五祖拳教案
五祖拳1-2节
初一年体育教案教师：罗晓斌班级：人数：课次：第1次时间：9月教学内容1.五祖拳操1-2节2.盗龙蛋重点：脚步难点：脚步的变换教学目标1.认知与技能：学生能了解五祖拳操的基本知识2体能与健康：100%的学生掌握一二节3.情感与目标：通过练习，培养学生的协调能力课的结构教学内容教学活动方式与组织措施时间次数开始热身部分5分钟一、上课常规二、热身一、教学活动1.集合整队，检查人数，师生问好。
2.教师导入，教学内容、教学目标、教学要求。
3.检查服装，安排见习生。
二、组织措施：图（1）ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ△三、要求：快、静、齐一、教学活动1、学生跟着音乐节奏，教师做，学生模仿老师动作。
二、组织措施：如图（1）四列横队成体操队形散开三、要求：面带笑容，积极模仿3分钟5分钟学习提高部分25分钟三、1、学习五祖拳操1-2节第一节双插破边（4×8拍）第一个八拍：1-2拍进马双插：3-4拍、在马坐节：5-6拍、平马双破：7-8拍、并步抱拳：第二个八拍同第一个八拍方向相反，第三第四个八拍同第一第二个八拍。
第二节：进插开弓（4×8拍）1-2拍、进马插掌：3-4拍、退马开弓：5-6拍、转马桥顶：7-8、并步抱拳：第二个八拍同第一个八拍方向相反，第三第四个八拍同第一第二个八拍。
四、游戏：盗龙蛋方法：四人一组，自由寻找位置，最前排同学拿呼啦圈做“小岛”开始后四个“小恐龙”坐在“岛上”，听老师提示，哨音响后，全部恐龙去一、教学活动(1)教法：教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作二、组织措施（1四列横队成体操队形散开如图ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ△三、要求：1.学生积极练习体会动作，认真听老师讲解看示范。
一、教学活动1.教师讲解游戏方法和规则，并示范。
五祖拳教学课程设计方案
一、课程背景五祖拳，又称五祖长拳，是中国武术的瑰宝之一，起源于广东省。
它以独特的拳法、步法和腿法著称，注重内外兼修，强调以柔克刚、以静制动。
五祖拳不仅是一种武术技艺，更是一种修身养性的方式。
为了传承和发扬这一传统文化，特设计本课程。
二、课程目标1. 让学生掌握五祖拳的基本拳法、步法和腿法，提高武术技能。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高免疫力。
4. 传承和弘扬中华武术文化。
三、课程内容1. 课程概述（1）五祖拳的历史渊源（2）五祖拳的特点及作用（3）课程安排及教学进度2. 基本拳法教学（1）拳法动作讲解与示范（2）拳法动作分解练习（3）拳法动作连贯练习3. 基本步法教学（1）步法动作讲解与示范（2）步法动作分解练习（3）步法动作连贯练习4. 基本腿法教学（1）腿法动作讲解与示范（2）腿法动作分解练习（3）腿法动作连贯练习5. 拳术套路教学（1）套路动作讲解与示范（2）套路动作分解练习（3）套路动作连贯练习6. 实战演练（1）实战技巧讲解（2）实战演练（3）实战对抗7. 课程总结与考核四、教学方法1. 讲解法：对五祖拳的基本拳法、步法和腿法进行详细的讲解，让学生了解动作要领。
2. 示范法：教师进行动作示范，让学生直观地学习动作。
3. 分解练习法：将动作分解成若干部分，逐一进行练习，帮助学生掌握动作。
4. 连贯练习法：将分解后的动作连贯起来，让学生在连贯中掌握动作。
5. 实战演练法：通过实战演练，让学生在实战中提高技艺。
五、教学进度安排1. 第一周：课程概述，基本拳法教学2. 第二周：基本步法教学，基本腿法教学3. 第三周：拳术套路教学4. 第四周：实战演练5. 第五周：课程总结与考核六、教学评价1. 学生对五祖拳基本拳法、步法和腿法的掌握程度。
2. 学生在实战演练中的表现。
3. 学生对课程的满意度。
七、课程资源1. 五祖拳教学视频2. 五祖拳拳谱3. 五祖拳教学器材八、课程实施保障1. 教师具备五祖拳教学资质，有丰富的教学经验。
五年级下册体育教案- 五祖拳 全国通用
《五祖拳健身操》教学设计一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，根据水平教学目标要求，结合学生的生理和心理特点，营造融洽的教学氛围，让学生体验民族传统武术运动的特点。
本课设计重在教与学的互动，充分认识学生主体性在新课程中的重要作用，采用多样化的教学手段和方法，精心设计发展学生相应身体素质的游戏，寓教于乐，课堂教学有其独特的魅力，符合学生的身心发展。
本课集健身性、科学性和趣味性于一体。
二、学情分析：自从“五祖拳健身操”在中小学推广以来，深受广大学生的喜爱，然而学生对于五祖拳的认识还是比较模糊的。
大多数学生是通过视频和相关材料初步了解五祖拳，对于它的作用和学习方法却不是很清楚。
本课教学对象是五年级学生，因为这个年龄段的学生大都活泼好动、注意力容易分散，因此，教师要充分考虑学生的年龄、性别特征等实际情况，采用合理有效、生动活泼的教学手段，激发学生对武术国粹的学习兴趣，通过对五祖拳健身操的学习，发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质，使学生在课堂上学有所得，同时，培养学生勇敢顽强的意志的意志品质，对学生进行爱国主义教育。
三、教材分析：本套健身操以南少林五祖拳（太祖、罗汉、达尊、行者、白鹤）的基本动作为基础，姿势舒展大方，动作刚柔相济，有助于中小学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，丰富武术技能，了解传统武术文化的内涵，体现中小学生英姿勃发，威武正大，锐意进取的精神风貌。
本套健身操有一定的运动量，对发展身体综合能力有良好的促进作用，锻炼价值高。
单元教学共5学时，本次课为第2学时，授课内容：五祖拳健身操第三、四节。
四、教学重、难点：重点：第三节：挑肩与盖拳动作；第四节:弹踢技术动作难点：动作协调、劲力适中，体现武术运动的精、气、神。
五、教学目标:1、认知目标：让学生进一步了解五祖拳健身操的技术动作、运动特点和锻炼价值。
2、技能目标：初步学习五祖拳健身操第三、四节的动作，发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质，提高学生的身体协调性。
小学五祖拳教学设计名师公开课获奖教案百校联赛一等奖教案
小学五祖拳教学设计一、引言小学生作为我国未来的希望和接班人，他们的体育教育同样需要重视。
除了常见的体育项目外，小学生也应该接触到一些传统的武术项目，如五祖拳。
五祖拳是中国传统武术中的宝贵遗产之一，它具有独特的文化内涵和强身健体的效果，非常适合小学生进行学习和练习。
本文将介绍小学五祖拳教学的设计，以帮助教师更好地开展相关的教学工作。
二、教学目标1.了解五祖拳的起源和发展历史，培养学生对中国传统武术的兴趣和热爱；2.掌握五祖拳的基本拳法和动作要领，提高学生的身体协调能力和灵活性；3.培养学生的集体合作精神和团队意识，通过练习五祖拳增强班级凝聚力和友谊；4.通过五祖拳的学习，培养学生的自信心和自律意识，提高他们的自我保护能力。
三、教学内容1.五祖拳的基本拳法介绍：- 第一祖：马元贞拳法，以直拳、铅球腰打、二桩插拳为主；- 第二祖：黄元吉拳法，以踏步、弓步、蹲步为主，以及三折拳、虎口拳等动作；- 第三祖：张居正拳法，以挥肘、劈拳、捶拳为主；- 第四祖：葛道源拳法，以双峰尖踢、倒垂拳、棍拳为主；- 第五祖：谭献忠拳法，以引拳、旋风腿、八步追月为主。
2.五祖拳的基本动作训练：- 拳法基本动作：学生们将一拳一脚的基本动作拆解讲解，要求他们逐步完成正确的动作；- 动作组合练习：将不同的基本动作组合成一小段，学生们进行反复练习，增强肌肉记忆；- 整套动作练习：学生们将前几节课学到的基本动作串联成一套完整的五祖拳动作，进行集体练习。
3.五祖拳的应用训练：- 拳法对打：通过模仿对方的招式，学生们进行拳法对打练习，提高应用拳法的能力；- 器械训练：学生们使用小型棍棒等道具进行五祖拳的应用练习，提高灵活性和反应能力；- 合作演练：学生配对进行合作演练，熟悉五祖拳的技巧和套路，并进行定期比武活动。
四、教学方法1.示范法：教师通过自身的示范，帮助学生掌握正确的拳法动作；2.分组合作：将学生分成小组进行练习，通过互相合作和交流来提高技巧；3.适应性练习：教师根据学生的不同水平和能力进行个别指导，帮助他们更好地掌握拳法；4.游戏化教学：教师通过一些有趣的游戏和活动，增加学生对五祖拳的兴趣和参与度；5.借助影像资料：通过播放一些五祖拳表演的影像资料，让学生更直观地了解拳法动作和应用。
五祖拳教案
体育课时教案年级人数：人第次课执教：指导老师准备部分基本部分20|25min2、课堂导入游戏名称：马步推掌较力游戏目的：发展学生的上下肢力量，提高马步规格，培养学生团队协作精神。
游戏器材：松软平整场地一片游戏方法：如图三所示，将学生分成人数相等的两队，两队间隔1.5米的距离成一路纵队相对站立；各队的排头马步下蹲，两手臂前伸挺直，手掌立起并相对贴紧；各队队员依次成马步站在排头的后面，两臂伸直，两手掌立起放置于前面队员的两肩处，并做好准备。
教师发令后，双方队员同时肩部前顶，以将对方队形推散或推动；游戏采取5局3胜制。
一、学习武术的基本功1、手型⑴拳四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
拳握紧，拳面平，腕要直。
⑵掌四指并拢伸直向后伸张，拇指第一指节垂屈扣虎口处。
四指不要分开。
2、步型⑴马步组织图形三：要求：1、双方队员不许屈臂推掌2、双方队员马步要规范，不许借助身体的重量前压3、两队排头曲臂或者躲闪对方来攻即为输4、教师作为裁判进行判罚，并宣布游戏结束组织队形三：▲注： 学生▲教师教法：1、教师调动队伍，站在中间边讲解边示范2、学生模仿老师做动作3、教师调动队伍，进行练习3、让学生进行展示，教师进行指导要求：1、学生学习认真2、动作到位规范基本部分20|25min两脚前后开立，前脚屈膝大腿接近水平，后退挺膝伸直，脚内扣。
上体正对前方，眼目视前方。
⑵四平马两脚开立约本人脚长的3至4倍，脚尖正对前方，屈膝，屈髋，脚跟稍外展成平蹲。
⑶三站马右脚往斜前方45°迈一步，两脚前后开立，两脚微屈，三战马步前后距离60厘米，重心后坐成6：4分配（前4，后6），目视前方。
二、五祖拳健身操1、抱拳礼并步立正：双臂自然垂下体侧目视前方，双臂斜45度上举左掌掌心帖右拳拳面于胸前怀抱，左掌掌指朝上。
右拳拳心向下目视前方。
立正，双臂回落于体侧，目视前方。
2、起势立正：双拳握于双胸边，目视前方。
3、第一节双插破边（4×8拍）第一个八拍：1-2拍、进马双插：右足向前一步成三战马步，双拳化双掌前插，双臂与肩同宽、同高。
南少林五祖拳教育教学设计
1分钟
8分钟
3分
４X8拍
基本部分
一、学习五祖拳套路
１、五祖拳进攻套路
2、五祖拳防守套路
二、五祖拳套路练习与对打练习
１、完整套路练习
２、对打套路复习与展示
三、手臂抗击打能力训练:
方法:甲乙两人相对，相距1米，马步起势:
一、五祖拳套路演练和对打
二、手臂抗击打素质训练
重点：武术精、气、神的体现
难点:武术动作攻防含义的理解
教学
目标
(一)认知目标:使学生认识了解五祖拳套路和套路对打过程。
(二)技能目标：使学生初步掌握南少林五祖拳套路演练和套路对打的技巧。
(三）情感目标:培养吃苦耐劳、积极思维、合作学习和崇尚武德等的优秀品质得到发展。
南少林五祖拳教学设计
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南少林五祖拳套路教学设计
授课教师:张伟伟泉州七中
一、指导思想
依据《体育与健康》课程标准的要求,以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标,通过学习具有闽南乡土文化的南少林五祖拳,让学生学会一种运动技能,激发学生的运动兴趣,掌握基本动作的特点、方法、要点，体会攻防含义和风格特点,发展身体素质,培养学生的武术兴趣，进行爱国主义教育。要求动作规范，手眼相随,刚劲有力，体现武术精气神。同时，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
（二)基本部分
学习五祖拳套路
1、教师讲解示范五祖拳动作
2、教师带领学生做五祖拳动作
五祖拳教学课程设计
五祖拳教学课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能了解五祖拳的历史背景、流派特点及其在中华武术文化中的地位；2. 学生能掌握五祖拳的基本步法、手法、身法及相应的武术术语；3. 学生能理解五祖拳的基本原理和技击技巧，如力从地起、以柔克刚等。
技能目标：1. 学生能正确演示五祖拳的基本动作，展现出流畅的拳法组合；2. 学生能在对练中运用五祖拳的基本防御和进攻技巧，体现攻防结合的实战能力；3. 学生能通过五祖拳的练习，提高身体协调性、灵活性和力量。
情感态度价值观目标：1. 学生通过学习五祖拳，培养对中华武术的热爱和自豪感，增强民族文化认同；2. 学生在学习过程中，培养勇于挑战、坚韧不拔的精神品质，形成积极向上的生活态度；3. 学生通过五祖拳的集体练习，增强团队协作意识，尊重对手，培养公平竞争的价值观。
本课程针对小学高年级学生特点，结合五祖拳的教学要求，旨在提高学生的身体素质和武术素养，培养他们积极向上的人生态度和民族自豪感。
通过明确具体的课程目标，使学生在掌握五祖拳基本技能的同时，全面提升综合素质。
二、教学内容本课程教学内容分为五个部分：1. 五祖拳概述：介绍五祖拳的历史渊源、流派特点及在我国武术发展中的地位，对应教材第一章。
2. 基本动作与步法：教授五祖拳的基本步法（如马步、弓步等）和基本手法（如冲拳、挑拳等），对应教材第二章。
3. 拳法组合练习：组织学生进行五祖拳基本拳法的组合练习，提高动作熟练度和连贯性，对应教材第三章。
4. 技击技巧与实战应用：讲解五祖拳的技击原理，如发力方法、防守技巧等，并进行实战对练，对应教材第四章。
5. 武术文化及精神教育：通过五祖拳的教学，传授武术道德、武德精神，培养学生的民族自豪感和积极向上的生活态度，对应教材第五章。
教学内容安排和进度如下：第一周：五祖拳概述，基本步法学习；第二周：基本手法学习；第三周：拳法组合练习；第四周：技击技巧与实战应用；第五周：武术文化及精神教育。
五祖拳进校园实施方案
五祖拳进校园实施方案为了丰富学生的课余生活，提高他们的身体素质和自我保护能力，我们计划在校园内推广五祖拳。
五祖拳是中国传统武术之一，具有优秀的传统文化内涵和丰富的武术技术，能够对学生的身心健康起到积极的促进作用。
下面，我们将就五祖拳进校园实施方案进行详细阐述。
一、实施目的五祖拳进校园的目的是为了让学生了解中国传统武术文化，提高他们的身体素质和自我保护能力。
通过学习五祖拳，学生们可以培养意志品质，增强体魄，增加体质，提高身体协调性和灵敏性，增强抗压能力，增强自信心，增强学生对传统文化的认同感和自豪感。
二、实施内容1. 选派专业教练我们将邀请专业的五祖拳教练来校园内进行教学。
这些教练具有丰富的教学经验和深厚的武术功底，能够有效地传授五祖拳的技术和精髓。
2. 制定教学计划根据学生的年龄和身体素质，我们将制定详细的五祖拳教学计划，包括基本功的训练、套路的学习和实战技能的培养等内容，确保学生能够系统地学习五祖拳。
3. 组织集体训练我们将组织学生进行集体训练，每周定期进行五祖拳课程，确保学生能够持之以恒地学习和练习五祖拳。
4. 开展比赛和表演为了激发学生学习五祖拳的兴趣，我们将定期举办五祖拳比赛和表演活动，让学生有机会展示自己的武术技能，增强他们的自信心和荣誉感。
三、实施步骤1. 确定实施时间我们将在学校课余时间组织五祖拳的教学和训练，确保不影响学生的正常学习和生活。
2. 宣传推广我们将通过校园广播、海报、班会等形式进行五祖拳的宣传推广，让更多的学生了解五祖拳的魅力并参与其中。
3. 组织实施校园将成立五祖拳实施小组，负责统筹安排五祖拳的教学和训练工作，确保实施顺利进行。
四、实施效果通过五祖拳的实施，我们相信可以取得以下效果：1. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
2. 丰富学生的课余生活，增强他们的体魄和意志品质。
3. 增强学生对中国传统武术文化的认同感和自豪感。
4. 培养学生的团队合作精神和比赛精神。
5. 增强学生的自信心和荣誉感。
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周次
年级
高二 A 段
运动参与 教 运动技能 学 目 身体健康 标 心理健康 社会适应
通过“闽南刣狮阵”情景教学，使学生主动参与体育活动，养成体育锻炼习惯。 通过五祖拳段位制一段套路的练习，让学生掌握武术套路演练的基本技能，认清竞技武 术与传统武术的区别，形成一定的运动专长，为终身体育奠定良好你的基础。 通过五祖拳对练，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，培养学生的 审美能力，形成良好的生活方式。 通过“空拳对练” ，提高学生自信心和团队精神，促进学生心理健康水平的提高。 通过“对练”环节，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
二、 全身各器 官得到适应， 培养组织、 创 造能力。 要求： 积极 参与、 相互配 合。
二、 学生在值日学生 二、提示、 带领下活动关节。 巡视观察、 参与、评 价。
课 序
教学内容 一、复习五祖拳 段位制一段套 路： 1、基本功 2、腿法 3、第一段 4、第二段 5、完整练习 6、学生演示 二、比武大会 五祖拳对练 [ 方法] ：分成四 小组，各小组分 别选派代表与 其他组比武。
目 的 要 求 教师活动 一、 巩固掌握本套 一 、 讲 解 示 路动作练习方法、 范，提示、巡 路线和节奏。 视观察、评 要求： 价。 重点： 南派拳种劲 力突出、 气势磅礴 的体现。 二、 讲解练习 要求， 同时观 察、提示、纠 正、 评价学生 练习情况。
实 践 、 探 索 、 体 会 、 评 价 约 27 分 钟
一、 学生通过提示 进行放松。 二、 学生进行相互 评价， 积极回答教 师提问以及向教 师提问。 三、 值日生归还器 材。
1、练习队形： × × × × × × × × × × × × × × × ×
× × × ×
× × × ×
二、课堂小结
三、收拾器械。
课 后 反 思
一、本堂课自己比较满意的地方： 1、重视武德教育。以前听过兄弟学校教师几堂武术课，都抛弃武术“抱拳礼” 。平时， 武德说得多，却做得少，武德在实践中贯彻的很不够。我认为武德教育应从“抱拳礼” 开始，上下课要有礼，从而规范学生的行为方式。 2、做好热身活动。 学习武术、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直 接影响到完成动作的质量。因此，热身时，我采用“闽南武狮阵” （等同于中长跑）和 值日生带领学生做徒手操活动关节，防止出现韧带拉伤和扭伤。 3、注重攻放含义。 任何武术套路都具有攻防含义的，关键是教师能否挖掘出来。我在 传授套路的同时解释动作的攻放特点，既可提高学生练习兴趣，又可加强学生对武术的 理解。 4、坚持精讲多练。 武术素有“口传身授”的传统，其实讲的就是精讲多练。 5、示范动作到位。我在做任何一个示范时都尽量做到准确无误（快速、慢速、边示范 边讲解等） 。这样可以比较有利学生模仿，激发起练习的兴趣和欲望。 二、有待努力的地方： 1、对后进生的辅导，显得不足。 2、我在平时教学中十分注重传统武术教学方法的创新，但是在实际课堂教学中总是感 觉受到传统武术教学模式的束缚，很难体现出如跆拳道和健美操那种活力四射的课堂气 氛来。 3、学生的自评互评等评价方式操作起来还不是很顺手，有待日后加强这方面的研究。
教 五祖拳健身操 器 1、运动场；2、录音机一台；3、唱片若干；4 挂图 材 材 本 课 重点 南派拳种劲力突出、精气神的体现 重难点 难点 掌握武术动作的攻防含义及应用 课 教学内容 目的要求 教学实施步骤 序 教师活动 学生活动 导 入 约 3 分 一、课堂常规 一、要求： 一、 行抱拳 快、静、齐。 礼 宣 布 学 二、 集中注意力练 习任务、 目 习：口令“ 1 ” 的。 让学生高 二、 手指触鼻子； 口令 二、 引导学 “2”—双手交叉 度 集 中 注 意 生 进 入 学 触耳朵； 口令 “3” 力。 习状态。 —— 双 手 抱 后 脑 勺；口令“4”— 静止不动。 一、 闽南刣狮阵阵 一、 通过排阵 一、 教师讲 法：黄蜂蝴蝶阵。 激发兴趣， 培 解游戏规 1 养 学 生 团 队 则，指挥、 意识。 观察、参 要求： 注意前 与、 评价总 后距离， 不落 结。 队。 二、活动关节： 学生自己创编徒 手操并领操。
教学实施步骤 学生活动 一、1 认真听讲， 仔细观察， 积极实 践体会动作。 2 、学生听口令练 习； 3、 学生分组练习； 4、 学生自主练习； 5、 个别学生演练。
组织队形 一、练习队形： × × × × × × × × × × × × × × × ×
× × × ×
× × × ×
二、 通过小组合作 练习加强团队合 作意识的教育， 提 高学生自信心、 思 维能力、 协调能力 及启发思维能力。
组织队形
一、 体育委员快速集 队形：四排横队 合整队， 并向教师报 ××××××× 告出勤情况； 行抱拳 ××××××× 礼。 二、学生快速列队、 ××××××× 精力集中投入练习。 ×××××××
愉 悦 身 心 约 1 0 分 钟
学生主动参与 游戏 。
一、蝴蝶黄蜂阵示意图：
2、徒手操练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
二、1、练习图形： 二、 1 、学生两人 一组练习； 要求： 做到有问题 相互积极动脑探 讨解决。 有困难相 互帮助、鼓励、团 结协作。 同上
结 束 约 5 分 钟
一、整理放松
一、 1 、身心恢复 安静状态。 二、 通过鼓励性评 价提高学生的自 信心。
一、提示、观 察学生练习。 二、提问、总 结、 评价学生 学习情况。 三、 教师安排 值日生归还 器材。