自助与成长大学生心理健康教育之第5讲大学生人格发展与心理
大学生心理健康教育与自我成长
大学生心理健康教育与自我成长随着社会的发展，大学生心理健康问题越来越引起人们的关注。
为了帮助大学生更好地适应大学生活，提升心理素质，大学心理健康教育成为了必不可少的一部分。
在这篇文章中，我将详细介绍大学生心理健康教育与自我成长的步骤和内容。
一、自我认知与自我管理1.了解自己：大学生应通过个人发展规划、性格测试等方式，了解自己的兴趣、优点、弱点和性格特点，培养自信心和自尊心。
2.自我管理：大学生要学会合理安排时间、制定学习计划、处理情绪和压力，培养良好的学习和生活习惯。
二、情绪管理与压力释放1.情绪管理：大学生要学会正确表达情感，尽量避免情绪紧张和消极情绪的积累，积极培养乐观向上的心态。
2.压力释放：大学生可以通过运动、听音乐、写日记等方式来释放压力，还可以与他人交流，寻求支持和帮助。
三、社交能力的培养与发展1.人际关系的处理：大学生要学会处理人际关系，在与他人的交往中尊重他人、理解他人，并通过有效的沟通解决问题。
2.团队合作能力：大学生应通过课内外活动，积极参与团队合作，提升与他人合作的能力和意识。
四、心理咨询与辅导1.心理咨询：大学生可以通过心理咨询的方式，与专业心理咨询师进行沟通和交流，分享自己的困惑，获得专业的建议和指导。
2.自助心理辅导：大学生可以通过阅读心理健康类书籍、参加心理健康讲座等方式，提升自己的心理素质，学会自我调适。
五、文化娱乐与心灵享受1.文化娱乐活动：大学生可以参加文化娱乐活动，如参观博物馆、参加音乐会等，丰富自己的生活、拓宽眼界。
2.心灵享受：大学生要学会享受生活中的小确幸，培养良好的情趣，通过读书、绘画、旅行等方式，放松心情，丰富自己的内涵。
六、积极向上的心态与成长观念1.积极心态的培养：大学生要学会积极思考、积极面对问题，保持乐观向上的态度，并树立正确的人生观、价值观。
2.成长观念的建立：大学生要明确自己的学习目标和生活目标，坚持努力奋斗，相信付出必有回报，在不断成长中取得更好的自我。
第五章大学生人格发展与心理健康
第五章大学生人格发展与心理健康第一节人格概述“人格”是我们日常生活中经常使用的词汇，如“他具有健全的人格”“他的人格高尚”“他出卖了自己的人格”……这些描述包含了人格的多重含义，有法律意义上的人格，有道德意义上的人格、也有社会学意义上的人格，在心理学中人格的准确含义是什么呢？人格一词，最初源于古希腊语，此词的原意是指希腊戏剧中演员戴的面具，面具随人物的角色的不同面变换，体现了角色的特点和人物性格，就如同我国戏剧中的脸谱一样，心理学沿用面具的含义，转意为人格，其中包含了两个意思：一是指一个人在人生舞台上所表现出来的种种言行，即人遵从社会文化习俗的要求而做出的反应，人格所具有的“外壳”，就像舞台上根据角色要求所戴的面具，表现出一个人外在的人格品质。
二是指一个人由于某种原因不愿展现的人格成分，即面具后的真实自我，这是人格的内在特征。
一、什么是人格人格是心理学中探讨完整个体差异的一个领域。
到目前为止，由于心理学家各自的研究取向不同，因而对人格的看法有很大的差异，综合各家的看法，可以将人格的概念界定为：人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，这个独特模式包含了一个人的区别于他人的稳定而统一的心理品质。
人格是一个具有丰富内涵的概念，其中反映了人格的多种本质特征。
（一）独特性一个人有人格是在遗传、成熟和环境、教育等先后天因素的交互作用下形成的。
不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自独特的心理特点。
人与人没有完全一样的人格特点，如“固执”在不同的环境下有其特定的含义，在不同人身上也有不同的含义，在娇生惯养、过度溺爱的环境中，“固执”带有“撒娇”的意思；而在冷淡疏离、艰难困苦的环境中，“固执”带有“反抗”的意思，所谓“人心不同，各如其面”，正说明了人格是千差万别、千姿百态的，这就是人格的独特性，另一方面，生活在同一社会群体中的人也有一些相同的人格特征，如中华民族的一个勤劳的民族，这里的“勤劳”品质，就是共同的人格特征。
第五章 大学生人格发展与心理健康ppt课件
• 以生物和生理方面的操作 • 以直接观察到的个人特征 • 以潜意识过程
第一节：人格概述
二、人格的基本特征
（一）人格的整体性 （二）人格的稳定性与可变性 （三）人格的独特性与共同性
（四）人格的社会性与自然性
第一节：人格概述
联系 与区 别：
三、影响人格形成和发展的因素
一个人的人格必定具有两个基础：遗传生物基础、环境基础
三、影响人格形成和发展的因素
一个人的人格必定具有两个基础：遗传生物基础、环境基础
环境因素主要包括以下几个方 面：胎内环境、地理和气候、 家庭环境、学校教育、社会阶 层、社会文化
家庭的各种因素 对儿童的性格形 成起着重要的作 用。
第五章 大学生 人格发展与心理 健康
本章主要内容
第一节 人格概述 第二节 大学生人格发展与人格完善 第三节 活动与体验
第一节 人格概述
一、人格的含义
二、人格的基本特征
三、影响人格形成和发展的因素 四、人格障碍表现及评估
第一节：人格概述
一、人格的含义
不同的研究侧重点，对 其的理解、定义不相同
原因（意义）
人类文化造就了人性。同 一民族、同一阶级、同一 群体的人们具有相似的人 格特征（同种文化陶冶出 来的共同的人格特征称为 群体人格或但人的独特性被更多关 注
二、人格的基本特征
人格的社会性与自然性
社会性 自然性
含义 人格是社会的人所特有的（对社会 人格也受个体生物特性的制约。人 （说 生活的需要和适应社会生活的能力） 格是在个体的遗传和生物性基础上 明）： 形成的。 原因 社会化与个人所处的文化传统、社 个体的遗传和生物性影响着人格形 会制度、种族、民族、阶级地位、 成和发展的方式和方向，影响着个 家庭有密切的关系。通过社会化， 体行为形成的难易。 个人获得了从装饰习惯到价值观和 自我观念等人格特征。人格既是社 会化的对象，也是社会化的结果。 联系：人格是个体的自然性和社会性的综合 区别：构成人的本质的东西，是那种为人所特有的、失去了它就不能 成为人的因素——社会性；即使是人的生物性需要和本能，也是受人 的社会性制约的。（人的自然性，总是要被打上了社会的烙印，也具 有一定的社会性）
自助与成长——大学生心理健康教育之第5讲大学生人格发展与心理
粘液质——安静平稳，反应缓慢；善于克制自己，情绪不易波动和外露；注意稳定但 难于转移；兴奋性较微弱，遇事心平气和；喜沉思，在做任何工作之前都要细致考虑，不 慌不忙地完成工作；不易习惯于新的工作。以沉着冷静，但缺乏生气为特征。
第 5 次课
章、节
教案【教学单元首页】
授课学时 2
第五讲 大学生人格发展与心理健康
主 一、人格概述 要 二、人格障碍的表现与评估 内 三、大学生常见人格发展问题与调适 容
四、大学生健康人格的培养
目 通过教学使学生了解人格的基本知识、当代大学生的人格特征和自我人格发展状况，掌握大学生
的 常见人格缺陷的表现、形成原因及调适方法。 与 要 求
这个故事生动地向我们说明，在人的素质结构中，人格起着近乎决定性作用。人格是 人的心理面貌的集中反映，心理卫生学认为，随着社会的发展，人类健康而幸福的生活越 来越多地取决于人类自身的人格健康状况，而且人格的健康发展也是促进社会健康发展的 一种力量。人格素质是大学生综合素质的重要组成部分，综合素质的发展和提高包含着人 格素质的发展和提高，而人格素质的发展和提高对综合素质的发展、提高有着重要的促进 作用。因此，寻找通向健全人格之路、塑造健全的人格是大学生心理健康教育的重要目标 之一。
重 重点：1、大学生常见人格发展问题与调适；2、人格完善的途径和方法。 点
难点：人格理论及大学生常见人格缺陷的调适方法。 与 难 点
教 课堂讲授、心理测试、案例分析 学 方 法 与 手 段
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电，通力根1保过据护管生高线产中敷工资设艺料技高试术中卷0资不配料仅置试可技卷以术要解是求决指，吊机对顶组电层在气配进设置行备不继进规电行范保空高护载中高与资中带料资负试料荷卷试下问卷高题总中2体2资，配料而置试且时卷可，调保需控障要试各在验类最；管大对路限设习度备题内进到来行位确调。保整在机使管组其路高在敷中正设资常过料工程试况1卷中下安，与全要过，加度并强工且看作尽护下可1都关能可于地以管缩正路小常高故工中障作资高；料中对试资于卷料继连试电接卷保管破护口坏进处范行理围整高，核中或对资者定料对值试某，卷些审弯异核扁常与度高校固中对定资图盒料纸位试，置卷编.工保写况护复进层杂行防设自腐备动跨与处接装理地置，线高尤弯中其曲资要半料避径试免标卷错高调误等试高，方中要案资求，料技编试术写5、卷交重电保底要气护。设设装管备备置线4高、调动敷中电试作设资气高，技料课中并3术试、件资且中卷管中料拒包试路调试绝含验敷试卷动线方设技作槽案技术，、以术来管及避架系免等统不多启必项动要方高式案中，；资为对料解整试决套卷高启突中动然语过停文程机电中。气高因课中此件资，中料电管试力壁卷高薄电中、气资接设料口备试不进卷严行保等调护问试装题工置，作调合并试理且技利进术用行，管过要线关求敷运电设行力技高保术中护。资装线料置缆试做敷卷到设技准原术确则指灵：导活在。。分对对线于于盒调差处试动，过保当程护不中装同高置电中高压资中回料资路试料交卷试叉技卷时术调，问试应题技采，术用作是金为指属调发隔试电板人机进员一行，变隔需压开要器处在组理事在；前发同掌生一握内线图部槽 纸故内资障，料时强、，电设需回备要路制进须造行同厂外时家部切出电断具源习高高题中中电资资源料料，试试线卷卷缆试切敷验除设报从完告而毕与采，相用要关高进技中行术资检资料查料试和，卷检并主测且要处了保理解护。现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
大学生心理健康教育教学PPT-大学生人格发展与心理健康
第三章大学生人格发展与心理健康主讲人：XXX第三章大学生人格发展与心理健康第一节：人格概述第二节：人格测试与分析第三节：人格的协调发展目录第一节人格概述案例：妈妈的同学聚会佳琪的妈妈参加了毕业30年的大学同学聚会，最近打电话和佳琪沟通的话题都是聚会的事情。
无话不谈的俩人发现了很多趣事：时间变迁，很多人的长相都变了，声音也变了，但是一开始聊天，就发现过去熟悉的感觉找回来了，很快认出对方。
如老李当时是个受男生欺负的老好人，现在已经做到处长，但是这次聚会时还是话不多，憨憨地在一旁微笑，哪个同学的水杯空了，总是他第一个起来给满上。
还有当时班上的风云人物老夏，可是个豪爽活泼女子，这次见面明显成熟多了，表现出少见的温柔，但是眼见有同学被灌酒，她还是忍不住出手相救，颇有当年女中豪杰的影子。
佳琪也和妈妈分享着班里同学的趣事，有的活泼开朗，有的稳重独立，各不相同。
12人格定义人格的特征第一节 人格概述一、人格概说1、人格定义混淆概念l“你这样是侮辱我的人格”。
l“别看他在外面像模像样的，其实在家里真实的性格才展示出来”。
l“这人天生就这样的个性”。
l“他是个什么样的人？”1、人格定义人格(广义)=个性特点相对稳定的和独特的认知、情感与行为模式体现了一个人独特的精神风貌。
具有多种成分和特质2、人格的特征1独特性“人心不同，各如其面”，“千人千面”2稳定性“江山易改，本性难移”3整体性各种人格成分具有内在统一性4功能性人格或性格决定了一个人的生活方式，进而决定一个人的命运01遗传因素——一些人格特质可能受遗传倾向的影响，但遗传并不能决定我们的命运。
02社会文化因素——03家庭环境因素——社会和时代的要求往往是通过家庭对儿童产生影响。
04自然环境因素——生态环境、气候条件、空间拥挤程度等物理因素。
二、人格的影响因素扩展阅读：气质类型三、心理流派看人格1、精神分析流派2、特质流派4、认知行为流派5、生物学流派3、人本主义流派1、精神分析流派潜意识是人类行为的主宰强调个人的童年经历对于人格形成的影响最先提出人格发展的阶段理论人格结构含义本我较为原始的部分，循行“享乐原则”自我扮演决策和协调的角色，遵行 “现实原则”超我道德和理想的部分，关注社会规范致力于研究一个人的人格到底包括哪些特质？2、特质流派认为人格责任感和自我认同感是造成人格差异的主要原因。
大学生心理健康课程 第5章 情绪和人格
（二）大学生自我意识发展的特点
1、 强烈关心自己的发展 2、自我评价趋于客观 3、自我体验丰富而复杂 4、自我控制的能力提高
三、大学生完善自我的途径与方法
1、正确认识自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、不断超越自我
你 看 到 了 什 么 ？
第二节 人格
第五章 健康的自我意识和人格
第一节 培养健康的自我意识
一、自我意识概述
自我意识是主体对其自身的意识，是主体 觉知到自身存在的心理历程。
自我意识是衡量人格成熟水平的标志，是 推动人格发展的内部动因。
自我意识包括人在实践中自己对自己、自 己对自然、自己对他人、自己对社会等关 系的意识活动。
自我的分类:
王熙凤反应迅速，思维灵活， 喜好交际，属于多血质
粘液质型 粘液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型。这种
人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，但粘液 质人有些惰性，不够灵活，而且不善于转移注意力 。
沙和尚安静稳重，反应较 慢，思考问题比较仔细， 情绪不易外露，属于粘液 质
抑郁质型 抑郁质又称易抑制型，属于呆板而羞涩的类型。
1.独特性 一个人的人格是在遗传、环境和教育等先后
天因素的交互作用下形成的。 不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自
独特的心理特点。 所谓“人心不同，各如其面”。
2.稳定性
“江山易改，本性难移”，这里的“本性” 就是指人格。
强调人格的稳定性并不意味它在人的一生中 是一成不变的，随着生理的成熟和环境的改 变，人格也可能产生或多或少的变化。
这种人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别 人观察不到的微小细节。但抑郁质的人适应能力 较差，易于疲劳，行动迟缓、羞涩、孤僻且显得 不大合群。
大学生人格发展
大学生人格发展引言大学生时期是一个人成长和发展的重要阶段，随着社会的发展和变化，大学生人格的培养也成为教育界的关注焦点。
人格发展对大学生的成长和未来的发展起着重要的作用。
本文将探讨大学生人格发展的重要性，影响因素以及如何培养大学生的良好人格。
重要性大学生人格发展的重要性不言而喻，它涉及一个人的价值观、态度、品德以及心理健康等方面。
一个有健康人格的大学生，在面对困难和挑战时更加坚韧和有韧劲，同时也更容易与他人建立和谐的人际关系，以及更好地适应社会和工作环境。
一个良好的人格具有以下几个方面的特征：1.正直与诚实：一个有良好人格的大学生应该具备正直与诚实的品质。
这种价值观可以帮助大学生建立诚信的形象，同时对他们的人际关系和职业发展都有积极的影响。
2.自律与责任感：在大学生活中，自律与责任感是培养一个人健康人格的重要方面。
有自律和责任感的大学生会更好地安排自己的学习和生活，达到更高的目标。
3.积极乐观：积极乐观是大学生人格发展中的必要特质。
一个积极乐观的人能够更好地应对生活中的挫折和困难，保持良好的心态，提高自己的抗压能力。
4.学习与思考：大学生时期是一个人学习和思考的重要阶段，一个有良好人格的大学生应该具备好奇心、求知欲和批判思维等能力。
这些能力可以帮助大学生在学术上取得进步，并更好地适应社会和工作环境。
影响因素大学生人格发展受到多方面因素的影响，包括个体的性格特点、家庭教育、学校教育以及社会环境等。
1.个体的性格特点：每个人的性格特点都不同，这会影响一个人的人格发展。
例如，一个外向的人可能更容易建立人际关系，而一个内向的人可能更注重个人发展。
2.家庭教育：家庭教育对大学生的人格发展具有重要的影响。
一个温暖和谐的家庭环境可以培养大学生积极向上的人格，而一个家庭环境不好的大学生可能会受到消极影响。
3.学校教育：学校作为大学生人格发展的重要场所，扮演着重要的角色。
学校教育可以帮助大学生树立正确的人生观和价值观，同时也提供了各种培训和活动，以促进大学生的全面发展。
大学生心理健康教育-人格发展
性格类型
1、A—B型人格（Friedman&Rosenman，1974） A型人格：性情急躁，缺乏内心，上进心强，时间紧迫感强， 富有竞争意识，生活常处于紧张状态，但办事匆忙，社会适 应能力差，属不安定型人格，容易患有冠心病。 B型人格：性情不温不火，举止稳当，对工作和生活满足感强， 喜欢慢节奏，有耐心，善思考，与A型人格相比，属于较平凡 的人。
场独立型和场依存型
场独立型者
在认知信息加工中倾向于依据 个人的内部参照，自我与非我 的心理分化程度高，对他人提 供的社会线索不敏感，行为是 非社会定向的。
场依存型者
在认知信息加工中倾向于依据 外在参照，自我与非我的心理 分化程度低，对他人提供的社 会线索敏感，优先注意自己所 处的社会人际关系。
场独立型者
如何评价气质
❖ 1、大多数人的气质是中间型或混合型； ❖ 2、气质本身无好坏之分，都有积极的一面和消
极的一面； ❖ 3、气质类型不决定人的社会价值和成就水平。
气质与智力
气质不会影响人的智力的发展和实质，但可能 影响个体智力活动的风格。经验和研究表明，气质 完全不同的学生，同样可以获得优异的成绩，但要 想取得最佳的效果就必须学会分析自己的气质特征 以及智力活动风格，选择出适合于自己学习的最佳 学习方案。
认知重构能力强，在认知中具 有优势；较善于解决需要灵活 思维的问题，善于抓住问题的 关键，灵活地运用已有的知识 来解决问题。
场依存型者
社会技能高，在人际交往中具 有优势；在解决熟悉的问题时， 不会发生困难，但让他们运用 已有的知识去解决没有到过 的问题时，往往难以应付，缺 乏灵活性。
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人格障碍的成因分析
1. 生物学因素。 2. 心理因素。 3. 社会-文化因素。 4. 个人自我调控因素。
三、大学生常见人格发展问题与调适
（一）过度空虚
空虚无聊的生活往往会成为一部分缺少自控力的大 学生生活中的主流行为。
空虚的调适
1、确立恰当的人生目标 2、学会自控 3、锻炼意志品质
格，不论其行为变异是被动的还是主动的，都会给他人 造成困难，甚至带来灾祸；
把自己的困难全都归咎于命运不济或别人的差错， 怨天尤人，经常把社会或外界的一切看作是荒谬、悖理
的；
认为自己对别人可不负任何责任，总把自己的想法 和利益放在压倒一切的位置，而不管他人是否认同；
无论走到哪里，都把自己的固定看法或猜疑、仇视 带到哪里，从而使其行为影响新环境的气氛；
第五讲 大学生人格发展与心理健康
一位老教授昔日培养的三个得意门生事业有 成，一个在官场上春风得意，一个在商场上捷报 频传，一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学 术明星。于是有人问老教授：你以为三人中哪个 会更有出息？老教授说：现在还看不出来。人生 的较量有三个层次，最低层次是技巧的较量，其 次是智慧的较量，他们现在正处于这一层次，而 最高层次的较量则是人格的较量。
人格障碍的类型
依据国际（心理）疾病标准——WHO, ICD-10， 典型的人格障碍有以下一些类型
偏执型人格障碍 分裂型人格障碍 自恋型人格障碍 攻击型人格障碍
人格障碍的类型
癔症型人格障碍 反社会型人格障碍 焦虑型人格障碍 依赖型人格障碍 强迫型人格障碍
人格障碍的认定
各类人格障碍或人格偏差者的共同特征是： 紊乱不定的个人心理特点和难以与人相处的怪异性
人格/个性
个性倾向性——需要、动机、兴趣、信 念、理想、世界观
个性心理特征——能力、气质、性格
1、气质是人格的先天基础
“江山易改，禀性难移”。 气质是人生来就具有的心理活动的动力特 征，它主要表现在心理过程的强度、速度、 稳定性、灵活性与指向性上。 气质的生理基础是人的高级神经活动类型。
正确认识气质
调适方法
在自己的心里建立起一个成人的行为模式，选择一 个榜样做参照会有很好的效果。
（四）过度虚荣
虚荣心往往与自尊心、自卑紧紧相联。虚荣心强 的大学生一般情感脆弱、多愁善感，过分介意别 人的评价与批评，与人交往总有一种防御心理， 且常会千方百计地抬高自己ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ形象，壮大真实的 自我。
调适方法
1、对虚荣心的危害性有明确的认识 2、正视自己 3、树立健康与积极的荣誉心 4、正确看待名利与个人得失
（七）自我中心
表现：一切以自己为出发点，目中无人，好把自己 意志强加于人，甚至自私自利，遇到冲突时，认为 对的是自己而错的是他人。他们不易赢得他人好感 和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。
调适方法
1、正确估价自己 2、摆正自己的位置 3、学会尊重自己与尊重他人
四、大学生健康人格的培养
四、大学生健康人格的培养
一、人格概述 二、人格障碍的表现与评估 三、大学生常见人格发展问题与调适 四、大学生健康人格的培养
一、人格概述 （一）人格及其构成
（二）人格的基本特征
（一）人格及其构成
人格也称作个性（personality），词源来自拉丁 文persona——面具。
人格是一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向 性的心理特征的总和。
自觉遵守饭堂纪律，养成饮食卫生习 惯。13: 31:3113:31:3113:3110/19/2020 1:31:31 PM
防止违章动火六大禁令。20.10.1913:31:3113:31Oct -2019- Oct-20
（1）气质类型没有好坏之分 （2）气质不能决定人的成就和智力水平 （3）气质具有很强的稳定性，但并非一成不变
心理测试
你属于什么气质类型？
2、性格是人格的核心
性格是一个人对客观现实稳定的态度以及 与之相适应的习惯化了的行为方式。
性格在人格特征中的核心地位表现在两方面： （1）在所有的人格心理特征中，唯有人的性格 与个体需要、动机、信念和世界观联系最为密切。
（五）懒散
主要表现：活力不足，什么也不想做，没有计 划，随波逐流；无法将精力集中在学业中，无 法从事自己喜欢的事，百无聊赖，心情不爽， 情绪不佳，犹豫不决，顾此失彼，做事磨蹭。
调适方法：从小事做起，自我监控，学习运筹和 管理时间。
（六）偏狭
表现：斤斤计较、好嫉妒、容不得人等。
调适：1、学会宽容 2、开阔心胸，拓展视野。
四、大学生健康人格的培养
（一）进行客观的自我认知，优化人格 （二）进行有效学习，提升成就感 （三）合理规划时间，养成良好的行为习惯 （四）建立良好的人际关系，融入社会环境 （五）坚持体育锻炼，培养健康的体质 （六）学会自控，防止过犹不及
效果很全面，持之以恒是关键。20.10.1920.10.19Monday, October 19, 2020
（2）性格对其他人格心理特征具有重要的影响。
（二）人格的基本特征
1、整体性 2、稳定性与可变性 3、独特性与共同性 4、生物性与社会性
二、人格障碍的表现与评估
人格障碍的含义
人格障碍是指在没有认知过程障碍或智力障碍 的情况下人格明显偏离正常，对环境适应不良， 明显影响其社会和职业功能，或者病人感到精 神痛苦或精神障碍，但病人对自己的人格偏离 缺乏自知，以致不能吸取教训，纠正自己的行 为。
（一）进行客观的自我认知，优化人格
1、全面、丰富地认识自我 2、现实地评价自己的长处和短处 3、明确意识到自己在做什么 4、能接纳自己
四、大学生健康人格的培养
（一）进行客观的自我认知，优化人格 （二）进行有效学习，提升成就感 （三）合理规划时间，养成良好的行为习惯
1、从小事做起 2、制定合理的计划
（二）过度自卑
自卑感是对自己不满、否定的情感，往 往是自尊心屡屡受挫的结果。往往只看到自 我缺点而忽略了自我的长处。
自卑调适方法
1、正确认识自己，悦纳自己。 2、找出自卑源，理性分析其合理性。 3、进行自信心磨练，积累成功的愉悦体检。 4、调整理想自我。
（三）过度依赖
过度依赖是缺少自我意识，独立性极差，也是人 格幼稚性的表现。