体育与健康理论测试题

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体育与健康测试题一

体育与健康测试题一（时量：20分钟满分20分）一、选择题：（1—3小题每题一分，4—7小题每题0.5分，共5分。

）1．“健康的四大基石”的观念包括：（）A．合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡B．合理膳食、大量运动、生活得体、情绪愉快C．吃饱吃好、积极运动、按时作息、乐观向上2．良好的意志品质是战胜困难的保障，它包括下列哪些情况？（）A．冷静性、自控性、积极性、勇敢性B．坚韧性、自制力、果断性、自觉性C．勇敢性、自觉性、自控性、坚韧性3.人体运动中，（）起杠杆作用，（）是运动的枢纽，（）是运动的动力。

（）A．关节、骨骼、肌肉收缩B．骨骼、关节、肌肉收缩C．肌肉收缩、关节、骨骼4．体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛？（）A．多做整理运动B．坐下好好休息C．不予理睬5．正式短跑比赛中，采用（）姿势起跑。

（）A．站立式B．半蹲式C．蹲踞式 D.随便6．“极点”出现的主要运动项目：（）A．短跑B．马拉松C．中长跑7．篮球场地的长度和宽度是：（）A．30米、15米B．28米、15米C．28米、14米D．27米、14米二、判断题：（8—10小题每题一分，11—14小题每题0.5分共5分。

）8．运动负荷是人体在体育活动中所承受的生理刺激。

通常又叫运动量。

包括负荷量和运动强度两个方面。

（）9．初中学生正值青春期，处在生长发育的阶段。

引起青春期心理问题的主要原因是生长加速、性的觉醒、学习的压力、家庭的意外变故。

（）10．如果我们不注意科学健身锻炼，不但不会取得良好的效果，还会损害健康，甚至会发生伤害事故。

（）11．跑步速度的快慢，主要取决于身体内脏器官系统功能的好坏。

（）12．耐久跑是低强度，时间较长的匀速跑，可有效的发展有氧耐力。

（）13．世界杯足球赛是世界上水平最高的足球大赛，每三年举行一次。

（）14．1891年英国的奈史密斯发明了篮球。

（）三、填空题：（5个小题，每空0.5分，共5分）15．身体机能是指人的整体及其器官、系统所表现的生命活动。

体育与健康理论试题及答案

体育与健康理论试题及答案体育与健康是现代社会中人们越来越重视的两个方面。

体育活动不仅能够提高身体素质，还能增强心理健康，促进社会交往。

本文将围绕体育与健康的理论，提供一套理论试题及答案，以帮助读者更好地理解和掌握这一领域的知识。

一、体育活动对身体健康的影响试题：1. 体育活动对心血管系统有何积极影响？2. 长期进行体育活动可以如何改善呼吸系统的功能？3. 体育活动如何促进肌肉骨骼系统的健康发展？答案：1. 体育活动可以增强心脏肌肉，提高心脏泵血效率，增加血管弹性，从而有助于降低高血压的风险，并改善血液循环。

2. 长期进行体育活动可以增强肺部组织，提高肺活量，使得呼吸更加深长有力，有效提高氧气的摄取和二氧化碳的排出效率。

3. 体育活动通过增加肌肉力量和耐力，促进骨骼密度的增加，预防骨质疏松，同时提高关节的灵活性和稳定性。

二、体育活动对心理健康的作用试题：1. 体育活动如何帮助缓解压力和焦虑？2. 参与体育活动对提升个人自信心有何益处？3. 体育活动在预防和治疗抑郁症方面扮演什么角色？答案：1. 体育活动能够促进内啡肽的释放，这是一种自然的镇痛剂和快乐激素，有助于缓解压力和焦虑情绪。

2. 成功完成体育活动可以给人带来成就感，这种正面反馈有助于提升个人的自信心和自我价值感。

3. 体育活动通过改善生理机能和促进社交互动，有助于减少抑郁症状，提高情绪状态，对于预防和治疗抑郁症有积极作用。

三、体育与社会健康的关系试题：1. 体育活动如何促进社会交往和团队合作？2. 体育活动在社区健康促进中扮演什么角色？3. 体育活动对于儿童和青少年的社会发展有何重要性？答案：1. 体育活动往往需要团队合作，这种合作可以加强个体之间的沟通和理解，促进社会交往能力的发展。

2. 体育活动可以作为社区健康促进的重要工具，通过组织社区体育赛事和活动，增强社区成员的凝聚力和归属感。

3. 对于儿童和青少年来说，体育活动是学习社交技能、团队合作和公平竞争的重要途径，对其社会发展具有重要意义。

体育与健康试题库

体育与健康试题库体育与健康试题库一、判断题1.一个人没有病，他就是个健康人。

（×）2.健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且包括身体、心理和社会三方面的良好状态。

（√）3.亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，指机体在内外环境不良刺激下，引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。

（√）24.一个人是否肥胖可用体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高^（米）来判断。

（√）5.中国成人体质指数【BMI=体重（公斤）/身高^2（米）】在18.5-23.9属正常范围。

（√）6.要减肥只要少吃就行。

（×）7.健康减重要注意每周减少的体重不宜超过1公斤。

（√）8.“梨型”肥胖（脂肪主要沉积在臀部以及大腿部）比“苹果型”肥胖（脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内）的危害更大。

（×）9.腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。

其比值越大说明越健康。

（√）10.女性易发生“梨型”肥胖，男性易发生“苹果型”肥胖。

（×）11.体测中的握力反映前臂和手部肌肉力量，是全身肌力的一方面。

握力大，表明人从事手腕精细工作的能力强。

（√）12.女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适，男生则可采用杠铃提肘上拉、腕屈伸等动作。

（√）13.俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标，但俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童，也不适合50岁以后的老年人，它在女性肌力中也不具代表性。

（√）14.爆发力被称为“人类活动之本”。

纵跳是一个全身协调用力的过程，其高度反映人体爆发力，并间接反映肌肉最大力量和快速收缩能力，是反映人体质状况的重要方面。

（√）15.闭眼单脚站立时间是评定人体平衡能力的重要指标。

测试时需双手叉腰，用习惯脚站立，另一脚屈膝离地，贴靠在站立脚膝部。

（√）16.如果时间紧，运动前可不做热身运动。

（×）17.整理运动是指在激烈运动后以较低强度的方式继续活动一段时间。

七年级体育与健康理论考试试题(人教版)

七年级体育与健康理论考试试题(人教版)七年级体育理论考试试卷班级：姓名：得分：一、选择题：共10题，每题3分，共30分。

1、不属于健康三要素的是（）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康2、正常人的心率范围是（）A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分3、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）A、多做整理运动B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗4、属于无氧运动的项目的是（）A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远5、一天中锻炼的最佳时间为（）A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上6、2010年足球世界杯的举办地是（）A、德国B、意大利C、巴西D、南非7、中国于2008年举办第（）届奥运会。

A、28B、27C、29D、258、发展力量素质的方法（）。

A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳9．发展柔韧素质的方法（）。

A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑10、对锻炼的表述正确的是（）A、三天打鱼，两天晒网C、每天爬山5小时B、闻鸡起舞D、量力而行，持之以恒。

2、判别题。

对的打√，错的打╳（每小题2分，共20分）1、剧烈运动后感觉很累，最好立刻静坐息。

（）2、耐力跑时出现极限的正确处理方法是站立不动（）3、篮球投篮出手后，投掷臂应指向球篮。

（）4、上体育课时做准备活动太浪费时间,不做可以进行大负荷运动。

（）5、研究压力是引起青春期心理问题的主要原因之一。

（）6、单手投篮持球应该用全手掌触球。

（）7、竞赛中传球时，应传给离篮筐较近，又无人防卫的同伴。

（）8、中学生应当多参加体育活动，有利于身体安康。

（）9、田径运动能促进青少年的正常生长发育，改善和提高人体内脏器官机能。

（）10、２００４年雅典奥运会１１０米栏冠军得主是中国选手XXX。

（）三、填空题：每空3分，共计30分1、在体育教学训练中，将人体素养概括为“五大素养”，即气力素养。

灵敏素质和。

2、决定跑速的重要因素是和。

初中体育与健康理论考试题及参考答案

初中《体育与健康》理论考试题及参考答案一、填空题1、影响投掷远度的因素有：_____出手速度_____、___出手力量____、出手高度等。

5、以时间、高度、远度或评分计算成绩、评定名次的竞技运动项目，称之为__田径运动______。

二、判断题1、体育教学组织形式有三个功能，一是有助于大面积地提高学生的学习质量，二是有助于学生个性充分、自由和全面地发展，三是有助于体育教学论自身的理论探索。

（√）2、剧烈运动后，应大量饮冷水降温。

（×）3、篮球比赛中裁判鸣哨时所有球员应立即暂停所有动作，等候判决。

（×）5、甲50米成绩7.8秒，乙50米成绩8.7秒，甲比乙跑得快。

（√）5、运动除了可以增进人体的生理功能外，更可增进心理功能，使人的态度积极，稳定情绪，舒解压力及有成就感。

（√）6、在竞技运动中，长期以来坚持对专业运动员的训练，讲求从难、从严、从实际出发、大运动量的原则，尽力达到训练的科学有效性。

（√）7、撰写体育论文时，一般强调论文的三要素，即：论点、论据、论证和基本格式，即：论文题目、前言、关键词、正文、结论、参考文献等6个方面。

（√）8、根据少年儿童全面发展的需要，国家要求中学生每天要有半小时的体育活动。

（×）9、新课程中强调改变课程过于注重知识传授的倾向，强调形成积极主动的学习态度，使获得知识与技能的过程成为学会学习和形成正确价值观的过程。

（√）10、新课程中强调打破传统的教学模式，建立新的教育理念，树立“健康第一”的指导思想，为学生的终身发展服务。

（×）11、《体育与健康》课程标准中，积极强调教学的有效性，将自主、合作、创新、探究性学习提到了很高的位置，要求每节课都有创新、探究的平台，给学生更多的发展空间。

（×）12、体育课程标准中，强调目标统领教学内容。

因此，我们上体育课或备课时，应在目标统领的前提下，开发寻找更多适应于目标的教学内容，以此丰富每次课的内涵。

体育与健康理论知识考核试卷

9.关于运动与心血管健康，以下哪项描述错误？()
A.长期坚持有氧运动可以降低心血管疾病的风险
B.运动可以增加心脏的泵血能力
C.高强度运动可能对心血管系统产生负面影响
D.运动可以降低高血压患者的血压水平
10.以下哪种运动对增强骨骼密度最为有效？()
A.跑步
B.游泳
C.瑜伽
D.跳绳
11.关于运动与免疫系统，以下哪项描述正确？()
8. ABCD
9. ABD
10. ABCD
11. ABCD
12. ABCD
13. ABCD
14. ABD
15. ABCD
16. ABCD
17. ABD
18. ABCD
19. ABD
20. ABCD
三、填空题
1.糖原
2. 60-100
3. VO2max
4.冷却、拉伸
5.糖原
6.降低自尊和自信
7.拉伸
8.乳酸
C.运动可能导致抑郁症状加重
D.团队运动可以增强社交技能和团队合作能力
14.以下哪种情况不适合进行运动？()
A.感冒症状轻微时
B.高血压患者经过医生允许时
C.发热时
D.心脏病患者进行低强度运动时
15.关于运动与呼吸，以下哪项描述错误？()
A.运动时呼吸频率会增加
B.运动时呼吸深度会增加
C.运动可以改善肺活量
答案：
6.以下哪项不是运动对心理健康的主要益处：_______。
答案：
7.为了提高肌肉的柔韧性，应进行_______训练。
答案：
8.运动导致的肌肉酸痛，通常是由于_______在肌肉中的积累。
答案：
9.常见的运动损伤之一是_______，它通常发生在膝关节。

体育与健康基础知识测试题答案

体育与健康基础知识测试题答案Revised by BETTY on December 25,2020体育与健康基础知识测试题（一）一、以下选择题有一个最佳答案1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（ D ）。

A．速度 B．力量 C．灵敏 D．耐力2、发展力量素质的方法（ D ）。

A．弓步走 B．越野跑 C．钻过低栏架 D．杠铃半蹲跳3、发展耐力素质的方法（ B ）。

A．追逐跑 B．定时跑 C．闪躲跑 D．交叉侧身4、发展速度素质的方法（ D ）。

A．让距离 B．卧撑 C．正踢腿 D．往返跑6、发展柔韧素质的方法（ B ）。

A．持哑铃阔胸 B．上下振臂 C．立卧撑 D．接力跑7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C ）。

A．助跑 B．起跳 C．腾空 D．落地8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D）A．蓝 B．黄 C．黑 D．白9、下列哪项不属于人身体素质的是（ C）A．力量、耐力 B．速度、柔韧 C．灵敏D．体能10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（B ）A．摩西 B．顾拜旦 C．萨马兰奇 D．洛克11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（）A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60%12、．“乒乓球外交”是通过（C ）手段促进国与国改善关系的范例。

A．政治 B．经济 C．体育 D．军事13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目? （C ）A.剑术B.跳水C.射击D.体操14、不属于健康三要素的是（ D ）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康15、不属于常见的运动项目的是（ A ）A、冰球B、篮球C、羽毛球D、跑步16、正常人的心率范围是（ B ）A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分17、不属于三种体型的是（ A ）A、苗条型B、瘦弱型C、健壮型D、肥胖型18、属于无氧运动的项目的是（ D ）A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远19、不属于常见的身体测量内容的是（ D ）A、身高B、体重C、肺活量D、肩宽20、一天中锻炼的最佳时间为（ C ）A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ A ）A、多做整理运动B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗22、对锻炼的表述正确的是（ D ）A、三天打鱼，两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒。

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教材版本：人教版单元名称：七--九年级年级册第单
元（专题）第课
《体育与健康课》
一、填空（20分，每空1分）
1、篮球场地标准：长（），宽（），篮筐距离地面（）。

2、以时间计算成绩的体育项目是（），以（）和（）计算成绩的跳跃、投掷项目叫（）。

3、人体健康包括（）、（）、（）三个方面
4、第一届现代奥林匹克运动会是1896年在（）举行的。

5、第一位中国籍世界跨栏冠军是（），其最好成绩（）
6、真正的健康至少包括三个方面的内容:（）、（）和（）良好。

7、抢进攻篮板球的的球后技术有（）、（）、（）、（）.
二、选择题（30分，每空2分）
1、篮球“三步上篮”的动作特点（）
A、一大二小三高
B、一大二大三高
C、一小二大三快
D、一小
2、饭后至少休息多少时间以上方可运动（）
A、10分钟
B、20分钟
C、30分钟
3、被中国人称为国球的是（）
A、乒乓球
B、篮球
C、羽毛球
4、我国第一为奥运会金牌得主是（）
A、许海峰
B、王义夫
C、刘翔
5、“极点”现象主要出现的运动项目是（）
A、短跑
B、中长跑
C、马拉松
6、篮球比赛中，队员犯规（）次必须自动退出比赛。

A、4
B、5
C、6
D、7
7、正式比赛中，短跑采用( )姿势起跑。

A、站立式
B、半蹲式
C、蹲踞式
D、随便
8、如果不小心扭伤了脚踝，最简洁科学的处理方法是（）。

A、马上热敷
B、活动活动
C、立刻冷敷
D、不理睬
9、国际标准田径赛场地一圈为多少米？（）
A、400m
B、250m
C、200m
D、180m
10、奥运会源自（），每四年举办一次。

A、中国
B、美国
C、法国
D、雅典
11、在足球比赛中，队员阻挡犯规判罚（）
A、直接任意球
B、间接任意球
C、点球
12、排球垫球动作击（）位置
A、手腕B手掌C、手臂D肘关节
13、随地吐痰可引起哪些疾病：（）
A 、肝炎B、气管炎C、肺结核
14、看书写字时，要做到（）
A、躺着看
B、保持“一尺一拳一寸”
C、在强光下
D、走着看
15、排球场的长和宽分别是（）
A、２８×１５
B、２０×１５
C、６８×１０５
D、１８×９
三、判断题（每题2分，共10分）
1、通过长期的健美操练习能发展耐力、灵敏协调、反应等身体素质和活泼开朗等心理素质、还能收到愉悦身心、陶冶情操的良好效果。

（）
2、运动员可赤脚，也可单脚或双脚穿鞋参加比赛。

（）
3、在欣赏体育竞技比赛时，人们俗话常说：“内行看门道，外行看热闹”。

（）
4、肌肉分为三类：骨骼肌、平滑肌和心肌，其中只有心肌是不附着在骨骼上的。

5、一场篮球比赛，同一球员3次犯规后必须离场，不能参加该次比赛。

（）
四、简答题（每小题8分）共40分
1、中学生广播体操包括预备节一共十节，请你写出每一节的名称？
2、简述坐位体前屈的测试方法。

3、跨越式跳高有技术哪几部分组成？你认为哪部分最关键？
4、根据自身情况，结合体育中考要求，制定一份适合自己的周体育锻炼计划。

5、构成体育锻炼处方的基本要素有哪些？如何确定运动强度？
参考答案：
一、填空（20分，每空1分）
1、28米，15米，3.05米
2、径赛，高度，远度，田赛
3、身体健康、心理健康、社会适应能力
4、雅典
5、刘翔12”88
6、身体健康；心理健康；社会适应能力
7、传球、运球、投篮、空中补篮或扣篮
二、选择题（每题2分，共30分）
1、A
2、C
3、A
4、A
5、B
6、B
7、C
8、C
9、A 10、D
11、B 12、C 13、C 14、B 15、D
三、判断题（每题2分，共10分）
1、√
2、√
3、√
4、×
5、×
四、简答题（每小题8分）共40分
1、略
2、略
3、略
4、略
5、略。