去湿毒多吃这6种食物见效快!【营养美味食谱大全】
祛湿排毒吃什么食物
祛湿排毒吃什么食物祛湿排毒吃什么食物 1.小米估计大家平时吃的都是大米，但是小米的话却比较少吃。
不过小米的功效却比大米要多，首先小米的纤维质是比较容易被我们的肠胃消化的，因此小米粥经常被用来做排毒餐，其次就是小米的营养很丰富，对美白也是有帮助的。
最后就是小米还具有利尿的作用。
2.地瓜我们对地瓜比较清楚的就是可以帮助我们排便，事实上，是因为地瓜含有的大量的纤维质，这个就是可以帮助我们排毒的原因。
3.莲藕莲藕是一样比较受大众喜欢的食材，莲藕最特别的地方就是利尿，这个可以帮助我们的新陈代谢加快，使血液中的毒素得到净化。
4.山药作为经常与莲藕搭档的山药，排毒效果最好。
常食山药的话对我们的消化系统有很大的帮助，还可以帮助我们减少多余的脂肪。
5.薏仁薏仁是具有消肿、排毒的功效，也可以促进水分快速的进入循环系统。
薏仁可以与其他食材很好的搭配，6.绿豆作为夏季大家都爱喝的一道甜品就是真的绿豆具有消暑的功效了，除了消暑，绿豆还可以帮助我们除湿和解毒。
7.糙米糙米就是指没有去皮的米，因为含有的纤维很多，因此具有很强的吸脂和吸水的功能，对于排毒有很大的帮助。
8.燕麦帮助我们排便，使粪便的含水量增多，顺利排出我们体外。
9.胡萝卜含有很高的胡萝卜素，作用就是中和毒素。
10.白萝卜含水量很高，有利尿，排毒的功效。
11.红豆让肠胃的蠕动加快，促进排毒12.芦笋营养丰富，有利尿作用。
祛湿排毒汤的做法1、祛湿排毒四物汤【食材】赤小豆、薏仁、山药、荷叶、水适量。
【做法】赤小豆、薏仁洗净放清水浸泡。
荷叶清洗干净，山药洗净去皮切成小段。
将赤小豆、薏仁、荷叶、山药放入锅中，加适量的水煮熟。
煮熟后将荷叶捞出不要，然后将剩下的材料全部倒入料理机打成汁即可。
2、枇杷雪梨银耳百合汤【食材】枇杷、雪梨、银耳、百合、冰糖、水适量。
【做法】将银耳、百合干用清水浸泡1小时。
枇杷去皮取出枇杷核，雪梨洗净连皮切成小块。
银耳去蒂撕成小朵，同百合干一起放入锅中，加入足量清水煮开，再调小火熬煮1-1.5小时，至银耳粘稠软烂。
怎么排湿气夏季养生食谱
怎么排湿气夏季养生食谱
夏季是湿气重的季节，为了保持身体健康，合理的饮食是非常重要的。
下面我给大家介绍一些排湿气的夏季养生食谱，供大家参考。
1. 红豆薏米粥：将红豆和薏米洗净，加入适量水，煮熟后加入适量冰糖即可。
这道粥有清热去湿的作用，可以帮助身体排湿。
2. 苦瓜炒蛋：将苦瓜切片，蛋打散，热锅加油，将苦瓜片和蛋液一起炒熟即可。
苦瓜有清热解毒、利湿排湿的功效，非常适合夏季食用。
3. 茶树菇炒瘦肉：将茶树菇洗净切片，瘦肉切丝，热锅加油爆炒，加入适量淀粉搅拌均匀即可。
茶树菇有排湿化痰、清热解毒的作用，能够帮助身体排湿。
4. 绿豆薏米汤：将绿豆和薏米洗净，加入适量水，煮熟后加入适量冰糖即可。
这道汤有清热解毒、利湿排湿的功效，对于缓解夏季湿气重非常有效。
5. 黄瓜拌凉粉：将黄瓜切丝，凉粉切片，加入适量酱油、醋、花椒粉等调料拌匀即可。
黄瓜有利湿消肿的作用，凉粉能够清热解毒，两者搭配食用效果更好。
以上就是几道适合夏季排湿气的养生食谱，希望能够帮助大家保持健康的身体，迎接夏季的到来。
清热祛湿汤食谱大全,吃这个可祛湿【营养美味食谱大全】
清热祛湿汤食谱大全，吃这个可祛湿
文章导读
身体的湿气重，体内会有一些湿毒无法代谢出去，这时候常会导致风湿的症状，引起肥胖，导致食欲不良，身体出现疲乏劳累的感觉，这时候可以通过一些清热去
湿汤来调理身体，就很好的去湿止泻、预防大便稀烂等症状，去湿清热的汤有很多，平时
可以适当的煲一些来喝。
祛湿汤1、陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻【原料】水鸭肉 250克、陈皮6克、炒薏仁
30克、莲子肉30克、淮山 12克、生姜 10克【步骤】鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸
泡2小时，所有材料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。
祛湿汤2、芡实薏仁赤小豆汤——出自《本草纲目》【原料】薏米仁、赤小豆、芡
实各半碗，淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶适量，以上材料均为干货【步骤】将薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡一到两小时，若是加热水可缩短一半时间;马齿苋浸泡半小时;把
淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包扎好;将所有材料入锅，加水后煲一小时。
无需加
任何调料，喝汤，吃薏仁米、赤小豆和芡实即可。
祛湿汤3、薏仁排骨汤——祛湿利尿【原料】冬瓜 500克，排骨250克，一小把薏
仁【步骤】冬瓜不去皮，切大块，将排骨、薏仁一起入锅，加水后，小火炖一个半小时，。
女性必吃的6除湿食物
女性必吃的6除湿食物
夏天的天气不但炎热，而且湿度比较大，如果再赶上入伏天，人的湿气会更加的严重，这对于女性来说常会导致身体乏力，面色不好，皮肤长痘痘等等，还会引起食欲不良的症状，这时候可以通过一些饮食调理来改善，比如说可以吃一些具有祛湿功效的食物，比较常见的有燕麦、薏仁、地瓜、小米等等。
1、燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。
有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用。
燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。
很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐。
2、薏仁是很多女性朋友喜欢的食物，它是天然的保养品，祛湿美肌美白都有功效。
薏仁煮水或者熬粥食用，促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果十分显著。
3、煮地瓜或者是烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动，帮助排除宿便的功效。
如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。
4、小米含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有排毒，清热，利尿的功效。
多食用各种小米粥，小米饭，都是祛湿排毒养颜的不二首选。
5、很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑，其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物。
红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。
家常的红豆小米粥，红豆圆子都是夏季不错的食物选择。
6、冬瓜祛湿的功效首当其冲，而且还能消除水肿，清热除烦，生津解毒。
多喝点冬瓜汤，内外滋补兼具。
夏季如何祛除湿毒 七种食物可祛除
5、每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
6、多吃番薯ห้องสมุดไป่ตู้毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
7、红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白。
3、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
去湿气食物及食疗方 哪些食物能去湿
去湿气食物及食疗方哪些食物能去湿人体内湿气过重会诱多种疾病，而夏天正是去除体内湿气的好时候，人们可以通过一些食疗去体内的湿气去除。
那么去除湿气的食物及食疗方有哪些呢？想知道小编马上就告诉你。
去湿气食物及食疗方
1、薏米红豆粥
薏米红豆粥是生活中最常见的去湿气食疗方，它使用的薏米和红豆都是比较常见的食材，而且都具有祛湿健脾和利水消肿的重要功效，在煮制时可以把薏米和红豆提前泡制一下，泡好以后与清水一起放入锅中，开火熬制，熬到薏米软糯，红豆开花为止。
2、茯苓粥
茯苓也是一种祛除湿气的特色食疗粥品，在制作时需要取粳米一百克，茯苓粉二十克，把它们洗好以后地起入锅熬制，在粥快要熬好的时候，加入食用盐和生姜少许调味，然后食用即可，这种粥品长期食用不但能去除体内湿气，还能预防慢性肝炎的发生。
3、冬瓜粥也能去湿气
冬瓜粥也是一种去除湿气的食疗粥品，制作这种粥品时需要冬瓜一百克，粳米一百克，煮粥以前把冬瓜去皮切成小块，与洗好的粳米一起放入锅中加清水一起煮制，煮好以后根据自己的需要加入白糖或者食用盐进行调味即可。
冬瓜粥不但能祛湿还能利水消肿，对身体浮肿和小便不利也不错的缓解作用。
食疗养生食谱祛湿
食疗养生食谱祛湿
在中医养生中，食疗是一种常用的方法来祛湿。
以下是一些适合祛湿的食谱，供参考：
1.鲜薏仁红豆汤：
材料：鲜薏仁50克、红豆50克、红糖适量
做法：将鲜薏仁和红豆洗净，加入适量水，煮开后转小火煮约30分钟至豆粒烂熟，最后加入红糖调匀即可。
每天饭后食用一碗。
2.薏米山药粥：
材料：薏米50克、山药100克、粳米100克、冰糖适量
做法：将薏米和粳米淘洗干净，山药去皮切块。
将所有材料加入适量水，煮开后转小火煮30分钟至粥熟，最后加入冰糖调匀即可。
每天早晚各食用一碗。
3.绿豆南瓜粥：
材料：绿豆50克、南瓜200克、粳米100克、冰糖适量
做法：将绿豆洗净，南瓜去皮去籽切小块。
将所有材料加入适量水，煮开后转小火煮30分钟至粥熟，最后加入冰糖调匀即可。
每天早晚各食用一碗。
4.香菇黄豆汤：
材料：香菇20克、黄豆20克、生姜适量、盐适量
做法：将香菇泡软切片，黄豆浸泡后去皮。
将所有材料加入适量水，煮开后转小火煮30分钟，最后加入适量盐调味即可。
每天饭后食用一碗。
这些食谱中的材料都具有祛湿作用，长期食用可以改善湿气困扰的问题。
当然，在饮食调理时还需注意饮食的搭配和适量，配合适当的运动和作息，才能达到更好的养生效果。
湿热养生食谱推荐菜谱大全
湿热养生食谱推荐菜谱大全
1. 绿豆粥：绿豆具有清热解毒的作用，煮成粥能清热解湿，对湿热体质的人非常适合。
2. 苦瓜炒鸡蛋：苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，与鸡蛋搭配炒制，不仅美味可口，还能帮助湿热体质的人调理身体。
3. 清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质，具有滋阴清热的作用，蒸煮时不需添加任何油脂，能保留鱼肉的营养成分。
4. 蒜蓉西兰花：西兰花含有丰富的维生素C和纤维素，可以
促进身体的新陈代谢，蒜蓉的抗菌作用也能帮助湿热体质的人舒缓身体不适。
5. 红枣桂圆茶：将红枣和桂圆煮水饮用，具有温中益气、养血安神的作用，常饮可改善湿热体质引发的不适症状。
6. 紫菜黄瓜沙拉：紫菜和黄瓜都是清热利湿的食材，搭配起来制作沙拉能帮助湿热体质的人调理身体，还能提供丰富的纤维素和维生素。
7. 茶树菇炖鸽肉汤：茶树菇具有清热解毒、滋阴润燥的作用，搭配鸽肉炖汤，既美味又能帮助湿热体质的人调理身体。
8. 黄豆芝麻糊：黄豆和芝麻都是温补滋阴的食材，煮成糊状饮品，不仅美味可口，还能提供丰富的营养。
9. 番茄鸡蛋面：番茄具有清热解暑、利尿消肿的作用，与鸡蛋搭配煮面，营养丰富，非常适合湿热体质的人食用。
10. 黄瓜凉拌海带丝：黄瓜和海带都是清热利湿的食材，凉拌
搭配，口感清爽，不仅美味，还能帮助湿热体质的人舒缓不适。
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去湿毒多吃这6种食物见效快！
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在日常生活中身体内有湿气是比较常见的一种情况，由于现代人群生活节奏快，经常饮食不规律就会容易导致体内湿气，身体当中有湿气就会容易导致一些疾病，还会使
免疫力下降等表现，对身体健康危害很大，平时可以通过食物来去除体内湿气，平时可以多吃一些赤豆，赤豆具有清热解毒，除湿的功效，还可以适当的食用一些薏米，经常食
用薏米可以达到利尿的功效，可以有效除湿。
去湿气的食物1、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。
从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清
热除湿、消肿解毒的功效。
用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。
红豆还可以做豆浆、甜品等。
去湿气的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。
由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。
可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿
疹等病症。