男女老少按1穴最长寿

合集下载

老人必知长寿养生穴

老人必知长寿养生穴

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
老人必知长寿养生穴
导语:源于我国民间的叩击穴位步行法,是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。

一起来看看老人长寿养生穴有哪些吧。

冬天的脚都是凉的,甚至是冰的,这是很多人的常见现象,青年女性较为多见,中医认为,怕冷是由于体内阳气虚弱所致,脚冷是常见表现之一。

治疗脚冷,中医介绍主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢,如果经常推拿按摩以下3个穴位,往往能有较好的疗效。

揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。

按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。

先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。

中医提醒:刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨;另外,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系,坚持揉搓此穴会促使脚冷症状减轻。

老人步行叩击穴位可长寿
源于我国民间的叩击穴位步行法,是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。

此法简便易行,老少皆宜,尤其中老年人结合散步或快慢走,或在室内原地踏步练习此功,有益无损,坚持经常,可以收到醒脑、减轻疲劳、锻炼平衡机能和轻健腿脚之功效。

叩击穴位步行法,就是边走边叩击腿上的承山、足:三里、三阴交、血海穴位。

这四个穴位都属保健长寿穴位,练习者可根据自己的身体
生活中的小常识分享,对您有帮助可购买打赏。

8大人体黄金穴位 长寿健康抗衰老

8大人体黄金穴位 长寿健康抗衰老

8大人体黄金穴位长寿健康抗衰老身为人类,我们每个人都希望自己的身体健康长寿,但是现代人的生活压力大,常吃垃圾食品、缺乏运动等等,让我们的身体逐渐变得虚弱,容易患上各种疾病。

不过,有句话说得好:“治病不如防病”,我们需要在日常生活中培养好的健康习惯,同时,保健按摩、针灸等中医养生方式也是非常重要的。

接下来,我将针对人体的八大黄金穴位,为大家介绍如何使用这些穴位进行保健,以达到健康长寿、抗衰老的目的。

一、百会穴百会穴位于头部的中央顶部,是人体最高的穴位。

按摩这个穴位可以有助于促进脑部血流,缓解头痛、头晕等症状,还有助于改善失眠的问题。

使用方法是,先用右手将左耳朵向右拉,然后用左手的食指和中指按压顶部位置,感觉到局部有温热、有酸胀的感觉即可。

二、太阳穴太阳穴位于眼睛旁边的颞部,这个穴位与头痛、牙痛、高血压等病症有关,因此,按摩太阳穴可以缓解这些问题。

按摩太阳穴的方法是,两手的中指按摩这个穴位,然后再用双手食指挤压,并顺时针的方式从外向内转圈,每次按摩3-5分钟即可。

三、华盖穴华盖穴位于后脑勺的中央部位,这个穴位不仅有助于舒缓颈部肌肉的紧张,还可以调节神经系统,促进血液循环,预防眩晕、头痛等。

使用方法是,先用右手将左耳朵向下拉,然后用左手的食指和中指轻轻揉着穴位,时间要持续3-5分钟即可。

四、风池穴风池穴位于颈部,位置位于两耳后,是非常重要的耳后穴位。

经常按摩这个穴位可以预防和缓解颈椎病、肩周炎等问题。

使用方法是,将两个手指并拢,放在耳朵后面,轻轻施加按摩力度,每次按摩时间以5分钟左右为宜。

五、合谷穴合谷穴位于手背的中央,即大拇指和食指的交界处,是人体经络的相互连接点。

按摩合谷穴有促进心脏、肺、大肠、胃等器官的健康,还可以增强免疫力,减少感冒的发生。

使用方法是,用拇指和食指一起按压这个穴位,每次按摩2-3分钟,每天进行多次。

六、三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧,距离踝骨3个手指的位置处,是女性朋友的保健要穴。

人体7大长寿穴位,常按轻松过百岁!

人体7大长寿穴位,常按轻松过百岁!

人体7大长寿穴位,常按轻松过百岁!人体7大长寿穴位,常按轻松过百岁!来源:生命与健康编辑:建老真人人体是很奇妙,身体有很多的穴位,不同的穴位有着不同的作用,当你感到身体不适时,不妨按一按,揉一揉会有意想不到的效果!1、涌泉穴:是人体足少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。

常常按摩此穴,则肾精充足、耳聪目明、发育正常、精神充分、性功用强盛、膝壮寮、行走无力.并能调理弛缓解多种疾病的症状,如昏厥、头痛、休克、中署、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖器官类病。

?涌泉,望文生义就是水如泉涌,水是生物体停止生命活动的重要物质,水有浇灌、滋养之能。

据古代人体迷信研讨标明,人体穴位的散布、构造都有共同的功用与玄妙。

人体肩上有一“肩井”,与足底涌泉穴构成了一条直线,二穴是“井”,有水上下对应。

从“井”上可仰望到“泉水”,有水则能生气,涌泉如山环水,维护中气气场,维护着人体的生命活动。

?2、足三里:是人体足阳明胃经上的保健穴,它位于腿部外膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处。

常常用不同的办法剌激它,可健脾壮肾、扩张血管、降低血液凝聚、促进饮食的尽快消化吸收、扶正祛邪、进步人体的免疫力、消弭疲劳、恢复膂力。

常常香照此穴位可以调理:胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化零碎疾病。

?3、命门穴:是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。

位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。

命门穴的功用有均衡肾阳和肾阴两方的作用,古代医学研讨标明,命门之火就是人体阳气。

常常摩擦命门穴可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老、疏浚督脉上的气滞点,增强与任脉的联络,促进真气在任督二脉的运转,并能调理以下疾病的症状:阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走有力、四肢疲乏、腿部浮肿、耳部疾病。

命门穴的锤炼办法有二。

其一是用掌擦命门穴及两肾,以觉得发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾,意令守住命门穴约10分钟即可。

141岁药王的长寿秘诀,揉上10分钟,补气暖身睡得好,男女都适用

141岁药王的长寿秘诀,揉上10分钟,补气暖身睡得好,男女都适用

141岁药王的长寿秘诀,揉上10分钟,补气暖身睡得好,男女都适用家人们,早上好呀!我是爱养生、爱打操的肖先芝~朋友们,想必入秋之后,不少人会有这么一种感受吧?白天浑身无力,干啥都不得劲;回到家后,泡个脚,一下子感觉浑身清爽,暖洋洋的。

为什么呢?这是因为咱们的脚下有一个“黄金泉眼”,温补气血促睡眠的效果非常不错,用好了晚上睡的那叫一个香。

咱们身体里的这个泉眼就叫“涌泉穴”,一说涌泉大家也都知道,它可不简单,连古今名医对它都是十分推崇。

那接下来小肖跟大家仔细聊聊。

看完之后,大家不妨点亮文末的【点赞】【在看】哦~人体黄金点——涌泉中医里认为,涌泉穴就如同人体里的生命泉眼。

就连141岁的药王孙思邈在《千金方》中都说它“击一穴无所不治”。

大家也都听说过“人老脚先老”、“寒从脚下起”的说法吧?涌泉穴就是脚的“心脏”,它被保护得好,脚上的病痛也就少了。

(点击图片可查看大图)而涌泉穴又是肾经的起始点,肾是人的先天之本,肾藏精、肾主水、肾纳气、肾主骨生髓,因此咱们就能通过涌泉穴来调理脚上或者是与肾相关的一些病症了。

身体有个“暖气开关”搓开了寒气不攻自退最近又迎来了新一轮的降温,想必不少朋友没有适应过来,手脚冰冷酸痛是常见的事,这个时候我就推荐大家搓一搓咱们的涌泉穴。

苏东坡写的《养生记》里,就把搓涌泉视为养生的重要方法,每天晚上都要推搓涌泉穴。

前面我也讲到了,涌泉穴是肾经上的要穴,用按摩的手法去揉搓、拍打,能起到不错的补肾壮阳、祛湿气的效果,还能缓解脱发、头晕、思维迟钝等症状。

用手掌按揉涌泉穴,能够很清晰地感觉到脚底发热,搓上5-10分钟,可以很好地改善手脚冰冷。

但是要注意,女性朋友经期内还是不要去按摩揉搓,刚吃饱的朋友也最好不要。

还是一剂“安眠药”一觉安稳到天亮秋风起,凉风至。

一场秋雨下来,焦躁和烦恼都被倒腾着七零八落。

晚上要睡觉了,刚把眼睛闭上,白天那些乱七八糟的事情一股脑的甩出来了。

怎样才能睡得着,睡得安稳呀?这就不得不说到咱们人体的生理周期了,以前我也跟朋友们讲过:晚上11点到1点正是胆经运行的时刻。

涌泉、下丹田、命门,不得不说的三大长寿名穴

涌泉、下丹田、命门,不得不说的三大长寿名穴

涌泉、下丹田、命门,不得不说的三大长寿名穴2011年12月08日22:10我们每个人都有多个长寿穴,涌泉、下丹田、命门是其中非常重要的三个穴位。

若常“侍候”它们,便可身体健康、延年益寿。

在人体诸多穴位中,有一些直接掌管我们能否长寿,涌泉、下丹田、命门就是三个非常重要的典例。

常“侍候”它们,便可身体健康、延年益寿。

1.涌泉——人体长寿大穴涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一处,屈趾时凹陷处便是,为全身腧穴的最下部,乃肾经的首穴。

中医认为,肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性功能强盛;反之,若肾虚精少,则记忆减退,腰膝酸软,行走艰难,性功能低下,未老先衰。

因此,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功,并能治疗多种疾病,如头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精及各类妇科病和生殖类病。

同时,人体肩上有一肩井穴,与足底涌泉穴形成了一条直线,二穴是“井”“水”上下呼应,从“井”上可俯视到“泉水”。

有水则能生气,涌泉如山环水抱中的水抱之源,使人体形成了一个强大的气场,维护着人体的生命活动。

具体按摩方法为:睡前端坐,用手掌来回搓摩涌泉及足底部108次,要满面搓,以感觉发烫发热为度。

搓毕,再用大拇指指肚点按涌泉穴49下,以感觉酸痛为度,两脚互换。

最后,再用手指点按左右肩井穴各49次即可。

2.下丹田(气海)——人体性命之祖下丹田在前面我们略有所提,它位于身体前正中线上,肚脐正中下1.5寸。

古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。

《难经》认为,下丹田是“性命之祖,生气之源,五脏六腑之本,十二经脉之根,阴阳之会,呼吸之门,水火交会之乡”,所以气功家多以下丹田为锻炼、会聚、储存真气的主要部位,此处也被称为“气海”。

人的元气发源于肾,藏于丹田,借三焦之道,周流全身,以推动五脏六腑的功能活动。

人体的强弱、生死存亡,全赖丹田元气之盛衰,所以养生家都非常重视保养丹田元气。

学会按摩这个穴位能够延年益寿

学会按摩这个穴位能够延年益寿

学会按摩这个穴位能够延年益寿学会按摩这个穴位能够延年益寿每天按摩百会穴图的就是长寿,活上100岁。

于是,我干脆把百会穴改名叫“百岁穴”。

现在,我每天按摩百岁穴,血压没上升、精神也特好,每天一沾枕头就睡着了。

当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候,都会下意识地去揉脑袋。

有人会揉太阳穴,有的人揉眉心,有的人揉印堂,有的人用冷水洗把脸,有的人甚至用冰块敷。

这些虽然都可以减轻一些不适,但都不是最好的法子。

哪种方法是最有效的呢?我教给大家一个头部穴位按摩法,它就是按摩诸阳之会、百脉之宗的百会穴。

百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处,也就是在头顶的正中心。

古人为什么将这个部位起名为“百会”呢?百者,多也;会者,交会之处也。

在《会元针灸学》中也曾说道:“百会者,五脏六腑奇经三阳百脉之所会,故名百会。

”就是说,百会穴是人体诸多穴位的交会处。

打个比方说,假如头部是人体的总司令,那么,百会穴就是总司令的大脑,可以说是核心中的核心。

事实上,这样评价百会穴一点儿也不为过,由于,在人体的12条经络中有6条都汇合于百会穴,它们分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。

并且,这6条经都和有“阳脉之海”美誉的督脉相交汇。

因此,常常按摩这个穴位,可以将我们人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来。

对于身体渐亏、身体虚弱的中老年伴侣来说,更可以起到补阳填阴的作用。

按摩百会可增寿可以这样说,每天按摩百会穴100次,活到100岁没问题。

我临床是搞脑血管的,常常要用到这个穴位,所以,我知道它对治疗头痛、高血压、低血压、失眠、焦虑、心悸、健忘、癫狂等效果都不错。

最近,我在翻看古医典籍的时候发觉,它可以治疗的疾病特别之多,简直让人惊异。

除前面说到的,它还可以治疗受风头重、心烦、中风、耳鸣、泄泻、便秘、脱肛、耳聋、鼻塞不闻香臭、头不行左右顾、热病汗出而善呕等症。

我个人认为,每天早晚用拇指指腹按揉百会穴30次,就可以起到保健的作用。

人类五大长寿穴位

人类五大长寿穴位

人类五大长寿穴位中医理论中,人体有些部位是养生的重点,对这些部位常常按摩,加以养护,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。

以下的五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘(腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐,被合称为“保健金窝窝”。

1.极泉穴。

从中医来说,腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。

从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30-50次,反复操作5遍。

2. 腘窝。

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。

按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

3.肚脐。

肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。

它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。

经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。

或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。

4.肘窝。

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。

如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

5. 腰骶窝。

腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。

腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。

男人有个长寿穴,女人有个不老穴

男人有个长寿穴,女人有个不老穴

很多人都追求长寿、容颜不老,却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上,比如:男人有个长寿穴——关元穴女人有个不老穴——三阴交今天就为大家介绍这两个穴位的神奇之处。

★男人有个长寿穴——关元穴宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事:绍兴间,刘武的军中有一步卒王超,太原人,后来遁入江湖为盗。

他曾经遇到一个不同寻常的人,授以“黄白住世之法”。

王超按此法行事,年至九十,精彩腴润。

后被擒,监官问他:你有何养身之术吗?王超回答说,没有。

只是每于夏秋之交,即在关元穴处用艾火施灸千炷,因此而冬天不怕冷,夏天不怕热,几日不食也不会感到饥饿,至今脐下部象火一样温暖。

听起来是不是感觉很神奇?“人过三十天过午”,男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,需更加注意养生保健。

有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。

关元穴位于肚脐直下3寸,是任脉和足三阴经的交会穴,也是阴阳元气交关之处,故名为“关元”。

古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”,老子则称之为“玄之又玄,众妙之门”。

而中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦的功效,通过按摩、振动和艾灸这个穴位,能强身健体、益寿延年。

现代研究表明,刺激关元穴能产生调节内分泌的功效,让身体的代谢成倍增加。

并且,这种调节是双相的,即让亢进的机能减退,让减退的机能增强。

健康人每晚睡前用手指按揉关元穴,对身体极有好处。

方法:中老年人可以每天早晚将双手重叠,以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起,点按关元穴6分钟,使局部有酸胀感。

功效:此法可以温补阳气,强肾固精。

而一般而言,经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。

★女人的不老穴——三阴交对女性来说,三阴交穴非常重要,可以说是女人的“不老穴”。

它是妇科病的“灵丹妙药”。

经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。

这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处,位于小腿内侧,足内踝(脚踝内侧突出的骨头尖)上方4横指处。

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
男女老少按1穴最长寿
导语:中医上说,足三里是足阳明胃经的代表穴,也是最重要的长寿穴之一。

俗话说:“若要身体安,三里常不干”,意思是身体虚弱的人,可常艾灸足三
中医上说,足三里是足阳明胃经的代表穴,也是最重要的长寿穴之一。

俗话说:“若要身体安,三里常不干”,意思是身体虚弱的人,可常艾灸足三里进行养生保健。

男女老少按这1穴位,都有神奇功效。

老人按延缓衰老
足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位),全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。

具体方法是:用大拇指或中指做按压,每次5~10分钟,感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。

持之以恒,可防病健身,抗衰延年。

女性按缓解痛经
按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里,以感觉酸胀为宜;宫寒痛经还可用艾条悬灸。

此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。

男性按缓解胃痛
工作压力大常导致胃病频发。

可采取坐位,操作者站在患者左侧,先点按足三里,再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩,由轻到重,逐渐加压,持续按摩2~3分钟,多数胃痛可缓解。

孩子用可集中注意力
研究表明,一些孩子注意力不集中、脾气差,是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏,或铅元素过高导致的。

这时可通过刺激足三里来健脾,脾胃好有助于调节微量元素水平,纠正注意力不集中、多动等现象。

按摩时间3~5分钟,力度不要过大。

男女老少按这1穴位,都有不同的神奇功效,所以,为了身体健康
常识分享,对您有帮助可购买打赏。

相关文档
最新文档