体育舞蹈心得体会

１1６10413 朱梦怡

期末临近,学习体育舞蹈已有一学期,虽然只有短短一学期,但却深感体育舞蹈就是一门融合了体育与艺术、健与美高的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体,就是文明社会里的一种高雅活动。体育舞蹈可以陶冶学生情操,培养良好气质,塑造良好体型,锻炼意志,提高学生社会能力,在大学生素质教育中具有举足轻重的作用。它受到绝大多数学生的欢迎,尤其就是女学生。随着时代进步,我们对追求健美的体格、美丽端庄的姿态、匀称与谐的形体、举止潇洒的风度非常重视。追求美就是时代赋予教育的内容,就是我们的心理需求。集形体美、音乐美、服装美于一体的体育舞蹈可以使我们在运动的同时产生出各种审美的心理效应,从而得到精神的净化、情操的陶冶、心灵的愉悦与情感的升华。参与体育舞蹈要求依着整洁,风度大方,养成文明礼貌的风尚、习惯,这也就是我选择这门课的原因,我希望借此提升自己的品格,培养优雅姿态。

值得一提的就是,体育舞蹈并不像普通的体育课只以增强学生身体素质为目标,课上气氛融洽,大家在节奏明快、旋律悠扬、热情奔放的音乐节奏下进行体育舞蹈训练,不仅具有强身健体、塑造完美体形、培养良好气质与增强乐观进取的集体主义精神的功效,同时它还能使我们的心理得到平衡,疲劳得以消除,体质得以增强,学习精力与效率得以提高。

体育舞蹈内涵丰富、风格各异,其独特的魅力给人以美的享受,它能使人在增进友谊、陶冶情操、娱乐身心诸方面受到有益的锻炼。这种集体育、音乐、舞蹈、服装于一体的新型体育运动项目,给我们大学的体育教学注入了生机。然而,体育舞蹈的教学与普通体育教学形成了极大反差,足以引起我们对体育舞蹈在大学生素质教育中作用的思考。就个人而言,我更倾向于体育舞蹈。

舞蹈就是人类最古老的艺术形式之一,它就是人类传情达意的产物,它在情感表达上具有符合人的身心需要的本质特征,更有愉悦身心、健美肢体、联络感情与团结群体、陶冶情操等独特的功能。我们学会体育舞蹈将有助于思想交流与增进友谊,也有助于个体参与群体,满足人们社会交往的需要,从而增加了获得各种有益信息的机会,也丰富了社会健康的文化生活。在实践教学中,体育舞蹈通过动感的身体形象来展现美。它的美包括身体表现出来的节

奏美、造型与表情美、性格美。通过体育舞蹈的训练,可使人体外形更加匀称与谐,体态更加刚健,优美,动作刚柔并济。这既能满足自我实现美的愿望,也能成为她人的审美客体。它对提高大学生的文化艺术修养,开拓知识领域,有积极的促进作用。至此,不难做出结论体育舞蹈就是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目,其综合性、艺术性很强,具有丰富的美学内容。

值得一提的就是,在学习完这门课程后,明显感觉自身的协调性,对动作的领悟能力以人际交往时的自信都有所提升。就像恰恰,恰恰舞就是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈,它的曲调欢快而有趣,舞步与手臂动作配合紧凑,给人一种俏皮而利落的感觉。它以轻快活泼、灵动跳跃而洋溢青春活力的节奏与旋律让我们感受到生活的灵性与生命的气息。这种体验,无疑就是其她体育锻炼项目无法给予的。音乐所带来的感觉、所营造的氛围,给体育课画上了另一层新定义。

体育舞蹈,无疑就是未来大学生体育课的大风向。

体育舞蹈专业知识总汇

体育舞蹈理论基础知识一、体育舞蹈概述 1、发展概况（1）世界发展体育舞蹈，又称国际标准交际舞。起源于西欧。1924年由体育舞蹈的发源地—英国伦敦，国标舞比赛起始于英国，1929年成立了“舞会舞蹈委员会”制定了比赛规则，每年举行全英锦标赛和国际锦标赛。1947年在柏林举行了首届世界交际舞锦标赛。1950年“国际交际舞理事会”成立。英国“黑池”由英国ICBA（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛--黑池舞蹈节.并把规范后的舞蹈命名为国际标准交际舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。1959年完全按国际委员会制定的规则，举行了第一届业余和职业舞蹈世界锦标赛。1960年拉丁舞正式列入比赛。1964年增加了团体舞。（2）中国的发展主要受西方文化的影响。上世纪30年代交谊舞率先进入上海1956年以后交谊舞陷入了困境。1979年人民大会堂春节联欢会后交谊舞复出1989年中国舞蹈家协会正式成立了“中国国际标准舞总会”，90年代后改名为“中国国际标准舞学会”1987年举办了第一届“全国国际标准舞锦标赛”。1991年成立了“中国体育舞蹈运动协会”1995年国际奥委会给予体育舞蹈以准承认资格进入并认可。 2、体育舞蹈的意义定义：..体育舞蹈是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，它兼有文艺和体育之间的边缘项目，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。是一项集动作美、服装美、音乐美、形体美于一体，具有健身、竞技表演、培养气质及文化修养的运动。国际体育舞蹈是体育舞蹈项目之一，它是以舞蹈形式出现的一种融舞蹈与艺术为一体的高雅文体活动，对于培养人们文明礼貌、待人接物、形体姿态、陶冶性情、提高素质等方面都是具有积极意义的。因为进行这项活动时，在礼节、衣着、举止、仪态等方面都有着严格的要求，这些要求都有益于人们综合素质的培养和提高。 3、体育舞蹈的特点：是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，它兼有文艺和体育特点，是介于文艺和体育之间的边缘项目，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。具有以下三个特点：严格的规范性表演观赏性体育性严格的规范性规范性首先表现在体育舞蹈是一个完整的舞蹈系统，它是经过数百年历史的锤炼，几代人的加工而成的；其次表现在技术的规范性上，它严格到多一分嫌过，少一点欠火。表演观赏性体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既有观赏的价值又有参与的可能，被认为是一种“真正的艺术” 体育性（1）竞技性：即比成绩、拿冠军、为国争光（2）锻炼价值：科研人员对体育舞蹈对人体生理和心理的作用研究显示：跳华尔兹和探戈舞时，人体能量代谢为7.57，高于网球7.30，与羽毛球8.0相近；体育舞蹈最高心率为：女子197次/分，男子210次/分。可见，体育舞蹈促进人体生理变化是明显的，它是陶冶情操、锻炼体魄的一种极好形式。二、体育舞蹈的常用名词及术语 1、基本名词舞程向：在舞池中，为避免互相碰撞而严格规定舞者必须按逆时针方向行进。舞程线：沿舞程向方向行进的路线。舞姿:泛指舞者跳舞的姿态。合对位舞姿：泛指男女面对面双手扶握的身体位置。侧行位舞姿：指男士的右侧与女士的左侧身体紧紧贴靠，身体的另一侧略向外展开成“V” 形的站或行进的身体位置。 2、常用名词升降动作：是指跳舞时身体的上升或下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。摆荡动作：是指舞者在身体上升做斜向或横向移动时，像钟摆似地把身体摆动起来。节奏：以一定规律反复出现、赋予音乐以性格的具有特色的节拍。套路：由若干个组合而编成一套的完整的舞步型。

体育舞蹈在我国的传播与发展

湖南农业大学全日制普通本科生毕业论文体育舞蹈文化在我国的传播及发展研究RESEARCH ON THE SPREAD AND DEVELOPMENT OF SPORTS DANCE CULTURE IN CHINA 学生姓名：袁争强学号：201241255218 年级专业及班级：2012级表演（1）班指导老师及职称：李萍副教授学院：体育艺术学院湖南·长沙提交日期：2016年5月

湖南农业大学全日制普通本科生毕业论文诚信声明本人郑重声明：所呈交的本科毕业论文（设计）是本人在指导老师的指导下，进行研究工作所取得的成果，成果不存在知识产权争议。除文中已经注明引用的内容外，本论文不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体在文中均作了明确的说明并表示了谢意。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。毕业论文作者签名：年月日

目录摘要 (1) 关键词 (1) 一、前言 (2) 二、研究对象与方法 (2) （一）研究对象 (2) （二）研究方法 (2) 1文献资料法 (2) 2专家访谈法 (2) 3历史研究法 (3) 三、相关概念和特点 (3) （一）体育舞蹈文化的概念和特征 (3) 1体育舞蹈文化概念 (3) 2体育舞蹈文化的特征 (3) （二）体育舞蹈文化分类 (4) 四、体育舞蹈文化在我国的传播 (4) （一）体育舞蹈文化在我国的传播过程 (4) 1接触时期 (5) 2稳定传播时期 (5) 3大众传播时期 (5) （二）体育舞蹈文化在我国的传播途径 (6) 1人际传播 (6) 2组织传播 (7) 3大众传播 (7) 五、体育舞蹈文化在我国的发展 (7) （一）体育舞蹈文化在我国的发展现状 (7)

《体育舞蹈》课程大纲

《体育舞蹈》课程教学大纲课程名称：体育舞蹈选项课Dancesport 课程类别：公共基础教育必修课程开课单位：体育部课程编码：总学时数：32 学分：2 适用专业：本、专科先修课程：大学体育（一）考核方式：考试一、课程内容理论部分：（一）体育舞蹈基础 1. 体育舞蹈概述 2. 体育舞蹈各舞种基础知识 3. 学习体育舞蹈的价值与意义（二）社交舞蹈 1. 社交舞蹈概述 2. 社交舞蹈各舞种的特点及鉴赏 3. 体育舞蹈与社交舞的区别与联系 4. 社交舞会与礼仪（三）舞蹈欣赏 1. 体育舞蹈欣赏 2. 社交舞蹈欣赏实践部分：（一）摩登华尔兹舞 1. 基础动作 2. 基础步型 3. 铜牌级套路组合AB线（二）拉丁恰恰舞 1. 基础动作 2. 基础步型 3. 单人套路组合（三）普通交谊舞 1. 三步：慢三、中三、快三 2. 四步：慢四、中四、北京平四

3. 探戈二、大纲说明（一）课程的性质和任务 1．课程性质：体育舞蹈课是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康，塑造形体和娱乐为目的的一项健身性体育运动。本课程结合我校的实际情况,专门为当代大学生设计，全面锻炼身体，美化人体形态，提高审美意识，培养协作精神的专项选修课程。 2．课程任务：通过体育舞蹈和体育舞蹈的教学培养学生正确的身体姿势和高雅的气质风度，提高学生的审美能力和自我表现力；通过基本技术的学习，发展柔韧性、协调性以及肌肉的控制能力，同时练习成套动作发展学生的耐力素质，使学生的身体素质能够得到全面发展；通过对音乐、舞蹈的理解，提高学生的艺术修养，调节心理活动，陶冶美好情操；通过协作为即将踏入社会的大学生在人际交往上，得到非常大的收获。（二）课程教学的基本要求要求学生了解体育舞蹈和社交舞锻炼的健身价值与运动负荷原理；掌握体育舞蹈和社交舞锻炼的原则与方法；熟练运用体育舞蹈和社交舞的套路组合，在音乐的配合下双人协作，进行身体锻炼、心理调节、陶冶美好情操；要求学生学习态度认真端正。（三）课程内容各层次的教学重点、难点、教学环节及教学方法的建议 1. 理论部分重点:体育舞蹈各舞种基础知识，社交舞蹈各舞种的特点，社交舞会与礼仪。难点:学生接触体育舞蹈与社交舞的机会较少，讲解体育舞蹈各舞种基础知识、社交舞蹈各舞种的特点时不太容易领会与理解，在影像资料的配合下进行讲解能够让学生容易理解。 2.华尔兹舞重点:舞步与节奏的配合。难点:起伏、倾斜、摆荡。 3. 恰恰舞重点:基本感觉与花样组合。难点:花样舞步间的连接、舞步与音乐的配合。 4. 普通交谊舞重点:基本感觉与花样组合。难点:花样舞步间的连接、舞步与音乐的配合。

体育舞蹈学习心得体会

体育舞蹈学习心得体会 aaa 篇【1】舞动青春，舞动梦想。大一的第二学期我选得是您的大学体育舞蹈。正所谓万事开头难。大学以前，没接触体育舞蹈。只是每每看到老师或电视上的国标舞表演，特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的很想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条一天到晚游泳的鱼儿，在舞蹈的海洋中尽情遨游。在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。我重燃着自己胸中的激情，极力寻找着属于自己的梦。然而，我很清楚自己的情况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助。气质也会有助于别人对你的接受与沟通。另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。将近

一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的原因所在吧。其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要形到，更要神到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深厚的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。原本就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。总之，一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情，绝不能邯郸学步。这样才可以表达出舞之神韵。最后，我觉得和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会带领和跟随。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，虽然我俩都学过一个学期的体育舞蹈，但以前从没在一起配

体育舞蹈概论

体育舞蹈概论体育舞蹈（也称国际标准友谊舞）的起源、发展、分类：起源：英国是国标舞的发源地。十一、二世纪，欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范，行成了流行在宫廷中的"宫廷舞",但由于失去了民间舞的风格，只在限于在宫廷流行,专供贵族习跳和欣赏，法国大革命后，封建制度灭亡，"宫廷舞"也进入了平民社会，成为社会中人人可舞的社交舞.。一七六八年，在巴黎出现了第一家舞厅，从此，谊交谊舞在欧洲社会中流行. 这个时候的交谊舞更具有强烈的民族风味。国标舞与和交谊舞相似，但对舞姿，舞步要求非常严格，一般是两个人一起跳。舞中姿势都已经标准化和分类。发展：体育舞蹈的发展经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准交际舞等发展阶段，其前身是社交舞。起源于西方，经过不断的加工，吸取各种舞蹈的精华，逐渐形成了当今的各种流派。早在14—15世纪在意大利出现，16世纪末传入法国，由此流行于欧美各国，成为一种普遍的社交方式。分类：第一大类:拉丁舞：伦巴舞：起源于古巴；恰恰恰：起源于墨西哥；桑巴舞：起源于巴西；斗牛舞：起源于法国，发展于墨西哥；牛仔舞：起源于美国，由“吉特巴”发展而来；第二大类摩登舞：华尔兹：起源于17世纪德国；维也纳华尔兹：维也纳华尔兹与华尔兹有着相同的起源，它们都起源于沃尔塔舞，再经过沃尔塔舞到德国waltzen舞，后来形成了摩登华尔兹与维也纳华尔兹两种不同

的舞；探戈：是吉普赛人的舞蹈，起源于阿根廷；狐步：狐步舞起源于美国黑人舞蹈；快步舞：起源于英国，最早原是黑人的土风舞，以后逐渐演变。体育舞蹈各种舞蹈的特点、风格： 1伦巴舞：源于古巴，音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。 2恰恰恰：源于墨西哥，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行。 3桑巴舞：源于巴西，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱。 4斗牛舞：源于法国：发展于西班牙，斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。 5牛仔舞：源于美国，由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。 6华尔兹：又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹，起源于奥地利民间舞，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”！其主要特点是把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而浪漫。 7探戈舞：流行于欧美，2/4或4/4拍，速度平稳，多为滑步，很少有起伏。它的最大特点就是：当舞者朝向一个方向移动时，而舞者的身体却朝着另一方向。 8狐步舞：是一种风格独特的交际舞，它的音乐为4/4拍，一分钟30小节左右，音乐分配强弱适

体育舞蹈概述

体育舞蹈概述一、体育舞蹈的起源、发展、分类; 1、起源: 体育舞蹈的前身就是来自于我们更为熟知的交谊舞,也叫交际舞、舞厅舞、社交舞。交谊舞起源于欧洲,欧洲宫廷舞被认为就是交谊舞的基础。14-15世纪,交谊舞在意大利出现,16世纪末传入法国。最初的交谊舞源于人民群众的实践,从内容、形式到动作、姿态,都可以在生产与生活中找到它的原型。 1768年,法国巴黎出现了世界第一家交谊舞厅,由此开始,交谊舞流行至欧美各国,成为人们一种普遍的社交方式。后来经过不断的提炼、加工,吸取各种舞蹈的成果与精华,甚至借鉴体操,技巧与花样划水的一些动作,逐渐严谨与发展,形成了当今流行的交谊舞。 2、发展: 20世纪初,由“英国皇家交际舞专业教师协会”召集了各国的舞蹈专家,对当时的交际舞进行了整理,使各个舞种舞步、舞姿、步法进行分类并加以规范化。 1924年,由英国发起的欧美舞蹈界人士在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞及拉美国家的各式舞的基础上,对此进行了美化与加工,于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步等四种舞的步伐。总称摩登舞。 1950年,由英国ICBD(世界舞蹈组织)主办了首届世界性舞蹈大赛“黑池舞蹈节”,并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞,以后每年的五月底,在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着这种舞蹈在世界性的不断推广,自身也得到了发展,摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。 1960年,非洲与拉美一些国家的了间舞规范加工后又增加了拉丁舞的比赛。国际上存在两个国际体育舞蹈组织: 1.世界体育舞蹈及体育舞蹈理事会---1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立,现有52个会员协会,注册地为英国伦敦。 2.国际体育舞蹈联合会---1935年成立于布拉格,现有79个会员协会,注册地为瑞士洛桑,于1997年获国际奥委会正式承认。国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国,80年代发展较快,先后与日本、美国、英国等国家进行交流活动。我国自1986年正式引进后,发展迅速。 1991年5月,中国体育舞蹈运动协会成立。从1998年开始,体育舞蹈被列入中国文化部“荷花奖”的评奖单项,从此体育舞蹈事业在中国又开辟了一个崭新的篇章。日前,世界各国将国际标准舞易为“体育舞蹈”,成为体育运动项目,拥有74个会员国的“国际体育舞蹈总会”于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员,2000年成为悉尼奥运会表演项目。 3、分类: 体育舞蹈就是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。按照体育舞蹈的风格与技术结构可分为两大类:摩登舞、拉丁舞;按照竞赛项目可分成三大类:摩登舞、拉丁舞、团体舞(队列舞)。摩登舞包括有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步与快步舞5种舞种。拉丁舞包括有伦巴、恰恰、桑巴、牛仔与斗牛舞5个舞种。

学习体育舞蹈的心得体会

体育舞蹈课心得这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜欢，所以我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。一开始是理论的学习，这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈，也称"国际标准交谊舞"。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。

这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵。吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。两支风格完全不同的舞，动作刚柔相济，恰到好处的锻炼了身体的不同部位。感情有缓有急，给了我们情绪的不同出口，对于身心方面的健康有很大的好处。学习舞蹈的过程中也发现自己有了很多意外的收获。通过一开始的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。特别是整个人的气质有了一定的提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于增强身心健康。通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感觉心灵得到了好的解压方式，学会更加积极地面对生活。

从中西体育舞蹈历史演绎谈我国体育舞蹈的发展

2006年1月体育与科学Jan.2006第27卷第1期(总第158期)Journal of Sports and Science Vol.27No.1(Total No.158) 从中西体育舞蹈历史演绎谈我国体育舞蹈的发展X Discussing the Development of Sport Dance in Our Country from the Deduc-ing of the History of Chinese and Western Sport Dance 黄欣加1张敏杰2熊晓正3X X HUANG XinJia1ZHANG M injie2XIONG Xiaozheng3 摘要:体育舞蹈是一项新兴的体育运动项目,经过了漫长的演绎和发展过程。从/社交0发展为 /竞技0,将单一的舞种发展为摩登舞(M odern Dancing)、拉丁舞(L atin A mer ican Dancing)和集体舞(F ormation Dancing)三大类。由于其不断地更新、发展,展现了强烈的时代气息,受到世界各国热衷者的欢迎、喜爱和追求。本文从体育舞蹈的内涵、演进及在我国各阶段的发展进行阐述, 就体育舞蹈进入奥运提出参考性建议。关键词:体育舞蹈;历史演绎;综述中图分类号:G802文献标识码:A文章编号:1004-4590(2006)01-0025-04 Abstract:T he sports dance become one item of new dev eloping spor t ev ents,t hrough long deduct ion and development course.I t dev eloped into/the spor ts0from/the social activity0.From the single dance it developed into the moder n dance,the Latin dance(L at in Amer ican Dancing)and group danc- ing(For mation Dancing)in three big classes./the sports dance0popularizes in the whole world.Be- cause constantly upgrading,dev elo ping,it represents a strong time flavor,is extensively w elcome, pursued by the persons who are keen on it all over the world.T his article ex plains every developing stage of our country from the intension and progress of the sports dance.A nd the suggestions i s pr o- posed about the trend that sports dance is striding forward the O lympic Games in brand-new paces at present. Keyword:sports dance;history deduces;survey 1体育舞蹈的内涵 /体育舞蹈0是从原始的/交谊舞0这一母体中脱胎出来的新型体育运动项目。体育舞蹈是体育与美育互相渗透、互相交融的结晶,它与艺术体操、冰上舞蹈、花样游泳一样,是体育、文艺、音乐、舞蹈、服饰、人体动态艺术等领域融为一体的一门新兴的交叉学科。体育舞蹈作为研究体育运动普遍规律和舞蹈特殊规律的一门综合性科学,它涵盖了解剖学、生理学、运动医学、营养学、心理学、服饰、美学等多种学科知识,具有传播人类精神文明和物质文明的作用,有着感悟人生、教化育人、陶冶身心、超越极限、发挥创意、观赏演技、促进交往、体现人生价值的特殊功能。体育舞蹈可用霍斯特#迈斯柏格的话来概括:/体育舞蹈不像体育运动那般激烈,也不像舞蹈那般柔和,它兼有文化娱乐的内涵和体育竞赛的形式,在西方被认为是永恒的真正艺术。0[1]它将以往的/交际舞0不断更新,并赋予时代气息和竞争性质,使其不仅成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技艺的良好形式,而且具有独特的艺术表演价值,并以其独有的魅力得到人们的青睐。给舞蹈者与观赏者以美的享受,令人身心欢愉、悦目怡神,进而提高人们的艺术修养和审美情趣。 2体育舞蹈的演绎过程 211西方体育舞蹈的形成和发展 /体育舞蹈0原名为/社交舞0,(/Ballroom Dancing0),又称/国际标准交谊舞0,简称/国标0,如今又称/体育舞蹈0。体育舞蹈经交谊舞几百年的漫游在继承与扬弃的整合运动中,逐渐发展演变而成的。它的起源可以追溯到人类原始时期土风舞,经历了圈舞、对舞、行列舞、集体舞等演变过程后成为流传广泛 X X X作者单位:11扬州职业大学,扬州225002;21内蒙古师范大学,呼和浩特010022;31北京体育大学,博士生导师,北京100084。收稿日期:2005-10-07

体育舞蹈课心得体会

体育舞蹈课心得体会以前，我从来都没有学习过舞蹈，对于舞蹈，没有特别深刻的了解，也没有像其他的女生一样，对舞蹈有一种由衷的热爱。去上第一节课的时候，我的心里其实特别的忐忑，因为我不知道，有多少同学像我一样，是零基础的，也不知道，等待我的，是多大的考验。不过，几周上下来后，我感觉，对于体育舞蹈，我有了一定的了解，并且渐渐地喜欢上了这项运动，体育舞蹈课，让我学到了很多。 1.知识方面。起初，在我的认知中，一直都认为体育舞蹈就是健身操，可是到我真正的学了这门课，我才知道，其实非然。体育舞蹈其实是一种交谊舞蹈，其也称"国际标准交谊舞"，是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动，也是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。 2.生活方面。体育舞蹈丰富了我的大学生活。作为会计的学生，课业的繁重常常压得我喘不过气来，除了上课和学习，我几乎抽不出时间来锻炼身体。体育舞蹈课的存在，给我提供了一个锻炼身体，强健体魄的机会。还记得第一次上课，老师教我们打架琴，那个时候，我几乎是一分钟都坚持不下来的。可是，通过几周的训练，打一次架琴，我基本可以坚持两分钟左右，这就说明，我手部的肌肉能力得到了锻炼。不仅如此，这个学期因为有了这个课，可以做一些锻炼，自己觉得身体也好了许多，不像原来一样，容易感冒生病。同时，通过体育舞蹈课，我也收获了友谊。原本，我与我的舞伴只是普通的朋友，可是因为体育舞蹈课，我们对彼此都有了更深一步的了解。她给予了我很大的帮助和宽容，有的时候，老师教的舞步，对于没有基础的我来说，有一定的难度，在这种情况下，都是她耐心的教我，在我出错的时候，她也从来都不埋怨我。这些，都使我们的友谊又加深了一步。

体育舞蹈的学习心得

以前自己从没碰过体育舞蹈。只是每每看到电视上的国标舞表演，特别是看到那优美的舞姿，心里便顿生渴望：真的好想像他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。然而，我很清楚自己的情况，身体条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以并不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。我们来学舞的目的可能不尽相同，减肥、健身、娱乐、休闲……都好，有一点我想大家的想法都是一致的——既然来了，就要争取跳好。大家经常在一块练习舞蹈，使我认识了不少朋友！！也因此，大家的友情更深了，同学之间切磋一下也是很有帮助的，但是毕竟大家的水平都是半斤八两，有时候交流出的结果可能是错误的；还有一种可能就是同学之间可能看得出动作对或是不对，但是说不出错在哪里、要如何纠正，这就要求我们有问题一定要多请教老师或者是非常老道的老学员.总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会. 第一次上体育舞蹈课时，老师说了，很多，说是，上这门课，要怎么怎么，唉呀，听的我心里好后悔报这门。在刚开始的学习中，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才逐渐领悟到学习舞蹈时要注意动作的规范标准，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才能真正的感受到体育舞蹈的乐趣。一直以来对体育舞蹈的爱好和学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染

体育舞蹈的起源图文稿

体育舞蹈的起源集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

体育舞蹈的起源、发展、分类起源：体育舞蹈起源于欧洲、拉丁美洲，同民间舞蹈演变而成，人们以前叫它为国际标准交谊舞，原名称为“社交舞”，为欧洲贵族在宫廷举行的交宜舞会。社交舞早在14-15世纪在意大利出现，16世纪传入法国，并在1768年在巴黎开办了第一家交际舞厅，法国革命后“社交舞”流传民间至今。第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全国各地，并形成一股跳舞热潮，至今不衰。体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，按照体育舞蹈的风格和技术结构可分为两大类：摩登舞、拉丁舞；按照竞赛项目可分成三大类：摩登舞、拉丁舞、团体舞（队列舞）。摩登舞包括有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞5种舞种。拉丁舞包括有伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞5个舞种。这是十个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格。根据各舞曲的乐曲和动作要求，编成各自的成套动作。团体舞（队列舞）包括有拉丁集体舞和摩登集体舞。发展：它发展于1924年，由英国发起的欧美舞蹈界人士在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞及拉美国家的各式舞的基础上，对此进行了美化与加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步等四种舞的步伐。总称摩登舞。1950年，由英国ICBD（世界舞蹈组织）主办了首届世界性舞蹈大赛“黑池舞蹈节”，并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，

以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着这种舞蹈在世界性的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。1960年，非洲和拉美一些国家的了间舞规范加工后又增加了拉丁舞的比赛。国际上存在两个国际体育舞蹈组织： 1．世界体育舞蹈及体育舞蹈理事会---1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立，现有52个会员协会，注册地为英国伦敦。 2．国际体育舞蹈联合会---1935年成立于布拉格，现有79个会员协会，注册地为瑞士洛桑，于1997年获国际奥委会正式承认。国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国，80年代发展较快，先后与日本、美国、英国等国家进行交流活动。我国自1986年正式引进后，发展迅速。1991年5月，中国体育舞蹈运动协会成立。从1998年开始，体育舞蹈被列入中国文化部“荷花奖”的评奖单项，从此体育舞蹈事业在中国又开辟了一个崭新的篇章。日前，世界各国将国际标准舞易为“体育舞蹈”，成为体育运动项目，拥有74个会员国的“国际体育舞蹈总会”于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目。一、摩登舞体育舞蹈的特点、风格 1、华尔兹（Waltz）节拍：3/4

舞蹈心得体会总结范文

舞蹈心得体会总结范文这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜欢，所以我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。一开始是理论的学习，这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈，也称"国际标准交谊舞"。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵。吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。两支风格完全不同的舞，动作刚柔相济，恰到好处的锻炼了身体的不同部位。感情有缓有急，给了我们情绪的不同出口，对于身心方面的健康有很大的好处。学习舞蹈的过程中也发现自己有了很多意外的收获。通过一开始的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。特别是整个人的气质有了一定的提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于增强身心健康。通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感觉心灵得到了好的解压方式，学会更加积极地面对生活。体育舞蹈的学习给我带来了很多意想不到的收获。它让我了解了许多与舞蹈有关的知识;在慢慢的学习中提高了身体的协调能力和对音乐的感悟能力。

体育舞蹈考试资料

一、体育舞蹈概述 2、体育舞蹈的意义是一项集动作美、服装美、音乐美、形体美于一体，具有健身、竞技表演、培养气质及文化修养的运动。国际体育舞蹈是体育舞蹈项目之一，它是以舞蹈形式出现的一种融舞蹈与艺术为一体的高雅文体活动，对于培养人们文明礼貌、待人接物、形体姿态、陶冶性情、提高素质等方面都是具有积极意义的。因为进行这项活动时，在礼节、衣着、举止、仪态等方面都有着严格的要求，这些要求都有益于人们综合素质的培养和提高。国际体育舞蹈又是一项极有价值的体育健身运动，参加这项运动会使人身心诸方面都得到全面锻炼，从而收到有益的效果。对这一点尽管有些人尚有异议，他们认为体育舞蹈是纯粹的娱乐消遣，怀疑它是否有锻炼意义，但事实早已作出了回答。早在70年代初，国外一些学者就对国际体育舞蹈进行了生理方面的研究。生理指标测定结果显示，在能量代谢（RMR ）方面：“伦巴”和“牛仔”接近或高于艺术体操和广播操；“狐步舞”接近网球；“华尔兹”和“探戈”高于网球而接近羽毛球；“恰恰恰”和“快步舞”接近马拉松。在能量消耗方面：“伦巴”7.0千卡／分；“牛仔”7.0千卡／分；“华尔兹”5.7千卡／分；“狐步舞”5.2千卡／分～7.0 千卡／分之间，等等。与其他运动项目相比，高于自行车（每小时5.5公里）4.5千卡／分；接近网球7.10千卡／分。心律变化方面：对运动者以体育舞蹈5个比赛舞种测定心律数值，每个运动项目中间休息30秒钟，测定结果为：女子心率最高可达197 次／分，男子为210次／分。而且不同舞种心律变化亦不一样。如“快步舞”为179.5次／分；“华尔兹”为164.3次／分；“探戈”为153.5 次／分；“伦巴”为102.4次／分。从以上的测试结果和对比中可以明显看出国际体育舞蹈的心律指标决不亚于其他运动项目。从这些数据里人们不难看出国际体育舞蹈对心血管系统、心肺功能、耐力等多方面都能得到很好的锻炼。另外，长期运动还可以使形体得到锻炼，达到健美和减肥的作用。因此，我们正在实施全民健身计划的时候，在全国开展国际体育舞蹈活动是具有深远意义的。国际体育舞蹈有益于人的身心健康的作用也是显而易见的。古人讲过舞蹈是“情动于中，形于外”。这正是说明了舞蹈的抒情特征和表演特征，因此舞蹈具有丰富的感情和审美性。舞蹈是一种无声的语言，是人们抒发情感、交流思想的最好方式之一，跳舞运动和人们生活有着密切的关系，它是人们生活和交往过程中一种积极有效的活动形式。国际体育舞蹈是集舞蹈美、音乐美、体态美与服饰美于一体，富有强烈的娱乐、竞技、表演的色彩的项目。参加国际体育舞蹈锻炼不仅有利于健身和人们的思想感情交流，而且可以使人不断保持良好的精神状态。它能够提高人们学习和工作的效率，能消除工作和学习中的紧张疲劳状态，使人们的思想境界进入到一个更新的层次。国际体育舞蹈的竞技性和表演性，可以将人带入到一个高层次的审美境界。因为国际体育舞蹈是通过身体运动把思想和感情有韵律地表现出来的时空艺术，它又要按照一定的音乐和规定的跳法，随乐舞动，从运动竞技特点和表演特点出发都需要有高超的技艺和创造性的表演技术，只有这样，才能把观众带入到无限的遐想之中，去品味、体会它深刻的内涵，使审美价值得到最大的体现。 3、体育舞蹈的特点：是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，它兼有文艺和体育特点，是介于文艺和体育之间的边缘项目，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。具有以下三个特点：严格的规范性表演观赏性体育性 4、体育舞蹈的分类按舞蹈风格和技术结构摩登舞:华尔兹探戈弧步快步维也纳

体育舞蹈对服饰要求概述

体育舞蹈对服饰要求概述体育舞蹈除了带有表演性质，还带有竞赛性质。既然是竞赛就会有胜负，对于体育舞蹈而言，影响体育舞蹈竞赛成绩的因素有很多，其中服饰也起到了一定的作用。考虑到体育舞蹈的竞赛性质，体育舞蹈服装的穿着，应该使舞者能够顺利的完成各种难度的舞蹈技术，同时还要具有一定的艺术表现力，能够吸引评委以及观众的眼球。换句话说，在竞赛中，一套合适的舞蹈服装可以使得整个舞蹈给人以更加流畅、顺畅的唯美感觉，不合适的舞蹈服装，不仅在美感上差距较大，且对于选手发挥自身的技术也会起到一定的阻碍作用。在国际标准舞比赛中，参赛选手的服装也会占一定的分值。恰恰属于拉丁的一种。拉丁舞是一种比较具有爆发力，且节奏较为欢快的舞蹈，非常适合年轻的人群。对服饰的要求也较为年轻化，且较具时代的特征和气息。恰恰舞是一种速度较快、节奏感较强的舞蹈，因此，在服装设计上，恰恰舞选手的服装衣服下摆不能太长，尽量不遮掩住笔直的膝盖，男性的上身服装不要超过膝盖处，女性恰恰舞运动员一般穿连体裙装，在服装的颜色上可以随意搭配组合，没有具体的要求，在设计时最好采用紧身的面料，这样就会通过服装给人以强烈的速度冲击，视觉感受更具张力。恰恰舞要抒发的是一种对自由的向往，精致美好的服装恰恰可以更好地表达浪漫、随意、得体的特点，在进行服装设计时，不管是男士的裤装还是女士的裙装，男士服装要体现出随意自然的特点，女性则要充分展现出身体的曲线美，恰恰舞的重点在腰部，通过腰部肢体的扭动可以更好的体现出恰恰舞的舞蹈魅力，因此，在进行服装设计时，要对腰部进行收紧，否则就不能展现出腰部和胯部的曲线，无法展现出腰部动作的灵活性，如果选择裤装，最好选择低腰的服装，同时还要包臀、腿部能收紧并且裤腿散开的长裤，这样可以充分展现出人体的曲线美。

学习体育舞蹈的心得体会5篇

学习体育舞蹈的心得体会5篇体育舞蹈也称国际标准交谊舞。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。下面是关于学习体育舞蹈的心得体会5篇，希望对你有所帮助。学习体育舞蹈的心得体会(1) 舞动青春，舞动梦想。大一的第二学期我选得是您的大学体育舞蹈。正所谓“万事开头难”。大学以前，没接触体育舞蹈。只是每每看到老师或电视上的国标舞表演，特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的很想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情遨游。在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。我重燃着自己胸中的激情，极力寻找着属于自己的梦。然而，我很清楚自己的情况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助。气质也会有助于别人对你的接受与沟通。另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的原因所在吧。其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感

体育舞蹈练习心得体会

体育舞蹈练习心得体会一、标准舞女士应注意事项一位好的标准舞女舞者必需表现出他优美的线条与身体的能量，以下是标准舞女士应注意事项。 (一) 女士应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作，不可太积极想去影响男士，也不可太懒惰被男士拖着走。 (二) 在舞蹈上要具备良好的个性与修养。 (三) 要跳出自己的风格，而不是一昧的模仿别人。 (四) 女士要作完整的节拍动作，并作身体线条最大的延伸。 (五) 延伸动作时不可出现断腰姿势，并以Oversway示范正确的延伸，方式为女士的尾椎朝右，颈椎朝左斜上。 (六) 移动时重心足应下压地板，并以身体的腰腹部带领移动。 (七) 站立时额头应和膝盖保持一直线，避免产生后仰舞姿。 (八) 男士作引导动作时，女士应积极反应男士的带领，身体不可过于放松，否则舞蹈动作会流于松散。 (九) 如果能以呼吸来帮助动作的稳定、延伸与中断，这将是另一种能量的表现，会产生与众不同的效果。二、标准舞的风格表现 (一) 探戈是一种男人与女人的情爱关系，有女士想要

这男人或不要这男人的特征，因此女士在舞蹈上应表现出我是否要这男人。 (二) Swing Dance的音乐浪漫优美，容易使人产生许多幻想，是一种男与女的爱情之舞。 (三) 华尔兹决赛时应注意的表现：把脑中所想的技术与感觉表现在舞蹈上、作更大的延伸、感觉舞伴要带你去的方向、动作不要太心急而破坏平衡。 (四) 狐步是一种非常性感的舞，用身体动作去感觉男人想要女人，同时女人也想要男人，含蓄与热情因舞者个性不同，会展现不同的风格。 (五) 维也纳华尔兹舞曲华丽悠扬，在不断旋转的舞步中，要有快乐开心的表情。三、标准舞女士握持当女士走向男士后，身体放松重心放左足，腰腹部相靠，左膝放松，左大臂向侧左小臂向前延伸，平常要与舞伴多练习，才能与舞伴产生良好的默契，并随时注意保持平衡以降低比赛时的危险性。四、拉丁舞身体与足的关系 (一) 拉丁舞的下盘就如同建筑物的地基要坚固稳定。 (二) 上半身不要用太多的力量，要能自由移动。 (三) 身体的重心在中间，重心放在足中央。 (四) 腰部以下臀部与腿部肌肉紧缩。