第三套健美操一级动作教案
大学三套一级健美操教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握三套一级健美操的基本动作，提高学生的身体素质和协调性。
2. 培养学生对健美操的兴趣，增强学生的自信心和团队协作能力。
3. 通过学习，使学生了解健美操的基本原理和锻炼方法，提高学生的自我保健意识。
教学内容：1. 第一套一级健美操2. 第二套一级健美操3. 第三套一级健美操教学重点：1. 三套一级健美操的基本动作要领。
2. 学生的动作协调性和节奏感。
教学难点：1. 学生的动作规范性和准确性。
2. 学生的动作流畅性和连贯性。
教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑5分钟，让学生充分活动身体。
2. 手腕、脚踝、腰部、颈部等关节活动。
二、基本动作教学1. 教师示范第一套一级健美操，讲解动作要领。
2. 学生跟学，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
三、组合动作教学1. 教师示范组合动作，讲解动作顺序和节奏。
2. 学生跟学，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
四、放松活动1. 学生进行全身伸展，放松肌肉。
2. 教师带领学生进行深呼吸，缓解紧张情绪。
第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师提问，检查学生对动作要领的掌握程度。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
二、第二套一级健美操教学1. 教师示范第二套一级健美操，讲解动作要领。
2. 学生跟学，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
三、第三套一级健美操教学1. 教师示范第三套一级健美操，讲解动作要领。
2. 学生跟学，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
四、总结与反思1. 教师总结本节课的学习成果，表扬学生的进步。
2. 学生进行自我反思，提出自己的不足之处。
教学评价：1. 学生对三套一级健美操的基本动作掌握程度。
2. 学生的动作协调性和节奏感。
3. 学生的动作规范性和准确性。
4. 学生的动作流畅性和连贯性。
健美操一级教案
健美操一级教案教案标题：健美操一级教案教案目标：1. 了解健美操的基本概念和动作要领。
2. 掌握健美操一级的基本动作组合。
3. 培养学生的体能、协调性和节奏感。
教学准备：1. 教室或室外场地。
2. 音乐设备。
3. 健美操音乐。
4. 健美操示范视频或图片。
5. 学生的运动服装和鞋子。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍健美操的定义和基本概念，强调其对身体健康的益处。
2. 播放一段健美操的示范视频或展示健美操的图片，激发学生的兴趣。
技术指导（20分钟）：1. 向学生介绍健美操一级的基本动作组合，包括基本的手臂摆动、腿部动作和身体转向等。
2. 分步骤进行示范，并强调每个动作的正确姿势和动作要领。
3. 让学生跟随示范进行练习，逐渐熟悉和掌握每个动作。
练习与巩固（15分钟）：1. 分组练习：将学生分成小组，让他们自行组织动作的顺序和组合，进行练习。
2. 每个小组轮流进行表演，其他小组进行观摩和评价，鼓励学生互相学习和提高。
总结与评价（10分钟）：1. 与学生一起回顾今天的学习内容，强调每个动作的重要性和正确性。
2. 对学生的表现进行评价和鼓励，提出改进意见和建议。
3. 鼓励学生在课余时间继续练习，提高健美操的水平。
拓展活动：1. 鼓励学生参加学校或社区举办的健美操比赛或演出，展示他们的技巧和成果。
2. 组织学生参观专业健美操比赛或邀请专业教练进行指导，拓宽学生的视野和学习资源。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况和进展，适当调整教学步骤和内容。
2. 教师应关注学生的表现和反馈，及时给予肯定和指导，帮助他们克服困难和提高技能水平。
3. 教师应注意课堂管理，确保学生的安全和秩序。
注：以上教案仅为示例，实际教学中应根据学生的年龄、能力和实际情况进行调整和修改。
初中体育八年级-第八章 第三套大众健美操教案
《第三套大众健美操一级》教案《第三套大众健美操》教学设计本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我学生的实际情况，把课程内容与提倡个性发展相结合，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。
在教学过程中，加强学生模仿自学,自编自练的能力,使学生能够灵活的运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成功感 ,提高学生的审美观及鉴赏能力,形成自信,自尊,乐观等良好的心理品质,培养学生相互探究、团结合作的精神,促进身心全面协调发展,增强社会适应能力。
二、学情分析初中二年级学生活泼好动，学生肢体协调，有一定的节奏感，通过学习学生可以掌握了健美操的基本动作特点，能够按照音乐的节奏和速度，协调、规范、优美地完成组合动作，并且能够结合所学的健美操理论知识，进行动作、造型的创编，为本学期的自主学习动作和队形创编打下扎实的基础。
三、教材分析初中学生的身心发展正处在主要阶段，通过学习健美操，可以增强体质，提高学生的身体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。
第三套大众健美操一级是现代中学生非常喜欢的一套动作组合，动作舒展大方，运动路线多变化，利于多角度开发学生的思维，同时能够体现当代中学生的青春朝气，使学生进一步的体会健美操的艺术魅力，提高学生学习体育的热情。
四、教学目标1、多数学生能够掌握健美操大众健美操一级套路组合一，并能在音乐伴奏下完成；2、通过健美操学习，培养学生的节奏感和韵律感和表现力以及对健身运动的热爱；3、通过专项素质练习，使学生的弹跳能力、协调能力、灵敏素质和力量素质得到加强和提高教学重点：动作之间的转换与衔接动作教学难点：身体姿势的控制、动作力度、幅度，动作之间的转换以及重心的及时跟进五、教学过程1、课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。
2、热身：教师带领学生跟随音乐做基本步伐的练习，同时提高学生的表现力和感染力。
第三套公众健身操一二级教案
第三套公众健身操一二级教案一、教案背景公众健身操是一种适合大众参与的健身活动，旨在提升身体健康和促进全民健身。
本教案旨在为一二级教练提供全面的指导，以确保教学质量和安全。
二、教学目标1. 使学员掌握第三套公众健身操的基本动作和节奏。
2. 培养学员的身体协调性和柔韧度。
3. 提升学员的心肺功能和耐力水平。
三、教学内容1. 动作介绍：- 第一阶段：基础动作（如走路、跑步、踏步等）的基本步伐和技巧讲解。
- 第二阶段：健身操组合动作的练，包括手臂、腿部和躯干的运动。
- 第三阶段：整体动作的串联练，强化身体的协调性和柔韧度。
2. 动作指导：- 按照教练的示范进行动作研究和练。
- 强调正确的动作技巧和姿势，以避免受伤和确保教学效果。
3. 节奏控制：- 教练带领学员按照音乐的节奏进行动作训练。
- 强调节奏感和整体协调性的培养。
四、教学方法1. 示范教学法：- 教练通过示范动作来说明和展示正确的动作技巧。
- 在学员练时进行适时的纠正和指导。
2. 分组练法：- 将学员分成小组进行动作练，培养他们的团队合作精神。
3. 循序渐进法：- 逐步增加动作难度和训练强度，以适应学员的身体条件和训练水平。
五、教学评估1. 通过观察学员在课堂上的表现，评估他们的动作掌握程度和课程效果。
2. 对学员提出指导意见和改进建议，促进他们的进步。
六、安全注意事项1. 教练应提前检查教学场地和器械的安全性。
2. 强调学员在练过程中正确使用身体，避免受伤。
3. 凡有特殊疾病和身体敏感的学员，应事先告知教练。
七、教学计划1. 每周三次，每次60分钟，持续8周。
2. 每次课程包括动作练、节奏控制和教学评估。
八、教学资源1. 音乐资源：根据教练的选择使用适合的音乐。
2. 参考资料：提供第三套公众健身操的教学视频和教材。
以上为第三套公众健身操一二级教案的内容安排和教学要点，希望对教练的教学工作有所帮助。
第三套大众健美操一级教案
第三套大众健美操一级教案一、教学目标1.掌握第三套大众健美操的基本动作和节奏；2.培养学生的身体协调性和节奏感；3.增强学生的体能和心肺功能；4.培养学生的团队合作精神。
二、教学内容1. 热身1.轻松跑步：在场地上跑步，每次持续5分钟；2.拉伸运动：手臂、腿部、腰部等部位进行拉伸运动，每个部位持续10秒钟。
2. 基本动作1.跳跃：双脚跳起，双臂向上伸展，落地时双臂放下；2.摆臂：双臂向前摆动，然后向后摆动，每次持续4个节拍；3.踏步：左脚向前迈一步，右脚跟随向前迈一步，然后左脚向后迈一步，右脚跟随向后迈一步，每次持续4个节拍；4.侧步：向左侧迈一步，然后右脚跟随向左侧迈一步，再向右侧迈一步，左脚跟随向右侧迈一步，每次持续4个节拍；5.踢腿：向前踢出一腿，然后向后踢出一腿，每次持续4个节拍。
3. 整合动作1.第一段：跳跃（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踏步（8个节拍）；2.第二段：侧步（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踢腿（8个节拍）；3.第三段：跳跃（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踢腿（8个节拍）；4.第四段：侧步（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踏步（8个节拍）。
4. 放松1.慢跑：在场地上慢跑，每次持续5分钟；2.拉伸运动：手臂、腿部、腰部等部位进行拉伸运动，每个部位持续10秒钟。
三、教学方法1.示范法：教师先进行动作示范，让学生观察和模仿；2.分组练习：将学生分成小组，让他们互相观察和纠正动作；3.整体练习：让全班一起进行练习，培养团队合作精神。
四、教学重点1.掌握基本动作的技巧和节奏；2.整合动作的协调性和流畅性。
五、教学难点1.整合动作的协调性和流畅性；2.学生的身体协调性和节奏感。
六、教学评估1.学生的动作是否规范；2.学生的协调性和节奏感；3.学生的团队合作精神。
七、教学延伸1.学生可以在家练习第三套大众健美操；2.学生可以参加校内或校外的健美操比赛。
第三套大众健美操一级说课稿
说课稿说课内容：第三套大众健美操一级，第一个组合（第三次课）说课时间：说课地点：说课年级：说课人：一、指导思想以“健康第一”为指导，根据初中《体育与健康》课程标准的理念，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位，充分发挥学生的主观能动性和创造性，促使学生自觉、轻松地进行体育锻炼。
二、教学目标1技能目标使70%以上的学生基本掌握健美操运动的第一个组合基本步法及其与上肢的协调配合。
2身体发展目标提高学生的身体协调性、动作韵律感。
提高学生的力量、柔韧、耐力等3情感与态度目标培养学生学习健美操的积极性和团队协作能力。
三、教材分析1.本次课的教学内容选自七年级《体育与健康课程》中第三套大众健美操一级，这套动作简单易学，一共有四个组合，共32个八拍。
这次课的授课内容是组合一，共有八个八拍。
前4个八拍和后四个八拍动作相同，方向相反。
2.选择健美操为本节课教材。
健美操是一项结合体操，舞蹈，在音乐的伴奏下，以有氧练习为主，展现人体力、健、美的一项简单方便的健身运动，是增进健康，完善体形的最好方法。
四、重难点分析重点：动作的准确性（合拍性、连贯性）难点：动作的优美性（弹性、控制性、舒展性）五、学情分析1.从年龄特征来看，初一年级的学生正处在生长发育的关键阶段，他们模仿能力强，对新鲜事物易产生兴趣，非常符合这项运动的练习。
2.从性别特征及兴趣爱好来看，初一年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
3.安全方面，本班的学生身体状况均良好无重大病史，可以进行中等强度的体育锻炼。
4.本班的学生在前2次课对健美操有一定的接触，有利于学生对本次课内容的掌握。
六、教法与学法1.教师教法。
情绪激励法、讲解示范法、分解教学法、完整教学法、累进教学法、纠错法2.学生学法。
学生的学习主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法七、教学流程（一）准备部分：10分钟1.课堂常规：体委集合整队，报告人数。
第三套大众健美操成人一级脚步基本动作教学设计
三、宣布下课师生再见
1、放音乐带领学生放松。
有节奏的手握拳拍打胳膊和腿。
2、总结本次课的学习情况。
3、布置课后练习内容。
4、送还器材。
5、师生再见。
1、听音乐坐放松练习。
有节奏的手握拳拍打胳膊和腿。
2、积极参与本课的总结。
3、明确课后练习内容。
4、主动送还器材。
5、师生再见。
5′
1
组织：
4、师讲解并示范最后一个八拍十字步加原地踏步右边的脚步动作。右边的熟练后再讲解左边的动作。
踏步图：
5、教师喊节拍带领学生把四个八拍串起来，熟练后再跟音乐练习。
6、教师把全班分成五个组，并选派出小组长。进行小组练习，教师巡回指导、点拨、启发、引导；组织学生进行小组展示。
提示学生们自己创编队形。
教师对每个小组进行点评选出金、银组。
1′
1′
组织：
●●●●●●
●●●●●●
★★★★★★
★★★★★★
▲
1集合快静齐
2精神饱满
准
备
部
分
5′
二、热身活动
1、热身操
1、口令只会学生集中注意力
1、跟随教师及音乐进行练习
组织：
●●●●●●
●●●●●●
★★★★★★
★★★★★★
要求：1、动作一致
2、有节奏感
一、第三套大众健美操一级第一节脚步基本动作
1、一字步(Easy
3、生认真听教师讲解，积极练习。右边的脚步练习熟练后再练习左边的动作。反复练习加强记忆。跟音乐进行练习。
4、这一节的动作难点在
十字步上学生们好迷，但是只要认真学习和练习就一定能掌握。
学生跟教师先慢动作的学习十字步的动作，学会后加强练习，再进行踏步的练习重点在踏步时髋、膝、踝关节要有弹性，跟教师口令练习熟练后再的跟音乐练习。
第三套健美操一级动作教案
第三套健美操一级动作教案体育课教案班级人数：XX人。
年。
月。
日教学内容：1.介绍本学期的教学内容，包括第三套大众锻炼标准成人一、二级。
2.进行身体素质的恢复练，包括柔韧、腹部力量和耐力。
3.复并规范水晶级动作。
教学目标：提高学生身体素质，规范水晶级动作。
课时分配：1.开始部分（5分钟）组织教法及教学要求：1）体育委员整队集合，报告人数。
2）师生问好。
3）清点人数，打考勤表。
4）宣布本次课体育教学内容要求：快、静、齐。
5）安排见生。
2.准备部分（15分钟）课的内容组织教法及教学要求：1）进行热身运动，围绕健身房慢跑五圈。
2）复水晶级动作，教师制定复总体要求，包括动作力度、幅度到位、准确。
要求动作协调，中等速度，步调一致。
3）第一遍教师领带，并针对第一遍动作作出总结，并要求改正。
教学步骤：1）教师领带动作。
2）教师纠正动作。
3）学生练。
要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。
3.基本部分（65分钟）课的内容组织教法及教学要求：1）进行耐力素质练，包括集体跳兔子舞和有氧耐力练。
2）集体跳兔子舞方法：全体同学成一路纵队，后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀，第一位同学双手插腰，跟着节奏完成动作。
3）有氧耐力练方法：按教师指定路线完成联系，分3-4组进行，女生三组，每组一圈；男生三组，每组两圈。
动作方法：全体同学先左脚向外屈膝抬起，右脚配合跳起两次，然后换右脚同左脚动作，然后双脚并拢向前跳一次，向后跳一次，然后再向前跳三次。
一次重复完成一首曲子。
4）进行柔韧练，包括三面叉的恢复。
方法：先进行纵叉的恢复，踢腿，下叉等练；进行横叉的恢复练。
每人一块体操垫。
5）进行腹部力量练，包括卷腹仰卧起坐。
三组女生每组8次，男生每组10次。
向上仰卧起坐。
4.结束部分（5分钟）小结：本次课程内容包括身体素质恢复练、复水晶级动作，通过耐力素质、柔韧和腹部力量练提高学生身体素质。
改写后的文章：体育课教案班级人数：XX人。
年。
月。
日本学期的教学内容包括第三套大众锻炼标准成人一、二级，本节课的教学目标为提高学生身体素质和规范水晶级动作。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
要求：快、静、齐
课的
部分
时
间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求
准
备
部
分
基
本
部
分
15
分
钟
65
分
钟
一、热身运动
方法：围绕健身房慢跑
第一圈：慢跑
第二圈：行进间后屈腿跑
第三圈：行进间前踢腿跑
第四圈：行进间弓步跳
第五圈：行进间吸腿跳
第2×8拍
脚的动作：右脚开始向右方向踏步转体270度，5、6拍半蹲、再起第6拍转头看一点，7、8同5、6拍动作
手的动作：前4拍手臂自然摆臂。第5拍两手胸前平举成拳，拳心向下，6拍右手屈肘向后，第7拍右手还原，第8拍收回体侧。
第3×8拍
脚的动作：左脚开始上步吸腿，3、4拍脚、身体转回一点，5、6、7、8拍做右脚开始的上步吸腿动作
2.教师纠正动作；
3.学生练习；
要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。
组织教法：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
要求：按教师所讲动作技术要领完成练习
组织教法：
1、教师先做一遍完整示范
2、讲解整段动作重点、难点
3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习
4、学生练习，教师指导及纠正
1.体育委员整队集合，报告人数；
2．师生问好
3.清点人数，打考勤表；
4.宣布本次课体育教学内容
本次课内容
身体素质恢复练习
复习水晶级
5.安排见习生
组织教法：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
要求：快、静、齐
课的
部分
时
间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求
二、学习成人一级动作第三段
1×8拍动作
脚的动作：右脚开始向右做交叉步（1、2、3、4拍）5、6拍左脚向左侧迈开一步成半蹲，7、8拍收回左腿并右腿。
手的动作：1、2、3、4拍手由体侧开始，两掌开掌，两臂直臂经体侧划至头顶上方两手腕交叉，第4拍收回腰际，5、6拍两臂胸前平举，成拳拳心向下，7、8拍收回放回体侧。
第六圈：行进间小马跳
第七圈：慢跑
二、正、侧压腿练习
方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。进行正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8×8拍
三、复习水晶级（1遍）
方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）
2、教师领带，并针对动作作出总结，并要求改正。
一：复习成人一、级第一、二段动作
方法：教师引带学生完成，并根据练习情况及时纠正动作并练习。
方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）
2、教师领带，并针对动作作出总结，并要求改正。
一：复习成人一级第一段动作
方法：教师引带学生完成，并根据练习情况及时纠正动作并练习
二、学习成人一级动作第二段
1×8拍动作
脚的动作：右脚先开始，向前一个8拍前脚掌点地，左、右脚依次进行
手的动作：两手成拳，同时经腹下绕至体侧，屈臂。先往右，再往左。第2、4拍收回放体侧。第5拍右手侧上举，左手胸前平屈，第6拍收回，第7拍与5拍动作相反，8拍收回
要求：按动作方法，运动量完成练习
组织教法：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
要求：集合速度快，保持安静。
体育课教案
班级 人数年 月 日
教 学
内 容
1、学习第三套大众健美操锻炼标准成人一级第一段动作
2、学习准备活动中的行进间基本步法练习
教学目 标
1、学生掌握动作技术要领
2、教师指导并纠正
3、正、反方向配合练习
4、跟音乐配合练习
组织教法：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
要求：集合速度快，保持安静。
体育课教案
班级 人数年 月 日
教 学
内 容
1、学习第三套大众健美操锻炼标准成人一级第三段动作
2、复习成人一级第一、二段动作
教学目 标
×××××××××
×××××××××
×××××××××
要求：快、静、齐
课的
部分
时
间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求
准
备
部
分
基
本
部
分
15
分
钟
65
分
钟
一、热身运动
方法：围绕健身房慢跑五圈
二、正、侧压腿练习
方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。进行正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8×8拍
一、自我按摩放松
方法：按摩大小腿及腹部
二、教师集合整队
三、课后小结
四、宣布下次课内容、目的、任务
五、师生再见
组织教法：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
要求：循序渐进，注意安全，认真完成练习
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
二、有氧耐力练习（快慢结合跑练习）
1、按教师指定路线完成联系（分3—4组进行，女生三组，每组一圈；男生三组，每组两圈）
组织教法：
× × × × ×
× × × × ×
要求：动作协调，中等速度，步调一致。
组织教法：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
教学步骤：
1.教师领带动作；
重点：手臂的位置要准确
、
重点：吸腿时大腿抬平并崩脚尖
难点：动作协调、有力
结
束
部
分
课后小结
5
分
钟
第4×8拍
脚的动作：左脚开始向左侧上方迈步，依次开始右脚开始做“十字步”5、6、7、8拍原地踏步
手的动作：1、2、3、4拍自由摆臂，5、7拍两手胸前击掌，6、8拍放回体侧。
反方向教学
第5-8×8拍
一、自我按摩放松
方法：按摩大小腿及腹部
二、教师集合整队
三、课后小结
四、宣布下次课内容、目的、任务
五、师生再见
重点：“十字步”手脚动作配合协调
组织教法：
1、教师引带脚的动作，对手的动作加以提醒，学生自己琢磨并练习
2、教师指导并纠正
3、正、反方向配合练习
4、跟音乐配合练习
组织教法：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
三、复习水晶级（2遍）
方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）
3、第一遍教师领带，并针对第一遍动作作出总结，并要求改正。
一、学习基本步法
1、后屈腿跑
2、前踢腿
3、弓步跳
4、吸腿跳
5、小马跳
二、学习成人一级动作
1×8拍动作
脚的动作：右脚先开始，一个8拍“一字步”
手的动作：第1、2拍两臂体前竖屈，拳心相对，3、4拍放回体侧，5拍同1拍，第6拍两臂正上举，拳心相对，7拍同5拍，8拍放回体侧。
组织教法：
× × × × ×
× × × × ×
要求：动作协调，中等速度，步调一致。
组织教法：
组织教法：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
教学步骤：
1.教师领带动作；
2.教师纠正动作；
3.学生练习；
要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。
组织教法：
× × × × ×
× × × × ×
2.教师纠正动作；
3.学生练习；
要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。
动作方法：全体同学先左脚向外屈膝抬起，右脚配合跳起两次，然后换右脚同左脚动作，然后双脚并拢向前跳一次，向后跳一次，然后再向前跳三次。一次重复完成一首曲子。
组织：练习队形（围绕健美操房）
× × × × × × × × × ×
要求：认真完成练习、动作、节奏准确
5、学完正方向后配音乐练习
6、学习反方向动作并配合练习
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
重点：手臂的位置要准确，手脚协调一致
重点：动作正确，第5拍转头看一点方向
难点：动作协调、有力，记住3、4拍转体对一点方向
结
束
部
分
课后小结
5
分
钟
第4×8拍
脚的动作：左脚开始向左方向迈步屈腿，然后左、右依次进行。
体育课教案
班级 人数年 月 日
教学
内容
1、介绍本学期的教学内容（第三套大众锻炼标准成人一、二级）
2、身体素质的恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力）
3、复习并规范水晶级动作
教学目 标
1、提高学生身体素质
2、规范水晶级动作
课的
部分
时
间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求
开
始
部
分
5
分
钟
一、课堂常规
1、学生掌握动作技术要领
2、掌握第一、二段动作
课的
部分
时
间
课 的 内 容
组 织 教 法 及 教 学 要 求
开
始
部