中学生心理咨询典型案例分析
中学生心理健康教育案例分析
中学生心理健康教育案例分析中学生心理健康教育案例分析(合集三篇)随着我国社会主义市场经济的发展,“留守儿童”现象成了一个非常现实的社会问题,其核心问题是教育问题,关注“留守儿童”的教育问题势在必行。
以下是作者为大家收集的中学生心理健康教育案例分析(合集三篇)，仅供参考，欢迎大家阅读。
中学生心理健康教育案例分析1一、教育案例分析1.“我当官了”。
班上有一名学生辉，性格倔强，有点偏激，比较厌学，由于贪玩，作业经常拖拉，考试成绩不理想。
在班上他是老师经常批评的对象。
因此对学习没有多少积极性。
一次偶然的机会，生活老师让辉当上了“生活小组组长”，这让他激动不已，并有了出色的表现。
由此，我发现这些被教师忽视的学困生群体，他们的内心是多么渴望得到老师的赏识。
因此，我以此为契机，在班级好好地表扬了他，他格外的兴奋，表现更好了。
每个班级都有这样的“后进生”，由于偷懒、调皮、不守纪律等，使得这些学生成绩不理想。
在老师和别的同学眼中，他们是“坏孩子”，看到的尽是缺点，没有优点，因此他们经常感到自卑，没有信心。
如果老师长期训斥他们，批评他们，那只能是让他们感到更加自卑，破罐子破摔，越走越远，最终对家庭和社会带来无穷的问题。
与其这样，我们为什么不能换一种教育方式呢，用我们充满智慧的双眼，及时地发现他们的优点和点滴进步，适时地给予表扬和赏识，帮助他们树立目标，无论是学习还是生活，让他们看到自己努力的希望。
2.“妈妈，您在哪儿”。
班里婷娟同学，来自“单亲”家庭，平时比较孤独、自卑、胆怯。
在她的记事中，妈妈总是痴痴呆呆的，更别提对母爱的诠释了。
由于父亲忙于生活，经常外出打临工，因此无法在家照料她，懂事的她除了学习还要照看生病的妈妈，帮干家里的农活。
生活艰苦的她，穿着比较俭朴，同学都不愿与她交往，甚至都不喜欢和她坐同桌，这使得她总是独来独往，不太合群，感到无比的孤独、自卑。
一次我看到了她的日记《妈妈，您在哪儿》。
日记中写道：每到过年时，看着别的人家都开开心心地过年，我心里就非常难过。
心理辅导咨询案例初中生
心理辅导咨询案例初中生引言:近年来，随着社会压力和学业负担的增加，初中生面临着越来越多的心理问题。
心理辅导咨询成为帮助他们化解困惑和焦虑的有效手段。
本文将通过一个真实案例介绍初中生在接受心理辅导咨询过程中所遇到的问题以及解决方案。
1. 案例背景小明，一名14岁的初二男生，在学校表现出热爱运动、积极参与各种课外活动等特点。
然而，在最近几个月里，小明逐渐变得沉默寡言，并且对学习失去了兴趣。
他的家人十分担忧并决定寻求专业的心理辅导咨询师来帮助他恢复正常状态。
2. 问题分析在进行初步访谈后，咨询师发现小明存在以下心理问题：2.1 学习压力过重小明开始感觉自己无法应对日益增加的学业压力，这使得他在学习上产生了挫败感。
在班级排名逐渐下滑后，他开始对自己的能力产生怀疑，导致进一步陷入困惑和焦虑之中。
2.2 社交障碍小明在学校合作项目中遇到了困难，由于害怕被同学嘲笑和拒绝，他主动回避与人交流。
这种社交障碍也加剧了他的孤立感，并给他带来更大的心理压力。
3. 解决方案面对小明的问题，咨询师采取了以下措施来提供有效支持和解决方案：3.1 建立信任关系作为咨询师首要任务是与小明建立起良好的信任关系。
通过倾听和尊重他的意见、情感以及观点，咨询师逐渐获得了小明的信任，并打开沟通合作的大门。
3.2 探索内心世界咨询师利用准确认知技术引导小明认识到个体差异、多元智能，并展示成功者身上所具备的不同品质。
通过反思自身优势和潜能，小明开始重新审视自己并找到新的学习动力。
3.3 提供应对压力的策略为了帮助小明应对学习和考试压力，咨询师教授了一系列调适技巧，如时间管理、分解学习任务等。
同时鼓励小明参加感兴趣的活动，以缓解压力并提高他的积极情绪。
3.4 社交技能培训为了帮助小明克服社交障碍，在与小明进行亲情关怀沟通后，咨询师组织了一些角色扮演活动来模拟真实情境，并通过反馈指导他与他人建立良好的互动关系。
4. 结果评估在经过数次心理辅导咨询课程之后，小明逐渐展现出积极向上的变化。
中学心理健康教育分析案例3篇
中学心理健康教育分析案例3篇社会的发展,学校教育的变革,使中学生的心理健康问题越来越突出,中学生心理健康教育问题越来越受到人们的关注，下面是小编为你精心整理的中学心理健康教育分析案例，希望对你有帮助!中学心理健康教育分析案例篇1案例一：与老师对立，逃学上网有一天下班回家的路上，我遇到了一个曾经教过的男生。
他是一个朋友的孩子——轩。
我见到他时，一个人在大街上溜达，身上背着书包，嘴里还吸着烟。
他开始并没有注意到我，当我喊他的名字时，先是一愣，后急忙扔掉香烟，站在那呆呆得看着我。
也许是老师的身份，让他当时的表情就是诚惶诚恐。
我并没有批评他，只是嘱咐他早些回学校，因为那个时间段是学生在校上自习的时间。
第二天，他主动来到我的办公室，说出了他昨天逃课的原因。
轩本来是个不错的学生，好多老师都说他聪明，给我的印象也很好。
可在高一下半年学校重新调整了班级，轩离开了原来的班级。
新的环境让他感到很陌生，新的同学和老师让他感到很不适应，没能够很快的调整心态，融到新的集体中去。
有一天轩迟到了，新的班主任批评了他，这让他感到很不快。
第二天轩又迟到了，这次他是故意的，他不愿向老师认错，老师很生气，就请了他的家长，面对老师和家长的教育，轩不仅没有改正，而是选择了逃避，逃学去网吧待了一个上午。
后来就出现了开始我讲的情况。
轩对我说自己很想回到原来的班级，对原来的老师和同学很留恋。
自己非常担心在新的环境中和同学们处不好，怕被老师和同学们瞧不起，心情非常焦虑，产生了对立情绪。
案例分析：轩的行为是因为心情焦虑时间过长，自己长时间处于无缘无故又无法摆脱的紧张状态引起的。
通过和轩谈话了解到，其实到了新环境中后，他并没有和别人发生矛盾，而是自己过度担心、紧张的情绪使自己产生了焦虑心情，从而导致行为失常。
辅导态度及方法：一是理解接纳他，把他作为一个独立的人来看待。
尊重他，信任他，宽容他，告诉他相信他讲的话都是实话，产生这种情绪反应是很正常的，很多人都有过这样的情绪。
中学生心理咨询案例 诊断加方法
中学生心理咨询案例诊断加方法案例：小明是一名初中生，最近他的父母发现他变得越来越沉默寡言，不再和他们交流，并且在学校表现也不如以前。
父母非常担心，决定带他去心理咨询。
诊断：根据小明的症状，可能存在以下问题：1. 情绪问题：小明可能面临着情绪问题，例如抑郁或焦虑。
这些情绪问题可能导致他变得沉默寡言，不愿与他人交流。
2. 压力问题：小明可能面临着来自学校或其他方面的压力。
这些压力可能导致他在学校表现不佳，并且影响他的情绪和交流能力。
方法：1. 个体面谈：与小明进行个体面谈，倾听他的内心感受和困扰。
通过与他的交流，了解他的具体问题和需求，为他提供合适的支持和指导。
2. 情绪管理技巧：教给小明一些情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，帮助他有效地处理和应对自己的情绪问题。
3. 压力管理技巧：帮助小明学会有效管理和减轻压力，如合理安排时间、寻找放松方式、寻求支持等。
教给他一些应对压力的技巧和策略，帮助他更好地应对学校和生活中的压力。
4. 家庭支持：与小明的父母进行沟通，了解他们对小明的期望和关注点。
提供家庭支持和指导，帮助他们更好地理解和支持小明的心理健康。
鼓励他们与小明建立良好的沟通和互动方式，为他提供情感上的支持。
5. 学校合作：与小明所在的学校合作，了解他在学校的情况和问题。
与学校老师和辅导员合作，制定适合小明的学习和发展计划，提供必要的支持和帮助。
对于这个中学生心理咨询案例，诊断可能存在情绪问题和压力问题。
通过个体面谈、情绪管理技巧、压力管理技巧、家庭支持和学校合作等方法，可以帮助小明理解和应对自己的问题，提升他的心理健康和学习能力。
中学生心理辅导设计案例分析
中学生心理辅导设计案例分析引言：在中学阶段，学生面临着许多身心发展上的挑战和困惑。
为了帮助他们更好地应对问题并促进其健康成长，心理辅导在现代教育中愈发重要。
本文将通过一个实际案例，分析其中涉及到的心理辅导设计，探讨如何有效帮助中学生处理情绪困扰和良性发展。
案例背景：小明是一名初三学生，最近一直处于沮丧和焦虑状态。
经过与班主任老师、家长以及学校心理咨询师进行交流后，确定他正受到压力过大的影响，并出现了自卑情绪和人际交往问题。
为了帮助小明走出困境并提高其自信心，开展了以下心理辅导设计。
1. 情绪管理1.1 自我认知在第一次辅导会议中，咨询师与小明建立了信任关系，并通过问答等方式促使他进行自我反思。
“你觉得自己最近最主要感受到什么？”、“你是否能找出造成这种情绪的原因？”等问题引导小明思考自己的情绪起因和表达方式，帮助他了解自己的感受。
1.2 情绪认知在第二次会议中，咨询师向小明介绍不同情绪的特征和表现。
通过展示情绪管理的技巧，并引导他分析自己在某些场景下经历到的不良情绪。
“当你在考试或者面对同学压力时，你是怎样感受到这种情绪的？”，借此可以帮助小明识别出一些常见情境下的负面情绪。
2. 自尊与人际交往2.1 个人价值探索在第三次会议中，咨询师与小明一起制定一份放大镜作业。
这项作业要求他列举出自己过去取得成功的事例，并记录下所取得成功涉及到的技能、特点以及付出等方面。
通过激发和提醒小明本身积极正面的一部分，从而培养其积极应对挑战困难的信心。
2.2 组合活动咨询师为学校设立了一个社交技能训练项目。
小明参与其中，并结合角色扮演和团队合作的形式，提高他与同学之间的沟通能力。
这样的活动使得小明有机会亲身感受到自己所取得进步，并逐渐融入到班级中来。
3. 压力管理3.1 时间规划咨询师教育小明关于如何正确进行时间规划，为自己设置合理的目标，并分解成可行的计划。
“你将最重要和紧急的事情放在了哪个位置？为什么？”这样的问题引导小明思考并实践他们所学习到的技巧。
中学生心理咨询案例
中学生心理咨询案例近年来，随着社会的快速发展和教育的不断深化，中学生心理健康问题日益受到关注。
作为中学生心理咨询师，我接触了许多不同类型的案例，他们的成长问题各不相同，但都需要我们的关注和帮助。
下面，我将分享几个中学生心理咨询案例，希望能够引起更多人对中学生心理健康的重视。
第一个案例是小明，一个初三学生。
小明是一个内向而敏感的孩子，他在学校里总是显得孤独而沉默。
经过一段时间的观察和交流，我发现小明的父母经常因为工作繁忙而忽略了他，导致他在家庭和学校都感到孤独和无助。
在心理咨询过程中，我通过倾听和关心，帮助小明建立了自信和自尊，让他逐渐走出了心理困境，重新融入了学校和社会。
第二个案例是小芳，一个高一学生。
小芳是一个性格开朗而活泼的女孩，但最近她却变得沉默而消极。
在和她的交流中，我了解到小芳最近遭遇了一些人际关系的问题，她的好朋友开始排挤她，让她感到无助和孤独。
在心理咨询过程中，我通过引导和建议，帮助小芳重新审视自己的人际关系，学会处理人际冲突，让她重新找回了自信和快乐。
第三个案例是小刚，一个高二学生。
小刚是一个成绩优秀但性格内向的男孩，他在学习上总是追求完美，对自己要求极高，导致他经常感到焦虑和压力。
在心理咨询过程中，我通过认识和了解小刚的家庭和学习环境，帮助他调整了学习和生活的态度，让他学会了放松和调节，重新找回了学习的乐趣和动力。
通过以上几个案例，我们可以看到，中学生心理健康问题的多样性和复杂性。
作为中学生心理咨询师，我们需要根据不同学生的特点和问题，采取不同的咨询方式和方法，帮助他们解决心理困扰，重建自信和快乐。
同时，学校和家庭也需要更多的关注和支持，共同营造一个良好的心理健康环境，让中学生健康成长，迎接未来的挑战。
总之，中学生心理健康问题是一个复杂而严峻的社会问题，需要我们共同努力，关注和解决。
希望通过我们的努力，每一个中学生都能够健康快乐地成长，迎接美好的未来。
中学生心理健康案例
中学生心理健康案例近年来，随着社会的发展和教育水平的提高，人们对中学生心理健康问题的关注度越来越高。
中学生心理健康问题不容忽视，它直接关系到学生的学习、生活和未来发展。
下面，我们就来看几个中学生心理健康案例，探讨一下如何有效地解决这些问题。
案例一，小明是一名初中生，最近经常感到焦虑和紧张，学习压力大，情绪低落，甚至出现了失眠的情况。
这种情况让他的学习成绩下降，甚至影响到了他的身体健康。
针对这种情况，学校和家长应该给予小明更多的关心和支持，帮助他调整心态，释放压力。
可以通过心理辅导、家长的关怀和老师的指导，让小明逐渐走出情绪低谷，重新振作起来。
案例二，小红是一名高中生，她最近出现了厌学情绪，不愿意上学，对学习失去了兴趣。
她觉得学习没有意义，对未来感到迷茫和无助。
对于这种情况，学校和家长应该及时发现问题，与小红进行沟通，了解她的内心想法，找出问题的根源。
同时，可以通过学业规划、职业指导等方式，帮助小红树立正确的学习目标，激发她的学习兴趣，让她重新找到学习的动力。
案例三，小华是一名初中生，他最近遭受了同学的欺凌，导致他产生了自卑感和孤独感，甚至出现了抑郁情绪。
对于这种情况，学校和家长应该重视学生间的关系问题，加强对学生的心理健康教育，让学生树立正确的人际关系观念，增强自我保护意识。
同时，学校可以建立心理咨询服务机制，为受欺凌的学生提供及时的帮助和支持，让他们不再感到孤独和无助。
通过以上几个案例的分析，我们可以看到，中学生心理健康问题的解决需要学校、家长和社会各方的共同努力。
学校应该加强心理健康教育，建立健全的心理咨询服务体系；家长应该关心孩子的心理健康状况，与孩子进行沟通，给予他们更多的关爱和支持；社会应该加大对中学生心理健康问题的关注度，提供更多的心理健康服务和资源。
总之，中学生心理健康问题是一个复杂的社会问题，需要全社会的共同关注和努力。
只有通过多方合作，共同为中学生营造一个健康的心理环境，才能让他们茁壮成长，健康快乐地度过青春时光。
心理咨询案例分析(2)
例5
郑×，男，18岁，高中学生。母亲报告病史：独子，自幼 任性，初中时学习成绩尚好，入高中后生活开始懒散，作 业完不成，不督促不起床，上学也要督促。原住地区与邻 居的一位男同学经常来往，后迁居另外地区居住，从此再 没找到朋友，转学后和老师的关系紧张，与同学不来往， 整天呆在家里，与母亲经常吵闹，埋怨母亲搬了家，使自 己无法念书。要求搬回原住处，在他的执意要求之下，不 得不迁回原住处。答应了他的这一条件后，他的情况并未 改变。仍然吵闹不休，开始躁动毁物，打碎电话机等。
例11
朱× 女， 8岁，小学生，母亲携其就诊。 患儿母亲报告，患儿近来胆子特别小，睡觉时一定要妈妈拉住她的手，
不然就不能入睡，有时夜里大叫一声醒来后，说有一只黑手抓她的脚， 在学校上课没精神，天一黑就不能离开妈妈。 医生：孩子小时候是否害过重病或有无头部外伤史？ 患儿母亲：没有 医生： 目前这种现象从什么时候开始的，当时有无精神刺激？ 患儿母亲：四个月以前开始的，我记得有一天晚上看电视，片名记不 太清楚了。因为是周末，孩子睡得也晚，大概在十一点多钟，电视里 有一个很可怕的镜头，一个魔鬼把一个人的脚咬掉，叫声也很惨。当 时，孩子扑到我的怀里，紧闭眼睛，只喊害怕。我当时关了电视，对 她解释了很久，但她还是说怕，只好抱着她睡着了，当晚就惊叫和醒 来过一次。第二天开始就要我守在旁边才肯睡觉。原来自己睡小床， 现在要和我在一起睡。 医生：除了前面说过的情况，孩子还有其它表现吗？ 患儿母亲：晚上不开灯她怕黑，开了灯怕墙上的人影
课堂上刺激我，不让我学好功课。
例3
赵××，男，19岁，高中学生。家长介绍，该生自幼喜欢图面，又想 成为作家，曾想写电影剧本，自己觉得能干一番大事业，89年暑期， 为锻炼身体学习气功。一月后，在浴室看到魔鬼向他走来，立即以 “外气”将其制服。之后，上课注意力不能集中，学习成绩下降。有 一日突然对其父说，昨晚有天外来客落在附近操场上，并要求其父与 他一起验证他的超感觉的真实性。
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中学生心理咨询典型案例分析
陆建进荐
一、性意识发展咨询案例
案例介绍
一名初一女生喜欢并希望一高二男生保护她。
她自己也知道并非是交男朋友.但她仍然想知道这名高二男生的电话号码，却又害羞说不出口。
同时，她不知道男女生之间的交往是否是正常现象。
因此，很害怕别的同学知道了自己的想法而被笑话。
她很迷茫，又不知道应该怎么做。
请老师为她解答。
案例分析
首先给她介绍并讲解有关的科学知识。
我国青少年儿童性意识萌发成熟的平均年龄在11、12——16、17岁，近几年来还有提前的趋势，身高体重的迅速增长以及性器官的成熟促使青少年对异性产生了浓厚的兴趣，但是又因为对两性知识的缺乏而有一种强烈的神秘感。
他们能很清楚的意识到自己身体上的变化，逐渐认识到自己在慢慢长大，但在异性面前却显得很拘谨腼腆。
到后期出现一种表面回避而内心憧憬的背反现象。
一些男女同学虽然感情很好,在学习上互相帮助，但却害怕它会招来大部分同学的议论，对他们的学习产生不好的影响。
在咨询时我为她仔细分析，并且给了她许多参考性的意见，最终让她自己决定该怎么做。
1。
树立正确的思想观念.喜欢一个人包括异性并没有错,这都是人很正常的想法。
2。
当你对一个人有强烈的喜爱念头时，就应该从多方面去了解他的优点和不足，然后他在你心中的神秘感会逐渐消失的。
3。
直接对他说自己很崇拜他并且希望能得到他的关心和保护，如果不敢面对面的说也可以间接接触，例如可以采用写信或者让自己信赖的老师和同学转告的方式等等。
4．表达不愿意影响他，希望能共同进步的想法。
5．当有人评论时，要理直气壮的接受这一切，因为大多数人都因为不了解而进行各种猜测.这些都是人之常情，也不要因此而气愤.
6．为了双方都有一个美好的未来则应该做好每天该做的事。
作为一名学生应该首先把自己的成绩搞好，从而回到正常的学习生活轨道中来。
二、社会性发展咨询案例
案例介绍
一名初二女生来询问，她和她的一个很要好的朋友经常吵架,她不知道两人还是不是好朋友？为了保住友谊，他们不敢相互指出对方的对
与错，甚至在她的好友有偷盗自己东西的行为时，也不敢多说，近来，好友还被一群品行不良的人恐吓威胁着让陪着他们玩玩，而且让好友去干坏事，她们两个都害怕不服从会招到报复，而服从了又害怕自己变坏。
因此,徘徊不定，也不知道怎么办。
案例分析
首先给她介绍并讲解有关的科学知识。
少年由于缺乏辨证而全面的看事物的经验，往往会把朋友之间的友谊神圣化。
他们会把小集团中的一些人的行为准则作为自己的行动标准。
常常为了所谓的“义气”而包庇同伴，或者为对方打抱不平，也不管是否符合社会道德规范就很冲动的做出一些造成较大不良后果的行动。
在咨询时我为她仔细分析，并且给了她许多参考性的意见,最终让她自己决定该怎么做。
1。
首先明确真正的好朋友不仅仅是讲“义气"。
好朋友就是要互相帮助,取长补短，共同进步,因为每个人都不是十全十美的.
2。
要知道每个人都有与别人不同的观点，要敢于接纳与自己不同的合理观点，保留自己的正确观点，最好能够采用一切合理的方法来证明自己的观点的正确性。
3.真正的好朋友应该为对方的健康成长着想，对方的不当行为我们都应该勇敢而委婉的提出，引导他们改正错误.如果不方便直接说也可以通过他信任的老师或者同学来转达.
4。
当好朋友在做伤害自己的事时，应该大胆提出,并表明只原谅第一次，再也不愿意看到有第二次。
如果他还是不能改过就应该向相关老师反映情况，老师会帮他分析问题行为产生的原因，并让大家来帮助他改掉这个坏毛病.
5。
面对不良行为的影响，应该主动向家长或者老师寻求帮助，毕竟咱们处在一个法制较健全的社会，一切不良的和不合法的行为都会受到社会的惩罚的，正义终究会压倒邪恶的。
三、认知发展咨询案例
案例介绍
几个初一女生来咨询室询问同性恋是怎么一回事，她们因为不知道而害怕。
同时还问黄色书指的是哪些书?言情小说算不算黄色书?看言情小说对不对？还附带问了许多其它问题，父母打子女对还是不对？有些后妈为什么对养女不好？如何交到更多的新朋友?
案例分析
首先给她介绍并讲解有关的科学知识。
少年思维的一个典型特征是独立性和批判性有所发展.他们对事物的种种关系有了更进一步的理解，加之自我意识的发展，他们逐渐喜欢
用书本上所学的知识去评论周围的人和物，例如，父母、老师、同伴、小说中的人和物以及社会现实问题等。
但是由于他们缺乏社会实践经验,这种思维的独立性和批判性总带有不少的片面性和主观性，表现为固执己见，蛮不讲理，有时还会轻率的下结论。
在咨询时我主要从认知方面去引导并为她仔细分析，给了她许多参考性的意见，最终让她自己决定该怎么做。
1.首先让她们知道同性恋指的是同性之间的性器官的亲密接触，例如,口交，肛交等.国际上对同性恋有着不同的看法,一些发达国家已经接纳了它，并在法律上承认了它的地位，而我国对它还没有一个定论.但应该知道这种随意的性接触容易传播疾病.因此一般同性好朋友的关系是不会给我们带来什么影响的，大可不必恐慌。
2。
黄色书是指那些会影响自制力不强的青少年引诱他们做出不合社会道德规范的行为或者走上违法犯罪道路的夸大异性之间正常关系
的书籍。
而言情小说不一定是黄色书，有的是在对人类异性之间的美好情感做深入细致的描述。
但是，青少年如果沉溺于其中，就会转移自己的学习注意力而影响学习。
3.对父母打孩子的问题要辨证的看待。
不能说它全对也不能说它全错，具体问题要具体分析.如果孩子犯了错误应主动向父母承认错误，请求原谅，并保证以后不再犯错误.父母也应该给孩子一个改正错误的机会，毕竟，人非圣贤,孰能无过。
也有的是因为父母心理上的其它原因而把更多的烦恼发泄在孩子身上。
4。
后妈对养子不好有多种原因。
有的是因为她自己生活不顺或者要求过高,有的是因为孩子对后妈本身就带有偏见，对后妈的态度不好等。
５。
交到新朋友是需要你的观察和真心付出的。
对方有困难就应该立刻伸出援助之手。
四、个性发展咨询案例
案例介绍
一名姓钱的初一学生前来咨询说，我在班上学习很刻苦，经常拿第一，如果有时当不了第一。
就感觉会被别人说而感到很难受，我该怎么办呢？
案例分析
首先给她介绍并讲解有关的科学知识。
少年对别人的关于自己的评价特别在意,如果有人评价不合事实或者不公正就会引起某种愤怒情绪。
他们对自己的评价一般落后于对别人的评价,因而对自己的评价往往偏高，对别人的评价往往吹毛求疵。
在咨询时我为她仔细分析，并且给了她参考性的意见，最终让她自己决定该怎么做。
1．肯定自己的优点。
好学，有上进心强永远都是对的，值得大家学习的。
2．要看到每个人的优点和不足。
可以在一张纸上分别写上自己和竞争对手的优点和不足。
对照着找到自己的差距，要看到身体条件的差异，起点高低等种种原因。
多给自己一些肯定，从而争取下一次赶上去。