减负该从哪里做起
家庭减负提质的具体措施
家庭减负提质的具体措施引言如今，随着社会的发展和生活水平的提高，家庭的减负和提质成为了人们关注的焦点。
家庭减负不仅可以减轻家庭成员的负担，还能提高生活质量和幸福感。
本文将介绍一些家庭减负提质的具体措施，以帮助家庭创造更加轻松和幸福的生活。
具体措施1. 分担家务家庭生活中，家务事常常成为家庭成员的负担。
为了减轻家庭成员的负担，家庭成员应共同分担家务。
可以通过制定家庭成员的责任分工表，明确每个人的家务职责，使家庭成员之间互相协作，共同打理家务。
这样不仅可以减轻个人的负担，还能增进家庭成员之间的合作与沟通。
2. 合理规划时间合理规划时间是家庭减负的重要一环。
家庭成员可以制定一个家庭日程表，明确每个人的日常活动安排。
通过合理安排时间，能够更好地平衡工作、研究和家庭生活。
此外，也可以将一些家庭活动或者任务分解成小的单元，逐步完成，避免因长期任务造成的压力。
3. 鼓励亲情交流亲情交流是家庭成员之间增进感情和减轻压力的重要方式。
家庭成员可以定期安排亲子活动、夫妻约会或者整个家庭一起参加的活动，共同享受快乐的时光。
此外，也可以定期组织家庭会议，让每个家庭成员有机会表达自己的想法和需求，增进沟通和理解。
4. 合理理财合理理财可以帮助家庭减负并提升生活质量。
家庭成员可以制定合理的预算计划，控制家庭支出，避免过度消费和债务累积。
此外，也可以通过积极理财的方式增加家庭收入，提高家庭的经济状况。
5. 健康生活方式保持健康的生活方式对于家庭成员的身心健康至关重要。
家庭成员应该养成良好的饮食惯，进行适度的锻炼，并确保充足的休息。
此外，也可以定期进行身体检查，及时发现和预防健康问题。
通过健康的生活方式，家庭成员可以提高身体素质和生活质量，减轻疾病给家庭带来的负担。
结论家庭减负和提质是每个家庭都应该关注的问题。
通过分担家务、合理规划时间、鼓励亲情交流、合理理财和健康生活方式等具体措施，家庭成员可以共同努力，创建一个轻松、和谐和幸福的家庭氛围。
双减减轻学生作业负担措施
双减减轻学生作业负担措施双减政策是指减负减压，是教育部门为了减轻学生学业负担和减少家庭作业而采取的一系列措施。
这些措施旨在保护学生的身心健康，提高学习的质量和效果。
下面是一些可以采取的措施，以减轻学生的作业负担：一、合理安排作业时间学校和教师应该合理安排作业时间，避免学生在晚上过多地做作业。
作业量应根据学生的年级和学习能力进行合理分配，避免给学生过多的压力。
二、提倡课堂上完成作业教师可以在课堂上给学生一些时间来完成作业，这样可以减少学生在家里做作业的时间，使他们有更多的时间休息和参加其他活动。
三、提供必要的辅导和指导学校和教师应该提供必要的辅导和指导，帮助学生更好地理解和完成作业。
这样可以减少学生在完成作业时的困惑和焦虑。
四、减少重复性作业学校和教师应该避免给学生过多的重复性作业，这样可以节省学生的时间和精力。
可以通过合理安排课程内容和作业内容，减少重复性作业的数量。
五、提倡多样化的作业形式学校和教师可以通过提倡多样化的作业形式，激发学生的学习兴趣和创造力。
可以采用一些项目研究、小组合作等形式，让学生在完成作业的过程中得到更多的乐趣和成就感。
六、加强与家长的沟通和合作学校和教师应该加强与家长的沟通和合作，了解学生的实际情况和需求。
可以通过家校合作会议、家长讲座等形式，向家长传达减轻学生作业负担的政策和措施。
七、培养学生的自主学习能力学校和教师应该培养学生的自主学习能力，让他们能够独立完成作业。
可以通过定期组织学习方法讲座、开展学习技能培训等方式，帮助学生提高自主学习的能力。
减轻学生作业负担是一个长期而复杂的过程，需要学校、教师、家长和社会各界的共同努力。
只有通过合理的政策和措施，才能真正减轻学生的作业负担，保护他们的身心健康，促进他们全面发展。
中小学生减负措施
中小学生减负措施引言近年来，中小学生在学习和课外活动的压力不断增加。
为了减轻学生的压力，改善他们的学业负担，教育部门和学校采取了一系列的减负措施。
本文将介绍一些中小学生减负的措施，并评估它们的有效性。
一、减少课外作业量课外作业是学生们学习负担的主要来源之一。
为了减轻学生的压力，学校采取了一系列的措施来减少课外作业量。
1.设置合理的作业时间要求：学校规定每天完成作业的时间不超过一小时，避免学生过多时间花在作业上。
2.减少作业的数量：学校根据课程标准和教学进度，合理安排学生的作业量，确保学生在合理的时间内能够完成作业。
3.优化作业内容：学校鼓励老师设计创新的作业形式，使作业更有趣、有意义，并能激发学生的学习兴趣。
二、优化课程设置学校通过优化课程设置，降低学生的学习负担，使他们有更多的时间参与课外活动和兴趣爱好。
1.减少必修课的数量：学校调整课程设置，减少必修课的数量和学时，为学生提供更多选择的机会。
2.开设选修课程：学校开设丰富多样的选修课程，满足学生个性化学习需求，提供更多的兴趣培养和发展空间。
3.引入创新教育方法：学校鼓励教师采用多元化的教学方法和手段，例如项目学习、探究式学习等，提高学生的学习兴趣和参与度。
三、加强体育和艺术教育体育和艺术教育是学生全面发展的重要组成部分，也是减轻学生学习压力的有效途径。
1.加大体育课程的教学力度：学校加强体育课程的教学力度，注重培养学生的体育兴趣和良好的身体素质。
2.提供丰富的艺术活动：学校组织各类艺术活动，包括音乐、舞蹈、绘画等，让学生发展自己的艺术特长，释放学习压力。
3.引入兴趣班和社团活动：学校鼓励学生参加各种兴趣班和社团活动，培养学生的兴趣爱好，促进他们的全面发展。
四、加强家校合作家庭和学校是孩子成长的重要环境，加强家校合作有助于减轻中小学生的学业压力。
1.提高家长的教育意识：学校定期组织家长教育活动，加强家长对教育的认知和理解，帮助他们更好地引导孩子学习。
减负十条措施
减负十条措施近年来，减负成为了教育界、家庭和社会各界的热门话题。
减负不仅关乎学生的身心健康，也关系到教育的公平和质量。
为了帮助学生减轻课业负担，提高学习效果，我们可以采取以下十条措施：一、合理安排作业时间。
老师在布置作业时，应考虑学生的实际情况，避免过多的作业。
同时，要合理安排作业时间，让学生有足够的时间完成作业，避免加班加点。
二、多元评价方式。
传统的考试评价模式过于注重分数，给学生带来巨大压力。
我们可以采用多元评价方式，如课堂表现、小组讨论、项目展示等，以全面了解学生的学习情况，减轻他们的考试压力。
三、开展兴趣课程。
学校可以开设一些兴趣课程，如音乐、绘画、体育等，让学生在学习之余有机会发展自己的兴趣爱好，缓解学习压力。
四、提供个性化学习资源。
根据学生的不同需求，提供个性化的学习资源，帮助他们更好地学习。
这包括提供适合不同层次的教材、开设课后辅导班等。
五、加强学习方法指导。
教师可以通过讲解学习方法、组织学习小组等方式，帮助学生掌握科学高效的学习方法，提高学习效果，减少不必要的时间浪费。
六、鼓励学生参与课外活动。
学生的成长不仅仅依赖于课堂上的学习，更需要课外活动的丰富和锻炼。
学校可以鼓励学生参加社团、参与志愿者活动等，培养他们的综合素质。
七、加强家校合作。
学校和家长应加强沟通，共同关注学生的成长和发展。
家长可以提供学习支持和情感关怀，帮助学生更好地应对学习压力。
八、增加课外阅读时间。
阅读是培养学生综合素质的重要途径，也是减轻课业负担的有效方式。
学校可以增加课外阅读时间，鼓励学生广泛阅读，培养阅读兴趣。
九、合理安排课程内容。
学校应根据学生的学习能力和兴趣特点，合理安排课程内容。
避免内容过于繁琐，注重培养学生的综合能力。
十、培养学生自主学习能力。
学校应注重培养学生的自主学习能力，让他们在学习中能够主动思考、独立解决问题，减轻对老师的依赖。
减负是当前教育改革的重要任务，需要学校、家庭和社会共同努力。
通过合理安排作业时间、多元评价方式、开展兴趣课程等措施，我们可以帮助学生减轻课业负担，提高学习效果，为他们的健康成长创造更好的环境。
关于学生减负的建议
关于学生减负的建议一、引言近年来，随着教育改革的深入推进，学生减负成为社会关注的热点问题。
学生减负不仅有助于减轻学生的学习压力，提高学习效率，还有利于培养学生的综合素质和创新能力。
本文将从精简课程与教材、提高课堂教学效率、优化作业设计、均衡分配学习时间、丰富课外活动、培养自主学习能力、提升教师素质、调整考试评价制度等方面提出关于学生减负的建议。
二、精简课程与教材精简课程与教材是减轻学生负担的重要途径。
学校应按照教育规律和人才培养要求，科学设置课程和教材，避免内容重复和不必要的课程设置。
同时，要注重教材的更新和修订，确保教材内容与时代发展相适应，减少冗余和不必要的教材内容。
三、提高课堂教学效率提高课堂教学效率是减轻学生负担的关键环节。
教师应注重教学方法的改革和创新，采用启发式、探究式等教学方法，激发学生的学习兴趣和主动性。
同时，要注重课堂管理，保证课堂纪律，提高课堂教学效率。
四、优化作业设计优化作业设计是减轻学生负担的重要手段。
教师应根据学生的实际情况和学科特点，科学设计作业，避免题海战术和重复性作业。
同时，要注重作业的多样性和趣味性，激发学生的学习兴趣和动力。
五、均衡分配学习时间均衡分配学习时间是减轻学生负担的重要保障。
学校应合理安排学生的学习时间和作息时间，避免过度疲劳和过度学习。
同时，要注重学生的身心健康，保证充足的睡眠时间和适当的锻炼时间。
六、丰富课外活动丰富课外活动是减轻学生负担的有效途径。
学校应组织各种形式的课外活动，如文艺比赛、体育比赛、社会实践等，让学生在学习之余得到放松和锻炼。
同时，要注重课外活动的质量和效果，确保学生在活动中得到成长和收获。
七、培养自主学习能力培养自主学习能力是减轻学生负担的重要目标。
学校应注重培养学生的自主学习能力和终身学习习惯，让学生学会自我管理和自我约束。
同时，要提供良好的学习环境和资源，如图书馆、实验室等，为学生提供自主学习的平台和机会。
八、提升教师素质提升教师素质是减轻学生负担的重要保障。
给学生减负提案
给学生减负提案背景目前，学生们在研究和生活方面面临着巨大的压力。
过多的学业负担和各种额外课外活动给学生们带来了压力和焦虑。
为了帮助学生减轻负担并提高他们的研究效果，我们提出以下减负提案。
提案1. 优化课程安排：学校可以优化课程安排，合理分配学生的研究负荷。
避免将过多课程集中在短时间内，以减少学生在课程上的压力。
优化课程安排：学校可以优化课程安排，合理分配学生的学习负荷。
避免将过多课程集中在短时间内，以减少学生在课程上的压力。
2. 减少作业量：学校和教师们应该考虑减少作业量，确保学生有足够的时间进行休息和放松。
作业数量的减少并不会降低学生的研究效果，反而可以提高他们的研究积极性和参与度。
减少作业量：学校和教师们应该考虑减少作业量，确保学生有足够的时间进行休息和放松。
作业数量的减少并不会降低学生的学习效果，反而可以提高他们的学习积极性和参与度。
3. 鼓励学科选择：学生在学科选择上应该有更大的自主权。
学校可以提供丰富的选修课程，让学生能够根据自己的兴趣和能力进行选择。
这样可以减少学生对不感兴趣的学科的研究负担，并激发他们对研究的积极性。
鼓励学科选择：学生在学科选择上应该有更大的自主权。
学校可以提供丰富的选修课程，让学生能够根据自己的兴趣和能力进行选择。
这样可以减少学生对不感兴趣的学科的学习负担，并激发他们对学习的积极性。
4. 提供心理健康支持：学校应建立心理咨询服务中心，为学生提供心理健康支持。
通过开展心理咨询、心理教育等活动，帮助学生有效应对学业和生活上的压力，提高心理健康水平。
提供心理健康支持：学校应建立心理咨询服务中心，为学生提供心理健康支持。
通过开展心理咨询、心理教育等活动，帮助学生有效应对学业和生活上的压力，提高心理健康水平。
5. 加强家校沟通：学校、教师和家长应加强沟通和合作，共同关注学生的研究状况和心理健康。
及时掌握学生的需求和问题，并及时采取措施解决，为学生提供更好的研究环境和支持。
加强家校沟通：学校、教师和家长应加强沟通和合作，共同关注学生的学习状况和心理健康。
减负的建议
减负的建议
如今的社会节奏越来越快，生活的压力也越来越大，许多人都感到身心俱疲。
为了减轻负担、享受生活，下面给出一些建议。
首先，要学会适时放松。
工作再紧张，也要给自己留出一些个人时间，进行适度的休息和放松。
可以选择读书、听音乐、散步或者参加一些自己喜欢的爱好，放松身心，调整状态。
其次，要合理安排时间。
日常生活中，合理规划时间是减负的关键。
可以制定一个详细的工作计划表，确保每项任务都有充足的时间来完成，避免任务紧张和时间压力。
同时，要学会拒绝一些不重要的事情，不要把时间浪费在琐碎的事务上。
再次，要保持积极的心态。
积极的心态有助于应对挫折和压力，减轻负担。
遇到困难和挫折时，不要消极对待，而是要寻找解决问题的方法和策略。
保持乐观的心态，相信自己能够战胜困难，这样就能更好地应对压力和负担。
此外，要注重营养健康。
身体是革命的本钱，只有保持身体健康，才能够更好地应对工作和生活的压力。
要保证充足的睡眠时间，进行适当的体育锻炼，合理饮食，补充营养，保持身体强壮。
最后，要培养良好的生活习惯。
形成良好的生活习惯对于减轻负担非常重要。
要保持规律的作息时间，养成健康的饮食习惯，定期进行身体检查，及时发现和解决身体问题。
此外，要学会有效地管理金钱和财务，避免因经济问题带来的额外压力。
总之，减轻负担需要综合考虑各个方面，包括放松身心、合理安排时间、保持积极的心态、注重营养健康和培养良好的生活习惯等。
只有通过这些方法的综合应用，才能够真正减轻负担，享受幸福的生活。
学生 减负 提案
学生减负提案
在当前教育体制下，学生减负问题已经成为了一个热点话题。
为了缓解学生的压力，提高学习效果，我提出以下几点减负建议：
一、优化课程设置：学校应合理调整课程设置，减少课程负担。
可以通过合并课程、精简教材内容等方式来降低学生的学习压力。
二、改变考试机制：考试作为现行教育体系中的重要评估方式，常常导致学生过度备考和焦虑。
建议学校探索多元化的考核方式，如开展项目制评估、展示性评价等，让学生能够全面展示自己的能力。
三、提倡综合素质教育：学校应注重培养学生的综合素质，不仅注重学科知识的传授，还要关注学生的身心健康、艺术、体育等方面的发展，让学生能够全面发展。
四、鼓励自主学习：学校应引导学生培养自主学习的能力，鼓励学生进行自主研究和创新，提高他们的学习兴趣和主动性。
五、减少课后作业：学校应合理安排课后作业，避免让学生承担过重的负担。
可以通过减少作业量、提高作业质量等方式来缓解学生的压力。
六、促进个性化教育：学校应根据学生的特长和兴趣开展个性化教育，给予学生更多的自主选择权，让他们更好地发展自己擅长的领域。
七、加强家校合作：学校和家长应加强沟通，共同关注学生的学习和发展。
学校可以开展家长学校、学生家长座谈会等形式，增进沟通和理解，共同呵护学生的成长。
通过以上几点减负提案的实施，相信可以有效缓解学生的学习压力，促进学生健康成长。
同时，学校、家庭和社会各方面的共同努力也是实现学生减负目标的必要条件。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中小学生的课业负担过重是公众关注的热点问题之一，并位居《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》征求意见反馈的前三位，虽然该问题早已引起党和国家教育主管部门的关注，但仍没有大的改观，反而愈演愈烈。
试问：减负到底该从哪里做起？如何做起？根据自己多年的求学经历、教师经历和作为一名家长的经历，笔者对上述问题进行了思考。
一、减负工作艰巨复杂，但势在必行减负似一道难解的多元方程题，解题过程具有相当的艰巨性和复杂性，不会一蹴而就。
说其艰巨，是因为减负问题由来已久，从新中国建立初期到现在一直受到党和国家领导人的重视。
新中国建立伊始，毛泽东主席就指出健康第一、学习第二。
1951年，周恩来总理也提出要减轻学生的课程负担，特别是要减轻物理、化学和数学的课程负担。
1964年3月和1965年7月，毛泽东主席再次针对相关反映，提出要邀请代表讨论处理学校课程太多、学生压力太大、讲授又不甚得法等问题。
[1] 1978年4月12日，邓小平同志在《在全国教育工作会议上的讲话》中也指出，要采取有效措施防止和纠正学生负担太重……[2]2000年2月1日，江泽民同志《关于教育问题的谈话》中明确提到，学生负担重带来很大的心理压力，不利于青少年学生的健康成长，要讲求方法，积极引导……[3]2007年，在党的“十七大”报告中，胡锦涛总书记也指出，要“减轻中小学生课业负担，提高学生综合素质”，“减负”首次被明确写入党的工作报告中。
温家宝总理在国家科教领导小组会议上也强调要减轻学生负担。
2000年，教育部发布了《关于在小学减轻学生过重负担的紧急通知》，明确指出：学生负担过重现象已成为全面推进素质教育的严重障碍，在加快课程教材改革的同时，要尽快减负。
说减负工作复杂，是因为国家虽三令五申，但负担过重的顽疾犹在，而且有愈演愈烈之势。
因此，必须增强减负工作的紧迫感和使命感。
“减负”，表面上看是个减轻中小学生过重课业负担的问题，但实际上它是个普遍的社会问题。
吴康宁教授在对谁是儿童的“迫害者”的追询中得出，家长、教师、政府教育官员、靠儿童“学习”吃饭的许多从业人员及许多所谓的教育科研工作者等很少有人能真正脱责或完全脱责。
[4]据此，我们是否可以认为这些人都是造成学生负担过重的“罪魁祸首”呢？普遍地，很多家长不愿孩子“输在起跑线上”，不惜一切代价为其买书、报班、过级和请家教；很多教师不愿学生“输在自己手中”，不知疲倦地通过各种方式给学生补课、搞题海战术及组织学生参加竞赛；很多学生更不愿己不如人，“毫无怨言”地奔走于“学校—家—辅导班或补习班”之间；一些政府教育官员在为如何提高“政绩”而绞尽脑汁；一些教育科研工作者在为如何创造更多的“科研成果”、更新的教育理念而冥思苦想；一些靠学生“学习”吃饭的人则在明为给学生“补脑”而暗则为实现利益的最大化忙得不亦乐乎……整个社会似乎都在为下一代的教育问题“劳心费力”，在给学生带来沉重负担的同时，他们也很累。
负担过重，将贻害整个社会。
减负势在必行！减负该从哪里做起郑爽二、减负应体现的特点减负工作千头万绪，错综复杂。
笔者认为，这项工作要体现如下特点。
（一）查找原因，“对症下药”学生负担过重的原因纷繁复杂，有社会的、家庭的和学校的原因，还有历史的、评价的、人才选拔和地域等方面的原因，而且，这些复杂成因也会带来减负的多样化。
因此，减负问题不能简单地一概而论，要寻求症结、区别对待。
如，负担过重到底是由于争夺优质教育资源还是因为学校违规补课？是家长期望值过高还是学生学习不得法、效率低？是评价机制有问题还是执行过程有偏差……找出造成学生负担过重的最重要的原因，对症下药，据此给相应的人群减负。
如前文所述，这可能不仅涉及学生，还涉及家长、学校、教师和与学生教育息息相关的每一位社会成员。
（二）从学前做起，遏制低龄化趋势虽然减负主要涉及减轻中小学生的课业负担，但负担过重已出现低龄化趋势，三四岁城市孩子每周至少上一两个培训班，完成培训班任务到晚上八九点钟的不在少数。
笔者一位同事的孩子由于幼儿园时期刻苦练琴识谱，到小学一年级时就带上了小眼镜！由此，笔者极力呼吁：要发出预警，广泛重视负担过重的低龄化趋势，加大监管力度，遏制这一势头蔓延，尽力维护学前这一块“乐（净）土”。
学前教育是孩子接受正规教育的起点，对孩子学习兴趣、学习习惯和学习能力的影响至关重要，一旦孩子由于不堪重负，从这一时期就失去了学习的兴趣，那后果将不堪设想。
由此也可看出，减负提质、有效奠基，幼儿教师责任重大。
（三）保质增效，坚持到底减负要以保证质量为前提，在增效上做文章，这应成为一以贯之的原则。
在查明负担过重的原因后确定减负的关键、减负的对象和减负的内容，并预期减负的效果和可能的困难与问题，最终实现增效。
在减负呼声背后，另一种声音也不容忽视：不要只是减负，也要适当给学生“配负”，即减轻机械记忆的考试负担，配置创造性思维的考试负担；减轻硬性统一的课业负担，配置课业的可选择性负担；减轻学生的心理负担，配置学生的生活负担。
[5]到底减负还是增负？如何增减？很多问题亟待我们深入研究、共同探讨、理性行动。
2010年公布的《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》将通过“建立学生课业负担监测和公告制度”等方式，为中小学生减负保驾护航。
我们期待它能发挥应有的作用。
（四）广泛支持，通力合作如江泽民同志所言，“加强和改进教育工作，不只是学校和教育部门的事，家庭、社会各方面都要一起来关心和支持。
只有加强综合管理，多管齐下，形成一种有利于青少年学生身心健康发展的社会环境，年青一代才能茁壮成长起来”[6]。
减负工作也不只是学校和教育部门的事情，它需要学生、家长、教师、学校、政府和社会等各方面人士的大力支持、通力合作、转变观念、改进做法、优化评价和改革体制。
虽然减负的难度很大，但我们的目标是一致的：为了孩子的健康和明天，让其快乐地学习、成长、成人。
三、减负从这里做起综上所述，笔者认为，减负需要从社会层面、家庭层面和学校层面多管齐下，方能收到实效。
（一）在社会层面，树立正确的人才观坚决摒弃“学而优则仕”、“万般皆下品，唯有读书高”的错误认识，改变想尽一切办法择名校、争名师和唯分数、升学率和上线率是举的错误做法。
诸多现实表明，这些观念已不再是“金科玉律”，很多高分低能或者心理不健康的高学历人才同样不被社会所接受，只要能为社会作贡献就都是有用之才。
最好的不一定是最适合的，要为学生提供最适合的教育，营造宽松的学习氛围，期待学生都能快乐、健康、有理想并为之努力。
而且，还要认识到，学生除了学习，还要学会做事，学会与他人相处、学会做人，学会生活、学会关爱大自然……同时，各级政府、企事业单位等社会各界也要为学生的健康成长提供必要的制度和物质等保障。
（二）在家庭层面，重视学生的兴趣和学习实效卢梭说得好，要把大人当大人看待，把儿童当儿童看待。
家长要关注孩子在学习中高不高兴？感觉累不累？效率高不高？收获大不大？相信孩子、鼓励孩子，凡事不包办代替；理性投资，勿盲目攀比；实事求是，勿好高骛远、拔苗助长；平等相待，与孩子一起谋划学习和成长之路。
而且，家长要注重培养孩子的独立人格、负责任的态度和行为，挖掘他们的潜力和特长，让他们做愿意做的、能够做的事，以帮助他们实现个性和谐发展。
否则，孩子就会在“被期望、被安排”中丧失兴趣、自我、主见和独立，反而变成身体羸弱、抑郁寡欢、心理残缺，对未来感到渺茫的人。
（三）在学校层面，优化校园学习环境学校是培育各类人才的摇篮，因此，它是减负的“重镇”。
学校管理、教师教学和学生学习以及校园环境布置等都要体现以生为本的理念，学校领导应科学治校，教师应科学执教，学生才能高效学习。
尤为重要的是，除外界诸多教师无法改变的因素外，教师对学生的教育负有神圣使命，且是能够给学生减负的“直接责任人”。
那么，教师该如何去做呢？笔者认为可从以下几个方面做起。
第一，提高师德。
高尚的师德是教师的安身之本。
广大教师要充分认识学生负担过重的危害，多用爱心与真诚关注所有学生的健康成长，像张思明老师那样用心做教育[7]，想方设法减负增效。
教师加班加点为学生补课不是爱学生，重点内容故意课上不讲课下有偿补课更有悖师德，要坚决摒弃！教师要充分利用现代媒体与手段加强与学生的沟通，了解学生学习负担重不重？感觉累不累？不做知识的“传声筒”，而当学生的“贴心人”。
在当前班容量都比较大、教师工作任务繁重的情况下，重质量、讲效率，有针对性地减轻学生的负担，就是在减轻教师自己的负担。
第二，改进教学。
优质的教学是教师的立命之本。
它应包含如下三个层面。
一是让学生喜欢自己的学科，培养其学习的内在动力。
“数学好玩”是数学家陈省身致中国少年数学论坛开幕的题词。
张思明老师北京大学附属中学的学子们就真的感受到了数学“好玩”。
教学中，张老师重视培养学生学习数学的内在动力和在生活中应用数学去思维的习惯，使学生受益终生。
于是，有了学生对数学的浓厚兴趣，有了他们丰富多彩的生活化的数学课题（如打包问题、小区邮政投递路线设计、教育储蓄问题和楼高测量等），有了张老师优异的教学成绩和学生突出的学习成绩。
二是师生互为学习者，教师要进行有深度的教学。
高效的课堂是师生同为学习者、探讨者，在平等对话和激烈讨论中激扬思维、掌握知识、发展能力、共同成长。
笔者的一位同学（曾经是小学数学教师，现为数学教研员）在回忆自己16年的小学数学教学生涯时提到要上“实在”、“有深度”的数学课，要注意培养学生的问题意识，要关注学生的学习过程和收获。
她说：“我喜欢数学课上有问题，带着问题去学，……解决这些问题，然后又产生新问题，有的（问题）学生之间就能解决，有的老师可能试着帮助解决，也有老师和学生都解决不了的……我觉得这样的数学课才是有深度的数学课。
”而且，“要考虑学生的收获，明确课上你要融入的数学思想、要渗透的数学文化、要让学生经历的学习过程和获得的收获，这样上的课才更实。
”[8]现在，从小学到大学，学生较少提问题，更多是囿于和习惯了听教师讲和课后练，较多关注学习结果，而没有回望学习过程，使自己深陷题海，“重”不堪言。
所以，作为教师，我们应时刻问自己：有没有给学生提供发问机会？学生的问题有哪些特点？该如何引导和解决？作为学生，也应不断反问自己：今天我有没有提问题？问了什么样的问题？这些问题我能否解决？有哪些收获？强烈的问题意识促进思维，它既是批判与创新的源泉，也是学生走出繁重课业的一剂良方。
三是师生在批判与创造性教学中成长。
忠实于课本的教不是高层次的教，忠实于教师的学不是高层次的学，要坚决杜绝教师教死书、教书死、死教书；学生学死习、学习死、死学习。
高层次的教学要具有批判性和创造性，体现在师生双方都不迷信权威，学生不迷信教师，教师不迷信名师和专家。