小学体育《仰卧起坐》说课稿
小学体育《仰卧起坐》说课稿
一、教学目标
1.了解仰卧起坐的基本动作和要领。
2.锻炼学生的腹肌力量，提高脊柱的稳定性。
二、教学重点
1.灵活运用体育动作语言，描述仰卧起坐姿势和技术要领。
2.引导学生掌握正确的仰卧起坐技术和姿势要领。
三、教学难点
如何让学生掌握正确的仰卧起坐姿势和技术要领。
四、教学过程
1.导入
（1）对学生进行暖身活动，以预热身体，并引导学生正确站立、坐姿。
（2）运用幽默、互动的语言，导入仰卧起坐的主题。
2.核心环节
（1）讲解仰卧起坐的基本动作和手法，重点讲解呼吸和保护颈椎的要领。
（2）进行示范，每组学生进行10-20次练。
3.巩固练
(1) 学生两人一组，轮流进行仰卧起坐，老师巡视指导，检查每组的姿势和技术是否正确。
(2) 老师引导学生进行伸展动作，调整身体、舒缓情绪，保证学生在愉悦状态下结束运动。
4.课堂小结
（1）要求学生自觉总结本次课的研究成果，讲解自己在仰卧起坐中的重点和难点。
（2）教师进行课堂点评，给予学生针对性的指导。
五、教学反思
本堂仰卧起坐课，教师通过有趣的导入，让学生更快地进入研究状态；针对学生容易出现的错误，进行一步一步的讲解，细致耐心地指导学生，使学生掌握仰卧起坐的技巧和方法。同时，这次课本身的目标也比较明确，让学生更好地了解仰卧起坐训练的意义和方法。
但是这堂课的设计还存在一些不足之处，例如某些学生的仰卧起坐姿势还需再加强引导，以免学生出现不良后果。因此，在今后的教学中，我会更细心、更有耐心地引导每位学生，让他们掌握正确的运动方法。
仰卧起坐实践课教学设计(3篇)
第1篇
一、教学目标
1. 知识目标：
（1）了解仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。
（2）掌握仰卧起坐的正确动作要领。
2. 技能目标：
（1）学会进行正确的仰卧起坐动作。
（2）提高身体核心力量。
3. 情感目标：
（1）培养学生对体育锻炼的兴趣和积极性。
（2）增强学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重难点
1. 教学重点：
（1）仰卧起坐的正确动作要领。
（2）身体核心力量的提高。
2. 教学难点：
（1）动作的连贯性和稳定性。
（2）身体核心力量的持续锻炼。
三、教学准备
1. 教学器材：垫子、计时器、音响设备。
2. 教学场地：室内宽敞的教室或健身房。
3. 教学时间：1课时。
四、教学过程 （一）导入
1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，帮助学生放松肌肉，预防运动损伤。
2. 引导学生讨论：什么是仰卧起坐？仰卧起坐有哪些好处？
（二）基本知识讲解
1. 介绍仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。
2. 讲解仰卧起坐对身体各部位的作用，如增强腹部肌肉、提高腰背部力量等。
3. 强调进行仰卧起坐锻炼时的注意事项，如呼吸、姿势等。
（三）动作示范与讲解
1. 教师示范仰卧起坐的正确动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一指导。
3. 强调以下几点：
（1）起始姿势：平躺于地面，双脚并拢，双手交叉抱于胸前或放在耳朵旁边。
（2）动作过程：慢慢将上身抬起，直至与地面呈45度角，然后慢慢躺下。
（3）呼吸：在动作过程中，吸气在上身抬起时，呼气在躺下时。
（四）分组练习
1. 将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织本组练习。
2. 每组进行5分钟的热身活动，如慢跑、拉伸等。
3. 每组进行仰卧起坐练习，组长负责计时和监督。
4. 练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作。
（五）拓展练习
1. 引导学生进行仰卧起坐的变式练习，如仰卧起坐举腿、仰卧起坐摸脚等。
仰卧起坐教案
仰卧起坐教案
授课教师：何精彩
教学内容 1. 仰卧起坐
2. 游戏：快速逃生
学习水平 ： 水平二
班级：四年级一班
人数：40人
教学目标 1. 认知目标：学生在活动中积极参加的精神和激发学生的兴趣。
2. 技能目标：使85%以上学生掌握仰卧起坐的基本方法，发展其腹部力量。
3.情感目标：通过游戏，让学生体会合作学习的乐趣，培养团结合作、互帮互助的精神。
教学重点：两脚着地，臀部不得离垫，两肘触膝
教学难点：用力收腹，呼吸有节奏
场地器材： 录音机一台，体操垫40块
教学过程
教学内容
组织教学 时间 次数 强度
准备部分 一、课堂常规
1. 体委集合，整队报数
2. 师生问好，宣布内容
3. 检查服装，安排见习
4. 队列队形练习：一列横队成二列横队，二列横队成一列横队
二、准备活动：
1、垫上活动操
2、游戏：传球接力
组织：1.组织学生在室外成4排
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教法：1.学生听教师口令队列队形练习
2. 组织学生做垫上操
3. 组织学生做游戏
10分钟
1
小
基本部分
一、仰卧起坐（17分钟）
动作要领：仰卧，两腿并拢屈膝，两手抱头后，同伴压着脚面。两手抱头收腹低头成坐姿，两肘出膝，然后还原成预备姿势，继续练习。
教学重难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹，动作协调。臀部不能移动或离垫。
1.辅助练习：两头起，两人摇船
二、游戏：快速逃生（10分钟）
规则：学生在垫子围成的圈子里划小船，听到警报声迅速在四个规定的出口逃生。
一、组织：1．组织学生成2路纵队
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教法：
1．自主让学生在垫上活动1分钟，老师分解称赞
仰卧起坐教案 2
仰卧起坐教案
第一篇：仰卧起坐教案
仰卧起坐教案
教材分析：
仰卧起坐能提高学生的腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段；也是培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力有效手段。教学目标：
1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。
2、通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力。
3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。
4、增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能，技术。
教学内容：
一、仰卧起坐学习
二、仰卧起坐传递足球
教学重点：低头含胸
教学难点：身体的控制，匀速做起缓慢下降
一、开始部分（2分钟）教学内容：
1、教师整队集合，学生互相检查人数、服装安排见习生。
2、师生问好
3、宣布本课学习目标内容
教与学：
1、师生问好
2、宣布本课学习内容，引导学生进入学习状态。
3、学生列队集合，认真听讲。
教学组织要求：
要求：站队快、静、齐。精神饱满，精力集中。★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
△ 二、准备部分（8分钟）
教学内容：
1、慢跑热身 绕操场跑3圈
2、徒手操
（1）头部运动4×8拍（2）肩部运动4×8拍（3）腰部运动4×8拍（4）正压腿4×8拍（5）侧压腿4×8拍（6）腕踝运动4×8拍
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教与学：
教法：提出热身要求，引导体习方法 学法：充分利用场地，积极思考
教法：教师先提出要求——教师带队示范——学生学做——教师口令提示 学法：徒手操动作自上而下，幅度渐大，充分活动各关节部位 教学组织与要求：
要求：控制好跑的速度 相互配合，动作协调
三、基本部分(30分钟)
一、仰卧起坐学习
二、仰卧起坐传递足球
小学仰卧起坐教案小结及反思
小学仰卧起坐教案小结及反思
教案标题：小学仰卧起坐教案小结及反思
教案目标：
1. 学生能够正确理解仰卧起坐的动作要领。
2. 学生能够掌握正确的仰卧起坐姿势，并能够进行有效的仰卧起坐训练。
3. 学生能够了解仰卧起坐对身体健康的益处，并形成良好的锻炼习惯。
教学内容：
1. 仰卧起坐的基本动作要领。
2. 仰卧起坐的常见错误姿势及改正方法。
3. 仰卧起坐的训练计划和方法。
4. 仰卧起坐对身体的益处和注意事项。
教学步骤：
1. 导入：通过与学生互动，引发学生对仰卧起坐的兴趣，并了解他们对仰卧起坐的认识和经验。
2. 知识讲解：向学生介绍仰卧起坐的基本动作要领，包括身体姿势、手臂位置、腹肌收缩等。
3. 示范演示：老师进行仰卧起坐动作的示范，同时指导学生注意要领和正确姿势。
4. 学生练习：学生按照老师的示范进行仰卧起坐的练习，老师巡视指导并纠正他们的动作。
5. 错误姿势改正：介绍常见的仰卧起坐错误姿势，并指导学生进行改正。
6. 训练计划和方法：向学生介绍仰卧起坐的训练计划和方法，包括每天的训练次数、次数增加的方式等。
7. 益处和注意事项：向学生介绍仰卧起坐对身体的益处，如增强腹肌力量、改善姿势等，并提醒他们注意适量训练、避免过度劳累等。
8. 总结：对本节课的内容进行总结，并强调学生继续坚持仰卧起坐锻炼的重要性。
教案反思：
1. 教学目标是否明确：教案中的教学目标是否能够清晰地指导学生的学习和实践？
2. 教学步骤是否合理：教案中的教学步骤是否有条理，能够引导学生逐步掌握仰卧起坐的技能？
3. 演示和指导是否充分：教案中的演示和指导是否足够详细，能够帮助学生正确理解和掌握仰卧起坐的要领？
4. 学生练习和巡视指导是否有效：教案中的学生练习环节和巡视指导是否能够帮助学生纠正错误并提高技能？
5. 教学总结是否恰当：教案中的总结是否能够概括本节课的重点，激发学生继续锻炼的动力？
通过对教案的反思，教师可以不断完善教学内容和教学方法，提高教学效果，确保学生能够正确理解和掌握仰卧起坐的技能，并形成良好的锻炼习惯。
仰卧起坐教案书写范文
仰卧起坐教案范文
教案一
一、教学内容
仰卧起坐
二、教学目标
1. 学生能掌握仰卧起坐的正确动作要领。
2. 发展学生的腹部力量和身体协调性。
3. 培养学生的毅力和团队合作精神。
三、教学重难点
1. 重点：掌握仰卧起坐的正确动作。
2. 难点：动作的规范及腹部发力的技巧。
四、教学过程
1. 开始部分
- 集合整队，检查人数、服装。
- 师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
- 安排见习生。 2. 准备部分
- 热身跑：绕操场慢跑两圈。
- 徒手操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝运动。
3. 基本部分
- 讲解示范仰卧起坐动作要领：
-
身体仰卧在垫上，双手抱头，双腿屈膝，脚底平放在垫子上。
-
起身时，腹部用力收缩，将上半身抬起，同时头部尽量靠近膝盖。
- 下落时，缓慢控制身体，回到起始位置。
- 学生分组练习：
- 将学生分成若干小组，每组由一名小组长负责。
- 学生在垫子上进行仰卧起坐练习，每组练习 3
组，每组 10 个。
- 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
- 游戏巩固：“仰卧起坐接力赛”
- 将学生分成人数相等的若干组，每组站成一列。
- 每组第一个学生在垫子上做仰卧起坐，完成 10
个后，起身与下一个学生击掌，下一个学生开始做仰卧起坐，依次进行。 - 最先完成的小组获胜。
4. 结束部分
- 放松活动：带领学生进行深呼吸放松和全身拉伸放松。
-
总结评价：对本节课学生的表现进行总结评价，表扬表现优秀的学生和小组，指出存在的问题。
- 布置作业：要求学生课后自行练习仰卧起坐。
- 宣布下课，师生再见。
教案二
一、教学内容
仰卧起坐及体能训练
《仰卧起坐》教学设计教案
《仰卧起坐》教学设计教案
第一章：教学目标
1.1 知识目标
了解仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼效果。
1.2 技能目标
学会正确地执行仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量和耐力。
1.3 情感目标
培养学生对体育运动的兴趣，增强团队协作和自信心。
第二章：教学重难点
2.1 教学重点
仰卧起坐的正确动作姿势和呼吸技巧。
2.2 教学难点
腹部肌肉的力量和耐力训练。
第三章：教学方法
3.1 直观演示法
教师或学生代表进行仰卧起坐动作的演示，讲解动作要领。
3.2 分组练习法
学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。
3.3 激励评价法
鼓励学生积极参与，对学生的进步给予肯定和奖励。
第四章：教学过程
4.1 导入 教师简要介绍仰卧起坐的起源和锻炼价值，激发学生的兴趣。
4.2 动作讲解与演示
教师讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、起身等步骤，并进行演示。
4.3 学生练习
学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.4 练习巩固
学生进行多次仰卧起坐练习，逐步提高腹部肌肉力量和耐力。
4.5 总结与评价
教师对学生的表现进行评价，鼓励积极参与和进步的学生。
第五章：教学反思
5.1 教学效果评估
评估学生对仰卧起坐动作的掌握程度和腹部肌肉力量提升情况。
5.2 教学改进措施
针对学生的掌握情况，调整教学方法和练习难度，以提高教学效果。
第六章：教学评价
6.1 形成性评价
在教学过程中，教师应观察学生的动作执行情况，及时给予反馈，帮助学生纠正错误，提高动作质量。
6.2 终结性评价
通过设置仰卧起坐比赛或测试，评估学生在课程结束后的腹部肌肉力量和耐力水平，与教学目标进行对比，以评价教学效果。
第七章：教学拓展 7.1 相关运动介绍
介绍与仰卧起坐相关的运动，如平板支撑、俯卧撑等，激发学生对其他运动的兴趣。
7.2 训练计划设计
根据学生的体能水平，设计个性化的仰卧起坐训练计划，提高学生的运动能力。
中班户外仰卧起坐教案(3篇)
第1篇
教学目标：
1. 让幼儿掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高幼儿的腰腹部力量。
2. 培养幼儿的团队合作精神，增进幼儿之间的友谊。
3. 培养幼儿的体育兴趣，激发幼儿积极参与户外活动的热情。
教学重点：
1. 幼儿正确掌握仰卧起坐的动作要领。
2. 幼儿在游戏中学会与他人合作。
教学难点：
1. 幼儿在游戏中保持正确的动作姿势。
2. 幼儿在游戏中学会与他人沟通、协作。
教学准备：
1. 仰卧起坐垫若干。
2. 音乐播放设备。
3. 游戏道具：气球、沙包等。
教学过程：
一、热身活动
1. 教师带领幼儿做简单的拉伸运动，如头部运动、肩部运动、腰部运动等。
2. 播放音乐，引导幼儿做欢快的舞蹈动作，让幼儿充分活动身体。
二、基本动作学习
1. 教师向幼儿讲解仰卧起坐的动作要领，包括起始姿势、动作过程、结束姿势等。
2. 教师示范仰卧起坐动作，让幼儿跟学。
3. 幼儿分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。 三、游戏活动
1. 游戏名称：气球传递
（1）将幼儿分成若干小组，每组手持一个气球。
（2）每组队员轮流做仰卧起坐，同时将气球传递给下一位队员。
（3）先完成规定次数的小组获胜。
2. 游戏名称：沙包投掷
（1）将幼儿分成若干小组，每组设立一个投掷区域。
（2）队员轮流做仰卧起坐，完成后将沙包投向指定区域。
（3）沙包投入区域次数最多的小组获胜。
四、放松活动
1. 教师带领幼儿做简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
2. 播放舒缓的音乐，引导幼儿进行深呼吸，放松身心。
教学评价：
1. 观察幼儿在活动中的参与程度，了解幼儿对仰卧起坐的兴趣。
2. 评价幼儿在活动中的动作规范性，了解幼儿对动作要领的掌握程度。
3. 评价幼儿在游戏中的团队合作精神，了解幼儿的沟通、协作能力。
教学反思：
1. 在教学过程中，要关注幼儿的个体差异，针对不同能力水平的幼儿进行有针对性的指导。
军事体育仰卧起坐教案讲稿
军事体育仰卧起坐教案讲稿
仰卧起坐是一种我国古老的健身器械，它既可以强身健体，又可以锻炼臂部肌肉及腹部肌肉，能激发人体机能，是衡量个人体质的标志。本节课程，我们正是将迎接学生们进行仰卧起坐的实践操练。
首先，师生们一起观看熟练的仰卧起坐运动的视频，熟悉仰卧起坐的正确姿势。之后，在老师的带领下，大家按照纪律进行仰卧起坐，学生按照一定的频率进行起坐与仰卧的训练，从大臂开始收缩伸展，以及身体前屈伸直，老师定时给学生提供技巧指导。
此外，可以在仰卧起坐操练中加入拳击或护球中的双臂交叉模仿过程，循序渐进地提高运动技巧水平，克服惯性，加强上身肌肉群的控制感，培养专注力和判断力，改善肌肉紧张状态，缓解肌肉萎缩和疲劳，进而使学生获益良多。
仰卧起坐不仅可以提供运动健身效果，同时也是一项我国古老的文化遗产，亦是汉字文化的象征，能使学生加深对汉字文化的认知，并正确掌握练习仰卧起坐的方法，从而逐步形成其中从文化层面可以受益的意义，提升文化认同感的桥梁及联结纽带，更好化用于其他领域，发挥更大的效能。
总之，仰卧起坐是一项融健身体能及文化传承两个方面于一体的课程，对于学生来说，其开展具有广阔的前景及应用，能将学生带入古老的健身传统中，助长他们的身心双修之道，获取完整健康的人文营养，是比较惠及的一项实践。
仰卧起坐教案 3
仰卧起坐
教学重点：
1、仰卧时两脚着垫、臀部不离开垫；
2、仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速做起缓慢下降。
教学难点：
动作协调有力，呼吸有节奏。
情感目标：
通过学习，提高同学之间相互协作的才能，培养同学们坚持不懈，积极进取的精神。
教学过程
各位评委老师：下午好！我今天要讲的课是《仰卧起坐》全体都有四路横队 集合
课堂常规1、体育委员整队，报告人数；
2、师生问好，请同学们系好鞋带，手上手臂不要带首饰；
3、宣布课的内容：仰卧起坐，通过本节课的学习，使60%的学生能做出屈腿仰卧起坐的技术动作，70%的学生了解掌握仰卧起坐的基本动作要领，从而提高身体柔韧，腰腹力量。
4、见习生出列；
5、安全教育;在练习的过程中要注意安全，身体有任何不适及时向老师汇报。
二、热身活动
1、热身跑：丛林探险
绕器材场地边线慢跑听老师口令，跟着老师做出相应的动作。
2、热身操（垫子上完成）4x8拍
（1）头部运动 （2）体侧运动（3）体转运动 （4）腰部运动（5）举双腿（6）剪刀腿。
基本部分
一、 游戏
1、仰卧起坐（猴子爬山）游戏
（1）仰卧起坐（猴子爬山）：同学们平躺垫子上，两腿与肩同宽，手臂伸直放于大腿上当卷腹上起时手掌过了膝盖就说明完成了一次猴子爬山。
（2)听老师口令，来一场小小的较量（男、女）生，看谁最先做够15次，够15次
同学要迅速起立站到垫子的后边。
3、仰卧起坐（猴子爬山）加强版
（1）创设情景，小猴子爬到山顶了得到了一个大西瓜：要求同学们双手小臂交叉于胸前环抱大臂，大臂与肩膀平行。用手肘触碰到膝关节为完成一次仰卧起坐。
教师评价：让同学们带着问题去做，找到怎样更快更标准的做好动作。
要求：全体同学积极参与到游戏中，遵守规则，树立团队意识；
二、屈膝仰卧起坐完整动作学习
仰卧起坐教案 4
小学体育教案《仰卧起坐》
执 教 内 容：三年级《仰卧起坐》
执 教 者：杨胜利
单 位：贺胜镇小
教学目的要求：通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习、锻炼，增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。
教学重、难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，不能双手抱头利用双臂内收力量，动作要协调；后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付，动作要有节奏；注意吸气和呼气；身体重心不能偏移。
德 育 渗 透：通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。
注 意 事 项：课堂上安全问题
教 学 时 间：1课时
教 学 过 程
一、准备部分
1、基本队形：先站4列纵队，师生问好，清点人数，改为6列纵队分站在篮球场四角。
2、放松活动（小游戏：一次记牢）
二、基本部分
A、过渡
1、由导言引出本次授课内容
1、教师强调仰卧起坐的重要性和经常锻炼后的好处。（分3个方面）
B、新授：学习仰卧起坐。
1、叫两名学生出来尝试做一次。 2、教师结合两人的表现及时点拨，并讲解仰卧起坐的正确做法（同时在找两个同学上来配合一下）
⑴膝、腿、手、腹、背的正确姿势，吸气呼气的节奏，离地的高度。
⑵注意事项（四个方面）
3、分组练习
⑴头部加一块海绵垫，轮流练习，每人5次。
⑵教师及时指点。
⑶抽掉所加的海绵垫，在轮流练习，每人5次。
4、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：
①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
5、总结。
三、结束部分
小游戏顶毽子过障碍
四、作业
现场教四个简单的垫上运动动作。
3．教学内容分析；《仰卧起坐》通过学习锻炼、引导培养学生相互帮助、团结友爱的集体主义精神。
4．教学目标
A;通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。