家庭用药总知识
精选家庭用药常识.ppt
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药品基本概念
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药品批准文号
药品批准文号格式：国药准字+1位字母 +8位数字，试生产药品批准文号格式： 国药试字＋1位字母＋8位数字。
化学药品使用字母“H”，中药使用字母 “Z”，生物制品使用字母“S”，
例如国食健字G 20051234。 “保健食品批准证书有效期为5
年”，2002以前的保健品批号 已过期，不能购买。
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食品卫生许可证号
只有卫生许可证号， 没有产品批号。例 如“程海”牌螺旋 藻精片
产地：宁波市海曙 区盛海路25号 浙甬海卫食字2005 第270号。
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药品的生产批号
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家庭用药情况
病人安全问题是21世纪的全球性问题，我 国也面临不可忽视的挑战。以不合理用药 为例，据世界卫生组织调查，全球的病人 有三分之一是死于不合理用药，而不是疾 病本身。据调查，我国家庭用药不安全率 超过30%。
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合理用药的定义
安全、有效、经济。
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适应症
(中药的“功能主治”) 即该药适用于哪些病症，有何功效。
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药品剂型
根据规定的处方，将药物制成适合临床需 要的某一种剂型并符合一定质量标准的药 品，称制剂。
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常用药品知识 ppt课件
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3.抗菌药物的合理使用原则 还有一些抗病毒药：
阿昔洛韦，利巴韦林等
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3.抗菌药物的合理使用原则
一、合理使用抗菌药物的原则： ■应有效地控制感染，争取最佳疗效； ■预防和减少抗菌药物的不良反应； ■注意合适的剂量和疗程，避免产生耐药菌株； ■密切注意药物对人体内正常菌群的影响； ■根据微生物的药敏试验，调整经验用药，选择有针对性
一、使药效尽快地释放
硝苯地平（心痛定）：用于治疗高血压，患有重度高血压时嚼碎后含于舌下， 可在10分钟内出现降压作用。
二甲硅油：消化道排气剂，嚼碎后服用可在1小时内消除胃肠道胀气。 二、利于药物的吸收
乳酸菌毒和干酵母：助消化药，嚼碎后服用利于在消化道的吸收。 酚酞（果导）：用于治疗便秘，咀嚼后服用效果更显著。 三、利于药物在黏膜上的覆盖
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1.家庭常用药的贮备
A.选择家庭备药一般应遵循的原则：
一、根据家庭人员的组成和健康状况。要特别注意准备 老人和小孩用的药，严禁混入家庭成员过敏的药物。
二、选择副作用较小、稳定性较高的老药。家庭成员长 期用药者除外。
三、选择疗效稳定、用法简单的药物。尽量备用口服药、 外用药，尽量不选用法很复杂的比如注射剂等。
C.贮存药品时应注意以下几点 ： 一、合理适量贮备：家庭备药除个别需要长期服用的外，常用药一
般备三五日量即可，以免过多造成失效浪费。应密闭保存，放置于避光、 干燥、阴凉处，以防变质失效。
二、注意有效期：药品均写明有效期，过了有效期不能再用 。每年
应定期对备用药品进行检查，及时更换。
三、使用时注意外观变化：如片剂产生裂片、变色、糖衣片的糖
用药指导健康宣传手册
用药指导健康宣传手册
用药指导健康宣传手册是一种重要的工具，可以帮助人们正确地使用药物，避免药物滥用或误用。
以下是用药指导健康宣传手册的一些关键内容:
1.药物基本知识:介绍药物的名称、剂型、剂量、使用方法、作用机制、副作用、注意事项等基本知识，帮助人们正确理解药物的作用和风险。
2.合理用药:强调合理用药的重要性，指出滥用药物、不遵医嘱、不按说明书使用药物的危害和后果，引导人们正确地使用药物。
3.药物与饮食的关系:介绍药物与饮食的关系，指导人们如何合理安排饮食以增强药物效果或减轻药物副作用。
4.药物与生活方式的关系:强调生活方式对药物效果的影响，指导人们如何调整生活方式以增强药物效果或减轻药物副作用。
5.家庭药箱管理:介绍如何管理和维护家庭药箱，包括药品的分类、储存、过期药品的处理等，以保障家庭用药的安全和有效。
6.特殊人群用药:针对儿童、孕妇、老年人等特殊人群，介绍其用药特点和注意事项,指导人们为特殊人群合理用药。
7.常见疾病的药物治疗:针对常见疾病如感冒、咳嗽、高血压、糖尿病等，介绍其药物治疗方法和注意事项,以帮助人们正确地使用药物。
通过用药指导健康宣传手册，可以帮助人们更好地理解药物的作用和风险，掌握正确的用药方法和注意事项，提高药物治疗效果和生活质量。
同时，也可以帮助医疗机构和药品生产商更好地推广合理用药知识，提高公众的健康意识和素养。
制表：审核：批准：。
家庭用药大全
家庭用药大全————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：常见病的用药手册一、呼吸系统类（一﹚风寒感冒常识判断：其起因多是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉，导致身体免疫机能下降，鼻咽部病毒大量繁殖容易并发细菌感染而发病。
风寒感冒通常秋冬季节发生较多。
症状有：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞、流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
用药原则：辛温解表（多发汗）为主。
一般用药：流感丸、伤风停片、感冒清热软胶囊，感冒解毒颗粒. 荆防颗粒,风寒感冒颗粒,九味羌活丸,感冒软胶囊.四季感冒胶囊.氨咖黄敏胶囊.病毒灵等联合用药：中药感冒药物+抗炎药+抗病毒西药建议顾客：喝姜糖水、姜粥等，可用热水泡脚，最好加点酒，需要出汗。
（二﹚风热感冒常识判断：风热感冒，其起因通常是感受风热之邪所引发，也有由风寒感冒转为风热感冒的现象，相当于感冒引发急性上呼吸道感染。
症状有：发热重、微恶风、面赤，头胀痛、有汗、口鼻干燥，咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
用药原则：辛凉解表（清热解毒）为主。
一般用药：治感佳，柴黄片，羚羊感冒片，银翘片.感冒咳嗽颗粒.板蓝根颗粒,桑菊感冒片.精制银翘解毒片.感冒止咳胶囊、双黄连胶囊、金感胶囊.、抗感胶囊等联合用药：对症中成药物+抗炎药+抗病毒西药建议顾客：多饮水，饮食易清淡。
（二﹚胃肠感冒常识判断：因为病毒蔓延到胃肠道引起胃肠道炎症，伴有腹痛，腹泻，恶心，呕吐，发热。
用药原则：抗炎药+抗病毒+止泻药一般用药：藿香正气液或胶囊，四季感冒片，健胃消食药⑴藿香正气液+盐酸吗啉胍片+氟哌酸胶囊（儿童禁用）建议顾客：可以服用绿豆水、西瓜汁预防中暑，如发生中暑，马上到阴凉处，及时服用解暑药。
（三）急性支气管炎常识判断：临床以咳嗽伴(或不伴)有支气管分泌物增多为特征。
用药科普知识
用药科普知识发布时间：2022-11-26T08:56:06.914Z 来源：《医师在线》2022年7月14期作者：冉庆[导读]用药科普知识冉庆（达州市达川区石桥镇中心卫生院；四川达川635777）在我国有许多人因为用药不当而出现各种问题，甚至还有死亡的风险，尤其是老年人和儿童用药。
因此，要想远离药物带来的伤害，就需要在医生的指导下合理用药，用药时要注意安全，才能取得更好的药效。
1、日常用药误区在日常生活中，有许多存在用药误区的现象，导致一些药品被浪费了。
而且还有不合理用药的现象给许多的人健康带来严重的影响。
比如有些老年人自己到药店买药，在服用药物后出现过敏现象，出现了严重的不良反应。
还有一些患者缺少用药方面知识或是过度用药等问题，以及有些患者随意停药或是减药，没有症状了就不吃药了。
在平时用药后出现一些过敏、头疼等不良反应都和不正确用药有关。
有些人在服用要药物时躺着用药或掰开服用等，都是不正确的用药方法。
在用药后出现不良反应通常是和年龄以及同时用药的种类有关，随着年龄的增大，免疫功能和神经功能就会随之下降，因此许多老年人的药物耐受性就会下降，所以老年人应特别注意安全用药问题。
另外如果同时用药的种类越多，那么会造成不良反应也就越多，并且一些不良反应是潜在的，并不会表现出来，因此用药安全很重。
2、家庭用药常识在家庭中，可以建立专门的小药箱，然后将其放进柜子抽屉中储存。
在药箱中要将药品分区，分成成人药品和小儿用药品，再进行分类存放和管理。
同时最好将外用药和内服药分开摆放，避免误拿或者是误用。
还要注意将一些可能会引起过敏的药品或毒性药品等特殊药品进行单独存放。
在家中常备的药物包括以感冒发烧、咳嗽、消化功能紊乱、腹泻以及外伤治疗的药物为主，还可以根据季节而有针对性的准备药品，比如在春秋冬季时经常容易发生呼吸道疾病，夏季容易发生消化道疾病。
而且有些消化比较好动，因此可以备一些创可贴、纱布、消毒棉签、烫伤药等。
合理用药知识宣传资料
合理用药知识宣传资料常宁市红十字会医院·合理用药知识宣传资料一、中西药用药的准则非处方药可以自行出售，虽属于药效较保守、安全的药品，但吃药前应当特别注意外包装上的表明及标注，例如用法、用量、服用时间、适用于症状、效果等，不容随意服用。
1一般人用药⑴肝、肾功能异常等特定体质的人，用药须特别小心。
阿斯匹林的副作用就是较伤胃，所以肠胃状况不佳者不容过量。
服用胶囊或其他特定药品时，除非医生特别交代，否则不容压碎或切碎服用，以免影响疗效。
⑵严格遵守服药时间，不可擅自提前或挪后。
⑶药丸恳请用热水凝剂，切勿干吞，也无法用茶、牛奶、饮料等凝剂。
⑷吃掉胶囊前先洗澡杀菌食道，以免导致胶囊黏在食道中发生意外。
⑸有些药物服用后不容立刻躺下，以免导致食道烧伤等，恳请依从医嘱。
⑹服药后不容饮酒，不容喝含酒精的饮料，也无法喝葡萄柚，因为酒极容易进一步增强药的副作用，而葡萄柚不含黄酮类成分，与特定的药物同时排便可以存有药物过量的危险。
⑺服用有沉淀物的药液时，吃前应先摇匀，以保证药量正确。
⑻定时、定量服用药物，不可过量。
⑼扔掉的感冒药，切勿使其他哮喘患者服用。
即使同为哮喘，其病因及个人体质也各不相同。
⑽感冒时，不要擅自服用上次自己感冒时吃剩的药。
首先是药品保质期的原因，其次即使是同一个人，每次感冒的原因也不一定相同。
⑾勿喝来路不明的草药或偏方。
⑿从医院拿回来的药，需放在干燥的地方，以免药物变质。
⒀有些哮喘糖浆所含“可卡因”，不容长期、大量服用，以免引致上瘾。
2小儿用药婴幼儿由于身体尚未发育成熟，免疫系统还未接触过各种感冒病毒，因此比较容易感冒，而小儿的用药剂量和成人也有所不同。
所以小儿服药应特别注意：⑴严苛按照医嘱或药品说明书上的剂量给小儿服药，例如说明书上说道６～10岁的孩子一天服3次，一次服3颗；３～６岁的孩子一天衣两次，每次衣２颗。
若你的孩子５岁，则就可以按后者的规定服用，千万无法擅自减少或增加用药次数和药量。
⑵购买药品时，不要选用胶囊或颗粒较大的药品，以免给小儿服用时引起窒息。
合理用药知识
合理用药知识小心十种药品与食物有冲突食物与食物之间也有不能混在一起同时吃的种类，药物也一样，而且有些药物在服用后不能同时与另外的饮品或食物一起服用如果稍微不注意很容易引起不必要的伤害。
1、阿司匹林与酒冲突。
酒在体内先被氧化成乙醛，然后成为乙酸，而阿司匹林会妨碍乙醛氧化成乙酸，造成体内乙醛蓄积，加重发热和全身疼痛等症状，还容易引起肝损伤。
2、黄连素与茶冲突。
茶水含有约10%的鞣质，在体内易被分解成鞣酸，而鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，降低其药效。
因此，服用黄连素前后2小时内不能饮茶。
3、布洛芬与咖啡、可乐冲突。
布洛芬（芬必得）对胃黏膜有刺激，咖啡中的咖啡因和可乐中的古柯碱则会刺激胃酸分泌，加重布洛芬对胃黏膜的副作用，甚至诱发胃出血、胃穿孔。
4、抗生素与牛奶、果汁冲突。
服用抗生素前后2小时不要饮用牛奶或果汁，因为牛奶会降低抗生素活性，使药效无法充分发挥；而果汁（尤其是新鲜果汁）富含的果酸会加速抗生素溶解，不仅降低药效，还可能增加毒副作用。
5、钙片与菠菜冲突。
菠菜含有大量草酸钾，进入体内后电解的草酸根离子会沉淀钙离子，妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。
服钙片前后2小时内不要进食菠菜，或将菠菜先煮一下再食用。
6、抗过敏药与奶酪、肉制品冲突。
服用抗过敏药期间忌食奶酪、肉制品等富含组氨酸的食物。
因为组氨酸在体内会转化为组织胺，而抗过敏药抑制组织胺分解，造成组织胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等不适症状。
7、止泻药与牛奶冲突。
服止泻药不能饮用牛奶，因为牛奶不仅降低止泻药的药效，其含有的乳糖还容易加重腹泻。
8、利尿剂与香蕉、橘子冲突。
服利尿剂期间，钾会在血液中滞留，如果食用富含钾的香蕉、橘子，体内钾蓄积过量，易诱发心脏、血压方面的并发症。
9、维生素C与虾冲突。
服用维生素C前后2小时内不能吃虾，因为虾中的铜会氧化维生素C，使其失去药效。
虾中的五价砷易与维生素C发生反应，生成具有毒性的“三价砷”。
10、降压药与西柚汁冲突。
药品安全知识：如何正确地使用药品
药品安全知识：如何正确地使用药品药品根据使用方式可以分为口服药、外用药和特殊剂型三种，使用药品方式不正确的话不仅达不到治病效果还会适得其反。
那么你知道这些药物该怎么用呢?下面是小编整理的相关知识，欢迎阅读。
正确使用药品重要性若要充分发挥药物的疗效，必须正确使用药物。
如果用药不当，则可能达不到它们应有的治疗效果。
实际上，药物使用不规范会非常危险，因为有些药物在使用不当时可能反而会变成毒药。
药品种类有哪些?药物制剂分类方法有多种，可以按形态、分散系统、给药途径、制法等进行分类，其中按给药途径分类与临床使用关系比较密切。
常用药物制剂按给药途径分类可分为口服给药、注射给药、皮肤给药和粘膜给药。
口服给药因给药方法简单，用药顺应性好，在品种与数量上都列各剂型之首，包括片剂、胶囊剂、口服溶液剂、颗粒剂、丸剂等。
注射给药主要包括静脉注射、肌内注射、皮下注射和皮内注射等，剂型包括灭菌溶液、乳状液、混悬液、粉针剂等。
皮肤给药也就是外用药品。
包括外用溶液剂、洗剂、软膏剂、搽剂、糊剂、贴剂等。
粘膜给药也就是特殊剂型。
包括滴眼剂、滴鼻剂、舌下片剂、含漱剂、灌肠剂、栓剂、吸入剂、喷雾剂、气雾剂等。
无论医师、护士、药师还是患者，在使用药物时都应注意药物的剂型，以便发挥药物的最大疗效和安全性。
如何正确使用药品?口服药的正确使用方法口服给药是指通过口腔摄入药物，主要在胃肠道内吸收而转运至体循环，以全身治疗为目的的给药方式。
口服给药是最易为病患者所接受的最常用的给药途径之一，适合各种类型的疾病和人群，尤其适合于需要长期治疗的慢性疾病患者。
适宜口服给药的药物剂型包括：片剂、胶囊剂、口服溶剂、滴剂、咀嚼片、颗粒剂、口服粉剂等等。
若药片或胶囊可能会黏在嗓子里，则服药之前先漱口，或至少用水湿润一下，然后将药片或胶囊放在舌的后部，喝一口水，咽下。
口服给药特殊注意事项1、有些片剂或胶囊必须整个咽服而不能研碎或将胶囊打开。
例如：硝苯地平缓释片。
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第一周 药品基本知识* 药品：用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症、用法、用量和注意事项的物质* 处方药* 指必须经医生处方，在医疗专业人员指导下应用的药品。
* 这种药通常都具有一定的毒性及其他潜在的影响，用药方法和时间都有特殊要求，必须在医生指导下使用。
* 国家严格规定处方药不得对公众做广告宣传，但允许其产品信息在医学工业学术杂志上传播。
我国规定：“处方药只准在专业性医药报刊进行广告宣传，非处方药经审批可以在大众传播媒介进行广告宣传。
”* 非处方药（OTC）* 不需要医生处方，在药店或药房即可买到。
* 药盒上的绿色OTC标识代表除可在药店出售外，还可在超市、宾馆、百货商店等处销售的乙类非处方药。
红色的OTC标识各代表只能在获得《药品经营许可证》的零售药店销售的甲类非处方药。
二者相比，绿色OTC标志的乙类非处方药的安全性更高。
* 保健品：保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。
卫生消毒用品* 酒精（75% 95%）* 来苏水* 84消毒知识拓展：* 消字号的产品正确服用口服药物1、洗净双手，倒一杯温开水；2、先喝口水，润湿喉咙和食管；3、药物放进嘴里，抿一口水咽下药物，接着多喝几口水；4、服药后不要马上躺下，最好站立或走动一分钟，以便药物进去胃里。
5、服药后30-60min内不能做剧烈运动。
药物的体内过程1、口服给药：2、肌内注射和皮下注射静脉注射体内药量变化的时间过程潜伏期高峰期持续期半衰期蓄积中毒第二周 全面解读药品说明书* 药名、主要成分、适应症、用法与用量、不良反应、注意事项、规格、贮藏、有效期、保质期或失效期、批号。
注意：一些欧洲国家进口药的年月日写法常常倒过来表示，按日、月、年排列。
药品说明书要看什么？* 看清“成分”避免重复用药、认准“批准文号”防假药、看准“批号”和“有效期” 、对不对症看“适应症（功能主治)” 、对“不良反应”要心中有数、别拿“禁忌”不当回事、遵循“用法与用量”保证疗效、按“贮藏方法”存药保证药品质量吃药的注意事项* 错误一：简单的随一日三餐服药* 错误二：躺着服药* 错误三：对着瓶口喝药* 错误四：多药同服* 错误五：喝水过多* 错误六：服药后马上运动第三周 家庭常见疾病及防治感冒普通感冒是由多种病毒引起的呼吸道常见病。
流行性感冒是有流感病毒引起的一种呼吸道急性传染病。
有效的方法就是——积极预防1、勤洗手，用肥皂勤洗你的手，如果没有肥皂，可以直接用热水冲洗，也比没有冲洗好得多。
2、打喷嚏或是咳嗽时勿用手遮挡，应尽量向地面打喷嚏和咳嗽。
如果用手遮挡，则应用纸巾擦净后再用水洗手。
3、不要用手摸脸，有研究发现，经常摸脸的人易感冒。
4、大量饮用干净的水，室内应经常通风，保持一定的湿度，用鼻呼吸，不要用嘴呼吸，感冒季节少参加社会活动。
5、放松心情，保持充足的睡眠。
6、预防流感还应该打流感的预防针。
非药物防治感冒方法1、冷水洗面2、喝鸡汤：3、多食萝卜4、糖姜茶合饮5、少吃食盐6、冲服蜂蜜7、多吃佐料8、食醋滴鼻、熏蒸9、搓手感冒期间的禁忌：勿锻炼，防止感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病；千万不可随便使用药物治疗，盲目药物治疗会增强细菌抗药性，从而损害人体免疫系统；不能不服药，不能乱服药。
如何减少感冒药的毒副作用呢？感冒可在1～2周内自愈。
这期间不必加用抗生素，只有当出现继发感染时，才加用抗菌药物治疗。
要严格按说明书或医嘱服用抗感冒药，切忌超量、长时间服用。
禁止同时使用含有同类药物成分不同商品名的多种药物，以免超量。
小儿、老年人、有出血疾病的人，应慎用感冒通。
从事驾驶、高空作业和精细操作的人员禁用含有扑尔敏、苯海拉明成分的泰诺、力克舒、感冒通等，以免引起嗜睡、头昏而肇事。
食物中毒 症状：临床上表现为以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状，严重者可因脱水、休克、循环衰竭而危及生命。
防治措施：1、补充液体，尤其是凉开水或其它透明的液体；补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖；饮食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品。
2、腹痛程度严重的病人可适量给予解紊剂，如颠茄合剂或颠茄片。
关于食物中毒药物误区一：吃消炎药消毒止泻、腹痛立即吃止痛片、一旦止泻立即停药、喝大量白开水不吃饭便秘与痢疾一、便秘1、导致便秘的坏习惯：该排便的时候不排，总是忍着；总是拿着书或报纸入厕；经常穿束腰腰带或塑身衣；平时很少喝水；认为每天不大便是不行的；习惯性地服用便秘药2、预防 ：1）饮食中必须有适量的纤维素； 2）每天要吃一定量的蔬菜与水果。
早晚空腹吃苹果或香蕉有利于排便； 3）主食不要过于精细要适当吃些粗粮； 4）晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，让水在肠胃振动加强通便作用。
全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5）每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯； 6）保持心情舒畅生活要有规律。
3、治疗药物OTC:便秘通 、比沙可啶肠溶片等。
处方药：比沙可啶栓、优赛乐 等。
第四周 腹泻临床表现为急、慢性两种类型：急性腹泻多见于肠道感染、食物中毒、出血性坏死性肠炎、急性局限性肠炎等；慢性腹泻起病缓慢，常见于阿米巴痢疾、结核、血吸虫病、肿瘤等。
防治方法1）注意饮食健康，不食生冷食物及不洁净瓜果2）用餐前先洗手，注意个人卫生3）多喝开水及卫生达标的饮用水4）不要滥用抗生素5）避免精神浮动过大胃病的预防与治疗一、常见胃病临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。
二、预防措施：1）避免长时间精神紧张，精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱 ，还可以影响食欲。
2）避免过度劳累。
过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致胃病发生。
3）合理饮食。
饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害。
4）避免酗酒。
酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。
5）戒嗜烟 。
香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会引起胃粘膜血管收缩 ，减少胃粘膜保护因子前列腺素的生成；同时刺激胃酸和胃蛋白酶分泌 。
6）戒浓茶咖啡 。
浓茶咖啡能兴奋神经，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。
三、胃病治疗1、中药：仙露二十五味马宝丸、仙露帕朱丸三九胃泰颗粒、健胃消食（江中）2、西药：多潘立酮片（吗丁啉）、铝碳酸镁咀嚼片(达喜）、复方铝酸铋片(胃必治）、盐酸雷尼替丁第五周 睡眠睡眠的生理心理功能：促进脑功能发育、巩固记忆、促进体力与精力的恢复、促进生长、增强免疫功能睡眠银行规则：1、每日须存入，但是不能累积2、能透支，但是利息（危害）马上开始3、太多欠款对生命有危害注意睡眠卫生：有规律的就寝和起床时间；减少呆注意睡眠卫生：在床上的时间，除非是睡觉，尤其不在床上阅读；睡前不要吃太多食物；睡前不要做太兴奋的事；寝室环境舒适，气温适当，通风良好，被褥整洁。
失眠：表现形式：难以入睡、从睡眠中频繁觉醒、早醒、睡眠时间短原因：环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素、心理原因提高睡眠质量六建议1)足部保暖 2)不开窗3)晚上不打扫卫生 4）卧室里只能摆放郁金香 5）擦掉化妆品 6）每天多睡15分钟治疗1、病因治疗，驱除诱发因素2、预防从一过性或短期失眠发展成慢性失眠3、手段：非药物治疗、药物治疗和综合治疗；认知-行为疗法。
常用催眠药：苯二氮卓类。
这类药物包括：如安定、利眠宁、硝基安定等。
第六周 运动病即晕车、晕船、晕机和由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致疾病的统称。
注意事项：乘车时坐在靠前面的位子，目视前方，不要看车窗外风景，可缓解晕车。
缓解方法：还可以外用橘子皮、姜片、食醋、风油精、风湿止痛膏+大蒜等。
穴位按摩：内关穴、合谷穴。
彻底防晕：在转椅上旋转和在空地上自己旋转、滚轮、荡秋千、跳绳等强化前庭适应能力。
皮肤知识１、皮肤的表面２、皮肤的内部构造：由表皮层、真皮层、皮下组织三大层及附属器官所组成。
A.表皮层：犹如皮肤的外衣，共有五层，是与化妆品关系最密切的部分，有新陈代谢作用及保护作用。
角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层；B.真皮层C.皮下组织D.皮肤的附属器官影响皮肤的因素不可控因素：1、年龄2、环境：阳光温度与湿度高温潮湿、低温干燥3、污染4、风可控因素：睡眠、水分、营养、压力、运动、饮食习惯皮肤病及其分类分类：1、真菌病：常见的有手脚癣、体股癣及甲癣（灰指甲）； 2、细菌性皮肤病：常见的有丹毒及麻风。
3、病毒性皮肤病：常见的有水痘、扁平疣及疱疹。
4、节肢动物引起的皮肤病：如疥疮。
5、性传播疾病：如梅毒、淋病及尖锐湿疣。
6、过敏性皮肤病：常见的有接触性皮炎、湿疹、寻麻疹及多型红斑；药物反应，如服用磺胺、肌注青霉素过敏。
7、物理性皮肤病：常见的有晒斑、多型性日光疹及鸡眼。
8、神经功能障碍性皮肤病：常见的有瘙痒症、神经性皮炎及寄生虫妄想症。
9、红斑丘疹鳞屑性皮肤病：常见的有银屑病（牛皮癣）、单纯糠疹及玫瑰糠疹。
10、结缔组织疾病：常见的有红斑狼疮、硬皮病及皮肌炎。
预防措施： 1）个人卫生：尽量穿纯棉的衣服，选用非生物性的洗衣服，衣服应在阳光下晾晒；注意个人卫生，个人用品不能交叉使用，防止交叉感染。
2）天气：湿雨天要注意预防的皮肤病。
3）饮食习惯常用药物：过敏性皮炎：苯海拉明、扑尔敏、赛庚啶等抗组织胺药物治疗；全身症状严重，可用强的松和地塞庚米松 。
真菌性皮炎：无极膏、硝酸咪康唑乳膏（达克宁）、诺氟沙星软膏 、酮康唑乳膏等。
注意事项：涂药时，要清洗擦干患处，均匀涂抹。
严格按照说明书使用药，避免反复用药、久治不愈。
当症状缓解时，应继续用药3-5天，巩固疗效。
第七周 维生素维生素的分类与功能家庭常见五种疾病：发热、咳嗽、腹泻、高血压、外伤（挫伤、扭伤、开放性机械损伤、烧伤、冻伤）发热：正常人腋下温度为36~37度，口腔温度比腋下高0.2 ～0.４度，直肠温度又比口腔温度高0.3～ 0.5度。
一般分为：低热型（<38℃）中热型（38-39℃）高热型（39-40℃）超高热型（>40℃）常用药物1、解热镇痛药：阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬，其他可选择的药还有安痛定、散利痛、消炎痛等。
2、治疗感冒药：西药抗感冒药有氨酚伪麻片、酚麻美敏片、双扑伪麻片等；中成药抗感冒药有银翘解毒片、维C银翘片、藿香正气丸、参苏丸、表虚感冒颗粒等。
咳嗽：咳嗽时候，患者应该多饮温水，戒烟戒酒，不吃刺激性食物，而且最好不要吃辛辣、刺激或者太甜、太咸的食物，不要喝汽水饮料。
多吃银耳、橘皮、蜂蜜、百合、梨等食物则有助于止咳化痰。