聪明饮食 边吃边瘦
6667+《婴幼儿营养与保育》网上作业答案
形考任务一题目1名词解释：营养营养是人体为了满足机体生长发育、组织更新和良好健康状态等正常生理、生长和免疫功能的需要，从外界摄入、消化、吸收、代谢和利用食物中养分的生物学过程。
题目2名词解释：保育保育分为广义和狭义两种。
广义的保育就是教育，是在一定的社会环境下进行的促使婴幼儿的个体社会化的实践活动。
狭义的保育是指对婴幼儿身心的保护和养育，即为其提供适宜的环境，以促进其健康发展，提高生存能力。
题目3名词解释：生长发育生长是指整个身体和器官可以用度量衡测量出来的变化；发育是指细胞组织、器官和系统功能的成熟。
生长发育包含机体质和量两个方面发育过程的动态变化。
题目4问答题：简述营养和保育的关系。
(1)营养是保育的物质基础婴幼儿的发展离不开营养物质，离开了营养物质，基本的生存活动都难以维持，就更谈不上发展了。
从这个角度讲，营养保障了婴幼儿生存和发展所需要的物质。
(2)保育是营养实现的保障良好的营养需要生理和心理的协调，促使二者协调的关键是环境，而营造婴幼儿发展的良好环境的过程就是保育的过程。
在目的性上，营养和保育是一致的，它们都是为了促进婴幼儿的生存和发展，但是在促进婴幼儿成长的方式上，二者又各有侧重，营养侧重于对婴幼儿成长的物质基础的保障，而保育侧重于对婴幼儿成长环境的营造。
营养为保育提供了营造环境的前提和依据，而保育又为营养目的的实现提供了保障。
题目5问答题：为什么要进行婴幼儿营养与保育。
1、婴幼儿营养与保育是促进婴幼儿健康成长的需要①为婴幼儿建立特殊环境的重要性由于婴幼儿自身的虚弱性，其独立地面对自然和社会环境还有很大困难。
设置一个特殊的环境，使婴幼儿避免直接面对外部环境，而在这个为其设置的特殊环境中获得最初成长所需要的安全、营养和护理，加速其生长和发育，不仅是提高婴幼儿生存机会的需要，同时对婴幼儿的心理发育也具有重要的意义。
②营养与保育对婴幼儿个体的成长非常重要在失去了营养与保育的情况下，婴幼儿因其自身的虚弱性和本能的缺乏，其对外部环境的适应能力很低。
边牧幼犬偏瘦-边牧偏瘦如何增营养
边牧幼犬偏瘦-边牧偏瘦如何增营养边牧偏瘦如何增营养边牧聪明、机智，是很多人喜欢饲养的狗狗。
那要是边牧偏瘦怎么办呢，该如何给它增加营养呢？1、制定新的喂食日程表宠主可以调整边牧早晚的进食量，减少早晨的喂食分量，增大晚上的喂食量，这样可以帮助狗狗储存脂肪增加体重。
因为睡前进食，营养物质会以脂肪的形式进行储存，这样可以帮狗狗增重。
当然，你也可以考虑给狗狗加餐，从一日两餐增加为三到四餐，狗狗吃得多了，体重自然就会增加了。
2、适当给它喂肉如果边牧偏瘦的话，宠主还可以适当地给它喂肉，比如鸡肉、牛肉等，肉类含有丰富的蛋白质，而蛋白质对形成肌肉，生成激素和酶有重要的作用，可以让边牧长得更加壮实，边牧吃肉还可以促进钙质的吸收，增强它的抵抗力。
除此之外，还要多带边牧出去遛弯运动，高蛋白的饮食结合适当的锻炼，可以帮助边牧用相对健康的方式进行增重。
3、喂食羊奶粉而且边牧喝羊奶粉好处很多，可以强健骨骼，提高免疫力，提高智力等。
4、调理肠胃如果你家边牧吃的食物营养丰富，而且饮食量也是正常的，但它就是长不胖，那就要考虑狗狗是否肠胃不好了。
要是边牧肠胃不好，或者胃肠道菌群失衡，主人可以给它喂食些益生菌调理肠胃。
5、选择营养全面的狗粮为主食边牧身体健康，但就是偏瘦的话，说明主食狗粮的营养不够，导致狗狗生长发育缓慢。
要是长期给边牧喂食劣质的狗粮，它可能会因为不能获得足够的营养，而导致身体出现畸形，最典型的有弓背，狗狗的背部高高耸起，非常难看。
所以宠主一定要帮边牧挑选一款营养全面，容易消化吸收的狗粮为主食。
宠率狗粮含肉量高达66%，特别添加的深海鱼油有增强免疫、促进发育、泽亮毛发等功效。
更有充足的助长钙奶，给宠物细致全面的呵护。
100%全面均衡营养，充分满足犬只每天的营养所需。
德牧幼犬的健康喂养当您德牧幼犬时，应询问育种员德牧幼犬的饲喂情况，并要一张它的食谱。
这将会使您详细了解到您所养德牧幼犬所习惯吃的食物的种类、数量及饲喂次数。
不要过快地改变德牧幼犬的饮食，因为对它来说对新家的适应需要一段时期，在此期间保持它原来的饮食是很重要的。
不吃主食就变成“小笨蛋”5个诀窍吃对主食享瘦
不吃主食就变成“小笨蛋” 5个诀窍吃对主食享瘦引导语：吃主食就变成“死胖子”,不吃主食就变成“小笨蛋”,你愿意变笨还是变胖?其实，没那么难，只要你能正确聪明地吃主食，有效帮助减肥!我们还会向你介绍5个减肥技巧，教你吃对主食，减肥更顺利。
40%的白领拥有3种以上不良饮食习惯;39%的人每天摄入主食的分量不足250克，主食摄入减少，危害脑健康，易脱发等;78%的白领较少吃粗粮，男性吃粗粮比例较女性少;59%的白领减少主食摄入的原因是“减肥，担心长胖”……一、吃主食会胖，不吃主食会笨?从这份调查的结果中能明显发现一个问题：都市白领，尤其是女性对主食几乎到了“避之唯恐不及”的地步了。
主食为什么这么可怕呢?绝大多数女性认为“是主食让我变成了死胖子!”但这样的观念真的正确吗?主食真的可以不吃吗?营养专家说，当然不!正确吃主食可以不变胖，但不吃主食不仅会变笨，还对身体有其他不良影响!关于主食的爱恨纠结，下面由专家来为大家答疑解惑。
【赞成】对于“不吃主食”的问题，绝大多数的白领女性都持赞同的态度，理由是，吃主食会让我变胖!【反对】“如果主食摄入不足，人会容易疲劳，这是因为主食是直接供给我们的大脑红细胞的营养的。
我们大脑的营养只能从饭里来，当你主食不够的时候，血糖就会低。
血糖低了以后，整个脑细胞的能量代谢就会降低。
主食中除了有能量，还有大量的膳食纤维。
我们知道膳食纤维有很多作用，包括控制体重，包括对血脂、血糖的调节，对减少血糖血脂的吸收都是很有帮助的。
也许你觉得血糖血脂降了你感觉不出来，但有个情况是一定能看出来的，那就是便秘。
你主食摄入不足，尤其是粗粮摄入不足就会便秘。
”【质疑】是的，我们几乎都遭遇过便秘的问题，但那跟主食没什么关系吧!多吃蔬菜水果不就行了吗?【答疑】多吃蔬菜就能预防便秘，实际上这是一个不正确的观念。
蔬菜当中的膳食纤维和粗粮、谷类中的膳食纤维是不同的。
蔬菜当中的粗纤维是可溶性的，而粗粮谷物中的纤维是非溶性的，对肠道的作用，对于控制体重都是非常好的。
节制饮食的六种方法
节制饮食的六种方法节制饮食是指在日常饮食中遵循一定的原则和方法，以保持身体健康和控制体重。
以下是六种节制饮食的方法。
第一种方法：均衡膳食均衡膳食是指各种营养素的摄入量达到适宜比例的饮食。
为了实现均衡膳食，我们可以多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品，并适量摄入高质量蛋白质如鸡肉、鱼类和豆类。
同时，避免过多摄入糖和饱和脂肪。
第二种方法：适量控制食量适量控制食量是指在进餐时控制吃的食物的数量。
我们可以使用小盘子和碗，这样看起来食物量更多；慢慢咀嚼食物，让大脑有足够的时间接收饱腹信号；在进餐前喝一杯水，以减少食欲。
第三种方法：定期进餐定期进餐是指每天按照固定的时间吃饭。
这样可以调节我们的生物钟和胃肠功能，并避免不规律的饮食对身体造成的负面影响。
每天三餐都规律地摄取适量的能量，有助于维持身体的能量水平稳定。
第四种方法：避免暴饮暴食暴饮暴食是指短时间内摄取大量食物。
如果经常暴饮暴食，会导致体重增加和身体健康问题。
为了避免暴饮暴食，我们可以选择较小的碗和盘子，将分量控制在适宜范围内；慢慢进食，使大脑有足够的时间感到饱腹；不要在看电视或使用手机的时候吃饭，以免分散注意力。
第五种方法：多吃蔬菜和水果蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，对我们的健康非常重要。
在饮食中多摄入蔬菜和水果，可以增加饱腹感，并提供大量的营养物质，有助于减少对高热量食物的摄入。
我们可以选择各种颜色的蔬菜和水果，以确保摄取多种不同的营养素。
第六种方法：避免高糖饮食高糖饮食会导致血糖波动，增加患糖尿病和肥胖的风险。
为了避免高糖饮食，我们应尽量避免饮料和加工食品中的糖分。
选择新鲜水果而不是果汁，以便摄入更多的纤维素和少量的糖分。
此外，限制糖的使用，例如在咖啡和茶中减少糖的添加量。
综上所述，节制饮食考虑到均衡膳食、适量控制食量、定期进餐、避免暴饮暴食、多吃蔬菜和水果以及避免高糖饮食等方法，根据个人的需求和体质状况，灵活选择适合自己的节制饮食方法，以保持健康的生活方式和身体状态。
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减肥又见到美食的搞笑句子
减肥又见到美食的搞笑句子减肥又见到美食的搞笑句子1、每天，从健康的低卡早餐开始!2、美食永远是女人无法抵抗的诱惑3、早上一定要吃点紫菜包饭活力满满4、说出来可能你不信，刚上桌就被抢光了！5、空有一肚子减肥的心看到美食我还是会忍不住6、口感丰富，美味又营养，全家人都爱吃，美食get7、周末在家自制鸡排，简单又好吃，一上桌就光盘了！8、周末的夜晚，让我们的味蕾“云放纵”一回吧！9、人生如美食，你永远不知道下一道美食会带给你味蕾怎样的惊喜。
10、看到美食就忍不住吃吃吃吃吃吃，不胖才怪啊女人。
大吃货，我在11、每个女人都想拥有漂亮迷人的好身材，但是又忍不住各种美食的诱惑。
12、新的一天从健康饮食开始，看我做的早点，大家是否很有想吃的冲动呢？13、小巷里的美食，每次来都忍不住想吃这个，貌似女人就爱这些甜的美的食物吧14、能让成年女人上瘾的东西绝对不是蚂蚁般的惊喜和娃娃机，而是能刺激味蕾一切美食15、减肥路上很遥远，只有美食才能满足胃的女人，活该瘦不下来。
做个下午茶粗粗打卡16、自制美味卤肉饭，当米饭吸收香喷喷的卤肉味，这样的美食吃上一大口惊爆你的味蕾！17、边不断寻求美食满足味蕾一边又拼命减肥塑造体型，一来二去钱包最受罪，呵，女人！18、我这个出生于上个世纪的老女人，在时间和美食的作用下，不可遏制地发福了，过完年得减肥了19、上海女人的下午茶，所以胖了大概五斤吧，忍得住不吃就是减肥，忍不住就算是贴秋膘，如此安慰自己20、大半夜你们发美食的有没有考虑过别人的感受！让我忍不住，我也发一个！女人何苦为难在减肥中的女人21、有人说，“女人有两个胃，一个用来吃饭，一个用来吃甜点。
”一边担心会胖，一边却难以抵挡甜点的诱惑。
22、健身完又忍不住要吃东西，都坚持了一个小时了，被一个三十岁女人的群回忆初中的美食勾引，实在扛不下去了，太残忍了23、美食来了，爱吃面的我还是在加班回来后，忍不住煮了一碗香飘飘的芹菜肉沫炝锅面，水果沙拉来一份，女人何苦为难女人，不减肥了24、实在忍不住想说，自己第一次包的饺子真的巨好吃！要爱上我这么聪明可爱美丽大方又能会做美食的女人了。
吃饭朋友圈文案高级感
吃饭朋友圈文案高级感（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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不挑食的幼儿教案6篇
不挑食的幼儿教案6篇不挑食的幼儿教案篇1【设计背景】现在的孩子越来越多因受到家里的宠爱，而变得越来越任性、喜欢发脾气、不吃饭、挑食等现象。
为了孩子的健康着想，我特设计了《不挑食的宝宝》这一堂课来教导幼儿，培养幼儿对食物的认识和营养的了解，教育他们从小养成不挑食的习惯，做健康宝宝。
从中也引导幼儿不要浪费食物，珍惜劳动成果，做个乖宝宝。
【活动目标】1、欣赏儿歌《不挑食的宝宝》，熟悉儿歌的内容。
2、认识各种平时吃的菜都有哪些。
3、知道吃饭不能挑食，各种菜都有营养，都应该吃。
4、懂得为自己选择营养丰富的菜。
【教学重点、难点】教学重点：让幼儿了解食物的营养，各种食物都有丰富的营养，都应该吃，做不挑食的宝宝。
教学难点：食物的合理搭配，食物的营养价值。
【活动准备】1、幼儿用书《不挑食的宝宝》。
2、小盘子若干。
3、各种食物的小模型，如青菜、茄子、番茄、萝卜、鱼、肉块等。
【活动过程】一、学念儿歌《不挑食的宝宝》。
首先让幼儿翻开幼儿教书，教幼儿朗诵儿歌《不挑食的宝宝》，带领幼儿一起学念儿歌。
二、说一说：吃菜师问：小朋友们，你们最爱吃什么菜呀?小朋友a：我最喜欢吃鱼。
小朋友b：我最喜欢吃鸡腿。
小朋友c：我最喜欢吃鸡蛋。
小朋友d：我喜欢…………师：能不能只吃自己最喜欢的菜而不吃其他菜?为什么?引导幼儿：如果只吃自己喜欢吃的，剩下那些不喜欢吃的谁来吃呀?那不吃的是不是很浪费呢?所以小朋友们吃菜不能挑食，如果挑食就会营养不良，各种都有丰富的营养，所以都应该该吃，要像小宝宝那样，吃饭从不挑食，这样才健健康康的成长，聪明伶俐人人爱。
三、做一做：丰盛的午餐1、请幼儿自己做饭，挑选有营养的食物放在小盘子里。
2、请幼儿说说自己做的午餐有哪些菜，教师介绍这些菜的营养。
3、请幼儿互相交流，说说其他幼儿做的午餐都有哪些菜，好不好?为什么?四、活动延伸除了午餐要吃得营养，早餐和晚餐也同样要吃得营养。
【教学反思】在让幼儿挑选食物时，还不怎么了解食物的营养，有的还是按自己喜欢吃的来挑选。
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吃 肉似 乎就 象 征 会 肥 胖 ，其 实则 结束 时吃一片水果也较为恰 当。 不 然 。 记住 ，适 度 控 制 不 等 于拒
绝。放弃所有 动物性食 品 ，放 弃油
少油少盐
个想 法是 大错特错 的。零 食 、甜 点
脂 ，每天用 蔬菜 和水果代替 所有 的
无论是 蔬菜还是 肉类 ，在 烹调 的可 口也总是给我们 带来 了非 常好
身体 内的血 糖值将 降低 。这样 一 菜 ，有 鱼有 肉，有菜 有汤 ，犒 劳辛 来 ，身 体 会 渴 望 摄 入 大 量 的 糖 苦一天 的 自己和家人 。也许你会说
分 ，这会使人产 生疲乏和饥饿 的感 这 些都是有 营养 的食 物啊 ！是 的 ， 觉。控制食欲 的关键在于要保证三 没错 ，这很 营养 ，只是 要分在什 么 餐规律 ，早、 中、晚正常饮食。很 时候 享用 ，如何 的合理 安排其食用
的瘦身，面对餐桌上的美食，也不 亮亮” ，如果 觉得早晨 没 胃 口，吃 主食 ，才能维持 正常 的生理机 能 ，
再 如 临 大 敌 了。 只 要 按 照 以下 方 东 西会 觉 得 不 大 舒 服 ，那 可 以 吃 些 还可 以适 当掺入 燕麦 、小米或 糙米
式，相信你一定会轻松 的瘦身 同时 水 果 。
让人体 额外增加 隐性脂肪 。 一个 巧
给健康 带来 更大 的威胁 。 肉类可 以 蔬菜吸油性超 强 ，所 以在 烹制 过程 克 力派的热量就相 当于两碗 多米饭
让 我们 的身 体 更 健 康 ，增 加 免 疫 中要控制食用 油的量 ，少油大 火快 的热量 ，一份薯条 的热量更是高 的
多人会认为三餐都吃一定会造成肥 时 间 、 食 用 量 。 晚 餐 丰 盛 ，这 几 乎 胖 ，其实规律 的三餐 ，比常常不吃 是所 有家庭 的 习惯 ，却也是 肥胖 的 饭 ，而吃零食 热量 要低 的多 ，另 开端 ， 因为到 了晚上人体代 谢率 降
外给食 物在体 内消化 和消耗 的过 低 ，活动量减少 ，身体 的休 息等 ，
一
到春 天 就会 出现 的烦 恼。
食用 ，盼 饱 即可 。
但减 肥不 是不 吃东 西 ，减 肥 不是服用药物 ，减肥也不是全身扎 满针眼，更不能只靠哪种仪器 ，尝
主 食必需 日 乞
吃顿 ‘ 亮’ 镁 ‘ 水 ’早
很 多女性被 告诫 ：主食 类不 吃 对 减肥者 来说 ，一天最 重要 的 才会瘦身 ！那样也许会 瘦 ，但 绝对
的，我们 只要聪 明地 遵 循饮食 秘
一
天燃烧 更多的热量 ，所 以早餐 绝 可帮助 预 防减肥 中掉头发 、皮 肤 暗
诀，完全 可以边 吃边瘦身 ，通过食 对 不能省 。而适度 的蛋 白质 ，如瘦 淡、抵 抗力下 降等 问题 。即便 在控 ５克 水水 制体重的期 间，每天也应 吃１０ 的 物 的特 性和 食 物 间的相 互 搭 配健康 肉、鸡蛋 ，会 帮助女人瘦 得 “
热量较 小 ，容 易消化 的食 物 ，喝点
粥品，蔬菜 ，也 可 以加 一些容 易消
面 对春 天 的来 临 ，脱 去厚 厚 不是 经常 吃零食 ，导致 胃部总是 有 化 的鱼类 ，豆类 ，另外在 晚饭 后给 ０ ０ 的冬装，你的身材是胖 了还是瘦 了 未 能及 时消化 的食物残 渣 ，造成 热 自己３ ～４ 分钟 的时 间出去散 步 ， 呢？是否每年都会 因为春天 的来临 量 的堆 积 ，脂肪 的堆积 。另外 ，专 或者是做 些家务 劳动 ，有利 于晚餐 而拼命减肥呢？相信这是很 多女性 家提倡每 餐要饥饱 适宜 ，不要过量 的消化和减少能量 的沉积。
食 品，这样 的 “ 清淡饮食 ”长期下 方式上都要选择少 油少盐。 肉类最 的食欲 ，不知不觉就 吃进 去 了很 多
来会缺乏 蛋 白质和脂肪 ，造 成身体 好是炖 、煮 、蒸 的方式 ，不增加 额 东 西 ，而且大 多热 量超 高 ，饮料 又
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
代谢 降低 ，不仅 对减肥 不利 ，还会 外 的油脂 ，还 可 以去除 多余脂肪 ；
经 莛 纬 翱
食 。而且 晚餐 吃 的太 多如果还 来不 及 消化就 睡觉 ，也会造成 胃肠 的负
边吃黼
叉ｆ 安 程
担 ，让 本应休 息的身体继 续运 作 ， 对身体 有伤无补 ，极易 带来健 康 隐
患，其 危害是不 容忽视 的。如果想
减肥就 必需 改变这 个 习惯 ，晚餐吃
等 ，这 些食 物 纤维 丰富 的谷类在体
内可抑制糖 分或脂肪 的吸收 ，对减
还会收获健康 。
控制 晚餐量
规 律 饮 食 利 予 瘦 身
在 多 于 ５ 时 内不 吃 东 西 ， 小
大 多数人 都把 晚餐 视为 一天 的
肥具有相 当效果 。
正餐 、好好 享 受的一餐 ，做几个 好
早餐” ，研 究表 明 ，早 不是健 康 的饮 食。在保 证基础 营养 试过的人都知道，那只会让你暂时 关键在 于 “
瘦身，反弹的同时还会给身体 带来 餐 吃得健康 、吃得 满意 的人 比那 些 的 同时，米饭 等主食 一定 要吃 ，因
伤 害 。 有 人 会 说 了 ，这 不 行 ，那 根 本 不 吃 早餐 的人 瘦 。 那 是 因 为 早 为在 正常食量 下 ，米饭 并非令 人发 不 行 ，那 就 一 直 胖 下 去 吗 ？ 不 是 餐 能帮助促进 新 陈代谢 ，会使 身体 胖 的食 品，而且 米饭 中的蛋 白质还
程 ，这是规律饮食 的精髓所在 ，而 都 会 让 我 们 无 法 消 化 那 么 多 的美
鞠藿 舞
血糖值（ 血糖使人保持精力） ，并保证
合 理吃肉
所 谓清淡 ，就 是最好别 吃 肉，
大便 有规律 。作 为餐 前小菜 ，来份 沙拉或蔬菜汤 最为适 宜 ，而在进餐
拒绝零食
女 性 似 乎 都 对 各 种 各 样 的 零 食 、甜点、饮料感 兴趣。很 多人 更 是选 择不吃 主食 而吃零食减肥 ，这