糖尿病孕妇水果谱
糖尿病能吃什么水果和蔬菜
糖尿病能吃什么水果和蔬菜众所周知，糖尿病是一种非常严重的疾病，一般来说是很难治愈的，而且不能吃太多的糖，但是糖类又是人体生命活动的动力来源，因此，患上糖尿病也就是遭罪的开始。
有一些孕妇也会患上糖尿病，这对胎儿的生长影响很大，那么这时候的孕妇能吃什么水果和蔬菜呢？糖尿病能吃什么水果和蔬菜1、猕猴桃：猕猴桃热量低，含糖量也很低。
对皮肤特别好，猕猴桃的营养成分非常的丰富。
非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。
2、苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的。
因为苹果中有铬。
铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。
苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。
1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。
洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。
因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。
妊娠糖尿病的注意事项1、适当限制糖的摄入量：以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包。
水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等含有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质，应优先选用。
2、培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。
合理配餐、不偏食、食物种类多样。
根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。
饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。
妊娠期糖尿病还是有一定的治愈可能，患上此病的孕妈们要多加注意生活方式了，这样在生产之后才有可能摆脱这种疾病，同时也能在一定程度上保证胎儿的发育健康。
一旦发现患有糖尿病要及时就医，让医生根据情况制定适合自己的治疗方案，保证孕妇自身的生命健康。
妊娠期糖尿病地孕妇食谱
患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。
建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。
水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。
蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。
主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。
无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天5― 6 餐适宜。
小编为大家推荐经典妊娠期糖尿病食谱：经典食谱 1早餐：豆腐脑250 克、杂粮馒头50 克、水煮鸡蛋一个 50克早点：苏打饼干25 克午餐：盐水河虾100 克、木耳炒白菜190 克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条 100 克午点：黄瓜汁150 克晚餐：青椒肉丝130 克、丝瓜鸡蛋汤100 克、芹菜拌海米110克、二米饭 (稻米和小米 )100 克晚点：牛奶 220 克其他：色拉油25 克、盐 4克经典食谱2早餐：牛奶220 克、蒸鸡蛋羹50 克、杂粮馒头50 克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜 150 克、冬瓜肉片汤 125 克、莴笋炒肉片 125 克、二米饭 100 克午点：黄瓜 150 克晚餐：红烧豆腐50 克、清蒸鱼100 克、蔬菜水饺200 克晚点：西红柿150 克其他：色拉油25克、盐 4克经典食谱 3早餐：煮鸡蛋50克、小米粥 50 克、牛奶 220 克早点：豆腐脑250 克午餐：拌黄瓜80 克、炒绿豆芽200 克、二米饭100 克、蒸扁鱼100 克、虾皮菜秧榨菜汤150 克午点：梨 100克晚餐：青椒肉丝130 克、芹菜炒肉 130 克、二米饭100 克、三丝紫菜汤110 克晚点：西红柿150 克其他：色拉油25克、盐 4克经典食谱 4早餐：煮鸡蛋50克、牛奶 220 克、麦麸面包 60 克早点：花卷30 克午餐：米饭100 克、黑木耳烩豆腐 70 克、萝卜丝汤150 克、青豆虾仁70 克午点：橙子150 克晚餐：鲜蘑清汤90 克、二米饭100 克、蒸扁鱼 100 克、炒苋菜150 克晚点：牛奶220 克其他：色拉油40克、盐 4克经典食谱 5早餐：酱蛋 50 克、豆浆 200 克、麦麸面包 50 克早点：柚 150 克午餐：二米饭100 克、丝瓜鸡蛋汤 100 克、白斩鸡50 克、苦瓜炒肉丝125 克午点：小花卷30 克、西红柿 150 克晚餐：二米饭100 克、小白菜汤 120 克、凉拌海带100 克、洋葱炒鳝丝150 克晚点：牛奶 220 克其他：色拉油25 克、盐 4克查看详情孕中期防治妊娠糖尿病食疗方饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。
育儿知识：孕娠糖尿病吃什么食谱
孕娠糖尿病吃什么食谱糖尿病是危害人体健康的一种疾病，近年来不仅出现在老人身上，成年人的发病率也逐渐在上升，包括孕妇。
也许有的孕妇担心胎儿会受到一定影响，我该怎么办呢？其实治疗糖尿病很简单，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制哦，所以饮食很重要。
下面我们就一起来看看这些适合妊娠糖尿病吃的食谱吧。
1、多选粗粮提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包，或者熬一些杂粮粥。
下面具体来看看这款粥吧，首先需要预备一样多的黑米、小米、青豆、燕麦米，再加上花生1把、鸡腿蘑1个，先用清水把鸡腿蘑泡发，然后粗粮配好，清洗干净，然后放在豆浆机里加入适量的水搅拌就可以吃了。
这个类似于粥的东西可是有延缓血糖的升高，控制血糖的功效。
2、水果适合孕娠糖尿病患者吃的水果有猕猴桃、水果、柚子、草莓和樱桃，每次吃水果不要太多，最好在两餐之间吃，不要在餐后吃，以免血糖升高，另外吃水果后可以减少主食的摄入量，对调节血糖有益处。
3、膳食纤维丰富的食物。
糖尿病患者应多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，增加主食中的蛋白质，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
饮食治疗是孕娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，通过合理的饮食再加上适当的运动，大家一定可以使血糖稳定，也就是管住嘴迈开腿。
另外，小编提醒大家，要避免高糖食物和胆固醇高的食品，减少脂肪摄入哦。
突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。
那么突然，胃痛怎么快速缓解呢？都有哪些好的处理方法呢？下面就跟大家分享一下。
突然胃痛怎么快速缓解如果胃突然疼，又没有药的话，记得，蹲下来，双手抱住自己胃的地方，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼的尖锐感。
北京市妇产医院营养科孕妇膳食食谱(妊娠糖尿病).doc
北京市妇产医院营养科孕妇膳食食谱（妊娠糖尿病）餐次分配：早餐：10% 上午7-8点早加餐：10% 上午10-11点中餐：30% 上午12-13点午加餐：10% 中午15-16点晚餐：30% 上午18-19点晚加餐：10% 睡前1小时（21-22点）等值营养食物交换表：谷类：大米小米糯米薏米高粱米玉米渣面粉米粉混合面荞麦面魔芋生面条绿豆红豆干豌豆油条鲜玉米（1个带棒心）（只能2两粗细粮搭配品种多样）全麦面包切片早餐2片（中晚餐3片）蔬菜：大白菜油菜圆白菜菠菜韭菜茴香芹菜盖菜蕨菜西葫芦西红柿冬瓜苦瓜黄瓜丝瓜倭瓜南瓜菜花白萝卜绿豆芽鲜蘑海带青椒莴笋冬笋百合芋头藕山药荸荠毛豆豌豆（绿叶菜不限量）水果：柿子香蕉梨桃苹果橘子橙子釉子猕猴桃李子杏葡萄（新疆的除外）鲜荔枝6个草莓6个西瓜1小块（一天1个最多2种）豆类：腐竹大豆豆腐丝豆腐干油豆腐北豆腐南豆腐豆浆（最好每天都有）奶类：奶粉脱脂奶低脂奶无糖酸奶牛奶羊奶市售一袋奶（250克）肉蛋类：瘦猪牛羊肉鸡鸭鹅肉鸽子肉熟火腿香肠酱肉午餐肉大肉肠（各1两1片）草鱼甲鱼比目鱼大黄鱼黑鲢鱼鲚鱼鳝鱼鱿鱼（各1两或2块）大虾4个基围虾8个带鱼2片鹌鹑蛋6个硬果类：芝麻酱花生米核桃粉杏仁葵花子南瓜子西瓜子（适量）植物油：花生油玉米油菜子油红花油大豆油猪油牛油羊油黄油香油（1汤匙）橄榄油山茶油最好注意：1、注意进餐顺序：①汤②菜③蛋白类④最后主食（谷类）2、增加膳食纤维：魔芋芹菜扁豆豆制品各种菇类3、适当运动：正餐后半小时，散步（稍稍快些）做简单的上下肢运动20分钟即可(有条件中午午休1小时) ；注意多晒太阳，吃钙片，增加钙的吸收。
4、增加蛋白质：肉类最好以白肉为主（即鱼虾类海产品富含DHA）5、适当吃点醋，在凉拌菜中加入就可。
6、注意检测血糖本人体重胎儿增长情况7、注意少吃罐头、油条、糖精、热性香料、盐、咸鱼、黄芪炖鸡、山楂、桂圆。
孕妇一周控糖食谱一览表健康孕妇
孕妇一周控糖食谱一览表健康孕妇孕妇一周控糖食谱一览表（健康孕妇必备）孕妇一周的饮食掌握特别重要，特殊是在掌握糖分上更是不容忽视。
一个良好的饮食方案不仅可以让孕妇及胎儿获得必需的养分，还可以保证孕妇的身体健康，避开孕期糖尿病的发生。
本文将从四个方面介绍孕妇一周的控糖食谱一览表，助您更好地备孕及顺当度过孕期。
1. 早餐早餐是一天中最重要的一餐，它可以为孕妇和胎儿补充能量，关心孕妇在一天中保持充分的精力。
对于孕妇来说，早餐菜品清淡、易消化、养分均衡是最好的选择。
下面是一周孕妇早餐控糖食谱一览表：周一：燕麦粥+蒸蛋+蔬菜周二：全麦面包片+煎鸡蛋+草莓周三：糙米粥+水煮鱼+蔬菜周四：煮鸡蛋+燕麦片+牛奶周五：全麦土司+火腿+水果周六：玉米片+牛奶+水果沙拉周日：蔬菜饼干+酸奶+蔬菜水果汁2. 午餐午餐是一天中能量消耗最大的时段，孕妇需要通过午餐来补充能量、蛋白质、脂肪及其他维生素。
对于孕妇来说，午餐的选择应当偏向于清淡、易消化，同时还要兼顾口感和养分，下面是一周孕妇午餐控糖食谱一览表：周一：蔬菜煮面+蒸鱼+烤蔬菜周二：蒸鸡胸+蔬菜三明治+蓝莓酸奶周三：鲜虾蒸米饭+煮时蔬+紫菜鸡蛋汤周四：低脂牛肉炒莴笋+红枣红豆汤+糙米饭周五：凉拌鸡丝+蔬菜水果沙拉+小米粥周六：蒸鲈鱼+高丽菜胡萝卜汁+蒸青菜周日：咖喱鸡+糙米饭+烤蔬菜3. 下午茶孕妇在孕期会有饥饿感，而零食是最好的选择，因此，下午茶也是孕妇不得不重视的时段。
下午茶的选择不仅要美味，而且要易消化，养分均衡，下面是一周孕妇下午茶控糖食谱一览表：周一：水果拼盘+低脂牛奶周二：热巧克力+低脂酸奶周三：蒸蛋+白酒酿糖水周四：烤山药+橙汁周五：香蕉牛奶+蜂蜜杏仁周六：蒸鸡蛋+柠檬水周日：黑芝麻糊+红枣核桃4. 晚餐晚餐时间比较久，孕妇需要吃一些能够消化的食物，饮食要清淡，不要太过油腻、辛辣。
晚餐需要丰富的养分，下面是一周孕妇晚餐控糖食谱一览表：周一：四季豆炒肉片+藕片汤+糙米饭周二：花菜炒奶油+三文鱼+烤蔬菜周三：虫草花炖鸡+青菜肉丝汤+冬瓜排骨汤周四：蛋炒川芎+葵花子南瓜汤+糙米饭周五：番茄炒蛋+低脂牛肉汤+奇异果饮料周六：酒醉蒸虾+西兰花炒黄豆+紫菜蛋花汤周日：素炒豆皮+家常豆腐蒸肉+莲藕排骨汤总结孕妇一周的控糖食谱一览表包含了早餐、午餐、下午茶和晚餐四个方面。
孕妇降血糖的水果有哪些 孕妇降血糖的十种最佳水果
孕妇降血糖的水果有哪些孕妇降血糖的十种最佳水果孕妇也会有的血糖高，那么就要吃一点水果，那么孕妇降血糖的水果有哪些？孕妇降血糖的十种最佳水果。
一、孕妇降血糖的十种最佳水果1、柠檬柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。
2、柚在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。
柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。
孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。
对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是比较好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖。
3、樱桃樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。
孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。
樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。
因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。
4、梨中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。
而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。
5、番石榴番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。
常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果7、雪莲果雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。
雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。
富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用。
妊娠糖尿病患者一周食谱
妊娠糖尿病患者一周食谱妊娠糖尿病是指孕妇在怀孕期间发生的糖代谢异常现象。
合理的饮食对于妊娠糖尿病的控制非常关键。
下面是一份适合妊娠糖尿病患者的一周食谱，旨在提供均衡营养，帮助控制血糖。
星期一：早餐：燕麦粥搭配切碎的杂果，一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：烤鸡腿肉，配上烤蔬菜和糙米下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎三文鱼，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期二：早餐：全麦面包，配上果酱和一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸡胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鳕鱼片，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期三：早餐：蔬菜煎蛋卷，搭配全麦面包和一杯无糖牛奶上午加餐：一份酸奶水果杯午餐：炒鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：烤鱼柳，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期四：早餐：燕麦片，搭配切碎的杂果和一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：低脂肉末拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期五：早餐：全麦面包夹火腿蛋饼，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸭胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤金枪鱼排，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期六：早餐：杂粮包配花生酱，一杯无糖豆浆上午加餐：一份水果拼盘午餐：蒸鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎瘦猪排，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期日：早餐：全麦面包夹吞拿鱼片，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮瘦肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆请注意，以上食谱仅供参考。
每个人的体质和需求都有所不同，因此最好在咨询医生或营养师的建议下，结合个人情况来制定适合自己的食谱。
血糖高孕妇的食谱要点
血糖高孕妇的食谱要点:一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少.二. 禁止食用:1.白砂糖,绵白糖,红糖,冰糖,硬糖.2.甜食类(饮料),巧克力,甜饼干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄酱,果酱,甜蜜饯,红枣,桂圆,话梅,橄榄.三.淀粉高类食物-蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋.四.油脂类--花生,瓜子,核桃仁,松子仁1.早饭要干一些2.汤以素汤为主,少食排骨,骨头汤.3.适当增加室外活动,尤其是餐后散步.以下是糖尿病孕妇每日饮食的总重量，每天应该分为三正餐一点心餐，平均每日供给热能为1900卡路里，其中蛋白质约80克、脂肪约60克、碳水化合物约280克。
（仅供参考，每人情况不一样需做相应调整，最好还是咨询营养师）1、主粮（最好是吃杂粮）：350克。
早餐100克，如包子、馒头、面条；中晚餐250克。
2、蔬菜：500克，主要是以叶菜为主，若是瓜果类的菜约为400克。
3、肉类：200克，主要选择富含DHA、ARA和丰富铁及优质蛋白的。
a、海产品：鱼、贝类、虾、蟹、软体动物如鱿鱼等（此类是最佳肉类选择）。
b、牛肉、羊肉、黄鳝、泥鳅、鸟类如鸽、鹌鹑等（此类富含较多铁及蛋白）c、鸡、鸭、鹅、动物内脏、猪肉排骨，蛋类（此类适当少吃即可）4、豆类：30克，有机会就吃，不强求。
5、奶类：200-250ml（奶粉35克），白天喝。
6、水果：200克，最好食用青皮水果，如青苹果、番石榴。
7、油：25克/人/日。
8、盐：5克/人/日。
9、水：2000-2500ml。
特别注意禁吃：1、各类汤类和各类粥。
2、高脂食物：西餐西点、油炸食物。
3、高糖食物：各类糖、饮料等甜食。
4、味精、鸡精等调味剂。
以上食物的热量需与运动相结合，孕妇应每日进行适当的散步、做孕妇操或爬山1-2个小时，如运动量少那么食物的热量摄取也应当对应减少。
每人体质情况不一样，最好还是到当地妇幼保健医院找医生或营养师进行针对性的治疗。
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妊娠期糖尿病能吃什么水果？
妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果，不过要注意选择种类、数量等。
1、选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃等。
2、每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。
3、在两餐中间吃，切忌餐后食用。
一般可选择上午9∶00―9∶30，下午15∶00―16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。
而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。
4.吃水果后，要适当减少主食。
平时，每吃100―125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。
妊娠期糖尿病患者宜吃的水果：
1、猕猴桃：猕猴桃热量低，含糖量也很低。
对皮肤特别好，猕猴桃的营养成分非常的丰富。
非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。
猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。
2、苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的。
因为苹果中有铬。
铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。
苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。
这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。
3、柚子：柚子里含有胰岛素”。
可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。
柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。
4、草莓：草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓？很多人一定咋舌，觉得我在瞎说。
草莓含有丰富的钾。
可以缓解糖尿病患者口渴的症状。
除此以外，草莓的实际含糖量很低。
5、樱桃：樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。
而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。
樱桃中有花青素。
可以帮助促进胰岛素分泌，绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。