产后坐月子不能吃什么
产后饮食禁忌清单.doc
产后饮食禁忌清单产后女性身子都比较虚弱，所以产后的吃穿用度尤其得谨慎。
有时候，错吃一些食物可能会导致妈妈们身子更虚弱，而且还会影响乳汁的分泌。
那么，产后到底有哪些饮食禁忌呢?一、禁食冷的食物冷的食物寒气重，产妇吃了会导致腹痛、体寒、腰酸背痛。
所以产妇记得月子期间不要吃冰激凌、冰水、冰块或其它冷藏而没加热的食物。
二、禁食生的食物生的食物中含有的细菌比较多，而产妇的身子比较虚弱，很容易受到细菌感染。
因此产妇不要吃生的食物，比如：没有煮熟的牛排、生的蔬菜、生鱼片等等。
三、禁食烟酒烟酒的刺激性非常强，酒精如果渗入乳汁，会导致吃母乳的婴儿不适。
再者，烟酒也会影响产妇的身体健康，导致妈妈新陈代谢紊乱。
四、忌食辛辣食物辛辣食物会影响产妇的肠胃功能，刺激产妇的肠胃，甚至可能导致产妇腹痛。
产妇饮食切忌重口味，否则很容易会上火便秘。
五、忌食油腻食物油腻食物不仅会导致产妇发胖，还可能导致产妇消化不良，因此妈妈们要少食用肥肉或油炸食品。
产后的食物应该以清淡为主，适当的吃些营养食物。
六、忌多食用鸡蛋鸡蛋中蛋白质含量比较高，产妇多吃容易消化不良，引起便秘。
因此，产后不要急着给产妇吃鸡蛋，产后等几天再食用鸡蛋。
七、忌多食营养品很多家人会给产妇食用过多的营养品，从而导致产妇精力充沛、精神亢奋从而无法正常睡眠。
而产后睡眠很是关键，如果产妇无法正常睡眠，就会导致她们心神不宁、烦躁。
因此，营养品的食用一定要恰当!八、忌多食红糖产妇喝红糖可以活血健脾，但是物极必反，产妇如果喝多了红糖，会影响产妇的牙齿健康，还可能引起糖尿病。
因此红糖摄入需谨慎。
九、忌多喝水产妇体内的水分含量比较多，产后需要把体内的水分排出。
因此产后不可大量喝水，但可少量饮用。
饮食对于产妇来说是非常的关键，为了自己的身体，也为了宝宝的健康，妈咪们一定要管住自己的嘴巴，不要过多食用不该食用的食物。
当然，产妇也不能一味地想要减肥，从而少食营养食物。
以上产后禁忌食物，妈妈们都记住了吗?。
产后饮食禁忌了解一下
产后饮食禁忌了解一下产后是女性身体恢复的重要时期，饮食健康与否直接影响到妇女的身体康复和乳汁的分泌。
因此，在产后饮食中有一些禁忌需要我们了解和遵守，以保证产后身体的恢复和宝宝的健康成长。
一、油腻食物的限制产后的女性因为做月子需要大量的营养来满足身体需要，但是过多的油腻食物容易导致肠胃负担加重，影响消化吸收，还可能引起腹胀、腹泻等不适症状。
因此，在产后饮食中，应尽量避免大量摄入油炸食品、油腻的肉类以及高热量的甜点等。
二、冷饮及刺激性食物的忌口产后女性身体虚弱，对于寒冷的食物或饮料的耐受能力较差，容易导致腹痛、腹泻等症状。
同时，辛辣刺激的食物也容易引起口腔溃疡、胃肠刺激等问题。
因此，在产后饮食中，应该避免过多食用冷饮、辛辣食物、刺激性食品，以减少对消化系统的刺激。
三、浓茶及咖啡因的限制茶叶和咖啡中含有咖啡因，能够起到兴奋神经的作用，但大量摄入咖啡因会导致产后失眠、心悸、神经紧张等问题。
因此，在产后饮食中，应尽量限制浓茶和含咖啡因的饮料的摄入，以防止对身体的不良影响。
四、纤维食物的增加产后女性常常会面临便秘的问题，纤维食物是非常有助于缓解便秘的。
同时，还可以增加饱腹感，减少对高糖高脂食物的渴望。
因此，产后女性应该增加摄入水果、蔬菜和全谷类食物，以增加纤维质的摄入量。
五、慢炖汤品的选择慢炖汤品是产后饮食中的良好选择，不仅有助于补充水分和营养，还易于消化吸收。
适宜的汤品可以包括猪骨汤、鸡汤、鱼汤等，根据个人的口味和身体状况适量添加一些调料，满足营养需要的同时增加食欲。
六、合理控制饮食量产后女性容易因为育儿、家庭琐事增加压力而导致食欲改变，过多摄入食物容易引起体重增加，对产后康复和身体健康带来不利影响。
因此，建议产后女性合理控制饮食量，根据个人需求和体质摄入适量的食物。
总之，产后饮食禁忌的了解对于新妈妈们来说非常重要。
通过合理的饮食调节，可以帮助妇女快速恢复身体、增加乳汁分泌量，同时保护肠胃健康，预防便秘等问题。
产后饮食忌口哺乳期需要注意什么
产后饮食忌口哺乳期需要注意什么产后饮食忌口是指产妇在产后以及哺乳期间需避免或限制摄入某些食物，以保护母婴健康。
正确的饮食调理对于妇女的康复和婴儿的成长发育至关重要。
本文将为您介绍产后饮食忌口的相关知识并探讨哺乳期间需要注意的事项。
一、产后饮食忌口1. 高脂肪食物：产后新妈妈要尽量避免摄入过多的高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏、红肉等。
高脂肪的食物会增加体内脂肪的堆积，不利于身体康复和产后体重的恢复。
2. 辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物如辣椒、花椒等会刺激消化系统，容易引起消化不良和胃肠道不适。
产妇在产后期间，胃肠功能较弱，容易出现腹胀、腹泻等症状，因此应尽量少食或避免食用辛辣刺激食物。
3. 咖啡因和刺激性饮料：咖啡因和刺激性饮料如浓茶、可乐等属于兴奋剂，会对婴儿的神经系统产生不良影响，导致宝宝易过敏、容易哭闹等情况发生。
因此，为了不给宝宝带来不适，产妇应避免或限制饮用这些饮料。
4. 生冷食物：产后的新妈妈由于子宫内膜还未完全修复，身体较为虚弱，因此需尽量避免食用生冷食物，如冷饮、冰激凌等。
这类食物容易导致腹痛、腹泻等问题，并影响产妇的恢复速度。
5. 高糖食物：高糖食物会导致血糖的快速升高，产妇在产后需要注意控制血糖水平，避免引起血糖过高或过低的问题。
因此，产妇应减少食用糖分较高的食物，如糖果、蛋糕等。
二、哺乳期需注意的事项1. 均衡饮食：哺乳期间，产妇需要保证摄入各类营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。
新妈妈可以选择多食用豆类、鱼类、瘦肉、奶类、水果和蔬菜等，以保证营养的全面性和均衡性。
2. 补充钙质：哺乳期间，产妇需要大量的钙质来满足自身和宝宝的需要。
新妈妈可以通过食用乳制品、海产品、豆制品等富含钙质的食物来补充钙质，同时还可以适当服用钙片。
3. 充足水分：哺乳期间，产妇要保持充足的水分摄入，以保证乳汁的分泌和宝宝的饮食需要。
产妇可以多喝水、汤类食物，但要避免喝太多刺激性饮品。
坐月子饮食禁忌
坐月子饮食禁忌
产妇在坐月子期间的禁忌有很多，月子坐的好不好，和身体能不能好好恢复有很大关系，在坐月子期间，除了生活习惯上有很多注意事项之外，饮食调养也是需要重视的，关于坐月子饮食禁忌，产妇一定要有所了解。
一、忌过早节食减肥
女性从怀孕开始到产后，体重有所增加，有的产妇为了恢复体型，生完宝宝后就开始节制饮食，其实产后之所以体重增加，是由于体内水分和脂肪增加，如果给宝宝喂母乳，则会消耗大量水分和脂肪，坐月子期间就开始节食，会影响对宝宝营养的供给，身体恢复所需的营养也不够。
二、忌过量吃鸡蛋
坐月子期间很多女性会吃鸡蛋进行滋补，吃鸡蛋不但可以补充身体恢复所需的营养，还可以提高母乳的质量，但是吃鸡蛋不宜过量，过量食用会加重肝肾负担，不利于妊娠所引起的血液中高胆固醇的排泄，并且容易导致胆固醇寒凉持续升高，因此坐月子期间吃鸡蛋每天不宜超过6个，并且分两餐食用。
三、忌过多服用红糖水
孕妇在生宝宝的时候，会大量失血，产后要给宝宝哺乳，因此需要补充大量铁质。
红糖既能补血，又可以提供热量，是很好的补铁食物，但是坐月子期间喝红糖水不宜过量，长时间过量喝红糖水，会导
致恶露血量增多，加重产妇失血的现象，反而引起贫血，因此坐月子期间喝红糖水以7到10天为宜。
四、忌食辛辣刺激食物
辛辣食物同一导致产妇体内生热，
导致口舌生疮，便秘及痔疮等症状，采用母乳喂养的产妇如果有内热，就会通过乳汁影响到宝宝，导致宝宝体内生热，因此产妇在坐月子期间不适宜吃大蒜，辣椒等辛辣食物，更不适宜喝酒。
产后饮食中应避免的食物及饮品
产后饮食中应避免的食物及饮品产后是妇女身体恢复的关键时期，正确的饮食习惯对于产后妇女的健康至关重要。
在产后饮食中，有一些食物和饮品是应该避免的，因为它们可能对妇女的身体恢复造成不利的影响。
本文将介绍一些产后应避免的食物和饮品，以便产后妇女能够更好地调整自己的饮食习惯。
1. 高脂肪食物产后妇女可以适量的摄入脂肪，但应避免过多的摄入高脂肪食物，尤其是含有饱和脂肪酸的食物。
这些食物包括油炸食品、糕点、奶油、黄油等。
过多的脂肪摄入会增加体重，对身体的康复起到负面影响。
2. 辛辣刺激食物辛辣食物可能会刺激肠胃，引发消化不良，产生胃痛、腹泻等不适症状。
对于产后妇女来说，消化系统还处于恢复期，摄入辛辣食物会加重消化负担，不利于身体康复。
因此，产后妇女应尽量避免摄入辛辣食物，如辣椒、花椒等。
3. 刺激性饮品在产后饮品中，应避免饮用一些刺激性饮品，如浓茶、咖啡以及含有咖啡因和可乐等含糖饮料。
这些饮品中的咖啡因会刺激中枢神经系统，增加妇女的心率和血压，使身体处于兴奋状态。
此外，咖啡因还会影响妇女的睡眠质量，导致睡眠不足，对产后妇女的康复不利。
4. 生冷食物产后的妇女身体较为虚弱，由于生产过程中的失血和其他因素的影响，体内的气血机能可能还没有完全调整好。
此时，应避免饮用冷饮或食用生冷食物，如冰淇淋、凉面、生冷的水果等。
这些食物和饮品会导致血液循环不畅，加重身体的负担，还容易引起腹泻等肠胃问题。
5. 高盐食物高盐食物会导致体内水分潴留，产生水肿的症状。
对于产后妇女来说，水肿可能会妨碍恶露的排出和身体康复，因此应避免摄入过多的高盐食物。
一些含盐量较高的食物包括咸菜、腌制食品、方便面等。
产后妇女可以选择新鲜的蔬菜和水果来满足食盐的需求。
总结起来，产后饮食中应该避免摄入高脂肪食物、辛辣刺激食物、刺激性饮品、生冷食物和高盐食物。
合理的饮食安排对于产后妇女的康复十分重要，不仅能够提供身体需要的营养，还能够减轻身体负担，促进康复过程。
忌口食物产后应避免的食物和饮品
忌口食物产后应避免的食物和饮品产后忌口是指产妇在产后一定时间内需避免食用某些食物和饮品，以促进产妇身体恢复和宝宝健康发育。
下面将介绍一些产后应避免的食物和饮品，希望对准妈妈们有所帮助。
一、辛辣食物产后应避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒等。
辣食可能引起产妇肠胃不适，导致消化不良、腹泻等情况。
此外，辣椒等辛辣食物中的辣味成分会通过母乳传递给宝宝，引起宝宝肠胃不适，影响宝宝的健康。
二、刺激性食物产后忌口的食物还包括刺激性食物，如葱、姜、蒜等。
这些食物可能引起产妇体内热能过高，对产妇身体的恢复无益。
同时，这些刺激性食物也会经由母乳传达到宝宝体内，对宝宝的肠胃系统产生负担。
三、油腻食物产妇应避免食用油腻食物，如煎炸食品、油腻的肉类等。
油腻食物会加重产妇的消化负担，可能导致胃肠不适，造成便秘等问题。
同时，油腻食物还会使产妇体内的脂肪含量增加，不利于身体的恢复。
四、高糖食物产后忌口还包括高糖食物，如糖果、巧克力等。
高糖食物会导致产妇体内血糖水平骤升，给身体带来不适。
此外，产妇摄入过多的糖分也可能通过母乳传给宝宝，增加宝宝患上肥胖、糖尿病等疾病的风险。
五、咖啡和茶产后应尽量避免饮用咖啡和茶。
咖啡和茶中的咖啡因和茶碱等物质具有兴奋作用，可能导致产妇失眠、心跳过快等不适症状。
此外，咖啡因和茶碱也会经由母乳传递给宝宝，影响宝宝的睡眠和生长发育。
六、海鲜和生冷食物产后应避免食用生冷食物，如生鱼片、生蚝等海鲜。
生冷食物容易导致产妇腹泻、腹痛等不适症状。
同时，生冷食物也容易引起腹胀和消化不良。
产妇在饮食中应尽量选择煮熟的食物，确保营养的摄取和身体的恢复。
总结一下，产后忌口食物和饮品有辛辣食物、刺激性食物、油腻食物、高糖食物、咖啡和茶以及海鲜和生冷食物等。
准妈妈们在产后要注意饮食安排，尽量避免食用上述食物，以利于身体的康复和宝宝的健康发展。
同时，产妇也可以咨询医生或专业营养师的建议，制定适合自己的饮食计划，为自己和宝宝提供最优质的食物和营养。
产妇坐月子不能吃哪些食物
产妇坐月子不能吃哪些食物产妇坐月子期间需要特别注意饮食，某些食物对产妇的恢复和乳汁的产生可能会产生不良影响。
下面我们来了解一下产妇坐月子期间不能吃哪些食物。
1. 辛辣刺激的食物：辛辣刺激的食物容易导致产妇的胃肠不适，同时也会引起身体内热，影响产妇恢复。
因此，在坐月子期间，产妇应尽量避免食用辣椒、生姜、花椒等辛辣刺激的食物。
2. 生冷食物：产妇在坐月子期间应避免食用生冷食物，因为这些食物会对产妇的脾胃功能产生不良影响。
冷饮、凉菜、冰激凌等食物都属于生冷食物，建议产妇暂时避免食用。
3. 油腻食物：坐月子期间产妇的身体需要恢复和排除残余物质，而油腻食物容易造成胃肠负担，影响消化功能的正常运作。
因此，产妇在坐月子期间应尽量避免食用炸、腌、烧烤等油腻食物。
4. 高糖食物：高糖食物会导致产妇体内糖分过高，不利于身体恢复和控制体重。
因此，产妇在坐月子期间应尽量避免食用糖果、蛋糕、巧克力等高糖食物，合理控制食用含糖量较高的食物。
5. 咖啡和浓茶：咖啡和浓茶含有较高的咖啡因，会对产妇的神经系统和消化系统产生不良影响。
在坐月子期间，产妇应尽量避免食用咖啡和浓茶，可以选择一些无咖啡因或低咖啡因的饮料，如花草茶和果汁来取代。
6. 海鲜和生鱼：在坐月子期间，由于产妇的身体恢复和免疫系统较弱，容易感染细菌和寄生虫。
因此，产妇应避免食用生鱼、生贝壳类和生鲜海鲜，以防感染细菌和寄生虫。
7. 某些草药和中药：在坐月子期间，虽然中药有助于产妇的恢复，但也需要谨慎使用。
产妇应避免使用不具备科学依据和专业调配的中药，以免对身体产生不良影响。
在使用中药前，应咨询医生的建议。
总之，产妇在坐月子期间需要特别注意饮食，合理搭配食物，有助于身体的恢复和乳汁的产生。
尽量避免辛辣刺激、生冷、油腻、高糖、咖啡、浓茶、生鲜海鲜和部分中药的摄入，对产妇和宝宝的健康都是很重要的。
希望产妇能够在坐月子期间合理饮食，健康恢复。
产后恢复期间应该注意哪些饮食禁忌
产后恢复期间应该注意哪些饮食禁忌生完宝宝后，新妈妈的身体处于一个较为虚弱的状态，需要通过合理的饮食来帮助恢复。
然而，在这个特殊时期，有些饮食禁忌是需要格外注意的，否则可能会影响身体的恢复，甚至给健康带来隐患。
首先，产后应避免食用生冷食物。
这是因为产后妈妈的身体气血亏虚，抵抗力下降，胃肠道的消化功能也相对较弱。
生冷的食物，如冷饮、生鱼片、冰淇淋等，容易刺激胃肠道，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。
而且，生冷食物还可能使恶露排出不畅，影响子宫的恢复。
辛辣食物也是产后饮食的一大禁忌。
辣椒、花椒、胡椒等辛辣调料，以及辣味较重的菜肴，如麻辣火锅、麻辣烫等，都不适合产后妈妈食用。
辛辣食物会导致体内燥热，容易引发上火，出现口腔溃疡、便秘等症状。
同时，辛辣食物还可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现湿疹、腹泻等不适。
产后要少吃油腻食物。
像油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等高脂肪、高热量的食物，不仅难以消化，还容易造成产后肥胖。
过多的油脂摄入还可能会影响乳汁的质量，导致乳汁过于浓稠，引起宝宝消化不良。
腌制食品在产后恢复期间也应尽量避免。
咸菜、腌肉、咸鱼等腌制食物通常含有较高的盐分，过量摄入盐分会增加肾脏的负担，导致水肿难以消退。
而且，腌制食品中的亚硝酸盐等有害物质，对身体的恢复也不利。
产后不宜过早食用大补食物。
有些新妈妈认为产后身体虚弱，需要马上吃一些人参、鹿茸等补品来补身体。
然而，过早食用这些大补之物，可能会导致恶露不尽，甚至引发大出血。
产后身体需要一个循序渐进的调理过程，一般在产后两周左右，身体恢复得较好时，再适当食用一些补品为宜。
酒精也是产后妈妈需要远离的。
无论是饮酒还是食用含有酒精的食物，如酒酿圆子等，都可能通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的神经系统发育。
而且，酒精对产后妈妈的肝脏和身体恢复也没有好处。
此外，产后还应避免食用容易引起过敏的食物。
如果新妈妈本身对某些食物过敏，如海鲜、坚果等，产后更要注意避免食用，以免引发过敏反应，影响身体恢复和乳汁分泌。
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产后坐月子不能吃什么
产妇在生产完过后通常需要通过饮食来补身子，但是产后月子餐不能吃什么呢?下面就随来了解一下吧，供大家参考。
1、油腻食物不能多吃
坐月子期间，特别是在产后一周内，新妈妈应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主哦，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。
坐月子饮食应该荤素合理搭配，但以清淡为主。
吃多了油腻食物会造成宝宝拉肚子，消化功能会下降，而且由于产后新妈妈胃肠胀气及蠕动均较弱，过于油腻的食物应尽量少吃以免引起消化不良哦。
2、生冷及过硬的食物不能多吃
生冷及过硬的食物容易损伤脾胃，影响消化，而且食用生冷食物容易导致瘀血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。
同时会直接影响到接受母乳的宝宝健康。
不过坐月子的新妈妈在吃水果方面倒没什么大忌，并不是说冷的就不能吃，吃水果也会有助于新妈妈产后恢复哦。
3、红糖不能多吃
很多新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，坐月子时适当吃些红糖可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀。
不过不能多吃久吃哦，长期过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而红糖属于性温，如果新妈妈在过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚
弱，吃红糖建议不要超过10天哦，久吃会使恶露淋漓不尽。
另外吃红糖不宜开包一冲即服，应该煮开水来服用。
4、母鸡不能立刻吃
老母鸡的营养丰富，很多新妈妈坐月子时，都选择吃母鸡补充体内营养。
不过月子帮建议，新妈妈产后最好不要立刻吃老母鸡哦，因为会使新妈妈血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。
5、回奶食物不要吃
大麦、麦乳精、麦芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回奶的作用，新手妈妈要避免吃这些食物哦，不然宝宝就没有奶吃啦。
即使不坐月子了，只要是哺乳期间就不能吃这些食物哦。
6、人参不能多吃
新妈妈在生宝宝的时候，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
所以，新妈妈在生完孩子7天之内，不宜服用人参，坐月子一星期之后，新妈妈的伤口已经愈合，此时可以适量服点人参，有助于新妈妈的产后恢复，但也不可大量服用。
7、开水不能过量喝
由于孕期水肿未消，坐月子期间是新妈妈身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于水肿消散。
如果新妈妈在产后需要服用药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用过多，而应该分次适量喝。
8、辛辣燥热食物不能多吃
新妈妈因为产后大量失血、加大出汗，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，所以坐月子忌吃辛辣燥热之物哦，不然会使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且通过乳汁也会导致小宝宝内热哦。
因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
坐月子吃什么奶水多1.黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。
2.花生
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效;花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维;花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
故花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3.丝瓜
很多人都认为丝瓜可以催乳，并认为食用丝瓜是一种方便快捷的催乳良方，实际上真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络，即丝瓜络可以通乳，使乳汁分泌通畅。
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮
及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
如乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时，专家建议将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。
专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。
4.金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。
它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。
金银花营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。
此外，金银花还含有大量的维生素B1、B2等。
由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
5.茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。
由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。
另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
6.豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。
它也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
月子进补也要分阶段进行月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为八个阶段。
第一阶段：(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口
排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合。
第二阶段：(产后4-8天)化淤消肿、催生乳汁
消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳道通畅，促进乳汁分泌。
第三阶段：(产后8-12天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量
修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能。
第四阶段：(产后12-16天)增加乳汁量，促进体能
通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复。
第五阶段：(产后16-20天)增强体质、养血补气
调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快恢复到健康状态。
第六阶段：(产后20-24天)滋补元气、补精补血
调整体内环境，增强抵抗力，使机体恢复健康体能，增加细胞活性。
第七阶段：(产后24-28天)理气补血、健体修身
进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力。
第八阶段：(产后28-32天)修身健体、美容养颜
通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。