小学体育六年级《中长跑》单元计划
体育学案导学单元计划
制定学校： 年 级：六年级 时间：20xx年8月
执行学校： 任课教师： 周次：
教材
内容 中长跑 水平四 课时6 制定老师
目标任务 1、学习中长跑技术动作，练习中长跑途中跑的技术动作
2、控制跑速，合理分配体力，呼吸有一定的节奏和深度。
3、培养学生坚强的意志品质、团结互助、积极进取的精神。克服困难的意志品质。
课时 教学内容 教法 重点难点
1 学习中长跑技术动作及呼吸方法
1、专项准备活动：①原地摆臂练习 弓箭步走、后蹬跑、高抬腿。
②完成加速跑60米4~5组
2、老师讲解示范中长跑技术动作及呼吸方法。
3、学生练习：600米匀速跑
4、改进技术动作：老师语言提示
5、俯卧撑练习15×4
重点：中长跑技术。摆臂。蹬地结合
难点：呼吸方法
2 学习途中跑技术动作 1、 专项准备活动：①原地摆臂练习 弓箭步走、后蹬跑、高抬腿。
2、 模仿练习：原地摆臂30次
3、 快速跑练习：60m×4
4、 纠正错误动作：
5、 老师讲解途中跑技术动作：直道、弯道
6、 学生弯道跑练习：30m×4-5
7、 纠正错误动作：
8、 800米练习。200米快速200米慢速跑练习在练习中体会正确与错误的动作
9、放松：绕田径场慢走一圈
重点：上体前倾角度、摆臂、后蹬腿、呼吸
难点：呼吸节奏和跑得节奏相结合
3 改进提高中长跑技术动作 1、 专项准备活动：小步跑、后蹬跑、高抬腿。
2、 辅助练习：5 m行进间
3、 老师讲解前摆和后蹬的重点和难点。
4、 途中跑练习：40m
5、 放松：瑜伽音乐加动作
重点：解决途中跑的腿部前摆后蹬技术。
难点：前摆不积极，后蹬不充分，整个动作不协调。 4 巩固中长跑技术动作 1、 专项准备活动：原地摆臂练习 弓箭步走、后蹬跑、高抬腿。
2、 快速跑：60×4-5
3、 中速跑：400m
4、 变速跑：1000m-1200m
5、 放松：绕田径场慢走一圈 重点：途中跑和终点冲刺
难点：克服极点现象
5 巩固中长跑技术动作 1、 折返跑：30m×2-4
接力比赛 分成4组 一组每人跑200米到终点下一名同学出发
计时跑：5分钟全速跑
放松：绕田径场慢走一圈
专项耐力水平
6、 技评测试 宣布考试标准与方法
老师带领准备活动
1000米测试
小学六年级体育学年工作计划
小学六年级体育学年工作计划
领域 领域目标 水 平 目 标 为达到水平目标所采取的教材内容
运动
参与 具有积极参与体育活动的态度和行为 1． 能够示范所学的运动动作
2． 主动观察和评价同学的运动动作 各种游戏
田径、体操、球类、武术等项目
运
动
技
能 获得运动基础知识 1． 知道所练习运动项目的术语
2． 懂得如何观看体育比赛 跑
跳
投
足
篮
排
学习和应用运动技能 1． 初步掌握三大球的基本动作
2． 初步掌握一两套体操、武术套路、舞蹈或韵律活动
3． 初步掌握若干田径运动项目的动作技能 徒手操及轻器械操
技巧
支撑跳跃
攀爬
跳绳
单杠
简单的武术套路
安全地进行体育活动 1． 知道安全的运动方法
2． 遇到运动危险时能产生自我保护行为 简单的舞蹈或韵律动作
讲解运动项目术语、保护与帮助方法
室内课观看体育比赛录象片
身
体
健
康 形成正确的身体姿势、发展体能、具有相关知识 1． 形成并保持正确的身体姿势
2． 发展速度和平衡能力
3． 了解运动、营养、卫生与健康的关系；了解青春期的卫生保健知识 体卫课
各种身体素质练习
心理
健康 学会通过体育活动调控情绪 ，形成坚强的意志品质 1． 以平常心对待自己的运动能力
2． 懂得通过体育活动调节情绪
3． 勇于进行难度较大的体育活动 各种运动项目练习
各种身体素质练习
各种体育游戏
社会适应 建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德 1． 在体育活动中互助互爱，团结协作
2． 积极参加课外体育活动 各种体育游戏
小学六年级体育上学期工作计划
领域 领域目标 水 平 目 标 为达到水平目标所采取的教材内容 第一学期时数 比重
运动
参与 具有积极参与体育活动的态度和行为 3． 能够示范所学的运动动作
4． 主动观察和评价同学的运动动作 各种游戏 3 8%
田径、体操、球类、武术等项目
小学六年级体育教学计划
小学六年级体育教学计划
一、指导思想
坚持以“学生为本，健康第一”的指导思想，在教学中落实基本的技术和技能教学，强调学生的积极性和实际锻炼的过程和效果，紧扣新课改的标准要求，培养学生学习的兴趣、爱好、自觉养成自我锻炼的意识和运动习惯，为终身体育和全民健身计划的实施奠定了基础，培养学生德智体美劳全面发展，为学生更好的适应社会和健康成长奠定基础。
二、学情分析
六年级共有两个教学班。各班人数多，普遍四十多人，又存在较大差异，身体素质、遵守纪律等方面各有不同。要求教师严格教学、精心组织，争取因地制宜，因材施教，让学生健康、活泼地生活在一个温馨的集体中！同时，六年级处于升学阶段，学业压力比较重，故可以根据实际情况编排课程的内容（例如增设趣味性项目，球类项目以及自主活动等），提高学生的学习热情。
三、教材分析
全期教材内容包括（一）、体育卫生基础知识（二）、运动技能（三）、身体健康（四）、心理健康。教材内容较多，其中体育卫生基础知识的教学以课堂讲授为主，并适当运用课堂讨论。室外授课，主要是让学生掌握一定的运动方法、运动技能技巧，让他们养成自觉锻炼身体的好习惯，达到“健康第一、安全第一”的目的。
四、教学资源开发
教学计划在实施过程中，需要具备一定的体育场地和体育器材和设施，但是学校的体育资源有限，这就需要教师根据实际情况，修旧利废，因地制宜地利用场地器材，争取达到较好的教学效果。
五、教学措施
1、在教学过程中严格把守基础技术和技能教学，注意体育理论与实践的有机结合，使学生认识体育，喜欢体育，参与体育，享受快乐体育。
2、在自主活动环节上，激发学生自主参与与学习的积极性，允许学生在“安全第一，健康第一”的前提下，选择自己喜爱的项目，提倡创新理念。
3、注重对学生思想品德教育，不但抓学生身体锻炼，促进身体健康，更要抓学生的心理健康和培养学生的社会适应能力。
小学六年级下册体育跑步教案
第 1 页 共 6 页 小学六年级下册体育跑步教案
一、教材内容
本教案主要针对小学六年级下册体育教材中的跑步教学内容进行设计和编制。跑步是体育运动中的基础运动之一，也是小学体育教学中的必修内容。本教案旨在通过合理规划和有趣的设计，使学生能够掌握正确的跑步技巧，提高身体素质，增强体质项下，培养健康的体育兴趣，为学生今后更高级别的体育锻炼打下良好的基础。
二、教学目标
1、知识目标：
①学生能够掌握基本的跑步姿势和技巧。
②能够了解不同跑步项目的比赛规则。
2、能力目标：
①学生能够正确地使用呼吸法和踏频控制跑速度。
②学生能够通过跑步训练，提高身体素质。
第 2 页 共 6 页 3、情感目标：
①培养学生积极向上、顽强拼搏的体育精神。
②让学生感受到体育运动的快乐，爱上运动。
三、教学内容
1、基本跑步姿势和技巧，包括：正确的跑步姿势、前掌着地与后跟着地、膝盖弯曲、手臂动作、呼吸法等。
2、跑步的训练方法，包括：不同跑法的训练、时间和距离的控制、速度频率的掌控等。
3、跑步的比赛规则，包括：短跑、中长跑、长跑和田径比赛的规则等。
四、教学方法
1、示范法
通过老师和助教员的示范，让学生了解到正确的跑步姿势和操作方法，并让学生模仿示范，慢慢学习和掌握正确的跑步技巧。
第 3 页 共 6 页 2、游戏法
通过有趣的跑步游戏，实现学生团队合作和竞争意识，同时让学生在快乐的体验中深入了解跑步训练的方法和技巧。
3、讨论法
在课堂上做跑步相关讨论，让学生共同分析和解决跑步中遇到的问题，并针对不同学生的身体状况及警戒程度制定不同的训练计划。
五、教学重点与难点
1、重点
通过示范方法，让学生掌握正确的跑步姿势和技巧；通过游戏方法，让学生在轻松愉快的环境中学习跑步训练的方法和技巧。
2、难点
根据学生的不同身体状况和警戒程度，制定个体化的跑步训练计划，并激发学生的积极性和体育兴趣。
六、教学流程
第 4 页 共 6 页 1、前期准备
(精品教案)《中长跑》讲课稿范文
优秀获奖教案整理
第 1 页/共 15 页
（精品教案）《中长跑》讲课稿范文
为大伙儿整理的《中长跑》讲课稿范文，欢迎大伙儿借鉴与参考，希翼对大伙儿有所帮助。
首先我来谈谈本课的指导思想，本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容举行灵便的处理，以学生的运动兴趣为动身点，关注学生个体进展，并引导学生自主探索学习、独立考虑，以学生进展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着咨询题主动去考虑，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。
在贯彻指导思想的基础上，充分分析教材，才干更好的完成备课，下面我对本课教材分析举行讲明：
中长跑是田径运动项目之一，其具有技术动作简单易学，受场地妨碍小的特点，同时对培养学生果敢、机敏、坚韧等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力具有重要价值，但关于学生来讲该项目缺乏对抗性较为枯燥，在教学中要提高学生的学习兴趣，，为后续学习田径其他内容奠定重要基础。
分析完教材的基础上，惟独结合本班学生的实际事情来开展教学才干更有针对性和启示性。
本次课教学对象是水平五的学生，他们具有较好的自控能力和认优秀获奖教案整理
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知能力，然而关于田径来讲普遍存在畏难情绪，针对这一特点，本课开始设置趣味游戏、主题导入，采纳多种练习方式贯通整个课堂，用灵便创新的语言和教法引导学生制造性练习，使他们体味体育的乐趣，并且在练习过程中发觉咨询题、解决咨询题的过程，体现了参与的乐趣和别断超越自我的成功感。
惟独充分的分析教材和学情才干制定准确又适宜的教学目标，我的教学目标设计如下：
【知识与技能】掌握正确的跑的技术，进展跑的能力，正确认知中长距离跑对促进身心健康进展的重要性。
【过程与办法】经过学练办法，掌握正确中长跑的运动技术水平，并学以致用，进展速度、力量、灵敏和协调等躯体素养能力。
小学体育与健康六年级田径《途中跑》教学设计
《途中跑》教学设计
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及学习兴趣爱好为出发点，能够运用自主、合作等学习方法学习，培养学生的学习意识与实践能力。让学生在自主、合作、互动、尝试中体验快速跑的乐趣，从而能在体育学习中增进学生之间的交流，共同体验运动带来的“乐”，为学生能更好地完成教学任务打下坚实的基础，另外，能从学生的实际出发，教学内容能激发学生学习兴趣，具有知识性、科学性，趣味性。有发展学生体能增进健康的实效性。
二、 学情分析
六年级的学生朝气蓬勃，富于想象，活泼好动，有很强的求知欲和表现欲，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。这是本课教学必备条件。从本年级学生的具体情况看，他们在以往学习快速跑途中跑的过程中能积极参与，对快速跑途中跑的动作要领有了一定的掌握，但动作不够规范，所以本节课的教学要加强对快速跑途中跑学习的指导、示范、评价、激励作用为他们营造和谐愉快的课堂氛围，达到“教”与“学”的有机统一。
三、 教材分析
本节课的主教材是体育与健康课程中的途中跑内容。在新课标理念指导下，根据学生的特点，本课改变和开发了途中跑的教学方法，创设情景使学生在游戏活动中掌握基本的途中跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调、力量等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。
四、 学习目标
1.运动能力：学生能够知道快速跑时步频步幅对跑速的关系，掌握正确的途中跑技术。
2.健康行为：通过强化学生途中跑技术中步长步频的练习，使学生在途中跑时能做出明显的折叠前摆动作，发展学生快速奔跑能力。
3.体育品德：练习中培养学生积极主动团结合作精神。
五、重点、难点
重点：途中跑技术中的步频步幅。
难点：蹬与摆动作技术的协调配合。
六、教法与学法指导：
教法：讲解示范法、巡回示范法、情景教学法、竞赛教学法
学法：自主学练法、合作学习法、探究学习法等。
中长跑游戏教案
精品
可编辑 中长跑游戏教案
任课老师 指导老师
上课班级 学生人数：
学习目标 1、 培养学生坚强的意志品质
2、 培养学生不怕困难和吃苦耐劳精神
3、 培养学生的团队精神集体性。 场
地
器
材 篮球场 1个
足球场 1个
沙 池 2个
跑 道 1条
学习内容 一、中长跑练习
二：选项活动（篮球、足球 羽毛球、板球、键球） 选项活动所需的器材若干
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
一
准
备 部
分 15分钟
1、 学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习
2、 慢跑时注意两个两个对齐徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各关节
3、 良好的纪律的行为一致
4、 提高学生学习兴趣进入运动状态，锻炼学生装的耐力
一：课堂常规
1、 体委集合整队向教师报告人数师生问好。
2、 教师宣报课的任务、安排见习生。
二准备活动
慢跑田径场一圈
徒手操
1、头部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、体转运动
5、正侧压腿
6、膝关节运动
7、碗踝关节运动
8、游戏
运球接力赛
1、 上课前检查上课场地、准备上课的器材
2、 宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全
3、 引导学生进行练习纠正做不到位的动作
4、 游戏讲解规则说明调配学生玩的游戏
1、 上课认真听练
2、 动作到位保持动作幅度
3、 一拍一动动作整齐规范
4、 动作正确
男生■
女生▼
教师●
■■■■■■■■
■■■■■■■■
▼▼▼▼▼▼▼▼
▼▼▼▼▼▼▼▼
●
集队图；体操队型散开是徒手操练习图
1、 按教师的要求服从调配进行游戏
第一节课精品
可编辑 顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
小学田径运训练计划周训练内容
年史店中心学校田径队训练计划2013 在学校中组建了以,月教育局组织的中小学田径运动会5年2013为了参加 , 六年级学生为主的田径运动队从而,以增强学生各项身体素质,进行系统的训练 技术水平和成绩。
提高运动并得到班主任和学生家长的大力支持和积极,准备期间通知参训学生的家长 从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如,配合下和每周天的下午7:40)——(6:40我校的田径训练主要集中在每天早晨: 。17:00)——(16:25采用一般的训练强度,时间为前两周:第一阶段 进行恢复体力的身体训练。,,加强技术训练和专项素质训练,采用较高强度的训练,时间为两周:第二阶段 在训练中注重技术、战术、.加大训练负荷.有意识地把专项素质和技术结合起来 作风与心理素质的培养。,消除疲劳,降低练习次数,调整运动量,采用中等强度,时间为一周:第三阶段 ,积蓄并超量恢复同时加强队员战术以及心理素质,迎接我县中小学生田径比赛及时查漏补缺。改,认真总结在我县中小学生田径比赛的得失:的训练。第四阶段 进训练方法。 训练措施 我们体育组的老师也有很明确的分配。,、对学生项目的训练1 米、200米、: 100我们选择了一些主训项目,、为迎接我县的田径运动会2 米，3000米、;1500米800米、400 米接力、跳远、垒球。4X100各种练习手段尽量,要求形式多样,、学生训练课的内容、形式、节奏等安排3
以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。,与游戏活动相结合 、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。4 ,有意识地在教学训练过程中,要把训练和思想教育结合起来、5 爱祖“培养学生加强跟班主任、家长、校领导的,的品质”国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦系,从难、从严、从实战出发 使学生能安心训练。通过师生的共同努力。,联系加强意志品质培养,统地进行严格训练 争创佳绩。, 、教师应该采取科学训练循序渐进的原则使学生身心得到全面发展6 进行恢复体力的身体训练。,采用一般的训练强度,时间为一周:第一阶段时间为三周:第二阶段有意,加强技术训练和专项素质训练,采用较高强度的训练,在训练中注重技术、战术、作风.加大训练负荷.识地把专项素质和技术结合起来
中长跑说课稿(精选7篇)
中长跑说课稿（精选7篇）
在教学工作者开展教学活动前，可能需要进行说课稿编写工作，说课稿有助于学生理解并掌握系统的知识。说课稿要怎么写呢？下面是的小编为您带来的中长跑说课稿（精选7篇），希望可以启发、帮助到大家。
中长跑说课稿 篇一一、说教材
1．教材简析
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用让学生做和老师下达口令相反动作的智力游戏来调动学生学习兴趣；迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。
2．教学目标
根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：
⑴利用智力游戏促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。
⑴让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。
⑴培养学生的合作意识和创新精神。
3．教学重点、难点
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。
难点：正确中长跑的动作姿势。
二、说学生
大多数学生身体健康，无运动技能障碍，学生组织纪律性较强、但情绪变化较大，上课喜欢玩，运动能力有一定发展，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。但运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，应该努力培养学生主动进取的态度，掌握中长跑的正确方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养学生坚强的意志
小学体育课堂中提升学生中长跑能力的有效策略
小学体育课堂中提升学生中长跑能力的有效策略
小学体育课堂中，中长跑是体育教学的重要内容之一，对学生的身体素质和心肺功能的提升起着重要作用。而提升学生中长跑能力，不仅需要老师有科学有效的教学方法，也需要学生有持之以恒的训练和努力。下面，我们就来谈谈小学体育课堂中提升学生中长跑能力的有效策略。
一、增加跑步训练时间
在中长跑训练中，时间是非常重要的。老师可以适当增加学生的跑步训练时间，让学生有更多的机会去锻炼自己的耐力和体力。可以逐步增加每次跑步的时间和距离，让学生在逐渐适应的情况下提高自己的耐力和速度。也要注意控制训练的频率和强度，避免学生受伤或出现不良反应。
二、注重正确的跑步姿势和呼吸方法
在中长跑训练中，正确的跑步姿势和呼吸方法对于提升学生中长跑能力非常重要。老师可以在课堂上重点讲解和演示正确的跑步姿势和呼吸方法，引导学生正确地理解和掌握。也可以结合实际训练，观察学生的跑步姿势和呼吸方式，及时进行指导和矫正，帮助学生逐步形成良好的跑步习惯。
三、设立目标和奖励机制
在中长跑训练中，设立明确的目标和奖励机制可以激发学生的积极性和目标感。老师可以和学生一起制定适合自己的训练目标，并根据实际情况进行考核和奖励。可以设立跑步成绩排名和比赛，奖励前几名的学生，鼓励他们继续努力。也可以根据实际情况，定期给予学生一些实质性的奖励，帮助学生感受到进步所带来的快乐和成就感。
四、丰富多样的训练方式
在中长跑训练中，丰富多样的训练方式可以有效提高学生的兴趣和参与度。老师可以通过多种方式，如场地跑、路跑、山地跑等，丰富训练内容，增加学生的体验感和乐趣。在课堂中可以引入一些趣味性的小组活动和竞赛，让学生在比赛中感受挑战和快乐，激发他们努力提高的动力。
五、鼓励家庭参与和支持
在提升学生中长跑能力的过程中，家庭的支持和参与也是非常重要的。老师可以通过家长会、家庭作业等方式，加强家庭和学校的沟通和联系，鼓励家长在家中给予学生更多的支持和鼓励。可以让家长和学生一起跑步锻炼，让家长了解学生的训练情况，并在家中给予学生一些额外的指导和鼓励，帮助学生在家中更好地进行训练和巩固。
田径训练计划(精选11篇)
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田径训练计划（精选11篇）
田径训练计划 1
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的潜力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从全校中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际状况制定了田径队的训练目标。
三、训练计划
我校的田径训练主要集中在每周一、四、五下午（4：10—5：40）和每周星期一、二、三、四、五的早晨（6：20——7：10）。
第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。
第二阶段：时间为两周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。第四阶段：内部测试，及时查漏补缺。改善训练方法。
四、训练措施
1、对学生项目的训练：短跑、中长跑、跳跃、投掷项目。
2、学生训练课的资料、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练务必以学生身体系统训练为主。注重学生的`专长发展。
4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲礼貌、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。透过师生的共同努力。从难、从严、从实
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战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
五、各阶段训练安排：