正面双手垫球
排球双手正面垫球教案
排球双手正面垫球教案引言：排球是一项团体性较强、技术含量较高的运动项目，其中双手正面垫球是排球比赛中常见且必备的基本技术动作。
双手正面垫球能够有效地传递球，保持球队的进攻优势。
本文将为您介绍如何正确地进行排球双手正面垫球，并提供相应的教学方法和练习建议。
一、基本动作分解双手正面垫球是指在球的正前方使用双手来接触球的基本技术动作。
具体步骤如下：1.站立姿势：身体重心平衡，并稍微弯曲膝盖，保持双手放松自然垂直于体前。
2.视线聚焦：将目光集中在球的早期运动轨迹上，预判球的落点，做好准备。
3.接球动作：双手掌心相对，手指自然并拢，双手向前推出。
4.接触球的位置：球在双手正中间，双手与球的接触点在身体前侧，接触球的手部较大面积。
5.加强动作：在球接触后，双臂用力向前挺直，将球往上反弹。
二、教学方法1.示范法：教练员进行正确的技术动作示范，让学生观察并模仿。
同时，教练员应注意示范的细节和重点。
2.分解法：将双手正面垫球的动作分解为多个关键步骤，逐步引导学生进行练习。
3.对比法：将正确和错误的动作进行对比，帮助学生理解和纠正错误的动作，以达到技术动作规范化。
三、练习建议1.基本动作练习：学生在示范和指导下，依次进行站立姿势、视线聚焦、接球动作、接触球的位置等基本动作的反复练习。
2.投掷球练习：教练员投掷球至学生，学生进行双手正面垫球的接球动作，锻炼学生的接球能力和准确性。
3.队形配合练习：将学生分为两队，进行排球双手正面垫球的配合练习。
通过队形的变化和球的传递，提高学生的协作能力和应对能力。
结语：排球双手正面垫球是排球比赛中非常重要且常见的技术动作。
通过正确的姿势和动作，能够有效地传递球，保持球队的进攻优势。
在教学过程中，我们可以采用示范法、分解法和对比法等教学方法，通过练习建议的实施，帮助学生逐步掌握双手正面垫球的技术要领，提高他们的技术水平和比赛能力。
希望通过本文的介绍和指导，能够对排球双手正面垫球的教学和学习有所帮助。
初中体育《排球正面双手垫球》教案
初中体育《排球正面双手垫球》教案一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材中排球模块的内容，详细内容为第三章“球类运动”中的第二节“排球正面双手垫球”。
通过本节课的学习，学生将掌握排球正面双手垫球的基本技术要领，提高身体协调性和团队合作意识。
二、教学目标1. 让学生掌握排球正面双手垫球的基本技术，提高动作的准确性和稳定性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的身体协调性、灵敏性和反应能力。
三、教学难点与重点教学难点：正面双手垫球的动作要领，尤其是击球点的选择和手臂的用力。
教学重点：正面双手垫球的动作技术，以及团队配合和战术运用。
四、教具与学具准备1. 教具：排球若干，标志盘若干，口哨一个。
2. 学具：运动鞋，运动服，护具（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓球游戏”，让学生在游戏中体会团队合作的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）教师讲解排球正面双手垫球的技术要领，强调击球点、手臂用力等关键环节。
（2）教师进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行正面双手垫球练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取典型例题，讲解正面双手垫球在比赛中的运用，以及如何与队友进行配合。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行正面双手垫球比赛，教师观察学生的表现，给予评价和指导。
六、板书设计1. 排球正面双手垫球技术要领击球点：位于额头前方约一臂距离手臂用力：掌根用力，手臂伸直身体协调：眼睛看球，身体重心随球移动2. 排球正面双手垫球比赛策略与队友沟通：提前观察队友位置，及时调整传球方向跑位：根据比赛情况，迅速调整自己的位置配合：与队友默契配合，创造进攻机会七、作业设计1. 作业题目：（1）请简述排球正面双手垫球的技术要领。
（2）请举例说明排球正面双手垫球在比赛中的运用。
2. 答案：（1）排球正面双手垫球技术要领：击球点位于额头前方约一臂距离，手臂用力掌根，身体协调，眼睛看球。
双手正面垫球的动作要领
双手正面垫球的动作要领1. 引言大家好，今天我们来聊聊一个重要的乒乓球技巧——双手正面垫球。
听起来是不是有点高大上？其实，它就像是在你和朋友的轻松对打中，突然来个炫技，瞬间拉高逼格。
学会这个技巧，保证你能在球场上潇洒自如，赢得满堂彩！那我们赶紧来深入探讨一下吧。
2. 动作要领2.1 站位首先，站位可不能马虎。
想象一下，你站在球场上，就像是战士准备出征，双脚要与肩同宽，重心放低，感觉就像你要和地面亲密接触。
记得，要让自己的身体稍微前倾，像一只蓄势待发的弓箭，准备随时发射。
双手自然放在身体前面，眼睛紧盯着即将飞来的乒乓球，这样你才能把球牢牢抓住。
2.2 握拍握拍的方式就像是握住了一根香肠，你得让它既不松也不紧。
用你的拇指和食指夹住拍柄，其他三根手指则自然弯曲，舒适地握住，感觉就像是和拍子在亲密交流。
别忘了，握拍的力度要均匀，才能让你在击球的时候更稳定，打得更顺手。
2.3 准备击球当球飞过来的时候，感觉就像是老天给你送来的礼物，你得好好把握。
用双手同时向前伸出，准备迎接这份“礼物”。
注意要保持手腕放松，别让它像铁钳一样僵硬。
这样才能在击球的瞬间，给球一个温柔的拥抱。
3. 实际操作3.1 击球好啦，现在正式进入击球环节！当球靠近时，记得要用双手向前移动，像两只小鸟同时展开翅膀。
用手掌的下边缘轻轻碰触球，力道要掌握好，不能太重，也不能太轻，想象一下你在跟朋友轻轻推球，不能把他们推飞了，哈哈！这样才能让球飞得又稳又好，像是一位优雅的舞者在空中旋转。
3.2 后续动作击完球后，别急着放松，这时候的后续动作也很重要。
要保持身体的协调性，手臂要随之回收，尽量让动作流畅，就像是打完一场球后，优雅地转身走开，留下满场的掌声。
别让自己的动作看起来像是卡壳了，那样就没意思了。
4. 小贴士4.1 多加练习说到这儿，练习绝对是关键。
多和朋友切磋，记住，经验是最好的老师。
多多尝试，别怕出错，每次失误都在为你的进步铺路。
4.2 注意观察同时，要学会观察对手的动作，像一只狡猾的小狐狸，抓住他们的弱点。
体育五年级下册《排球：正面双手垫球 》教案
体育五年级下册《排球：正面双手垫球》教案一. 教材分析《排球：正面双手垫球》是小学五年级体育课程中的一部分，旨在让学生掌握排球正面双手垫球的基本技术。
通过学习，学生可以了解排球运动的基本规则，培养团队合作精神，提高身体的协调性和灵活性。
二. 学情分析五年级的学生已经有了一定的体育基础，对排球运动有一定的了解。
但是，他们在技术动作的掌握上还需要老师的耐心指导。
本节课的内容难度适中，通过教师的引导和学生的练习，可以很好地掌握正面双手垫球的技术。
三. 教学目标1.让学生了解排球正面双手垫球的技术要领，掌握基本的动作方法。
2.培养学生的团队合作意识，提高集体协作能力。
3.提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
4.培养学生积极锻炼身体，增强体质的观念。
四. 教学重难点1.教学重点：正面双手垫球的动作要领。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性和力量。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解技术动作。
2.纠正法：教师个别指导，纠正学生的动作错误。
3.比赛法：分组比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4.集体讨论法：让学生在练习中相互交流，共同提高。
六. 教学准备1.器材：排球、排球场地。
2.教学资料：教学课件、视频。
3.：将学生分成若干小组，每组4-6人。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的排球比赛，引出本节课的主题《排球：正面双手垫球》。
向学生介绍正面双手垫球的重要性，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过课件和视频，展示正面双手垫球的动作要领，让学生对技术动作有一个直观的了解。
3.操练（10分钟）教师亲自示范正面双手垫球的动作，然后引导学生分组练习。
在练习过程中，教师个别指导，纠正学生的动作错误。
4.巩固（10分钟）学生分组进行正面双手垫球的比赛，通过比赛激发学生的学习兴趣，巩固所学技术。
5.拓展（10分钟）教师引导学生进行正面双手垫球的组合练习，提高学生的动作连贯性和协调性。
排球正面双手垫球ppt课件
谢谢
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二、垫球技术的教学难点
●全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。 ●在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心 向前上方升高；接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。 在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、 连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、 或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果， 反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫 球教学的难点。 ●辅助练习：无球徒手动作练习
同时，垫击中等力量来球时，要控制垫球的力量，主要靠来球本身的反弹 力将球垫起；垫重球时，应采取收腹含胸的动作，帮助手臂随球后撤并适 当放松，以缓冲来球的力量，在撤臂缓冲的同时，用微小的手臂和手腕动 作控制垫球的方向和角度。
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垫球四字要领
1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至 球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。
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击球部位
如图所示： 击球部位位于，腕 关节向上10公分处。
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准备姿势
准备击球姿势:
1.双脚开立与肩同宽，稍 有前后，面对来球,两手迅 速做出垫球手型, 且两臂 夹紧伸直，手腕下压。双 腿屈膝，身体重心降低。
辅助练习：做无球动作练 习
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击球
垫轻球时，击球主要靠手臂上抬力量 以增加球的反弹力，同时配合蹬地、 跟腰动作，使身体的重心向前上方移 动，整个手臂要适当放松，便于灵活 地控制垫球的方向和力量。最后要掌 握好手臂的角度，根据来球的角度和 球所要垫出的方向、位置和落点，运 用反射角近似于入射角的原理，调整 手与地面的角度和左右转动手臂平面 来控制垫球的方向。
排球正面双手垫球教案
排球正面双手垫球教案教案-排球正面双手垫球目标学生：初学者所需设备：排球，室内或室外场地。
时间：60分钟教学目标：- 学习正确的正面双手垫球动作。
- 提高垫球的准确性和稳定性。
- 培养团队合作和协作精神。
教学步骤：1. 热身运动：进行适当的热身运动，如跑步、拉伸和酸痛伸展。
这有助于准备学生进行运动训练。
2. 介绍正面双手垫球动作：向学生展示正确的正面双手垫球动作。
确保他们理解正确的动作要领：- 腿部分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲。
- 双手放前方，手指略微分开，与肩同宽。
- 眼睛注视球，保持注意力集中。
- 使用双手同时击球，击球点在前端掌心或掌侧。
3. 练习基本动作：让学生以两人一组的形式进行练习。
一个学生抛出球，另一个学生进行正面双手垫球。
每人进行几次垫球后互换角色。
指导学生保持动作的准确性和稳定性。
4. 进行小组练习：将学生分成几个小组，每组3-4人。
让他们在一个较小的区域内进行练习。
教练可以站在中间观察并提供指导。
鼓励学生之间进行合作和互助，以提高球的传递和接球的准确性。
5. 进行比赛：设置两个对立的队伍，让他们进行比赛。
每队轮流进行正面双手垫球，尝试将球传给对方队伍的场地内。
鼓励学生在比赛中积极参与，相互支持和鼓励。
6. 游戏结束和总结：比赛结束后，与学生一起回顾整个训练过程。
让学生分享他们的收获和困难之处。
提醒他们继续练习垫球技巧，并在以后的训练中逐渐提高。
扩展活动：- 添加发球练习：在学生熟练掌握正面双手垫球后，可以添加发球的练习。
让他们学习正确的发球姿势和动作，以提高球的初速度和距离。
- 进行三人组练习：让学生以三人一组进行练习。
一个学生发球，另外两个学生进行垫球和传球。
这有助于培养学生之间的协作和团队合作精神。
注意事项：- 确保场地的安全性，以防止学生因滑倒或撞到其他人而受伤。
- 鼓励学生互相鼓励和支持，不要批评或嘲笑他们的错误。
- 适当调整练习的难度，根据学生的能力和进展情况来决定。
高中体育《排球——正面双手垫球》教案(表格版)
【精品】高中体育《排球——正面双手垫球》教案（表格版）章节：一、教学目标1. 让学生掌握排球正面双手垫球的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神和竞技体育意识。
3. 提高学生的身体素质，增强运动能力。
章节：二、教学内容1. 正面双手垫球技术动作要领讲解与实践。
2. 集体配合练习。
章节：三、教学重点与难点重点：正面双手垫球技术的动作要领。
难点：动作的连贯性与稳定性，以及集体配合。
章节：四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动等，充分热身。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解并示范正面双手垫球的动作要领，学生跟随教师一起做动作。
3. 实践练习（10分钟）：学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
4. 集体配合练习（10分钟）：学生分组进行正面双手垫球的比赛，培养集体配合意识。
5. 总结与反思（5分钟）：教师总结本次课程的收获，学生分享学习体会。
章节：五、教学评价1. 学生技术动作的正确率。
2. 学生集体配合的流畅性。
3. 学生对排球运动的兴趣和积极性。
六、教学资源1. 排球场地一副2. 排球若干个3. 教学视频或图片4. 哨子、标志杆等辅助器材七、教学方法1. 讲解法：教师讲解技术要领和动作细节。
2. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 比赛法：学生分组进行比赛，培养团队合作精神。
八、教学环境1. 室内或室外排球场地2. 安全舒适的练习环境3. 适当的音乐氛围（可选）九、教学步骤1. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解正面双手垫球的动作要领，并示范动作。
2. 学生分组实践（15分钟）：学生分组进行正面双手垫球的实践练习，教师巡回指导。
3. 集体配合练习（10分钟）：学生分组进行正面双手垫球的比赛，培养集体配合意识。
4. 总结与反思（5分钟）：教师总结本次课程的收获，学生分享学习体会。
十、教学反思1. 教师课后总结本次课程的教学效果，反思教学方法的适用性。
《正面双手垫球》评课稿
《正面双手垫球》评课稿《正面双手垫球》评课稿6篇《正面双手垫球》评课稿1优点：1，短短40分钟，用六个游戏贯穿整节课，趣味性强学生的参与热情高；2，以比赛，合作的形式能很好的激发学生的学习兴趣及团结合作精神的培养；3，结合教学策略很好的体现了小组合作探究；4，整节课以激情昂扬的音乐做教学背景，使课堂显得充满生机和活力，有效的远离了枯燥和单调。
缺点：1，时间控制和细节过度上还有发展的空间；2，在评价方式上，可更多的引入互动式和多元化评价，更注重横向和纵向的结合。
改进意见：在对学生的'评价方式上，注重横向纵向的结合，这样可以更好的鼓励创优，增加学生的自信心，促进学生全面发展。
《正面双手垫球》评课稿21、王老师本堂课注重培养了学生的移动正面双手垫球的技术动作和素质练习，教学目标提出得很明确，切合学生的实际，突出了学生的主体地位，教案也是比较规范，课堂常规使得课堂做好了一切准备，营造了一个良好学习的氛围；2、课堂设计也是比较科学合理的，各教学环节联系紧密，过渡自然流畅，所采用的教学方法得到了优化，注重了学生的技术能力的练习与身体素质的提升，创设的教学过程，能让学生全身心的进行学习与练习，也启发了学生的学习思维，让学生的思考中进行学习与练习，练中思考，学中思维，学中得到提升，特别是针对学生的学习层次，有些学生素质（排球）较高，有些好象是刚刚学习不久的新手，王老师采用的分层教学和互助学习小组的方式，让学生更好的全体全面发展；3、在教学过程中的`示范中，充分体现着教师的基本功扎实，在课堂中贯穿着鼓励学生相互促进、相互学习，相互推进。
在个别指导上，王老师的指导方式与作法值得我去学习的，她很好地调动（促进）学生的学习积极性，也在引导学生去发现问题、去分析、去解决；4、王老师用形象生动的语言描述着、引导着学生在课堂中去充分展示自己的运动能力，学生的互助学习，教师的针对性指导等等，让学生能够在学习与练习过程中去感受学习排球的乐趣并易于积极主动地获得成功，学生兴致勃勃的学习情绪、跃跃欲试的举止让我很受感动。
排球正面双手垫球技术动作要领
排球正面双手垫球技术动作要领
排球是一项综合性的运动，双手垫球是排球技术的重要部分。
正面双手垫球的技术动作要领如下：
一、准备动作
1.把球拿在双手之间，双臂下垂，腿略屈，身体稳定；
2.双眼凝视球，注意双手和球的距离，以确保准确性；
3.双腿稍微弯曲，双膝向前，膝盖伸出，稳定身体，双手略微抬起，以拿住球。
二、发球动作
1.双腿慢慢弯曲，膝盖略微抬起，双手把球从胸前向上抬起，使球在肩高，上臂伸直；
2.双手向球投掷，配合上身向上抬起，使球得到最大的击打力量；
3.发球时，双臂向上，使球腾空，双腿向后，帮助腰部向后移动，进行发球；
4.发球时，腰部要稳定，双臂要同步，身体要准确，发球质量才会更高。
三、收回动作
1.双腿向前移动，膝盖向前伸直，双臂下垂，双手收回，把球接住；
2.双腿稍微弯曲，肩膀向前抬起，使腰部稳定，双臂略微下垂，把球拿住；
3.伸直身体，双手把球拿住，双腿略微弯曲，身体稳定，准备下一次发球。
以上是排球正面双手垫球技术动作要领，掌握这些技术要领，你就可以熟练掌握双手垫球技术，让你的排球技术更加完善。
此外，排球正面双手垫球技术动作还要配合呼吸，把握好动作节奏，才能发挥出最大的作用。
正面双手垫球技术的概念
正面双手垫球技术的概念
"正面双手垫球技术" 通常是指在体育活动中使用正面双手进行垫球的技术。
这个术语可能在不同的体育或活动中有不同的涵义，以下是其中一些可能的解释：
1.排球：在排球运动中，正面双手垫球通常指使用两只手的掌心
平行地同时将球垫起，而不是击打球。
正面双手垫球在传球和接发球时非常常见，球员使用这个技术来保持球的稳定性和方向性。
2.篮球：在篮球中，正面双手垫球可能指的是球员在篮球运动中
使用两只手的正面（手掌）来控制和传递篮球的技术。
这种技术通常用于传球、接球和控制球的动作。
3.足球：在足球运动中，如果球员使用双手（通常是手掌）触球，
这通常被认为是违规的动作，因为足球是一项以脚为主要操作器官的运动。
在这种情况下，正面双手垫球可能并不是一种被鼓励的技术。
具体来说，要理解"正面双手垫球技术" 的概念，最好是根据具体的运动项目或上下文，因为在不同的运动中，这个术语可能有不同的含义。
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第二环节——在学生面前，不同方位做示范 在室外课堂上，在学生的面前，不同的方 向示范并讲解，让学生有机会从不同的角度 观察该技术动作。
第三环节——通过徒手练习建立正确的动作 概念 1. 徒手做准备姿势和移动练习，要求身体重心 不要上下起伏过大。 2. 原地正面双手垫球的徒手练习，体会正确的 垫球动作。
正面双手垫球
教学目标
1. 学习与了解正面双手垫球的技术原理及其在
篮球运动中胡作用，进一步建立动作概念。 2. 提高学生身体的协调性。 3. 培养坚毅、顽强的意志品质和克服困难的精 神。 4. 培养善于观察、积极思考的学习习惯以及相 互协作的意志与能力。
动作要点
1. 身体面向来球。面向来球是该技术动作的基
1. 2. 3. 4.
第四环节——有球练习 两两一组，一人持球置于对方胸腹前一臂左 右距离，另一人练习击球动作。 自垫练习，练习者连续向上将球垫起。 一抛一垫练习。 两人对垫练习。
第五环节——游戏 通过游戏的方式让孩子加深对正面双手垫球动 作的掌握程度。让孩子在乐趣体验中自觉认 真学样才能更舒适的做好技术动作。 2. 当来球在胸腹前一臂左右距离时，双手臂伸 直、夹紧、提肩。 3. 提双臂前伸到球下，用腕关节以上10厘米 处击球。 4. 手臂击球时，下肢伸腿蹬地，上下肢配合， 协调用力。击球后身体重心前移。
如何让学生快速掌握技术动作
第一环节——播放影像资料，让学生产生直 观印象。 先通过多媒体教学将排球运动员的动作播 放给学生看，让学生产生初步的直观印象， 在细节处采取慢放、反复播放等手段，并讲 解细节要点。