主题班会：学会积极的自我暗示ppt
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主题班会相信自己ppt课件
姚明98年曾去美国参加一段时间 的训练，其内线的威力，令他的美国教 练和队友称赞不已。曾效力于中国篮球 职业联赛（CBA）上海东方大鲨鱼篮球 俱乐部和美国国家篮球协会（NBA）休 斯敦火箭。09年，姚明收购上海男篮， 成为上海大鲨鱼篮球俱乐部老板。
球队对姚明的评价
“我喜欢姚明从不放弃的精神。 在他受到阻挡时，姚明会作出第 二次甚至第三次努力去争抢篮板。 事情有时候并不能如他的愿，但 他一直在做能帮助球队的事情。”
人们常说：一个人最大的敌人 就是自己。其实谁也没有办法 把你打倒，能打倒你的只有你 自己。所以我们每一个人，无 论在什么情况下，千万不要说 自己不行,任何时候都不要泄 气，要相信自己，只有相信自 己行，才能从不行到行，只有
相信自己，才能超越自己！
老师的话
相信自己 超越自己
勇往直前 我就是第一
1860年，当选美国第16任总统。
姚明出生于上海的一个篮球世家。 父亲2.08米，曾效力于上海男篮；母亲 1.88米，70年代是中国女篮的主力队员。 父母身高的特征和对篮球酷爱的基因， 都毫无保留地传给了他。
9岁，姚明在上海少年体校开始接 受业余训练。5年后，他进入上海青年 队；17岁入选国家青年队；18岁穿上了 中国队服。
你猜拿破仑怎么办，如果你是拿破仑，你怎么办？
拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后， 法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝 他快跑。
拿破仑却说：“跑什
么？我是他们的
1
他回去抓国王了。
5
帅的气度指挥他们，
结果这批军队反而跟
4
元帅，他们是我的士
2
兵，为什么要跑？”拿破仑源自着捉他的军3队走过去，仍然以元
在我的字典中没 有不可能
“突然一下子，关于姚明的消息 铺天盖地。当我看到姚明面对摄 像机无比自如和充满自信；不会 说几句英语却魅力四射时，我有 点惊讶了。”
球队对姚明的评价
“我喜欢姚明从不放弃的精神。 在他受到阻挡时，姚明会作出第 二次甚至第三次努力去争抢篮板。 事情有时候并不能如他的愿，但 他一直在做能帮助球队的事情。”
人们常说：一个人最大的敌人 就是自己。其实谁也没有办法 把你打倒，能打倒你的只有你 自己。所以我们每一个人，无 论在什么情况下，千万不要说 自己不行,任何时候都不要泄 气，要相信自己，只有相信自 己行，才能从不行到行，只有
相信自己，才能超越自己！
老师的话
相信自己 超越自己
勇往直前 我就是第一
1860年，当选美国第16任总统。
姚明出生于上海的一个篮球世家。 父亲2.08米，曾效力于上海男篮；母亲 1.88米，70年代是中国女篮的主力队员。 父母身高的特征和对篮球酷爱的基因， 都毫无保留地传给了他。
9岁，姚明在上海少年体校开始接 受业余训练。5年后，他进入上海青年 队；17岁入选国家青年队；18岁穿上了 中国队服。
你猜拿破仑怎么办，如果你是拿破仑，你怎么办？
拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后， 法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝 他快跑。
拿破仑却说：“跑什
么？我是他们的
1
他回去抓国王了。
5
帅的气度指挥他们，
结果这批军队反而跟
4
元帅，他们是我的士
2
兵，为什么要跑？”拿破仑源自着捉他的军3队走过去，仍然以元
在我的字典中没 有不可能
“突然一下子，关于姚明的消息 铺天盖地。当我看到姚明面对摄 像机无比自如和充满自信；不会 说几句英语却魅力四射时，我有 点惊讶了。”
高中期末动员励志主题班会课件
4
调整心态 平稳发挥
2、自我暗示法。 暗示法是一种很重要的心理调适法。它是指通过 语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统的机能得以 改善。考试中，考生在紧张时，心中便可以温和地默默对自己说： “我要冷静，要放松。”通过自我安慰暗示，调节好情绪，增强 取胜的信心，形成乐观的心境，控制内心。
5
11
全面复习 知识扫盲
2、固定学习时间。让每天的学习成为习惯，制定的学习任务必须 每天完成。奥斯卡·王尔德说：“最初是我们造成习惯，后来是习 惯造就我们。”心理学之父威廉·詹姆斯说：“我们的一生，不过 是习惯的综合。”让每天学习成为习惯，自主学习。
12
全面复习 知识扫盲
3、心无旁骛，踏实肯干。有了自己的计划后，按照自己的进度和 节奏进行，不要受他人的影响。要惜时勤勉，勤则世上无难事， 拖则易事也难成。不要让拖延成为借口，想做就马上付诸行动。
8
调整心态 平稳发挥
浮躁和焦虑是常见现象，考试时总是生怕错过什么，时间 分配不合理，总是难以静心，要放松心态，避免焦虑紧张，
按部就班，认真细致。
9
温故而知新，可以为师矣。 ——《论语》
10
全面复习 知识扫盲
1、制定复习计划。伟大的目标构成伟大的心灵，伟大的目标产生 伟大的动力，伟大的目标形成伟大的人物。 根据要复习的内容和距离考试的时间，将要做的事分到每天的学 习任务中，结合自己的能力，不可以好高骛远，制定完不成的目 标。
6
调整心态 平稳发挥
4、调整状态的短暂间歇，伸展四肢和腰背，活动手腕和头颈，摇 摇手指关节，帮助自己维持良好的机能状态。
7
调整心态 平稳发挥
5、集中注意法。考场上遇到无法集中注意力的情况，不要急于答 题，握住笔杆，两眼盯住前面的某个固定对象，如教室前黑板的 边，墙壁上的一点。有意缩小视野，几分钟后再集中到要做的题 目上来，集中精神。
调整心态 平稳发挥
2、自我暗示法。 暗示法是一种很重要的心理调适法。它是指通过 语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统的机能得以 改善。考试中，考生在紧张时，心中便可以温和地默默对自己说： “我要冷静，要放松。”通过自我安慰暗示，调节好情绪，增强 取胜的信心，形成乐观的心境，控制内心。
5
11
全面复习 知识扫盲
2、固定学习时间。让每天的学习成为习惯，制定的学习任务必须 每天完成。奥斯卡·王尔德说：“最初是我们造成习惯，后来是习 惯造就我们。”心理学之父威廉·詹姆斯说：“我们的一生，不过 是习惯的综合。”让每天学习成为习惯，自主学习。
12
全面复习 知识扫盲
3、心无旁骛，踏实肯干。有了自己的计划后，按照自己的进度和 节奏进行，不要受他人的影响。要惜时勤勉，勤则世上无难事， 拖则易事也难成。不要让拖延成为借口，想做就马上付诸行动。
8
调整心态 平稳发挥
浮躁和焦虑是常见现象，考试时总是生怕错过什么，时间 分配不合理，总是难以静心，要放松心态，避免焦虑紧张，
按部就班，认真细致。
9
温故而知新，可以为师矣。 ——《论语》
10
全面复习 知识扫盲
1、制定复习计划。伟大的目标构成伟大的心灵，伟大的目标产生 伟大的动力，伟大的目标形成伟大的人物。 根据要复习的内容和距离考试的时间，将要做的事分到每天的学 习任务中，结合自己的能力，不可以好高骛远，制定完不成的目 标。
6
调整心态 平稳发挥
4、调整状态的短暂间歇，伸展四肢和腰背，活动手腕和头颈，摇 摇手指关节，帮助自己维持良好的机能状态。
7
调整心态 平稳发挥
5、集中注意法。考场上遇到无法集中注意力的情况，不要急于答 题，握住笔杆，两眼盯住前面的某个固定对象，如教室前黑板的 边，墙壁上的一点。有意缩小视野，几分钟后再集中到要做的题 目上来，集中精神。
《初二1主题班会》ppt课件
你猜拿破仑怎么办，
他快跑。
么办？
拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝
拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”
拿破仑朝着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。
壹
贰
丧失信心，走向失败之路
如何树立 自 信
三、恒心
在登山的过程中总是布满荆棘，甚至会有狂风大雨，也许还会有人在你旁边游说你不要爬了，多累啊，可能有人就放弃了，他永远也登不到山顶，这样的人没有恒心，学习上要下功夫，持之以恒，战胜一个个困难，去争取新的辉煌。
四、爱心
不仅要提高学习，同时还提高品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。
老板走了，年轻人一个个踌躇满志，
得意非凡，闲不着，围着老板的大写字台看，
只见上面文件一摞，信一摞，资料一摞。
年轻人你看这一摞，我看这一摞，
看完了还交换：哎哟，这个好看。
一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，
10分钟后，总经理回来了，
01
说：“面试已经结束。”
02
“没有啊？我们还在等您啊。”
03
老板说：“我不在的这一段时间，
我们是初升的太阳，光芒万丈！
乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
A
自信人生二百年
会当水击三千里
B
2
你是班级中出色的一员吗？
3
你是班中必不可缺的一员吗？
1
你认为自己漂亮（英俊）吗？
5
你能实现心中的理想吗？
4
你是否总担心某一件事情做不好？
请你想一想：
你自信吗？
01
在我的字典中没有不可能
他快跑。
么办？
拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝
拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”
拿破仑朝着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。
壹
贰
丧失信心，走向失败之路
如何树立 自 信
三、恒心
在登山的过程中总是布满荆棘，甚至会有狂风大雨，也许还会有人在你旁边游说你不要爬了，多累啊，可能有人就放弃了，他永远也登不到山顶，这样的人没有恒心，学习上要下功夫，持之以恒，战胜一个个困难，去争取新的辉煌。
四、爱心
不仅要提高学习，同时还提高品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。
老板走了，年轻人一个个踌躇满志，
得意非凡，闲不着，围着老板的大写字台看，
只见上面文件一摞，信一摞，资料一摞。
年轻人你看这一摞，我看这一摞，
看完了还交换：哎哟，这个好看。
一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，
10分钟后，总经理回来了，
01
说：“面试已经结束。”
02
“没有啊？我们还在等您啊。”
03
老板说：“我不在的这一段时间，
我们是初升的太阳，光芒万丈！
乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
A
自信人生二百年
会当水击三千里
B
2
你是班级中出色的一员吗？
3
你是班中必不可缺的一员吗？
1
你认为自己漂亮（英俊）吗？
5
你能实现心中的理想吗？
4
你是否总担心某一件事情做不好？
请你想一想：
你自信吗？
01
在我的字典中没有不可能
青少年情绪管理主题班会PPT
通过进一步探讨,我们了解到自我认知、积极情绪的培养以及家庭支持对于青少年情绪健康都有重要影响。最后,我们也认识到社会环境和学校教育在预防和干预情绪问题中的关键作用。
让我们继续保持热情,在日常生活中实践所学的知识和技能,为自己和他人创造更加积极向上的情绪体验。
在学校和家庭中开展情绪管理教育,帮助青少年提高自我意识,学会正确识别和表达情绪。
早期干预
及时发现异常情绪变化并进行专业辅导,为青少年提供积极有效的情绪调节方法。
家校协作
家庭和学校共同参与,建立良好的信任沟通机制,为青少年创造支持性环境。
专业援助
针对严重情绪问题,提供心理咨询、行为治疗等专业服务,帮助青少年走出困境。
情绪管理的未来展望
数字化应用
人工智能和大数据技术将为情绪管理提供更智能、更精准的解决方案。
全面教育
学校情绪管理教育将更加普及,提高青少年的自我认知和调节能力。
社区支持
社会各界将共同参与,建立完善的情绪管理支持体系,为青少年成长保驾护航。
通过情绪管理,开启美好人生
情绪管理不仅能帮助我们应对生活中的各种挑战,还能让我们活出更积极、充实的人生。只有认识和调节好自己的情绪,我们才能建立良好的人际关系,更好地实现个人价值和梦想。
学会调节自己的情绪,释放压力,可以预防并改善许多身心疾病。积极正面的情绪状态对治疗效果也非常重要。
同理心对情绪管理的影响
感同身受的重要性
拥有同理心意味着能够设身处地为他人考虑,更好地理解和感受别人的情绪状态。这有助于建立深厚的人际关系,促进有效沟通。
情绪的共鸣与共情
当我们能够同理他人的情绪时,内心也会产生共鸣和同感。这种情感的互换有助于建立情感纽带,增进理解与共情。
交流讨论与总结
让我们继续保持热情,在日常生活中实践所学的知识和技能,为自己和他人创造更加积极向上的情绪体验。
在学校和家庭中开展情绪管理教育,帮助青少年提高自我意识,学会正确识别和表达情绪。
早期干预
及时发现异常情绪变化并进行专业辅导,为青少年提供积极有效的情绪调节方法。
家校协作
家庭和学校共同参与,建立良好的信任沟通机制,为青少年创造支持性环境。
专业援助
针对严重情绪问题,提供心理咨询、行为治疗等专业服务,帮助青少年走出困境。
情绪管理的未来展望
数字化应用
人工智能和大数据技术将为情绪管理提供更智能、更精准的解决方案。
全面教育
学校情绪管理教育将更加普及,提高青少年的自我认知和调节能力。
社区支持
社会各界将共同参与,建立完善的情绪管理支持体系,为青少年成长保驾护航。
通过情绪管理,开启美好人生
情绪管理不仅能帮助我们应对生活中的各种挑战,还能让我们活出更积极、充实的人生。只有认识和调节好自己的情绪,我们才能建立良好的人际关系,更好地实现个人价值和梦想。
学会调节自己的情绪,释放压力,可以预防并改善许多身心疾病。积极正面的情绪状态对治疗效果也非常重要。
同理心对情绪管理的影响
感同身受的重要性
拥有同理心意味着能够设身处地为他人考虑,更好地理解和感受别人的情绪状态。这有助于建立深厚的人际关系,促进有效沟通。
情绪的共鸣与共情
当我们能够同理他人的情绪时,内心也会产生共鸣和同感。这种情感的互换有助于建立情感纽带,增进理解与共情。
交流讨论与总结
健康心理-快乐人生(主题班会)ppt课件
第十五周 二（1）中队队会 2015年12月14日
今天你快乐吗?
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可编辑ppt
2
何谓情绪？－－喜、怒、哀、惧
积极与消极情绪
①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌
Page 误诊后….
这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，
可编辑ppt
13
经常保持微笑
Page ▪ 14
可编辑ppt
14
乐于助人
Page ▪ 15
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15
学会和别人一块分享喜悦
Page ▪ 16
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16
并保持自己的一颗童心
Page ▪ 17
可编辑ppt
17
学会和各种人愉快的相处
Page ▪ 18
可编辑ppt
18
保持幽默感
Page ▪ 19
A几乎是 B有时是 C很少是 D是这样 7、我能很投入地看一本书或一部电视剧
A总是 B经常
C很少
Page ▪ 31
可编辑ppt
31
此课件下载可自行编辑修改，此课件供参考！ 部分内容来源于网络，如有侵权请与我联系删除！感谢你的观看！
24
保持高度的自信心
Page ▪ 25
可编辑ppt
25
尊重弱者
Page ▪ 26
可编辑ppt
26
偶尔放纵自己一下
Page ▪ 27
可编辑ppt
27
勇于探险，注意安全
Page ▪ 28
可编辑ppt
28
有时间充充电
Page ▪ 29
可编辑ppt
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今天你快乐吗?
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何谓情绪？－－喜、怒、哀、惧
积极与消极情绪
①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌
Page 误诊后….
这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，
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13
经常保持微笑
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乐于助人
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学会和别人一块分享喜悦
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并保持自己的一颗童心
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学会和各种人愉快的相处
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保持幽默感
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A几乎是 B有时是 C很少是 D是这样 7、我能很投入地看一本书或一部电视剧
A总是 B经常
C很少
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保持高度的自信心
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尊重弱者
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偶尔放纵自己一下
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勇于探险，注意安全
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有时间充充电
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端正学习态度,养成良好习惯 课件(共37张PPT)-2022-2023学年高中主题班会.ppt
不端正的学习态度有哪些表现:
●3、学习效率不高
端学 正习
度会 态班
●虽然学习比较努力，但是要么因为学习状态不好，方法不得当， 记忆力差等原因而导致学习成绩不理想，要么总是因为粗心大意 做错题而导致在考试中丢分。对于该怎么学，学什么，他完全没 有概念和计划，都是跟着父母或老师的步调走，如果不盯着他就 不学。
怎么纠正不好的学习态度:
端学 正习
度会 态班
●4、学会管理时间
●想要高效率地学习，就必须学会管理时间，学习人 要有时间观念，自己可以参考学校的课程表，来给 自己定一个学习和休息的时间规划，让自己按照这 个规定去执行，这个过程中可以不断修改，改进这 个时间安排表，寻找最合适自己的学习方式。（会 自习的人才最卷）
良好的学习态度:
●4、主动的态度
端学 正习
度会 态班
●“主动学习”与“被动学习”的差别很大，主动学习并不是指学 习的时间长、自觉地去学习、学习的时候不用家长和老师督促， 而是指在学习知识的时候，主动地找出问题、主动地解决问题， 或者想方法解决问题。学会主动的学习方法，学习起来就会更轻 松，花更少的时间，得更好的成绩。
端学 正习
度会 态班
PART 01
测试你的 学习态度
根据自己的情况，在括号内填“是”或“否。
端学 正习
度会 态班
1.上课老师提问时，能认真听其他同学的回答和老师的总结· 2.学习成绩比别人差时，就会感到难过· 3.做功课和接待朋友这两件事，更喜欢后者· 4.能把学习时间安排得井井有条。 5.觉得学习是一件苦差事。 6.作业中遇上难题，喜欢自己动脑筋去解决· 7.经常听课前不预习，认为预习无关紧要。
良好的学习态度:
●6、学习时要专心致志
自立自信自强主题班会ppt课件
如何建立自信心
01
02
03
04
设定明确目标
制定具体、可实现的目标，明 确自己的方向和期望，有助于
增强自信心。
积极自我暗示
在面对挑战时，告诉自己“我 能行”、“我可以”，通过积 极的自我暗示来提升自信心。
Hale Waihona Puke 培养兴趣爱好发展自己的兴趣爱好，增加自 己的成就感，从而提升自信心
。
寻求支持与鼓励
与亲朋好友分享自己的想法和 感受，寻求他们的支持和鼓励
职业规划
引导学生进行职业规划，了解职业发展和就业市场，培养职业自 信心。
05
总结篇
总结自立、自信、自强的关系
1 2
自立
自立是实现自信和自强的基础，只有具备独立生 活和独立思考的能力，才能更好地面对挑战和困 难。
自信
自信是自立和自强的关键，只有对自己充满信心 ，才能在面对困难时不轻易放弃，勇往直前。
在生活中的实践
自我管理
培养学生自我管理能力，合理安排时间，养成良好生活习惯。
解决问题
引导学生学会独立思考和解决问题，培养自主解决问题的能力。
参与家务劳动
鼓励学生参与家务劳动，培养责任感和独立生活能力。
在社会实践中的实践
志愿服务
引导学生参与志愿服务活动，培养社会责任感和奉献精神。
社会调查
让学生进行社会调查，了解社会现象和问题，提高社会认知能力 。
自立自信自强主题班会
汇报人：XXX
202X-XX-XX
目录 CONTENTS
• 自立篇 • 自信篇 • 自强篇 • 实践篇 • 总结篇
01
自立篇
自立的定义
自立的定义
自我管理
自立是指个体依靠自己的努力和独立 精神，完成自我实现和自我完善的过 程。
主题班会调整心态缓解压力ppt课件
过分追求完美，不容忍任 何错误和缺点，会让学生 陷入无休止的自我批评和 压力之中。
压力对身心的影响
生理反应
长期承受压力可能导致失 眠、食欲不振、免疫力下 降等生理问题。
心理反应
压力可能导致焦虑、抑郁 、自卑、愤怒等心理问题 ，影响学生的情绪和行为 。
行为反应
在压力下，学生可能出现 逃避、攻击、自我伤害等 不良行为反应。
保持希望
相信困难是暂时的，未来会更好 ，保持乐观态度。
04
压力缓解方法
时间管理技巧
制定合理的学习计划，设定优 先级，避免拖延症。
学会拒绝不必要的任务和活动 ，减轻负担。
利用碎片时间，如上下学途中 、午休时间等进行学习或放松 。
放松训练实践
深呼吸、冥想等放松 技巧，有助于缓解紧 张情绪。
听音乐、看电影等娱 乐活动，转移注意力 。
找到情绪宣泄途径
通过运动、写日记、绘画等方式释放 情绪。
自信心建立
肯定自我价值
认识自己的优点和贡献，增强自 我认同。
勇于尝试新事物
挑战自己，培养新技能，提升自信 。
学会自我激励
用积极的语言和自我暗示来激励自 己。
乐观面对挫折
正视挫折
认识到挫折是成长的一部分，不 逃避、不否认。
积极应对
分析问题，寻找解决方案，从挫 折中学习。
主题班会调整心态缓解压力 ppt课件
目
CONTENCT
录
• 引言 • 压力来源与影响 • 心态调整策略 • 压力缓解方法 • 心理健康与压力应对 • 班级互助与团队建设
01
引言
目的和背景
当前学生面临的压力现状
学业、考试、人际关系等多方面的压力。
压力对学生的影响
压力对身心的影响
生理反应
长期承受压力可能导致失 眠、食欲不振、免疫力下 降等生理问题。
心理反应
压力可能导致焦虑、抑郁 、自卑、愤怒等心理问题 ，影响学生的情绪和行为 。
行为反应
在压力下，学生可能出现 逃避、攻击、自我伤害等 不良行为反应。
保持希望
相信困难是暂时的，未来会更好 ，保持乐观态度。
04
压力缓解方法
时间管理技巧
制定合理的学习计划，设定优 先级，避免拖延症。
学会拒绝不必要的任务和活动 ，减轻负担。
利用碎片时间，如上下学途中 、午休时间等进行学习或放松 。
放松训练实践
深呼吸、冥想等放松 技巧，有助于缓解紧 张情绪。
听音乐、看电影等娱 乐活动，转移注意力 。
找到情绪宣泄途径
通过运动、写日记、绘画等方式释放 情绪。
自信心建立
肯定自我价值
认识自己的优点和贡献，增强自 我认同。
勇于尝试新事物
挑战自己，培养新技能，提升自信 。
学会自我激励
用积极的语言和自我暗示来激励自 己。
乐观面对挫折
正视挫折
认识到挫折是成长的一部分，不 逃避、不否认。
积极应对
分析问题，寻找解决方案，从挫 折中学习。
主题班会调整心态缓解压力 ppt课件
目
CONTENCT
录
• 引言 • 压力来源与影响 • 心态调整策略 • 压力缓解方法 • 心理健康与压力应对 • 班级互助与团队建设
01
引言
目的和背景
当前学生面临的压力现状
学业、考试、人际关系等多方面的压力。
压力对学生的影响
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请用下列句式写三句话 我无法实现…… 我无法实现 我无法完成…… 我无法完成 我无法做到…… 我无法做到 把“我无法”划掉， 我无法”划掉， 改成“我一定要” 改成“我一定要”
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学会积极的自我暗示
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小品片断
《卖拐》
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被忽悠 的……
范厨师是怎么瘸的？ 范厨师是怎么瘸的？
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《我真的很不错》
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写几句鼓励自己的话， 经常进行自我激励，经常做积极的 自我暗示！
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设计积极的自我暗示语
你的口头禅有哪些呢？
没 问 题
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看看人家是怎样设计的？
天天都热情、充满活力。 尊重自己和生活周遭的每个人。 做每件事都必定全力以赴 珍惜生命和身旁所有的人。 身心坦荡，意志坚定。 身体健康，充满活力。 我知道我可以主宰每项事情。 处处原谅自己和他人。 充分利用一天中的每分每秒。 我是立刻行动的人，完全支配自己的生活. 我的生活富足，思想也富足。
微笑
生气
害怕
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得意
悲伤
音乐
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我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示？
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《我真的很不错》
暗示
用含蓄、间接的方式， 用含蓄、间接的方式，对自己 和别人的心理和行为产生影响的过 程。
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关于积极自我暗示的故事
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣 美籍物理学家钱致榕教授， 蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家， 蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家， 校方宣布要成立一个荣誉班， 校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛 还要进行心理测试，方可进入。 选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸 成为该班的一个成员，家长、学校、 成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄 以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学 以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强， 后来大部分人都取得了很大的成就， 习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆 之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长， 之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢 他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的： 他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的： 当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验， 当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是 随机挑选的。 随机挑选的。
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关于消极自我暗示的故事
国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽 血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音 的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头 刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的 滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使 他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时 后，死囚的心脏停止了跳动。
自 我 暗 示 方 法
●语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言 语言暗示：包括言语、 ●想象暗示 ●音乐暗示
※我们最常用的是言语暗示法
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给自己一个笑脸
大笑
生活当中有哪些暗示现象 存在？ 存在？或者你以前在遇到困 难的时候， 难的时候，曾经用过哪些方 法暗示过自己？ 法暗示过自己？
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生活中的例子
自我暗示的语言 正面积极
自我暗示的语言出 现了消极负面的词
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一、按阶段设置暗示语
必须根据自己的情况设置积极的暗示语 言 要按照先易后难来 可以先将目标定低些，以后逐渐提高
该资料由书利华教育网 【】为您整理提 供Βιβλιοθήκη 二、设计的原则: 设计的原则
1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 2.要在最积极的方式中进行 3.一般来说,语句越简短,就越有效.
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谢 谢！
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