控烟监督员培训材料及记录精编WORD版
控烟监督员巡查员培训记录
控烟监督员巡查员培训记录日期：20XX年XX月XX日地点：XX市控烟监管培训中心参与人员：控烟监督员巡查员及相关工作人员培训主题：控烟监督员巡查员培训培训内容：1.培训目的与意义：-介绍控烟监督员巡查员的工作职责和重要性；-强调控烟工作对于公众健康和社会和谐发展的重要作用；-提高控烟监督员巡查员的工作素质和技能，提升他们的管理和服务水平。
2.社会背景与政策法规：-介绍烟草危害和控烟工作的国际和国内现状；-详细阐述中国关于控烟工作的政策法规，包括烟草广告禁令、室内公共场所禁烟等。
3.控烟监督员巡查员的监督任务：-清晰阐述控烟监督员巡查员的工作职责和权限；-介绍巡查员需要监督的地点范围，如餐馆、娱乐场所、公共交通、学校等。
4.相关专业知识与技能：-详细介绍烟草危害及吸烟控制的科学知识，宣传吸烟对健康的危害；-学习烟草产品包装标志的认识和辨别；-学习使用控烟工具和设备，如烟雾探测器、监视摄像机等。
5.巡查记录与报告书写：-学习规范的巡查记录和报告书写技巧，确保信息准确、及时、规范。
6.应对突发事件与纠纷处理：-介绍应对突发事件的应急处理措施，如火灾、紧急救援等；-学习处理纠纷的方法和技巧，保证巡查工作顺利进行。
7.培训考核与证书颁发：-进行理论知识考核和实际操作演练；-合格者颁发控烟监督员巡查员培训合格证书。
培训总结：此次控烟监督员巡查员培训使参与人员对控烟工作的重要性和紧迫性有了更加深入的认识。
通过学习控烟政策法规以及相关专业知识和技能，增强了巡查员的工作能力和水平。
培训期间，参与人员积极互动，提出问题、分享经验，共同探讨巡查工作中的难题与解决方案。
培训结束后，主办单位颁发了控烟监督员巡查员培训合格证书，以表彰他们的努力和取得的成绩。
同时，主办单位还鼓励他们在今后的工作中不断学习、创新，为控烟事业做出更大的贡献。
医院控烟督导员、巡查员的培训记录
医院控烟督导员、巡查员的培训记录
关于对控烟督导员和巡查员的培训记录时间是XXXX年XX月XX日，地点在门诊四楼，主持人是XXX。
参会人员研究了控烟知识的主题，以下是内容：
首先，研究了吸烟的危害，包括致癌作用、对心血管、呼吸道和消化道的影响以及其他方面的危害。
其次，研究了二手烟对妇女和儿童的危害，并强调了创建无烟社会的好处，包括改善健康、保持清洁、更加安全和提升形象。
接着，研究了戒烟后身体的变化和推荐的戒烟方法，包括意识戒严法、减量戒烟法、药物戒烟法、医生劝告XXX和饮食戒烟法。
此外，还介绍了一些小方法，如每次只买一包烟、不在孩子面前吸烟等，以便帮助人们戒烟。
在劝阻技巧方面，掌握礼貌劝阻的技巧和用语，告知吸烟者吸烟的危害并建议尽早戒烟。
同时，应避免使用命令、威胁的语气，以免引起不快和冲突。
最后，强调了劝阻吸烟是职工的责任和义务，对职进行履职培训是医务人员的责任和义务。
各单位要求职工把控烟工作、劝阻吸烟的责任义务与医务人员救死扶伤的岗位职责结合起来，同重视、同对待、同落实。
最后向全体人员倡议：劝阻吸烟，从我做起。
控烟监督员培训材料
控烟监督员培训材料控烟监督员是负责监督公共场所内吸烟情况的专业人员，他们的存在对于维护公共卫生和净化社会环境具有重要意义。
因此，控烟监督员的培训显得尤为重要。
本文将从控烟监督员的角色和职责、培训内容和方法以及培训效果评估等方面进行详细介绍。
一、控烟监督员的角色和职责1.1控烟监督员的角色：控烟监督员是指在公共场所内负责巡查，监督并执行吸烟管理规定的专业人员。
他们承担着维护公共秩序、保障市民健康和营造文明环境的重要职责。
1.2控烟监督员的职责：（1）巡查公共场所内的吸烟情况，及时制止违规行为；（2）向吸烟人员宣传吸烟危害和控烟政策，引导他们自觉遵守规定；（3）协助相关部门对违规吸烟行为进行处理，确保吸烟管理措施的有效执行。
二、培训内容和方法2.1培训内容：（1）法律法规知识：控烟监督员需了解相关的吸烟管理法规，熟悉各类公共场所的控烟政策和规定。
（2）卫生知识：控烟监督员应了解吸烟对健康的危害，学习各种吸烟相关疾病的预防和控制措施。
（3）心理沟通技巧：控烟监督员需要具备良好的沟通能力，能够有效引导吸烟人员改变吸烟行为。
2.2培训方法：（1）理论培训：通过课堂讲解、专题讨论等形式，向控烟监督员传授吸烟管理知识和技能。
（2）实践演练：组织实地踏查、模拟演练等活动，让控烟监督员在实际操作中熟悉工作流程和处置方法。
三、培训效果评估3.1考核评价：对控烟监督员进行考试、测评等形式的考核，检验其掌握的吸烟管理知识和技能。
3.2实操评估：组织实地考察、案例分析等活动，评估控烟监督员在工作实践中的表现和改进空间。
3.3用户反馈：收集公众的意见和建议，了解控烟监督员工作的实际效果和满意度，为培训改进提供参考。
综上所述，控烟监督员的培训不仅要注重理论知识的传授，更要着重培养实际操作能力和沟通技巧，使其能够胜任各种复杂情况下的工作。
通过科学有效的培训，控烟监督员将更好地履行职责，为创造更加清洁、健康的生活环境做出积极贡献。
控烟监督员和巡查培训内容
控烟监督员战巡逻训练真质之阳早格格创做1、控烟监督员：各科室控制人2、控烟巡逻员：保净人员3、认识“无烟医院”的要害意思，正在医院控烟办的指挥下，请诸位监督员、巡逻员搞好控烟监督及巡逻处事.4、主动介进医院控烟知识的训练.认识并相识吸烟的妨害取戒烟的益处及劝讲戒烟的本领，并能背医院职工、患者、家属战其余去院者搞好传播，劝阻吸烟.5、庄重真止医院各项控烟规定制度，不交受旁人敬烟，自觉戒烟.6、控烟巡逻员每2 小时巡视包搞天区一次，搞好记录，收现吸烟止为须举止劝阻.如创制院浑家员吸烟，须背所正在科室（部分）战控烟办公室报告.7、控烟巡逻员控制所统领的天区内无烟头、无吸烟者，瞅到烟蒂随时主动捡拾.8、背有劝诫吸烟者的包袱，对于不听劝阻者，控烟巡逻员应坐时上报监督员，并监督员上报控烟办公室处理.9、各监督员要对于原科室举止督察，起到戴头效用，主动取巡逻员的处事协同好协做好.10、控烟巡逻员巡逻时应使用尺度用语：室内：先死或者女士您好，咱们正正在创修无烟医院.吸烟有害您及他人的身体健壮，请您不要正在室内吸烟，开开您的合做. 室中：先死或者女士您好，咱们正正在创修无烟医院.吸烟有害您及他人的身体健壮、您如果吸烟，请到吸烟区去吸烟，开开您的合做.11、掌握医院控烟办法情况，如禁烟标记有无破坏、脱降，有无不典型标记.12、创制问题即时背主管部分反馈疑息，使主管部分能即时相识医院控烟动背.控烟监督员巡逻员训练资料一、烟碱依好是一种缓性下复收性病天下卫死构制已将烟碱依好动做一种徐病加进国际徐病分类（，确认烟草是暂时对于人类健壮的最大威胁二、烟碱依好本质是僧古丁依好僧古丁是一种镇静剂，不妨使吸烟者爆收沉柔舒畅的感觉，僧古丁最大的妨害正在于它的成瘾性，且效用极为赶快，吸进只需 7.5 秒便可达到大脑（静脉注射需 13.5 秒）.它仍旧一种抗焦急药物，过量吸进可引起压制或者麻痹效用少久吸烟可使人体对于烟碱爆收依好性，肌体活力低沉，影象力减退，处事效用矮下，以及制成多种器官受乏的概括病变三、僧古丁依好症状躯体依好：戒断概括征.烟的戒断症状：烦燥担心、易喜、焦急、情绪矮降、注意力不集结、得眠、心率降矮、食欲减少等.粗神依好：又称情绪依好性，雅称“心瘾”.表示为对于药物的热烈渴供.止为表示：压制性天、连绝或者定期用物四、人们戒烟的经历好别有些人一次便戒掉了有些人正在波折过多次之后毕竟戒烟乐成有的人正在戒烟后出现宽沉的戒断症状而有的人戒烟后真足不不适感有的吸烟者大概测验考查频频戒烟便有频频迥然分歧的体验（烟草依好是一种缓性下复收性徐病.惟有少量吸烟者第一次戒烟便真足戒掉，大普遍吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次测验考查才搞最后戒烟）五、督查员正在戒烟中的效用1、典范的效用——自己不吸烟2、劝诫、帮闲吸烟人戒烟3、主动介进制度的制定、降真六、相识患者是可吸烟评估真质 0分 1分 2分 3分自尔评分早朝醉去后多万古 60 分钟 31-60 分钟 6-30 分钟 5 分钟以内间吸第 1 收烟您是可正在许多禁烟场合感触很易统制可是吸烟的需要您最不念搁弃的是其余时早朝第一次哪一收烟间您每天吸几烟 10 收 11-20 收 21-30 收 31 收您是可正在早朝醉去后的第 1 小时内吸可是烟最多如果您抱病卧床是可是可还会吸烟评分 1-3 分：僧古丁沉度依好.靠毅力戒烟.评分 4-6 分：僧古丁中度依好.修议使用戒烟辅帮药.评分大于 7 分：僧古丁沉度依好.修议使用戒烟辅帮药.七、戒烟要领1、治疗死理依好（躯体依好）：戒烟药物2、治疗情绪依好：情绪收援3、其余: 止为疗法等4、烟草依好最好规划：药物战止为治疗分离八、走出吸烟认识的误区1、吸烟的人戒烟后会不惬意，以至会得病2、烟有过滤嘴、焦油含量矮，妨害便小3、吸烟能减肥，戒烟会减少体沉4、尔吸烟多年也不健壮问题5、SARS 功夫有一种道法，吸烟的人不得 SARS九、戒烟搞预步伐1、查看戒烟的缘由2、让吸烟者记吸烟日记瞅察自己的吸烟典型3、正在 1 周或者 2 周的准备期后，启初戒烟4、回瞅往常的戒烟经历5、对于里临的挑拨要有思维准备戒断症状取情绪依好6、采用符合的戒烟要领“渐渐减量法”取“突然停止法”，推荐后者7、签一份戒烟协议8、给自己一些符合的赞美十、统制持绝的吸烟欲视1、改变止为典型：黄昏改变吸烟者的止为程序，不喝咖啡或者酒粗饮料、饭后赶快从座位上起去等.2、革新环境：扔掉所有烟草制品、挨火机、烟灰缸战其余吸烟用品、近离吸烟者、预防停顿正在很有大概使吸烟者念吸烟的场合，如酒吧.3、修坐一些补偿止为：吸烟者不妨借用一些烟草代替物，比圆饮火或者茶、咀嚼搞海藻或者无糖心香糖、举止深呼吸、刷牙、集步等，或者找到符合自己的要领，以便不妨草率持绝的吸烟欲视.十一、怎么样处理戒烟的阶段症状“尔背去有吸烟的欲视”：饮火喝茶，咀嚼搞海藻或者无糖心香糖“尔感觉易激动，不克不迭仄静”：集步或者适度锻炼“尔不克不迭够集结粗力”：缩小处事包袱 1 周“尔感觉身体疲乏，而且总念睡眠”：充分睡眠，适度锻炼、洗热火澡“尔不克不迭睡眠”：预防饮用含咖啡果的饮料，适度锻炼，用温火洗澡“尔启初便秘了”：洪量饮火“尔总念吃物品”：多吃蔬菜火果，多喝火，预防吃下热量整食，以防收肥十两、简单使吸烟者复吸的危危机况1、戒烟阶段会不时有吸烟的冲动：央供吸烟者瞅察自己的吸烟习惯，报告吸烟者预先准备好有针对于性的对于抗步伐，以防再次吸烟2、大概再次吸烟的危危机况包罗：当吸烟者正在处事战人际闭系圆里感觉担心时；心情抑郁时；出门饮酒时；戒烟者瞅到有人正正在吸烟时；。
办公楼控烟督导员、巡查员的培训记录
办公楼控烟督导员、巡查员的培训记录
本培训记录旨在记录办公楼控烟督导员和巡查员的培训过程和内容，以确保他们能够有效监督和执行办公楼的禁烟政策。
以下是培训记录的详细内容：
培训日期：
培训日期：[填写日期]
培训内容：
1.禁烟政策介绍：
讲解办公楼的禁烟政策，包括禁烟区域和禁止吸烟的时间段等内容。
强调禁烟政策对保护员工健康和创造良好工作环境的重要性。
2.烟草危害知识：
讲解吸烟对身体健康的危害，包括吸烟引发的各类疾病和健康问题。
强调二手烟对周围人群的危害，提醒员工保护自己和他人的健康。
3.禁烟监督与执行：
掌握禁烟监督和执行的方法和技巧，包括巡查员巡查的频率和记录方式等。
了解禁烟违规行为的处理措施，如警告、罚款等。
4.协调与沟通：
培训如何与员工、租户和访客沟通禁烟政策并解答相关问题。
强调与各方保持有效沟通和良好协调的重要性。
5.问题解答和讨论：
对培训中出现的问题进行解答和讨论，帮助理解培训内容和应对实际情况。
培训效果评估：
对于培训效果的评估，将采取以下方式：
巡查员在培训结束后将进行一段时间的实践巡查，根据巡查记录和反馈评估培训效果。
在未来的工作中，督导员将通过检查和日常沟通来评估巡查员的执行情况和培训效果。
培训记录签字：
督导员/培训师签字：________________________
日期：________________________。
控烟监督员培训
劝阻吸烟者
01 主动上前，礼貌询问吸烟者是 否需要帮助
02 告知吸烟者吸烟的危害，以及 公共场所禁止吸烟的规定
03 提供戒烟建议和资源，如戒烟 热线、戒烟门诊等
04 保持耐心，尊重吸烟者的选择， 避免发生冲突
处理违规行为
01
发现违规行 为：在巡查 过程中，发 现吸烟者违 反控烟规定
02
劝阻教育： 向吸烟者说 明控烟规定， 进行劝阻和 教育
03
记录违规行 为：记录违 规者的姓名、 单位、时间、 地点等信息
04
报告处理： 将违规行为 报告给相关 部门，由相 关部门进行 处罚和处理
考核标准与要求
01
考核内容：Leabharlann 烟监 督员的工作表现、 专业知识、沟通能
力等
02
考核方式：定期考 核、随机抽查、现
05
参与控烟宣传 活动，提高公
众控烟意识
06
协助执法部门 开展控烟执法
培训
控烟法律法规
● 《中华人民共和国烟草专卖法》 ● 《公共场所卫生管理条例》 ● 《中华人民共和国未成年人保护法》 ● 《中华人民共和国广告法》 ● 《中华人民共和国消费者权益保护法》 ● 《中华人民共和国环境保护法》 ● 《中华人民共和国消防法》 ● 《中华人民共和国劳动法》 ● 《中华人民共和国安全生产法》 ● 《中华人民共和国职业病防治法》 ● 《中华人民共和国传染病防治法》
场考核等
03
考核标准：根据控 烟监督员的工作职 责和任务，制定具
体的考核标准
04
激励措施：对表现 优秀的控烟监督员 给予表彰、奖励、
晋升等激励措施
激励措施与奖励
优秀控烟监督员 评选：表彰在控 烟工作中表现突
控烟监督员和巡查员培训记录
二、监督员和巡查员的职责
1.带头遵守《滑县林业总站控烟制度》。
2.负责本单位控烟的具体工作，完成控烟工作领导小组交办的任务。
3.负责本单位控烟宣传和督导，认真做好宣传和督导记录，确保本单位无烟头、
无吸烟者吸烟。
4.负有劝诫吸烟者控烟戒烟的职责，有不听劝诫的，有向控烟办报告的权力。
5.对违反控烟规定者，有向控烟办提出处罚的权力。
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控烟监督员和巡查员培训记录
作用
职责培训对象：控烟监督员和巡查员
培训地点：单位会议室
培训时间：20xx 年 3 月 26 日
主讲人：李 x
记录人：王 x
培训内容
一、监督员和巡查员在戒烟中的作用
1.榜样的作用——自己不吸烟
2.劝戒、帮助吸烟人员戒烟
3.积极参与制度的制定、落实
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培训地点：单位会议室 培训时间：20xx 年 9 月 29 日 主讲人：李 x 记录人：王 x 一、创建无烟单位的意义 鼓励和帮助吸烟职工及家庭戒烟，积极倡导健康文明的生活方式，推动全单位 所有公共场所和工作场所全面禁烟。营造健康、清洁、绿色、无烟的良好办公 服务环境。 二、创建无烟单位措施 1.加大宣传力度。利用各种形式，在全体职工中开展控烟、戒烟、禁烟教育。 2.积极开展无烟单位创建活动。将控烟工作列入日常议事日程；设置明显“禁止 吸烟”标识，任何场所室内完全禁止吸烟，无烟头，无烟灰缸等烟具；控烟领 导小组成员和控烟监督员，要有较强的工作责任心，履行控烟工作职责，定期 或不定期组织督查和巡查，建立检查记录。3.定期组织控烟监督员积极参加培训。 4.开展多种形式的健康教育宣传活动，定期组织禁烟等健康知识专题讲座，健康 教育普及率达到 100%，《烟草控制框架公约》知晓率达到 100%。 5.采取多种方法帮助吸烟职工戒烟。控烟监督员，开展定期不定期巡查，发现室 内吸烟者及时劝阻，不听劝阻者，按照奖惩制度办理，并清除在禁止吸烟场所 内的吸烟工具。
控烟监督员巡视员培训记录
控烟监督员巡视员培训记录控烟工作对于保障公众健康、营造良好的公共环境具有至关重要的意义。
为了更有效地推进控烟工作，提高控烟监督员巡视员的业务水平和工作能力，特组织了本次控烟监督员巡视员培训。
以下是本次培训的详细记录。
一、培训背景随着公众对健康意识的不断提高，以及对公共场所吸烟行为的关注度增加，加强控烟工作的力度和效果成为了社会发展的必然需求。
控烟监督员巡视员作为控烟工作的重要力量，其专业素养和工作能力直接影响着控烟工作的成效。
二、培训时间与地点培训时间：具体时间培训地点：详细地址三、培训人员参与培训的人员包括来自各个区域的控烟监督员巡视员，共计X人。
四、培训内容1、吸烟的危害及控烟的重要性培训讲师首先详细介绍了吸烟对个人健康的严重危害，包括增加患癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等的风险。
同时，强调了二手烟对非吸烟者，特别是儿童、孕妇和老年人的危害。
通过真实的数据和案例，让学员深刻认识到控烟工作的紧迫性和重要性。
2、相关法律法规对国家和地方出台的控烟法律法规进行了深入解读，包括《公共场所卫生管理条例实施细则》等。
明确了控烟监督员巡视员在执法过程中的职责、权限和执法程序，确保学员在工作中能够依法依规进行监督和管理。
3、控烟监督技巧传授了一系列实用的控烟监督技巧，如如何发现违规吸烟行为、如何与吸烟者进行有效的沟通和劝导、如何处理拒不配合的情况等。
通过模拟场景和实际案例分析，让学员在实践中掌握这些技巧。
4、投诉处理与应急处置讲解了如何处理公众对吸烟行为的投诉，包括记录投诉信息、及时赶到现场核实情况、采取有效的处理措施等。
同时，还针对可能出现的突发情况，如吸烟者情绪激动等，进行了应急处置的培训，提高学员应对突发情况的能力。
5、宣传教育方法介绍了多种控烟宣传教育的方法和途径，如制作宣传资料、开展主题活动、利用媒体进行宣传等。
鼓励学员在日常工作中积极开展宣传教育，提高公众的控烟意识。
五、培训方式1、集中授课由专业的讲师进行理论知识的讲解，通过PPT、视频等多媒体手段，让学员更加直观地了解培训内容。
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控烟监督员培训材料及
记录精编W O R D版 IBM system office room 【A0816H-A0912AAAHH-GX8Q8-GNTHHJ8】
控烟监督员、巡视员培训材料及记录
（2012年）
一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病
世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10, F17.2)，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁
二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖
尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5秒就可达到大脑（静脉注射需13.5秒）。
它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变三、尼古丁依赖症状
躯体依赖：戒断综合征。
烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等。
精神依赖：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。
表现为对药物的强烈渴求。
行为表现：强迫性地、连续或定期用物
四、人们戒烟的经历差异
有些人一次就戒掉了
有些人在失败过多次之后终于戒烟成功
有的人在戒烟后出现严重的戒断症状
而有的人戒烟后完全没有不适感
有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受
（烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。
只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟）
五、督查员职责
（1）对管辖范围内的公共场所禁烟实行监督、检查、指导；
（2）宣传吸烟危害健康知识；
（3）对各班级禁烟检察员进行培训；
（4）利用中午和课间对内外进行不定期的检查和督察；
（5）对违反《规定》的吸烟者提出处罚建议和作好记录。
并报告学校控烟领导小组实行处罚决定。
六、控烟巡视员职责：
（1）学习、掌握《控烟规章制度》和《实施》的有关要求；
（2）宣传吸烟危害健康知识；
（3）对违反《规定》和《实施细则》的吸烟者进行劝阻和进行教育、批评。
（4）利用中午、课间和开家长会的时间对校园内外进行巡视。
发现问题及时处理并做好记录。
（5）对在禁止吸烟场所内的吸烟者，有权劝其立即停止吸烟。
并可报告学校控烟领导小组实行处罚决定。
七、了解患者是否吸烟
评分1-3分：尼古丁轻度依赖。
靠毅力戒烟。
评分4-6分：尼古丁中度依赖。
建议使用戒烟辅助药。
评分大于7分：尼古丁重度依赖。
建议使用戒烟辅助药。
八、戒烟方法
1、治疗生理依赖（躯体依赖）：戒烟药物
2、治疗心理依赖：心理支持
3、其它: 行为疗法等
4、烟草依赖最佳方案：药物和行为治疗结合
九、走出吸烟认识的误区
1、吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病
2、烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小
3、吸烟能减肥，戒烟会增加体重
4、我吸烟多年也没有健康问题
5、SARS期间有一种说法，吸烟的人不得SARS
十、戒烟干预措施
1、审查戒烟的理由
2、让吸烟者记吸烟日记观察自己的吸烟类型
3、在1周或2周的准备期后，开始戒烟
4、回顾以往的戒烟经历
5、对面临的挑战要有思想准备
戒断症状与心理依赖
6、选择适当的戒烟方法
“逐渐减量法”与“突然停止法”，推荐后者
7、签一份戒烟协议
8、给自己一些适当的奖励
十一、控制持续的吸烟欲望
1、改变行为类型：
清晨改变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后迅速从座位上起来等。
2、改善环境：
扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如酒吧。
3、建立一些补偿行为：
吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等，或找到适合自己的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望。
十二、如何处理戒烟的阶段症状
“我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖
“我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼
“我不能够集中精力”：减少工作负担1周
“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡
“我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡
“我开始便秘了”：大量饮水
“我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食，以防发胖
十三、容易使吸烟者复吸的危险情况
1、戒烟阶段会不时有吸烟的冲动：
要求吸烟者观察自己的吸烟习惯，告诉吸烟者事先准备好有针对性的对抗措施，以防再次吸烟
2、可能再次吸烟的危险情况包括：
当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时；
心情抑郁时；
外出饮酒时；
戒烟者看到有人正在吸烟时；。