五年级《50米跑——蹲踞式起跑》教学设计 张博彦
小学体育与健康五年级上《快速跑——蹲踞式起跑》教学设计
《快速跑——蹲踞式起跑》教学设计一、指导思想本课依据《体育与健康》课程标准，以“健康第一”为指导思想，充分发挥以“教师”为主导，以“学生”为主体的教学模式。
采用合理有效、灵活多样的教学方法吸引学生的注意力，激发运动兴趣，把快乐教学引入课堂之中，使学生带着浓厚的兴趣、愉悦的心情，积极主动的完成学习目标，促进学生全面和谐发展，培养学生的创新精神和实践能力，使每个学生学有所得、学有所获。
二、教材分析“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是小学体育田径教材水平三的教学内容之一。
本课从五年级学生的身心发展特点出发，学生喜欢竞争比赛，在教学中调动学生的积极主动，穿插游戏的形式组织练习，使得学生的情绪始终高涨，对练习始终保持热情。
在短跑教学的基础上，以快速跑作为教学内容，进步学习提高快速跑的技术动作。
三、学情分析五年级学生正处于好动、好胜心强的阶段，学习的积极性较高，兴趣较易激发，对游戏也情有独钟，但主动参与、合作学习的能力较弱。
在教学中以跑的各种游戏来教学，使学生在活动中掌握正确方法，培养正确的身体姿势，发展学生奔跑的能力，结合趣味性，形式多样的游戏，为学生提供自我展示的机会，体会体育运动的快乐，身心得到发展。
四、学习目标1.运动能力：使学生初步掌握蹲踞式起跑的动作方法,并能听到信号迅速跑出。
2.健康行为：增强学生上下肢肌肉的力量,发展快速反应及奔跑能力,提高上下肢动作的协调性。
3.体育品德：培养学生机智勇敢的品质和团结协作的意识。
五、教学重、难点重点：反应快速，起动快。
难点：动作放松。
六、教法与学法指导教法：游戏法、比赛法、讲解与示范等。
学法：自主学习法、合作学习法、探究学习法等。
七、场地器材田径场地八、安全保障1.充分做好热身。
2.对学生进行安全教育，有序组织课堂教学。
九、体育家庭作业与家长共同分享趣味游戏体能练习十、创新之处利用游戏调动学生参与度，并设置比赛环节，培养学生竞赛观念。
教学过程教学内容运动负荷组织教法与要求次数时间强度基本部分两脚用力蹬地，后腿以膝领先积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出，身体有较大前倾，如下图所示。
五年级体育教学设计《蹲踞式起跑》
五年级体育教学设计《蹲踞式起跑》一. 教材分析《蹲踞式起跑》是小学五年级体育课程中的一项重要内容。
通过学习蹲踞式起跑，学生可以掌握正确的起跑姿势和技巧，提高起跑速度和爆发力，培养学生的协调性和灵活性。
本节课的教学内容主要包括蹲踞式起跑的动作要领、训练方法和比赛规则。
二. 学情分析五年级的学生具有较好的身体素质和运动能力，对体育课程充满兴趣。
但部分学生可能对蹲踞式起跑的动作要领和技巧还不够了解，需要教师耐心指导和反复训练。
在学习过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体育活动中得到锻炼和提高。
三. 教学目标1.让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2.培养学生的协调性和灵活性。
3.提高学生的起跑速度和爆发力。
4.培养学生团队合作精神和积极进取的态度。
四. 教学重难点1.重点：蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2.难点：动作的连贯性和起跑速度的提高。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作要领。
2.分解法：将蹲踞式起跑动作分解为各个环节，逐一讲解和练习。
3.纠错法：在学生练习过程中，教师及时发现并纠正错误，确保动作的正确性。
4.比赛法：学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
5.小组合作法：引导学生相互合作、相互学习，共同提高。
六. 教学准备1.场地准备：宽敞的田径场，平坦的地面，足够的起跑线。
2.器材准备：起跑器、秒表、标志物、音响设备。
3.教学资料：教案、动作图解、比赛规则。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入蹲踞式起跑的话题，激发学生的学习兴趣。
同时，简要介绍蹲踞式起跑的作用和重要性。
2.呈现（5分钟）教师展示蹲踞式起跑的动作图解，讲解动作要领，让学生对蹲踞式起跑有一个直观的认识。
3.操练（15分钟）（1）教师示范完整的蹲踞式起跑动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
（2）将学生分为若干小组，进行分组练习，教师巡回指导。
（3）针对学生的错误动作，教师进行个别指导，纠正错误。
《蹲距式起跑》五年级体育教案
《蹲距式起跑》五年级体育教案一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生速度素质，培养学生对短跑的兴趣和集体协作的精神，以蹲距式起跑教学为主线，让学生在愉快的体验中学会起跑，掌握起跑动作要领，提高起跑反应速度，发展学生快速奔跑能力。
二、学情分析本次课的授课对象是小学五年级学生，他们正处于生长发育的关键期，模仿能力强，对新鲜事物感兴趣，但身体素质相对较弱，练习方法单一。
针对这些特点，本课以游戏竞赛贯穿始终，注重教学方法的趣味性，以激发学生的学习兴趣，让学生在乐中学、乐中练，从而完成教学目标。
三、教学目标1. 认知目标：通过学习，使80%的学生掌握蹲距式起跑的动作方法及要领。
2. 技能目标：发展学生的反应速度和灵敏性，提高快速奔跑能力。
3. 情感目标：培养学生积极参与、团结协作的精神和竞争意识。
四、教学重难点重点：掌握起跑时的前后脚位及身体重心。
难点：蹬摆配合快速抬起上体。
五、教学过程根据人体活动变化的规律和小学生心理、生理的特点，遵循由浅入深、循序渐进的原则确定本课的教学过程。
1. 准备部分（8分钟）（1）集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生。
（2）徒手操：头颈、肩部、腰部、膝关节、踝腕关节的放松活动。
（3）专项准备活动：原地高抬腿和原地单脚支撑平衡练习。
（设计意图：巩固蹲距式起跑动作，为进一步学习新知做好铺垫。
）2. 基本部分（30分钟）（1）导入（约2分钟）教师组织学生沿跑道按指定距离自由慢跑。
（设计意图：通过热身慢跑，使学生逐渐进入课堂状态。
）（2）体验探究（约6分钟）教师组织学生做辅助练习：“双手扶墙做前后半蹲”“原地碎步——高抬腿跑过渡到加速跑”。
让学生体会起跑时蹬地、摆臂协调配合的动作。
（设计意图：通过辅助练习，体会蹬地、摆臂的协调配合，为学习蹲距式起跑做好铺垫。
）（3）学习新知（约15分钟）蹲距式起跑动作要领：听到“各就位”口令后，两手撑在起跑线后沿，两脚依次着放在起跑线前屈膝半蹲约40厘米；听到“预备”口令后，后腿膝关节着地，重心前移臀部抬起稍高于肩；听到“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两腿同时用力蹬起跑器，使身体向前上方冲出。
五年级体育上《蹲踞式起跑》教学设计
1．学习环境选择〔A 〕
四、流程规划与活动设计〔描述整体教学环节规划，按顺序说明每一环节中教学内容、呈现方式、教师活动、学生活动以及设计意图等〕
教学环节
知识点与教学内容
呈现方式〔如图片/视频等〕
教师活动
学生活动
设计意图与效果
开始局部
进行课堂常规，师生问好
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过程与方法：通过体育教学，到达增强体质的目的。 通过蹲踞式起跑提高学生的快速反响能力及起跑速度。
情感态度与价值观：明确锻炼身体的重要性，及锻炼方法并养成自觉锻炼的习惯。培养集体合作能力。
2. 学习内容与重难点分析
〔学习内容概述、知识点的划分〕
蹲踞式起跑
教学重点：学生能协调的完成动作，完成动作连贯一致。
组织：
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0—学生
P—教师
教师置于队伍中间示范讲解。
组织学生于100起点处四人一组进行练习。
组织全体学生练两遍之后，集中纠错，在练习。
学生集中注意，认真观察，仔细思考，体会动作要领。
勇于实践，积极参与。
把握中心移动时机、要点，保护自己，防止摔跤。
五年级体育上《蹲踞式起跑》
教学设计
教学题目
蹲踞式起跑
一、学习内容分析
1.学习目标描述〔知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观〕
知识与技能：进一步讲解锻炼身体的重要性，并根据学生生理、心理特征，身体素质及场地、器械等条件，选择少年及儿童简便易行的体育工程，进行教学。根本掌握蹲踞式起跑的动作方法 ，增强科学锻炼的意识。
《蹲踞式起跑》说课稿
《蹲踞式起跑》说课稿教材内容：50米快速跑（蹲踞式起跑）一、教材分析《蹲踞式起跑》是小学中高年级主要教材之一，本课是五年级第一学期第一课，教学任务是初步学会蹲踞式起跑动作。
由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于五年级同学来讲技术难度也比较大。
建议：2课时。
通过对《蹲踞式起跑》的学习，对于少年儿童的健康成长意义重大，主要包括以下两个方面的价值：（1）实践价值：通过学习，可以让学生多掌握一种技能，获得更快的初速，提高人的反应能力。
（2）人文价值：通过学习，可以了解更多的体育知识，获得更多的运动乐趣。
重点：学会蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。
难点：磴、摆后积极下压，加速过程中身体重心的移动。
二、教学目标分析针对学生实际和本课教材特点及重、难点的提出，根据新课程对教学目标应关注“三个维度六个方面”的要求，我将教学目标定位在：1、知识与技能目标：知道蹲踞式起跑的知识和动作要求、能初步做出起跑的动作。
2、过程与方法目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求进行练习。
3、情感态度与价值观目标：能积极参与学习活动，表现出积极的态度和浓厚的兴趣；能感受到运动的乐趣。
三、学情分析学生在中年级时已学习过站立式起跑动作，并已经掌握了起跑、途中跑和终点跑的动作要领，所以我启发学生可以在站立式起跑的基础上学习蹲踞式起跑，另外根据小学生的心理和生理特点以及本教材的特点，我尽量变换方法让学生始终在兴趣中体验与感悟。
四：教法、学法基于教学目标的制定和重、难点的提出，结合《新课标》理念，我采用了自我感悟、自主探究、合作交流、自我创新等学习方式，努力构建开放而有活力的新型课堂教学。
始终体现学生是学习的主人，教师是学生学习伙伴中的首席的教育理念。
五、教学过程设计根据以上分析，我设计了情境激趣——自主探究——升华情感——拓展迁移的教学模式。
（一）情境激趣叶圣陶先生说过：“入境始于亲”。
在课的开始，我首先用2004雅典奥运会颁奖音乐感染学生，让学生谈雅典奥运会的成绩、金牌总数，最后从刘翔的110米栏的起跑导入课题。
小学五年级蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案班级：五年一班执教老师：张晓伟教学内容蹲踞式起跑教学目标1、了解蹲踞式起跑的动作和意义，能按口令做出蹲踞式起跑动作2、发展学生力量，速度，灵敏等素质3、培养学生乐意接受指导，乐意接受重复练习，吃苦耐劳的优良品质重点、难点重点：起跑时正确的姿势，注意起跑时的口令的区分难点：蹬地有力，起跑迅速课的部分时间课的内容组织教法与学练法教师活动学生活动准备部分8′开始部分一、课堂常规1、体育委员整队，向老师报告人数2、师生问好3、老师宣布本节课的内容和要求二、准备活动1、绕操场慢跑三圈2、徒手操头部运动；肩部运动；腰部运动；膝关机运动；踝、腕关节活动组织：如图ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ▲要求：队伍整齐、安静，认真听讲基本部分25′一、蹲踞式起跑1、“普通”式的蹲踞式起跑前脚距起跑线一脚至一脚半，后脚距离前脚一脚半，两脚中轴线间隔10-15厘米。
双手四指并拢虎口向前与肩同宽撑于起跑线后。
2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个过程。
听到“各就位“口令后，两手撑地，有力脚放在前面，另一只脚放在后面，后脚膝盖跪地，两手拇指相对，其余四指并拢。
两手与肩同宽，两臂伸直，肩微微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼看前下方半米处，注意听预备口令。
听到“预备”口令后，平稳抬起臀部稍高于肩，身体重心前移，注意后腿不要伸直，注意力高度集中，听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速用力蹬地。
1、介绍蹲踞式起跑的意义与站立式起跑的区别2、讲解蹲踞式起跑的动作要领3、教师巡视学生动作，并及时纠正错误动作ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ▲ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ1、认真听老师的讲解2、分组进行蹲踞式起跑的分解动作的练习3、分组做蹲踞式起跑练习4、分组做快速反应练习ⅹⅹⅹ▲ⅹⅹ要求：练习时动作要规范，保持队伍整齐，注意安全课的部分时间教学内容组织教法与学练法教师活动学生活动基本部分5游戏：喊数抱团规则：1、将学生分成两组2、每两排一组，手拉手围成一个圆圈，以顺时针方向跑动，当教师喊到“3”“5”时学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，剩余的同学每个人算一分。
蹲踞式起跑教学方案计划设计
《蹲踞式起跑》教学设计济水宣化学校王彦杰一、指导思想与理论依据坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。
以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定“蹲踞式起跑”第二课时的教学设计方案。
小学生身体素质的锻炼主要以田径类项目为主，跑是田径类项目中的重要教学内容之一，而蹲踞式起跑是短距离跑类项目的起跑方式。
小学田径项目并不是典型的比赛项目，不能过分重视技术动作，而是通过了解与学习，让学生学会正确的起跑技术，同时发展学生的速度、灵敏等身体素质，提高身体的协调性和控制力，发展跑的能力；培养小学生的运动感觉和运动知觉，以及勇敢顽强的拼搏精神；同时培养和激发小学生参加体育锻炼的兴趣和积极性。
二、教学内容：《体育与健康教师教学用书》（人民教育出版社）第四册《蹲踞式起跑》。
三、教学背景分析：1、教材分析蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是小学高年级学生短距离跑起跑的重点，本教学内容在小学出现，除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。
重点在于训练学生的反应速度和起跑与起跑后的快速奔跑衔接顺畅。
蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。
下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力，既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量，同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。
三年级跑的项目中，快速跑起跑为站立式起跑。
教学的重点是前脚异侧臂在体前，反应迅速，启动要快。
四年级跑的项目中，快速跑主要以30-50米加速跑为主。
教学重点是站立式起跑与加速跑衔接。
起跑后前几步前摆不宜过高，步幅不能过大，随着跑速和步长的增加上体逐渐抬起。
五年级跑的项目中，快速跑起跑是蹲踞式起跑。
科学版体育五年级《第9课 快速跑：蹲踞式起跑》教学设计2
科学版体育五年级《第9课快速跑：蹲踞式起跑》教学设计2一. 教材分析《快速跑：蹲踞式起跑》这一课，旨在让学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。
通过本节课的学习，使学生能够熟练运用蹲踞式起跑技术，为提高50米跑成绩打下基础。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跑步基础，对快速跑的概念和基本技术有所了解。
但在蹲踞式起跑技术的掌握上，部分学生可能还存在一定的困难。
因此，在教学过程中，需要针对学生的实际情况，进行有针对性的指导。
三. 教学目标1.认知目标：让学生了解并掌握蹲踞式起跑的技术要领。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练运用蹲踞式起跑技术，提高起跑速度。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
四. 教学重难点1.教学重点：蹲踞式起跑技术的掌握。
2.教学难点：起跑后身体的协调性和加速跑的能力。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行技术动作的示范，以便学生更好地理解技术要领。
2.练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技术动作。
3.竞赛法：设置教学比赛，激发学生的学习兴趣，提高运动能力。
4.反馈法：教师对学生的练习情况进行点评，给出改进意见。
六. 教学准备1.器材：起跑线、标志物、计时器、教学音响设备。
2.场地：学校操场或体育场馆。
3.教案：提前准备详细的教学计划。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的学习内容，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过示范或播放视频，展示蹲踞式起跑的动作要领。
3.操练（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。
重点关注学生的起跑姿势、动作协调性和加速跑能力。
4.巩固（10分钟）设置小比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。
教师对学生的表现进行点评，给出改进意见。
5.拓展（10分钟）引导学生思考如何优化起跑后的加速跑策略，提高跑速。
6.小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调蹲踞式起跑的关键技术。
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2、速率跑接加速 1-2
一、蹲踞式起跑
口诀：前脚距线一 脚半，后膝跪在前 脚边，拇指相对撑 线后，摆臂摆腿快 速跑。
重点：手、脚位置 基 正确。
难点：“预备”动 作时，臀过肩，肩 过线。 本
1 1 1 部
20’
分
1-2
3-4
3-4 3-4 1-2
队形：
教法：1、教师示范动作并提示动作要点。 2、学生分组练习。
束 二、评价总结 三、师生再见
部
分
2’
1
场地 软式垒球 48 个 器材 呼啦圈 4 个
队形：
教法： 1、教师领操，带领学生放松 要求：动作自然、舒缓 2、教师小结 要求：认真听讲、思考记忆
平均脉搏预计 练习密度预计
140—145 次 25%——30%
要求：动作协调、正确，两腿蹬地有力
队形：
xxxxx
xxxxx
xxxxx
起跑线
xxxxx
终点线 教法： 1、各种姿势的快速反应起跑练习： 游戏：你追我赶 （1） 直立 （2） 站立式 （3） 单手触地 要求：快速反应，感受重心变化。 2、通过各种方式起跑的重心变化，引导学生了解
蹲踞式起跑，并通过图示讲解蹲踞式起跑组成 环节。 要求：声音清晰、语言简单明确。 3、教师完整示范蹲踞式起跑技术动作。 要求：动作正确、规范。 4、利用图示讲解“各就位”动作，带领学生练习“各 就位”技术动作，明确手、脚位置。 要求：手、脚位置正确。 5、利用图示讲解“预备”的技术动作并练习。 要求：重心稍前移，肩过线；臀部抬起，高于肩。 6、完整动作练习，向前跑出 10 米左右。 要求：两臂有力摆动、两脚用力蹬地，快速起跑 7、优生展示，师生共同评价。 要求：认真观察展示动作，能说出优、缺点。
作环节和方法，重点在于训练学生的反应速度，并能够把跑与起跑后的加速跑结合起来，发展快
速跑的能力。本节课为第一次课，通过本课的教学，让学生初步掌握蹲踞式起跑的动作方法，让
学生在脑中建立正确的技术动作概念。采取教、学结合，小组互帮互学的方法，有效地发展学生
的下肢爆发力、协调性及快速反应能力，增强上、下肢力量，掌握正确的蹲踞式起跑动作技术。
队形：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
教法： 1、宣布内容提要求 2、听、记、思。 要求：注意力集中，认真听讲
二、队列练习
向后转走
2-3 2’
教法： 1、讲解要领并提动作要求 2、思考记忆。 3、组织练习、指导纠正 4、教师评价 要求：动作正确，队列整齐
一、准备活动
体育 五年级 《50 米——蹲踞式起跑》 张博彦 幸福校区
教学设计
一、指导思想
本节课以“健康第一”为指导思想，尊重学生身心发展的特点和体育教学的规律，结合本学
校学生的特征，以教师有效指导与学生自主学练相结合为主线，看结果、重过程，充分发挥学生
的主体作用，培养学生的合作意识，提高自主学练能力。同时激发学生的运动兴趣，重视学生的
4-5
1
三、游戏： 冲过火力网
8、自己喊口令练习 要求：小组长认真负责，学生练习认真。 9、教师评价小结 要求：认真听讲、仔细思考 队形：
方法：守队分两组，
分别站在两条边线
后，每人两个垒球。
攻队听到发令后，
沿着地上跑到向前
冲，同时守队用垒
球击打，攻队安全
通过者得一分，攻
队往返个冲跑一次，
统计得分，然后两
2、学情分析
（1）三年级跑的项目中，快速跑起跑为站立式起跑。教学的重点是前脚异侧臂在体前，反应迅速，
启动要快。四年级跑的项目中，快速跑主要以 30-50 米加速跑为主。教学重点是站立式起跑与加
速跑衔接。起跑后前几步前摆不宜过高，步幅不能过大，随着跑速和步长的增加上体逐渐抬起。
五年级跑的项目中，快速跑起跑是蹲踞式起跑。通过三、四年级跑类项目学习，为蹲踞式起跑、
2、学习蹲踞式起跑动作技术，掌握“各就位，预备”动作，通过练习发展学生快 速
反应素质，提高快速起跑的能力。
3、培养学生勇敢、竞争、积极进取和团结协作的优良品质。
部分
课的内容
次数 时间
组织教法与要求
一、课堂常规 1、队长整队 2、师生问好 3、宣布内容 开 4、检查服装 5、安排见习 始
部
分
1 1’
组织：四列横队
起跑与快速跑的衔接和起跑的反应能力做了良好的铺垫。
（2）五年级学生开始进入青春期，骨骼生长发育迅速，肌肉力量发育仍存在不平衡状态，男女生
差异日益明显。这阶段的学生能够比较积极地、独立地集中注意去完成教师交给的任务。
五、教学目标
1、认知目标：知道蹲踞式起跑动作环节，了解简单竞赛知识，使学生形成正确的动作概念。
2、技能目标：学习蹲踞式起跑动作技术，掌握“各就位，预备”动作，通过练习发展学生快 速反应素质，提高快速起跑的能力。
3、情感目标：培养学生勇敢、竞争、积极进取和团结协作的优良品质。
年级：五年级
人数：24 人
授课教师：张博彦
教材内容：1 蹲踞式起跑（1）
2 游戏：冲过火力网
教学目标：1、知道蹲踞式起跑动作环节，了解简单竞赛知识，使学生形成正确的动作概念。
主体地位和个体差异，促进每一位学生身心发展。
二、教学内容
教材内容是蹲踞式起跑，五年级学生，采用人教版体育与健康教师用书
三、单元课次
本单元共三次课，本课是第一次课
四，教学背景分析
1、教材分析
蹲踞式起跑是是竞技短跑项目中普遍采用的出发姿势。但是由于技术过程难度大，小学生上
肢支撑力量较差，因此它不是小学生跑得快的决定因素。主要是通过练习，掌握蹲踞式起跑的动
准
备 1、肩绕环 2、扩胸振臂
部 3、踝腕关节 4、挺身跳
分 5、腿下击掌
4*8 6’
队形： 体操队形
xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx
教法： 1、师生互动口令，同做准备活动。 要求：声音洪亮，动作到位。 2、教师及时语言提示动作。
要求：动作协调，力量适中。
二、专项练习
1、高抬腿
1-2
队交换，最后得分
多为胜。
规则：
1
1、攻队不得出跑道，
否则视为被击中。 1-2
2 、守队投击时，
不得跨过投掷线线， 1
违反者 投中无效。
3、只能投击头部以
下，否则无效。
9’
教法： 1、教师讲解游戏规则和方法 要求：认真听讲。 2、开始比赛 要求：遵守规则，诚实计分 3、评价小结
结 一、放松练习： 放松操