如何看待中小学教师的职业倦怠
浅析中小学教师职业倦怠的原因与自我心理调适
个 教 师 接 手 了一 个 差 乱 班 后 ，经 过 一 年 的 努 力 ，
该 班 转 变 甚微 ，成 绩 不 见 提 高 。 他 对 自 己努 力 的 结 果 不 能 形 成 积 极 的 感 受 ，长 期 看 不 到 自 己 的成 绩 ，就 认 为 自
己健康 状况如何 ，不仅要 明 白自己的身体健康 状况 ，对 心理健康 状况更要 有点 “ 自我感 觉”。而 自我 感知 ，自 我认知 ，只 有在 自身健康 的前提 条件 下才会正常认识 。 人 在健康状 况下 ，言行合 符常规 ，是原 本的 自我表 现。 保 持 真正 健康 就 是保 持 常态 。认 识 自 己，就 要正 视 自 己 ，要求 自己不断调 适达到 身体 健康 、心理健 康、道德
素 。教师的职业是 一种特殊 的职业 ，教师不仅 要教书 ， 还 要育人 ，也就 是帮助学生学会做 人。教育工 作是塑造 完 美个性的工作 ，教 师育人是 比教 书更重要 的任务 。教
师是 人 类 文 化 的 传 播 者 ，是 学 生 心 灵 的 塑 造 者 ，是 班 级 活 动 的领 导 者 ，是 学 生 家 长 的 代 理 人 ，是 学 生 的知 心 朋
断 学习新知 ，树 立终生学 习的理念。读经典 、读理 论书
籍 、看 报 刊 、 听 新 闻 、 上 网络 … …应 是 教 师 生 活 不 可缺
少的环节 ，教师只有 自身不断注入 新鲜血液 ，才能保持 对世界 的新 鲜感 ，教育观 点才不至于 落后于学生 ，也 能 找到和学生 交流的话题 。教师还应 有广泛的社会交往 、
质 、塑造完美个性 的工作 ，教 育工作 的这一 特殊性决定 了教师心理素质 的重要性。教 师心理健康 的状况不仅 事 关 自身所 扮演 的角 色行为效率 ，而 且直接影 响着 学生 的 心理健康 。一个教 师对 自己的职业若是 长时 间产 生倦 怠 情绪 ，将 会导致教 师自身的心理健康 问题 ，势必 影响到
中小学教师职业倦怠成因及对策
中小学教师职业倦怠成因及对策一、中小学教师职业倦怠成因1.工作压力过大：中小学教师需要面对复杂的教学任务和繁重的学生管理工作，加之教育不断推进，教师工作任务日益增加，导致工作压力过大，长期紧张的工作状态容易导致职业倦怠。
2.教学资源不足：由于各地经济发展不平衡，教育资源分配不均，很多中小学教师在教学过程中常常面临教材、教具、实验设备等资源不足的问题，无法满足教学需求，进一步增加了教师的工作负担。
3.学生问题行为频繁：在学生追求个性、自由的当代社会中，中小学生问题行为频繁，包括旷课、逃学、违规、欺凌等，教师对学生问题行为的管理需要耗费大量精力，容易导致教师疲惫和倦怠。
4.待遇低下：相对于其他职业，中小学教师的待遇相对较低，收入不高，福利待遇不完善，这种不公平的待遇会影响教师的工作积极性，从而引发职业倦怠。
5.与家长冲突：中小学教师与学生家长的交流是教育过程中不可或缺的一环，但由于家长的教育观念、期望值等方面的差异，常常引发与家长的冲突，这种冲突会使教师情绪受到影响，进而导致职业倦怠。
二、中小学教师职业倦怠对策1.加强工作支持机制：学校应加强对教师的工作支持力度，开展心理健康教育培训，提供合理的工作支持和帮助，让教师感受到学校的关怀和支持。
2.提供良好的教育资源：学校和教育部门应加大教育资源的投入，提供充足的教材、教具、实验设备等教育资源，为教师创造良好的教学环境。
3.建立学生行为规范：学校和教师应共同制定学生行为规范，明确学生的行为底线和纪律要求，加强学生的品行教育，减少学生问题行为的发生。
4.提升教师待遇和福利：政府和学校应加大对中小学教师的待遇和福利改善力度，提高教师的收入水平，优化福利待遇，提高教师的职业满意度。
5.加强家校合作：学校应积极与家长进行沟通，加强家校合作，明确双方的角色和责任，共同制定教育目标和教育方式，避免因家长意见不合而引发冲突。
6.培养教师专业素养：学校应加强对教师的专业培训和养成教师自我学习的习惯，提升教师的专业知识水平和教育教学能力，培养教师的专业素养。
对教师职业倦怠问题的一些看法
对教师职业倦怠问题的一些看法在我们身边，常常听到某某老师改行了，某某老师经商去了。
这些教师当中，以青年教师居多。
造成这种现象的原因是教师对教育这一职业产生了倦怠感。
教师职业倦怠并不是一个新鲜的名词，在几年前就被人们提及，且被作为一项课题开展研究。
可见教师职业倦怠早已是一种普遍存在的职业病和社会现象。
教师职业倦怠一般表现为：工作缺乏激情，消极敷衍，丧失职业理想，无成功追求，安于现状，不思进取，得过且过；情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自责等等。
在我们学校，我深深感受到教师职业倦怠在许多教师身上都有所表现。
如：总有少数教师无视学校的规章制度，迟到早退；部分教师对待问题学生缺乏应有的耐心，简单粗暴；对学校安排的公开课、竞赛任务，认为是给自己找麻烦，不愿意接受；一点小事本不用请假的非得借因请假等……教师职业倦怠带来的影响肯定是负面的，需要我们从多方面寻找原因，以便寻求解决这一问题的办法。
我认为造成这些现象的原因至少有以下几方面。
首先教师职业收入过低。
一谈到职业倦怠，几乎所有的教师都会这样讲：“一个月就那么点工资，强勉养家糊口，还要求你做这做那，老师们不烦才怪呢！能敷衍去完成就不错了。
”这话说的一点都不过分。
自古以来，教师被誉为“太阳底下最光辉的职业”、被定下了“乐守清贫、甘于奉献”的行为准则。
在世人眼中，教师就应该是精神上的富有者，物质上的贫困者。
然而，教师是人不是神，需要物质生活，有追求高品质生活的权力。
需要经济养家糊口，养儿育女，收入低，待遇差是老师产生这种倦怠的原因之一。
其次，教师多重角色，工作量大。
在学校从事高强度的脑力劳动，大量付出自己的体力、脑力、情感。
回到家里还要处理家务，照顾家人，这让许多教师感到体力不支，身体长期处于亚健康状态。
整天和几十个学生打交道，有些教师难免将工作中的情绪带回家中，对家人大发脾气，牢骚满腹，影响家庭和睦。
更有少数家人，不理解当教师的家属在学校辛苦付出，不愿意让其为那么点成绩“拼命”，为了家庭团结，一些教师尤其是女教师宁愿选择安于现状，不思进取，做贤妻良母足矣。
教师职业倦怠的现状及原因分析（5篇）
教师职业倦怠的现状及原因分析（5篇）第一篇：教师职业倦怠的现状及原因分析教师职业倦怠的现状及原因分析近年来,随着我国综合国力的不断增强,国家逐渐加大了对教育的投入,努力改善办学条件,提高教师收入水平,教师社会地位有所提高,调动了教师工作的积极性.但由于教师工作的特殊性,受学校社会家长和学生等多方面的影响,仍然有相当数量的教师存在着职业倦怠心理,具体表现为:焦虑缺乏精力自我评价降低失败感厌倦目前工作等.职业倦怠不仅严重影响着教师的工作积极性,而且对他们的身心发展亦会造成很大危害.尤其是我们农村教师,由于我们的工作条件差,这一现象表现得更为明显.那么,职业倦怠到底是如何产生的?我想从我的经历和从在的问题应如何克服职业怠倦两个方面加以阐释:一.客观原因(一).来自社会的压力.如今,随着社会的发展,人们对教育重视的程度越来越高,望子成龙望女成凰更是每一个家长的迫切希望,因此高水平高质量的教育成为家长们追求的目标.这一想法表现在行动上,无形中提高了对教师的要求.面对这一形势,有的教师由于适应得比较慢,加上自身知识更新的速度较慢,就形成了一种压力.如果对这种压力调整不好,时间一长,压力加大,就会达到压力的最高阶段----倦怠,从而对我个体产生负面影响.(二).学生学情的复杂化.我认为学生纪律问题对我实施教学产生很大影响,管教学生困难已成为我职业倦怠的一个重要因素.在我国,这样的情形同样存在.随着社会的发展,人们的人生观价值观道德观都在发生着变化,不少传统美德正在经受着考验和冲击,加上影视网络书刊中不良信息的影响,使学生的思想认识道德水准常常发生偏差,这给我的管理带来一定的难度.同时,我尽管花费大量精力用在教学管理上,但有时收效甚微.我自然会感到心力交瘁,难以适应,职业倦怠也就随之而生.(三).工作环境的不适,加剧了职业倦怠.首先,相对于城市学校而言,恶魔农村学校教学设施还很落后,多数学校还维持着一本教材一块黑板一支粉笔上课的现状,这在专业角度上,给我工作带来一定的难度,不利于我创造性的发挥.在生活上,由于学校办公经费投入不到位,们生活条件异常艰苦,有的学校教师办公室连开水风扇煤炉等最基本的必须品都没有,这必然会影响到教师的工作情绪.其次,由于人际关系复杂,学校用人机制不健全,导致我们学校管理水平低下.二.主观原因(一).缺乏成就感,滋生职业迷茫.作为历史悠久的职业,我们职业既是神圣的,又是普通的.而我们把自己定位为”神圣”的工作,忽视了其普通性,在工作中渴望成功,渴望成就感.然而,对于我们农村教师来说,由于环境条件所限,要想取得突出的成绩,是一件十分困难的事情,因为它需要付出艰苦卓绝的努力.加上社会上其它行业的收入逐渐增加,而我们收入相对而言还不是太高,同付出的劳动相比,还有很大的差距,如果我们不能及时调整自我,必然会产生内心的迷茫,进而出现职业倦怠的现象.(二).缺乏进取意识,工作得过且过.拿破仑说过:不想当将军的士兵不是好士兵.由于种种原因,实际工作中,有不少教师在工作中却不愿当一个”好士兵”,有”抱残守旧”的思想,认为教师职业很难有大的作为,干好干坏一个样,干多干少工资一样多,这样势必会影响工作积极性的发挥,时间一长,必将产生职业倦怠.(三).我自身人格因素.做为一个社会人来访问演出,首先要有健全的人格.但是就像世界上没有完全相同的两片树叶一样,世界上没有完全一样的人.对于我职业而言,既有共性原因,也有个性差异.有时我性格内向不善于表达和交流,有时存在着怯懦胆小狭隘等问题,遇到困难不善于排解和沟通,久而久之,职业倦怠也就随之而生了.面对我职业倦怠,需要采取哪些措施进行预防甚至解除它呢?我认为应从以下几个方面着手:一.正视问题,摆正自己的职业位置.在应对职业倦怠之前,每一个教师都应有明确的态度,认识到所有的职业都会有一定的职业压力,只不过教师职业较为突出贡献罢了.认识到压力及其反应并不是能力差的表现,而是一种客观规律.二.运用多种方式,适时调整自己.压力就像一股水一样,如果长久地积在那里,一定会出问题,我们要学会运用多种方法进行排解.可以根据自己的兴趣爱好者,选择适合自己的方法.比如说看书上网散步聊天等,也可以适当地做一些放松练习.通过这些练习,一方面可以充实自己的生活,另一方面,又可以调整自己的生理心理活动,降低机体的唤醒水平,调节因紧张而紊乱的心理功能.三.学会与他人和社会沟通,使自己融入整个社会.作为社会的一个分子,每个人都有和他人沟通的需要,不妨与家人朋友进行讨论面临的压力和问题,寻找解决的办法,在他们的帮助下确立更现实的目标,对压力环境进行重新审视,从而增强乐观因素,减少无助感,这对舒缓个人压力和紧张情绪会很有帮助.四.提高业务水平,增强使命感和责任心.面对当前喧嚣与浮躁的社会,作为教师,要保持一颗平常心,不争名利,并且努力提高自己的工作水平.在业务上,要善于专研,吃透教材,精益求精,用精湛的教学水平让学生折服,培养自己的成就感.在学生管理上,多学习研究教育理论,结合自己的工作实践,努力总结经验,汲取教训,不断增强处理问题和解决问题的能力,提升教学工作的正向激励和反馈.五.加强体育锻炼,增强对挫折的抵抗力.因为体育锻炼不仅可以使身体强壮,精力充沛,应付挫折的能力增强,另一方面相对而言减少了暴露于压力情景的时间,使我有更多的空闲时间来审视自己存在的问题,寻找解决问题的对策.同时,体育锻炼也有助于克服自己的无能感,可谓”一石数鸟”.第二篇：教师职业倦怠产生的原因及对策分析教师职业倦怠产生的原因及对策分析作为一名刚工作满一年的年轻教师，我在这一年中我发现许多教师存在职业倦怠的现象。
浅谈对教师职业倦怠的认识
浅谈对教师职业倦怠的认识职业倦怠就是指人对所从事的工作缺乏兴趣，却又不得不为之时，就会感到厌烦，产生一种身心俱疲的心理状态，导致自身潜能难以充分发挥，工作能力和工作效率下降。
教师的职业倦怠通常表现为：精神疲惫，对工作失去兴趣，缺乏工作热情和创新力；感觉工作付出不少，但成绩不大，对事业追求失去信心；在工作上安于现状，不思进取，得过且过；在情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振，猜疑、自责，甚至以一种冷漠疏远的感情对待工作。
一、教师职业倦怠的现状1、在枯燥单调的工作环境中，教师远离了创新教师的工作对象和工作内容单一而重复，每一位教师都必须几十年如一日的在教室与办公室这两点一线间穿梭，重复着备课、上课、批改作业等这些相同的工作内容。
在日复一日的枯燥单调的工作环境中，渐渐会产生一种疲惫困乏乃至厌倦的心理，工作只是一种“惯性”来进行，忽视了教育工作的创新性。
2、过重的工作下，教师丧失了激情从事教育工作的人都十分清楚,教师工作负荷的强度是其它职业所无法比比拟的，在这种超强度的工作中，教师被拖得身心疲惫。
当激情燃烧的岁月成为过去，教师则更多地将“平平淡淡才是真”作为人生的信条。
没有了激情，工作上便逐渐没有了追求，倦怠的心态便油然而生。
3、不断出现的精神压力，让教师身心疲惫基础教育新课程改革虽已全面展开，可在本地区用分数给学生排队，用成绩给教师排队的现象依然存在，成绩不好就无法聘上相应的工作岗位是压在教师心头的一块大石头。
再加上职称评定相对较困难，为了相应的职称和岗位，教师就要不断的给学生增加课业，而学生产生的厌学的情绪又让教师觉得向身心疲惫。
二、教师职业倦怠产生的主要原因造成中小学教师职业倦怠的原因很多，我主要从以下几方面说起。
1、由教师的工作性质而产生的职业倦怠。
教师的主要工作就是教书育人，教学工作本身即是一种压力情境，教师面对的是个体差异越来越大的学生，难度越来越强的教学任务，以及家长的过度要求，社会的过高期望，上级部门的各种督导检查评估等，这些都会损耗教师的工作土气与热情，导致教师身心的倦怠。
浅论中小学教师职业倦怠的消解
忧； 完善相关激励政策 与措施 ， 加强 民主管理 ， 创设教 师交流 的平台 ，协 助教师建立起 一个 良好 的支 持系
改革 。 参 考文 献
【】徐 长江．中学教师职业压 力紧张状况及其原 １ 因的调查研 究． 浙江师范大学学报 ，９ ８６ ． １９ （ ） 【】王 晓春 ， ２ 甘恰群． 国外关 于工作倦 怠研 究的现
状 述 评 ． 理 科 学进 展 ，０ ３ ５ ． 心 ２０（ ）
【】【 佐藤 学． 程与教 师． 京 ： 育科 学 出版 ３ 日】 课 北 教
二 、 强 自我 调 适 。 善 “ 加 完 自助 ” 系统
学校管理不善也是造成 中小学教 师职业压力大 ｛ 采纳广大教师的合理建议和意见 ， 提供教师参与决策
的重要原因。在学校教师编制确定 的情况下 ， 师的 的机会 ； 教 另一方 面学校 应实行 民主管理 ， 让教师 享有
的培训， 提高教师时间利用的效率； 教师也应尽量统 ｌ
定的消极影响，使他们呈现出明显的职业倦怠症状。ｌ 往难 以处 理 两 种 相 反 角 色 间 的矛 盾 关 系 ， 要 树 往 如既 由于厌倦教师职业 ， 许多人纷纷 改行 ， 另谋职业 ， 岗 ｌ 留 立教师权威又要成为学生 的朋友 ， 既要履行教书育人
的也 有 相 当一 部 分 人 无 意教 学 甚 至 厌 教 ， 对 学 校 的 Ｉ 这 的职责 又要担 当父母 代理人， 等等。 这一切 ， 使一个富
统， 减轻 中小学教 师的职业倦 怠感 。 ２社会 支持 ． 解决 中小 学教师职业 倦怠 是一个复 杂的 系统工 程， 全社会都应该 给予 深切关 注和大力支 持。应通过 多部 门、 多渠道 配合 ， 包括通过新 闻媒体 正确舆论 导 向， 宣传 中小学教 师 中的正 面榜样 ， 多宣传 他们好 的 教育思想和观念 ，多报道优秀教师的教育方式方法 ，
中小学教师职业倦怠现象及其对策
中小学教师职业倦怠现象及其对策江口县闵孝中学：杨学峰社会主义市场经济制度的建立和教育制度的改革，使教师的社会地位和生活水平逐步提高，尊师重教已成为全社会的共识。
但是随着人才培养目标的科学化，以及高考升学等一系列教育体制上的改革深化，教师的工作压力明显增大，产生了严重的负面影响，引发了职业倦怠现象。
我们对此必须予以高度重视，积极研究探讨解决办法。
本文侧重探讨中小学教师职业倦怠现象及对策。
一、教师职业倦怠现象产生原因及危害职业倦怠是一种人们因为不能有效地缓解工作压力或不能妥善地应对工作中的挫折而经历的身心疲惫的状态。
教师职业倦怠在教育教学中的突出表现是：教师在工作中缺乏职业道德和敬业精神，教学方式落后，教学作风懒散，对学生不负责任，对工作厌烦。
严重的表现为自暴自弃，玩世不恭，有跳槽想法。
其结果是教师厌教，学生厌学，相互影响，恶性循环，既影响教师队伍的稳定，又影响教育质量的提高，更不利于教育教学的改革，后果是相当严重的。
据2007 年教师节重庆市教科院公布的“教师的教学环境调查”报告显示，在接受调查的该市500 多名一线教师中，76.9% 的教师感觉压力大，51% 的教师落下了‘职业病'，37% 的教师产生了职业倦怠。
国内其它媒体诸如此类的报道也屡见不鲜。
教师的压力因执教学校、班级、课程的不同而不同。
沈阳市心理研究所专家调查显示，班主任老师比科任老师压力大，中小学教师比大学教师压力大。
而在尖子班、重点班和升学年级任教的教师压力更大。
不少教师形容自己执业的主导心态，用了“麻木”、“焦虑”、“郁闷”、“无可奈何”等消极词语。
在面临工作重压和遭遇较大打击后，表现出“烦躁”、“焦虑”、“消极”、“退缩”、“绝望”等情绪。
心理学研究表明，职业倦怠是一个动态的过程，起始于工作应激。
应激是我们在适应环境的过程中，面临威胁和不利事件或需要，付出比平时更大努力的情形时产生的紧张状态。
工作应激是一种精神压力，是人的一生中不可避免的问题。
中小学教师的职业倦怠成因及应对策略
中小学教师的职业倦怠成因及应对策略
中小学教师的职业倦怠是一种严重的教育问题，也是影响教育质量和教学功效的重要
因素。
然而，引起中小学教师职业倦怠的原因并不少见，也不能容易察觉。
简而言之，中
小学教师的职业倦怠是因为在教学活动中存在冗长且繁琐的管理程序，教职员工往往长时
间工作、薪资低、投入高，也有心理压力等多种原因，甚至是社会环境带来的挑战，这些
都导致了教师丧失了工作热情和辛勤付出。
针对中小学教师的职业倦怠，首先要加强宏观管理和投入，更新老师的培训计划，特
别是教案设计方面的技能训练，提高课堂的使用率，促进老师的专业化水平。
其次，要增
强老师的工作保障，合理设置老师的薪酬福利和社会补助等激励措施，完善社会保障制度，使老师能够更加有动力地去把事情做好。
此外，教育部门还应创新成绩评价方法，例如把
学校非教学活动，如学科研究、文体活动、宣传责任等纳入评价标准，能够更好地吸引、
鼓励教师参与这些活动，激发其积极性，增加工作效率。
更重要的是，学校和教育部门应加强对教师的帮扶和服务，如加强学校学术指导，为
老师开展系统的心理咨询服务，比如让老师的家人和朋友参与教研活动，以及学校提供的
职业培训服务等。
还应建立老师德育教育，加强老师德育行为的管理把控。
最后，要建立
一个积极健康的教育环境，以社会舆论的影响力和态度，增强对老师的尊重和支持，让老
师感到被认可和价值，从而激发出更强的职业激情。
通过以上措施可以有效预防中小学教师的职业倦怠，给学生、学校和教师创造一个良
好的教育环境，最重要的是，要坚持“以人为本”的教育理念，调动教师的劳动热情，让
他们感受到自身价值和尊严。
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如何看待中小学教师的职业倦怠
职业倦怠是教师成长过程中的规律性表现，是客观存在的现实。
我们应正确看待职业倦怠。
所谓职业倦怠，是指一种与工作有关的情绪衰竭、疏远、职业效能感降低的综合症。
我的同事中就有很多人不同程度地存在职业倦怠。
一、职业倦怠形成的原因
（一）、职业因素：（1）工作负担过重，工作时间过长。
长时间的的超负荷工作，会使教师的身心长时间地处于疲惫状态而得不到放松。
（2）教师角色冲突和角色模糊。
教师的职业决定教师具有多种角色，而且角色的转换快，如果教师的反应速度慢，适应性差，就容易导致角色冲突和角色模糊。
（3）工作重复、单调。
对于我们这些教小科的教师来说，这一点尤为严重。
就说我吧，去年教九年级九个班的生物，今年教八个班的生物，一节课要重复八次、九次，能不烦吗？
（二）、社会因素：社会对教师的期望过高。
要求老师要做个“圣人”，但是教师在社会上的地位不高，工资待遇低，发展前景又有限。
教师既要努力地做个好老师，又要面对来自社会的种种不公和压力，在这些矛盾的长期作用下，教师的积极性就会下降。
（三）、学校因素：（1）人际关系紧张。
教师不能处理好与同事之间、学生之间、领导之间的关系，就会导致人际关系紧张，工作热情下降。
（2）不合理的评价机制。
频繁的检查、考核等让教师疲于应付。
（3）学生品行和学习问题。
新时代的学生有着许多新问题，不尊重老师、不遵守纪律、不听老师教诲、不爱学习等。
面对这些问题学生，老师就是想尽办法也无济于事，心里除了无奈还是无奈。
（四）、教师自身的一些缺陷，特别是性格、人格上的一些缺陷，更加剧职业倦怠的症状。
二、克服教师职业倦怠的对策
教师职业倦怠是由多方面原因造成的，因此需要社会、学校、教师等多方面的共同努力。
首先要提高教师的待遇和地位，增强幸福感。
工资待遇很低，日子过得捉襟见肘；在社会上的地位很低，没有尊严，哪来的幸福感。
其次，要为教师的教学和研究创造良好的环境。
使教师能够快乐的工作。
对于生物这门学科，在很多学校，特别是农村学校，教学条件很差，不但没有实验室，就连一些必要的教学仪器都没有，很多教学用具教师要自己找。
如果能为教师的工作和研究多创造些有利条件，教师工作和研究起来就比较得心应手，容易产生成就感，当然就能够快乐工作了。
第三是教师自身的修养。
教师的内在动力是最好的发展潜力。
因此，教师一定要学会心理调节，让自己每天都拥有好心情；多参加各种有益的活动，以丰富生活；给自己定下明确的奋斗目标，并朝着目标去努力实现自己的理想；学会进行自我成长的专业性评价，在评价中寻找动力；要善于与人交流、合作，充分利用各种机会和资源来寻找专业发展的动力；要学会在工作中感受幸福和快乐。
如果能做到以上这些，工作就是再苦再累，教师也会感到无比充实和快乐，职业倦怠也就会消失。