健康教育知识培训内容
健康教育培训内容
健康教育培训内容一、引言健康教育是指通过系统的教育和培训，向个体和群体传授有关健康知识、技能和态度，以提高健康水平和促进健康行为的一种教育形式。
本文旨在介绍健康教育培训的内容，包括健康知识、健康技能和健康态度的培养。
二、健康知识培训1. 健康饮食知识通过讲解营养学基础知识，如碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的作用和来源，引导学员了解合理膳食的重要性，并介绍不同年龄段、不同生理状态下的膳食要求。
2. 运动与健康知识介绍不同类型的运动对身体健康的益处，如有氧运动、力量训练等，以及运动的频率、强度和时间的合理安排。
同时，还应提供常见运动损伤的预防和处理方法。
3. 心理健康知识介绍心理健康的重要性，讲解常见的心理问题，如焦虑、抑郁等，并提供相应的应对策略和求助渠道。
同时，培养学员积极的心理态度，提高应对压力和难点的能力。
4. 健康检测与筛查知识介绍常见的健康检测项目，如血压、血糖、血脂等，以及相应的正常范围和异常结果的处理方法。
还应提供常见疾病的早期识别和筛查方法，以便及早发现并治疗疾病。
三、健康技能培训1. 健康饮食技能教授健康饮食的具体操作技巧，如食物的选择、搭配和烹饪方法，以及合理控制饮食量和饮食频率的技巧。
同时，还应提供食物标签的解读方法，匡助学员正确选择食品。
2. 运动技能提供不同类型运动的具体操作技能，如有氧运动的步伐、力量训练的姿式和动作等。
同时，还应教授正确的热身和放松方法，以及运动中常见伤害的预防和急救措施。
3. 压力管理技能教授应对压力的具体技巧，如放松训练、时间管理、积极应对问题等。
同时，还应提供心理调适的方法，如冥想、呼吸法等，匡助学员缓解压力，保持心理健康。
4. 急救技能提供常见急救技能的培训，如心肺复苏、止血、骨折固定等。
通过摹拟实战训练，培养学员正确处理突发状况的能力，并提供相应的急救器材的使用方法。
四、健康态度培养1. 积极的健康态度强调积极的健康态度对健康行为的重要性，鼓励学员树立积极的健康信念和价值观，形成积极的健康行为习惯。
健康教育培训内容
健康教育培训内容引言概述：健康教育培训是一种重要的教育形式，旨在提高个人和社区的健康水平。
通过传授正确的健康知识和培养健康行为习惯，健康教育培训有助于预防疾病、促进身心健康。
本文将详细介绍健康教育培训的五个主要内容。
一、营养与饮食健康1.1 饮食平衡：介绍均衡饮食的重要性，包括摄入五大营养素的合理比例，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
1.2 膳食指南：介绍国家膳食指南，包括适宜的食物种类和数量，以及饮食习惯的培养。
1.3 餐桌礼仪：教授正确的用餐礼仪，包括进食速度、咀嚼次数和餐桌礼节，提倡文明健康的用餐方式。
二、心理健康与压力管理2.1 心理健康认知：介绍心理健康的重要性，帮助个人了解心理健康问题的常见原因和表现。
2.2 压力管理技巧：教授应对压力的方法，包括积极的应对策略、放松技巧和心理疏导方法。
2.3 心理健康支持：介绍心理健康支持资源，如心理咨询师、亲朋好友和支持群体，以及如何寻求帮助。
三、运动与体能训练3.1 运动益处：介绍运动对身体健康的好处，包括增强心肺功能、提高代谢率和增强免疫力。
3.2 健身技巧：教授常见的健身技巧，如有氧运动、力量训练和柔韧性训练，以及适合不同年龄和体质的运动方式。
3.3 运动安全：强调运动的安全性，包括正确的运动姿势、适度运动和避免运动伤害的方法。
四、疾病预防与健康筛查4.1 常见疾病预防：介绍常见疾病的预防方法，如心血管疾病、糖尿病和癌症等，包括饮食调节、定期体检和生活方式改变。
4.2 健康筛查：介绍常见的健康筛查项目，如血压、血糖、胆固醇和乳腺癌筛查等，以及筛查的重要性和频率。
4.3 疫苗接种：强调疫苗接种的重要性，介绍常见疫苗的种类、接种时间和接种途径，以及疫苗接种的益处和风险。
五、性健康与生殖健康5.1 性健康知识：教授正确的性健康知识，包括性传播疾病的预防、避孕方法和性教育的重要性。
5.2 生殖健康保护：介绍生殖健康保护的重要性，包括计划生育、孕前保健和生殖器官的保护。
健康教育培训内容
健康教育培训内容健康教育培训内容一、健康概念健康是指身心完整、自由独立、认知清醒、生活幸福、社会适应良好的状态。
健康是人生的基本价值，同时也是生命的宝贵财富。
保持身心健康需要充足的睡眠、健康的饮食、适当的运动、合理的心态等。
二、疾病预防疾病预防是重要的健康教育内容之一。
预防疾病需要从预防传染病、慢性病、心理疾病等多个角度入手。
预防传染病需要遵守卫生习惯、科学预防疫苗、加强自我防护措施等；预防慢性病需要更注重合理的饮食和锻炼习惯，远离吸烟饮酒等有害物质；预防心理疾病则应注重调节心态，加强心理素质训练。
三、饮食营养饮食营养是健康教育的重要内容之一。
合理的饮食可以保持身体健康。
饮食时应注重均衡饮食，摄入各种营养素，避免过食油腻、高热量的食品，戒烟戒酒等有害习惯。
四、适度运动适度运动对身体健康有益，能够提高身体机能，强身健体。
锻炼应根据自身情况选择适合的运动方式和强度，并注意运动前后的热身和放松。
五、心理健康心理健康是人身心健康的重要组成部分。
保持心理健康需要控制情绪，避免压力，正确面对困境，爱护自己，避免不必要的观念、情感和行为问题。
六、健康生活健康的生活方式是健康教育的主要内容之一。
包括有规律的作息和休息，保持良好的卫生习惯，适当的娱乐活动和社交活动等。
保持健康的生活方式是预防疾病的重要途径。
七、疫情防控疫情防控是当前健康教育的重点内容。
面对新冠疫情，应加强自我保护和防范措施，积极配合政府和社区开展疫情防控，提高疫情防控知识和意识。
八、灾难应急面对各种自然灾害和人为事故，需要具备基本的应急自救能力。
灾难应急教育应包括自救、互救和救援三个方面，提高自我保护的能力，提高保命的几率。
九、医疗卫生医疗卫生是健康教育的重要内容，包括常见病、疑难病、慢性病的预防和治疗。
建议人们养成定期体检的习惯，及时治疗、忌患癫痫的食物预防疾病的发生。
结语健康教育是保障人民身体健康和生命财产安全的重要手段。
人们需要重视健康教育，提高健康知识和技能，从而更好地保护自己的身体健康。
健康教育培训内容
健康教育培训内容引言概述：健康教育培训是一种重要的教育手段，旨在提高人们对健康的认识和意识，以及培养健康的生活方式。
本文将探讨健康教育培训的内容，包括健康知识、健康行为、健康技能和健康环境等四个方面。
一、健康知识：1.1 健康的定义和重要性：健康是指身体、心理和社会各方面的完全健康状态，健康对个人和社会的重要性不言而喻。
1.2 常见疾病和预防知识：介绍一些常见疾病的症状、传播途径和预防方法，如心脏病、癌症、传染病等。
1.3 营养和饮食：讲解合理的饮食结构和营养摄入，包括五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质、脂肪和维生素等的作用和摄入量。
二、健康行为：2.1 锻炼和体育活动：介绍适当的体育锻炼方式和频率，如有氧运动、力量训练和伸展运动等，以及锻炼对健康的好处。
2.2 戒烟和限制饮酒：强调烟草和酒精对健康的危害，提倡戒烟和限制饮酒，以及提供戒烟和戒酒的方法和支持。
2.3 睡眠和休息：讲解良好的睡眠和休息习惯的重要性，包括保持规律的睡眠时间、创造良好的睡眠环境和放松的睡前活动等。
三、健康技能：3.1 急救和自救技能：教授常见急救技能，如心肺复苏、止血和处理烧伤等，以及自救技能，如自我体检和应对紧急情况。
3.2 健康管理和疾病监测：介绍健康管理的重要性，包括定期体检、疫苗接种和疾病筛查等，以及如何监测和管理个人健康。
3.3 健康沟通和人际关系：培养良好的沟通技巧和人际关系，以促进健康的交流和合作，如倾听、表达和解决冲突等。
四、健康环境：4.1 家庭健康环境：介绍创造健康的家庭环境的重要性，包括保持室内空气清新、合理使用化学品和营造和谐的家庭氛围等。
4.2 学校和工作场所健康：强调学校和工作场所对健康的影响，包括提供健康的饮食和运动环境、定期体检和心理健康支持等。
4.3 社区和社会健康：鼓励积极参与社区健康活动，如义诊、健康讲座和环境保护等，以及倡导社会健康政策和法规的制定和执行。
结论：健康教育培训内容涵盖了健康知识、健康行为、健康技能和健康环境等方面，通过提供准确的健康信息和培养健康的生活方式，可以帮助人们提高对健康的认识和意识，以及预防和管理疾病，促进整体健康和幸福。
健康教育知识培训内容10篇
健康教育知识培训内容10篇健康教育知识培训内容10篇健康教育知识培训内容篇1一、常见传染病基本知识1.流行性感冒：是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。
其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的"接触传播。
典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。
一般秋冬季节是其高发期。
2.水痘：病人从出现皮疹前2日至出疹后6日具有传染性。
患病初期可有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状，在发病24小时内出现皮疹，皮疹分布呈向心性，即躯干、头部较多，四肢处较少。
大部分情况下，病人症状都是轻微的，可不治而愈。
3.流行性腮腺炎：病人在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性。
患病初期可有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状，发病1-2日后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大，通常可见一侧或双侧腮腺肿大。
4.风疹：病人出疹前1周到出疹后2周的上呼吸道分泌物都有传染性。
临床表现主要有发热、出疹、淋巴结肿大和结膜炎，病程短。
5.流行性脑膜炎：由脑膜炎双球菌引起的化脓性脑膜炎。
临床表现为发热、头痛、呕吐、皮肤粘膜瘀点，瘀斑及颈项强直等脑膜刺激征。
本病主要经由咳嗽、喷嚏、说话等由飞沫直接从空气中传播，一年四季均可发生，但以冬春季发病较多。
不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，我们只要注意预防，就能有效地减少疾病的发生和传播。
二、预防方法：1.每天开窗通风，保持室内空气新鲜，避免穿堂风，以免着凉，经常晒洗衣物及被褥，注意气候变化，随时增减衣服。
2.不在人口密集、空气污染的场所长时间逗留，如大型超市、肯德基店、游乐场所、影剧院等。
3.勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手。
双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净。
4.避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。
养成良好的个人卫生习惯。
5.到医院就诊戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染。
健康教育培训内容
健康教育培训内容引言概述：健康教育培训是一种重要的教育手段，旨在帮助人们提高健康意识和生活习惯，以促进个人和社区的整体健康。
本文将介绍健康教育培训的五个主要内容部分，包括营养教育、心理健康教育、运动与体育教育、性教育以及社区健康教育。
一、营养教育：1.1 饮食平衡：教育人们如何选择健康的食物，包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源，以及限制高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。
1.2 膳食多样性：教育人们摄取多种不同种类的食物，以确保获得全面的营养素。
1.3 食物安全：教育人们如何正确储存、烹饪和处理食物，以预防食物中毒和食源性疾病。
二、心理健康教育：2.1 压力管理：教育人们如何应对和减轻压力，包括积极应对策略、放松技巧和时间管理等。
2.2 情绪管理：教育人们如何识别和管理情绪，包括情绪调节技巧、情绪表达和寻求支持等。
2.3 心理疾病预防：教育人们如何预防常见的心理疾病，包括焦虑、抑郁和压力相关疾病，以及提供寻求专业帮助的途径。
三、运动与体育教育：3.1 锻炼的好处：教育人们关于运动对身体健康的重要性，包括增强心肺功能、控制体重和改善免疫系统等。
3.2 锻炼的方法：教育人们如何选择适合自己的运动方式，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。
3.3 锻炼的安全性：教育人们如何正确进行运动以及预防运动相关伤害，包括适当的热身、饮水和休息等。
四、性教育：4.1 性健康知识：教育人们关于性健康的基本知识，包括生理变化、性传播疾病和避孕方法等。
4.2 性别平等：教育人们关于尊重和平等的性别观念，包括性别角色的多样性和反对性别歧视等。
4.3 健康关系：教育人们如何建立健康、尊重和负责任的性关系，包括沟通、同意和避免性暴力等。
五、社区健康教育：5.1 疾病预防：教育社区居民关于常见疾病的预防措施，包括接种疫苗、个人卫生和环境卫生等。
5.2 健康资源：教育社区居民如何获取和利用健康相关的资源，包括医疗服务、社区支持和健康保险等。
健康教育知识培训内容
健康教育知识培训内容一、引言健康教育是指通过传授相关的健康知识和技能，以提高人们的健康水平和促进健康行为的一种教育形式。
本次健康教育知识培训旨在向参与者传授基本的健康知识和技能，帮助他们更好地管理自己的健康，并促进他们在日常生活中形成良好的健康行为习惯。
二、健康教育知识培训内容1. 健康概念和重要性- 介绍健康的定义和健康对个人和社会的重要性。
- 强调健康是一个综合性的概念，包括身体健康、心理健康和社交健康等方面。
- 提醒参与者应重视自己的健康，因为健康是一切幸福和成功的基础。
2. 健康生活方式的培养- 介绍健康生活方式的概念和特点。
- 强调均衡饮食的重要性，包括合理摄入各种营养素、减少高热量、高脂肪食物的摄入等。
- 强调适量运动的重要性，包括每天进行适度的有氧运动、保持良好的体态和体力等。
- 强调充足休息的重要性，包括每天保证足够的睡眠时间和适当的休息。
3. 常见疾病的预防和控制- 介绍常见疾病的预防和控制措施，如心血管疾病、糖尿病、癌症等。
- 强调健康饮食和适度运动对预防疾病的重要性。
- 提醒参与者要定期体检，早发现疾病风险因素并采取相应的控制措施。
4. 心理健康的维护- 介绍心理健康的概念和重要性。
- 强调积极应对压力和情绪管理的重要性，包括寻求社会支持、学会放松和调节情绪等。
- 提醒参与者要保持良好的心态，积极面对生活中的挑战和困难。
5. 疾病预防和控制的基本知识- 介绍疾病的传播途径和预防措施，如艾滋病、流感等。
- 强调个人卫生的重要性，包括勤洗手、咳嗽和打喷嚏时遮挡口鼻等。
- 提醒参与者要遵循医生的建议，及时接种疫苗等。
6. 健康教育资源的获取和利用- 介绍健康教育资源的种类和渠道，如健康教育网站、健康教育书籍等。
- 提供参与者获取健康教育资源的方法和技巧，如如何筛选可靠的健康教育信息等。
- 强调在日常生活中要善于利用健康教育资源，不断更新自己的健康知识。
三、结语通过本次健康教育知识培训，参与者可以了解到健康的概念和重要性，掌握健康生活方式的培养方法，了解常见疾病的预防和控制措施，学会维护心理健康，掌握疾病预防和控制的基本知识，以及获取和利用健康教育资源的技巧。
健康教育知识培训内容
健康教育知识培训内容健康教育是指通过系统性的教育活动，向个体或群体传授相关的健康知识、技能和态度，以促进健康、预防疾病和提高生活质量。
健康教育的目标是使人们能够做出明智的健康决策，采取积极的健康行为，以维护和促进身体、心理和社会健康。
为了提供一份详细的健康教育知识培训内容，本文将围绕以下几个主题展开：1. 健康生活方式的重要性2. 营养与健康3. 心理健康与压力管理4. 性健康与生殖健康5. 疾病预防与控制6. 常见疾病与应对措施1. 健康生活方式的重要性健康生活方式是指一系列健康行为和习惯，如均衡饮食、适度运动、充足睡眠、戒烟限酒等。
它们对于维持身体健康和预防疾病起着重要作用。
在培训中，可以介绍以下内容：- 饮食：合理膳食结构、五谷杂粮、蔬菜水果、减少高热量食物的摄入。
- 运动：适度运动的好处、运动方式、运动频率和强度。
- 睡眠：睡眠对身体的重要性、睡眠时间的规律性、睡眠环境的优化。
- 戒烟限酒：吸烟和饮酒对健康的危害、戒烟和限酒的方法和技巧。
2. 营养与健康营养是维持人体正常生理功能所必需的物质。
在健康教育中，可以传授以下内容：- 营养素分类：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等。
- 均衡饮食：合理搭配各种食物，保证摄入足够的营养素。
- 常见营养缺乏症：缺铁性贫血、维生素缺乏症等。
- 饮食健康问题：超重和肥胖、饮食过敏、饮食失调等。
3. 心理健康与压力管理心理健康是指个体心理状态的良好与稳定。
在培训中，可以探讨以下内容：- 常见心理问题：抑郁、焦虑、压力等。
- 心理健康保护：建立良好的人际关系、积极应对心理压力、保持心理平衡。
- 心理健康支持：寻求专业心理咨询和支持的途径。
4. 性健康与生殖健康性健康和生殖健康是人体生理和心理健康的重要组成部分。
在健康教育中，可以包括以下内容：- 性别和性别认同：性别的定义、性别认同的多样性。
- 性传播感染：艾滋病、性病等常见性传播感染的预防和控制。
- 生殖健康：避孕方法、计划生育、生殖健康常识等。
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健康教育知识培训内容时间：2014年3月6日主讲人：许玉兰标题：健康促进学校专题知识培训方式：专题讲座培训地点：会议室培训人员：全体教职工培训内容：一、健康的定义健康不仅仅没有疾病和伤残，而是达到生理、心理和社会适应能力等综合素质的完善及良好的道德素质。
二、健康促进的定义健康促进是充分利用行政手段，广泛协调个人、家庭和社区及社会各相关部门履行各自对健康的职责，共同维护和促进健康的一种社会行为。
三、健康教育的定义通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿地采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、死亡率，提高生活质量，并对教育效果作出评价。
四、健康促进学校的核心及概念健康促进学校的核心是健康。
健康促进学校是通过学校及学校所在社区成员的共同努力，提供能促进并保护学生健康的、全面的、积极的经验和组织结构，共同营造学校健康的平台。
五、健康促进学校的三个特点1、健康含义的整体性：开展健康促进学校活动不仅仅促进师生的身体健康，而是要提高广大师生的身心健康水平，即全面促进师生的身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2、参与活动的全员性：健康促进学校工作不是学校领导几个人的事，更不是校医的事，而是需要学校全体学生、老师共同参与的活动。
3、干预措施的全方位性：学校不是采用一、两种手段，而是采用制定学校健康政策、创造良好的学校物质与社会环境、建立密切的学校与社区之间的关系、提高个人健康技能以及提供卫生保健服务等多种综合措施来促进和提高师生的健康水平。
六、健康促进学校工作的基本原则1个“核心”：健康2个“人群”：学生和教职员工3个“要素”：学校、家庭和社区4个“目标”：知识、信念、行为、技能5个“部门”：卫生、体育、教学、后勤、德育6个“措施”：健康政策、物质环境、社会环境、社区参与、提高技能、健康服务七、健康促进学校的工作目标1、培养师生健康的生活方式2、提高师生的身体素质3、为师生提供良好的学习工作环境4、促进师生的心理健康5、通过学校向家庭、社区传播健康信息，促进全社区成员的健康八、我校健康促进的承诺健康承诺：加强锻炼、积极乐观、身心健康、全面发展。
环境承诺：人人参与、关注环境、整洁优美、人文和谐。
安全承诺：健全制度、增强意识、安全第一、保障有力。
禁烟承诺：广泛宣传、珍爱生命、拒绝吸烟、共创无烟校园。
饮食饮水承诺：安全卫生、饮水达标、营养均衡、促进成长。
健康教育承诺：普及知识、家校携手、资源共享、共建和谐。
健康教育知识培训记录时间：2014年4月14日主讲人：许玉兰标题：知晓您的血压和控制目标方式：专题讲座培训地点：会议室培训人员：全体教职工培训内容：我们的培训目标是普及高血压知识，减少高血压危害；控制高血压，保护心脑肾；健康膳食、保持健康生活方式，指导教职工学习血压的自我测量及监测方法。
当您发现近一段时间时常会出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、手脚麻木、流鼻血等症状，测量血压后发现血压增高，那么就有必要作进一步检查，以明确到底是原发性高血压，但这些必须要正规医院请专业医生会诊才可以做出正确诊断。
高血压病是一个长期逐渐进展的慢性疾病，高血压患者应及时治疗并学习血压自我监测得相关知识。
一、高血压病的原因及症状原因：可能与下列因素有关。
1.遗传 2. 摄盐量 3. 吸烟 4. 超重 5.酗酒 6.缺乏锻炼7.精神紧张症状：高血压作为心脑血管疾病的重要危害因素，导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生，严重威胁生命与健康的并发症。
最常见的如：脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭。
早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。
后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等靶器官受损的表现。
如高血压引起脑损害后，可引起短暂性脑血管痉挛，使头痛头晕加重，一过性失明，半侧肢体活动失灵等，持续数分钟或数小时可以恢复，也可发生脑出血。
对心脏的损害先是心脏扩大，后发生左心衰竭，可出现胸闷、气急、咳嗽等症状。
当肾脏受损害后，可见夜间尿量增多或小便次数增加，严重时发生肾功能衰竭，可有尿少、无尿、食欲不振、恶心等症状。
二、血压的正常范围按照世界卫生组织建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg 。
但是女性，小孩子，老年人会偏低一点，男性稍微高一点。
如果成人收缩压大于或等于160mmHg，舒张压大于或等于95mmHg为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141—159mmH之间，舒张压在91-94mmHg之间，为临界高血压。
诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg或以上才能确诊为高血压。
仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
低血压是指收缩压低于12千帕(90mm汞柱)，舒张压低于8千帕(60mm汞柱)三、高血压急症急救法高血压急症的发病率占高血压人群的５％，常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可乐宁急性停药综合症、急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等。
家庭成员若突发高血压，应根据以下几种症状，相应进行急救：１、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。
２、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。
家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。
３、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。
４、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。
四、教您在家中怎样测量血压掌握正确的测量血压的方法是较好的控制血压的一个必要条件.有许多人在测量血压时不能掌握规范的操作方法.导致了所测的血压值不准确,影响了治疗效果,下面就如何正确的测量血压做一介绍。
（以汞柱式血压计为例）。
1、测量血压时首先应选择合适的卧位，取坐位或仰卧位均可，被测手臂应放在与右心房同一水平（坐时手臂应与第四肋软骨同一水平上，卧时则放在腋中线水平），或脱掉一侧衣袖。
2、受测的应将衣袖上卷至腋窝，手掌向上，肘部伸直，外展45度。
放稳血压计。
开启血压计开关。
3、量血压前，应先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整地缚于上臂，松紧以能放入一指为宜，以免影响测值的准确性。
气袋中部对着肘窝的肱动脉，袖带下缘距肘窝2～3厘米。
4、用食指和中指摸清肱动脉的搏动，将听诊器的胸件（即听诊器的圆头）放在肱动脉搏动最强的部位，并与皮肤紧密相贴，轻轻加压，用左手固定。
放出袖带中的气体，使汞柱匀速缓慢下降，注意音响的变化及汞柱上的刻度。
5、右手握住血压计的气球，关闭气球上的气阀，向袖带内反复打气，直到肱动脉的搏动消失，再让汞柱上升20～30毫米后，即可微微旋开气阀。
6、缓慢放气（每秒4mmHg速度），注意肱动脉声音和水银柱刻度变化。
7、当听到第一声搏动音时水银柱所指的刻度为收缩压（高压）。
当搏动声突然减弱或消失，此时水银柱所指刻度为舒张压（低压）。
如未听清，应先放完袖带内的气体，使汞柱降到零位，稍停片刻，再重复测量，记准测值。
8、测完血压后，将气带内余气排尽，拧紧气阀螺旋帽，解开袖带，整齐折叠后将其和气球平放于盒内，血压计向水银槽方向侧倾45°角，使水银柱内的水银全部退回槽内（以防水银倒流），再关好水银槽开关。
最后关闭血压计的盒盖。
如果需要每天观察血压变化，做好记录，使得测量的结果更为可靠。
在家测量血压时还需注意以下几点：1、需长期监测血压的病人应做到四定：定时间、定部位、定体位、定血压计。
2、测量血压前应休息十几分钟，以消除紧张和劳累因素对血压的影响。
3、应选择健侧肢体测量血压。
4、袖带缠的不可过紧也不可过松，以能放入一指为宜。
5、发现血压听不清或异常时，应重新测量。
重测时，应先驱尽袖带内空气，水银柱降至“0”点，稍待片刻后再测量，必要时可双侧对照。
五、预防高血压的六项措施1、减少食盐摄入量。
每天摄入盐量应少于５克，大约每天为小汤匙的半匙。
2、合理膳食。
饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3、合理减肥、控制体重。
最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
4、戒烟限酒。
烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。
大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于正常水平。
因此高血压病患者应限制饮酒。
5、体力活动。
适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以３０——６０分钟为宜，强度因人而异，量力而行。
6、注意心理、社会因素。
高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
树立预防大于治疗的健康理念，让我们携手共同关注健康！健康教育知识培训方式：专题讲座主讲人;许玉兰培训地点：会议室培训人员：全体教职工培训内容：一、呼吸道传染病的基本特点及预防1、呼吸道传染病是借空气飞沫为传播因素，经呼吸道侵入的一类急性传染病。
2、临床表现：主要侵犯呼吸道粘膜，引起呼吸道炎症。
特点：全年均可发病，一般在冬、春季节多见，传染性强、传播迅速，易流行或大流行，大部分病后有较持久的免疫力。
3、传染源：病人和带菌者。
4、传播途径：空气、飞沫、痰。
5、预防：“隔离病人”是关键（1）发现病人及时隔离。
（2）开窗换气。
（3）增减衣服。
（4）洒水扫地、减少尘土飞扬。
（5）坚持锻炼、增强体质、增加抗病能力。
（6）在流行病发生期间不去人多的地方，少去公共场所。
（7）按时打预防针。
有计划地预防疾病。
消毒方法：0.2%－1%漂白粉澄清液200ml/m喷洒或湿抹，3%－5%甲酚皂液或0.2%过氧乙酸喷洒感冒包括普通感冒和流行性感冒。
二、普通感冒：是鼻、鼻咽、咽喉等上呼吸道的急性炎症，因此常用急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等诊断名词，也常统称为急性上呼吸道感染，简称“上感”。
本病为临床常见病、多发病，发病率较高。
一年四季均可发生，冬春季最多见。
可发生于任何年龄，以小儿发病率最高。
常呈散发性，偶可造成流行。
三、流行性感冒：是病毒所致的一种急性呼吸道传染病。
主要通过飞沫与直接接触传播，具有高度传染性，常易造成大范围甚至世界性大流行。