腹背运动
初中体育_第三套中小学生广播体操舞动青春第六节腹背运动教学设计学情分析教材分析课后反思
第三套广播体操《舞动青春》教学设计部分分钟3、广播操基本动作练习①手臂动作练习②腿部动作练习③上下肢组合动作练习× × × × × × ×要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习教法：1、教师讲解动作练习的动作要领及要求2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习基本部分基本部分27分钟一、复习预备节1. 伸展运动2. 扩胸运动3. 踢腿运动组织：四列横队成方形体操队形散开× × × × × × ××××▲×××× × × × × × ×教与学：1、学生小组合作学习2、教师讲解示范指导练习3、学生练习4、教师纠错指导学生练习5、学生分组练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。
应对策略：1、提高动作质量要求。
2、采用展示法和分组练习法引导学生。
组织：四列横队成方形体操队形散开× × × × × × ×基本部分4.体侧运动4. 体转运动二、学习第六节：腹背运动（8拍×8）第一个八拍：1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）5-6 上体还原，同时双手叉腰7-8 上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）第二个八拍：1-2 上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）3-4 体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前下方）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作相同，方向相反；第五至八个八拍同第一至第四八拍。
七彩阳光腹背运动教学设计及教案
七彩阳光腹背运动教学设计及教案第一章：七彩阳光腹背运动介绍1.1 教学目标：了解七彩阳光腹背运动的概念和意义。
掌握七彩阳光腹背运动的基本动作和技巧。
1.2 教学内容：介绍七彩阳光腹背运动的基本概念和起源。
讲解七彩阳光腹背运动的健康益处和适用人群。
演示七彩阳光腹背运动的基本动作和技巧。
1.3 教学方法：采用讲解和示范相结合的方式进行教学。
使用图片和视频辅助学生更好地理解七彩阳光腹背运动。
1.4 教学评估：通过观察学生的参与度和动作掌握情况来进行评估。
收集学生的反馈意见，以改进教学方法。
第二章：七彩阳光腹背运动基本动作2.1 教学目标：掌握七彩阳光腹背运动的基本动作。
学会正确执行每个动作的技巧和方法。
2.2 教学内容：介绍七彩阳光腹背运动的各项基本动作。
讲解每个动作的目的和作用。
示范并指导学生正确执行每个动作。
2.3 教学方法：采用示范和分组练习的方式进行教学。
提供学生互相指导和纠正的机会，以提高动作质量。
2.4 教学评估：通过观察学生的动作执行情况来进行评估。
收集学生的反馈意见，以改进教学方法。
第三章：七彩阳光腹背运动进阶技巧3.1 教学目标：学习七彩阳光腹背运动的进阶技巧。
提高学生的动作难度和表演水平。
3.2 教学内容：介绍七彩阳光腹背运动的进阶技巧。
讲解每个技巧的要点和难点。
示范并指导学生正确掌握每个技巧。
3.3 教学方法：采用分组练习和个别指导的方式进行教学。
提供学生互相学习和分享的机会，以提高技巧掌握度。
3.4 教学评估：通过观察学生的技巧掌握情况来进行评估。
收集学生的反馈意见，以改进教学方法。
第四章：七彩阳光腹背运动组合训练4.1 教学目标：学习七彩阳光腹背运动的组合训练。
培养学生的动作协调和表演能力。
4.2 教学内容：介绍七彩阳光腹背运动的组合训练。
讲解每个组合的动作连接和节奏感。
示范并指导学生正确执行每个组合。
4.3 教学方法：采用分组练习和表演的方式进行教学。
提供学生互相指导和纠正的机会，以提高组合训练的质量。
广播操《舞动青春》腹背运动
⑦膝关节运动
⑧弓步压腿
组织：全班同学排成四列横队
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
▲（体育委员）
△（体育教师）
要求：快、静、齐，教师着装整洁，口令清晰准确，学生精神饱满
1.慢跑:绕跑道慢跑2圈（200mⅹ2）
要求：体育委员带领，精神饱满，队伍整齐。
结构
时间
课的内容
组织教法教学要求
基本部分
结束部分
⑨活动手腕脚踝
1.观看舞动青春视频
2.学习并练习预备式和伸展运动
1.集合整队
2.教师小结
3.整理场地器材
4.师生再见
组织：四列横队成体操队形散开，体育委员口令指挥（8ⅹ8）
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
▲（体育委员）
△（体育教师）
要求：认真练习，动作规范。
组织：学生回到多功能室，按广播操队形排列
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
1.观看预备式完整动作（2次），
2.观看分解动作(2次)，3.学生跟随分解视频模仿练习（2-3次）4.教师示范并讲解动作要领，同时学生跟随教师练习（2-3次）5.学生听音乐口令练习（3-4次）6.观看伸展运动完整动作（2次）7观看分解动作（2次）8.学生跟随分解视频模仿练习（2-3次）9.教师示范并讲解动作要领，同时学生跟随教师练习（2-3次）10学生听音乐口令练习
3．情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。
课的结构
时间
课的内容
组织教法教学要求
开始
部分
一．课堂常规
1.体育委员集合队伍，报告出勤情况
第31课 基本体操：《希望风帆》腹背运动、跳跃运动-科学版二年级教案
第31课基本体操：《希望风帆》腹背运动、跳跃运动-科学版二年级教案前言健康的身体是学习和生活的基础。
为了让学生养成锻炼的好习惯，科学版二年级教案中设置了多节基本体操课程，引导学生通过简单的身体运动，提高身体素质和心肺功能。
本节课将为大家介绍《希望风帆》腹背运动和跳跃运动。
一、活动内容1.1 腹背运动腹背运动能够有效锻炼腰腹部和背部肌肉，提高腰腹部的力量和柔韧性，让身体更加灵活。
练习方法： 1. 平躺在地上，双手抱头，双腿弯曲，脚放在地上。
2. 同时向上抬起上半身和双腿，保持10秒后放下。
3. 重复练习10次。
1.2 跳跃运动跳跃运动能够增强心肺功能，加强肌肉协调性和平衡能力，是一种非常好的全身锻炼方式。
练习方法： 1. 站直身体，双手放在两侧，双脚并拢。
2. 向前跳跃一步，将左脚向前迈一大步，同时将右手向上举起。
3. 保持平衡后，迅速将左脚收回，双脚并拢，将右手放下。
4. 重复以上步骤，将右脚向前迈一大步，同时将左手向上举起。
5. 重复练习10次。
二、注意事项1.运动强度要逐渐加大，尽量让身体达到轻微出汗的状态。
2.练习时要呼吸自然，不要屏住呼吸。
3.如果有身体不适，应立即停止练习。
三、课后延伸3.1 阅读请同学们到图书馆或网站上查找关于健康生活的书籍或文章进行阅读。
例如，关于健康饮食、锻炼的好处、日常运动习惯等等。
3.2 轻松游戏除了体育课以外，同学们可以通过玩耍和游戏来锻炼身体。
例如，在家里玩跳绳、打球、做游戏等都是可以锻炼身体的好方法。
四、总结本节课介绍了《希望风帆》腹背运动和跳跃运动，通过这些简单的身体锻炼，可以提高身体素质和心肺功能，让同学们更加健康快乐地成长。
不仅要在课堂上积极参与，还要在日常生活中保持良好的运动习惯，从小养成健康的生活方式。
体育课上热身8个动作
体育课上热身8个动作
体育课上热身8个动作包括：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。
一、头部运动。
1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。
5至8拍头绕环。
二、扩胸运动。
1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍。
三、振臂运动。
12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下。
四、体转运动。
可以直接双腿开立不动。
双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌。
五、涮腰。
也就是腰部绕环。
双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈。
六、弓箭步压腿。
七、测压腿。
八、踝腕关节运动。
小学体育《七彩阳光》课件(腹背运动、跳跃运动、整理运动)视频可播放
第八节：整理运动（8拍×8） 1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘
（左臂在上），两手拍手一次。
2右脚并于左脚，手臂同1 3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 5 6两腿屈，手臂同1-2 7 8立正，手臂同3-4 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍 1左脚向左前方一步成前后开立，同时 两手叉腰。
2右腿向左前方弹踢（45度）。 3右腿还原成1. 4还原成立正。 5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 7-8还原成立正。 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
第五、六个八拍同一二 第七同三
第八个八拍， 1右脚向右前方一步成前后开立， 同时两手叉腰。
5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍方向相反。
第七节：跳跃运动（8拍×8）
1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈， 左肩上击掌两次，头稍左侧屈。
3-4同1 2但方向相反。 5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈 135度，向前绕环三周，握拳。 8还原成立正。 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 第三个八拍 1跳成开立，同时两臂前 举。 2小跳一次。 3跳起，同时两臂上举。 4小跳一次。 5跳起成开立，同时两臂侧举。 6跳起成并立，同时两臂还原于体侧。 7跳起成开立，同时两臂侧举。 8跳起成并立，同时两臂还原于体侧。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍， 第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成 直立。
2左腿向右前方弹踢（45度）。 3左腿还原成1. 4还原成立正。 5-6踏步，两臂经侧至侧举。 7-8同5-6 ，最后还原成立正。
第三套小学生广播体操：踢腿运动、体侧运动、体转运动
教学目标： 1、初步学习第三套小学生广播体操：预备节。 2、通过练习增强学生身体协调性。 3、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。 教学重、难点： 重点：直臂上举，掌心方向。 难点：脚的变换，方向顺序。
16个运动基本动作
16个运动基本动作16个运动基本动作如下：1、扩胸运动。
要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。
2、振臂运动。
要求：两臂伸直，尽量向后振。
3、腹背运动。
要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。
4、正压腿。
要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
5、侧压腿。
要求：尽量将腿打开，上下振动。
6、指、腕、膝、踝关节运动。
要求：动作到位，指，腕，膝，踝每个关节都能够充分活动开。
7、上肢和踝，膝关节操。
要求：两腿稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致。
8、踢腿。
要求：双手持球，原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过。
9、头颈、腰背运动。
要求：双手持球，体前击地成反弹球，当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过。
10、拉伸大腿后部肌肉。
要求：坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直,弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形，背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的脚尖，保持这个姿势20分钟,手触脚尖时不允许有弹动式动作。
11、拉伸大腿内侧肌肉。
要求：坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势数10，放松，然后重复3次。
12、拉伸小腿肌肉。
要求：俯身，用双臂和一条腿支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后，向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。
13、拉伸肩部肌肉。
要求：仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠近膝盖一端，用力拉向胸部，保持另一条腿伸直并贴近地面，头部也不能离开地面，保持姿势，数10，重复3次，并换腿。
14、弓步压腿。
要求：一只脚在前一只脚在后摆成弓步，上半身压在前面那条腿上。
缓缓向下压，注意速度不能用力过猛。
15、跳跃运动。
要求：基本就是跳起落下，跳的时候手臂也跟着侧平举，落下的时候脚也打开，落地的时候就是个大字，再跳起的时候手臂向上并拢，脚也收起来。
6第三套中小学广播体操《舞动青春》教案-第六节-腹背运动
1—2
3—4
5—6
7—8
1—2
3—4
5—6
7—8
要求：每个动作标准到位。
教法：
1>讲解、完整示范。
2>先递进分解练习，在完整练习。
3>纠错
a、个别纠错
b、正误动作对比
学生练习：
1>先分解练习，后完整练习
2>先整体练习，后分组练习，老师分组巡查纠错。
结
束
部
分
2
|
3
1．放松．整理运动
2．评价
3．小结
4．师生告别，宣布下课。
↓☼
××××××××
××××××××
△△△△△△△△
△△△△△△△△
□
○
要求：1>、静、齐、快
2>、专心听讲，精神抖擞。
场地
器材
篮球场一块
教
学
反
思
5—6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前下方）。
7—8还原成直立。
第三、四个七拍同第一、二个七拍，但方向相反。
第五至第七个拍同第一至第四个七拍。
易犯错误：
手臂打不直，动作不到位。
↓☼
××××××××
××××××××
△△△△△△△△
△△△△△△△△
□
○
要求：1>静、齐、快
2>专心听讲，精神抖擞。
体育与健康“舞动青春”广播操教案
班级
七年级
教师
重点
上下肢的协调配合，动作间的连贯，流畅。
内容
第六届腹背运动
难点
节奏感和协调性。
教
学
目
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1、认真体会动作节奏
2、动作协调、轻松
时间：25分钟
次数：8-10
三、结束部分：
教学内容：
1、整队集合，原地放松
2、采用纵跳，按摩，和意念放松
3、课后总结，宣布下次课内容
4、下课
组织：八列横队站立
教法：讲解，领做
要求：心情愉快，全身放松
时间：5分钟
四、场地器材：田径场
五、课的密度：40℅
六、心率曲线预计：最大心率140次∕分
3、学生练习，教师巡视指导
4、根据学生完成情况有针对性地讲解、示范，提示动作的重难点
5、学生练习（自己喊口令），从而把握动作的节奏
6、学生每两组一起对比练习，从而相互学习、相互纠正
7、学生每列依次练习，教师检查学生完成情况
8、易犯错误及纠正：第一个八拍的3-4拍时，身体转动方向和右臂前上举的幅度把握不好，强调动作的路线和方法，身体转向左前方，右臂前上举45度。
次数：4×8拍
时间：15分钟
二、基本部分：
教学内容：
1、舞动青春（前面六节内容）
2、舞动青春（腹背运动）
动作技术：预备姿势直立。第一个八拍：1-2拍两臂经侧摆至上举，两手相握，3-4拍左脚向侧一步成开立，上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举，掌心向下；5-6拍上体还原，同时双手叉腰；7-8拍上体前屈，左手指触右脚前地面。第二个八拍：1-2拍上体前屈，同时右手指触左脚前地面，左臂后上举；3-4拍体前屈振动一次，同时两手指触地，5-6拍左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部，7-8拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
七、课后小结：
教案
任课教师：王海适用班级：七年级2014年9月
课题：舞动青春（腹背运动新授、前面六节内容复习）
课型：实践课
教学目标：
1、要求学生初步了解舞动青春腹背运动的基本技术，巩固和提高前面六节内容的动作技术，发展学生灵敏、柔韧、协调素质，增强学生心肺机能和社会适应能力;
2、培养学生科学锻炼身体的好习惯，形成热情欢快、健康向上的精神、徒手操时成八列横队以两臂距离站立
▽
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
教法：
1、教师讲解，领做
2、对于个别难度动作可详细讲解，从不同角度示范
3、对于学生易犯错误有针对性地进行纠正
组织：成八列横队以两臂距离站立
▽
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
教法：
1、先复习舞动青春前面六节内容的动作技术，教师根据学生完成情况讲解、示范和纠正
2、讲解体转运动的动作技术及要领，示范、领做
3、培养学生吃苦耐劳、勇于探索的优秀品质和积极的人生观、科学的世界观
教学要求：精神饱满、节奏感强
教学重难点：动作协调性及动作到位程度
教法:讲解、示范、领做、易犯错误及纠正
教学过程：
一、开始部分：
教学内容：
1、整队集合，师生问好
2、宣布本课内容，讲解目的要求
3、清点人数，安排见习生活动
4、徒手操：（1）头部运动（2）肩部运动(3)扩胸运动(4)体转运动(5)屈体运动(6)腰部运动(7)转髋运动(8)弓步压腿(9)仆步压腿(10)踢腿运动(11)膝关节运动(12)腕踝关节运动(13)纵跳