20140814【口腔保健】学会保护自己的牙齿-莎嘉
怎样保护我们的口腔牙齿健康

怎样保护我们的口腔牙齿健康我们的口腔牙齿健康是我们整体健康的重要组成部分。
一个健康的口腔可以帮助我们正常咀嚼食物、良好的发音以及自信地展露笑容。
然而,很多人在日常生活中常常忽视口腔卫生,导致口腔疾病的发生。
本文将介绍一些保护口腔牙齿健康的方法。
首先,正确的刷牙方法是保护口腔牙齿健康的第一步。
每天刷牙两次,每次两分钟,使用牙刷和牙膏,尽量选择含氟牙膏。
刷牙时,应该用正确的方法进行,即将牙刷放在牙齿和牙龈的交界处,以45度角刷动牙齿。
同时也要注意刷牙的顺序,从上颌的内侧开始,依次刷内侧、外侧和咀嚼面,并轻轻刷动舌头。
此外,定期更换牙刷至关重要,通常每三个月更换一次。
其次,漱口是口腔卫生的重要环节。
漱口可以清洗嘴巴中的细菌和食物残渣,同时增加唾液分泌,有利于口腔健康。
漱口时可以选择使用含氟的漱口水或者盐水,每次漱口30秒至1分钟。
除了刷牙和漱口,定期使用牙线也是维护口腔健康的重要步骤。
牙线可以清除牙齿之间的食物残渣和细菌,刷牙无法触及的区域。
使用牙线时,应该轻轻穿过缝隙,切忌用力过猛,以免伤害牙龈。
此外,饮食也会对口腔牙齿健康产生影响。
为保持口腔健康,我们应该尽量避免吃太多含糖食物,如糖果、巧克力和甜饮料等。
糖分会产生酸性环境,刺激细菌生长,导致蛀牙的发生。
而富含纤维的食物,如水果和蔬菜,可以刺激唾液分泌,有助于清洁牙齿。
此外,定期口腔检查和洁牙也是保护口腔牙齿健康的必要措施。
建议每半年到一年去口腔医生那里做一次检查和洁牙。
口腔检查可以及早发现口腔疾病,洁牙可以彻底清除牙齿上的牙垢和色素。
最后,正确的生活习惯也对口腔健康有着重要影响。
我们应该避免吸烟和饮酒过量。
烟草和酒精会引起口腔疾病,如口腔溃疡和牙龈炎。
此外,如果我们咬指甲、磨牙或者使用牙齿咬硬物,都会对口腔健康产生负面影响,应该尽量避免这些不良习惯。
综上所述,保护口腔牙齿健康是我们每个人的责任。
通过正确刷牙方法、漱口、使用牙线,合理饮食、定期口腔检查和洁牙,以及养成正确的生活习惯,我们可以有效预防口腔疾病的发生,保持口腔牙齿的整体健康。
口腔保健科普

口腔保健科普口腔保健是我们日常生活中非常重要的一部分。
一个健康的口腔不仅可以让我们展现自信的笑容,还可以保护我们的整体健康。
在这篇文章中,我们将探讨口腔保健的重要性以及一些简单而有效的方法来保持口腔健康。
良好的口腔保健习惯包括刷牙、使用牙线和使用漱口水。
每天刷牙是保持口腔健康的基本步骤。
正确的刷牙方法是将牙刷放在牙齿和牙龈的接触处,以轻柔的圆弧形运动刷牙。
刷牙时间应该持续至少两分钟,每天至少刷两次,早晚各一次。
除了刷牙,使用牙线也是非常重要的。
牙线可以清除牙齿间的食物残渣和细菌,预防龋齿和牙周疾病的发生。
使用牙线的正确方法是将一根牙线拉直后,缠绕在两根手指上,用来回锯动作清洁牙齿间的空隙。
使用漱口水可以有效地杀灭口腔中的细菌,保持口气清新。
漱口水还可以帮助预防牙龈炎和口腔溃疡等口腔问题的发生。
选择含氟的漱口水可以有效地保护牙齿,预防龋齿的发生。
除了日常的口腔卫生习惯,定期到口腔医生进行口腔检查也是非常重要的。
口腔医生可以帮助及时发现口腔问题,并给予相应的治疗。
定期洁牙也是保持口腔健康的重要步骤之一,可以有效地清除牙齿表面的牙垢和牙石,预防牙周疾病的发生。
饮食习惯也对口腔健康有着重要的影响。
多吃富含纤维的水果和蔬菜,限制糖分和碳酸饮料的摄入,可以减少龋齿和牙周疾病的发生。
饮水也是保持口腔健康的重要因素,可以帮助清洁口腔,稀释口腔中的细菌和酸性物质。
总的来说,口腔保健是我们日常生活中不可或缺的一部分。
通过良好的口腔保健习惯,我们可以预防口腔问题的发生,保持口腔健康。
希望大家能够重视口腔健康,养成良好的口腔卫生习惯,拥有健康美丽的笑容。
保护牙齿的三大方法

保护牙齿的三大方法保护牙齿方法一:鼓漱方法咬牙,嘴里好像含了东西一样,用两腮和舌做动作,反复几十次,漱口时口内唾液增多,等唾液满口时,再分几次慢慢咽下,开始的时候可能唾液不多,以后自然增加。
鼓漱主要是为了使口腔内多产生唾液,以帮助消化,并可清洁口腔,锻炼口腔和面部的肌肉,使两腮饱满。
保护牙齿方法二:叩齿方法先静-心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。
经常叩齿可增强牙齿的坚固,使其不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化功能。
这种方法可随时进行,尤其是晨起刷牙后和晚上I临睡之前更为有效。
保护牙齿方法三:运舌方法用舌头在口腔里,牙齿上下、左右来回转动,等到唾液增多时鼓漱十余下,分一口或几口咽下:运舌对防治老年性口腔粘膜病、舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃、肠,有助于增强脾、胃功能,并能防止口苦、口臭,也可起到洁齿的作用。
下面给大家分享一些不同时期的护齿方法:1、青春期在青春期,升高的性激素,会引起牙龈的血流增多。
这可能会增加牙龈的敏感性,对任何刺激性的东西,都会产生更强的反应。
这时,牙龈会变得红肿、脆弱。
当你度过了青春期之后,对刺激物敏感的趋势会开始减弱。
青春期是形成一个好的护牙习惯的最重要时期。
2、月经期有些女人会出现月经期牙龈炎。
她们的牙龈会出血,牙根部会感到疼痛。
这些症状常在月经开始前出现,当月经开始后会结束。
在月经期,要加强对牙齿的清洁和护理,尽量不要吃有刺激的食物。
3、口服避孕药期间如果你平时服药避孕,那么这种激素的波动,也会引起牙龈的过激反应,口腔健康也会受影响。
因为避孕药是模仿怀孕的效果,所以也会造成类似怀孕期的口腔变化,牙龈会红肿、出血。
如果你在口服避孕药期间去拔牙,还会遇到牙齿的愈合问题。
在愈合过程中,牙齿发炎的可能性会增加,会导致疼痛,甚至引起“干槽症”。
所谓“干槽症”是指拔牙以后,牙槽窝中的凝血块发生溶解,导致伤口不愈合,甚至会发生牙槽骨暴露及坏死。
保护牙齿的方法

保护牙齿的方法
牙齿是我们身体中非常重要的器官,它不仅影响我们的外貌和
口腔健康,还直接关系到我们的消化和营养吸收。
因此,保护牙齿
健康显得尤为重要。
下面,我将为大家介绍一些保护牙齿的方法,
希望能够帮助大家更好地保护牙齿健康。
首先,我们要养成良好的口腔卫生习惯。
每天至少要刷牙两次,早晚各一次,每次刷牙时间不少于两分钟。
刷牙时要注意用正确的
姿势和方法,尽量刷到每一颗牙齿的每一个角落,特别是牙缝处。
此外,使用牙线和漱口水也是保持口腔清洁的重要手段,可以有效
清除牙缝中的食物残渣和细菌。
其次,我们要注意饮食健康。
过多的糖分和酸性食物会对牙齿
造成伤害,因此要尽量减少摄入这些食物的量。
多吃一些富含钙质
和维生素的食物,如奶类、豆类、蔬菜和水果,有助于牙齿的健康
生长和修复。
此外,定期到口腔医生那里进行口腔检查和洁牙也是保护牙齿
的重要方法。
口腔医生可以帮助我们及时发现口腔问题并进行治疗,洁牙可以清除牙齿表面的牙垢和色素,保持牙齿的洁白和健康。
最后,我们还要避免一些不良的生活习惯,如咬指甲、嚼冰块、咬硬物等,这些习惯会对牙齿造成损害。
此外,吸烟和酗酒也会对
口腔健康造成极大的危害,应尽量远离这些不良习惯。
总之,保护牙齿健康是我们每个人的责任,良好的口腔卫生习惯、健康的饮食习惯、定期的口腔检查和洁牙以及远离不良生活习惯,都是保护牙齿健康的重要方法。
希望大家能够重视口腔健康,
保护牙齿,让我们拥有健康美丽的笑容。
保护牙齿知识

保护牙齿知识
保护牙齿的重要性不容忽视。
正确的牙齿护理可以防止龋齿和牙
周疾病,以及保持口腔健康和美观。
以下是几个牙齿保护的知识点:
1. 刷牙:每天至少刷两次牙,每次至少两分钟。
选择正规的牙
刷和牙膏,应根据自己口腔状况选用软硬度适中的牙刷。
使用正确的
刷牙姿势,不要过度使用力量,否则会损坏牙龈和牙齿表层。
2. 爱牙齿的饮食:应多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食品,如牛奶、鱼、鸡肉、水果等,同时应减少或避免食用高糖、高脂
肪和油炸类食品,以及含有颜料和添加剂的食品。
3. 坚持口腔清洁:使用漱口水可以清除口腔异味和细菌,同时
可以清洗牙缝和刷牙无法到达的难以清洁的部位。
也可使用牙线和牙
签清洁牙缝,在日常生活中保持口腔清洁和卫生。
4. 定期看牙医:要定期去看牙医,至少每年一次。
牙医可以诊
断口腔疾病,清理牙石和彩色斑,或做必要的治疗,以保障口腔健康。
总的来说,牙齿是我们生命中很重要的一部分,保护牙齿的方法
不难,关键是要坚持。
只有做好日常口腔护理,才能保障口腔的健康。
【三年级作文】保护牙齿

【三年级作文】保护牙齿保护牙齿牙齿是我们嘴巴里很重要的一部分,所以我们要好好保护我们的牙齿。
保护我们的牙齿是非常重要的,因为它关系到我们的健康和食欲。
保护牙齿的第一条法则是刷牙。
每天早上起床和晚上睡觉前,我们都要刷牙。
刷牙的时候,我们要用软毛牙刷,先涂上适量的牙膏,然后用维持牙齿健康的正确方法刷牙。
我们要用小的、轻柔的动作,从上到下、从左到右刷牙,注意用牙刷刷到每个牙齿和牙缝。
刷完牙后,用水漱口。
刷牙能去除牙齿上的食物残渣和细菌,保持口腔清洁。
保护牙齿的第二条法则是饮食要健康。
我们要少吃糖和垃圾食品,多吃水果、蔬菜和坚果。
因为糖是蛀牙的大敌,吃太多糖会导致蛀牙。
垃圾食品也含有很多糖和添加剂,对牙齿不好。
而水果、蔬菜和坚果富含维生素和矿物质,对牙齿有益处。
保护牙齿的第三条法则是定期去看牙医。
即使牙齿看起来没有问题,我们也应该定期去看一下牙医。
牙医可以给我们做个全面的口腔检查,帮助我们早发现和治疗牙齿问题。
定期去看牙医可以预防牙龈炎、蛀牙等口腔疾病的发生。
除了以上几条法则,我们还可以养成一些良好的习惯来保护牙齿。
我们要控制吃东西的时间和次数,不要频繁地吃零食和喝含糖饮料。
我们还要每天喝充足的水,多漱口,不吃过烫和过冷的食物。
我们还要避免习惯性地咬指甲、咬笔等不良习惯,这样会损伤牙齿。
保护牙齿是我们每个人的责任,我们每个人都要养成好刷牙、饮食健康和定期看牙医的习惯。
只有这样,我们的牙齿才能健康坚固,能吃好睡好,笑容才会更加美丽自信。
所以,让我们从现在开始,好好保护我们的牙齿吧!。
如何护牙护齿增强口腔健康

如何护牙护齿增强口腔健康要想保持口腔健康,就需要更多的关注牙齿,制定一些牙齿健康的计划,比如刷牙的次数、看牙医的时间等等。
生活中的许多习惯都是结合自己的需求来的,牙齿健康习惯也是这样。
1、饭后半小时刷牙:有些人认为,每次进食后都应该立刻彻底清洁牙齿,这样才不会长虫牙,还能有效减少牙龈发炎、过敏等症状。
其实有时候并不是这样的,饭后立即刷牙反而会更伤牙。
因为人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化,甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来,牙齿会变得软而脆。
此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。
因此,建议饭后等半小时,待牙齿的保护层恢复后,再刷牙。
如果进食过后实在觉得口腔不舒服,可以先用水漱口来清洁口腔。
2、每次刷牙不少于3分钟:调查显示,国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
因为刷牙的目的不仅仅是清除食物残渣,而是消灭附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌——牙菌斑。
刷牙时间过短完全不能达到清洁的效果。
专家建议,每次刷牙时间不少于3分钟,而且先从门牙开始细致地竖向刷,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方,保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。
3、三个月换一次牙刷:牙刷天天接触牙齿和口腔的很多角落,有不少病菌在牙刷缝隙中隐藏。
并且牙刷经常放在一定的空间,空气中或者周围环境中的细菌也会落在这些牙刷上。
因此,如果不经常清洗或定期更换牙刷,将对人体的健康构成一定的威胁。
建议牙刷最好三个月更换一次,否则,牙刷使用超过三个月,其清洁效果就会大大降低。
4、常用牙线清洗牙齿:牙菌斑是造成蛀牙及牙周病的重要原因,但是在刷牙的时候,刷毛一般无法清除小隙缝中的牙菌斑,因此,需要藉助牙线的深入清洁。
建议每天至少使用一次牙线,帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。
使用时,将牙线拉出约一手臂的长度,并缠绕在两手中指,以食指及食指,或是食指和大拇指撑起牙线,彻底清洁间隙。
5、定期看牙医:除了日常的精心养护外,定期去看牙医,也是预防牙科疾病的重要环节之一。
保护牙齿的方法

保护牙齿的方法保护牙齿是维护口腔健康的重要环节,良好的口腔卫生习惯和正确的保护方法能够预防牙齿疾病的发生。
下面将介绍一些保护牙齿的方法,希望能对大家有所帮助。
1. 正确刷牙:每天刷牙是保护牙齿的基本方法之一。
选择合适的牙刷和牙膏,注意刷牙的时间和频率。
一般建议早晚各刷牙一次,每次刷牙至少两分钟,刷牙时要用正确的方法,避免过度刷牙或刷牙力度过大,以免造成牙齿损伤。
2. 使用牙线:刷牙时很难清除牙齿间的食物残渣和细菌,使用牙线可以彻底清洁牙齿间隙。
将牙线轻轻穿进牙齿间隙,沿着牙齿边缘来回移动,有效去除食物残渣和牙菌斑,防止牙菌斑的形成。
3. 注意饮食习惯:饮食习惯对牙齿健康有着重要的影响。
减少糖分的摄入,尽量少吃甜食和酸性食物,因为这些食物会腐蚀牙釉质。
多吃富含钙质的食物,如奶类和豆类,有助于牙齿的健康。
4. 戒烟限酒:吸烟和饮酒对口腔健康有害。
烟草和酒精会导致口腔黏膜炎症,并增加患牙周病和口腔癌的风险。
因此,戒烟和限制酒精摄入,对保护牙齿和口腔健康非常重要。
5. 定期口腔检查:定期口腔检查是保护牙齿的必要措施之一。
定期去牙医处检查牙齿和口腔情况,及时发现和治疗牙齿问题,防止疾病的进一步发展。
6. 使用牙膏和漱口水:选择适合自己的牙膏和漱口水,可以对牙齿起到保护作用。
一些牙膏含有氟化物,可以增强牙齿的抗酸蚀能力;漱口水可以有效清洁口腔,杀灭细菌,预防口腔疾病。
7. 避免咬硬物:有些人习惯用牙齿咬开坚硬的物品,这样容易导致牙齿龋坏和牙齿破裂。
因此,避免咬硬物,如吃坚果或咬开瓜果皮,有助于保护牙齿的完整性。
8. 健康生活方式:保持健康的生活方式对牙齿的保护也非常重要。
充足睡眠和锻炼有助于增强免疫力,降低患病风险。
同时,减轻压力和保持良好的心理状态也有益于牙齿的健康。
综上所述,保护牙齿的方法有很多,包括正确刷牙、使用牙线、注意饮食习惯、戒烟限酒、定期口腔检查等。
我们应该养成良好的口腔卫生习惯,并定期关注口腔健康,以预防牙齿疾病的发生。
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不会刷牙带来的后果
有效刷牙 effective Tooth Brushing
2~3岁以前,婴幼儿自己不能清洁口腔,要求家长
在每次饮食之后用棉布裹住手指蘸清水最好是淡盐
水给小儿轻轻擦洗牙面、牙龈和口腔各部位软组织。
3岁以后,要教会儿童自己刷牙。(儿童牙膏)
4岁以后,可以开始用含氟牙膏。
有效刷牙(Tooth Brushing )
持在龈沟内并伸入部分牙邻面。
水平水平及垂直方向短距离颤动拂刷每个部位来回至少5次,刷牙范
围约2~3颗牙。
刷牙的时间和频率
牙菌斑在被去除后可不断在牙面重新形成。
一般清洁并抛光牙面后1-6小时菌斑可重建,
因此,至少每天要刷2次牙。一般情况下提倡
刷牙时每个区域颤动5-10次,或提倡每次刷
牙3分钟。刷牙时间的长短应该以能彻底控制
牙线的使用
tooth flossing
牙线的种类 牙线的种类包括含蜡牙线和不含蜡用牙线,聚四氟乙烯牙线, 带棒牙线,矫味剂牙线(如薄荷味牙线、水果味牙线)和无 味牙线,带状牙线。这些牙线都有共同点:他们都是柔软, 富有弹性,使用方便。 带棒牙线,特氟龙牙线,含蜡及不含蜡牙线,很薄而带状牙线 较厚。牙医可以推荐最合适牙线给你。不过你可能不得不尝 试几个品种的牙线,直到你找到适合你的一种牙线。这通常 是一种情况下个人的偏好。 用牙线有不同的形状,如发泡的、扁平的及圆的。还有牙线 使用帮助手册来帮助你学习使用牙线。
要点: 1. 牙刷到位
45度齿龈交界处 2.
几种有效的刷牙动作
水平颤动、顺刷牙缝、牙面画圈
3.
4.
面面俱到 避免用力横刷
经典的刷牙方法
“水平短距离颤动”方法(Bass method)
刷毛的位置顶端放入龈沟与牙邻面。 刷毛指向牙根方向,刷毛与牙长轴呈45℃角 水平及垂直方向交替短距离颤动刷牙,刷牙时轻度加压,使刷毛保
漱口水的正确使用方法
进食后用清水将口腔的食物残渣漱净,含小
口漱口水,含2-3分钟,临吐前漱成泡沫状, 吐掉。这是一个标准的漱口水使用方法。所 有口腔保养:每天2-3次。液体可以跑遍口腔 任何角落。抑菌能力超过95%长期使用没有 副作用,口感又好。(吞服又无害,婴儿吞服 也无害。 )
漱口水的种类
日用化学品漱口水 :可以长期使用,含有 0.05%的西吡氯铵 。高露洁贝齿,上海叫可 清可净 南京就叫西吡氯铵含漱液。北方有一 款叫漱爽里面有一款。(吞服又无害。婴儿 吞服也无害。而且对牙周粘膜维护有好处。 对口腔溃疡效果也比较好。)
漱口水的种类
药物型漱口水:中华人民共和国卫生部推荐
使用的最经典的:复方氯已定,浓替硝唑含漱 液。这2种不能长期使用,仅限于炎症期间及 口腔手术后。还有类似的比如李斯德林漱口 水,这种漱口水需要稀释后使用,而且口感 太浓,不宜长期使用。
药物牙膏
云南白药牙膏
舒适达抗过敏牙膏 天福脱敏糊剂 美白牙膏 抗菌消炎类牙膏
漱口水
以往人们认为早晚刷牙就可达到卫生标准了,可就口腔卫生 新理念来讲却远远不够。专家提出:清洁口腔像洗手一样必 需。但随时随地拿出牙膏、牙刷却又不现实,漱口水这时便 可挺身而出,担当重担,随时随处它都可以为你清洁口腔, 拒绝残渣对牙齿的侵蚀;再者,在一些场合进餐,含有葱、 蒜等味重的美食,使你“欲罢不能”,但不是没有办法,备 一小瓶漱口水,只需去趟洗手间,马上口齿清新,了无痕迹, 让您尽可大饱口福;其次,旅行途中,水箱缺水或用水拥挤 都是常有的,备瓶漱口水,一切烦恼一漱了之;另外,漱口 水还将是牙齿脱落的老人、不会刷牙的孩子以及不能忍受刷 牙的牙病患者口腔卫生保障的最佳选择。
菌斑为度。
刷牙的顺序
刷牙首先应从上颌最后一颗磨牙的远中面开
始,顺着牙弓刷洗合面和切面,再刷洗颊 (唇)面、腭(舌)面,直至刷完另一侧最 后一颗牙。下颌牙以同样的方式刷洗。
选择保健牙刷
1.
2. 3. 4. 5.
牙刷头不能太大以便在口腔内(特别是口腔后部) 转动自如 每根刷毛直径0 .18~0 .20mm之间,回弹力好, 吸水性差,耐磨性强 刷毛的顶端是椭园形 刷柄便于抓握 必须是软毛,减少了对牙及牙龈的损伤。
新牙刷使用前先用温盐水浸泡几分钟,使刷毛变软并能杀 菌。 使用后要彻底洗涤 ,然后将刷头向上放入漱口杯中,置干 燥通风处。
电动牙刷
含 氟 牙 膏
成份和浓度:
NaF、MFP、SnF2或氟化胺,
浓度1000ppm 效果:龋齿降低率20~40% 学龄前儿童使用氟化牙膏的注意事项: 必须家长监督和帮助,每次少于0.7g牙膏 (<5mm); 刷牙后漱口、吐净; 最好使用儿童牙膏
半左右长齐。共20颗。
恒牙:从6岁开始逐渐替换并新增加的牙齿
到12岁左右替换完成。正常成人28-32颗
保护自己牙齿健康的方法
一.
二. 三. 四.
良好的自我口腔保健 定期口腔检查、保健与治疗 有效的预防措施(含氟牙膏、窝沟封闭、 水源氟化、合理饮食) 建立健康的饮食习惯
一、自我口腔保健
一生中不断地、 彻底地 清除牙菌斑
口腔保健知识讲座
学会保护自己的牙齿
莎嘉178
什么是健康的口腔
口腔健康是人体健康的重要组成部分。世界卫 生组织1965年指出,口腔健康是指牙齿、牙 周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构 与功能异常。并在1981年制订出口腔健康标 准是:牙齿清洁,无龋洞、无痛疼感,牙龈颜 色正常,无出血现象。莎嘉总结:良好的咬合 关系,排列相对整齐。
牙齿的功能
1、咀嚼功能 2、发音和语言功能 :比如唇齿音发音
3、保持面部的正常形态
人的一生长几次牙?(两次)ຫໍສະໝຸດ 第一次长出的牙齿叫什么牙?
(乳牙) (恒牙)
第二次长出的牙齿叫什么牙? 乳牙脱落以后能不能长出新牙
齿 ? (能 ) 恒牙脱落以后能不能长新出牙 齿? (不能)
乳牙
于出生后6-7个月开始长出的牙叫乳牙。两岁