(完整版)2019-2020年高中体育《篮球-基本姿势、起动、双手胸前传接球》教案
高中体育《篮球原地、行进间双手胸前传接球》课件
学情分析：
本课授课班级是高三年级，学生活泼好动，喜爱体育 运动尤其热爱篮球运动，喜欢竞争。平时他们能够经 常参加体育锻炼，拥有强健的体魄为以后走上社会打 下良好的身体基础。
大多数同学课余经常参加篮球活动，对行进间双手胸 前传接球有一定的了解，但是传球动作不是很规范， 因此本节课要规范学生的传球动作，变换传球的练习 方式，激发学生学习的兴趣。
篮球原地、行进间双手胸前传接球
一、教材分析 二、学情分析 三、教学目标的确定 四、本课的重点、难点 五、教学策略 六、教学过程 七、教学资源 八、运动量预计 九、课后反思
教材分析：
篮球运动是《高中体育与健康新课程》水平五高一 学段基础模块的必选内容，本课的教学内容是篮球 行进间双手胸前传接球。篮球传接球技术是篮球比 赛中战术配合的基础，是队员之间相互联系和组织 进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。而本课 内容行进间双手胸前传接球技术正是篮球传接球技 术中的最基本技术，它具有传球快速有力、准确性 高、容易控制、便于与其他动作结合的优点。因此 学习行进间双手胸前传接球技术是非常必要的，本 课着要重解决学生的传接球手型及传球快速有力， 提高传球准确性。
▲ ▲ ▲
● ● ●
▲ ▲ ▲
● ● ●
通过传接球游戏，增加练习的竞争性和趣味性，同时也是对本课学习 的效果进行检查
（三）身心放松
1、伸展放松操 在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉 的疲劳，身心得到恢复。 2、教师对本课进行小结，点评，布置收回器材。学 生自我评价，找出不足
教学资源
场地：篮球场 器材：篮球40个
教学过程: （一）导入部分
一、课堂常规 二、运球绕篮球场2圈 灌篮高手是曾经风靡热播的篮球动画片，非常受青少年的欢迎。 在运球慢跑部分播放灌篮高手的主题曲，能激发学生的回忆， 调动学生学习篮球技术的激情 三、球性练习 采用与传接球相关的球性练习方法，培养手对球传与接的感觉， 为本课教学内容服务 四、复习体前换手变向运球 复习上节课的教学内容，巩固体前变向运球技术。一人一球全 场练习到两人一球一人防守一人进攻全场练习，防守可有消极 防守到积极防守，增加难度提高变向运球技术
简述双手胸前传接球的基本动作
简述双手胸前传接球的基本动作双手胸前传接球是篮球比赛中最基础的技术动作之一，也是篮球运动员必须掌握的基本技能之一。
本文将从动作要领、训练方法、注意事项等方面进行全面详细的简述。
一、动作要领1.站姿：双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾，两手自然下垂。
2.接球位置：双手预备放在胸前，手指稍微张开，掌心向上。
3.接球动作：当对方传来篮球时，要迅速移动双手到正确的位置，并用掌心接住篮球。
4.落地姿势：落地时要保持平衡，双脚着地后立即做出反应准备进攻或者传球。
二、训练方法1.基本训练：在场上分成两组进行对抗训练。
其中一组投篮，另一组进行防守并接球。
通过不断重复这个过程来提高接球技术和反应能力。
2.加强训练：在基本训练的基础上增加难度。
例如，在投篮前增加变向或者突破等技巧动作，以此来提高运动员的接球能力和反应速度。
3.专项训练：在场地上设置障碍物，模拟比赛中的实际情况。
例如，通过增加对手的干扰来提高运动员的接球技术和反应速度。
三、注意事项1.要保持专注：在比赛中，要时刻保持专注，关注对手的动作和篮球的位置，以便做出正确的反应。
2.要保持平衡：在接球时要保持身体平衡，避免因为失去平衡而导致失误。
3.要灵活运用：在比赛中，不同的情况需要采取不同的接球方式。
因此，在训练中要灵活运用各种技巧方法，以便在比赛中做出正确反应。
4.注意传球弧线：传球弧线过高或者过低都会影响接球质量。
因此，在传球时要注意弧线，以便使得对方更容易接到篮球。
总之，双手胸前传接球是篮球比赛中最基础的技术动作之一。
只有掌握了这个基本技能才能更好地完成其他更高级别的技术动作。
通过不断训练和实践，并且注意要领和注意事项，相信每个篮球运动员都可以掌握这个基本技能。
篮球双手胸前传接球
目录 CONTENT
• 传球基本技术与要领 • 接球基本技术与要领 • 传球战术应用与实例分析 • 接球战术应用与实例分析 • 双手胸前传接球训练方法与技巧 • 篮球双手胸前传接球在比赛中的
运用及注意事项
01
传球基本技术与要领
双手握球姿势与位置
双手握球
双手自然分开，拇指相对成“八”字 形，用指根以上部位握住球的后侧部 ，掌心空出，两肘自然弯曲于体侧， 将球置于胸前部位。
02
接球基本技术与要领
双手接球姿势与位置
01
02
03
双手自然张开
接球时双手应自然张开， 手指放松，掌心向前，保 持手型稳定。
双手位置
双手应位于胸前，略低于 传球者的双手位置，以便 于更好地接收来球。
保持身体平衡
在接球过程中，身体应保 持稳定，双脚分开与肩同 宽，以保持身体平衡。
接球时身体稳定性
机会。
阵地战中传球策略
高低位策应
高低位球员通过传球和策应，制造进攻机会，形 成内外结合的战术。
突破分球
持球队员突破吸引防守后，将球传给空位队友， 创造投篮或突破机会。
挡拆配合
通过队友的掩护和挡拆，创造出空位和错位机会 ，进行传球和进攻。
实战案例解析
案例一
在NBA比赛中，某队通过快速的突破分球配合，成功将球传给切 入篮下的队友，完成得分。
传球时身体协调性
身体姿势
视线与传球方向
传球时身体保持基本站立姿势，双脚 自然分开与肩同宽，身体重心保持稳 定。
传球时视线应始终注视目标，即接球 人的位置。通过视线引导双手将球准 确传出。
身体协调性
在传球过程中，身体各部分应协调配 合。下肢蹬地发力，同时带动腰腹和 上肢的协调用力，使传球动作更加流 畅自然。
《篮球原地双手胸前传接球》说课稿高中体育与健康人教版全一册
知识与技能目标：学生掌握原地双手胸前传接球的动作要领，能够准确、迅速地完成传球和接球动作，提高传球和接球的准确性和稳定性。
过程与方法目标：通过讲解、示范、分组练习等形式，培养学生自主学习、合作探究的学习方法，提高学生的实践操作能力和团队协作能力。
情感态度与价值观目标：培养学生对篮球运动的兴趣和爱好，提高学生参与体育活动的积极性和主动性，增强学生的团队合作意识和集体荣誉感。
3.小组合作学习法：将学生分成小组进行练习和讨论，培养学生的团队协作能力。这一方法的理论依据是合作学习理论，强调学生在互动中共同进步。
（二）媒体资源
我将使用以下教具、多媒体资源和技术工具：
1.篮球：作为主要教学工具，供学生进行实际操作练习。
2.多媒体设备：播放篮球比赛中的原地双手胸前传接球片段，帮助学生更直观地理解技术要领。
板书在教学过程中的作用是帮助学生梳理知识结构，强化对动作要领的理解。为确保板书清晰、简洁且有助于学生把握知识结构，我将：
1.在课前精心准备，确保板书内容与教学目标紧密结合。
2.在课堂上及时更新板书，保持与教学进度同步。
3.使用不同颜色粉笔标注重点，增强视觉效果。
（二）教学反思
在教学过程中，我预见到以下可能的问题或挑战：
3.学生在练习过程中，对动作细节的把握和纠正。
二、学情分析导
（一）学生特点
本节课面向的高中学生，年龄大约在16-18岁之间，这个年龄段的学生身体发育基本成熟，具有一定的力量和协调性，但个别学生可能仍需加强身体协调性训练。在认知水平上，高中生已经具备较强的抽象思维能力和问题解决能力，能够理解篮球技术中的复杂概念。学习兴趣方面，学生对新鲜事物充满好奇心，喜欢尝试和挑战新技能，尤其对团队合作的运动项目有较高的热情。学习习惯上，学生已形成一定的自主学习与合作学习习惯，但部分学生可能在学习过程中依赖性强，需要教师引导和激励。
高中体育课程篮球课原地持球交叉步突破、双手胸前传接球教案
高中体育课程篮球课原地持球交叉步突破、双手胸前传接球教案一、教学目标：1. 让学生掌握原地持球交叉步突破的动作要领。
2. 让学生学会双手胸前传接球的基本技巧。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
二、教学内容：1. 原地持球交叉步突破：概念、动作要领、训练方法。
2. 双手胸前传接球：概念、动作要领、训练方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：原地持球交叉步突破的动作要领，双手胸前传接球的基本技巧。
2. 教学难点：原地持球交叉步突破的时机把握，双手胸前传接球的力度和角度控制。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、拉伸，让学生充分活动身体，提高运动能力。
2. 技术讲解与示范：教师讲解原地持球交叉步突破的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师一起练习，体会动作。
3. 实践训练：学生分组进行原地持球交叉步突破的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 双手胸前传接球讲解与示范：教师讲解双手胸前传接球的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师一起练习，体会动作。
5. 实践训练：学生分组进行双手胸前传接球的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 游戏环节：设置趣味篮球游戏，让学生在游戏中运用所学技巧，提高团队协作能力。
五、教学评价：1. 学生能熟练掌握原地持球交叉步突破的动作要领。
2. 学生能熟练掌握双手胸前传接球的基本技巧。
六、教学策略：1. 采用直观教学法，通过教师示范和图片展示，让学生清晰地了解动作要领。
2. 采用分组练习法，让学生在同伴的帮助下，相互纠正动作，提高技能。
3. 运用游戏教学法，激发学生的学习兴趣，培养团队协作能力和竞技体育精神。
七、教学资源：1. 篮球场地一个，确保学生有足够的空间进行练习。
2. 篮球若干个，用于学生练习和游戏。
3. 标志物，用于设置障碍物，增加练习难度。
八、安全注意事项：1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 要求学生穿着合适的运动服装和鞋子，以降低运动损伤的风险。
高一行进间双手胸前传接球 (完美版)
篮球行进间胸前双手传接球单元教学计划项目篮球行进间双手胸前传接球授课年级高一年级课时 3教学目标1、提高学生对篮球的兴趣，加深学生对行进间双手胸前传接球技术的认识。
2、初步学习行进间双手胸前传接球，通过学习75%的学生能够完成这一技术动作，10%的学生能较熟练完成该动作。
3、通过学习培养学生团结协作、相互帮助的精神，让学生体验成功的快乐。
课次教学内容教学方法重点、难点1 原地双手胸前传接球1.原地双手胸前传接球徒手模仿练习2.原地迎面传球3.四角形传球练习4.跑动中运球—传球接力5.素质练习:传接实心球重点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指；伸臂迎球、接球后引缓冲。
难点：传球力量的大小与时机2 行进间双手胸前传球、接球（初学）1.复习原地双手胸前传接球（原地迎面传接球）2.行进间迎面传接球练习3.行进间双手胸前传球往返练习4.两人一组行进间双手胸前传接球并小组展示。
5.游戏：人浪游戏。
重点：跨步接球、迈步传球。
难点：行进间传接球的步法和时机。
3 1.行进间双手胸前传球、接球（加深）2.二过一和一防二的战术应用。
1、两人一组行进间双手胸前传接球加固练习。
2、学习二过一和一防二的战术。
3、行进间胸前双手传球与战术的结合练习。
4、小组展示5、游戏：打鸭子。
重点：伸手接球、打提前量传球。
难点：行进间双手胸前传球与战术的衔接。
课时计划班级:高一1班人数：49人任课教师:李宗金指导教师:杨和平第1次课教材篮球：行进间双手胸前传球、接球（初学）教学目标1.、提高学生对篮球的兴趣，加深学生对行进间双手胸前传接球技术的认识。
2、初步学习行进间双手胸前传接球，通过学习75%的学生能够完成这一技术动作， 10%的学生能较熟练完成该动作。
3、通过学习培养学生认真负责、团结协作的精神，让学生体验成功的快乐。
重点难点重点：跨步接球、迈步传球。
难点：行进间传接球的步法和时机。
项目学习内容教师活动时间学生活动组织教法次数准备部分一：课堂常规1、体育委员整队，报告人数。
体育教案- 篮球：运球、双手胸前传接球_高中体育教案
体育教案－篮球：运球、双手胸前传接球_高中体育教案教材内容篮球：运球、双手胸前传接球课的目标1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。
2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
场地器材篮球41只；录音机1台；篮球场一个。
课的部分教学内容及手段组织教法开始部分2’1、体育委员整队，清点人数。
并向教师报告。
2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项组织：成四列横队集合，如图示一：要求：精神饱满，注意力集中。
准备部分8’一、配乐游戏：小渔网（4’）方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。
以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。
规则：（1）“小渔网”不得松手触人。
（2）在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。
二、熟悉球性（4’）方法：球绕肘转、绕腰、膝转、“8”字绕环，指尖拨球，各种姿势的抛接球等。
一、组织：如图示二：教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。
要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。
“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。
二、组织：散点练习教法：讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。
要求：球尽量不要落地。
基本部分30’一、运球：（6’）A、高低运球，B、单手前后左右运球，C、左右手交替运球，D、体前变向运球，E、胯下运球，F、急停急起运球。
重点：运球的手型，按拍球的部位、力量。
要求：原地和行进间交替进行。
护球尽量眼睛注意前方。
二、抢运球（5’）方法：在整个篮球场上进行。
一半同学持球，另一半同学无球。
游戏开始，持球同学在场内运球，在运球中要躲避无球同学的抢断，无球同学则用合理的动作进行抢断球，一旦抢到球后互换。
中学篮球课教案《基本姿势、起动、双手胸前传接球》
3.易犯错误及纠正方法：
（1）传球时手腕翻转不够。
纠正方法：要求学生传球时拇指下压。
（2）传球时食指、中指拔球不够。
纠正方法：一人扶住球，一人做传球动作，练拔球。
（3）传球时两肘外张。
纠正方法：可让学生靠墙站立做传球模仿练习，限制其肘外张。
分
一、球操（同上节课）
二、游戏：“人、枪、虎”
目的：集中注意力发展反应能力。
规则：人拿枪：人用双手插腰表示。
枪打虎：人用两手表示枪。
虎吃人：人用两手放在耳旁表示。
组织：
*************
△
*************
教法：1.教师讲解规则。
2.学生练习。
要求：反应迅速，注意力集中。
8`
基
本
部
分
组织：
二列体操队形。
教法：
1.教师讲解示范。
2.学生练习。
（1）持球基本姿势练习
方法：学生成体操队形，手持一球，按教师“准备——开始”的口令，学生做持球姿势练习。
（2）投篮手法练习
方法一：学生在完成持球基本姿势的基础上，按教师“准备——投”的口令，同时对空投篮。
方法二：学生每两人一球，相距4——5米面对站立，相互进行投篮练习。
三、学习：单手肩上投篮
1.动作方法：右手后屈持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，对准球篮，上臂与地面平行，前臂与地面接近垂直，两腿微屈，右脚在前，重心落在两脚上。投篮时，右臂随同下肢和躯干的蹬、伸、抬肘向前上方充分伸直，并用手腕前扣、手指拔球从食指和中指指端飞出。
2.动作要领：
（1）投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拔球，使球从食指、中指端飞出。
篮球：双手胸前传、接球和双手传接反弹球
篮球：双手胸前传、接球和双手传接反弹球一、教材内容：?初中《体育》课本教材内容，篮球：双手胸前传、接球，双手反传弹球、接球二、教材分析：??篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。
通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。
同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
是一项有很高锻炼价值的运动项目。
??本课教学内容是篮球运动中的双手胸前传、接球和双手传接反弹球球是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是初中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。
这一教材在小学的《体育与健康》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。
本课是初中体育课中学习篮球运动的第一节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。
因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高传接球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
三、学情分析：?本次课的授课班乌恰县实验中学初二年级13班，共35人。
学生来自个乡小学，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
双手胸前传接球动作要领
双手胸前传接球动作要领
双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。
这种传球速度快。
持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。
肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。
传球时（图），后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。
出球后手心和拇指向下，其余手指向前。
动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀
双手胸前接球这是最基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。
当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。
动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致
2、抢断成功或传球失误角色对换
自由结伴，到指定场地活动
要求：
积极参与，开动脑筋，勇于探索。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2.及犯错误及纠正方法：
（1）起动时两腿直立，影响蹬地和迈步。
纠正方法：练习时教师先喊“预备”检查学生是否保持基本姿势，强化学生两脚开立、两膝微屈的基本姿势。
（2）起动时没有移重心。
纠正方法：可做原地上体前倾后跨步练习。
三、双手胸前传接球。
1.传球动作要领：手腕由内向外翻转。拇指下压，食、中二指拨球。
2019-2020年高中体育《篮球-基本姿势、起动、双手胸前传接球》教案
课次
教材
内容
基本姿势、起动、双手胸前传接球
教
学
目
标
1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。
2.初步学习篮球持球基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作概念。
3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
结
束
部
分
一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`
2.接球动作要领：双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复基本姿势。
3.易犯错误及纠正方法：
（1）传球时手腕翻转不够。
纠正方法：要求学生传球时拇指下压。
（2）传球时食指、中指拔球不够。
纠正方法：一人扶住球，一人做传球动作，练拔球。
（3）传球时两肘外张。
纠正方法：可让学生靠墙站立做传球模仿练习，限制其肘外张。
组织：二列体操队形。
教法：
1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。
2.学生练习。
（1）体会身体前倾及蹬地动作。
（2）起动跑的前两三步练习。
（3）完整的起动练习。
3.纠正错误动作。
要求：反应要快，蹬地迅速有力。
组织：两列横队。
教法：
1.找出一传接球较好同学与教师对传，边传边讲解技术动作要领。
3.学生练习。
A．模仿练习。
B．基本姿势练习。
C．持球基本姿势练习。
4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练习。
30`
基
本
部
分
（2）上体过于前倾，全脚着地。
纠正方法：注意强调提踵，含胸但不过于弯腰，头保持在膝和地面垂线内。
二、学习起动
1.动作要领：
（1）上体向移动方向前倾，移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。
2.学生练习。
（1）持球手法练习。学生每人右侧前方放一球，练习时，根据信号跨右腿拾起球成正确持球姿势，教师检查持球手法是否正确。
（2）接球徒手模仿练习。练习时，根据教师的信号向来球方向伸臂迎球做出接球的手形及收臂缓冲动作。
（3）双手接胸前高度的球。
（4）双手胸前徒手模仿练习。
（5）双手胸前传接球练习。
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
一、起跑练习。
二、简易球操。
1.指尖拨球。
2.绕肩大8字。
3.体转运动。
4.双手持球腰绕环。
5.腹背放地上球然后从后面拿起来。
组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
组织：*************
*************
△
教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。
要求：动作到位。
8`
基
本
部
分
一、学习基本姿势（准备姿势）
1.用途：基本姿势是攻守技术动作的基础，也是各种技术动作的基本环节，保持正确的基本姿势，能使身体各部位处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始。
2.动作方法：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。
3.易犯错误及纠正方法。
（1）重心高。
纠正方法：强调屈膝约135度，加强腿部力量，养成在球场上降重心的习惯。
组织：二列体操队形。
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。