高中弯道跑教案
高中体育弯道跑教案全集
高中体育弯道跑教案全集一、教学目标1. 使学生了解弯道跑的基本规则和技巧。
2. 通过实践让学生掌握正确的弯道跑姿势和步伐。
3. 加强学生的协调性和平衡感，提高速度控制能力。
4. 培养学生的观察力和自我纠正能力。
二、教学内容与重点1. 弯道跑的起跑技巧。
2. 弯道中的加速与维持速度策略。
3. 弯道跑的身体姿态调整和步伐控制。
4. 弯道终点的冲刺技巧。
三、教学方法1. 视频演示：展示标准的弯道跑动作，让学生形成直观的认识。
2. 分解讲解：将弯道跑的动作分解，逐一讲解每个动作要点。
3. 分组练习：学生分组进行弯道跑练习，互相观摩学习。
4. 个别指导：针对学生的错误动作进行纠正和指导。
四、教学步骤1. 引入新课：通过观看视频资料，激发学生对弯道跑的兴趣。
2. 基础知识讲解：介绍弯道跑的基本规则和技术要求。
3. 动作演示与实践：教师演示弯道跑的正确姿势，学生模仿练习。
4. 分组练习：学生分小组进行弯道跑练习，教师巡回指导。
5. 错误纠正：分析常见错误，进行针对性的纠正练习。
6. 小结反馈：总结学生的学习情况，提出改进建议。
五、教学评价1. 观察学生在练习中的表现，评价其动作的准确性和流畅性。
2. 通过小组比赛，评估学生的速度控制和策略运用能力。
3. 对学生的自我纠正能力和观察力进行评价。
六、注意事项1. 确保学生在练习前做好充分的热身活动。
2. 强调安全意识，避免在弯道跑过程中发生碰撞。
3. 鼓励学生相互之间进行正面的激励和建设性的批评。
4. 注意天气变化，确保学生在适宜的环境中进行练习。
高中田径弯道训练教案模板
课时安排：2课时教学对象：高中田径运动员教学目标：1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高弯道跑的速度和稳定性。
2. 培养学生团结协作的精神，增强集体荣誉感。
3. 通过训练，提高学生的身体素质，增强体质。
教学重点：1. 弯道跑的基本技术要领。
2. 摆臂和下肢的协调配合。
教学难点：1. 弯道跑时产生的向心力的克服。
2. 技术动作的连贯性和稳定性。
教学准备：1. 田径场地（400米跑道）2. 计时器3. 线绳（用于划分训练区域）4. 教学课件教学过程：第一课时一、热身活动1. 集合整队，师生问好。
2. 简要介绍本节课的训练内容和目标。
3. 进行慢跑热身，时间约10分钟。
二、技术讲解与示范1. 教师讲解弯道跑的基本技术要领，包括摆臂、下肢动作、身体姿势等。
2. 教师进行弯道跑动作示范，让学生直观了解技术动作。
三、技术练习1. 学生分组进行摆臂练习，注意摆臂的幅度、频率和协调性。
2. 学生分组进行下肢动作练习，包括摆腿、蹬地、跨步等。
3. 学生分组进行整体动作练习，注意动作的连贯性和稳定性。
四、弯道跑实践1. 学生进行弯道跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 组织学生进行小组竞赛，提高训练兴趣。
五、放松活动1. 学生进行慢跑放松，时间约10分钟。
2. 教师总结本节课的训练内容，布置课后作业。
第二课时一、复习与巩固1. 学生进行弯道跑技术复习，教师巡回指导。
2. 学生进行小组竞赛，巩固技术动作。
二、专项训练1. 学生进行弯道跑速度训练，教师计时，提高学生速度。
2. 学生进行弯道跑稳定性训练，教师强调动作连贯性和稳定性。
三、总结与反思1. 学生总结本节课的训练收获，教师点评。
2. 学生提出训练中遇到的问题，教师解答。
教学评价：1. 观察学生在训练过程中的技术动作，评价技术掌握程度。
2. 检查学生的训练态度和纪律，评价学生的团队精神。
3. 通过比赛成绩，评价学生的训练效果。
课后作业：1. 学生在课后进行弯道跑技术练习，巩固所学技术。
弯道跑教案完整版范文
弯道跑教案完整版范文一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章“跑步”，详细内容为弯道跑技术。
主要涉及弯道跑的基本动作要领、跑动节奏及身体协调性训练。
二、教学目标1. 掌握弯道跑的基本动作要领，提高学生的跑步技巧。
2. 培养学生的跑动节奏感，提高运动协调性。
3. 激发学生对田径运动的兴趣，培养学生积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点1. 教学难点：弯道跑技术中的身体协调性和节奏感。
2. 教学重点：弯道跑的基本动作要领和跑步技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：弯道标志物、口哨、秒表、示范视频。
2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生在弯道上进行慢跑热身，教师观察并指导学生调整跑姿。
2. 理论讲解（10分钟）讲解弯道跑的基本动作要领、跑动节奏和身体协调性的重要性。
3. 示范与模仿（10分钟）播放弯道跑示范视频，学生跟随教师进行动作模仿练习。
4. 例题讲解（10分钟）以实际案例为例，讲解弯道跑技巧在比赛中的应用。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导。
7. 放松活动（5分钟）学生进行适当的放松活动，缓解肌肉紧张。
六、板书设计1. 弯道跑技术要领：身体重心稍向内侧倾斜脚步轻盈，步频加快手臂摆动幅度加大，协调配合2. 跑动节奏：保持稳定的步频和呼吸逐渐提高速度，注意节奏感七、作业设计1. 作业题目：结合课堂所学，进行弯道跑练习，记录自己的成绩。
思考如何在实际比赛中运用弯道跑技巧。
2. 答案：成绩记录：学生需在课后进行弯道跑练习，记录成绩，并在下次课上反馈。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：邀请专业教练进行弯道跑技术讲座，提高学生的专业素养。
组织学生参加校内外田径比赛，锻炼学生的竞技能力。
重点和难点解析1. 教学难点：弯道跑技术中的身体协调性和节奏感。
2. 教学重点：弯道跑的基本动作要领和跑步技巧。
3. 实践情景引入：学生在弯道上进行慢跑热身，教师观察并指导学生调整跑姿。
高中体育《弯道跑》教学设计
☆1．认真观察，积极思考。
2．速度越快，身体内倾角度越大，从而保持身体的平衡。
◎1．教师提问在弯道进直道过程中身体如何变化？
2．请一位学生练习体会。
3．教师讲解动作要领并示范。
4．师生共同总结动作要领。
5．指导学生分组练习。
6．引导学生理解弯道进直道的方法。
◎1．教师讲解方法和要求。
2．语言进行提示。
3．巡视指导，鼓励学生积极完成。
4．教师参与到学生的练习中。
◇1．学生根据教师的要求分组练习。
2．互相配合，积极参与。
☆1．思想集中，团结协作。
2．动作完成的质量高。
A：1、2组△△△△△
B：3、4组×××××
结束部分
3
’
1、放松练习
集体拉伸练习
2、集合整队
1．练习前充分热身。
2．练习时提醒学生安全的间隔和距离，避免干扰碰撞造成的伤害。
3．从外圈超越。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
35%
29%
课后小结
◇1．学生体会不同直径的弯道跑，练习感受弯道跑在生活中的实际作用。
2．分组练习，以击掌接力的形式来依次完成。
3．提高动作的合理性。
☆1．相互鼓励，团结合作。
2．注意安全。
◎1．教师讲解练习的方法和要求。
2．教师指导学生分成两组，以中等速度集体练习，体会弯道跑的全过程。
3．教师讲评。
4．教师指导学生2或3人组合快速完成练习。
7．放置标志桶提醒学生弯道进直道不减速.。
8．教师巡视，给予学生个别指导。
基本部分
基本部分
高中弯道跑教案市公开课一等奖教案省赛课金奖教案
高中弯道跑教案引言：弯道跑是田径项目中的一项重要比赛项目，对于高中学生的身体素质和技术水平有很高的要求。
本教案将根据高中学生的特点和需求，设计一套适合高中生的弯道跑教学内容，旨在帮助学生全面提升自己的弯道跑技术和竞技能力。
一、目标和要求1. 目标：通过本教学内容的学习，使学生达到以下目标：a. 了解弯道跑的基本知识和技术要点；b. 掌握正确的姿势和步法，提高跑步速度和效果；c. 培养良好的跑步习惯和肌肉记忆；d. 提升在弯道跑项目中的竞技能力。
2. 要求：学生应具备一定的身体素质和跑步基础。
教学过程中，教师应根据学生的实际情况，合理调整教学内容和难度。
二、教学内容和方法1. 基本知识和技术要点的讲解：a. 弯道跑的定义和规则；b. 弯道跑的起跑姿势和步法；c. 弯道跑的转弯技巧和节奏掌控。
2. 姿势和步法训练：a. 腰部、腿部、臂部的力量训练；b. 腹肌、胸肌的核心力量训练；c. 步伐的调整和步法的练习；d. 正确的呼吸和姿势的练习。
3. 弯道跑的转弯技巧和节奏掌控：a. 转弯前的准备动作和注意事项；b. 弯道转弯时的脚步选择和身体重心的调整；c. 转弯后的加速和维持速度的技巧；d. 弯道跑节奏的掌控和战术应用。
4. 综合训练和实战演练：a. 弯道跑的练习组合和训练计划；b. 弯道跑的实战模拟训练和比赛演练；c. 弯道跑的战术应用和竞技技巧培养。
三、教学过程与安排1. 教学准备：教师准备好教学材料、教学工具和教学场地。
2. 教学导入：通过展示视频或图片，引导学生了解弯道跑的基本知识和技术要点。
3. 知识讲解：教师讲解弯道跑的基本知识，重点介绍起跑姿势、步法以及转弯技巧和节奏掌控。
4. 姿势和步法训练：教师通过示范和引导，帮助学生掌握正确的姿势和步法，并进行相关的力量训练。
5. 转弯技巧和节奏掌控训练：教师通过示范和练习，让学生掌握转弯技巧和节奏掌控的要领。
6. 综合训练和实战演练：教师根据学生的实际情况和能力，设计综合训练和实战演练的内容，提高学生的竞技能力。
弯道跑实践课教案-高一上学期体育与健康人教版
弯道跑实践课教案学习目标1．学生知道弯道跑的技术要领，以及动作原理，加深对田径运动的了解。
2．85%以上的学生能做出身体内倾、外侧摆臂大于内侧摆臂的弯道动作，发展速度素质、技能素质及上下肢的协调性。
3．学生们能在各种游戏中体验运动的乐趣与成功的愉悦，提高团队的协作能力。
培养自主学习的习惯与刻苦耐劳的精神。
学习内容弯道跑课次第一课时教学重点蹬地、摆臂的方法及上下肢的协调配合。
学习难点弯道内加速和保持高速的技术。
教学流程开始部分课堂常规1.集合整队2.师生问好3.宣布本课内容，明确教学目标4.安排见习学生1.1.体委整队，报告人数2.向教师问好3.认真听讲、明确学习任务组织：四列横队热身活动1.绕圆慢跑2.拉伸A.肩部运动B.腹背运动C.弓步运动D.膝关节运动E.脚踝运动1.组织学生慢跑热身2.带领学生在跑动过程中做各种形式的热身活动3.语言鼓励学生积极的展现自我1.跟随教师积极跑动热身2.模仿教师活动，做到动作到位、有力3、注意力集中、精神饱满组织：基本部分游戏导入“呼号绕圆”游戏。
1．讲解“呼号绕圆”方法：教师报到哪个数字相应的学生就逆时针方向跑一周回到原位。
鸣哨集合，安排学生站位并进行练习。
1.认真听教师讲解2.积极投入练习3.听教师点评4.和伙伴探讨游戏方法摆臂练习1、直道摆臂练习2、弯道摆臂练习3、体验弯道跑弯道跑巩固提高练习1．绕圆接力比赛。
2．绕小型田径场接力比赛1.在教师的提问中完成对弯道跑动作要领的讲解。
2.带领学生进行摆臂练习3.安排学生进行逐渐加速的弯道跑体验练习。
1．讲解比赛方法，提出要求，口令指挥学生进行“绕圆接力”比赛。
方法：第一位同学持接力棒快速绕圆一周，将棒传给同队的第二位同学，以此类推，最先跑完的队获胜。
2．让学生通过“绕圆接力”的感悟总结出：在弯道跑时，跑速越快，身体倾斜越大，右手臂摆动越大的道理3．根据学生推荐，指定各队的队长进行讲解示范并安排队长比赛。
1．认真听讲解，看示范2.认真参与练习3.在教师的指导下练习1.认真观察教师示范2.小组自主练习，积极配合同伴3.练习时注意力集中，开动脑筋，怎样做到弯道进直道的摆臂练习。
高中弯道跑教案
高中弯道跑教案教学目标1. 让学生了解弯道跑的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生的身体协调性和平衡感。
3. 提高学生在弯道跑中的速度控制能力。
4. 强化学生的体能，特别是腿部力量和耐力。
教学内容- 弯道跑的起跑技巧。
- 弯道跑中的身体姿态调整。
- 弯道跑的步伐与节奏控制。
- 弯道跑的终点冲刺技巧。
教学方法- 示范教学：教练员现场演示弯道跑的正确姿势和步伐。
- 分组练习：学生分组进行弯道跑练习，相互观察和纠正。
- 视频分析：观看高水平运动员的弯道跑比赛录像，分析其技术要点。
- 个别指导：针对学生在练习中出现的问题，进行一对一的指导和纠正。
教学过程1. 热身活动：通过跑步、拉伸等方式，让学生身体充分预热，预防运动伤害。
2. 基础讲解：介绍弯道跑的基本概念，包括跑道的构造、弯道的特点等。
3. 技术演示：教练员展示弯道跑的起跑、转弯、终点冲刺等关键技术。
4. 实践练习：学生按照教练员的指导，分组进行弯道跑的实践练习。
5. 技能反馈：学生在练习后，分享自己的感受和遇到的问题，教练员给予反馈和建议。
6. 视频学习：观看专业运动员的比赛视频，让学生更直观地理解弯道跑技巧。
7. 个别辅导：针对学生的具体问题，教练员提供个性化的指导和帮助。
8. 总结归纳：回顾本次课程的学习内容，强调弯道跑的关键点和注意事项。
教学评价- 通过观察学生在练习中的表现，评估他们对弯道跑技术的掌握程度。
- 定期进行弯道跑测试，记录学生的成绩，以便跟踪进步和调整教学计划。
- 鼓励学生自我评价，让他们认识到自己的进步和需要改进的地方。
教学反思- 分析教学中有效的方法和不足之处，以便在未来的课程中进行改进。
- 考虑学生的反馈，调整教学内容和方法，以适应不同学生的学习需求。
- 与其他体育教师交流经验，共同提升教学质量。
高中弯道跑教案
田径——《弯道跑》教学设计一．指导思想本课以弯道跑作为教学内容，是在水平五目标的引领下，依据高一学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。
在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展。
在教学上，以学生体验生为主线，以小组合作为核心，做到面向全体学生，以学生为主体。
通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。
充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。
通过师生、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。
二．教材分析跑的教材相对来说是一个较为枯燥单调的教材，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展方面来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材，弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。
它是技术要求较高的项目之一，要求从直道进入弯道或从弯道进入直道时应衔接紧密不要明显减速。
弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。
弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。
弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。
三．、教与学过程的设计思路(1)准备部分：热身运动,预防伤害事故。
(2)游戏阶段：以游戏的方式把学生引领进一个轻松愉快的学习氛围,从而为学习主教材做好准备.(3)掌握运动技能和提高阶段：通过灵活多样的教学方法手段和游戏,激发学生的学习热情培养学生的学习兴趣,在学是掌握弯道跑技术的同时,提高学生自主实践的能力,为学生的终身体育奠定良好的基础。
(4)结束调整阶段：上述练习学生的身体负荷已经达到了一定的强度指数身体机能开始下降,通过放松练习,让学生在欢快中结束本课。
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田径一一《弯道跑》教学设计
一.指导思想
本课以弯道跑作为教学内容，是在水平五目标的引领下，依据高一学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。
在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展。
在教学上，以学生体验生为主线，以小组合作为核心，做到面向全体学生，以学生为主体。
通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。
充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。
通过师生、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。
二.教材分析
跑的教材相对来说是一个较为枯燥单调的教材，在教学中有一定
的难度，但是从考虑学生发展方面来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材，弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。
它是技术要求较高的项目之一，要求从直道进入弯道或从弯道进入直道时应衔接紧密不要明显减速。
弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。
弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。
弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小, 技术变化的程度越大。
三．、教与学过程的设计思路
(1) 准备部分：热身运动,预防伤害事故。
(2) 游戏阶段：以游戏的方式把学生引领进一个轻松愉快的学习氛围,从而为学习主教材做好准备.
(3) 掌握运动技能和提高阶段：通过灵活多样的教学方法手段和游戏,激发学生的学习热情培养学生的学习兴趣,在学是掌握弯道跑技术的同时,提高学生自主实践的能力,为学生的终身体育奠定良好的基础。
(4) 结束调整阶段：上述练习学生的身体负荷已经达到了一定的强度指数身体机能开始下降,通过放松练习,让学生在欢快中结束本课。
四．教与学组织策略
教与学方法上强调对学习的指导,力求从学生学法入手教学围绕学法开展.本课以学生练习为主,探究练习为主,教师只起引导,调控的作用.课堂上利用分组的形式给学生更好的时间和空间,自主练习,营造宽松和谐的学练氛围.从而提高学生自学自练勇于创新的的能力,真正体现以学生为主的理念。
五．本课的亮点
本课的亮点主要有以下几个方面:
1. 巧用游戏：利用游戏做热身运动，在热身同时对弯道跑有了初步体
验。
2. 使用同心圆作为练习场地，学生练习时比较好组织，节约了时间提高
学生的练习密度。
3. 最后使用标准跑道体验弯道跑，学习弯道跑后学生有比赛欲
望，趁热打铁巩固学练内容
重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致，身体向内倾斜、外 侧脚前掌内侧
着地、内侧脚前脚掌外侧着地后蹬。
难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡，上肢、下肢与身体的协调，右手臂的摆动 幅度稍大于左
手臂。
组织教法与学练法
学生活动
一、讲解游戏的方法： 全班学生分成两组，面向内站成 圆形，1〜4报数后，各人记住自 己的号数。
游戏开始，如教师喊
“4号！”，所有报“ 4”的学生 立即沿逆时针方向绕圆圈向前 跑，并努力追拍到前面一个学生， 、听清游戏方法及要求，按要 求分配到场地练习，学生呈圆 形站列。
规则要求：只许在圈外跑，如 在
圈内穿插者算被捉住，将做 2个俯卧撑。
课的部分
内容
时间
教学 常规
1. 2. 3. 4. 教师安排体育委员整队 向同学问好
宣布本课学习内容及要求 安排见习同学
1. 2. 3. 4. 体育委员整队，呈两列横队 向老师问好
认真了解学习内容及要求 见习同学随堂见习
热身运动
教师口令示范动作 肩部伸展运动
腰部伸展运动
腿部伸展运动
膝踝伸展运动
原地小步跑
1、 2、
3、 4、
5
、
学生呈两列横队，认真模仿练习，
OOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOO
△
授课教师:
《弯道跑》教案
班级：高一
人数：40人
教学内容
弯道跑
1、 教学目标
2、 3、 初步学习弯道跑技术和原理，
要求85%以上的学生能掌握弯道跑技术， 能够理解速度和
向心力的正比关系，并能说出弯道跑的技术要点。
通过各种手段练习，循序渐进，使多数学生能掌握弯道跑的正确的身体姿势和正确的脚 步动作及摆臂
动作，
激发学生的合作精神；
通过游戏比赛促进参与和合作，提高集体观念，让学生在学习和练习中逐步形成坚毅、 顽强的良好品
质。
教学重 点、难点
教师活动
小游戏: 同号 追
逐。