人教版体育与健康三至四年级《蹲踞式起跑》同步教案
人教版体育与健康—蹲踞式起跑教案
重难点
1、正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
2、蹬地有力起跑，快速。
教学过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
练习次数
准备部分
1、课堂常规
2、热身慢跑一圈
3、徒手
操
1.1、向学生问好
蹲踞式起跑教案
教
学
目
标
1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。
2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。
3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
OOOOXXXX
OOOOXXXX
OOOOXXXX
OOOOXXXX
O X
▲
1.在教师的带领下放松
2.积极自评与互评
3.“老师，再见！
10分钟
4分钟
场地
器材
篮球场
八根跳绳
运动
负荷
1．密度：
2．平均心率：
课后记录
课后
作业
复习蹲踞式起跑
学生活动
时间
练习次数
基本部分
学
习
蹲
踞
式
起
跑
1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。
2.示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。
要求：听“各就位”口令后，做1—2次深呼吸，轻快的走到起跑线后，有力脚在前，两手撑地，后膝跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约同肩宽，支撑于起跑线后，两眼看前下方约50厘米处，集中注意力听信号。
人教版体育与健康四年级-蹲踞式起跑与游戏教学教案
《蹲踞式起跑、快速跑》教学设计一、指导思想：本课根据《体育与健康》课程标准的精神，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，促进学生身心全面发展为目标，充分发挥每个学生的主体地位，在让学生掌握技能，锻炼身体的同时，兼顾发展学生的学习能力、思维能力、创新能力等，培养良好的体育锻炼习惯并形成终身体育锻炼的意识。
二、教材分析：快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。
速度是指人体快速运动的能力。
学习快速跑重点是发展学生的反应能力、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。
本课学习内容是快速跑当中的蹲踞式起跑技术，是中学田径教学的重要组成部分，是学习其他技术的基础，起跑技术的好坏直接影响到快速跑的成绩，因此，必须重视该技术的教学，更好的掌握蹲踞式起跑技术。
二、学情分析：本次课的授课对象是五年级三班的学生，他们乐学好动，表现欲强，模仿能力强，具有较高的思维能力和自主学习能力，对体育课感兴趣。
但是，注意力不够集中，情绪不够稳定，组织纪律性一般，身体素质一般。
因此，在教学中应以多变、游戏的形式进行教学。
三、教学目标：1、认知目标：通过教学95%以上学生知道蹲踞式起跑的动作，起跑动作在快速跑中的作用。
2、技能目标：通过学习90%以上学生基本掌握并运用蹲踞式起跑的动作，学生在快速反应起动有所突破。
3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神。
四、本课的重难点确立：重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。
难点：蹬地有力，快速起跑。
五、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生积极主动思考。
自主学，习学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
小学体育与健康蹲踞式起跑(教学设计)
小学体育与健康蹲踞式起跑（教学设计）蹲踞式起跑是小学体育教学中常用的一种出发姿势，在培养学生起跑技能和提高身体协调能力方面起着重要作用。
本文将从教学设计的角度，详细介绍蹲踞式起跑的相关知识、教学目标、教学内容、教学方法和评价方法，旨在帮助体育教师有效地进行教学。
一、教学目标1. 认识并熟练掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领；2. 培养学生的协调能力和爆发力；3. 培养学生的体育兴趣和积极参与体育活动的意识。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的姿势和动作。
2. 蹲踞式起跑的注意事项。
3. 蹲踞式起跑的训练方法。
三、教学方法1. 演示法：教师通过身体语言和动作示范蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，使学生能够形象地理解。
2. 分组练习法：将学生分为若干小组，让他们两两搭档进行反复练习，相互纠正，互相帮助，提高起跑技能。
3. 竞赛法：通过小组竞赛或个人比赛的方式，增加学生的参与度和积极性，激发他们对起跑的兴趣。
4. 视频分析法：让学生在课后观看起跑比赛的视频，并分析其中优秀运动员的起跑姿势和动作，以此激发学生对起跑技能的向往和追求。
四、教学步骤第一步：导入通过一些热身活动，如简单的拉伸操、跳绳等，让学生放松身体，准备进入起跑训练。
第二步：教学蹲踞式起跑的姿势和动作1. 示范法：教师站在讲台上或运动区域，做出蹲踞式起跑的正确姿势和动作示范，强调五个要领：两脚肩宽、手放在腿前膝盖上、头部保持平行、蹲下身体并压低腰、准备出发时上身立正。
2. 学生模仿：让学生站起来，模仿教师的动作，纠正学生姿势中的不良习惯。
第三步：讲解蹲踞式起跑的注意事项1. 重心分散：身体的重心要均匀分散，避免向前或向后倾斜。
2. 眼睛看向前方：起跑时要保持目光前方集中，避免向下或左右晃动。
3. 腿部收紧：起跑前需要将腿部肌肉收紧，以便迅速发力。
第四步：分组练习将学生分为若干小组，两两搭档进行蹲踞式起跑的练习。
教师以小组为单位进行巡视指导，指出学生存在的问题，并及时纠正。
人教版高中《体育与健康》全一册《蹲踞式起跑》优质教学设计
蹲踞式起跑教学设计一、教材分析：短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。
蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。
《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用蹲踞式起跑。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。
“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。
“预备”：两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。
放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90—100度，后起跑器的腿约为120—130度，两脚掌紧压抵趾板。
大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。
“跑”：听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。
屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。
起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。
田径规则要求，短距离跑比赛必须采用蹲踞式起跑。
一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，蹲踞式起跑技术以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。
二、学情分析：作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。
但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。
让学习、练习方式多样化，自由化。
由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。
所以在教学中主要通过一定的连习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。
《蹲踞式起跑》体育教案
《蹲踞式起跑》体育教案课时：1节课教学目标：通过学习本节课的内容，学生能够正确掌握蹲踞式起跑的基本动作要领。
掌握技能后能够在比赛或训练中运用起跑姿势，提高出发速度和稳定性。
教学重点：蹲踞式起跑的基本动作要领。
教学难点：起跑时身体的平衡和稳定性。
教学准备：起跑线、计时器、课堂或操场。
教学过程：一、导入（5分钟）1.教师与学生互动，介绍本节课的教学内容是关于蹲踞式起跑。
2.通过提问，调动学生的思维，引导他们回忆起跑的一些基本姿势和技巧。
二、讲解蹲踞式起跑的基本动作要领（10分钟）1.教师示范蹲踞式起跑的基本姿势，包括双脚分开与肩同宽、蹲下身体、双手平放在地面上、头部向前下方。
2.结合示范，教师解释每个动作的要领和目的。
强调每个动作都需要贴近地面，保持身体的稳定和平衡。
3.进一步解释，要求学生牢记起跑时双脚的位置、身体的重心以及双手的支撑位置。
三、学生练习（15分钟）1.学生站在起跑线上，按照教师的示范进行蹲踞式起跑的动作练习。
2.教师逐个观察学生的动作，并给予及时指导和纠正。
注意引导学生保持平衡、头部和身体的位置是否正确。
3.学生根据教师的指导逐步完善动作，并进行多次实践，逐渐熟悉起跑动作。
四、起跑练习（30分钟）1.学生分组进行模拟比赛练习。
每组选择一名学生站在起跑线上，其他组员配合计时器进行计时。
2.学生按照教师指导的起跑姿势进行出发，计时器计时，记录每个学生的成绩。
3.每名学生进行多次起跑练习，并记录最佳成绩。
五、展示和总结（10分钟）1.将每个小组的最佳成绩进行比较，评选出最快的一组。
2.教师总结蹲踞式起跑的技巧和注意事项，并鼓励学生在训练和比赛中多加练习，逐步提高出发速度和稳定性。
3.学生进行自我总结，描述自己在本节课的学习中取得的收获和提高。
六、作业（5分钟）1.学生回到教室后，针对本节课的内容，撰写一篇学习心得体会。
2.要求学生在心得体会中包括从课堂实践中获得的经验和教训，以及自己今后如何继续提高的计划。
体育与健康人教3～4年级全一册蹲踞式起跑教学设计
2、徒手操
2、反应练习
1、 学生跟着老师认真热身，充分活动开身体。
2. 积极配合老师安排
3.注意安全
○○○○○
○○○○○
○○○○○
○○○○○
▲
<环节三>
示范讲解
（1）讲解蹲踞式起跑的技术动作要领并示范
（2）分为三个部分，各就位，预备，鸣枪。
各就位：右脚先放在后蹬器上，在放左脚（后往前）两手成拱形放在起跑线后沿，两手距离略比肩宽，重心向下，头略低保持静止。
3. 向学生问好
4. 宣布本课内容与要求（重难点）
5. 提醒学生应该注意的安全事项
6.安排见习生
7.不得携带尖锐物品
1. 体育委员清点人数
2. 向老师问好
3. 听老师宣布本科内容与要求
6.随身携带尖锐物品放于老师处，课后取回。
○○○○○
○○○○○
○○○○○
○○○○○
▲
<环节二>
准备活动
组织学生做热身的准备活动：
积极的练习，同学之间相互纠错，听取老师的指导
○○○○
○○○○○○○○○○○○
① ② ③ ④
<环节五>
课堂总结
组织学生进行放松活动，对课堂进行总结
积极参与放松活动，认真听老师的总结
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
▲
场地
田径场
器材
起跑器
课后小结
教学
反思
预备：臀部向上抬，重心高于肩，左脚小腿和大腿的角度保持在130°至160°之间头略向下，保持静止，注意听鸣枪口令。
鸣枪：两手迅速离地的同时两腿迅速蹲地，两臂用力前后摆动。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
体育与健康人教版四年级-蹲踞式起跑教案
1、学生模仿老师完成相关动作
2、教师一边示范一边讲解
1、队形整齐
2、间隔适中3、老师讲解动作时队伍始终保持安静
3、四人一组完成10米起跑、助跑
25分钟
5~6组
中
结
束
部
分
一、身体素质练习1、单腿半蹲
二、放松拉伸练习
1、标准动作示范并讲解，指出错误动作并纠正
1、安全第一
2、动作规范
10分钟
3组
低
场地器材
操场20米跑道、口哨、起跑器4个
课后小结
四年级教案
任课教师：课次：第4课
教学内容
蹲踞式起跑
重点：基本起跑动作的掌握
难点：快速理解起跑三个指令（各就位、预备、跑）
教学目标
掌握蹲踞式起跑的基本动作提高学生动作协调性、敏捷性
课
的
内
容
教学内容
教法
学法
练法
组织
要求
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
与
准
备
部
分
1、集合、准备、清点人数安排见习生、强调课堂安全注意事项
2、围绕操场慢跑三圈（约400m）
1、听教口令
看教师手势
2、体育委员带头慢跑、教师指挥慢跑队形
组织：学生4横排从高到低顺序站立（女生前两排男生后两排）
要求：快静齐
5
分钟
1次
低
基
本
部
分
1、徒手操（头部、扩胸振臂、体转、体侧、弓步、膝关节、手指手腕踝关节、大小腿内外侧拉伸）收腹跳
2、蹲踞式起跑动作教学
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准备活动
学生活动 1.在指定地点集合 2.保持队伍做到静、快、齐 3.听取学练内容[来源^:%~#*]
【活动】蹲踞式起跑
基本部分
教师活动
1.教师讲解并示范蹲踞式起跑“各就位”、“预备”动作要领及方法。 口诀提示：一量
二退三展。
2.教师与学生共同学习蹲踞式起跑“各就位”、“预备”动作，并巡视纠正错误动作。
3.组织学生两人一组练习蹲踞式起跑。
4.组织学生依次进行蹲距式起跑完整练习，其他组观察并提出观点，教师个别纠正并发
人教版体育与健康三至四年级
令。 [来源 :&^ *中 ~国教 育出版 网#] 学生活动 1. 听指挥认真观察理解蹲踞式起跑动作要领 2. 按照老师要求认真进行蹲踞式起跑“各就位”、“预备”动作的练习 3. 按照老师要求认真进行蹲踞式起跑“各就位”、“预备”动作的练习 4. 按照老师要求认真进行蹲踞式起跑完整练习 【练习】游戏：快速反应 教师活动 全班分四队，并在同一起跑线上，利用蹲踞式起跑进行比赛，当各组的第一名学生到达
学情分析
学情分析 本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体
育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的
快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、
锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
终点时敲响对面的锣，该队的第二名队员接着利用蹲踞式起跑，以此类推，全部队员到达终 点的获胜。
学生活动 遵守比赛的规则，同时为自己的队友加油助威。 结束部分 教师活动 1. 放松练习 2. 本课小结，教师点评 3. 布置作业 4. 回收器材 学生活动 1. 放松练习 2. 认真听老师对本课的点评 3. 记下回家作业
人教版体育与健康三至四年级
《蹲踞式起跑》同步教案
教学目标
1．认知：了解蹲踞式起跑与起跑后加速跑的动作要点，理解蹲踞式起跑时蹬摆配合的
重要性，让学生知道如何快速摆脱静止状态。
2．技能：基本学会蹲踞式起跑方法和起跑后的加速动作，体验蹬摆动作，尽量克服起
跑时上体过早抬起。
3．情感：培养学生勇往直前，相互帮助、积极向上的优良品质。
重点难点
1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作； [中&国~^教@育出版网*]
2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
教学过程
【讲授】蹲踞式起跑 [www.*zz%step .#~co^m]
课堂常规
教师活动 1.体委整队 2.师生问好 3.宣布本课内容 4.安排见习生 5.队列队形练习 6.