情绪管理哲理故事_写作素材
情绪管理小故事50
情绪管理小故事50
有一位叫小明的男孩，他是一个很容易被情绪左右的人。
有一天，他因为一点小事情就暴跳如雷，把自己的朋友吓跑了。
小明意
识到自己的情绪管理有问题，于是决定找一些方法来帮助自己更好
地控制情绪。
他开始尝试每天写日记，记录自己的情绪变化和触发情绪的原因。
通过这样的方式，他逐渐发现了自己情绪波动的规律，也更加
了解了自己。
同时，他还学会了通过文字表达情绪，从而减轻了内
心的压力。
除了写日记，小明还开始尝试冥想。
每天找一个安静的地方，
闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让自己的思绪慢慢平静下来。
通过
冥想，他学会了如何让自己在情绪波动时保持冷静，不被情绪左右。
在和一位心理咨询师的交流中，小明得知了一些情绪管理的技巧。
比如，当他感到愤怒或焦虑时，可以尝试深呼吸或者数数，让
自己的情绪得到缓解。
同时，他也学会了如何与他人进行有效的沟通，避免情绪冲突的发生。
经过一段时间的努力，小明的情绪管理能力得到了很大的提升。
他学会了更好地控制自己的情绪，也学会了更好地与他人相处。
他
的朋友们也发现了他的变化，对他更加愿意交流和相处。
通过这个小故事，我们可以看到情绪管理的重要性。
每个人都
会有情绪波动的时候，但如何有效地管理这些情绪，是我们需要学
习和提升的能力。
希望每个人都能像小明一样，通过努力和学习，
让自己的情绪得到更好的管理和控制。
这样，我们的生活和工作都
会变得更加美好和顺利。
名人的情绪管理故事
名人的情绪管理故事咱来讲讲那个苏东坡的故事哈。
苏东坡大家都晓得吧，那可是大文豪啊！可他的一生那叫一个坎坷哟。
他一会儿被贬到这儿，一会儿又被贬到那儿，换别人估计早就郁闷得不行啦。
但苏东坡可不是一般人呐！他就像那打不死的小强，超级乐观。
你想想，要是咱普通人被这么折腾，估计天天哭鼻子啦。
可苏东坡呢，被贬到黄州的时候，还能乐呵呵地研究美食，搞出个东坡肉来。
这就好比咱遇到困难了，不抱怨，反而去发现生活中的小美好，比如找到一家特别好吃的小吃摊儿。
他到了岭南，还能写出“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”这样的诗句。
这是啥心态呀？这就是超级无敌好的心态呀！就好像咱被扔到一个陌生的地方，不但不害怕，还能发现那里的独特之处，然后爱上那个地方。
再想想咱自己，有时候遇到一点点小事就不开心，就发脾气，跟苏东坡比起来，咱这心胸是不是太窄啦？人家那才叫豁达呢！苏东坡的这种情绪管理，真的值得咱好好学学。
咱不能遇到点挫折就觉得天要塌啦，要像他一样，不管啥情况，都能保持乐观的心态。
就好比走路遇到个小水坑，咱不能就站在那儿哭，得想办法跨过去或者绕过去呀。
咱也别老揪着那些不开心的事儿不放，得学会放下。
就跟苏东坡一样，过去的就过去了，该吃吃该喝喝，日子还得过。
咱也得学会从不好的事情里找到乐趣。
比如说上班堵车啦，别光生气，看看窗外的风景呀，听听音乐呀，也能让心情好起来嘛。
还有啊，咱得学会和朋友分享快乐，把不开心的事儿说出来。
苏东坡还有那么多朋友呢，咱也不能孤单一个人呀。
总之呢，苏东坡就是咱的榜样，他的情绪管理那真的是一流的。
咱要向他学习，让自己的生活也充满阳光和快乐，别再为那些小事烦恼啦！咱要活出自己的精彩，像苏东坡一样，不管遇到啥，都能笑着面对！都能找到生活中的美好！难道不是吗？咱可不能白活这一遭呀！得让自己开开心心的，这样才对得起自己呀！。
关于情绪管理的小故事
关于情绪管理的小故事在生活中，我们经常会遇到各种各样的情绪，有时候是开心，有时候是难过，有时候是愤怒，有时候是焦虑……情绪就像是一面镜子，它会反映出我们内心的真实感受。
而如何管理好自己的情绪，成为了每个人都需要面对的挑战。
有一位叫小明的男孩，他是一个很容易情绪化的人。
每当遇到不顺心的事情，他就会情绪低落，甚至发脾气。
有一次，小明在学校考试中考砸了，他觉得自己非常失败，心情异常沮丧。
他一直陷入自责和消极情绪中，无法自拔。
在这时，小明的好朋友小红走过来，看到他的样子，立刻走上前去安慰他。
小红对小明说，“别难过了，考试失败只是暂时的挫折，不要让它影响你的情绪。
”小红的话像是一剂强心针，让小明感到温暖和鼓励。
他慢慢地放下了心中的包袱，重新振作起来。
从那以后，小明学会了更好地管理自己的情绪。
他明白了，情绪管理并不是要消除负面情绪，而是要学会接受和调整。
他开始主动寻找一些能够让自己放松的事情，比如听音乐、看书、运动等，让自己的心情平静下来。
同时，他也学会了倾诉，把心里的烦恼和不快与朋友或家人分享，得到他们的理解和支持。
渐渐地，小明的情绪变得更加稳定，他也变得更加乐观和坚强。
他发现，当自己学会控制情绪时，生活变得更加美好。
即使遇到挫折和困难，他也能够从容面对，积极寻找解决问题的办法，而不是被情绪左右。
通过小明的故事，我们不难发现，情绪管理是一项非常重要的能力。
它不仅能够让我们更好地面对生活中的各种挑战，还能够影响我们与他人的交往和沟通。
当我们学会了控制情绪，我们就能够更好地理解和尊重他人的感受，从而建立更加健康和积极的人际关系。
因此，让我们从现在开始，认真思考自己的情绪管理能力，努力提升自己的情绪智慧。
无论是面对成功还是挫折，都要学会用平和的心态去面对，让自己的内心更加强大和坚定。
只有这样，我们才能够真正做到情绪自主，活出更加精彩的人生。
情绪管理的小故事
情绪管理的小故事关于情绪管理的小故事（精选5篇）情绪管理的小故事篇1在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈，爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈?所有认识他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。
直到有一天，爱地巴很老，他的房地已经很广大，他生气，拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子，等他好不容易走3圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。
他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊!您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈?”爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消，于是就把所有时间用来努力工作。
”孙子问到：“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑?”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较?一想到这，气就消了。
”劝君遇事莫生气，生气是用别人的过失来惩罚自己!情绪管理的小故事篇2有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他以袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。
第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。
慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。
于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。
他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。
一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。
情绪管理小故事50
情绪管理小故事50有一天，小明因为考试不理想，心情非常沮丧。
他觉得自己很没用，甚至开始怀疑自己的能力。
他的情绪变得非常低落，整个人都变得消极起来。
这时，小明的好朋友小红过来找他聊天。
小红一眼就看出了小明的情绪低落，她关切地问起了小明的情况。
小明将自己的困扰都告诉了小红，小红听完后笑着对他说，“你知道吗，情绪管理是一门很重要的技能，我们可以通过一些小故事来学习情绪管理。
”。
小红开始给小明讲起了一个小故事：从前，有一只小鹿，它非常喜欢奔跑。
每当它感到快乐的时候，它就会在草原上尽情地奔跑；每当它感到烦恼的时候，它也会在草原上奔跑。
不管是快乐还是烦恼，小鹿都会选择奔跑来释放自己的情绪。
渐渐地，小鹿发现，当它奔跑的时候，心情会变得愉快起来，烦恼也会随之消散。
小红告诉小明，这个小故事告诉我们，当我们遇到困难或者烦恼的时候，可以选择通过运动或者其他方式来宣泄情绪，让自己的心情得到释放。
小明听完后恍然大悟，他意识到自己可以通过运动来调节自己的情绪，于是他决定每天都去慢跑，让自己的心情得到宣泄。
小明的情绪慢慢地得到了平复，他也开始重新振作起来。
他明白了情绪管理的重要性，也学会了如何通过一些小故事来帮助自己调节情绪。
通过这个小故事，我们也可以学到很多情绪管理的技巧。
比如，当我们遇到困难或者烦恼的时候，可以选择通过运动、听音乐、阅读等方式来宣泄情绪；当我们遇到挫折或者失败的时候，可以选择通过反思、学习经验教训来调整自己的心态；当我们遇到愤怒或者焦虑的时候，可以选择通过冷静思考、寻求帮助来化解情绪。
情绪管理不仅可以帮助我们更好地调节自己的情绪，还可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。
希望每个人都能学会情绪管理，让自己的心情更加愉快，让自己的生活更加美好。
情绪管理是成长路上的必修课作文素材
情绪管理是成长路上的必修课作文素材《情绪管理是成长路上的必修课作文素材》素材一《考试失利后的小插曲》在成长过程中，我们总会遇到一些事儿，特别考验咱的情绪管理能力，就说这考试吧。
我有一次考试那真是考得一塌糊涂。
看到分数的那一刻，我心里就像突然闯进了一群乱蹦跶的小兔子，又气又恼又难过。
当时啊，我真想把试卷揉成一团，再狠狠地扔到角落里。
但就在我那手已经紧紧握住试卷，即将开始揉的时候，我突然想起之前有一次也是这样生气后，乱发脾气，结果还得自己收拾烂摊子。
那次我因为和朋友吵架，一气之下摔了自己的一个小玩具。
吵架气过之后心疼那小玩具啊，还得自己费劲地把零碎的零件一个个找全粘好。
想到这儿，我硬生生把手松开了。
我深吸一口气，开始认真分析试卷。
要是当时没控制住情绪，那可就错过找出自己知识漏洞的好机会了。
素材二《球场上的冲动》我特喜欢打球，有一回在篮球场上，那可真是热血沸腾。
两队都争得特别凶，比分咬得紧紧的。
就在我准备上篮的时候，对方有个球员猛地撞了我一下。
我一下子火气“噌”就上来了，感觉血压都升高了不少。
我眼睛瞪得老大，就想上前理论，推他一把的心都有了。
可是，我突然看到旁边队友那劝解的眼神。
我脑海里就闪过之前我看到的一场球场上的冲突。
两个球员因为一点小摩擦大打出手，最后不但被罚下，还让整个球队的士气受到很大影响。
我就想啊，我要是也这么冲动，估计下场也不咋好。
于是我忍住了怒火，只是严肃地示意对方他这动作有点犯规了。
最后我们还是把精力都放在怎么打球上，那场球呀，虽然最后输了，但是也让我觉得自己长大了不少。
素材三《家庭争吵中的冷静》家庭里啊，有时候也会有摩擦。
像是我和爸妈就有过一次关于出去玩的争吵。
当时我想和朋友去爬山，可爸妈觉得不安全，就是不让我去。
我心里那叫一个烦闷啊，就在家里大喊大叫起来，觉得爸妈不理解我。
结果爸妈也气得不行。
我当时脸涨得通红，脑子一片混乱。
只想着自己没做错，怎么爸妈就不答应。
可就在我要继续大喊的时候，我看到爸爸皱起的眉头和妈妈有点红的眼眶。
先处理情绪再处理事情的哲理故事
先处理情绪再处理事情的哲理故事有一位智慧的老人，他经常会告诉人们一个深思熟虑的哲理：在处理事情之前，先处理好自己的情绪。
他的这种说法听起来有些令人费解，但是它蕴含着深刻的道理。
故事开始于一个小镇，有一位年轻人名叫杰克。
杰克是个勤奋而聪明的年轻人，但是他总是容易被情绪所困扰。
无论是生活中的小事还是工作中的问题，他都常常会因为情绪的波动而无法正确处理事情。
他意识到这个问题并决定去寻找帮助。
于是，杰克来到了老人的门前，向老人请求指导。
老人微笑着点了点头，并要求杰克坐下，讲述他的问题。
杰克向老人诉说了他的困扰，他说：“老人，我总是在情绪的起伏中迷失自己。
有时，愤怒和沮丧会支配我的思绪，让我难以集中注意力解决问题。
我真的希望自己能够更好地控制情绪，在处理事情之前先处理好自己。
”老人静静地听着，然后微笑着对杰克说：“杰克，你已经迈出了一个重要的步骤，你意识到了自己情绪对你生活的影响。
情绪的管理是一个持久的学习过程，但是我有一则哲理故事可以与你分享。
”于是，老人开始讲述他曾经听说过的一则故事。
从前有个村庄里住着一个激躁的猎人，他总是容易被愤怒和挫折所冲昏头脑。
有一次，他猎捕到了一只狼。
狼被捕后开始狂吠乱咬，猎人陷入了猜疑和愤怒的情绪中。
猎人想出一种办法，他先把狼放入一个小笼子里，等待狼的情绪平静下来后再处理。
随着时间的推移，狼逐渐安静了下来，情绪也稳定了下来。
当猎人打算打开笼子时，狼竟然主动走了出来，并向猎人示好。
老人对杰克说：“这则故事告诉我们，当我们处于愤怒、沮丧或其他消极情绪的时候，我们会更容易做出错误的决策。
我们需要像猎人一样，将自己的情绪放入一个‘笼子’里，给自己一些时间和空间来冷静下来，然后再处理事情。
”听完老人的故事，杰克心里点亮了一盏灯。
他意识到情绪的管理并不是一件简单的事情，但是他也明白了自己可以通过一些方法来帮助自己。
他对老人表示感谢，并答应会努力学习情绪的管理。
接下来的日子里，杰克开始尝试各种方法来管理自己的情绪。
关于情绪管理的故事
关于情绪管理的故事阿强是个脾气有点火爆的小伙子，在一家广告公司上班。
他的情绪就像夏天的天气，说变就变。
有一天，阿强早早来到公司，准备大干一场。
他刚打开电脑，就发现自己昨天做了一半的策划案不见了。
阿强瞬间就像被点燃的炮仗，脸涨得通红，大声嚷嚷：“这是谁干的？我辛辛苦苦做的东西就这么没了！”他的吼声在办公室里回荡，同事们都纷纷侧目，但也没人知道是怎么回事。
这时候，阿强的好朋友阿明走了过来。
阿明是个很沉稳的人，他拍了拍阿强的肩膀说：“兄弟，先别急，发火也不能让策划案回来啊。
咱们好好想想，说不定是电脑抽风了，或者是不小心存错地方了。
”阿强听了阿明的话，虽然还是很生气，但也稍微冷静了一点。
他开始在电脑里翻找各种文件夹，找了半天还是没有。
阿强的怒火又开始往上冒，他刚要把鼠标摔出去，突然想起阿明说的话，深吸了一口气，然后闭上眼睛，在心里默默数了十个数。
当他再睁开眼睛的时候，他决定重新做这个策划案，虽然很不情愿，但总比干坐在这儿生气强。
过了几天，公司要开一个重要的项目会议，阿强在会上提出了自己的策划方案。
没想到，部门经理听完后，皱着眉头说：“阿强啊，你这个方案创意是有，但是可行性不高啊，很多地方都太理想化了。
”阿强一听，心里那股火又“噌”地一下冒了起来。
他刚要反驳，突然看到阿明在旁边给他使眼色，还轻轻摇了摇头。
阿强一下子反应过来，要是在这儿发火，不仅解决不了问题，还可能让领导对自己印象更差。
于是他努力挤出一丝笑容说：“经理，您说得对，我确实有些地方考虑得不够周全。
您能不能给我指出来，我好回去修改呢？”经理看到阿强的态度，也缓和了表情，开始详细地给他讲解方案中的问题。
从那以后，阿强就像变了一个人似的。
他开始学着控制自己的情绪，每次感觉要发火的时候，就会想起阿明的话或者自己在办公室里出丑的样子。
有一次，阿强在电梯里被一个急匆匆的同事不小心踩了一脚，那个同事还没来得及道歉就跑出去了。
要是以前，阿强肯定要破口大骂，但是现在他只是无奈地摇了摇头，自言自语道：“算了，估计他也是有急事。
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情绪管理哲理故事
有这样一个小伙子，生性暴躁，难以控制自己的情绪，他的老父亲就要求儿子，如果日后有控制不住自己情绪的时候，就到后院的墙板上订上一颗钉子，等情绪稳定了再将钉子拔起来。
于是小伙子便遵从父亲的指示，起初，一天甚至会订上30颗钉子，但是当小伙每次将钉子拔出时，便深深感到拔钉子的过程要比订钉子的动作需要花费的力气多上好几倍，于是乎，小伙慢慢的开始减少订钉子的机会，渐渐的，从每天的30颗钉子减少到15颗，一直到接连几天也不去后院订钉子了。
后来老父亲带着小伙来到后院，指着满目苍夷的墙板说，情绪失控时说的话就像在人心上订钉子，即使拔出了钉子，但是伤痕依旧累累难以恢复。
依稀记得故事是这样描述的，值得庆幸的是小伙有这样一个睿智的老父亲，能用如此形象生动的方法来让他的儿子感悟其中真谛。
再次值得庆幸的是我看到了这样一则故事，能让我与故事中的小伙感同身受体会情绪管理的重要性。
你生气一分钟就丧失了60秒的快乐生活；你失去理智时说的话做的事马上会让你感到后悔；高学历是你迈入职场的一个门槛，但是高情商能助你在职场上游刃有余。
等等类似的话语都无一不在告诉我们情绪管理它是重要的。
你情绪管理的能力其实就是你情绪管理的商数，俗称情商。
经专家研究指出情商与智商不一样的地方在于智商很大一部分来自于遗传，后天改变的几率不大，但情商是可以经人指导通过自身的努力而得以改善的，所以才有那么多的管理学专家来研究情绪管理，有这么多期待情绪管理成功的人士不惜重金参与相关课程。
于是基于自身情绪管理能力的提高，查阅了相当的书籍，现在此与大家一起分享我的所得。
将“情绪”一词输入百度，便有了这样一个解释“是对环境的一种反应”。
面对同一个环境，如雨天，不同的人会有不同的情绪体验：相约出去游玩的人会觉得扫兴，担心干旱影响收成的农民又会有庆幸之感。
反应不同的关键在于人不同，所以情绪其实是人对于内外在环
境的一种主观反应而已，很多时候情绪带给我们的不适生理反应以及所产生行为后的不良后果会让我们感觉有些情绪是坏的，其实不然，情绪它无好坏，只是我们的一个主观反应。
以此类推，从情绪管理的定义“你对自己对环境所产生反应的管理”不难看出，要想做好情绪管理，关键在于你自己，因为是你对你自己反应的一种管理，所以说做好情绪管理你有100%的可控权，取决于你，而并非取决于他人。
很多时候，我们常听到有人在情绪失控后会抱怨说“若不是他这样的态度，我也不会有这样的冲动之举。
”其实这句话只是为我们的失控在寻找理由，我们情绪管理的遥控器一直都在我们自己的手中，一旦你对对方的反应有要求的时候，你就将你情绪的遥控器无条件的交给了对方，故而失控也在所难免。
绚丽多彩的颜色源于红绿蓝三基色，情绪虽有有几百种表现形式，但到底可以归纳为喜怒哀惧这四种基本情绪。
喜和哀是一对对立情绪，当达到人们所期待的目标从而缓解的紧张焦虑的情绪后那种舒适感即为喜的情绪体验；而哀则是所期待的目标失去后的情绪体验。
怒和惧是另一对对立情绪；通常当人遇到一件不愉快的事情时，我们的自主神经会产生或逃或战的反应，当我们遇到的对方比我们强大时，我们会采取逃，也就是惧的情绪体验；而当对方比我们弱时我们则会产生战，也就是怒的情绪体验。
拿猫和老鼠来讲，一只成年猫捕鼠经验值500，一只弱小的鼠对战猫的经验值50，那么这样一只猫会立即采取进攻的姿态；再有一只猫经验值100，对战的老鼠经验值150，那么这只猫可能就会选择避让；还有一只猫经验值300，对战的老鼠经验值是250，那么，我们就会看到这只猫不停的用爪子去拍打老鼠，一直拍打到老鼠无喘气逃生的程度才会进攻拿下，在我们看来，第三只猫在和老鼠玩耍，如果给第三只猫注射以镇定剂，那么这只300经验值得猫会立即进攻250经验值的老鼠，因为这只猫之所以这样拍打的目的是因为它恐惧。
这也就可以理解为什么开车的人脾气容易失控，在交通不顺畅的情况下可以在车内破口大骂，做侮辱性的手势等，其实这就是因为在车内人们会感到安全、恐惧消除，不管情况怎样，至少我有车在保护我，不会直面危机。
对于这样四种基本情绪的管理很多书上提到需要体察情绪，适度表达情绪，以合宜的方式缓解情绪。
其实很多道理会讲但是真的做起来却是困难至极的。
在我们的生活中经常会听到有人这样说“我一直在忍，一直在忍，实在无法忍受的时候，终于爆发了。
”我相信爆发后的结果是不容乐观的，是让人不想去承受的。
就像毕淑敏说过的一句话“中国古代就知道，治水不能‘堵’，只能疏导。
对情绪也一样，单纯的遮蔽只能让情绪在暗处像野火的灰烬一样，无声地蔓延，在一个意想不到的地方猛地蹿出凶猛的火苗。
”如此杀伤力也是显而易见的，燃烧的怒火比闷在心里的阴霾发酵成邪恶的能量，好过千倍。
所以我们要体察我们的情绪。
当我们身边的朋友悲伤时，愤怒时，试问我们会给与怎样的安慰？“别太难过了”“就这样算了吧”其实这些话语的目的就是“不要悲伤”“无需愤怒”意味着对友人情绪的不接纳。
悲伤、愤怒等情绪犹如漂浮在海面的冰山，露在海面上的部分是症状，隐在海面下的是原因，一旦去除症状海面下的部分还是会浮出水面，继续煎熬我们的脆弱的内心。
面对失恋有人建议“结束一段恋情的最好方法是开始一段新的恋情”如此按照冰山理论来讲，如果没有对前一段恋情的反思和成长，你将会陷入一个恶性循环。
如此来说，接纳我们的情绪，适当的表达情绪，追究情绪的原因才是根本之道。
再来一只小猫做比，人们用电击小猫的足部，几次后，在小猫所呆的笼子里放上一只塑胶刺猬，这只小猫的反应会是怎样的呢？它会去攻击那只塑胶刺猬。
其实我们也一样，当一件不愉快的事件发生在我们身上时，我们犹如遭到了电击，我们会将这样那样的情绪转移到其他人或者事情上，被我们情绪转移的对方无疑是无辜的，他们可能再将他们在我们这边受到的情绪再去做转移，很快的可能会波及整个办公室，甚至是我们的厂商，再夸张点甚至是我们厂商的家人都会被这样的情绪影响到，这也算是一个恶性蝴蝶效应。
所以选择合适的方式缓解我们的情绪也是相当的重要。
最后分享一个小故事，有甲乙两个人在逛街，迎面走来他们的老板，但是老板似乎并没有看到他们径直擦肩而过，这时，甲就在想
“老板肯定是没有看到我们，即使看到了没打招呼也是正常的。
”乙却在想“完了完了，老板一定是因为上次请假的事情记恨于我，现在故意不打招呼，后面说不定要给我穿小鞋。
”后续，甲觉得这件事情无所谓，正常情绪正常上班，而乙则一直忧心忡忡，无心工作，甚至出现工作失误。
从这样一个事情中，我们可以整理出这样一个结论：老板迎面走过没打招呼这一个情境，产生了甲乙两个不同的观点，在这样两个不同的观点下产生了两个不同的情绪体验。
简而言之：情境不可控，但观点可以改变；情绪随观点的改变而改变。
以上也是在心理学中的情绪管理的ABC理论。
谨求以此文与一直努力要求自我成长的同仁共勉。