好带两块，在外不一定能够充电
然后呢，附上恩施的小吃供大家参考（最喜欢的环节到了，吃货们流口水吧！！）
一、桑凳（音译），油旋。
大致做法和面窝相似，但是里边会添加粉条、肉丝、或者洋芋丝等，很香。
二、油炸洋芋片：做法为，将洋芋焯水，然后切片晒干。
吃时将其放在油锅中炸至金黄。
然后可拌糖或者放盐及辣椒。
满口留香。
三、炕洋芋，即上面朋友说的黄金果，即将洋芋洗净去皮，然后用盐水煮（也可不煮），用文火慢慢炕至金黄，拌上香菜、葱、辣椒、醋等。
皮焦里软，十里飘香。
四、时间有限不能一一列举，还有柏杨豆干、巴东豆干、莼菜、薇菜、榨辣椒、合渣、熏肉、来凤凤头姜、利川根芭凉粉、泡菜、宣恩苞谷粑粑、土家烧饼、土家咂酒、包谷酒。
七、声明：
1. 我们不是旅行社/俱乐部，领队主要作用是领路和协助队员，包括安排食宿，选择露营地点，费用结算，在队员有困难的时候有义务协助其解决。
我们坚持团队协作精神，杜绝没有任何集体观念的人参加活动。
2. 我们以自助和必要的互助为主，这条路线适合有徒步旅行经验或者向往这种旅行方式的同学，徒步路程50多公里，要充分衡量自己的体能和毅力才做
决定参加。
3. 不欢迎享受旅行团一样，要求领队以“保姆式服务”心态的同学参加，我们坚持户外团队协作精神，杜绝没有集体观念的的倔驴参加，不欢迎横冲乱闯的猛驴参加，最好能够穿登山鞋，不建议穿牛仔裤。
4. 在行走中，如果身体不适或者体力不支的情况下，建议立刻告知领队，完全没有必要撑着。
此时任何个人必须无条件服从领队安排。
5. 领队的任何言论和作为仅代表其本人，不涉及千寻的运作方向和文化导向。
如不满意其各种人格上的做法，或者领队的事件处理方式没有顾及集体利益，可以向会长投诉。
领队仅在户外专业技能上代表了协会的水平，其他方面并不代表协会整体。
6. 领队有权改变不涉及到费用情况下的路线以及旅行方面的必要安排，在没有任何突发事件的情况下，队员不允许自作决定改变原计划，必须无条件无从领队安排。
7. 在特殊情况下队员可以向领队提出建议，在突发事件的情况下，且不违背集体利益的前提下，任何个人可以按照自己的决定做出选择。