小学生南少林五祖拳健身操教学设计和反思教案资料
五祖拳教案
周次
年级
高二 A 段
运动参与 教 运动技能 学 目 身体健康 标 心理健康 社会适应
通过“闽南刣狮阵”情景教学，使学生主动参与体育活动，养成体育锻炼习惯。 通过五祖拳段位制一段套路的练习，让学生掌握武术套路演练的基本技能，认清竞技武 术与传统武术的区别，形成一定的运动专长，为终身体育奠定良好你的基础。 通过五祖拳对练，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，培养学生的 审美能力，形成良好的生活方式。 通过“空拳对练” ，提高学生自信心和团队精神，促进学生心理健康水平的提高。 通过“对练”环节，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
二、 全身各器 官得到适应， 培养组织、 创 造能力。 要求： 积极 参与、 相互配 合。
二、 学生在值日学生 二、提示、 带领下活动关节。 巡视观察、 参与、评 价。
课 序
教学内容 一、复习五祖拳 段位制一段套 路： 1、基本功 2、腿法 3、第一段 4、第二段 5、完整练习 6、学生演示 二、比武大会 五祖拳对练 [ 方法] ：分成四 小组，各小组分 别选派代表与 其他组比武。
目 的 要 求 教师活动 一、 巩固掌握本套 一 、 讲 解 示 路动作练习方法、 范，提示、巡 路线和节奏。 视观察、评 要求： 价。 重点： 南派拳种劲 力突出、 气势磅礴 的体现。 二、 讲解练习 要求， 同时观 察、提示、纠 正、 评价学生 练习情况。
实 践 、 探 索 、 体 会 、 评 价 约 27 分 钟
一、 学生通过提示 进行放松。 二、 学生进行相互 评价， 积极回答教 师提问以及向教 师提问。 三、 值日生归还器 材。
1、练习队形： × × × × × × × × × × × × × × × ×
02南少林五祖拳健身操
三明北大附属实验学校体育教案学科：体育授课班级：初一1~2班课时序号：2 授课教师：张泽伟时间：2016.09.01教学内容一、五祖拳健身操第一节二、游戏教学目标1、认知技能目标：使学生初步掌握南少林五祖拳操第一节的动作及武术基本工。
2、体能健康目标：使学生速度、力量、灵敏和耐力等素质得到锻炼，培养自信心和意志力。
3、情感目标：培养吃苦耐劳、积极思维、合作学习等的优秀品质。
重难点重点：五祖拳操的精、气神的体现难点：五祖拳操的理解课的结构教学内容教学组织形式步骤与要求活动运动负荷时间强度开始热身部分一、上课常规1、体育委员集合整队,报告人数。
2、宣布本课内容。
3、安排见习生。
二、热身内容1、沿跑道慢跑400米2、体育委员领操一、五祖拳操1.复习武术基本动作：弓步、马步、冲拳、抱拳礼等1、教师督促学生集合，师生问好。
2、教师宣布课的内容、目标及注意事项。
3、队形：五列横队：★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★（图一）1、体育委员组织学生进行徒手操练习，2、教师观察值日生领操和学生做操情况，进行点评。
3、队形：成体操队形。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★（图二）1.教师讲解与示范(1)教学重点:基本动作规范、方法清楚。
(2)教学难点：劲力顺达.(3)示范队形: 如（图二）2.组织学生练习(1)学生根据教师的口令进行练习；(2)学生在教师的引导下，动作配合发声练习。
(3)教师认真观察，发现问题，及时纠正错误动作。
8分钟4X8拍12分钟小中大学习提高部分学习提高部分2.学习第一节第一节双插破边（4×8拍）第一个八拍： 1-2拍进马双插：右足向前一步成三战马步，双拳化双掌前插，双臂与肩同宽、同高。
三战马步前后距离60厘米，重心后坐成6：4分配（前4，后6），目视前方3-4拍、在马坐节：步法不变，双手掌臂屈曲下沉，双掌指朝天，小臂外撇，肘内扣，目视前方。
《少 儿 太 极 操》教案及反思
《少儿太极操》教学设计教学目标：通过学习太极操的基本动作，使学生进一步提高太极操的基本动作质量，达到运动提高的目的，并对学生进行防欺凌教育。
教学重点：培养学生动作的敏捷性、灵活性、准确性等各项素质。
教学难点：通过练习，培养学生集体主义精神，发展学勇敢顽强精神。
教具准备：奖牌3枚、表扬条若干教学过程：一、准备部分：3分钟课堂常规：1、集合整队报数、体育委员汇报学生到课情况.学生齐诵校训。
2、宣布学习内容和学习目标。
太极操：既有太极拳的动作步伐，又有体操的韵律节奏。
3、宣布青天河杯“中华少年武林大会”选拔赛开始。
二、热身部分：5-7分钟（一）、队列队形练习1、学生按四路纵队，在教师的带领下进行练习；要求学生队列整齐，精神饱满；教师口令清楚，准确，有力。
2、体育委员或队长练习整队：要求学生队列整齐，口令清楚，准确。
（二）、《少林五步拳》复习1-2遍学生按四路纵队，在教师的带领下进行练习；要求学生队列整齐，精神饱满；教师口令清楚，准确，有力。
放伴奏音乐《男儿当自强》。
三、基本部分：太极操动作教学 25分钟（一）、（第1式、太极起势）1、介绍太极操的拳、掌及步法。
名称要讲清楚。
2、教师示范太极操动作1—2遍。
同向教学。
放音乐《太极操》3、边讲解边带领学生练第1式太极起势2遍。
4、学生在组长带领下，自己练习3遍。
5、教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。
（二）、（第2式、云手势）站在男女队列中间演示。
1,教师先讲解示范云手势2遍。
(第二节动作相同，方向相反。
)2、边讲解边带领学生练习3—4遍。
3、学生自己练习3—4遍；4、教师口令学生练习2—3遍，并纠正错误。
（三）、“小小武林大会”颁奖仪式。
3分钟四、结束部分 3分钟同伴合作放松：上肢、肩部、下肢。
放舒缓音乐《云水禅心》板书设计：△△△△△△△△→男生△△△△△△△△○○○○○○○○→女生○○○○○○○○♀→教师教学反思：1、学生模仿能力较强，能积极主动地进行练习，动作完成效果比较好，都能勇敢的尝试、挑战自己。
小学体育与健康武术南拳教案
小学体育与健康武术南拳教案南拳是一种中国传统武术，也是小学体育与健康课程中常见的教学内容之一。
本文将为大家介绍小学体育与健康武术南拳的教案。
一、教案背景小学体育与健康课程旨在培养学生的身体素质和养成良好的健康习惯。
武术南拳作为中国传统文化的瑰宝，以其独特的动作、优雅的形态和独特的韵律成为小学体育与健康课程的重要组成部分。
通过学习南拳，学生能够提高身体的协调性、灵活性和耐力，锻炼身心，培养决心和自信心。
二、教学目标1. 知识目标：了解南拳的基本动作和起源，了解南拳的文化内涵。
2. 技能目标：掌握南拳的基本动作，并能够进行简单的组合动作。
3. 情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣和热爱，培养学生的团队合作精神和自信心。
三、教学重点和难点1. 重点：让学生熟悉南拳的基本动作，并能够进行简单的组合动作。
2. 难点：培养学生参与武术训练的兴趣和意愿，帮助学生克服困难和困惑。
四、教学准备1. 教具准备：教学课件、音乐、教学视频等。
2. 场地准备：教室或室外场地，确保学生有足够的活动空间。
3. 学生准备：确保学生穿着舒适的运动装备，并携带好饮用水。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）通过进行简单的拉伸、跑步等热身活动，准备学生的身体和心理状态。
2. 教学南拳基本动作（20分钟）首先向学生介绍南拳的起源和文化内涵，激发学生的兴趣。
然后逐个教授南拳的基本动作，如直拳、上勾拳、低脚踢等。
通过生动的示范和学生的模仿，确保学生理解和掌握每个动作的技巧和要领。
3. 组合动作训练（30分钟）将教授的基本动作组合成简单的动作串，并让学生练习。
通过少量动作的组合，引导学生从简单到复杂地学习南拳的技巧和套路。
4. 情景模拟演练（20分钟）设置一些情景，如攻击和防御的模拟场景，让学生在实际情境中运用所学的南拳动作，培养学生的判断能力和应变能力。
5. 讲解南拳的训练原则和注意事项（10分钟）向学生详细介绍南拳的训练原则和注意事项，如如何正确呼吸、如何保护关节等，以确保学生的身体健康和训练效果。
五年级下册体育教案- 五祖拳 全国通用
《五祖拳健身操》教学设计一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，根据水平教学目标要求，结合学生的生理和心理特点，营造融洽的教学氛围，让学生体验民族传统武术运动的特点。
本课设计重在教与学的互动，充分认识学生主体性在新课程中的重要作用，采用多样化的教学手段和方法，精心设计发展学生相应身体素质的游戏，寓教于乐，课堂教学有其独特的魅力，符合学生的身心发展。
本课集健身性、科学性和趣味性于一体。
二、学情分析：自从“五祖拳健身操”在中小学推广以来，深受广大学生的喜爱，然而学生对于五祖拳的认识还是比较模糊的。
大多数学生是通过视频和相关材料初步了解五祖拳，对于它的作用和学习方法却不是很清楚。
本课教学对象是五年级学生，因为这个年龄段的学生大都活泼好动、注意力容易分散，因此，教师要充分考虑学生的年龄、性别特征等实际情况，采用合理有效、生动活泼的教学手段，激发学生对武术国粹的学习兴趣，通过对五祖拳健身操的学习，发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质，使学生在课堂上学有所得，同时，培养学生勇敢顽强的意志的意志品质，对学生进行爱国主义教育。
三、教材分析：本套健身操以南少林五祖拳（太祖、罗汉、达尊、行者、白鹤）的基本动作为基础，姿势舒展大方，动作刚柔相济，有助于中小学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，丰富武术技能，了解传统武术文化的内涵，体现中小学生英姿勃发，威武正大，锐意进取的精神风貌。
本套健身操有一定的运动量，对发展身体综合能力有良好的促进作用，锻炼价值高。
单元教学共5学时，本次课为第2学时，授课内容：五祖拳健身操第三、四节。
四、教学重、难点：重点：第三节：挑肩与盖拳动作；第四节:弹踢技术动作难点：动作协调、劲力适中，体现武术运动的精、气、神。
五、教学目标:1、认知目标：让学生进一步了解五祖拳健身操的技术动作、运动特点和锻炼价值。
2、技能目标：初步学习五祖拳健身操第三、四节的动作，发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质，提高学生的身体协调性。
五祖拳教案
体育课时教案年级人数：人第次课执教：指导老师准备部分基本部分20|25min2、课堂导入游戏名称：马步推掌较力游戏目的：发展学生的上下肢力量，提高马步规格，培养学生团队协作精神。
游戏器材：松软平整场地一片游戏方法：如图三所示，将学生分成人数相等的两队，两队间隔1.5米的距离成一路纵队相对站立；各队的排头马步下蹲，两手臂前伸挺直，手掌立起并相对贴紧；各队队员依次成马步站在排头的后面，两臂伸直，两手掌立起放置于前面队员的两肩处，并做好准备。
教师发令后，双方队员同时肩部前顶，以将对方队形推散或推动；游戏采取5局3胜制。
一、学习武术的基本功1、手型⑴拳四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
拳握紧，拳面平，腕要直。
⑵掌四指并拢伸直向后伸张，拇指第一指节垂屈扣虎口处。
四指不要分开。
2、步型⑴马步组织图形三：要求：1、双方队员不许屈臂推掌2、双方队员马步要规范，不许借助身体的重量前压3、两队排头曲臂或者躲闪对方来攻即为输4、教师作为裁判进行判罚，并宣布游戏结束组织队形三：▲注： 学生▲教师教法：1、教师调动队伍，站在中间边讲解边示范2、学生模仿老师做动作3、教师调动队伍，进行练习3、让学生进行展示，教师进行指导要求：1、学生学习认真2、动作到位规范基本部分20|25min两脚前后开立，前脚屈膝大腿接近水平，后退挺膝伸直，脚内扣。
上体正对前方，眼目视前方。
⑵四平马两脚开立约本人脚长的3至4倍，脚尖正对前方，屈膝，屈髋，脚跟稍外展成平蹲。
⑶三站马右脚往斜前方45°迈一步，两脚前后开立，两脚微屈，三战马步前后距离60厘米，重心后坐成6：4分配（前4，后6），目视前方。
二、五祖拳健身操1、抱拳礼并步立正：双臂自然垂下体侧目视前方，双臂斜45度上举左掌掌心帖右拳拳面于胸前怀抱，左掌掌指朝上。
右拳拳心向下目视前方。
立正，双臂回落于体侧，目视前方。
2、起势立正：双拳握于双胸边，目视前方。
3、第一节双插破边（4×8拍）第一个八拍：1-2拍、进马双插：右足向前一步成三战马步，双拳化双掌前插，双臂与肩同宽、同高。
南少林五祖拳教育教学设计
1分钟
8分钟
3分
４X8拍
基本部分
一、学习五祖拳套路
１、五祖拳进攻套路
2、五祖拳防守套路
二、五祖拳套路练习与对打练习
１、完整套路练习
２、对打套路复习与展示
三、手臂抗击打能力训练:
方法:甲乙两人相对，相距1米，马步起势:
一、五祖拳套路演练和对打
二、手臂抗击打素质训练
重点：武术精、气、神的体现
难点:武术动作攻防含义的理解
教学
目标
(一)认知目标:使学生认识了解五祖拳套路和套路对打过程。
(二)技能目标：使学生初步掌握南少林五祖拳套路演练和套路对打的技巧。
(三）情感目标:培养吃苦耐劳、积极思维、合作学习和崇尚武德等的优秀品质得到发展。
南少林五祖拳教学设计
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南少林五祖拳套路教学设计
授课教师:张伟伟泉州七中
一、指导思想
依据《体育与健康》课程标准的要求,以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标,通过学习具有闽南乡土文化的南少林五祖拳,让学生学会一种运动技能,激发学生的运动兴趣,掌握基本动作的特点、方法、要点，体会攻防含义和风格特点,发展身体素质,培养学生的武术兴趣，进行爱国主义教育。要求动作规范，手眼相随,刚劲有力，体现武术精气神。同时，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
（二)基本部分
学习五祖拳套路
1、教师讲解示范五祖拳动作
2、教师带领学生做五祖拳动作
小学体育与健康《健身南拳》教案
小学体育与健康《健身南拳》教案健身南拳教案——促进小学生体育与健康发展引言：近年来，随着人们生活方式的改变，越来越多的儿童和青少年出现了体育锻炼不足、肥胖等健康问题。
为了促进小学生的体育与健康发展，本文将详细介绍一份名为《健身南拳》的体育教案。
通过学习和实践，小学生们可有效提高个人协调能力、灵活度和体质水平，培养集体荣誉感和多元文化素养。
一、教案背景与目标1. 教案背景：体育与健康是小学生全面发展的重要组成部分。
南拳作为我国重要的传统武术之一，不仅有悠久的历史，而且具备全身性的锻炼效果，能够锻炼学生身体素质、培养意志品质。
2. 教案目标：a. 通过学习南拳基本动作和技巧，提高小学生的肌肉协调能力和身体灵活度；b. 培养学生的意志品质，锻炼毅力、团队合作意识和竞争精神；c. 增强学生对中华传统文化的了解和身体素养。
二、教学重难点1. 教学重点：a. 南拳基本动作和技巧的学习和掌握；b. 通过动作聚集团队共同合作，强化集体荣誉感；c. 培养学生的意志品质，提高竞争精神和毅力。
2. 教学难点：a. 学生对南拳动作的身体协调和技巧掌握；b. 如何通过动作搭建团队精神和集体荣誉感。
三、教学方法与步骤1. 教学方法：a. 示范教学法：教师通过身体示范，学生跟随模仿掌握基本动作与技巧；b. 分组竞赛法：将学生分成若干小组，在团队合作中进行南拳动作表演比赛；c. 游戏化教学法：通过设定有趣的游戏情境，激发学生的学习兴趣。
2. 教学步骤：a. 热身活动：进行热身运动，如拉伸身体、做一些准备动作；b. 南拳基本动作的示范教学：教师针对每个基本动作进行简单地示范，然后学生跟随模仿；c. 组合动作学习：逐步将基本动作组合成南拳套路，学生分组进行学习；d. 分组竞赛活动：每个小组通过自主编排和展示南拳套路，以团队荣誉感为引领进行比赛；e. 结束活动：进行放松运动和讨论活动，总结课程。
四、教案评估方式1. 观察评估法：教师在整个教学过程中观察学生的身体协调能力、动作技巧掌握情况；2. 互评法：学生可以对其他组的南拳表演进行评分，激发竞争意识与评价能力；3. 学生自评法：学生根据自己的表现，评价自己的南拳动作水平和付出，发表个人总结。
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5、
6、门字框：问、间、闭大雁南飞
很清很清的河水很大很大的西瓜很长很长的路
短—长前—后明—暗男—女升—降
7、
8、长乐只空
9、五、阅读。让我们荡起双桨
四、反义词
a b c d e f g h i j k l m n o p q一（轮）圆月一（处）风景一（片）欢笑几（位）老
束一束束一束束美丽的鲜花
很清很清的河水很大很大的西瓜很长很长的路
10、课堂小结
11、回收器材
5’
二八拍四八拍
中中下中下
组织：四列横队
教法：教师领做
要求：轻松自然
放松充分
场
地
器
材
录音机一台
挂图四副
课
后
反
思
五祖拳集力量、速度、灵敏、节奏、武术于一体，是我们泉州地区的特色操，具有地方特色的健身操，因为有很多的反向动作结合专业的武术动作而编成，因而有很多动作不能准确把握方向，有很多动作做得不到位。在复习巩固的时候，专门拿出易错的节拿出来反复的练习，比如左右双屈脚后撤的方向不对，收的方向也不对；跳跃格节里的格节动作做不对，整节都是在乱换的状态。故而结合动作与孩子们讲讲动作的来源及他的作用，让孩子们明白他们的作用及为何这么做，变被动为主动，让枯燥的学习课变得更加生动和长知识。
3、架拳冲拳有力、快速
孑子字旁（孩)扌提手旁（打把拉）
要求：动作规范，能够按照动作顺序去做
重—轻圆—扁东—西生—死胖—瘦头—尾宽—窄美—丑进—出臭—香
我的头发那么长，那么黑。他的脸那么白那么胖。
开—关多—少恨—爱好—坏答—问
②飞来飞去走来走去跑来跑去跳来跳去
口口字旁（唱听叶）月月字旁（肚朋腿）
三、词语。一（块）稻田一（面）队旗一（场）球赛一（把）铜号
一年级五祖拳健身操教学设计和反思
课的内容
1、小学生南少林五祖拳健身操
2、游戏、动作拉力赛
课的任务
1、巩固小学生南少林五祖拳健身操的动作，培养学生的协调性
2、发展速度、巩固武术动作
课的部分
教学内容
时间
次数ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
强度
组织教法
准备部分
8’
1、整队、报告人数、师生问好。
2、宣布课的内容和要求
3、检查、整理服装
3、螺旋跑
教法：教师领做、语言提示
组织：同上
教法：师生问答，讲解
基本部分
32’
一、小学生南少林五祖拳健身操
重点：手型和步型
难点：动作的连贯协调
1、白猿挑金
2、平马开弓
3、掀手贯拳
4、平插一踢
5、打节桥顶
6、左右双屈
7、弯腰双托
8、跳跃格节
9、白鹤展翅
二、游戏：动作拉力赛
游戏方法：
将学生分为四组，成四路纵队，每组第一名同学迅速跑到终点做一个武术动作（本节所学内容），然后跑回排于队尾，击掌后第二位同学方可跑向终点做下一个武术动作，依次累推。
（爸）（全）（妈）（香）（蚁）（童）（哪）（男）（念）（树）（会）（间）
（2）春眠不觉晓，（处处）闻啼鸟。夜来（风雨声），花落（知多少）。干（干净）吃（吃草）办（办法）跳（跳高）队（大队）像（好像）我（我的）座（座位）结束部分
远处短处到处找到照亮明亮明晚照明空气空军海军
红红的太阳像火球。闪闪的星星像眼睛。
弯弯的月亮像小船。蓝蓝的天空像大海。百花齐放百鸟争鸣春风拂面春暖花开五颜六色百花盛开5’
1、
2、弟弟多可爱呀！大家快来呀！
3、
4、三、量词的使用（12）朝看太阳辨（西东），夜望北斗知（北南）。蜻蜓低飞（江湖）畔，即将有雨在眼前。大雁（北）飞天将暖，燕子（南）归气转寒。一场（秋雨）一场寒，十场（秋雨）要穿棉。三步两跳两击掌
规则：
1、必须跑到终点。
2、动作规范。
3、击掌后下一个人才可跑出。
4、必须按动作顺序去做。
27’
5’
中上
组织：四列横队
分四组练习
教法：1、教师示范
2、教师示范并讲解动作要领
3、教师领做。
4、学生分组，互相合作，交流教师巡回辅导。
5、找一名同学领做。
6、各小组分别展示
7、才艺展示
要求：1、震脚有力。
原（草原）（平原）（高原）（原来）（原因）2、动作连贯协调。
5、徒手操
1）侧压腿
2）正压腿
3）跳步推掌
4）腹背运动
6、学习几种手型和步型，拳、掌、勾、弓步、马步、虚步等
1’
3’
2’
2’
二八呼
四八呼
中
中
组织：四列横队
要求：精神饱满
队列整齐
要求：慢跑、队列整齐，口号响亮
组织：四列横队
要求：1、脚掌不要离地，交换时
重心不要高抬
2、头部尽量向脚尖靠拢
3、轻跳有节奏
4、动作展开