学校卫生宣传材料常识
学校卫生宣传材料常识
学校卫生宣传材料常识(总6页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--学校卫生教育宣传材料一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间1.学习时间（包括自习）：小学生每日不超过6小时；中学生不超过8小时。
2.户外活动时间：小学生每日不少于3—小时，中学生不少于2—小时。
3.睡眠时间：小学生每日睡眠应保证10小时，中学生应保证9小时。
二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“两不”等刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。
刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。
里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。
读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。
姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。
笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。
食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。
写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。
左手压纸右手写，身正肩直头不斜。
生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。
个人卫生"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
手经常拿这摸那，很容易被弄脏。
如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。
所以一定要勤洗手。
皮肤是维护身体健康的第一道防线。
勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。
指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。
此外，环境卫生不好，容易传播疾病。
要勤打扫卫生，保持室内外清洁。
个人卫生“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。
个人卫生“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
心态调整好：就是要保持心情愉快。
这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。
要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。
生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。
校园卫生小常识
校园卫生小常识校园卫生是指保持学校环境整洁、卫生，促进学生身心健康的一系列活动和措施。
在校园中，养成良好的卫生习惯对学生的健康成长至关重要。
本文将向您介绍一些校园卫生的小常识，帮助您更好地了解和实践校园卫生。
1. 手部卫生保持双手清洁是预防疾病传播的重要措施之一。
学生应该经常洗手，特别是在接触到污物、上完厕所、进餐前后等情况下。
正确的洗手方法包括用流动水和肥皂搓洗双手至少20秒，确保彻底清洁。
如果没有肥皂和水，也可以使用含酒精的洗手液进行清洁。
2. 垃圾分类垃圾分类是保持校园环境整洁的重要环节。
学校应提供垃圾分类的相关设施和指导，学生应将垃圾进行分类投放。
常见的垃圾分类包括可回收物、有害垃圾、厨余垃圾和其他垃圾。
正确的垃圾分类有助于减少环境污染，并培养学生的环保意识。
3. 餐具卫生餐具的清洁和消毒对于预防食物中毒和传染病的传播至关重要。
学生在用餐前应检查餐具的清洁程度，如有需要，可以使用热水和洗洁精进行清洗。
学校餐厅应保证餐具的清洁和消毒工作，并定期进行检查和维护。
4. 环境整洁保持校园环境整洁是每个学生的责任。
学生应该主动捡拾地上的垃圾，并将其投放到垃圾桶中。
同时，学生还应该养成不随地吐痰、乱扔垃圾等不文明行为的习惯。
学校应加强环境卫生管理，保持校园的整洁和美观。
5. 公共场所卫生学生在使用公共场所时，应注意保持卫生。
如使用公共厕所，应注意保持厕所的清洁和卫生。
使用完毕后，要冲洗干净并将厕所盖子关闭。
此外，学生还应注意不在公共场所随地吐痰、乱扔垃圾等不文明行为。
6. 预防疾病传播学校应加强疾病预防和控制工作，特别是在流行病高发季节。
学生应养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与病人密切接触、咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻等。
同时，学校还应定期进行疫苗接种和健康检查，确保学生的健康和安全。
7. 健康教育学校应加强健康教育，向学生传授相关的卫生知识和技能。
通过开展健康教育课程、组织卫生宣传活动等方式，提高学生的卫生意识和健康素养。
校园卫生小常识
校园卫生小常识校园卫生是指在学校环境中，保持整洁、卫生、健康的一系列活动和措施。
良好的校园卫生不仅能提高学生的学习积极性和身体健康，还能预防疾病的传播，营造一个良好的学习氛围。
以下是一些校园卫生的小常识，希望能对您有所帮助。
1. 手卫生：保持良好的手卫生是预防疾病传播的重要措施。
要养成经常洗手的好习惯，特别是在接触公共设施或者垃圾后，务必用肥皂和流动水洗手。
洗手时间应持续20秒以上，包括洗掌、背部、手指间和指尖。
2. 垃圾分类：垃圾分类是保持校园环境整洁的重要环节。
学生应了解垃圾分类的基本知识，将垃圾分为可回收垃圾、有害垃圾、湿垃圾和干垃圾，并将其投放到相应的垃圾桶中。
同时，要注意垃圾桶的使用规范，避免乱扔垃圾或者将垃圾堆放在桌子上。
3. 餐具卫生：餐具卫生是预防食物中毒和传染病的重要环节。
学生在用餐前应洗手，避免直接用手触碰食物。
使用餐具时，要确保餐具的干净卫生，定期清洗消毒。
另外，学生应尽量避免食用街边小摊或者不合格的餐饮店的食物，以免引发食物中毒。
4. 教室卫生：教室是学生学习的重要场所，保持教室的整洁和卫生对学生的学习效果有很大的影响。
学生应养成爱护教室的好习惯，保持教室的整洁，不乱扔垃圾。
每节课结束后，及时将座位和周围的地面清理干净，保持桌面整洁。
5. 卫生间使用：卫生间是学校的公共场所，使用时要注意卫生。
学生应该养成排队等候的良好习惯，不要挤推。
使用完毕后，要冲洗干净，并将卫生纸等废弃物放入垃圾桶中。
同时，要保持卫生间的整洁，不乱涂乱画。
6. 空气流通：保持室内空气流通是保持校园卫生的重要环节。
学生应定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
在天气适宜的情况下，可以选择户外活动，增加户外活动时间，增加身体锻炼机会。
7. 疾病预防：学生应加强自身的健康管理，注意预防常见传染病的发生。
要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠和合理的饮食。
在疫情期间，要做好个人防护，如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。
校园卫生小常识
校园卫生小常识校园卫生是指在学校内部保持良好的卫生环境，以促进学生的健康成长和学习效果的提高。
以下是一些校园卫生的小常识，希望能够帮助您更好地了解和实施校园卫生管理。
1. 手部卫生保持良好的手部卫生是预防疾病传播的重要措施之一。
学生应该经常洗手，特别是在接触食物、上厕所后，以及咳嗽、打喷嚏后。
正确的洗手方法包括用流动的水和肥皂洗手，搓手至少20秒，并用干净的纸巾擦干。
2. 垃圾分类垃圾分类是保持校园环境整洁的重要环节。
学校应该设置垃圾分类桶，并向学生宣传垃圾分类的重要性和正确的分类方法。
常见的垃圾分类包括可回收垃圾、厨余垃圾和其他垃圾。
学生应该养成随手投放垃圾的好习惯，并积极参与垃圾分类活动。
3. 室内空气质量室内空气质量对学生的健康和学习效果有着重要影响。
学校应该定期清洁教室和办公室的地面、桌椅、黑板等，确保室内空气的清新。
教室应该保持良好的通风，及时开窗换气。
学生和教职员工应该养成良好的卫生习惯，不随地吐痰、乱扔垃圾，避免室内空气污染。
4. 食品安全学校的食堂和食品供应商应该严格遵守食品安全卫生要求，确保提供给学生的食品安全可靠。
学生应该选择干净、卫生的餐具，并注意食品的保存和烹饪卫生。
避免食用过期食品和不洁食品，养成合理饮食的习惯，增强身体健康。
5. 卫生设施维护学校的卫生设施包括洗手间、浴室、健身房等。
学校应该定期检查和维护这些设施，确保其正常运行和卫生清洁。
学生应该爱护公共设施，不乱涂乱写，保持设施的整洁和卫生。
6. 疾病预防学校应该加强疾病预防宣传和教育，提高学生的健康意识和自我保护能力。
学生应该注意个人卫生，避免与患传染病的人密切接触，尽量避免在人群拥挤的地方停留。
如果出现发热、咳嗽等症状，应及时就医并遵循医生的治疗建议。
7. 校园环境整洁学校应该定期进行校园环境清扫和整治，保持校园的整洁和美观。
学生应该养成良好的卫生习惯，不乱扔垃圾、乱涂乱写，保持校园环境的整洁和卫生。
总结：校园卫生是学校管理的重要内容，关系到学生的健康和学习效果。
校园卫生小常识10条
校园卫生小常识10条校园卫生是每个学生都应该关注的问题，它关系到我们的健康和生活质量。
在校园里，我们应该养成良好的卫生习惯，保持环境的整洁和卫生。
下面是10条校园卫生小常识，希望能够对大家有所帮助。
1.保持个人卫生保持个人卫生是校园卫生的基础。
我们应该每天洗脸、刷牙、洗手、洗澡，保持身体清洁。
同时，我们还应该注意饮食卫生，不吃腐烂变质的食物，不乱扔垃圾。
2.垃圾分类垃圾分类是校园卫生的重要环节。
我们应该将垃圾分类投放到指定的垃圾桶中，不乱扔垃圾。
同时，我们还应该学会垃圾分类的方法，将可回收垃圾、有害垃圾、厨余垃圾等分类投放。
3.保持教室卫生教室是我们学习的场所，保持教室卫生是我们的责任。
我们应该每天打扫教室，清理桌面、擦拭黑板、扫地等。
同时，我们还应该注意保持教室的通风，保持空气清新。
4.保持宿舍卫生宿舍是我们生活的地方，保持宿舍卫生是我们的责任。
我们应该每天打扫宿舍，清理床铺、擦拭桌面、扫地等。
同时，我们还应该注意保持宿舍的通风，保持空气清新。
5.保持公共场所卫生公共场所是我们共同使用的场所，保持公共场所卫生是我们的责任。
我们应该每天打扫公共场所，清理垃圾、擦拭桌面、扫地等。
同时，我们还应该注意保持公共场所的通风，保持空气清新。
6.注意个人卫生用品的清洁个人卫生用品是我们日常生活中必不可少的物品，我们应该注意它们的清洁。
例如，毛巾、牙刷、洗脸盆等应该经常清洗，避免滋生细菌。
7.注意饮用水的卫生饮用水是我们日常生活中必不可少的物品，我们应该注意它的卫生。
例如，饮用水应该经过煮沸或净化处理，避免喝到不干净的水。
8.注意厕所的卫生厕所是我们日常生活中必不可少的场所，我们应该注意它的卫生。
例如，厕所应该经常清洁，避免滋生细菌。
同时，我们还应该注意保持厕所的通风，保持空气清新。
9.注意食堂的卫生食堂是我们日常生活中必不可少的场所，我们应该注意它的卫生。
例如，食堂应该经常清洁，避免滋生细菌。
同时，我们还应该注意食品的卫生，不吃腐烂变质的食物。
校园卫生小常识
校园卫生小常识一、引言校园卫生是指保持学校环境整洁、卫生，以提供一个良好的学习和生活环境。
学生们应该了解一些校园卫生的基本常识，以便能够积极参与卫生工作，共同维护学校的卫生环境。
本文将介绍一些校园卫生的小常识，希望能够帮助大家更好地了解和实施校园卫生。
二、洗手的重要性洗手是校园卫生的基本要求之一。
正确洗手可以有效地防止病菌传播，保护个人和他人的健康。
在校园中，我们应该养成经常洗手的良好习惯。
洗手的步骤包括：1. 打湿双手并涂上适量的肥皂。
2. 揉搓双手，包括手指、手背、手腕等部位，持续揉搓20秒以上。
3. 冲洗双手，确保肥皂完全清洗干净。
4. 用纸巾或干净的毛巾擦干双手。
5. 使用纸巾关闭水龙头，以避免再次接触细菌。
三、垃圾分类与投放正确的垃圾分类和投放是维护校园卫生的重要环节。
垃圾分类可以有效地减少环境污染，并提高垃圾的再利用率。
在校园中，我们应该按照以下几类进行垃圾分类：1. 可回收垃圾：包括废纸、废塑料、废玻璃、废金属等。
这些垃圾应该投放到专门的可回收垃圾桶中。
2. 厨余垃圾：包括食物残渣、果皮、蔬菜叶等有机垃圾。
这些垃圾应该投放到专门的厨余垃圾桶中。
3. 有害垃圾：包括废电池、废荧光灯管、废药品等。
这些垃圾应该投放到专门的有害垃圾桶中。
4. 其他垃圾：包括烟蒂、纸巾、一次性餐具等。
这些垃圾应该投放到专门的其他垃圾桶中。
四、保持教室整洁教室是学生们学习的重要场所，保持教室整洁是每个学生的责任。
以下是一些保持教室整洁的小常识：1. 每天上课前，检查自己的座位和周围的环境是否整洁，如有垃圾应及时清理。
2. 避免在教室内乱扔纸屑、食物残渣等垃圾，保持桌面干净整洁。
3. 不在教室内随意涂写、刻画，保护公共财物。
4. 定期参加教室卫生打扫活动，与同学们一起清理教室。
五、公共场所卫生除了教室，校园中的公共场所也需要保持整洁。
以下是一些公共场所卫生的小常识：1. 在食堂用餐时，不乱扔餐具，将餐具放入指定的餐具回收箱中。
校园卫生小常识
校园卫生小常识校园卫生是指学校内部环境的卫生状况，包括教室、图书馆、食堂、洗手间等各个区域的清洁程度和卫生条件。
保持良好的校园卫生对学生的健康成长和学习效果有着重要影响。
下面将介绍一些校园卫生的小常识，匡助学生了解如何保持干净整洁的学习环境。
一、教室卫生1. 桌椅清洁：每天上课前，用湿布擦拭桌面和椅面，保持干净整洁。
2. 地面清洁：定期清扫地面，避免灰尘和杂物积聚。
可以使用拖把和清洁剂进行清洁。
3. 垃圾分类：学生应将垃圾分类投放，包括纸类、塑料类、可回收物等，保持教室清洁整齐。
二、洗手间卫生1. 手卫生：使用洗手间后，务必用肥皂和流动水洗手，彻底清洁双手。
2. 环境清洁：保持洗手间地面、墙壁、马桶等设施的清洁，避免脏污和异味滋生。
3. 垃圾处理：将纸巾等废弃物投入垃圾桶，不要随意丢弃在地面上。
三、食堂卫生1. 餐具清洁：用餐前，务必用清水冲洗餐具，保持餐具的卫生。
2. 食品安全：选择食堂提供的热食和煮熟的食品，避免生食和过期食品。
3. 桌面清洁：用餐后，将桌面上的食物残渣和垃圾清理干净，保持整洁。
四、图书馆卫生1. 书籍整理：借阅图书后，应将书籍放回原位，保持书架整洁有序。
2. 桌椅清洁：使用图书馆坐位前，用湿布擦拭桌面和椅面，保持干净整洁。
3. 垃圾处理：将纸屑、废纸等垃圾投入垃圾桶，不要乱丢在地面上。
五、宿舍卫生1. 定期打扫：保持宿舍的清洁整齐，定期打扫地面、桌面和床铺。
2. 空气流通：保持宿舍通风，定期开窗换气，避免潮湿和异味。
3. 垃圾分类：学生应将垃圾分类投放，包括纸类、塑料类、可回收物等。
六、校园公共区域卫生1. 垃圾桶使用：将垃圾投放到指定的垃圾桶内，避免乱丢垃圾。
2. 绿化环境：爱护校园绿化环境，不随意踩踏花草，保持校园整洁美观。
3. 不乱涂乱画：不在墙壁、树木等地方乱涂乱画，保持公共区域的整洁。
以上是关于校园卫生的一些小常识，希翼同学们能够认识到保持校园卫生的重要性，并积极参预到校园卫生的维护中来。
校园卫生小常识
校园卫生小常识校园卫生是保障学生健康成长的重要环节，通过正确的卫生常识教育，可以帮助学生养成良好的卫生习惯，预防疾病的传播。
本文将介绍一些校园卫生小常识，以帮助学生更好地保持身体健康。
1. 手部卫生保持双手的清洁是预防疾病传播的关键。
学生应该经常洗手，特别是在接触到污物后，如上厕所、接触垃圾等。
正确的洗手方法包括用流动的水和肥皂搓洗双手20秒以上，特别要注意清洁指缝和指甲。
如果没有水和肥皂，可以使用含酒精的洗手液进行清洁。
2. 咳嗽和打喷嚏的正确方式当感到咳嗽或打喷嚏时，应该用纸巾或手肘遮住口鼻，以防止飞沫传播。
用过的纸巾应立即扔进垃圾桶，并及时洗手。
这样可以减少病毒和细菌的传播，保护他人的健康。
3. 饮食卫生合理的饮食习惯对于保持身体健康至关重要。
学生应该选择新鲜、干净、熟透的食物，并避免食用过期或变质的食物。
在餐前要彻底清洗双手，餐具和食物的加工区域也要保持清洁。
此外，要注意饮食的多样性，摄入各类营养物质，保持均衡饮食。
4. 环境卫生维护校园环境的卫生是每个学生的责任。
学生应该保持教室、图书馆、食堂等公共场所的整洁，不随地乱扔垃圾。
定期清理自己的书包和桌面，保持个人物品的卫生。
同时，要注意保持宿舍的清洁，定期清洗床铺和衣物，防止蚊虫滋生。
5. 个人卫生个人卫生是保持身体健康的基础。
学生应该每天洗澡，保持身体清洁。
要定期更换内衣内裤，保持干净。
刷牙也是非常重要的，每天早晚刷牙2次，每次2分钟。
刷牙时要使用牙膏和牙刷，注意清洁牙齿和舌头，防止口腔疾病的发生。
6. 疫苗接种接种疫苗是预防传染病的重要方式。
学生应该按照国家卫生部门的推荐接种相关疫苗，如乙肝疫苗、麻疹疫苗等。
接种疫苗可以增强免疫力，减少疾病的发生。
7. 疾病预防学生应该保持良好的生活习惯，充足的睡眠、适量的运动、均衡的饮食都可以增强身体的抵抗力。
如果出现不适或疾病症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
总结起来，校园卫生小常识是学生保持身体健康的基础。
卫生科普知识宣传资料
以下是一份简单的卫生科普知识宣传资料：标题：保护健康，从卫生习惯开始！1.勤洗手：将肥皂涂抹在双手上，用流水彻底洗净，至少需要20秒。
特别是在接触食物、上厕所后，或者打喷嚏、咳嗽后，务必洗手。
这是预防疾病传播最基本也最有效的方法之一。
2.遮嘴捂鼻：当你咳嗽或打喷嚏时，请使用纸巾或屈臣氏肘部遮挡口鼻，以防止病毒和细菌通过飞沫传播。
用过的纸巾应立即丢弃，然后洗手。
3.注意饮食卫生：选择新鲜、健康的食材，并确保充分烹饪，以杀死潜在的细菌和寄生虫。
同时，避免食用过期、变质或不洁食品，以及生肉和生鱼片等生食。
4.室内通风：保持室内空气流通，定期开窗通风，有助于排除污浊的空气，减少病原体滋生的机会。
尤其是在冬季或密闭环境中，要注意及时通风。
5.定期清洁：保持家庭和工作场所的清洁卫生非常重要。
定期清洁桌面、门把手、电器等经常接触的物品，并保持整洁的环境能够减少病菌滋生的机会。
6.健康饮水：保证足够的饮水量对维持身体健康至关重要。
选择安全、纯净的饮用水，并确保水杯或水瓶的清洁，避免细菌滋生。
7.锻炼身体：适当的体育锻炼有助于提高身体免疫力和健康水平。
每天坚持适度锻炼，如散步、跑步、游泳等，可以增强免疫系统的功能。
8.养成良好的睡眠习惯：充足的睡眠对于身体恢复和提高免疫力至关重要。
每晚保持7-8小时的良好睡眠，有助于身体健康和抵抗疾病。
这些是一些简单而重要的卫生科普知识，希望能对大家的健康和生活有所帮助。
如果您需要更深入的卫生科普知识或其他相关资料，请随时告诉我。
谢谢！。
校园卫生小常识
校园卫生小常识校园卫生是指学校内部环境的清洁和卫生状况，对于学生的健康成长和学习效果有着重要的影响。
了解校园卫生小常识，能够帮助我们更好地保持校园卫生，创造一个良好的学习环境。
下面是一些校园卫生小常识，希望能对你有所帮助。
1. 手卫生保持良好的手卫生是预防疾病传播的重要措施之一。
正确洗手可以有效地去除手上的细菌和病毒。
洗手前，应先用流动水将双手湿润，然后用适量的肥皂揉搓双手至少20秒，包括手背、手指间、指尖和手腕等部位。
最后用流动水冲洗干净，用纸巾或者干净的毛巾擦干双手。
2. 垃圾分类垃圾分类是保持校园环境整洁的重要措施。
我们应该将垃圾分类投放到指定的垃圾桶中，如可回收物、有害垃圾、湿垃圾和干垃圾等。
可回收物包括废纸、塑料瓶、玻璃等，有害垃圾包括电池、荧光灯等，湿垃圾包括食物残渣、果皮等，干垃圾包括纸巾、塑料袋等。
正确分类垃圾可以减少环境污染，保护我们的生活环境。
3. 环境整洁保持校园环境整洁是每个学生的责任。
我们应该随时注意自己的行为，不乱扔垃圾，不在墙壁上乱涂乱画。
如果看到有垃圾，应主动捡起并投放到垃圾桶中。
同时，我们还应该保持教室、图书馆、食堂等公共场所的整洁，不乱丢纸屑、食物残渣等。
4. 食品卫生食品卫生是保障健康的重要因素之一。
在校园中，我们要选择干净、卫生的食品。
食堂是我们主要的用餐场所，我们应选择有卫生许可证的食堂，避免食用街边小摊等不规范的食品。
同时，我们还应注意个人饮食卫生，不吃过期食品，不与他人共用餐具等。
5. 病毒防控病毒的传播会对校园卫生产生严重影响，我们应该积极采取措施进行病毒防控。
在流感季节，我们应该勤洗手、多通风、避免与患病者密切接触。
同时，如果自己出现发热、咳嗽、乏力等症状，应及时就医并遵医嘱进行治疗。
6. 卫生设施使用校园中有许多卫生设施，如洗手间、厕所等，我们应正确使用这些设施。
使用洗手间时，应注意保持干净、整洁，使用完毕后将纸巾、卫生巾等投放到垃圾桶中。
同时，使用厕所时应注意冲洗干净，不乱扔纸屑等。
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学校卫生教育宣传材料
一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间
1.学习时间（包括自习）：小学生每日不超过6小时；中学生不超过8小时。
2.户外活动时间：小学生每日不少于3—
3.5小时，中学生不少于2—2.5小时。
3.睡眠时间：小学生每日睡眠应保证10小时，中学生应保证9小时。
二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“两不”等
刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。
刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。
里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。
读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。
姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。
笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。
食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。
写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。
左手压纸右手写，身正肩直头不斜。
生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，
水中病菌多又多，引起疾病多又多，
饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。
个人卫生"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
手经常拿这摸那，很容易被弄脏。
如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、
摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。
所以一定要勤洗手。
皮肤是维护身体健康的第一道防线。
勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。
指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。
此外，环境卫生不好，容易传播疾病。
要勤打扫卫生，保持室内外清洁。
个人卫生“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。
个人卫生“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
心态调整好：就是要保持心情愉快。
这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。
要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。
生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。
并且注意生活的规律性。
饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。
衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。
健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。
千万不要乱吃药。
早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。
吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。
早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。
眼保健操的操作方法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴站、坐、走、卧的姿势
站如松、走如风座如钟、卧如弓
立正稳重像棵松座姿端正像个钟
头正肩平挺起胸不驼背来不窝胸
手臂下垂脚靠拢头正肩平身自然
眼视前言多威风双脚平放好轻松
走起路来似春风睡觉侧身腿稍弓
头正肩平脚步动像个大弓真舒坦
脚铁内勾和外扒侧卧仰卧不俯卧
挺胸摆臂向前行睡姿科学疲劳改
三、早晚刷牙；饭后漱口
我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。
晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸，使牙齿缺损、疼痛：破坏牙齿功能，影响消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等，严重影响身体健康，所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口和睡前不吃东西的习惯，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷头软小，在口腔中转动灵活，容易清洗到牙齿的各个面）。
按照正确的刷牙方法刷牙，各部位重复刷8—10次，刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干，然后放入漱口杯内，刷头要朝上，要放在干燥、通风处，还应定期更换牙刷，当刷毛已倒伏、卷曲，失去清洁作用时应当废弃更换。