最新整理最强大脑王峰揭秘快速记忆秘诀方法
王峰最强大脑记忆方法
王峰最强大脑记忆方法
每个人都想要拥有一个强大的大脑，能够记忆更多的知识，让自己在各个领域都取得成功。
有越来越多的研究表明，通过有效的记忆方法，我们可以节省大量的时间，提高我们的学习效率。
王峰是中国著名记忆大师，他曾记住了《三千家诗歌》、《中山万古绝唱》、《孙子兵法》等等内容。
他发明了一套记忆方法，叫做“直觉联想法”，它将记忆提高到了一个新的层次，帮助人们在记忆时更有效地利用脑力。
「直觉联想法」的核心思想是帮助记忆者把所学内容与所见到的景物形象相联系，有效的激发记忆者的想象力，加深记忆的印象。
这套记忆方法主要有五大步骤：
1.悉文字内容：首先要充分理解文字，熟悉概念及关联性，以便让自己更容易记忆。
2.立联系：选择一些景物或生物作为记忆的核心，然后想象这些景物、物体与所学内容形成特定的关联，使之显得更加有趣、易于记忆。
3.动情绪：通过调动情绪来激发记忆者的创造力，加深记忆的印象。
4.造海报：利用联想记忆中出现的景物来创造漂亮的海报，例如一个海洋景观，一只猴子用手抓藤，海洋中会出现你所记忆的内容，让海报完美贴合内容，令人印象深刻。
5.复记忆：将所创造的海报放在眼前，定期反复记忆，以加深记忆的印象。
王峰最强大脑记忆方法的最大特点就在于它的灵活性和智力刺激性。
它不仅能够激发大脑的想象力，还能让学习更有趣。
它可以帮助人们更快速、更精准的记忆知识，提高学习的效率。
王峰的记忆方法被证明是有效的，使得更多的学生开始尝试这套记忆方法，取得了出色的成绩。
借助“直觉联想法”，每个人都可以拥有强大的大脑，在学习上都有所突破，达到更高的水平。
最强大脑王峰揭秘快速记忆秘诀方法2
最强大脑王峰揭秘快速记忆秘诀方法2一、记忆的四要素1、物象是记忆的基础物象:简单说就是事物的形象。
要记太阳一词，不是去记太和阳这两个字，而是在大脑中浮现太阳的样子。
在浮现物象时，最关键的一点就是尽可能把它们变成具体的熟悉的物品。
因为浮现普通的物品，印象平淡，不容易记住。
但如果浮现自己听过、见过、接触过感受过的现象就容易记住，特别是最熟悉的事物的具体形象，更是刻骨铭心，难以忘怀。
你想增强记忆力吗?那么，从现在开始，无论是听到、看到，还是感受到的，凡是需要记住的信息。
只要你能坚持做到这一点，用不了多久，你的记忆力就会得到难以置信的提高。
方法:勤于观察，善于观察，多思考。
2、联想是记忆的关键联想:巴甫洛夫认为，联想是由于两个或几个刺激物同时地或连续地发生作用而产生的暂时神经联系。
他指出:记忆要依靠联想，而联想则是新旧知识建立联系的产物。
旧知识积累得越多，新知识联系得越广，就越容易产生联想。
越容易理解和记住新知识。
记忆和联想的关系是非常密切的:记忆必须以联想为基础;联想又是打开回忆之门的钥匙。
美国当代最著名的记忆术专家哈利*罗莱因也认为: 记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。
因此，要保持新信息，记住新事物，最好的方法就是应用联想。
联想的次数越多，印象越深刻，记忆也越牢固。
联想具有世界上第一流的速度，跨越一切时间和空间;上下五千年，只在方寸之间;纵横数万里，不需眨眼之时。
方法:联想内容要形成故事情节联想的分类:A 接近联想 :利用事物在时间或空间上的接近关系，由一事物联想到另一事物。
如:北京--天安门B 类比联想 :利用事物在现象或本质方面的类似关系，由一事物联想到另一事物。
如:儿童--花朵C 因果联想 :利用事物内在的对立统一关系，从一事物联想到另一事物。
如:起因--结果D 对比联想 :利用事物的因果关系，从一事物联想到另一事物。
如:黑暗--光明竭力也想不出来的事物，就暂时停止想它，一会儿再试想想。
最强大脑选手是怎么记忆的记忆技巧有哪些
最强大脑选手是怎么记忆的记忆技巧有哪些最强大脑中的记忆技巧一、拍照式记忆拍照式记忆，又称照相式记忆，是人类在儿童时候基本都具备，成年后却逐渐丧失的记忆方式。
简单来说，普通人记忆万事万物，往往都用文字的方式进行储存，而拍照式记忆，则按照图像的方式进行存储。
比如说，我们读书的时候往往要背诵课文。
正常人的方法，是逐字逐句的背诵，耗费的时间很长，而且效果不好。
而如果用拍照式记忆，则是把一页书当成一副图像，先记忆住图像。
然后背书的时候，在大脑中调出这幅图像，对着上面的内容逐字逐句念出来，就背完了。
历史上以及现代，很多大咖和牛人都很擅长拍照式记忆。
比如说百度总裁张亚勤，据说拿一份报纸，只要看几分钟，他就能像回放电影一样，将报纸的内容通篇一字不漏地背诵出来。
可能你会觉得好像很难，但事实上拍照式记忆也是可以慢慢训练的。
很多网友都曾经介绍过自己的训练方法和经验，下面小编为大家整理的典型训练方法：1、拍照记瓷砖1 / 6对着一块瓷砖墙壁，用粉笔划定一个区域。
迅速看几秒钟，然后闭上眼睛，要准确说出区域里面瓷砖有多少块。
不断变换区域的形状和大小，直到能做到每次都准确报出块数。
2、拍照记忆真实图像一张真实的照片或者绘画作品，认真查看几分钟，然后闭上眼睛，开始回忆图像的所有细节，比如说这个女人头上的发箍是什么颜色，样子的。
一般还需要一个配合训练者，拿着图像不断追问细节。
一开始记忆小图，后面记忆大图。
3、拍照记忆抽象图像拿来一页书或者报纸，按照上面第2个步骤的方法，将其当作图像来记忆。
闭上眼睛后，逐渐将其包含的文字信息一字不漏地背诵出来。
一般来说，经过一段时间的持续训练，正常人都能有效地提高自己的记忆和背诵能力，初步展现神奇的记忆能力。
最强大脑中的记忆技巧二、联想式记忆法联想式记忆法，是将需要记忆的新鲜事物，和自己已经熟悉的旧事物关联起来，通过熟悉的旧事物记忆陌生的新事物。
上周，职场充电宝曾经邀请世界记忆大师(全世界不到200人)李庆前来分享，李大师便分享过一个关于联想记忆法的精彩案例。
记忆大师王峰总结的记忆方法简介
天天向上记忆大师王峰总结的记忆方法简介记忆自古以后就是人类一直探索的与每个人都息息相关的问题。
但是真正开始提出记忆力这个概念的是古希腊人，然后在西元2500年前提出记忆学这么一个概念，后来在人类的发展过程中人类的祖先在实践中也总结出了一些有效的记忆方法，但是直到17世纪才出现了以霍布斯、洛克、艾宾浩斯等为代表的心理学家对人类的记忆进行系统的研究。
所总结出的一些方法其实大部分人还是有些了解的，只是没有把它们当作是一种记忆的方法：1.循环记忆法：这是用的最多的一种方法，将内容反复去看加深印象直到记住为止。
但是这种循环也并不是无规律的，可以运用艾宾浩斯总结的记忆规律：记完后在20分钟的时候复习一次，1小时再复习一次（尽量短的时间内复习能够巩固的更多），然后就是晚上可以复习一次，第二天早上再复习一次，后面隔一天再看一次就差不多了，人在睡觉前和醒来后这两段时间是记忆的黄金时间。
所以要记住的两点是尽量短的时间内复习一两次，利用好睡觉前后的时间。
2.多感官记忆：记得以前我的语文老师记忆力很好，她告诉我们记的时候大声的读出来能够加强记忆，我试过了这种方法对我来说是管用的，但是也有听人说过自己更适合默默地记忆（少数），以及我们以前记单词听说读写，其实是调动了我们的多感官帮助了我们加深记忆。
3.对比记忆：把属于同一类或者相反的知识点放在一起记忆。
这种方法大家或多或少的用过，但是一般人都没有这种刻意总结的意识，所以大家以后记东西的时候可以注意下这点，特别是记单词以及文科类的一些需要区分的内容有意识的去用用这种方法，可以画些图表来增强对比效果。
4.逻辑联想法：这种方法跟对比法有部分的相似处。
逻辑联想就是针对记忆的内容展开与之相关的联想。
，比如记一首诗可以去想写这首诗的背景，诗人的近况，以及有没别的诗人写过类似情感的诗。
或者记忆历史事件的内容和意义的时候，意义肯定是根据事件的内容来总结的，所以可以针对事件的每一条内容去想它产生的意义。
记忆大师王峰记忆方法总结
记忆大师王峰记忆方法总结
一、理论部分
1、王峰开创的记忆艺术─王峰记忆方法，涉及到整个记忆的几个层次，包括记忆的大脑运行模式、记忆的结构特点、记忆策略等，它建立在
记忆的认知观念之上，主要以非被动的互动式记忆为主，以全脑式记忆为主，使用视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等对难以记忆的信息进行多种联
想表达，把它以极具特色的方式融入个人的人生。
2、记忆理论：王峰采用了记忆科学的一些理论，如创造性思维理论、记忆体系理论、记忆策略理论、记忆工具理论等，结合个人的思维习惯，
把记忆转换为一种活力而生动的艺术。
3、创造性思维理论：王峰认为，在记忆的过程中，应该活用创造性
思维，利用“思维的挑战”，使学习者在手段多样的情况下，能够开发自
己的创造力和思维能力，在充分开发个体潜能的基础上构建诸多具体的记
忆策略。
4、记忆体系理论：王峰认为，在记忆过程中，需要构建有效的记忆
体系，以帮助学习者有效地管理记忆材料，尽可能提高效率。
5、记忆策略理论：王峰认为，在记忆过程中，必须培养学习者自己
制定记忆策略的能力，以期能够根据实际情况针对有效地应用记忆策略。
王峰记忆法教程
王峰记忆法教程导言王峰记忆法是一种高效的记忆方法，通过创造性的联想和构建意义来提高记忆力。
这种记忆法注重使用多感官体验和形象化来帮助记忆。
本文将介绍王峰记忆法的基本原理和实践技巧。
基本原理王峰记忆法基于以下几个基本原理：1.意义构建：将要记忆的信息与已有的知识和经验进行关联和联系，通过构建意义，提高信息的记忆效果。
2.多感官体验：通过使用多种感官来感知信息，例如视觉、听觉、触觉等，可以增加记忆的深度和强度。
3.创造性联想：通过创造性的联想来连接信息，使之更加有趣和难忘，例如通过想象和比喻等方式。
实践技巧步骤一：准备工作在开始使用王峰记忆法之前，您需要进行一些准备工作：1.创建记忆宫殿：选择一个您熟悉且容易想象的地点，例如您的家中或学校的某个教室。
将这个地方设想成一个记忆宫殿，您可以在宫殿中设定不同的房间或地点来存储不同的记忆内容。
2.学习前清理思维：在开始学习之前，先放松自己的思维，并清空杂念。
可以通过冥想、深呼吸或进行轻松的活动来帮助自己进入学习状态。
步骤二：关联和构建意义将要记忆的信息与已有的知识和经验进行关联和构建意义：1.创造关联：在想象的记忆宫殿中，将要记忆的信息与宫殿中的某个地点关联起来。
可以是该地点的特点、色彩、声音等与信息相关的内容。
2.添加意义：为要记忆的信息赋予意义和价值。
将信息与自己的经历、兴趣、情感等联系起来，使之更加有意义和易于记忆。
步骤三：创造性联想通过创造性的联想来加深记忆：1.使用图像：将要记忆的信息转化为图像，通过形象化的方式进行记忆。
可以通过绘画、拼图、图表等方式来帮助记忆。
2.想象比喻：将要记忆的信息与一个容易想象的场景或情境进行比喻和类比，使之更加生动和易于记忆。
步骤四：复习和强化记忆定期进行复习和强化记忆，提高长期记忆效果：1.定期回顾：在学习之后的一段时间内，定期回顾和复习所学内容。
可以利用间隔重复的原理，通过不同的时间间隔进行复习。
2.运用信息：将所学的知识应用到实际情境中，通过实践和解决问题来强化记忆效果。
最新整理记忆大师王峰快速记忆的四大方法
最新整理记忆大师王峰快速记忆的四大方法王峰是中国著名的快速记忆大师，他以其出色的记忆能力和独特的记忆方法而闻名。
他的记忆方法主要包括四个方面，分别是联想法、编码法、故事法和分组法。
这些方法被广泛应用于教育、工作和生活中，帮助人们提高记忆力和学习效率。
1.联想法：-将需要记忆的信息与已有的相关信息进行联想，找到二者之间的关联点；-利用自己熟悉的事物来形象化地表达记忆内容，使其更易记忆；-将形象化的记忆内容与原始信息进行关联，以便在需要时能够快速回忆起来。
2.编码法：编码法是一种通过编码的方式来帮助记忆的方法。
编码是指将信息转化为一种更易记忆的形式，以便于记忆。
王峰提出了一种基于数字编码的记忆方法，称为"数字字谜"。
具体来说，将数字与字母进行对应，然后将字母组合成有意义的词语或短语，以此来记忆数字。
例如，将数字1对应字母A，数字2对应字母B，依此类推，记忆数字321可以编码为"CBA"，然后将"CBA"与其他信息进行联想，以帮助记忆。
3.故事法：故事法是一种通过将记忆内容组织成一个故事的方式来帮助记忆。
故事是人类记忆能力中最强大的辅助工具之一，因为人类大脑对于故事有较强的记忆和理解能力。
王峰利用故事的特点，将需要记忆的信息组织成一个有趣的故事，以帮助记忆。
故事法不仅可以提高记忆的效果，还可以提高学习的趣味性，激发学习的兴趣。
4.分组法：分组法是一种将大量信息按照一定的分类规则进行分组，以便于记忆的方法。
人脑对于类似的信息有一种天生的归类能力，通过将相关的信息放在一起，以组块的形式记忆，可以提高记忆效果。
王峰通过将信息按照特定的规则进行分组，将抽象的信息转化为具体的图像，以帮助记忆。
例如，学习单词时可以按照词性、发音或意思进行分组，将一组相似的单词放在一起记忆。
这四种方法是王峰整理记忆的基本方法，每一种方法都有其特点和适用范围。
这些方法可以相互结合使用，根据个人的需要和记忆任务的要求选择合适的方法。
最新-王峰记忆法,解密王峰记忆法之迷 精品
王峰记忆法,解密王峰记忆法之迷篇一：王峰记忆法王峰记忆法可能你并不清楚什么是“世界记忆大师”，但是你一定可以想象一小时正确记忆1984个数字、3102秒记忆一副无规则扑克牌、一小时正确记忆620张扑克牌顺序到底有多难。
可能你并不知道在世界脑力锦标赛里以十项总分6480分位居世界第五、世界历史排名第九的成绩对于中国这样一个竞技大国来说有什么了不起，但是当你知道这是中国人在18届比赛中首次进入前十名之后，你一定会有所改观。
可能你并不明白获得这样的成绩有什么值得自豪的地方，但是当你了解到这是一个只训练了4个月的19岁的学生，打败了训练了5、6年的国外老选手后，你一定也会为他感到骄傲。
他，就是王峰，武汉大学资源与环境管理学院2019级土地资源管理专业的学生。
图为王峰参加世界脑力锦标赛“我觉得我和袁文魁挺有缘分的”命运的转折点在于09年4月。
之前，他还是一个普通的大学生，也没有什么远大的抱负，在学校内过着“安稳太平”的生活。
之后，他考进记忆协会，后成为工作人员，继而成为技术队员。
“因为那时觉得自己记忆力不好，高中时就经常被糟糕的记忆力困扰，看到学校居然有这么一个协会就顿时来了兴趣。
”而最重要的是，他结识了袁文魁——第17届世界脑力锦标赛“世界记忆大师”获得者。
刚开始的那段培训日子里，王峰并没有与袁文魁有过多的接触，只是对他高超的记忆技法和讲课时的个人魅力印象深刻，颇为佩服。
直到为了进一步提高技术而加入袁文魁组织的暑期记忆法集训班后，他的影响才真正深入到王峰的生命里。
“遇上他可以说是我收获的一笔巨大财富，他的人格，处事作风，高超的记忆术在后来跟他一起训练的日子里一直影响着我，他是我当之无愧的良师益友，是我的榜样，是他把我领上了成为世界记忆大师的正轨。
”就是在这个为世界脑力锦标赛做准备的艰苦的集训班里，王峰“冒尖”了。
记忆大师王峰快速记忆的四大方法
记忆大师王峰快速记忆的四大方法
记忆大师王峰是中国著名的记忆力专家，他通过研究和实践总结出了一系列有效的记忆方法，帮助人们提高记忆力和学习效率。
在他的著作《快速记忆法》中，他总结了四大方法，包括图像联想法、链条法、数字宇宙法和朗读法。
链条法是另一种常用的记忆方法。
它的基本原理是将需要记忆的信息按照一定的逻辑顺序连接起来，形成一个链条。
王峰认为，人脑对于信息的连贯性和关联性有很强的记忆能力。
因此，通过将信息逐个连接起来，人们可以更容易地记忆和运用这些信息。
例如，要记住一组词语的顺序，可以将它们按照其中一种规则连接起来，例如通过押韵、相似音或者关联意义等方式。
朗读法是一种通过阅读和朗读加深记忆的方法。
王峰认为，大脑对听觉刺激的记忆效果要高于对视觉刺激的记忆效果。
因此，通过朗读所要记忆的信息，可以增加记忆的深度，并且有助于记忆的巩固。
这种方法尤其适合复杂的知识点和长篇的文章。
通过反复朗读，可以在听觉上和语言上不断强化记忆，使之更牢固。
除了以上四大方法之外，王峰还提出了一些其他的辅助记忆方法，例如记忆宫殿法、多模式学习法等。
这些记忆方法都基于人脑的认知特点，通过创造有趣和具体的信息形象，提供良好的记忆材料，帮助人们提高记忆力和学习效率。
总之，记忆大师王峰通过研究和实践总结了一系列有效的记忆方法，包括图像联想法、链条法、数字宇宙法和朗读法。
这些方法都通过创造有趣和具体的信息形象，提供良好的记忆材料，帮助人们提高记忆力和学习
效率。
如果能够灵活运用这些方法，并结合个人的记忆特点和学习需求，相信每个人的记忆力都能得到有效地提升。
王峰记忆宫殿记忆法
王峰记忆宫殿记忆法1. 简介王峰记忆宫殿记忆法是一种用于提高记忆力的技巧。
它借鉴了古代的记忆宫殿法，通过将记忆的内容与已知的空间位置相联系，利用人脑对空间记忆的强大能力，提高记忆效果。
这种记忆法可以帮助人们更好地记忆和回忆信息，提高学习效率和工作效率。
2. 原理王峰记忆宫殿记忆法的原理是利用人脑对空间记忆的优势。
人脑对于地点、空间的记忆能力较强，而对于抽象的信息记忆能力较弱。
通过将需要记忆的信息与具体的地点相联系，将信息转化为图像，然后将这些图像放置在熟悉的地点上，可以更容易地记忆和回忆信息。
3. 步骤王峰记忆宫殿记忆法的步骤如下：3.1 选择记忆宫殿记忆宫殿是指在你脑海中已经熟悉的地方，比如你的家、学校、办公室等。
选择一个你能够清晰地想象和回忆的地方作为记忆宫殿。
3.2 分配信息将需要记忆的信息分成若干个小部分，每个部分对应一个图像。
将这些图像与你的记忆宫殿中的特定地点相联系，可以是门、窗户、桌子等。
尽量选择你记忆宫殿中容易辨认和记忆的地点。
3.3 创造关联将每个图像与对应的地点联系起来，并创造一个有趣或者奇特的故事来连接这些图像。
故事可以是栩栩如生的场景或者搞笑的情节，这样可以帮助你更好地记忆和回忆信息。
3.4 练习回忆在你的脑海中回忆这个故事，将每个图像与对应的地点联系起来。
可以想象自己在记忆宫殿中走过，看到每个图像所在的位置。
通过不断练习回忆，你会发现记忆越来越牢固。
3.5 应用到实际将这种记忆方法应用到实际的学习和工作中。
比如，你可以用它来记忆一本书的章节内容、演讲稿、会议议程等。
只要你能够将需要记忆的内容转化为图像，并将这些图像放置在记忆宫殿中的特定位置，你就能够更好地记忆和回忆这些信息。
4. 优点和应用王峰记忆宫殿记忆法的优点在于可以大大提高记忆效果。
通过将抽象的信息转化为具体的图像，并与熟悉的地点相联系，可以更容易地记忆和回忆信息。
这种记忆法适用于各个年龄段的人群，无论是学生、职场人士还是老年人，都可以从中受益。
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最强大脑王峰揭秘快速记忆秘诀方法
亚洲首位世界记忆总冠军、世界纪录保持者、《最强大脑》中国战队队长王峰揭快速记忆秘诀。
最直接的快速记忆法是什么呢？
最强大脑王峰揭秘快速记忆秘诀想快速记忆，要建立记忆线索
作为一个世界记忆大师，王峰也坦言自己高中阶段记忆力并不好，到了大学参加学校记忆协会才发现记忆真的有技巧。
如今，外界都说他在记忆方面有天赋，但王峰认为，如果你觉得你有天赋，可能你就不会很努力地去训练，而我在训练的时候，从来不会去想我有没有天赋，只专注于好好训练，我的训练也不比别人少，最终天赋就这样显现出来了。
同样道理，父母也不要夸自己的孩子多聪明，而应该更多地从努力、方法来讲，要不天赋、聪明有时反而就成了进步的包袱。
对于如何来快速记忆，王峰也分享了一些方法，建立记忆线索，王峰举例，在记苏格拉底、柏拉图、亚里士多德三者的关系时，一个品牌苏泊尔就可以帮助同学
记住苏格拉底是柏拉图的老师，柏拉图是亚里士多德的老师了。
此外，要善于观察，就如人脸辨国旗，要观察每个人脸部的细微差别来帮助记忆。
而家长为了提高孩子的成绩而送孩子去记忆学习班，王峰称，成绩并不完全取决于记忆力，还与其他的逻辑思维等有关，提高记忆力只是对成绩有帮助而已。
首次挑战人脸识别
1990年出生于江西的王峰，是20**世界脑力锦标赛总冠军。
20**，王峰参加第二季《最强大脑》，成为中国战队队长，并在快速记忆扑克牌项目的巅峰对决中，以19.80秒记住一副52张扑克牌的惊人成绩创造了新的世界纪录。
昨日的记忆专场，除了王峰，还有另外两位福建本土的世界记忆大师同台炫技，分别是来自集美大学的大四学生苏清波和福州的林闽。
苏清波和林闽挑战了快速记忆扑克牌和快速记忆骰子。
昨日主办方还为王峰特制了人脸辨国旗环节，这也是王峰首次挑战人脸识别。
在短时间内，王峰记忆了30位拿着不同国家国旗的模特，以及10位现场随机挑选的观众，再由观众抽出5名模特，让王峰只看人来确定出该模特所拿的国旗，最
后王峰准确完成该考验，博得现场家长和孩子们的喝彩。
提高快速记忆的方法用的是速读记忆法，我们的右脑中隐藏着：高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力等。
速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法。
它激活我们的眼、脑潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。
具体练习参考：精英特速读记忆训练网，用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。
另外，有助于提升记忆力的食物：
①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。
②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。
激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。
③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。
所以，要提高记
忆力每天至少要喝120**时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。
每天坚持10至20**代不易记住。
如果你善于联想记忆，便好记了。
如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。
你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。
原来的东西就叫桩子，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。
有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。
如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。
又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
六、女人唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。
唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。
专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;
男性进入老年期后，沉默寡言居多。
而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的健康油脂可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。
有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员--乙酸胆碱。
如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。
特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。
科学证明:爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
九、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。
专家认为，长期的
心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。
多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。
一周锻炼三到四次的在校儿童，在10
岁或11岁时考试成绩一般都较高。
经常走路的老年人
在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。
通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。
相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。
在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。