乒乓球技术
乒乓球专业技术第一二三节乒乓球技术
2、基本姿势
两脚平行站立（略比肩宽）提踵，前脚掌 内侧用力着地，两膝微屈，上体略前倾， 重心置于两脚之间。后颌稍向后收，两眼 注视来球。以右手握拍为例，持拍的手臂 自然弯曲，置于身体右侧，手腕放松，持 拍于腹前，离身约20—30厘米，做到“注 视来球，上体微倾，屈膝提踵，重心居中。
两脚并略比肩宽，是为了保证身体重心的 稳定性，两膝微屈，脚内侧用力着地，有 利迅速蹬地起动，提踵的动作对保证迅速 起动具有重要作用。
三、迎球挥拍
它是指引后的位置挥到击中来球这段过程. 但必须强调指出引拍与迎球挥拍是一个连 贯的不停顿的动作。
挥拍的方向决定着回球的旋转性质,并影响 回球的路线,但它却受引拍方向的制约.挥拍 加速度的快慢决定着球的飞行速度和旋转 强度.挥拍动作正确与否, 直接影响击球命中 率和击球效果。
四、球拍触球
在挥拍击球过程中的作用：在击球过程中，参加 上臂活动的肌肉快速收缩与放松的协调，很大程 度决定着击球力量的大小。例如，当正手扣杀时, 上臂需做屈的运动，屈的幅度大小和速度决定着 上臂的力量和大小。
在击球过程中,可以起到支撑前臂和手腕的作 用。例如正手接台内外球,应先上屈手臂并带 动前臂和手腕伸进台内,然后支撑前臂和手腕 用前臂和手腕将球拉起。
单步的特点和作用：单步移动比较简单， 一般在来球离身体的小范围内运用，在移 动中重心转换比较平稳，它是快攻、弧圈 以及削球等各种打发常用步法之一。
2、跨步（跟步）
跨步的移动方法：以一只脚向前、后或左、右 的不同方向跨出一大步，身体重心随即移到摆 动脚上，而另一只脚也迅速的滑动半步跟过去， 然后挥臂击球。
为了使臂在击球过程中能迅速地做各种形 式的挥拍击球动作。在挥拍过程中，上臂 应以身体保持一定的距离。防止挥拍击球 中的夹臂动作。
乒乓球的基本技术
乒乓球的基本技术的基本技术_其次节乒乓球的基本技术一、握拍法乒乓球的握拍法主要有两种:一是直握拍;二是横握拍。
(一)直拍握法动作要点:拍前，以食指其次指关节和拇指第一指关节扣拍;拍后，三指弯曲贴于拍的1/3上端。
这种握拍法，简称中钳式(见图11－1)。
图11－1(二)横拍握法动作要点:虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后，其他三指自然握住拍柄。
这种握法又称为八字式(见图11－2)。
正手攻球时，食指稍向上移动;反手攻球时，拇指稍向上移动。
图11－2(三)握拍应注重的问题(1)握拍办法要稳定，不要轻易转变握拍方式，以便保持相对稳定的击球动作。
(2)握拍不能过紧、过松或太深、太浅，以免影响手腕动作的灵便性和击球的力气与命中率。
(3)不论直握或横握，在预备击球时或把球击出后，手指都不要过分用力握拍，以便拍形复原到预备击球的状态，也可使手的各部分准时放松，避开手腕、前臂的僵硬。
二、基本站位与预备姿态(一)基本站位基本站位应该按照个人的不同类型打法来确定。
基本站位与个人打法特点相适应，则有助于发挥其技术之所长。
可以说，基本站位的适当与否，对技术长处发挥的好坏是有很大影响的。
动作要点:因为乒乓球的打法不同，击球员基本站位也会略有区分。
(1)左推右攻打法:基本站位在近台中间偏左。
(2)两面攻打法:基本站位在近台中间。
(3)弧圈球打法:基本站位在中台偏左。
(4)横拍攻削结合打法:基本站位在中台附近。
(二)预备姿态击球员在还击每一个来球之前，应该使身体保持正确的预备姿态以便快速起动。
动作要点:两脚平行站立，膝微屈并稍内扣，上体略向前倾，重心置于两脚之间。
含胸收腹，两眼凝视来球。
球拍置于腹前。
三、基本步法步法是乒乓球的生命。
它是影响技术水平发挥的挺直因素之一，没有灵便的步法，就不行能有效地回击来球，无法用法有效的手法。
(一)单步在来球距离身体一步以内的较小范围且角度不大的状况下、台内球在还击追身球时采纳此种步法。
动作要点:以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力，另一脚一直球方向做前后左右移动一步。
乒乓球11种发球技术介绍
乒乓球11种发球技术介绍正手平击发球(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。
对方容易回接，便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。
(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
反手平击发球(1)特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。
(3)注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
正手发右侧上旋急长球(奔球)(1)特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。
球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。
如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。
当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。
(3)注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。
反手发急球(1)特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。
球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动(图3-3-4)。
(3)注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。
速成乒乓球高手的技术有哪些汇总1篇
速成乒乓球高手的技术有哪些汇总1篇速成乒乓球高手的技术有哪些 11、判断比赛中，我们要有一个准确的判断，这点很重要哦，很多时候我们会因为自己的判断失误而丢分。
平时练习的时候模式基本固定，不需要判断，那么就多练习发球抢攻，直接抢攻，和过度一板的抢攻最利于的你提高自己的判断力。
2、搓球这个技术平时练习的最少，比赛却用的最多，下旋搓一板，没机会再搓一板。
上旋，没把握也搓一板，回头再搓另外的一个角度。
然后开始抢拉或者封球。
很多人平时根本不练习搓球或者很少练习，其实业余选手在比赛中搓球用的是非常的多。
甚至对付一般水平的，光搓就能赢，保险又不费脑力的事，很受人欢迎。
而搓球不好，不能搓和摆上旋，比赛的时候就被动的要命。
你知道铁搓的人在对搓的时候心里有多镇定吗?就像吃顿家常饭一样!3、摆短不会摆，摆不好，其实你也可以成为高手。
但是遇见专业就完蛋。
是否要发展根据自己的目标和计划您自己决定。
不过摆短对付业余选手可好用的要命。
是常常出机会，常常能控制对方进攻，可以说摆短就是业余选手的“化功大法”。
4、劈长和摆短一样练习的少之又少，有很大一部分是因为根本练不好，也学不会，也许有人打了20多年的乒乓球都不会。
劈长尤其正手劈对方正手大角度，可以说一招就照亮了对手的空门。
直接得分不说，让对手的顾忌增加了30%还要多。
5、发球除了比赛绝对不练习的技术让你在比赛中少了很多优势。
没事找盆球发几千。
如今练就一招鲜，吃遍天!的`技术对业余选手同样适用。
而且你的一切进攻和好的开始都来源于发球，所以要重视起来。
6、挑打没有挑打不能说失去了很强的进攻，也失去了很强的防守，因为上旋的接发，你就被动了。
业余的一般都不会。
也不要紧，但是如果你会你就厉害了。
难道不是吗?7、撇接这个手法加上点假动作可以收到很大的收获。
也许平时你花一整天的功夫去练习相当于你在比赛中练习好几个月。
8、抢攻与上手侧身，和正手拉下旋，上旋。
目前我见过最多的就是小下旋能拉，强烈的拉不起来。
乒乓球基本技术动作要领
乒乓球基本技术动作要领乒乓球是一项需要高度专注和敏捷反应的运动，掌握基本技术动作要领对于提高球技非常重要。
以下是乒乓球基本技术动作要领的详细介绍：一、发球技术1.站位：身体与台相对，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾。
2.握拍：拇指指向拍面，食指与中指握住拍柄，其他三指轻触拍背面。
3.准备：将球放在非拍面的手上，拍面与台面垂直，膝盖微微弯曲，重心稍稍后移。
4.出拍：上摆臂，以肘关节为主轴，手臂向上摆动，摆到一定高度时用前臂发力向前打球。
二、接发球技术1.准备：站位与发球相对，身体微微前倾，双脚分开与肩同宽，手握拍柄。
2.视线：集中注意力，专注于对方球拍与球的位置，预判球的轨迹。
3.反应：根据预判，快速移动身体，使得拍面维持与球垂直，迅速挥拍击球。
4.打法：发球的速度快时，应采用冲击法，轻击球的底板；发球慢时，可采取旋转球或弧球。
三、正手搓球技术1.准备：站位正中，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，拍面与台面保持平行。
2.握拍：五指分开握住拍柄，手指微微弯曲，拇指指向拍面。
3.摆动：向后摆动手臂，以肘为轴，大臂部分控制拍面的高度，小臂部分控制拍面的前后移动。
4.打球：在球接近拍面时，用前臂发力向前击球，并将拍面稍微上翘，以产生旋转。
四、反手搓球技术1.准备：站位稍偏向反手侧，双膝弯曲，身体向前倾斜，拍面与台面保持平行。
2.握拍：五指分开握住拍柄，手指微微弯曲，反手握拍时拇指握在食指与中指之间。
3.摆动：向后摆动手臂，以肘为轴，拍面与身体保持平行，臂部摆动产生的破斩力度不能太大。
4.打球：用前臂发力向前击球，并在打球时稍微侧翘拍面，产生旋转。
五、正手推球技术1.准备：站位正中，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，保持防守姿势。
2.握拍：食指与中指握住拍柄，其他三指轻触拍背面，保持握拍力度适中。
3.准备动作：随着对方反弹球的速度和高度，上摆臂，均匀侧向挪动脚步以保持身体与球的相对位置。
4.推球：以肘关节为主轴，利用手臂肌肉的推拉力量轻轻击球，并产生一定的旋转。
乒乓球技巧讲解
乒乓球技巧讲解乒乓球是一项受到广泛欢迎的体育运动，它不仅能锻炼身体，还能培养反应能力和协调能力。
在乒乓球比赛中，技巧是取得胜利的重要因素之一。
本文将针对乒乓球的技巧进行详细讲解，帮助读者提升乒乓球水平。
一、握拍技巧正确的握拍是发挥乒乓球技术的基础。
握拍姿势要保持轻松自然，可以选择直拍握法或刮拍握法根据个人喜好。
直拍握法是将拇指扣住拍子底板，其余四指自然抓握拍柄；刮拍握法则是将手掌放在拍柄正面，拇指和示指形成对夹，其余三指自然抓握，用于进行挑球等技术动作。
二、基本技术1. 正手推球: 将球拍正面朝上，用正拍的胶面接触球，向前推动，击球点要尽量接近球的下方。
掌握好身体的重心转移，利用腰部和手腕的协调来使球发力。
2. 反手推球: 反手推球和正手推球相似，但使用的是反拍。
同样要注重身体协调和手腕的灵活运用。
3. 发球技巧: 发球是乒乓球比赛中的重要一环。
可以选择正手横切球、反手横切球、挑球和侧旋球等发球技巧。
要注意发球的速度和角度，以及与对手的配合。
4. 接发球技巧: 根据对手的发球方式和球的旋转情况，合理运用正手、反手、侧旋和搓球等技巧进行接发球。
要注意准确判断球的落点和旋转，合理调整自己的站位和击球方式。
三、进攻技巧1. 快速攻球: 快速攻球是常见的进攻技巧之一，利用旋转和速度迅猛的球来制造对手的失误。
要注意击球的点和力度控制，以及与对手的配合和变化球的使用。
2. 弧形打法: 弧形打法是在长时间比赛中常用的技术战术，通过掌握球的下旋和速度来增加球的弧线，使对手难以接球。
要注意配合自己的站位和击球的力度，以及如何有效利用场地。
3. 吊球: 吊球是用于对手快速进攻时的应对技巧，通过控制球的高度和旋转来限制对手的攻击，为自己争取反攻的机会。
要注意控制球的高度和旋转，以及与对手的配合和变化球的使用。
四、防守技巧1. 正手搓球: 正手搓球是一种常见的防守技巧，通过大幅度的上旋来改变球的路径，使对手难以进攻。
要注意击球的力度和打击点的掌握，以及如何根据对手的球路调整站位和击球方式。
乒乓球的教学技术有哪些
乒乓球的教学技术有哪些打乒乓球虽有益健康，但要注意安排运动量，此外，在运动的过程中还需加强对自身的保护，你知道的乒乓球教学技术有哪些？下面是我为大家带来的乒乓球的教学技术，希望能给大家提供帮助。
乒乓球的教学技术一、摆短摆短是乒乓球运动中接发球的常用战术之一。
由于摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。
用以还击近网下旋来球很有效，但对付长球或不转球有一定难度。
二、劈长劈长是乒乓球比赛中常用的接发球技术之一。
劈长速度快、线路长、旋转强，弧线低平，出手凶狠。
常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离，在接发球时与摆短配合运用能起到更好的效果。
三、挑打在挑打下旋球时，球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中下部，击球时，摩擦大于撞击，前臂和手腕向前上方用力。
在挑打上旋球时，球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中部，击球时，撞击大于摩擦，前臂和手腕向前略上方用力。
四、推挡是以球拍推击球的一种技术。
有挡球、快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等。
特点是站位近，变化多，速度快，动作小，在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用。
五、快撕乒乓球技术中的“快撕”，可以简单地看成横板反手或直板反手反面快带。
由于在使用中具有较强的特异性和针对针，在实战中就在快带的基础上，人们又给它起了个新名，谓之“快撕”。
六、快拉正手快拉技术是乒乓球技术当中运用最广泛、最频繁的一项技术。
七、侧切侧切，主要用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好。
它采用侧旋挤压的原理，避开球的旋转方向，以横向发力降低来球的纵向旋转。
同时吸取了长胶减力的动作特点，使切回的球极不规则，落台后有些侧拐，对手很难形成连续进攻。
八、弧圈球**乒乓球队发明了弧圈球打法，它是一种强烈的上旋球，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性。
由于它的旋转非常强，因此它虽然是上旋球，却从传统上旋球中分离出来成为单独的一类。
按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种：正手弧圈球，反手弧圈球。
乒乓球十六绝招
乒乓球十六绝招第一招：快攻连续在乒乓球比赛中，快攻连续是一种有效的战术。
选手可以通过迅速地回击对手发来的球，将比赛控制在自己手中。
在使用这一绝招时，选手需要快速反应，把握住机会，连续攻击对手，增加得分机会。
第二招：变向发球变向发球是乒乓球比赛中常见的技巧之一。
选手可以通过变向发球，让对手难以准确判断球的落点和旋转方向，增加对手的失误几率，同时给自己制造出抢攻的机会。
第三招：下旋快攻下旋快攻是一种技术复杂度较高的绝招。
选手需要在快速攻击的同时施加下旋，使得球的落点更加隐蔽，对手更难接到球。
通过下旋快攻，选手可以在比赛中获得意想不到的得分。
第四招：反手横拉反手横拉是乒乓球比赛中常见的技巧之一。
选手可以通过反手横拉，迅速回击对手发来的球，降低对手的反击能力，控制比赛的节奏。
熟练掌握反手横拉技巧，可以在比赛中获得不小优势。
第五招：挑拍控球挑拍控球是一种技术细致的绝招。
选手可以通过挑拍控球，改变球的高度和速度，迷惑对手，制造出反击机会。
熟练掌握挑拍控球技巧，可以在比赛中取得不少胜利。
第六招：快速推球快速推球是一种出其不意的战术。
选手可以通过快速推球，让对手无法做好准备，迅速得分。
在比赛中灵活运用快速推球技巧，可以打破对手的稳定防守。
第七招：变化发球变化发球是乒乓球比赛中至关重要的一环。
选手可以通过变化发球，让对手猜测球的下落和旋转，打乱对手的节奏，增加自己的进攻优势。
熟练掌握变化发球技巧，可以在比赛中取得胜利。
第八招：正手弧圈正手弧圈是乒乓球比赛中一项技术难度较高的技巧。
选手可以通过正手弧圈，给对手制造出弧线球，增加对手接球的难度，同时增加得分机会。
熟练掌握正手弧圈技巧，可以在比赛中大放异彩。
第九招：防守反击防守反击是乒乓球比赛中一种应变能力强的技巧。
选手可以通过防守反击，把握住对手的失误，迅速转为进攻，取得比分领先。
在比赛中善于利用防守反击技巧，可以战胜强劲对手。
第十招：快速弧圈快速弧圈是乒乓球比赛中一种技术特点明显的绝招。
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1、正手加转弧圈球：
左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。
手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。
在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部，击球后重心移至左脚。
2、正手前冲弧圈球：
站位基本上与加转弧圈球相同。
手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。
当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。
击球后，重心移至左脚。
3、直板正胶正手弧圈球（俗称小上旋）：
与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易打滑，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。
此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。
4、正手侧旋弧圈球：
击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方（近似于弧形）发力。
在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋；如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。
5、不转弧圈球（亦称假弧圈）：
初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后仰，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球，就可拉出不转弧圈球。
6、横拍反手弧圈球：
两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，击球前，将球拍引至腹部下方。
当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。
击球过程中，两腿向上蹬伸。
7、直拍反手反面拉弧圈球：
由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍，手臂力量的发挥受到限制，所以难以拉出像横拍一样高质量的弧圈球。
随着乒乓球运动的发展，中国直拍运动员创新意识的加强，为了弥补直拍反手位技术的不足，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。
此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大。
其动作方法是：两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，重心较低。
击球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂内收，拍形前倾。
当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向前上挥动，击球瞬间手腕向右前上方转动，在下降初期或下降后期，用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。
击球后，重心放在两脚中间。
以上为直拍选手和横拍选手经常运用的几种弧圈球，希望大家可以对照文字空拍练习一下基本动作，然后到实战中实际运用一下。