学龄前儿童焦虑情绪产生的原因和对策
小学生学习焦虑产生的原因与对策
小学生学习焦虑产生的原因与对策小学生学习焦虑是指由于学习压力过大，导致他们在学习中出现焦虑、紧张和压力感的心理现象。
近年来，小学生学习焦虑问题日益严重，给学生的身心健康带来了许多负面影响。
本文将探讨小学生学习焦虑产生的原因，并提出相应的对策。
一、原因分析1.家庭因素家庭教育是小学生学习焦虑的重要原因之一。
有些家庭对学业要求过高，父母过于关注孩子的成绩，给孩子施加了巨大的压力。
此外，家庭环境不和谐，缺乏父母的关心和支持，也会使孩子感到无助和焦虑。
2.学校因素学校教育体制和教学方式也是导致小学生学习焦虑的原因之一。
当前的教育模式注重应试能力的培养，学生需要面对频繁的考试和作业压力。
有些学校存在竞争激烈的氛围，评比制度过于强调排名，使学生们陷入焦虑和竞争中。
3.同伴压力小学生正处于与同伴互动频繁的阶段，同伴关系的问题对他们的学习情绪产生着巨大影响。
当学生感到与同学相比存在差距时，容易造成自卑与焦虑。
同时，群体中的竞争和冷漠也会增加学生的学习压力和焦虑情绪。
4.自身因素小学生自身的个性特点、学习态度和心理素质也会影响他们产生学习焦虑的程度。
比如，有些小学生对成绩过于执着，在学习中过于追求完美，造成自我要求过高，容易导致焦虑。
同时，一些学生缺乏应对学习困难的能力，难以处理学习和考试中的挫折感，也容易产生焦虑情绪。
二、对策建议1.加强家庭教育家长应明确正确的教育观念，不只关注孩子的成绩，更要注重培养孩子的兴趣爱好和综合素质。
家庭应给予孩子足够的关爱和支持，提供一个温馨和谐的学习环境，减少不必要的学习压力。
2.优化学校教育学校应关注学生的学习状态和心理健康，提供适应学生发展需求的教学方式和评价体系。
课程设置应多样化，培养学生的综合能力，减少大量的考试和作业压力。
同时，建立和谐的班级氛围，加强同学之间的沟通和合作，减少同伴压力。
3.培养良好心理素质学校可以开展心理健康教育和心理咨询服务，帮助学生树立正确的学习观念和应对学习困难的能力。
小学生学习焦虑的原因与应对方法
小学生学习焦虑的原因与应对方法近年来，小学生学习焦虑成为了一个备受关注的话题。
学习焦虑是指小学生在学习中产生的不安、紧张和压力感，给他们的身心健康带来了一定的风险。
本文将探讨小学生学习焦虑的原因，并提出应对方法。
一、学业负担过重学业负担过重是小学生学习焦虑的主要原因之一。
由于社会竞争的压力和家长的期望，很多小学生需要承担大量的学业任务，面临着考试、作业和各类竞赛的压力。
这使得他们容易感到紧张和焦虑。
应对方法：1.合理安排学习时间：与小学生一起制定学习时间表，合理安排每天的学习任务，避免过度压力。
2.减轻考试压力：鼓励小学生面对考试积极乐观的态度，注重过程和方法，而不是过多强调结果。
二、家庭环境不利因素家庭环境也对小学生的学习焦虑产生影响。
家长的期望和教育方式对孩子的学习态度和心理产生重要影响。
如果家庭环境存在过度关注成绩、过度比较或过度干涉等因素，容易增加小学生的学习焦虑。
应对方法：1.建立良好的家庭氛围：家长应关注小学生的兴趣爱好，鼓励他们多样化的学习和成长，创造积极的学习环境。
2.与家长积极沟通：学校和家长应保持密切的联系，定期开展家长会议，了解小学生的学习和心理状态，及时发现问题并解决。
三、学习方式不当小学生学习方式不当也是导致学习焦虑的原因之一。
很多小学生在学习中缺乏良好的方法，用时间和精力不当，导致效果不佳，从而增加压力和焦虑感。
应对方法：1.培养良好的学习习惯：学校和家长要帮助小学生建立良好的学习习惯，包括定时复习、集中注意力等。
2.学习方法指导：教师和家长应向小学生传授正确的学习方法，帮助他们合理规划学习时间，提高学习效果。
四、缺乏支持和安全感小学生在学习上缺乏支持和安全感也会导致学习焦虑。
如果他们感到孤立无援或者没有获得足够的支持和鼓励，就容易产生焦虑情绪。
应对方法：1.建立良好的师生关系：教师要与小学生建立良好的关系，关心他们的学习和生活，提供必要的支持和鼓励。
2.加强心理健康教育：学校可以开展心理健康教育活动，教授小学生有效的情绪管理和应对压力的方法。
小学生学习焦虑的分析与解决方法
小学生学习焦虑的分析与解决方法小学生学习过程中往往会面临各种压力和焦虑，这不仅仅是学习上的挑战，更是心理和情绪上的负担。
在这篇文章中，我们将分析小学生学习焦虑的原因，并提出一些解决方法。
一、分析小学生学习焦虑的原因1.学业压力小学生面临的学习压力主要来自于家长和学校的期望。
他们要应对大量的课业任务和考试，这可能造成他们感到无所适从和焦虑。
2.竞争压力小学生在学校里常常会比较自己与其他同学的成绩和表现。
这种竞争压力容易让他们感到紧张和焦虑，担心自己无法达到他人的高标准。
3.时间压力小学生通常需要同时应对学习、家庭和兴趣爱好等多重任务。
他们常常会感到时间不够用，导致焦虑情绪的产生。
二、解决小学生学习焦虑的方法1.建立积极的学习环境为了减少学习焦虑，家长和学校应该为小学生创造一个积极的学习环境。
例如，提供安静、整洁的学习空间，鼓励他们在有规律的时间内完成作业，并定期与老师和家长进行交流。
2.制定合理的学习计划小学生需要一个明确的学习计划，帮助他们合理安排时间和任务。
学校和家长可以共同制定一个详细的学习计划，确保每个任务都有足够的时间完成，避免时间紧迫造成的焦虑。
3.鼓励多元化的发展除了学习，小学生还应该培养兴趣爱好和参加体育活动等。
这样可以让他们放松身心，缓解焦虑情绪，同时也能帮助他们发展其他技能和才能。
4.培养良好的学习习惯良好的学习习惯对小学生来说至关重要。
家长应该帮助他们建立每天的学习时间和作息规律，养成良好的学习习惯，并逐渐培养他们自主学习的能力。
5.提供情绪支持和心理辅导对于焦虑情绪较为严重的小学生，家长和学校可以提供情绪支持和心理辅导。
鼓励他们表达自己的情绪，尽量减少他们的焦虑，同时提供适当的心理咨询和帮助。
三、结语小学生学习焦虑是一个普遍存在的问题，但我们可以采取一些措施来缓解这种焦虑。
通过建立积极的学习环境、制定合理的学习计划、培养多元化的发展、提供情绪支持和心理辅导等方法，可以帮助小学生更好地应对学习焦虑，提高学习效果和心理健康。
学龄前儿童焦虑情绪的产生及其指导性建议研究
学龄前儿童焦虑情绪的产生及其指导性建议研究学龄前儿童是指年龄在6岁以及以下的儿童，这个年龄段的儿童处于生命早期的阶段，往往会面临着许多与成长和发展相关的挑战与困难。
在这个过程中，焦虑情绪的产生就成为了一个普遍存在的问题。
由于焦虑情绪的存在，儿童的身心健康会受到不良的影响，因此，对于学龄前儿童焦虑情绪的产生及其指导性建议的研究尤为重要。
本文将会从以下几个方面进行讨论。
一、学龄前儿童焦虑情绪的原因1.家庭环境的影响儿童的焦虑情绪往往与家庭环境密切相关。
例如，家庭之间不和睦，亲子关系不良，父母管教过度或不理解孩子的需求等等因素，都会对儿童产生负面影响。
2.社交环境的影响学龄前儿童在面对社交环境时，往往会产生焦虑情绪。
这是因为他们还没有掌握自我表达和认知、社交技能等方面的能力，难以适应社交环境的要求。
此外，受到同伴排斥、欺负、受挫等情况也会导致他们产生焦虑情绪。
3.学习压力的影响在学龄前阶段，儿童的学习压力大多来自于家庭和幼儿园。
他们需要进行各种学习活动，如认字、写字、算术、科学等等，如果他们不能很好地适应学习压力，往往会产生焦虑情绪。
二、学龄前儿童焦虑情绪的表现学龄前儿童的焦虑情绪表现形式多样，包括：1.生理症状儿童会表现出头痛、腹痛、呕吐、食欲不振等生理症状。
2.情绪变化儿童的情绪很容易受到影响，他们可能会变得易怒、失落、抑郁等负面情绪。
3.行为表现焦虑情绪可能会导致儿童产生不当的行为表现。
例如，他们可能会变得害羞、退缩、拒绝上学或上幼儿园等。
三、学龄前儿童焦虑情绪的指导性建议1.建立良好的家庭环境家庭是儿童成长的重要场所，要营造和谐稳定、关爱有度的氛围。
家长应多给予孩子爱和关注，允许他们有自己的思考和创造空间。
2.增强社交技能学龄前儿童要培养良好的社交技能，包括交流技巧、合作精神、分享等。
这样可以提高他们的自信心，减少焦虑情绪产生的可能性。
3.合理安排学习与生活学龄前儿童的学习和生活应该有合理的规律和节奏，适当的休息和娱乐时间也是非常重要的。
小学生入学心理焦虑缓解策略
小学生入学心理焦虑缓解策略小学生入学心理焦虑是指孩子在新的环境和教育形式下出现的紧张、害怕、焦虑、失眠等情绪，会影响到孩子的身心健康，不利于他们的正常发展。
在我国，学龄儿童从6周岁左右开始上小学，进入一个新的集体生活环境，大部分小学生在刚开学的几周或一两个月内，由于与父母（或是其他亲人）分离而产生的焦虑心理，即分离焦虑。
在幼儿园以游戏活动为主要教学形式的环境下，小学生进入相对学习负担比较重的集体生活环境中，为适应新的学习生活方式而引起的心理反应称为分离焦虑。
小学生入学心理焦虑的缓解策略父母要多和孩子交流，让孩子感受到父母的爱和关怀。
可以在上学前和孩子谈论上学后可能遇到的问题，如果有问题及时沟通，让孩子对上学有一定的心理准备。
同时父母要做好表率，比如准时接送孩子上学、按时完成作业等。
鼓励孩子多参加集体活动，如参加课外班、兴趣小组等，让孩子有更多的社交机会，减少孤独感和焦虑感。
让孩子逐渐适应新的学习方式和环境。
在刚开始上学的几周或一两个月内，可以带孩子参观学校，熟悉校园环境，同时多关注孩子在校园中的表现，鼓励孩子积极参与课堂活动，如听讲、发言等。
引导孩子建立良好的自我认知和自我概念。
家长可以帮助孩子了解自己的优点和不足，并鼓励孩子努力改进自己的不足之处，同时也要让孩子知道自己有哪些优点和长处。
这样可以增强孩子的自信心和自我肯定。
尽可能保证孩子睡眠和身体健康。
晚上睡眠时间和早餐质量会对孩子的身心健康产生很大影响，因此家长要尽可能保证孩子充足的睡眠时间和营养均衡的饮食习惯。
培养孩子的兴趣爱好。
家长可以鼓励孩子参加一些兴趣班或课外活动，如音乐、舞蹈、美术等，这些活动可以让孩子有更多的交流机会，同时也可以培养孩子的兴趣爱好和独立思考能力。
了解并尊重孩子的个性和特点。
家长应该尽可能了解和尊重孩子的个性和特点，避免用自己的标准去衡量和要求孩子。
同时也要注意避免过度保护和溺爱孩子，让孩子有机会独立成长和探索世界。
小学生焦虑情绪及其应对策略
小学生焦虑情绪及其应对策略随着社会的发展，小学生面临的学习压力和生活压力逐渐增大，焦虑情绪已经成为影响他们健康和成长的一个重要问题。
本文将探讨小学生焦虑情绪的原因和表现，并提出合理的应对策略。
一、小学生焦虑情绪的原因小学生焦虑情绪的形成有很多原因，主要包括以下几个方面：1.学习压力过大：小学生在学习上面临着日益增加的竞争压力，要面对大量的作业和考试，这给他们带来了很大的心理负担。
2.家庭压力：家庭环境对小学生的情绪和心理成长有着重要的影响。
一些家庭过度关注成绩和考试，给孩子带来了压力。
或者家庭中存在其他问题，如家庭纠纷、经济困难等，也会影响小学生的情绪。
3.缺乏自信心：小学生通常对自己的能力和表现存在一定的不自信心态，担心自己无法达到父母和老师的期望，这也会导致他们的焦虑情绪。
二、小学生焦虑情绪的表现小学生焦虑情绪的表现多种多样，具体可以分为以下几个方面：1.身体症状：焦虑的小学生可能会出现头痛、腹痛、失眠等身体不适的症状。
2.情绪波动：焦虑的小学生常常情绪低落，容易发脾气，或者表现出紧张、易激动等情绪。
3.注意力不集中：焦虑的小学生在学习和生活中会表现出注意力不集中，容易分心。
4.行为问题：焦虑的小学生可能表现出退缩、自卑、不敢与人交流等行为问题。
三、应对焦虑情绪的策略针对小学生的焦虑情绪，可以采取以下策略来帮助他们缓解压力和焦虑情绪：1.温馨家庭环境：家长应为小学生营造一个温馨和谐的家庭环境，注重与孩子的交流和情感沟通，关注他们的情绪变化，并给予积极的支持和鼓励。
2.合理的学习安排：学习压力是小学生焦虑情绪的主要来源之一，家长和老师应合理安排孩子的学习时间和任务，避免给小学生过重的学业负担。
3.关注兴趣爱好：帮助小学生发展兴趣爱好，参加一些适合他们的兴趣班或培训，可以提高他们的自信心和积极性，减轻焦虑情绪。
4.情绪管理训练：教育孩子学会适当发泄情绪、放松自己、调整自己的心态和情绪是非常重要的。
小班幼儿入园焦虑的心理分析及对策
小班幼儿入园焦虑的心理分析及对策小班幼儿入园焦虑是指幼儿在入园前或刚开始入园时，对离开家人、适应新环境、适应新人际关系等产生的一种紧张情绪。
这种焦虑情绪主要是由于幼儿对新环境的不熟悉所引起的，表现为情绪波动、害怕、拒绝上学、哭闹等。
以下是对小班幼儿入园焦虑心理分析及对策的简要阐述。
1. 离开家人的不安全感：幼儿习惯了在家庭环境中与父母亲密相处，对于与家人分离会产生不安全感，担心自己离开家人后会发生意外。
2. 对新环境的不熟悉感：幼儿的生活环境在家庭中，来到幼儿园后，新的环境、新的规则、新的人际关系会给幼儿带来不适应感，不知道如何适应。
3. 与陌生人的情绪矛盾：幼儿与家人相处时获得安全感，但幼儿园中的老师和其他孩子都是陌生人，幼儿不知道是否能获得同样的安全感。
入园焦虑的对策：1. 大人的引导和陪伴：幼儿需要父母或者亲近的大人的引导和陪伴。
家长在入园前，可以带幼儿去幼儿园参观，熟悉园所环境和老师。
入园的第一天，家长可以陪同幼儿到幼儿园，逐渐适应幼儿园的环境。
2. 与老师建立亲密关系：老师在幼儿园中起到非常重要的角色，他们是幼儿在陌生环境中的依靠者。
家长可以多与幼儿沟通老师的好处，鼓励幼儿与老师建立亲密关系，增加幼儿对老师的信任和安全感。
3. 缓解进入新环境的压力：幼儿对于新环境的不熟悉感会增加他们的焦虑，家长可以在入园前对幼儿进行适当的准备，例如和幼儿讨论幼儿园的事情，给幼儿讲述入园的故事，告诉幼儿自己也曾经入园等等。
4. 培养幼儿与其他孩子的交往能力：幼儿园是一个集体活动的场所，幼儿需要适应与其他孩子的交往。
家长可以多与幼儿一起进行集体活动，鼓励幼儿与其他孩子互动，培养幼儿的合作能力和社交能力。
对于小班幼儿入园焦虑的心理分析及对策，家长和幼儿园老师应共同合作，通过引导、陪伴和适应训练，帮助幼儿顺利度过这一阶段，逐渐适应新环境，建立安全感和自信心。
小班入园焦虑分析及解决措施
小班入园焦虑分析及解决措施小班入园焦虑是指幼儿在即将入园前，对于与陌生环境、新的教育模式以及分离焦虑等问题感到不安和焦虑。
这种焦虑可能会影响幼儿的心理健康和适应能力，因此，合理地分析并采取相应的解决措施对于缓解小班入园焦虑非常重要。
首先，焦虑的成因可以分为自身因素和环境因素两部分。
自身因素主要包括幼儿个体差异、性格特点等；环境因素主要包括家庭环境、社会环境等。
针对小班入园焦虑，可以从以下几个方面进行分析：一、自身因素：1.个体差异：不同幼儿在面对新环境时表现出的焦虑程度存在差异，有些幼儿对陌生环境更敏感；2.性格特点：有些幼儿比较害羞、内向，对于新环境和新人的适应能力较弱，更容易产生焦虑情绪。
二、环境因素：1.家庭环境：家庭对于幼儿情绪的影响非常重要，如果家庭环境不稳定或家长对幼儿的分离不够支持和理解，会增加幼儿的不安感；2.社会环境：社会环境中幼儿所接触的人、事、物的多样性和不可预测性，可能对幼儿造成一定的压力。
既然了解了导致小班入园焦虑的成因，下面就可以采取相应的解决措施：一、加强家庭教育：1.倾听和关注：家长要耐心倾听幼儿的内心感受，给予他们充分的情感支持和关注，建立起安全、温暖的家庭环境；2.合理引导：家长可以通过绘本、角色扮演等方式向幼儿介绍入园的情境和感受，帮助他们更好地适应新环境。
二、幼儿园的准备工作：1.提前熟悉环境：幼儿园可以提前安排家长和幼儿参观学校，让幼儿熟悉学校的环境、教室、老师和其他孩子，从而减少陌生感；2.逐渐过渡：可以采取逐渐适应的方式，先从少量时间开始，逐渐延长在幼儿园的时间，为幼儿提供一个安全感、适应的过程。
三、教师的角色：1.建立信任：教师要通过关爱和耐心，赢得幼儿的信任，与幼儿建立起亲密关系；2.细致的安抚：教师在幼儿入园后要细致入微地安抚幼儿，给予他们足够的关心和安全感，在幼儿受到刺激时及时给予适当的安抚。
四、创建良好的班级氛围：1.小组活动：通过小组游戏、合作乐器演奏等方式，增进幼儿和其他同伴的交流和合作能力，帮助幼儿建立起友谊；2.预防和解决冲突：教师要及时发现和解决幼儿之间的冲突，建立和谐的班级氛围，减少幼儿园的焦虑感。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学龄前儿童焦虑情绪产生的原因和对策
一、引言
作为学龄前儿童情绪障碍问题的主要表现形式之一，焦虑是一种以生理性紧张的躯体症状和对未来的忧虑为主要特征的负面情绪状态。
其中包含两种主要的焦虑类型:陌生人焦虑和分离焦虑。
以往的研究中表明，学前时期的焦虑情绪影响着儿童在未来生活中的社会能力、人际关系、心理健康以及学习适应能力的健康发展。
本文将学龄前儿童的焦虑情绪作为主要研究课题，探讨了焦虑产生的类型、主要原因等，并为缓解儿童焦虑情绪提出了一定的指导性措施和建议。
二、学龄前儿童焦虑的产生
(一)焦虑的主要类型
在婴幼儿78个月大的时候会对陌生人产生一种谨慎的反应，或称之为陌生人焦虑，这与微笑形成了鲜明的对比。
例如，当孩子面对陌生人的微笑或其他亲密举动时，孩子并不会对其做出相同的微笑反应，而是可能会转身离开、呜咽，并爬向自己的母亲。
这种陌生人焦虑主要在形成特殊的情感依恋之后产生。
外国学者的研究表明:婴幼儿对陌生人的警惕性反应，在810个月大的时候达到了最高峰，直到第二年强度才开始逐渐下降。
已经建立情感依恋的儿童，当他们与自己的母亲或其他依恋对象分离时会显得非常不适。
例如，10个月大的儿童当看到自己的母亲穿上外套、拿起钱包准备出去购物的时候很可能会哭，而当1岁多的儿童面对母亲的外出甚至可能会跟随母亲到门口，
抱怨和恳求不要将自己留在家里。
这些均反应出了孩子的分离性焦虑。
国外学者研究结果表明:分离性焦虑一般出现在68个月大的时候，并在1418个月的时候出现峰值，并且在整个婴幼儿期会变得更加频繁和强烈。
然而，学龄儿童甚至是青少年，当他们与亲人长期分离的时候仍可能会出现分离焦虑。
(二)焦虑产生的主要原因
1.进化理论观点。
进化理论者(鲍尔比1973年)认为，学龄前儿童面临的许多情况有资格被识别成为危险的线索，如此频繁的情况下产生的危险与整个人类的进化史产生关联，以至于恐惧或者回避反应已成为一种生物编码程序。
学龄前儿童在一些情况下可以对恐惧进行编码，一旦他们可以从不熟悉的时间和对象中辨认出熟悉的时间和对象，那么那些陌生的面孔、陌生的装置和奇怪的情境就会与之前熟悉的事物相分离。
与此进化观点相一致的研究发现，婴幼儿在陌生的实验室情境下的分离或与陌生人的接触要比在家中表现出更多的恐俱反应，这大概是因为在陌生的实验室中由于识别出了更多的陌生装置导致婴幼儿遇到陌生人时的忧虑感放大，或者是在实验室里的孩子不得不忍受强迫性分离。
2.认知发展理论观点。
认知发展理论观点认为，陌生人焦虑和分离焦虑是婴幼儿知觉和认知发展的自然产物。
卡根(1972年)提出610个月大的孩子会在头脑中开发出一套稳定的认知方案，即区分出哪些面孔是自己熟悉的(同伴或家人)，哪些面孔是自己不熟悉的。
当一个陌生的面孔突然出现在自己面前时，婴幼儿发现与照顾者的不相符，
这似乎搅乱了孩子的认知系统，使他们变得不安，因为他们无法解释这是谁或者自己所熟悉的照看者变成了什么。
卡根还提出710个月大的孩子不会抗议绝大多数发生在家里的分离，这是因为他们脑中形成了一个很好的想法，即照看者应该是去了客厅或者其他自己熟悉的区域，如厨房等。
但如果照看者违反了熟悉的面孔，熟悉的地方这套认知方案，提起公文包走出家门的时候，婴幼儿由于不能很快地解释出照看者的下落而会感到大惊小怪甚至是恐俱焦虑。
例如，一个9个月大的婴儿，一开始能够静悄悄地玩耍，当他发现自己与母亲分离后母亲并不在他所认为的熟悉的地方时，很快就会变的非常沮丧。
三、学龄前儿童焦虑的负面影响
当儿童与亲人分离深感不安而产生明显的焦虑情绪时，他们会产生大量的负面情绪体验，甚至有的孩子会无根据地担心亲人离开自己而会发生危险，这将会导致意外的事故，会大祸临头使自己与亲人失散，或自己被拐骗等消极情绪体验，因此他们不愿意去幼儿园，即使勉强被送去，也会表现出哭闹、挣扎等负面情绪反应，严重者会出现自主神经系统功能症状(如呕吐、腹痛等)。
当儿童面对与自己不熟悉的人的接触或谈话时会感到紧张、害怕、局促不安，尤其是当接触陌生人或在新环境时，会表现持久而过分的紧张不安、烦躁焦虑，并企图回避。
此类焦虑症状严重的孩子从小恐惧上幼儿园，年长者怕上学，怕见老师和同学等。
若勉强到校也不愿与同学接触，喜欢单独一人站在墙角边，会有社交和适应方面的困难。
四、减缓学龄前儿童焦虑情绪的建议
1.保持熟悉的同伴在身旁。
事实上大多数6一12个月大的孩子，当他们坐在自己母亲膝盖上的时候，对陌生人的靠近并不是十分的警惕。
然而如果坐在离母亲非常远的地方，当陌生人靠近的时候他们才会哭泣。
所以，起初学龄前儿童接触必要的陌生人的时候母亲或其他主要照看者可以跟随，或者有儿童自己熟悉的同伴一起接触，等陌生感降低或者消失的时候再逐渐与孩子分离。
也就是说在孩子进托儿所或幼儿园的前儿天中，父母可以陪同孩子在幼儿园中一起玩耍，随着孩子与陌生的小朋友和老师熟悉、亲近起来之后，父母可以逐渐减少陪伴的时间，直到最后完全放手。
2.安排照看者或同伴与陌生人的积极接触。
当照看者对陌生人发出热情的招呼，或者用积极的语调与婴幼儿讨论陌生人的时候，孩子会得到参考并得出结论即这个陌生人也许并不是那么可怕，父母似乎很喜欢他，这个人不是坏人等。
3.扩大孩子的接触面。
可以从小让孩子习惯多人养育方式，不要让孩子仅仅依赖一个养育者，让孩子尽量多的接触家庭以外的小朋友和大人，让孩子拥有多个一起玩的伙伴。
培养孩子与陌生人打招呼的习惯，以克服孩子在陌生的环境里的恐惧感。
4.培养孩子的合群能力。
当有同伴到家中与自己玩耍时，父母应鼓励儿童拿出自己的玩具与同伴分享，以培养孩子的合群和与人相处的能力。
这样当儿童进入托儿所或幼儿园时，就能与其他小朋友融洽相处，减少或避免分离焦虑的发生。
5.创造良好的家庭环境。
如果父母本身有焦虑倾向，就要认识到自。