第六章 大学期间生涯规划及能力发展
《大学生职业生涯规划》第六章——职业生涯规划的行动与管理
• （二）生涯目标
• 生涯目标，也就是我们常说的人生目标，人生的目标实际上就是探 讨人的一生要成为什么样的人？人的一生该如何度过？怎样才能使 人生过得有意义、有价值？怎样才能取得成功？怎样才能拥有幸福 的生活？生涯目标是指引人生成长和发展的导航标。
• （三）职业生涯目标 • 职业生涯目标是指个人在选定的职业
众不 同的地方并发扬光大。 (二)发现自己的不足 性格的弱点。人无法避免与生俱来的弱点，必须正视，并尽
量减少其对自己的影响。
大学生职业生涯规划流程图
自我评估 与定位
反馈与自 我分析
外部环境分 析
行动方案制 定与实施
职业生涯机会 评估
第二节 职业生涯管理理论
一、职业生涯管理的内涵 二、职业选择理论 三、职业生涯发展阶段理论
学校评价
老师、同学
1. 是否有同学的赞赏； 2. 是否有老师的肯定和表扬； 3. 是否有学校的表彰；
社会评价 (社会实践)
1. 是否有社会舆论的支持和 社会舆论、 好评；
社会组织 2. 是否有社会组织的承认和 奖励；
进行自我剖析应该做到如下两点：
(一)明确自身优势 要知道个体是不同的、有差异的，我们就是要找出自己与
第一节 目标设立与行动计划
一、职业生涯目标的内涵 二、确定职业生涯目标 三、设立目标的指导原则 四、有针对性地制定行动方案 五、理性的评估与反馈
名人声音
每个人生命中有两个最重要的决定，它们可能造就你，也可能 毁灭你，将深深地改变你的一生。这两个重大决定是什么？ 第一：你将如何谋生？ 第二：你将选择谁做你孩子的父亲或母亲？
这个社会要学习的东西很多，都需要时间的投人。而每个人的时间
又是有限的，要想得到更快的发展，更具竞争力的实力，必须把有限的 时问投入到某几个方面去，职业生涯管理让我们能尽可能准确地了解这 几个方面是什么。
大学生职业生涯规划与发展规划范文3篇
1.大学生职业生涯规划与发展规划大学生是社会的未来，职业生涯的规划和发展对于大学生来说是非常重要的。
在大学校园内，许多学生关注的问题包括如何找到自己的着力点，如何在众多应聘者中脱颖而出，如何把握就业机会以及如何持续发展自己的职业道路。
要想做好职业生涯规划和发展，必须从自身的基础出发进行分析和思考。
首先，需要深入了解自己身上的优势和不足，能够充分发挥自己的优势，同时也要不断突破自己的劣势，这是打好职业生涯规划和发展的基础。
其次，需要了解自己与社会的匹配度，通过调研市场需求及预测未来趋势来了解当前就业市场中各类职业的发展前景，以及大学所学专业潜在的就业前景，这也是职业预测的重要内容。
第三，在建立职业生涯规划和发展方案时，必须根据自己的实际情况和个人意愿，灵活应对各类职业机会和挑战。
通过充分了解自己，了解市场需求和发展趋势，在这个高新科技和多元竞争社会中获得自己的一席之地。
职业生涯的规划和发展，需要各种条件的支持。
首先，要建立健全自己的人脉关系，扩大自己的社交圈子。
大学期间鼓励多参加社团活动、公益实践等，并且积极开拓人脉，增强人际交往能力。
其次，自我学习和不断个人成长样时刻保持学习的心态，充分挖掘、发掘自己的潜力，继续培养和增强自身的专业技能，增长自己的知识积累。
同时还要善于总结工作和学习中的收获和经验，从经验中吸收和学习相关知识和技能。
最后，大学生职业生涯的规划和发展，还需要定期进行自我反思和策划，总结工作中的成功和失败经验，思考升迁发展的道路和途径，逐渐成为一个在职场上快速成长的职业人才。
总而言之，大学生职业生涯的规划和发展是一个长期的过程，需要充分了解自己，灵活应对职业市场的变化和挑战，不断提升自身的实力和水平，不断拓展自己的人际网络，从而建立自己的职业生涯规划和发展方案，取得职业生涯的成功而成长。
2.大学生职业生涯规划与发展规划大学生在校期间需要认真规划和制定自己的通往职场的路线和方向。
要想在职场上立于不败之地，首先要做好职业生涯规划和发展规划。
大学职业生涯的发展与规划
大学职业生涯的发展与规划大学职业生涯的发展与规划在当代社会中，大学职业生涯的发展和规划变得越来越重要。
随着大学生人数的增加和竞争的加剧，如何规划自己的职业生涯成为了大学生普遍关注的问题。
本文将探讨大学职业生涯的发展和重要性，并提供一些实用的规划建议。
大学职业生涯的发展对于每个大学生来说都至关重要。
首先，职业生涯的发展是每个人成长的一部分。
大学生正处于成长和发展的重要阶段，他们需要在高校中学习和掌握专业知识，并通过实习、社交活动和志愿者工作等方式丰富自己的经验。
这些经验将为他们未来的职业生涯提供基础，并使他们能够更好地适应职业环境。
其次，大学职业生涯的发展对于个人的生活和创造力也非常重要。
通过规划职业生涯，大学生可以为自己设定目标，并制定实现这些目标的具体计划。
这不仅可以增加个人的自信心，还可以激发个人的动力和创造力，促使他们更加努力地工作和取得进步。
然而，大学职业生涯的发展需要合理的规划和策略。
以下是一些实用的规划建议供参考：首先，了解自己的兴趣和特长是职业生涯规划的关键。
大学生应该认真思考自己所感兴趣的领域，并尽可能地了解这些领域的就业情况和发展趋势。
通过研究和实践，大学生可以更好地了解自己的优势和潜力，并选择适合自己的职业方向。
其次，积极参与实习和社会实践活动是大学职业生涯发展的重要途径。
实习可以让大学生接触实际工作环境，并学习实际工作中需要的技能和知识。
通过实习，大学生可以建立起与行业和企业的联系，并为未来的就业做好准备。
此外，参与社会实践活动也可以帮助大学生更好地了解社会和生活，培养社交和领导能力。
再次，关注学术研究和学术交流也是大学职业生涯发展的重要组成部分。
大学生应该积极参与学术研究，并争取机会在学术会议和研讨会上展示自己的研究成果。
这将有助于提高自己的学术水平和专业知识，为未来的职业发展打下坚实的基础。
最后，大学生也应该注重自我提升和学习能力的培养。
他们应该保持积极的学习态度，并不断培养自己的专业知识和职业素养。
大学期间的职业生涯规划书(通用8篇)
大学期间的职业生涯规划书〔通用8篇〕大学期间的职业生涯规划书1一、自我分析^p在工作中我是个负有职责心并讲求效率的人。
不管是否愿意，分配到我手中的任务我都会竭尽全力把它做好，要是无法办好，一开场就不会接下。
无论是学习小组分到的找资料做PPT，还是漫画社里的各种琐事，做好自我分内的事，成为一个可以让人放心交付任务的人是我的标准。
学经济的人无论是研究什么事大概都会以时机本钱和效用理论为前提吧，追求理性确定，追求效率与速度是我们的共性，从某种程度来说，我们都是急性子。
但过于理性在感性的人看来是无趣并且急躁的，我一个朋友以往用一个比喻来形容我们：“你们就像是上好发条的闹钟，热衷于方案，无论什么样的心境，无论发生什么事情，都会按点出发。
这样的人最没趣了!”这句话里包含了这些天生敏感纤细、富有创意的人对我们这类人的无奈。
这样的我们不会因为心境不好或者临时起意而改变原有方案，注定了我们不会成为随性洒脱的行为艺术者，朝九晚五或许才是我们的归宿。
在为人处事上，大多数时候我可以说是一个圆滑而富有心计的人，但当某人或某事触及我的原那么时，我会变得异常坚持甚至偏执。
折中的，中庸的处事原那么并不是我刻意为之，圆滑是我性格的一局部。
这样的我虽然有广泛的交际圈，擅长与人交往与合作，但要长久的维系一种稳固的关系就要消耗较多的精力。
可以说我擅长与一群人交往，却无法放松的进展一对一的交谈。
当然，我也有执拗的一面，在对某些人与事的处理上，我的行事可以说与我一向追求的中庸相去甚远，算是仅有的任性吧。
但这样也未尝不可，缺乏原那么也是让人无法忍受的。
一个摇滚歌手说“一个人一向在做着自我喜欢的事，并藉此养活自我不愁生计，他就是幸福的。
假如这样来说，我真是个幸福的人呢。
”我相信这是每个人的职业梦想，从事一份自我喜欢的工作，不会给别人添费事，不会影响别人的择业自由，能做到这样就可以问心无愧了。
但现实生活中，大多数人都不能如愿以偿的从事自我喜欢的工作，维持生计自力更生是这个社会生存下去的法那么，脱离现实的任性是不被允许的，这一点我看得很清楚。
大学期间生涯规划及能力发展
三、I型（调研型职业） 你喜欢做下列事情吗? 1．气象学或天丈学者———— 2．生物学者———— 3．医学实验室的技术人员———— 4．人类学者———— 5．动物学者———— 6．化学者———— 7．数学学者———— 8．科学杂志的编辑或作家———— 9，地质学者———— 10．物理学者————
第1部分 你心目中的理想职业(专业) 对于未来的职业你也许早有考虑，它可能抽象而朦胧，也可能很具体、很清晰。不管是哪种情况，现在请你把你最想干的3种工作，按顺序写下（如有没想好的，请留空白） ( ) ( ) ( )
规划
！
大 学
期间
生涯
很多人上大学才第一次坐火车
我们充满憧憬，心随火车呼啸
一路向北，向南，向东，向西 奔向想象中的大学 父母总是说 注意安全，到了学校 尊重师长，团结同学，好好学习，天天向上
我们那个年代的大学记忆
现在的大学生 是怎样的人呢?
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一、R型（现实型能力） 你擅长做或胜任下列事情吗? 1．能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具 2．知道万用表的使用方法———— 3．能够修理自行车或其他机械———— 4．能够使用电钻床、磨床或缝纫机———— 5．能给家具和木制品刷漆———— 6．能看建筑设计图———— 7．能够修理简单的电气用品———— 8 ．能修理家具———— 9．能修理收录机———— 10．能简单地修理水管————
第3部分 你所擅长或胜任的活动
下面从6个方面分别列举一些十分具体的活动，以确定你具
备哪一方面的工作特长。回答时，只须考虑你过去或现在对
所列活动是否擅长，不必考虑你是否喜欢这种活动。如果你
大学生涯规划
大学生涯规划大学生涯规划一、前言大学是人生的重要阶段，是一个人从学生生活向社会生活过渡的关键时期。
在这个阶段，我们需要对自己的未来进行全面的规划和准备，以便在未来的职业生涯中更好地发展。
本篇规划将指导我们如何制定大学生涯规划，发掘自身潜力，实现个人目标。
二、自我分析1.兴趣爱好：我对科技、文学、历史等领域有着浓厚的兴趣，喜欢阅读各类书籍，参加文学创作和科技竞赛。
2.优点：我具备较强的学习能力和创新意识，能够快速掌握新知识和技能。
我善于与他人沟通，具有良好的团队协作精神。
3.不足：我在某些学科上表现平平，如数学、物理等。
同时，我缺乏一定的自律和时间管理能力。
4.潜力：通过参加各类竞赛和活动，我发现自己在组织和策划方面有一定的潜力。
此外，我在语言学习方面也有一定的天赋。
三、目标设定1.学业目标：取得优异的成绩，争取获得奖学金，为未来的就业和深造打下坚实的基础。
2.技能目标：掌握专业技能，提高自己的英语水平和计算机能力，考取相关证书。
3.社交目标：积极参加各类社团活动和志愿者服务，提高自己的组织能力和社交技巧。
4.职业目标：通过实习和参加招聘会等方式，了解自己的职业兴趣和方向，为未来的就业做好准备。
四、行动计划1.时间管理：制定合理的学习计划和时间表，合理分配时间，避免拖延和浪费时间。
2.学习策略：采用多种学习方法，如阅读、听讲、实践等，提高学习效果。
3.学科选择：根据自身兴趣和优势选择学科，同时也要考虑未来的就业前景和发展方向。
4.社交活动：积极参加各类社团活动和志愿者服务，扩大自己的人脉圈，提高社交能力。
5.实习经历：通过实习积累工作经验，了解职场文化和企业运作模式，为未来的就业做好准备。
6.自我提升：多读书、多思考、多总结，不断提高自己的综合素质和能力。
7.求职准备：提前了解就业市场和招聘流程，准备简历、面试技巧等求职必备资料。
8.持续发展：不断学习和提升自己的技能，关注行业动态和发展趋势，为未来的职业发展做好准备。
大学期间生涯规划及能力发展
现实型R (Realistic)
2. 职 业 生 涯 规 划 发 展 的 相 关 理 论
第一节 大学生活的特点及生涯规划
2号
I型人的特点
喜欢探索和理解事物 平静、深邃、内敛 有智慧的 独立的 实验室研究员 科学家、禅师、智者
2. 职 业 生 涯 规 划 发 展 的 相 关 理 论
1、 请在白纸上画一条直线，这条直线的长度代表了你的生命的长 度。思考一下，你期待自己活到多少岁?将直线的一端视为你生命 的开始，另一端写上你期待可以活到的年龄。 2、 在这条生命线中找到你现在的年龄，并标记出来，写下现在的 年龄。 3、 回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写出两到 三件对你有积极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄，在直 线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位置上 标明年龄。 4、 思考一下这些事件对你的影响，即它们如何使你成为今天的你。
第一节 大学生活的特点及生涯规划
•
• • •
1.大学生活的特点
2.职业生涯规划发展的相关理论 3.生涯发展理论 4.社会学习理论
第一节 大学生活的特点及生涯规划
4. 社 会 学 习 理 论
克朗伯兹的生涯决定社会学理论：
（1）对学习的强调 （2）在社会变迁中学习 （3）在机会因素中学习
第二节 大学生能力概述及发展目标
大学期间生涯规划及能力发展
第六章
案例介绍
•
小君，男，某大学化学专业的大一学生，来自吉林。无家族精神疾病史， 无重大躯体疾病史。父母都是公务员，平时工作都比较忙，小君从小由爷 爷奶奶照顾。
•
上大学前，小君一心想考化学专业，因为高中时期他的班主任老师是一位 优秀的化学老师。在老师的精心指导下，小君的化学成绩一直名列前茅， 还参加过全国性的比赛，取得过名次。小君的老师十分关心和看好他，认 为小君会成为一名出色的化学专家。但上了大学以后，小君很苦恼，发现 专业课程学习的内容与他设想的大相径庭。枯燥的理论和繁琐的计算让他 对化学的兴趣锐减，甚至认为自己根不适合学习这个专业。但什么是他喜 欢的专业呢？他如何重新选择未来的发展方向呢？小君陷入了困惑与迷茫 之中。他上课听讲效率很低，课后不愿意去自习。小君不知道是该选择退 学，重新参加高考，该是应该继续学下去。他每天做什么都提不起精神， 给人一种散漫、慵懒的感觉，隔三差五就与同学去网吧玩网络游戏，经常 是通宵达旦。期末考试只求及格，每次都是考前临时突击。
大学生生涯规划及其能力发展
大学生生涯规划及其能力发展一、生涯和生涯规划（一）生涯的定义大部分人使用知名的生涯学者舒伯（Super,1976）的定义：生涯指一个人终生经历的所有职位的历程。
生涯是以个人为中心的，只有在个人寻求它的时候，它才存在。
生涯有以下几个特性：（1）时间性（2）目的性（3）独特性（二）大学生的生涯规划1.大学生生涯规划模式生涯的规划大体上从“自己的特质”、“教育与职业资料”、“自己与环境的关系”三个方面来进行。
就发展历程的观点而言，大学生正处于生涯探索期和生涯建立期的关键阶段，面临着许多关乎未来发展的重大抉择，如学业、职业、人生价值、婚姻等。
因此，大学生的生涯规划主要是通过生涯探索的历程，增长生涯认知，并逐渐认清生涯发展方向，以完成具体的生涯计划和准备。
2.大学生的生涯定向心理学家玛西亚（1980）从自我认定的角度，依据面对的选择危机和专注定向，将青年的自我认定归纳为四种不同的形态，分别为：（1）自我定向者，即在经历抉择危机之后，逐渐确定其生涯方向或职业目标。
（2）提早定向者，本身未曾面对抉择危机，但在生涯方向或职业目标上，已接受父母或他人的安排而定型。
（3）延迟未定者，面对个人的抉择危机，正在寻求定向。
（4）茫然失措者，面临抉择危机，因生涯方向或职业目标模糊不定，而感到焦虑，甚至逃避抉择。
玛西亚的研究结果说明，生涯确定是青年期主要而关键的发展任务之一；生涯决定的不明确不但可能阻碍个人长期的发展，更影响其当前的生活调试。
3.大学生生涯选择和决定根据大学生的生涯规划模式，大学生的生涯选择和决定包括以下几个步骤：（1）系统性自我探索；（2）整合个人特质与教育和职业的关系；（3）相关工作世界信息的探寻；（4）形成在学期间的短期目标；（5）从环境资源检视暂定生涯目标的可行性；（6）分析选择的理由；（7）寻求并评估他人的建议；（8）增进生涯规划与问题解决能力。
（三）大学生涯与职业发展大学生涯是整个人生的重要阶段，在大学选择某一专业进行学习，是为今后做职业准备的，因而大学生涯可称为职业准备阶段，是职业准备期。
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1、个别差异现象普遍存在于个人心理与行动之中， 每个人都有独特的能力模式和人格特征；
2、某种能力及人格特征与某些特定职业有关，每种
模式的人都有与其相适应的职业； 3、人人都有选择职业的机会； 4、人的特征是可以客观测量的。
3．克朗伯兹社会学习理论
克朗伯兹认为，影响一个人生涯的因素有四种：
• （三）制定计划表原则
• （四）立即行动原则
三、时间管理策略
（一）ABC时间管理法
运用ABC时间管理法，可以按照以下步骤和
原则进行：
第一步，划分事务级别。
第二步，各级事务所占的比例及价值。 第三步，各级事务的时间分配原则。
（二）时间管理的四象限工作法
第一象限是重要又急迫的事。 第二象限是重要但不紧急的事。 第三象限是紧急但不重要的事。
三、大学生学业规划 • 做好一份学业规划，要完成以下步骤：
（一）了解所学专业 （二）选择学习方式 （三）明确学习目标 （四）提高综合素质
五、大学生的职业生涯规划
（一）影响大学生职业生涯规划的因素
1．个人因素
①个人能力
②职业兴趣 ③职业价值观
④身心状况
（一）影响大学生职业生涯规划的因素
2．环境因素
2．斯金伯格的生涯发展阶段理论
实践阶段（17岁以后）
这一阶段学生可以通过各种渠道来初步实践自己 选择的职业对职业有了更多的了解和深入的思考。这 时的学生会考虑自己的能力、兴趣、职业待遇、职业 发展的空间等现实的因素，注重主观因素与现实条件 的结合。这一阶段也分为探索、尝试和特定专业发展
三个过程。
3．舒伯生涯发展论
时间管理是为提高时间的利用效率，对时间
进行合理的计划和调控，有效安排与运用的 管理过程。
时间管理的中心原则是“努力集中必要的
批量时间去潜心做最重要的工作”。
时间管理的效用
提高效率
减轻压力
计划未 来 增加可用的时间
增加成就感
提升创造力
二、时间管理的原则
• （一）明确目标则 • （二）分清轻重缓急原则
1．霍兰德类型理论
• 6．艺术型：(A)
共同特点：有创造力，乐 于创造新颖、与众不同的 成果，渴望表现自己的个 性，实现自身的价值。 典型职业：艺术方面（演 员、导演、艺术设计师、 雕刻家、建筑师、摄影家、 广告制作人），音乐方面 （歌唱家、作曲家、乐队 指挥），文学）。
2．帕森斯特质-因素论
帕森斯的特质因素理论又称帕森斯的人职
• 发展的任务：统整、稳固 并求上进。
3．舒伯生涯发展论
• 第四阶段是维持阶段（45
岁-65岁），个体仍希望继
续维持属于他的工作“位 子”，同时还会面对新成 员的挑战。 • 发展的任务：维持既有成
就与地位。
3．舒伯生涯发展论
• 第五阶段是衰退阶段，
（65岁以上），由于生理
及心理机能日渐衰退，个 体不得不面对现实，从积 极参与到隐退。 • 发展的任务：发展新的角
一、职业生涯规划的含义
职业生涯设计的目的
找到一份合适的工作，
实现个人的职业理想，
定下事业发展大计 拟定一生发展方向
各种不同的职业
120 100 80 60 40 20 0 一月 二月 三月 四月 亚洲区 欧洲区 北美区
二、职业生涯的基本理论 （一）职业生涯发展理论
1．明尼苏达工作适应论 该理论认为，预测 个人工作适应的重要指 标是个人工作的任期、 个人的满足感以及雇主 的满意度。 • 工作人格包含个人能 力、对职业的需求以 及个人人格的类型 • 工作环境则包含了从 事某项工作所要求的 工作能力、工作增强 物以及工作环境的类 型
舒伯根据自己“生涯发展形态”的研 究结果并参照布尔赫勒的生命周期理论， 提出了职业发展的生涯发展概念模式。 舒伯（Super）将个人职业生涯发展阶 段划分为成长、探索、建立、维持与衰退 五个阶段：
3．舒伯生涯发展论
• 第一阶段是成长阶段，（0-14
岁），该阶段儿童开始发展
自我概念，开始以各种不 同的方式来表达自己的需 要，且经过对现实世界的 不断尝试，修饰自我角色。 • 发展的任务：发展自我形 象，形成对“工作世界” 的正确态度，并解“工作” 的意义。
1．霍兰德类型理论
• 2．企业型：(E) 共同特征：追求权力、 权威和物质财富，具 有领导才能。喜欢竞 争、敢冒风险、有野 心、抱负。习惯以利 益得失，权利、地位、 金钱等来衡量做事的 价值。 典型职业：如项目经 理、政府官员、企业 领导、法官、律师。
1．霍兰德类型理论 • 3．常规型：(C)
共同特点：尊重权威 和规章制度，喜欢按 计划办事，细心、有 条理，习惯接受他人 的指挥和领导，自己 不谋求领导职务。 典型职业：秘书、办 公室人员、记事员、 会计、行政助理等。
3．舒伯生涯发展论
• 第二阶段是探索阶段（15 岁-24岁），该阶段的青少 年，利用学校组织的活动 和社会实践等机会，对自 我能力及角色、职业作了 一定的探索，因此选择职 业时有较大弹性。
• 发展的任务：使职业偏好 逐渐具体化、特定化并加 以实现。
3．舒伯生涯发展论
• 第三阶段是建立阶段（25 岁-44岁），该阶段的人较 能确定在整个职业生涯中 属于自己的“位子”，并 在31岁至40岁，开始考虑 如何保住这个“位子”， 并稳定下来。
三、大学生能力拓展途径
努力学习科学文化知识 勇于参加社会实践 善于总结经验 参加技能培训活动 参加就业见习
第四节 大学生职业能力训练
活动一 我的职业盆栽
【主题】探索职业兴趣
【目的】使同学认识到自己在意的东西，
然后初步 设立一个目标并为之奋斗。
【形式】自由活动
活动一 我的职业盆栽
我的职业盆栽
第一个花盆
设置职业生涯目标时，
应该遵循以下的规则：具 职业发展路线是指一个
设定职业发展的路线
体、明确，拒用含糊笼统
的语言；可以量化的；可 以达到但有挑战性；目标
人在选定职业并确定目标
之后，规划从什么方向上 实现自己的职业目标。
需要有意义、有价值，并
且有相应的奖惩措施；有 明确的时间限制。
（三）大学生职业生涯规划的基本步骤
遗传因素和特殊的能力 环境状况和事件 学习经验 工作取向的技能
3．克朗伯兹社会学习理论 • 克朗伯兹的理论是以 社会学习的观点来解 释人类生涯选择的行 为，注重社会影响因 素和学习经验的作用 。而且每一个人的学 习经验都会对其生涯 路径有一定的作用。
• 遗传因素和特殊能力、环 境状况和事件、学习经验 交互作用，使人形成特有 的工作取向技能。这些技 能包括解决问题的能力、 工作习惯、工作的标准与 价值等，而一个人的工作 取向技能对他的职业生涯 有着最直接的决定作用。
第六章
大学期间生涯规划及能力发展
凡事豫则立，不豫则废。言前定，则不跲；事前定，则不困； 行前定，则 不疚；道前定，则不穷。 ———《礼记·中庸》
本章主要内容
第一节 大学生职业生涯规划
第二节 大学生时间管理 第三节 大学生职业能力发展 第四节 活动与体验
Logo
第一节 大学生职业生涯规划
一、职业生涯规划的含义 著名生涯理论大师舒伯（super）在1976 年提出：“生涯就是生活中各种事件的演 变方向和历程，它统合了人一生中的各种 职业和生活角色，由此表现出一个人独特
匹配理论，特质因素论是最早的职业辅导理论， 帕森斯认为，个人都有自己独特的人格模式， 每种人格模式的个人都有其相适应的职业类型。
2．帕森斯特质-因素论
“职业辅导之父”帕森斯认为，在选择 职业的过程中涉及三个主要因素： 对工作性质和环境的了解
对自我爱好和能力的认识
两者之间的协调与配合
2．帕森斯特质-因素论
①社会环境
（社会的发展水平、社会文化环境、政治制度和氛围、 社会的价值观念、社会的政治经济体制、人才市场的管 理体制）
②职业发展环境
（行业的规范化程度、职业的社会评价、法律法规对这
个行业的操作规范以及扶持程度）
（二）大学生职业生涯规划的内容
Contents
职业生涯规划的内容
职业发展 社会尊重和社会权利 感情生活和家庭生活 物质成功 个人事务
1．霍兰德类型理论
约翰·亨利·霍兰德于1959年提出了具有广泛社会 影响的人业互择理论。此理论认为，在社会文化中，大多 数人的人格都可以分为六种类型：
实际型 研究型 艺术型、
社会型 企业型 传统型。
1．霍兰德类型理论
• 1．社会型：(S)
共同特征：喜欢与人 交往、不断结交新的 朋友、善言谈、愿意 教导别人。关心社会 问题、渴望发挥自己 的社会作用。寻求广 泛的人际关系，比较 看重社会义务和社会 道德。 典型职业：教育工作 者，社会工作者
会让你具有很高 的文艺修养、创 新和直觉能力， 学会传统的舞蹈、
第二个花盆
会让你具有良好 的观察分析事物 的能力，你有追 求真知的热情和 决心，而且具有 高超的科技才能， 会研制出很多高 技术含量的东西。
制定行动方案
制定行动方案需要把 职业发展路线的实现 途径细化，实际上也 是对职业发展路线的 检查和评定，再次思 量职业发展路线的可 行性。
反馈与评价
要使职业生涯规划行 之有效，就必须不断 地对职业生涯规划进 行评估，修正生涯目 标、生涯策略、行动 方案，以适应环境的 变化。
第二节 大学生时间管理
一、时间管理的含义
色，寻求不同方式以替代
和满足需求。
（二）职业生涯选择理论
1．霍兰德类型理论
约翰· 亨利· 霍兰德（John Henry Holland，1929.2.2－）复杂理论 和非线性科学的先驱，遗传算法之 父，又译“约翰· 霍尔兰” 。约翰· 霍兰德是美国约翰· 霍普金斯大学心 理学教授，美国著名的职业指导专 家，也是著名的麦克阿瑟研究奖获 得者、麦克阿瑟协会及世界经济论 坛的会员、圣达菲研究所指导委员 会主席之一。