三中心小学羽毛球校本教材

三中心小学羽毛球校本教材校本教材前言让洁白的羽毛飞起来随着课程改革的不断深入，使体育健康课程选修教材的选择面越来越广泛，使每一位体育教师都能够根据地域、学校、学生的实际情况出发，选择具有地域色彩、学校特点、学生喜闻乐见的体育锻炼项目作为展示本学校体育特色教学的重点内容之一。

羽毛球运动是一项深受广大群众喜爱的小型球类运动。

由于它运动器材简便，不受场地限制，只要有一小块空地，就能进行活动与锻炼。

羽毛球运动特有的风格，就是它一方面是一项技巧性、技术性很强的竞技性比赛项目，需要在场上不停地移动、跳跃、转体、挥拍击球，另一方面，它又是一项普及性很强，老少皆宜的活动，既能强身健体，又充满乐趣。

是一般性的大众健身活动，因此它能满足各种年龄，各种层次练习者的要求。

少年儿童经常在阳光下奔跑击球，能促进他们身心健康发展，并能培养他们不怕困难、不甘落后的品质，为将来的学习和工作打下良好的身体基础。

基于这个宗旨，我校把羽毛球运动作为一项群体性运动进行推广，要求全员参与，利用体育课、课间、课外活动时间充分运动，在运动中提高身体的反应速度、增加身体免疫力，使身体更加柔韧、更加健壮。

在以群体工作为平台的基础上，我校羽毛球队坚持进行长期而又系统的训练，努力提高技术水平，培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质，从而提高身体素质和心理品质。

只要持之以恒、坚持不懈、科学训练，若干年后，谁说不会在他们当中冒出一个世界冠军，为国争光呢～同学们～让我们到户外活动一下吧，运动除了是一项游戏、一种技能，更是伴随你成长的一种健康的生活方式。

让终身锻炼的理念伴随我们一生。

让洁白的羽毛为我们的理想插上健康、快乐的翅膀，带着老师对你们的期望越飞越高，越飞越远。

目录第一单元羽毛球知识……………………………………………1 1.羽毛球的起源和发展2.羽毛球运动的特点和作用3.羽毛球竞赛4.羽毛球器材和场地第二单元羽毛球步法……………………………………………14 1.步法环节2.基本步法3.专项步法第三单元羽毛球技术(一)……………………………………18 1.握拍2.发球3.接发球羽毛球技术(二)……………………………………24 第四单元1.后场高空击球2.平高球3.杀球4.前场网上击球5.吊球6.下手击球第五单元羽毛球战术……………………………………………34 1.战术运用2.单打战术3.双打战术第六单元新手征战十七招.............................................41 第七单元羽毛球游戏 (43)【第一单元羽毛球知识】第1课羽毛球的起源和发展一、羽毛球的起源据有关资料表明，最早出现有关羽毛球运动的文字记载是法国著名画家乔(1699-1779)所画的一幅题为“羽毛球”(The shuttlecoack)油画。

画中的一名少女，手握穿有网弦的羽毛球拍，球由球托插有七根不同颜色的羽毛所制成。

传说日本早在14-15世纪时，已出现了一种两个人用木制球拍，将插上羽毛的樱桃核当做球来回对击的游戏。

这种运动很快传到了欧洲和亚洲其他国家。

但因这种球不坚固耐用，飞行速度又太快，所以虽风行一时却很快就又消声匿迹了。

此后，又有类似羽毛球的游戏方式相继在印度和俄国出现，印度称此游戏方式为“普那”，它是用绒线缠成球形，上插羽毛，用木拍对击。

俄国称其为“伏朗”。

用球和我们现在的毽子非常相似。

由此可见，羽毛球运动的起源与类似“毽子板”的游戏有着密切的联系。

由于国家、民族、文化以及语言的差异，对原始羽毛球运动名称的称呼就有所不同。

所以，目前世界上对于这项究竟始于何时何地仍众说纷纭。

但对于现在羽毛球运动名称的说法却基本一致。

1873年，在英国格洛斯特郡的伯明顿(BADMINTON)有一位叫鲍弗特的公爵，一次在家中宴请宾客，恰逢下雨，客人只得聚在客厅，时间一长，大家都感到乏味，当时，有位从印度退役的英国军官，将其在印度孟买见到的“普那’向大家作了介绍，于是大家就在大厅内进行这种羽毛球的游戏。

因这项活动极富趣味性，很快就风行起来。

由于这项活动诞生在伯明顿，有人就提议以这个庄园的名称命名了这项运动，所以，英语中羽毛球叫“BADMINTON”。

原来鲍弗特公爵的庄园现在也改名为“羽毛球馆”以示纪念，并陈列着19世纪中业最初的羽毛球拍和球。

那时的活动场地是葫芦形，两头宽中间窄，窄处挂网，直至1901年才改作长方形。

1877年，第一本羽毛球比赛规则在英国出版。

1893年，在英国成立了世界上第一个羽毛球协会。

1899年，该协会举办了第一界"全英羽毛球锦标赛"(All Englang Badminton Champinships)"这就是自1899年起在英国伦敦温布利体育中心举行的传统性，非正式世界羽毛球锦标赛。

羽毛球运动从不颠诸岛流传到斯堪的纳维亚和英联邦各此后,国,20世纪初流传到亚洲、美洲、大洋洲,最后传到非洲。

随着这项运动在世界上开展的国家越来越多,1934年成立了"国际羽毛球联合会",总部设在伦敦。

1939年国际羽毛球联合会通过了各会员国共同遵守的<<羽毛球竞赛规则>>。

从本世纪20年代到40年代这个时间,欧美国家的羽毛球运动发展很快。

特别是英国和丹麦,历次重大国际比赛的桂冠几乎都被他们所垄断。

其次,是美国和加拿大也具有相当高的水平。

1948-1949年举行了的首届世界男子羽毛球团体锦标赛--“汤姆斯杯”赛，马来西亚队击败了美国、英国和丹麦等强队荣获冠军，从而开辟了亚洲人称雄国际羽坛的时代。

50年代亚洲羽毛球运动发展较快，特别是马来西亚涌现出了不少优秀选手，蝉联了1951年和1955年之间所举行的两届汤姆斯杯赛冠军。

同时在全英锦标赛中获男子单、双打的冠军。

50年代末，印度尼西亚羽毛球队在国际羽坛开始崛起，他们在学习欧洲选手的技术与打法的基础上有所创新，加快了羽毛球场上的速度和对落点的控制，使羽毛球技术水平提高到了一个新的阶段。

在第4届汤姆斯杯赛中一举击败马来西亚队而夺得冠军。

在60年代和70年代，印尼队的技术水平(除中国以外)在国际羽坛一直处于遥遥领先的地位，从第4届到第11届的汤姆斯杯赛，除第7届被马来西亚队获得外，其余全被印尼队所拥有，并且几乎垄断了在此期间的全英锦标赛的男子单、双打的冠军。

1981年5月国际羽联重新恢复了我国在国际羽联的合法席位，从此揭开了国际羽坛历史上新的一页，进入了中国羽毛球选手称霸国际羽坛的辉煌时期。

在1988年汉城奥运会上，羽毛球第一次进入奥运大家庭，被列为表演项目。

1992年巴塞罗那奥运会列为正式比赛项目，设男女单打和男女双打四块金牌。

1996年的亚特兰大奥运会上，又增设了混合双打。

二、我国羽球运动发展概况现代羽毛球运动约于1910年传入我国，最早在上海，随后在广州、天津、北京、成都等城市的基督教青年会和学校中有所开展。

新中国成立后，党和政府十分关心人民群众的健康，体育运动得到了蓬勃的发展，羽毛球运动也逐渐为群众所喜爱，并作为我国重点开展的项目之一。

1953年在天津首次举办了全国比赛，当时只有五个队19名选手参加。

1954年，先后一批报效祖国的赤子回国，并带回了先进的羽毛球技术，同时组建了国家集训队。

继而我国在东南沿海几个主要大城市也成立了以归国华侨青年为骨干的羽毛球队，在“破除迷信，解放思想，走自己的路”的思想的指导下，我国羽毛球运动员总结了国内外羽毛球运动的经验教训和技术资料，结合自己的运动实践进行了探索，不断改进训练方法。

其中，福建省运动队主要在技术的手法上、广东队主要在步法上进行了改革和突破。

同时借鉴我国乒乓球运动的成功经验，并通过对多年训练和比赛实践经验的总结，提出了“以我为主、以快为主、以攻为主”的积极打法。

后来，又经过不断的总结和完善，逐步形成了中国羽毛球运动所持有的“快、狠、准、活”技术风格。

我国运动员怀着一颗勇攀世界羽坛技术高峰、为国争光的雄心大志，吸取了国外的一些先进的运动训练方法，勤学苦练，自觉地贯彻了“从难、从严、从实战出发，进行大运动量训练”的“三从一大”训练方针，运动技术水平得到了进一步的提高。

但由于政治上的原因，当时我国未加入国际羽联，故未参加世界性锦标赛。

但是在国际相互的交往中，多次与当时的世界强队进行过较量，都取得了优异的成绩。

被许多外电报誉为“无冕之王”“冠军之冠军”等。

直到1981年5月，国际羽联重新恢复我国在国际羽联的合法席位，实现了我国运动员多年的夙愿---逐鹿世界羽坛，争夺世界桂冠，为国争光。

1981年7月，在第1届世界运动会上(美国洛杉矶)，我国运动员陈昌杰、孙志安、姚喜明、刘霞和张爱玲夺取了男女单、双打的四项冠军。

1982年，我国第一次参加了全英羽毛球比赛，张爱玲夺得女子单打冠军，徐蓉/吴健秋夺得女子双打冠军，孪劲勇夺男子单打冠军。

同年，中国队第一次参加“汤姆斯杯”赛，在第一天1:3非常不利的情况下，奋力拼搏，最终以5:4击败羽坛劲旅印尼队，夺得冠军。

1984年，在马来西亚的吉隆坡，我国羽毛球女队又夺得了第10届“尤伯杯”。

紧随其后，我国又涌现出了杨阳、赵剑华、熊国宝、李永波、田秉义和林瑛、吴迪茜、李玲蔚、韩爱萍等一批世界羽坛顶尖高手，从而进一步奠定了我国羽毛球技术水平处于世界羽坛领先地位的基础，在一系列世界大赛中为祖国夺得了众多的金牌，创造了中国羽毛球历史上的辉煌时期。

进入90年代，随着杨阳、赵剑华、李玲蔚等一批优秀运动员的相继退役，我国暂时出现了一段青黄不接的时期，而印尼经过了多年的历精图治，涌现了一批以阿迪、王莲香为代表的新秀。

欧洲也重新崛起，韩国、马来西亚有时有新人涌现，世界羽坛进入了群雄抗衡的时代。

在巴塞罗那奥运会上，我国羽毛球项目竟与金牌无缘。

直到1995年才逐渐步出低谷，首次夺得“苏迪曼杯”。

1996年，在亚特兰大奥运会上，葛菲/顾俊勇夺女双冠军，实现了我国羽毛球项目在奥运会上零的突破。

1997年，我国运动员再次夺得“苏迪曼杯”，同时在世界锦标赛上获得了女单、女双和混双三块金牌，开始步入再铸辉煌的历程。

第2课羽毛球运动的特点和作用一、是一种全身运动项目无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100- 130次。

长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。

此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。