哥本哈根菜单
哥本哈根减肥法
哥本哈根减肥法哥本哈根减肥法是一种快速减肥方法，表示大鱼大肉也能够轻轻松松的减肥，因此受到很多美眉们的追棒。
那么哥本哈根减肥法到底是怎样的一个减肥方法呢？一、什么是哥本哈根减肥法哥本哈根减肥法其实就是通过一份13天的减肥食谱，严格控制碳水化合物的摄入，来达到减肥的方法。
这份减肥菜单，早餐标配是黑咖啡和面包片，中餐一般是200g火腿、鳕鱼或2个煮鸡蛋，晚餐则有200g牛排或250g鸡肉，其他蔬菜、水果随便吃。
因此哥本哈根减肥法也可以说是天天大鱼大肉还能减肥。
二、哥本哈根减肥法要怎么做由于哥本哈根减肥法就是需要按照13天的食谱进行才能有减重效果，所以哥本哈根减肥法具体的做法是按照13天食谱执行。
哥本哈根减肥法第一天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)晚餐：牛排200g（可以用橄榄油煎）+生菜沙拉（可以放柠檬汁调味，不限量）哥本哈根减肥法第二天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g（无糖）晚餐：牛排200g+生菜沙拉（可以放柠檬汁调味，不限量）哥本哈根减肥法第三天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+火腿或午餐肉1片+生菜沙拉1份晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个哥本哈根减肥法第四天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜+白干酪200g哥本哈根减肥法第五天早餐：一大根胡萝卜（可以配柠檬汁）午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块哥本哈根减肥法第六天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜晚餐：鸡肉250g（烤鸡和煮鸡都可以）+生菜沙拉1份(拌橄榄油，撒上柠檬汁)哥本哈根减肥法第七天早餐：一杯茶(不加糖)午餐：不吃，可以多喝水晚餐：羊肉200g（可以吃羊排，有橄榄油煎）+苹果1个哥本哈根减肥法第八天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜1份晚餐：牛排200g+生菜沙拉（可以放柠檬汁调味，不限量）哥本哈根减肥法第九天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g晚餐：牛排200g+生菜沙拉（可以放柠檬汁调味，不限量）哥本哈根减肥法第十天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个哥本哈根减肥法第十一天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜+白干酪200g哥本哈根减肥法第十二天早餐：一大根胡萝卜午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块哥本哈根减肥法第十三天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉（可以放柠檬汁调味，不限量）三、哥本哈根减肥法的效果坚持严格按照哥本哈根减肥食谱进行一般能瘦5-10公斤。
哥本哈根的减肥食谱
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享哥本哈根的减肥食谱
导语：哥本哈根的减肥食谱短期内可能有效果，但容易反弹，并且这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在极大的安全风险。
哥本哈根减肥法，是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口服人士的追捧。
不论是哥本哈根减肥食谱的基本版还是升级版都没有是食谱本身介绍的那么神奇，可以一次减7-14公斤，而且食谱中的食物也不太适合中国人的饮食习惯，建议网友可以根据自己的喜欢，用同等热量的食物去代替其中一些不适合自己口味的食物，相信效果也是一样的。
哥本哈根的减肥食谱：第1天
葛根哈根减肥法早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)
晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
哥本哈根的减肥食谱：第2天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
哥本哈根的减肥食谱：第3天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份
晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个。
哥本哈根复食注意事项
哥本哈根复食注意事项哥本哈根饮食法是一个著名的减肥方法，其原理是通过限制热量摄入来加速新陈代谢，达到减肥的效果。
而在饮食结束后的复食阶段同样需要注意一些事项，以保持健康和稳定体重。
以下是一些哥本哈根复食的注意事项。
首先，复食时要逐渐增加热量摄入。
哥本哈根饮食法中的减肥阶段通常只摄入500-800卡路里的热量，而在复食阶段需要逐渐增加热量到正常水平。
一开始可以增加100-200卡路里，然后每天逐渐增加，直到达到正常的热量摄入水平。
其次，注意摄入营养丰富的食物。
在减肥阶段，往往会限制某些食物的摄入，导致身体缺乏某些营养。
在复食阶段，应该注意摄入含有丰富营养的食物，如水果、蔬菜、鱼类、瘦肉等，以满足身体的营养需求。
另外，要避免暴饮暴食。
在减肥期间，身体一直处于节食状态，会出现饥饿感。
而在复食阶段，人们往往会产生暴饮暴食的欲望，导致体重反弹。
因此，要避免一次摄入过多的热量，而是要分几餐逐渐进食，以保持正常的饱腹感。
此外，要注意控制碳水化合物摄入。
哥本哈根饮食法减肥期间限制了碳水化合物的摄入，而在复食阶段也要注意逐渐恢复碳水化合物的摄入量。
然而，过量的碳水化合物摄入很容易导致体重反弹。
因此，在复食阶段要控制碳水化合物的摄入量，并选择复杂的碳水化合物，如全谷类食物、蔬菜等。
最后，要坚持适量运动。
哥本哈根饮食法虽然减肥效果显著，但并不强调运动。
而在复食阶段，适量的运动可以帮助提高新陈代谢和维持身材。
因此，建议在复食阶段增加适量的有氧运动和力量训练，以帮助保持体重和塑造身材。
总之，哥本哈根复食阶段的注意事项包括逐渐增加热量摄入、摄入营养丰富的食物、避免暴饮暴食、控制碳水化合物摄入量，并坚持适量运动。
通过遵循这些注意事项，可以保持健康稳定的体重，同时促进身体健康和形体美观。
哥本哈根食谱
Day 1
breakfast
1杯咖啡+1粒方糖（5g）
lunch
2个熟鸡蛋、熟菠菜、1个生番茄
diner
200g烤牛排、生菜沙拉（橄榄油、柠檬汁）
Day 2
breakfast
1杯咖啡+1粒方糖（5g）
lunch
200g/1片火腿、200g天然酸奶（无糖）
diner
200g烤牛排、生菜沙拉（橄榄油、柠檬汁）
diner
250g鸡胸肉、生菜沙拉（橄榄油、柠檬汁）
Day 7
breakfast
1杯绿茶
lunch
200 g烤羊羔肉
diner
1个苹果
Day 8
breakfast
1杯咖啡+1粒方糖（5g）
lunch
2个熟鸡蛋、熟菠菜、1个生番茄
diner
200 g烤牛排、生菜沙拉（橄榄油、柠檬汁）
Day 9
breakfast
Day 13
breakfast
1杯咖啡+1粒方糖（5g）、1片全麦土司
lunch
1个熟鸡蛋、1根大胡萝卜（生）
diner
250 g鸡胸肉、生菜沙拉（橄榄油、柠檬汁）
Day 3
breakfast
1杯咖啡+1粒方糖（5g）、1片全麦土司
lunch
熟芹菜或者西兰花、1个生番茄、1个苹果
diner
2个熟鸡蛋、200g/1片火腿、生菜沙拉（橄榄油、柠檬汁）
Day 4
breakfast
1杯咖啡+1粒方糖（5g）、1片全麦土司
lunch
1个熟鸡蛋、一根大胡萝卜（生的）
diner
哥本哈根减肥法【表格版】
半个鸡， 生 菜 沙 拉 ， 拌 橄 200g 羊 肉 榄油（其 。一个苹 它油也可 果 以），柠 檬汁
1 块 牛 排 200g ， 生 菜加橄榄 油和柠檬 拌食 ( 无限 量）
1 块 牛 排 200g ， 生 菜加橄榄 油（其它 油 也 可 以）和柠 檬拌食 ( 无 限量）
水 煮 芹 菜，一个 西红柿， 一个新鲜 水果
一杯黑咖 啡，一块 方糖， 1 片 烤面包片
一杯黑咖 啡，一块 方糖， 1 片 烤面包片
一大根胡 萝 卜 切 碎，撒上 柠檬汁
一杯黑咖 啡，一块 方糖， 1 片 烤面包片
午饭
2 个 煮 鸡 蛋，一个 西红柿， 水煮菠菜 （ 无 限 量）
200g 熟 鳕 鱼（可以 用 鳟 鱼 200g 低 脂 2 个 煮 鸡 200ml 橙 或 者 大 菱 火 腿 ， 一 蛋， 1 片火 汁 ， 200g 鲆 代 盒天然酸 腿，生菜 天然酸奶 替 ） ， 撒 奶200g 沙拉 上 柠 檬 汁，一勺 黄油 1 块 牛 排 200g ， 生 菜加橄榄 油（其它 油 也 可 以）和柠 檬拌食 ( 无 限量）
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天
第9天
第10天
第11天
第12天
第13天
早饭
一杯黑咖 一杯黑咖 一杯黑咖 啡，一块 啡，一块 啡，一块 方糖， 1 片 方糖 方糖 烤面包片
一杯黑咖 啡，一块 方糖， 1 片 烤面包片
一大根胡 萝 卜 切 碎，撒上 柠檬汁
一杯黑咖 一杯黑咖 一杯黑咖 啡，一块 一杯茶不 啡，一块 啡，一块 方糖， 1 片 加糖 方糖 方糖 烤面包片
2 个 煮 鸡 蛋，一大 根切碎胡 萝卜加柠 檬汁)
哥本哈根减肥食谱这些食物让你吃出美丽手臂
哥本哈根减肥食谱这些食物让你吃出美丽手臂核心提示：瘦手臂要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
瘦手臂要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
吃出美丽手臂跟我学3道简单好吃的瘦臂家常菜1、茄汁嫩豆腐窈窕y点：豆腐是高蛋白低脂肪的食品，它能增加饱腹感，特别适合针对腹部脂肪减肥者食用。
番茄和香菜都有助于消化，有排除积聚肠胃内脂肪的作用。
原料：嫩豆腐一块（约200g），番茄100g，干瑶柱（干贝）20g。
调料：油10ml，盐5g，糖3g，香菜适量，生粉少量。
奇思妙制：1.干瑶柱水泡，撕成丝状；2.嫩豆腐小心切片，摆盘后放入蒸锅里大火蒸2分钟，取出，倒掉盘里的水；3.番茄切碎，锅里放少量油、盐，把番茄翻炒片刻，把干瑶柱丝倒进去，放半碗水、少量糖，盖上锅盖焖1分钟，然后放进切碎的香菜，用生粉水勾芡；4.把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可。
瘦身私语：嫩豆腐不下油锅，短暂的蒸煮保持了豆腐的鲜嫩，干瑶柱和番茄做的汁水，鲜美酸甜。
它们会帮你做个短袖季节的俏美人。
如果不打算裸露手臂，你将会遭遇被所有时装设计师抛弃的命运，因为袖子是夏天设计师最先剪掉的部分喔！热量计算：359kJ瘦身指数：★★★★魅力指数：★★★★2、蒜香双丝窈窕y点：黄瓜有清凉、解渴、利尿作用，一直属于减肥“风云”食物。
萝卜中的B 族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
经常食用萝卜可以有效减少体内多余水分，对瘦臂和瘦腿均有较好的作用。
原料：黄瓜100g，萝卜100g。
调料：蒜1瓣，盐4g，生抽3ml，白醋3ml，香油2ml，辣椒油适量。
奇思妙制：1.黄瓜和萝卜洗干净，切丝；2.放入容器内，放盐，拌匀，放置15分钟，沥水；3.蒜瓣切碎放入黄瓜、萝卜丝中，再加入适量白醋、香油、生抽和适量辣椒油拌匀即可。
丹麦哥本哈根夜生活攻略
丹麦哥本哈根夜生活攻略夜幕降临，哥本哈根的夜生活开始进入高潮。
这座丹麦的首都不仅有着美丽的风景和悠久的历史，还拥有充满活力和创意的夜晚。
无论你是喜欢热闹的酒吧还是追求音乐的人，哥本哈根的夜生活都能满足你的各种需求。
要想真正领略哥本哈根的夜生活，不妨先来到纳伊同盟广场。
这个广场上聚集了许多酒吧和饭馆，热闹非凡。
在这里，你可以品尝到丹麦最受欢迎的啤酒，与当地人畅聊，体验纯正的丹麦人文氛围。
如果你喜欢音乐，那么就去哥本哈根最著名的音乐场所——蓝色天堂吧。
这里常常有一些世界级的音乐家来表演，无论你是喜欢摇滚乐、爵士乐还是古典音乐，这里都能满足你的音乐胃口。
除了酒吧和音乐场所，哥本哈根还有许多独特的夜间娱乐活动。
如果你对艺术感兴趣，不妨去参观哥本哈根的艺术博物馆，欣赏世界级的艺术品。
这些博物馆在夜晚通常会举办一些特别的活动，如夜间观星会、艺术沙龙等，让你在艺术的海洋中流连忘返。
而如果你对历史和文化感兴趣，那么哥本哈根的夜间城市游览也是一个不错的选择。
夜晚的城市散发着浪漫和神秘的氛围，而且在夜间游览时，你可以避开人群，更好地欣赏到哥本哈根的古建筑和美景。
尤其是皇家海军码头，这里有着悠久的历史和独特的建筑风格，尽管是夜晚，但它依然充满活力。
当然，夜生活除了娱乐还有美食。
哥本哈根有许多美食街和夜市，你可以品尝到各种美味佳肴。
丹麦的传统美食如草莓塔、丹麦肉馅饼以及丹麦奶酪，都是不可错过的。
此外，哥本哈根还有许多独具特色的国际美食，如日本料理、墨西哥烧烤等，无论你是喜欢传统美食还是追求创新口味，都能在哥本哈根找到合适的选择。
在夜幕降临时，哥本哈根的街头巷尾弥漫着诱人的美食香气，霓虹灯闪烁着迷人的光芒，酒吧和音乐场所里充满了欢声笑语。
这座城市充满了创新和活力，每一个夜晚都是一个新的冒险，等待你去发现。
所以，无论你是夜猫子还是早起的人，哥本哈根的夜生活一定能给你留下深刻的印象。
哥本哈根夜生活的多样性和丰富性让这个城市成为了一个独特的旅行目的地。
哥本哈根｜RestaurantAlchemist－喜怒哀乐甜酸苦辣的黑暗料理
哥本哈根｜RestaurantAlchemist－喜怒哀乐甜酸苦辣的黑暗料理餐厅门口这次在哥本哈根光顾的“Alchemist”，走混搭前卫风，主厨Rasmus Munk，出生于1991年，拥有着90后的闯劲与活力，天马行空没界限，挑战眼球与味觉底线，体验犹如走进鬼屋，幕幕动魄惊心，真是少点胆色都不行。
餐桌菜单很长，总共8个章节45道菜，4小时里历尽喜怒哀乐，尝遍甜酸苦辣，用餐体验则是悲欢离合，一餐饭，阅遍娑婆世界的缩影。
烟灰缸盛着“烟灰”青苹果冷冻泡沫及红褐林蚁樱桃凝胶及樱桃透明膜包着烧烤味小麦脆片蘑菇晶球挞柠檬杜松子特饮第一章要人吞下“烟灰”，烟灰缸装有土豆泥、焦糖化洋葱、培根碎及番茄粉，感觉犹如恐怖片的鬼食泥。
其余有青苹果冷冻泡沫，铺上Silkeborg红褐林蚁（Wood ant）及花花草草、药水味的樱桃、透明膜（Oblate）包着烧烤味小麦脆片，还有蘑菇晶球（Spherification）挞章鱼佐冬荫酱和鲣节牡蛎配孔泰奶酪及烤骨髓小龙虾－焦糖－酸奶油－杜松粉墨西哥青柠辣椒特饮喝完柠檬杜松子特饮，便有得吃地球人的食物，是离开虚拟世界的第二章节。
鳕鱼鞑靼脆筒河鳗汉堡烟熏黄油柠檬鲽大菱鲆茴香籽汤一条在搅拌机游泳的金鱼将“鱼粮”撒在无须鳕鱼上吃第三章以鱼作主题，鳕鱼鞑靼脆筒、河鳗汉堡、烟熏黄油柠檬鲽，还有大菱鲆茴香籽汤.羊脑、蚂蚁及米虫鹅肝跟玉米用漏斗吞下厨师及服务生拿出“心脏”羊心鞑靼配血淋淋的樱桃糖浆脆生菜沙拉包牛乳房公鸡睾丸搭泡菜蚝油及猪皮碎中国人几乎什么都吃，内脏是家常便饭，所以第四章基本没有难度。
唯独羊颅骨令人毛骨悚然，里面的羊脑、蚂蚁及米虫，像吃动物的腐烂尸体。
鹅肝跟玉米用漏斗吞下，以体验填鸭式喂养的残忍、羊心盛着羊心鞑靼，淋上血淋淋的樱桃糖浆、脆生菜沙拉包牛乳房、公鸡睾丸搭泡菜蚝油及猪皮碎喇沙鸡汤配酸粉丝十大酷刑木虱冬荫汤蒸包夹北京烤鸭韭黄粉脆鸡爪黄油蒜香和牛鞑靼配冻干出汁照烧五花肉搭黑松露喝下跑调的喇沙汤，便开始亚洲风的第五章。
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这份餐单必须严格坚持13天，难以坚持，却非常有效的原因。
这份餐单可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。
这就意味着一旦你完成该食谱，回复正常饮食也并
不会是你复胖。
这不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效。
如果你严格按照指示完成餐单，你可以减去7~20KG的重量，在两年内不可在执行该食谱。
如果有必要的话，你可在两年后继续执行。
执行餐单期间，如果你食用食谱外的食物，请立即停止该食谱。
因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。
你必须在6个月后重新执行该食谱。
如果你在前六天就未按食谱进食，可在3个月后重新进行,因为该食谱需持续2周时间，难以执行。
请预先购买食谱上的所有事物。
节食期间如果感到饥饿请大量喝水。
每天最少2L.
餐单上的色拉是指生菜色拉,鳕鱼可以用鳟鱼或者大菱鲆代替。
天然优格（酸奶）是指不加水果和糖的优格（酸奶）
不能喝酒，不能吃口香糖
餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果
番茄要生食
餐单中没有标明用量的食物，你可以尽情吃（比如：萨拉，菠菜，芹菜）
第1 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第2 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食
第3 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉
晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果
第4日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
第5日
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
中餐：200g熟鳕鱼（可以用鳟鱼或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油
晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
第6 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜
晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以）柠檬汁
第7日
早餐：一杯茶不加糖
中餐：不吃，喝很多水
晚餐：200g羊肉。
一个苹果
第8 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第9 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食
第10日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁
晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果
第11日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
第12日
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
中餐：200g熟鳕鱼（可以用鳟鱼或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
第13日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁
晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁
注意事项
餐单内食物请尽量不要以其他食物代替。
如果你不得不以其他食物代替，请遵循以下建议：
一定要大量喝水！！！
沙拉：生菜——
不限量！！
菠菜：依然不限量
块根芹是一种白色圆形的芹菜根。
找不到就用芹菜代替。