胡耀中辟谷讲座(一)鹰王重生
辟谷ppt课件
03
辟谷期间的注意事项
饮食调整
减少食物摄入量
选择低热量、高纤维的食物
辟谷期间应减少食物的摄入量，以减轻身 体负担。
如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于维持 身体的基本需求。
避免高糖、高脂、高盐的食物
保持水分充足
这些食物可能对身体健康造成负面影响。
辟谷期间应保证足够的水分摄入，以维持 身体的正常运转。
生活习惯调整
规律作息时间
保证充足的睡眠和规律的作息有助于身体健 康。
避免过度劳累
辟谷期间身体较为虚弱，应避免剧烈运动或 过度劳累。
适量运动
如散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进身体 代谢。
保持良好的卫生习惯
如勤洗手、刷牙等，以降低生病的风险。
心理调整
保持心态平和
避免情绪波动过大对身 体造成影响。
消除负面情绪
辟谷的益处
减肥塑身
辟谷可以帮助人们减轻体重， 改善体形，对于减肥塑身有很
大的益处。
改善消化
辟谷可以改善消化系统的功能 ，缓解肠胃问题，如便秘、胃 痛等。
提高免疫力
辟谷可以增强人体的免疫力， 提高身体的抵抗力，有助于预 防和缓解疾病。
舒缓压力
辟谷有助于舒缓现代人普遍存 在的压力，让人心情平静、放 松，对于身心健康有很大的益
辟谷过程
感受饥饿、口渴、身体变化等 。
辟谷效果
体重减轻、消化改善、身体舒 适等。
辟谷后的身体变化
体重减轻
辟谷期间消耗体内多余脂肪，达到减 肥效果。
消化改善
辟谷减轻肠胃负担，促进肠道蠕动， 改善消化功能。
免疫力提升
辟谷期间身体得到净化，免疫力得到 提升。
身体机能改善
辟谷有助于调节身体各项机能，改善 身体状况。
胡耀中辟谷问答
辟谷期间常见问题答疑-胡耀中辟谷1.我为什么要学习辟谷？答：简单概括辟谷的四大作用：a.平衡体重；b.美容养颜；c.祛病延寿；d.提升灵力。
明确了辟谷的目的，才会主动接受辟谷养生。
因此，参训学员要抱着积极开放的心态参与意念辟谷，否则很难达到最佳辟谷效果。
2.意念辟谷与绝食、挨饿有什么不同之处？答：意念辟谷与绝食最大的区别在于辟谷期间基本上没有饥饿感。
区分辟谷与绝食、禁食、挨饿的基本原则就是：是不是主动不进食；是不是不进食以后仍然精神好，感觉好；是不是还能进行正常的学习、工作和生活。
当然辟谷刚开始也有稍稍的不适应感。
3.练意念辟谷时能不能练其他气功？答：意念辟谷与其他气功并不发生矛盾，许多气功练到一定程度都会出现辟谷现象。
因而学习意念辟谷时可以练其他气功，练习其他气功者也可以修习意念辟谷。
4.意念辟谷期间确实有饥饿感怎么办？答：辟谷期间，有时会有短暂饥饿的感觉，但不一定是真的饥饿，更多地应该只是空腹感，就是身体精神一切正常而有一过性的胃部不适，应予以区别对待。
但是确实感到饿了，则应顺其自然，可以在老师指导下吃一点东西，但尽量不要食用熟食，尤其是荤食，以尽快过渡。
5.辟谷时间是不是越长越好？答：辟谷是一种不进五谷而调节身心的特异状态，时间长短应根据每个人的具体情况而定，尤其是跟一个人的身体健康状况、心理素质以及练功基础等密切相关，一般定义七天为调理净化型；十四天为祛病延寿型，二十一天以上为生命修炼型，并不是说追求超长时间就是好的，要顺其自然。
6.辟谷期间能否参加体育活动与其他文化娱乐活动？答：辟谷期间仍能进行各种文体娱乐活动，但注意不要过度疲劳和参加高强度、快节奏的活动，以免透支体力，影响辟谷效果。
7.辟谷初期身体发软，出汗特别多是怎么回事？答：辟谷期间，由于人一下子进入了一种全新的状态，身体会有一个从不适应到适应的过程，一些身体比较虚弱的朋友会出现乏力、出虚汗等现象，遇到这种情况首先是不要紧张，必要时可以多喝点清水，也可以在里面加一点红糖、盐。
鹰王重生项目操作流程
项目背景;来源于圣人孔子的至理名言‘‘安而不忘危，存而不忘亡。
项目名称；鹰王重生。
项目目标；1感悟人生状态的满意度。
2帮助速妄的人找到解决方法。
3改变的代价与收获。
4个人状态与周围人的关系。
场地要求；1室内可播放PPT和视频的工具。
2室外安静开扩场地。
材料要求；1眼罩若干。
2应急救护箱一套。
项目控场；1操作前，提问式引导学员放下杂念，全身心投入，规费讲解，惩罚措施，评判标准。
2操作中，把控现场氛围，适当加入故事深入，若遇特殊学员出现问题及时变更方法与强度，注意观察学员反应，以便在接下来的提问环节，准确的拿捏学员典型，烘托氛围。
3操作后，对学员的表现给予鼓励和肯定，带回学员的状态。
注意事项；1项目体验前，身体状况调查。
2如遇特殊学员状况，及时采取措施。
3与助教和音乐老师的配合。
点评分享；1学员感受。
2之前抛出的问题回访
3重生的痛苦与收获的价值。
4穷则生，生则变，变则成，
5今后如何去做。
问与答；1提问个人状态的五个问题。
2四种状态。
3蜕变与重生的比例。
精彩收尾；以给自己和同伴爱的拥抱，并配以同唱一首歌的形式收尾。
深入探讨辟谷的原理
深入探讨辟谷的原理——全息生命科学系列讲座广明全息医学组邀请我介绍一下辟谷的深层原理，我不知道我接下去所说的是不是深层次的，我不是医生，不是专业人士，我想从我个人体会来讲。
咱们这里有刚开始辟谷的新朋友。
针对咱们的情况介绍一下我的感受，我从九几年辟谷，是很长时间了，实在的讲那时候辟谷很辛苦的，头一次真是挨饿、熬，跟现在不一样。
尤其是近两年，你们很幸福，头一次辟谷就能辟3天，还有的人什么感觉都没有。
我们那时候辟谷不是这样的，因为我们刚开始是什么方法也没有，就是不吃饭，不吃菜，但是可以吃少量水果、坚果。
尽管如此，还是很饿。
还是饿的前心贴后心。
直到2010年，咱们上师慈悲，把辟谷秘要面世，真是众生的福惠，由此是我们现在有这样的福德、福报。
刚才有人说已经辟谷，辟谷过程中没有饥饿感，很容易的就辟几天，所以说是太幸福了，那么在茫茫人海当中，我们都是属于幸运的人。
所以辟谷秘要是非常非常重要的。
人们常说“人是铁饭是钢”，不吃饭怎么行呢？一顿不吃都不行，在座的很多人都有这种感受吧！我们在向别人介绍辟谷时，都有这种经历，对方很难接受“不吃饭”这个概念的。
由此就引出一个话题，咱们大家想一想：吃饭是为了活着呢，还是活着就是为了吃饭？咱们吃饭是为了什么？哪位用语音或文字表达一下好不好？也就是吃饭和活着的关系是怎样的？谁来解答一下？好！有两位回答：“吃饭为了活着。
”我常常听人讲，活着不吃饭有什么意思呢！那这话又怎么讲？有很多人会这么理解，几乎就是讲人如果活着而不吃饭，生活就没有意义。
换句话说：活着的意义就是仅仅是为了吃饭！其实，活着不仅仅是为了吃饭，大家在实践辟谷济善和日行一善的过程中已经慢慢体会到了活着的意义了吧！那咱们都辟过谷，那我要想第二个问题了，刚才有人讲不吃饭就不能活着，那现在问大家不吃饭能不能活着呢？能！那我们是靠什么活着呢？对！能量。
我们活着要活动，人不吃饭能活多长时间呀？当然每个人是不一样的，有人不吃饭几年能活着，那要看我们的能力怎么样。
一吸便提,息息归脐;一提便咽,水火相见太极拳内功的几种练法
一吸便提,息息归脐;一提便咽,水火相见太极拳内功的几种练法南公上师防漏丹的十六锭金学道家、密宗的,有个“十六锭金”很重要,你们听一听懂了,好好练,对身体特别好。
方法是站立姿势,随便你马步也好,姿势一摆,“一吸便提”,鼻子一吸,下面就提上去,上面压下来,上下两个气接上,“气气归脐”,归到肚脐;“一提便咽”,上面口水咽下来,“水火相见”,这叫“十六锭金”。
当年求这十六个字,那还了得,花了多少钱,磕了多少头。
这有名的“十六锭金”,十两黄金一个字,就是那么珍贵,现在我就随便送给你们了。
选自《答问青壮年参禅者》有“十六锭金功”,其法诀谓“一吸便提,息息归脐;一提便咽,水火相见”。
此种功法至简至妙,字字如金,故丹家谓之“十六锭金”。
具体应用之时可据不同目的变化其行功要领,在丹道修炼关键步骤行功时派上用场,皆有奇效。
此术作筑基功修炼时,可保持站桩之姿式,两脚趾抓地,关键法诀是吸气时由会阴穴向上提缩,似气由会阴吸入一般挤到肚脐间,前收生殖器,后缩肛门,如忍大小便状。
随之将口中津液汩汩咽之,送入肚脐间,将前所吸之气以肚脐为中心下提上压,闭息持气半分钟,必要时可配合双手握拳敲击后腰和前腹的动作,将气震通骨髓。
然后全身放松,恢复腹式呼吸。
如此反复练习,平常小便时亦提肛、咬紧牙关保持此姿式至小便结束。
其法诀有紧张用力者,有轻提轻咽者,有连续做功者,有中间停顿者,皆可随机妙用。
……………………(选自《丹道法诀十二讲》胡孚琛)仙家相传之“十六锭金”,其诀云:“一吸便提,气气归脐,一提便咽,水火相见”。
此功有吸气,提肛缩肾,意注脐下,咽气几个动作,然单修双修皆可用,辟谷胎息俱有效,采药炼气运河车,因目的不同火候有异,变化万千,丹家视为鸿宝,故字字为金。
世人知此诀者多,然明白其中奥秘者却百无一见,吾今揭出,此亦丹家真传。
(摘录自胡孚琛《丹道法诀十二讲》之《辟谷胎息第七讲》回春奇诀(破译十六锭金练法)“回春仙诀”为什么能够迅速的产生神奇效果?虽然,生命在于运动,但运动必须得法,若未得奇法而又想获得奇效,可能吗?而“回春仙诀”乃道家核心奇法之首,堪称“秘中之秘,奇中之奇”,它是历代祖师用来开启人体能量宝藏的金钥匙,修此“仙诀”可快速触动人体关窍,激发潜能,可使人迅速由弱变强,更能快速充实人体三宝(精气神),并可逐步达到:四肢百骸,五脏六腑等发生脱胎换骨般的奇迹变化。
辟谷神磁养生讲堂
辟谷神磁养生理论
养生的理论均从维持人的正常状态出发，把减少消耗、加强再生、保持顺畅、维持稳定作 为重要的着眼环节，主要强调如下几点。 调和阴阳 《内经》说“生之本，本于阴阳”，又说“阴平阳秘，精神乃治”。所以，调和阴阳则精神 充旺，邪不能侵，得保健康。调和之道，须顺时以养阳，调味以养阴，使阳气固密、阴气静 守，达到内实外密、健康有寿。 流通气血 气为血帅，血为气母，二者相伴，贯通周身，熏濡百节，流通则生机正常，滞塞则淤结病生。 流通之道有二：一是以形体动作促进气血流行，即华佗授弟子五禽戏时所说人体欲得劳动， 但不当使极耳。劳动则气血周流，此即流水不腐的道理。二是以意念来导引气的运行，气行 则血行，身体虽或动或止，但气血之流通、经络之舒畅始终得以保证，此即气功吐纳之术。 二者均是通过气血流通而养生。 培补精气 人始生，先成精，先天之精源于父母，藏于肾，为生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而 来，亦藏于肾。故精乃阴气之本源，精盛则本壮，气化之源旺，故生气勃勃。而人之一切活 动无不消耗阴精，故而用药食培补精气，补精以滋源，补气以助化精。延年之药食虽多，而 不外乎培补先后天精气之大要。
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辟谷神磁养生常识
有所增强，消化机能也增强，顺应冬季膳食原则，此时应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食 物进行调理，以提高人体的耐寒能力。 冬季饮食主要遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增 加热量为主。 冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发 或 加重。常会出现手脚冰冷，小便清长，经脉不通，筋 骨疼痛，所以冬季养生调养当 以补肾温阳，培 正固元为首要原则，宜选用一些补肾益精，益 气血，强筋骨的汤水进 行温补，以达到强身健 体的目的。同时在饮用较多温补性的汤水后， 宜选用一些调理 脾胃的，滋阴清润的汤水进行 调节。
辟谷心得体会
辟谷心得体会第1篇：修炼辟谷修炼辟谷，关键的能量采取有八大要点：1、静心。
心静则神气内守，不会散乱。
人动杂念时，神气是散乱的。
我能看得见思维乱动者的神气散乱过程，那些激情演讲者，头上的气和一些奇怪的符号会飞出来，散入天地。
佛道修炼要求止念，绝对是必要的。
2、喝水。
一定要多喝水，分多次喝，每天至少要喝六大杯水。
水能保持肠道通畅，有利宿便排出，不然会造成便秘。
过去广东一位读者从我辟谷，不爱喝水，结果宿便结在体内，很痛苦。
水中有先天一气，风水学很看重水中的先天一气，“水能聚气”是风水原理。
八卦中，坎卦，两阴爻中夹着一阳爻，中间的那一阳爻代表先天之气，坎为水，为肾，为精气。
一定要喝水，肾与水中先天一气相通。
内修到一定境界，水中的先天一气会被脏腑之神分离、吸收，这是辟谷真义。
3、闭息。
呼吸，吐纳，吸气——闭息——鼓腹——吐气，这是辟谷最基本的方法。
能在闭息的状态中两分钟呼吸一次，就能随心所欲辟谷。
我的老友钱教授闭息状态，五小时不呼吸。
尽量延长闭气的时间，但不要过分勉强。
高血压、心脏病这不适合闭息，要做深呼吸就行。
4、专一。
精神专一，就能与天地能量自然沟通。
这是秘诀。
进入禅定的人能一定数日、数月、数年，在禅定中由专一的定力而与宇宙本原之气——先天真气沟通。
强烈的愿望需要专一的意志力来达成。
5、愿望。
辟谷是为了修炼，为了净化身心，治病只是净化身心的必然产物。
这是最重要的观念，让这个“辟谷以净化身心，通达灵性”的观念成为心灵深处的愿力。
《一个瑜伽行者的自传》中记录过一位数十年辟谷的女圣者，她年轻时贪吃，被婆婆辱骂后，她发誓从此不再吃任何东西，要成为自己能控制身心的人。
她去找瑜伽上师，上师传她服气、闭息等气脉修持法，她坚持修炼，气脉很快打通，彻底绝食。
6、暗示。
心理暗示能带来能量，或调整身体的能量。
如严新大师所言：“不饥饿，不想吃，你就不吃，越来越精神。
不饥饿是状态，不想吃就是方法，越来越精神，就是效应。
”把这句话记到心里，融化到骨肉经脉中。
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胡耀中老师意念辟谷疗法——最天然最健康有效的辟谷健体术胡耀中简介：意念辟谷疗法首创者，意念辟谷疗法是辟谷养生专家胡耀中老师精心研修十数年，首创的一种辟谷养生方法。
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。
辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。
集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。
”是为辟谷术最早的理论根据。
《淮南子·地形训》也有类似的记载。
道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。
从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。
意念辟谷养生疗法从辟谷文化探源，探求辟谷养生历史，促进身心灵健康和美丽。
意念辟谷养生剖析辟谷机理，全面细致引导操作辟谷操作技术，避免辟谷者无知和迷惑，以免滋生辟谷心魔，误入封建迷信活动。
意念辟谷疗法讲科学，辟谷安全，没有副作用，正确掌握修炼辟谷法，防止出现不良事故，最终达到身心健康，心平气和；教授辟谷减肥，辟谷养生原理，心能量养生好处，心场能的强化、开智健身操，清除体内多余的脂肪，清除体内垃圾，内部环境清净之后，进入无为心态，快乐心理，进而延年益寿，健康人生，圆满健康之道。
一、辟谷的原则： 四句话： 第一句：不饥饿。
第二句：不想吃。
第三句：你就不吃。
第四句：越来越有精神。
如果是这样，那么你就可以试验辟谷的过程。
辟谷可能提高功能，辟谷是气功训练的一个过程、一种方法。
不饥饿、不想吃、你就不吃，不能有任何犹豫，不能有任何暗示。
第四句话是判断检验的标准。
越来越有精神，这就是气功的正常辟谷。
不吃饭是辟谷的一种现象，但有的人可以喝点水，吃一点菜汤、水果等等，不过吃得很少。
标准的辟谷，那就是什么都不吃，连水都不喝。
二、胡耀中辟谷，一个古老而神秘的养生方法。
由于道家秘而不宣，更是视为本教的上乘功法而更加变得神秘。
辟谷源于中国本土道教，后被宗教引用，成为僧侣们修行的方式和一种仪式。
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舜康集团胡耀中辟谷——鹰王重生讲座（一）
各位辟谷同修：
由衷的敬佩您的到来和超出常人的胆识！机缘使然让我们一同踏上一段对很多人而言不可想象、奇妙的人生旅途。
今天，怀着对未来的美好憧憬和期待，对痛苦的恐惧以及家人的期盼，我们选择了改变！让我们为自己喝彩！
今天，我们做出了一个正确的决择，从此我们的人生轨迹将不再随波逐流，而显得那么与众不同！生命也因为我们的蜕变而更加绚丽多姿！
短短7天愉快的相处，看到每一位身、心渐入佳境，身为一个辟谷的传播者和体证者，深深的为每一位感到欣慰，同时也为自己的付出得到了结果而欣喜若狂。
今天，是我们生命转折的拐点，也是修炼、煎熬、挑战的真正开始。
让我们感激这份磨难，体验一种从未有过的生命历程，这艘体验之舟已经扬起风帆，载着对美好未来的憧憬到达健康、快乐、美满的人生彼岸，从此让人生之路走的更久远！
就像财富永远掌握在一小部分人手中一样。
今天，智慧的我们得到了掌握健康的法宝。
因为我们懂得付出，经历常人无法想象的“磨难”，从中我们体会到生命的真正意义，会倍加珍惜、呵护“生命”这笔最大的财富。
今天，我们开始一项浩大的“健康筑基”工程！只需付出人生长河中一点点耐心和时间，也许过程中我们要承受很多艰辛，为了爱的延续我们必须选择毅然决然！
今天，我们所承受的一切不仅仅是为了自己，更是对家人的一份承若、责任、使命和关爱！为了让爱延续的更久，我们的付出显得那么的微不足道。
今天，我们意识到了“欲望和生命质量”之间微妙的因、果关联！神圣的使命让我们暂时关闭“欲望的闸门”，理由只有一个：为了对家人和自己的爱，让人生更加精彩，我们必须忍耐暂时的孤寂。
今天，我们学会了关爱自己，同时也拥有了关爱家人的资格。
我们是那么的顶天立地！
明天我们就要回到各自的生活、工作环境，将面临真正的诱惑，也是考验我们自律、意志的起点！作为一个辟谷的体证者，几点感悟分享如下：
1：“凡流泪播种者，必欢呼收割”
2：“彩虹的显现永远在风雨之后”
3：“鱼和熊掌兼得”我遇到过吗？
4：“痛一阵子和一辈子”我选择什么？
5：坚信“使我痛苦者，必使我强大”
6：“鹰王就是我”
“辟谷”不是享乐，是对肉体一种最天然的修复，心灵的一次洗礼和慰藉！
从我们见面的那一刻起：一种刻骨铭心的烙印已经深深的植入了我们的脑海，走
进了我们的生命。
明天，我们不要因为身边人的不理解而去辩驳，让结果告诉他们谁才是真正的智者。
明天，健康的航船载着我们驶向长寿的灯塔！旅途中的风雨是送给我们最好的礼物，更坚定了我们前行的信念，爱的力量和家人的期盼告诉我们：不能停歇，不能放弃！
明天，成就感就会降临在我们身边，当喜悦来临的一刹那我们都会惊奇发现：原来我是那么的独一无二、不可替代！
明天，让我们共同期待！因为我们心中有爱，在爱的驱动下展现在我们眼前的将是从未有过的蓝天！
明天，爱的火炬在我们手中高高举起，也期望它在各位同修的手中传递的更远！
辟谷具有瘦身、美容养颜、平衡免疫、祛病、延年等功效。
其实辟谷就像一场竞技，我们有一个共同的起点、一个完美的终点！但过程却各不尽然。
每位同修体质的差异，诉求的不同，在辟谷期间带给身体的反应也不同。
为了让辟谷达到更好的效果，辟谷期间一些注意事项及应对方法让大家了解一下。
辟谷期间一些反应及注意事项：
1：情绪
保持愉悦心情，遇到对辟谷不理解的不要争辩，否则与养生背道而驰。
2：腿软、头晕
这是最常见问题，生活习惯的改变造成辟谷期间上述情况。
不要担心，所有学员都要经历这个必经过程，好的解决方法：坚持做健身操、散步有助于缓解。
3：身上长痘痘
首先恭喜有过敏史、皮肤病的学员，这是气冲病灶、好转反应。
随着时间的推移，以上不适会慢慢好转或消退，病灶彻底拔除。
4：辟谷期间口渴
小口喝水，平时就小口滋润，不要等到口渴了才想起喝水。
5：胃酸（主要是胃部需要调理的学员）
辟谷期间胃酸，少喝水、断烟。
6：嘴里粘、苦、咸、牙龈出血
很正常的现象，辟谷期间嘴里确实很难受，望大家耐得住寂寞，等待复食春天的来临。
7：心慌
也是一种好转反应（气冲病灶），有的是在辟谷期间，有的出现在复食期间。
应注意观察，如果心慌、心跳过速是一过性的不要紧张。
长时间保持这种状况请及时联系客服或我。
（上述状况不要超过6小时）
8:两肋不舒服
由于长时间不进食胃空、多余脂肪消耗，两肋下陷造成上述状况。
不影响辟谷效果，只需忍耐。
（体重偏瘦者会出现）
9:肌肉疼痛
和辟谷无关，辟谷主要以调理脏器为主。
对韧带、肌肉的调理作用不大，检查一下辟谷期间是否有体力透支的运动。
10：视力
辟谷以后视力都会得到一个很好地调理，老花眼非常明显，近视度数有所减轻。
辟谷期间如视力感觉不适，这是在调理。
11：禁忌
泡热水澡、房事、重体力劳动、所有碳酸饮料、果汁、茶。
不要让体力透支但可以正常工作。
12：不排便
不要担心，这是正常现象，顺其自然就好。
辟谷后腹压降低、小肠休眠蠕动减少造成上述情况。
健身操、揉小腹有助于排便，大口喝蜂蜜水，然后散步。
13：浮肿
很少出现，多为女士。
发生时间主要是在复食的前几天，注意：复食前几天不要摄入太多食盐，减少肾脏压力。
14：抽筋
多做拉伸运动，拉筋凳可帮助上述现象。
15：呕吐
超过3天和客服联系。
特别注意事项：
1：辟谷期间注意保暖。
2：有条件的话静养，不要熬夜，避免体力透支。
3：手机设置不要屏蔽任何短信，以免收不到客服指导内容。
4：积极加入辟谷养生群和同修交流辟谷期间心得，互相鼓励，在群内避免负能量。
入群时请注明身份。
5：建议辟谷期间写日记，把身、心的变化记录下来。
6：光盘内容请仔细阅读，其中一些视频可以和家人分享，让全家获得健康信息。
7：坚持做健身操不要偷工减料，有助于辟谷效果的巩固，减少辟谷期间的不适感。
8：“要成功当哑巴，想失败当喇叭”，辟谷期间不要和“下士”争辩！保持心情愉悦。
9：严格按复食要求。
很多同修长时间辟谷没事，一到复食环节失控，难免就功亏一篑。
不要让自己的付出打折，造成很多遗憾！
很多同修第一次辟谷以后效果非常显著，满意度也很高，遗憾的是以后丢掉了这项养生的法宝。
温馨提醒：辟谷不是“一劳永逸”，学会之后每年抽出时间最少辟谷2次，这样才能得到我们想要的健康。
“地位是临时的、金钱是身外的、只有健康才是自己的”
希望同学们在今后的岁月里把健康的高度永远放在第一位，事业固然重要，没了本钱一切都是枉然！
很多学员没达成目标的理由：辟谷感觉效果很好，因工作太忙，下次再好好辟一下。
辟谷除了很好的调理我们的身体，更重要的也是一个调心的过程，大家在辟谷期间慢慢的体会。
工作忙不是借口，我们要学会“放下”。
辟谷、拉筋、静坐、真气运行、太极等很多养生方法是我们传统文化中的瑰宝和奇葩，是祖先几千年智慧的结晶。
作为后人的我们要传承先祖留下来的精髓，让这朵花在我们身上绽放出无比绚丽的溢彩！
“我们是鹰王”！
因为我们付出，120岁健康、快乐、圆满的人生不是梦想！
感谢各位学员的信任、关爱、支持。
衷心的祝愿：每位同修得偿所愿！等待着大家的好消息！。