体育锻炼重在参与
《体育与健康》理论知识部分
《体育与健康》理论部分第一章：你的身体健康（一）人体与运动提出问题：人体是如何运动的？解决问题：运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。
在神经系统的支配、调节以及其他各系统的配合下，能使身体在空间移动或使身体各部分相互位置发生变动。
骨骼骨骼肌：凡是用与行走或使身体各部位移动的肌肉。
运动系统（人体）肌肉平滑肌：通常都是其他系统的组成部分。
（如食管壁、胃壁等）通过收缩和舒张来推动食物通过消化道。
心肌：是组成心脏的一种特殊肌肉，24小时都在收缩、舒张。
球窝关节：可以向各个方向旋转和转动。
（髋、肩）关节（骨连接）滑车关节：只能向前或向后转动。
（肘、指关节）微动关节（平面关节）：只允许平面或往返的运动。
（脊椎骨间、腕骨间、脚也含有微动关节）骨骼：运动的动力。
收缩时，通过肌腱拉动相应的骨骼。
肌肉：运动的杠杆。
在肌肉的拉动下，围绕相应的关节转动。
关节：运动的枢纽。
骨骼就是以相应的关节为轴来转动的。
（二）体育与身体的形态提出问题：什么是身体形态？体育锻炼对身体形态的影响？解决问题：1、身体形态：就是身体的外部形状和特征。
（由长度、围度、重量及其相互关系来表现的）通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况。
克托莱指数=体重/身高×10002、初中阶段身体形态发育特点：身高的增长：13岁前女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；体重的增长：在11—12岁时，女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；胸围的增长：在12—13岁时，女生增长幅度普遍大于男生，14岁后男生增长幅度普遍大于女生。
3、体育锻炼促进身体形态的发展：身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境的影响，但初中生的身体都处于快速发育期，可塑性较大，因此积极合理地参加体育锻炼，可以促进身体形态的良好发育。
（1）适当锻炼，可使骺软骨细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。
（2）身体锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌肉发达有力。
七年级体育全套教案
七年级体育与健康教学计划1.体育锻炼重在参与2.短跑；基本素质。
3.快速跑基本素质。
4.耐久跑。
基本素质5.跑走交替。
基本素质6.变速跑。
基本素质7.内容：400米跑。
基本素质8.迎面接力跑基本素质9.投掷基本素质10.投掷基本素质11.投掷基本素质12.投掷基本素质13.投掷基本素质14.立定跳远。
15.蹲踞式跳远16.立定跳远；蹲踞式跳远。
17.考核立定跳远；蹲踞式跳远。
18.篮球基本知识篮球球性练习19.学习新的篮球球性练习的方法20.复习篮球球性练习学习运球方法21.复习篮球球性练习复习运球方法22.复习篮球球性练习复习运球方法23.复习篮球球性练习复习运球方法学习投篮24.复习篮球球性练习复习运球方法学习投篮25.复习篮球投篮技术26.复习篮球投篮技术学习双手胸前传接球27.复习篮球投篮技术复习双手胸前传接球综合练习28.学习排球基本知识排球球性练习29.学习排球正面下手发球正面双手垫球排球球性练习30.学习排球正面屈体扣球(低网) 排球球性练习31.学习武术基本功。
32.学习武术基本功。
33.复习武术基本功。
34.复习武术基本功，学习组合动作。
35.复习武术组和动作，学习健身拳。
36.复习武术组和动作，学习健身拳。
37.复习武术组和动作，复习健身拳38.复习武术组和动作，复习健身拳39.考核坐位体前屈。
40.身体素质练习。
41.考核50米跑42.互动游戏第1课时课题：体育锻炼重在参与教学目标：1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！难点：争取了解自己的体能！教学任务：1、参加体育锻炼的益处2、体育锻炼重在参与3、了解自己的体能教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！“我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。
暑假体育锻炼家长寄语
1.在体育运动上很活跃，充分地发挥你的身体优势，相信你的体育成绩会更好！
2.运动你我，精彩你我，强身健体，重在参与。
3.你有出众的身体优势，好好练，争取成为班级里的体育健将。
4.多运动多有健康,勤拼搏就有成绩。
5.天天锻炼一小时,多多花儿向阳开。
6.锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；
每一天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
7.欣欣向阳，体育栋梁；健康运动，向阳生长。
8.天天健身，天天快乐，向阳雄风，扬威大众。
9.快乐运动，开心学习，我要学习，我要运动。
10.重视体育锻炼，相信你将会赢得更多掌声！
11.活力向阳，激情绽放，运动健儿，勇创辉煌。
12.坚持每天"阳光体育一小时"做好两操，低年级的学生开展了跳绳练习与比赛的活动高年
级的学生开展了乒乓球年级擂台赛等活动。
让学生走好路、站好队、做好操、跑好步，让"阳光体育"深入人心。
13.每天进行一小时以上的体育锻炼(最好是室外、能集体运动就更棒了)。
14.最强向阳，向阳最强，齐心协力，共创佳绩。
15.生命在于运动，希望你成为一个运动健康聪明的小朋友。
体育锻炼重在参与教案范文3篇
体育锻炼重在参与教案范文3篇一、教材分析：运动参与是促进学生增强体能,增进健康,掌握体育知识和运动技能,缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径,同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯,为终身体育奠定基础,本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。
二、教学目标：1、认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义。
2、能力目标：了解自己参与体育活动的状况;树立自觉积极参加体育活动的意识。
3、情感目标:根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。
三、教学手段：引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等四、教学重、难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育锻炼。
五、教学过程(一)、引入新课同学们，大家好!今天曾老师在这里给大家上一节体育课，大家欢迎吗?看来我的人气指数还不错，我们先来看一个视频：全国亿万青少年阳光体育运动视频。
看了这个视频，同学们有什么想说的?今天老师就想通过这节课告诉你们：体育锻炼重在参与(板书)，(二)、讲授新课1、问卷调查，了解学生参与现状。
(1)导：你们经常参加体育锻炼吗?你说了不算，我说了也不算，我们用科学的办法来检测一下同学们的运动参与现状，好不好?我们来进行一个小调查。
老师这里有一份问卷调查表，请同学们真实填写答案。
老师相信你们都是诚实、守信的人，是不是?(2)学生独立填写问卷调查表。
(3)小结问卷情况：公布评分标准(A1分B2分C3分D4分);学生计算自己得分;统计全班学生得分情况;公布问卷调查结果。
2、互动交流，明确体育参与的方式、作用，解决体育参与的障碍。
(1)与分值高的学生交流，明确体育参与的方式、作用等。
交流内容：你们平时都进行哪些体育锻炼呢?你们为什么要进行体育锻炼呢?(可以通过自己参与体育锻炼的具体事例来说)观看图片，进一步感受运动带来的快乐。
小结：他们之所以体育锻炼参与现状好，就是因为他们深知，生命在于运动，运动可以给我们带来健康与快乐，正是应了这句话“身体锻炼好，八十不算老，身体锻炼差，四十长白发”。
1理论——科学锻炼的意义
D、参加体育锻炼是否会影响文化学习（学生讨论）
2、重在参与的体育精神
A、参加和取胜谁更重要（学生讨论）
B、奥运精神——参加比取胜更重要
3、锻炼的方法
引导学生充分利用现有的条件，创设一些实用的体育锻炼方法
四、学生自我分析与评价
学生参考教科书中所列的10个问题，对自己的体育参与性进行如实的自我评价
五、教师激励
教师激励学生根据实际条件参加多种课外体育活动，养成坚持参加体育锻炼的良好习惯
激发学生求知欲望。
教学反思
1、了解自己、实事求是
在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性的进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。
2、树立目标、积极进取
参加体育锻炼之前，要注意根据自己的体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。
3、全面锻炼、注重实效
3.积极参与锻炼，树立健康的锻炼意识。
教学重点
使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则
教学难点
了解体育锻炼的价值，根据学生的参与度，培养学生“重在参与”的体育精神
教学准备
教学课时
第一课时
教学过程
个性思考
一、创设情境，提出问题：如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后，将会出现怎样的情况？通过学生对为题的回答，总结出“生命在于运动”!
人体是个完整的统一体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质的基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。
4、运动有恒、坚持经常
人体的各个器官都具有“用进费退”的特点，要想取得良好的锻炼效果必须坚持经常，持之以恒。
《高中800字议论文》体育锻炼,贵在参与
《高中800字议论文》体育锻炼，贵在参与在来安中学举行的“奥运我最爱”的主题班会上，小华最喜欢奥林匹克的格言，大伟希望有一天能成为世界冠军，而我更赞同小齐的观点：奥运会最重要的不是胜利，而是参与。
体育锻炼，贵在参与。
奥林匹克精神之一就是重在参与，人们享受的是一种展示自我的过程，每个人都是成功者，都是英雄。
孙杨在获得成功的路上，就一直在享受游泳带给他的快乐，他还未上小学时就爱上了游泳，并立志要站在国际赛场上。
2008年，17岁的孙杨进入奥运会赛场却只拿到了第八名的成绩，但他依然觉得很成功，至少他能够出现在奥运会上。
这也许就是他在伦敦奥运会上保持好心态的重要原因。
金牌是成功的标准，但是能参加自己喜欢的游泳比赛，更是他的成功。
奥运会的金牌每四年就可能会易主，但是享受过程的快乐却能保持终生，获得冠军的孙杨在乎的是自己还能否再次与世界顶尖选手一争高下，这才是他参加比赛的初衷。
最喜欢“更快、更高、更强”的理由固然也不错，但是“更快、更高、更强”的结果却要在不断参与中取得。
曾经名噪一时的“NBA灰姑娘”林书豪，NBA选秀时名落孙山，在两年内辗转于三支球队的替补名单当中，先后被火箭队和勇士队裁员，但他却从不气馁，坚持刻苦训练，只因“在NBA打球是我的梦想”。
在他自己看来，他享受的是打球过程中体验到的快乐。
如果他只盯着成功二字，如此艰苦地训练却没有得到冠军，他可能会放弃参与，他又如何能享受参与过程的美丽？他又如何能到达“更快、更高、更强”的境界？选择为国增光，成为世界冠军，这固然很好，但是如果成不了冠军，是不是要放弃参与，放弃锻炼呢？锻炼身体，享受过程，“尽吾志也而不能至者，其孰能讥之乎”？失败并不可耻，若乐在追逐的过程中，谁能说这种经历毫无意义？第一位集奥运会、世锦赛、汤姆斯杯冠军于一身的印尼羽毛球运动员陶克非，因2007年以后屡屡败于于林丹和李宗伟，一直没有再进入过世界大赛的决赛。
但他至今仍坚持参加各项世界大赛，并认为能参加自己喜欢的羽毛球比赛就是最大的成功。
倡导学生积极参与体育锻炼
倡导学生积极参与体育锻炼随着现代社会的发展，学生的学习负担逐渐加重，体育锻炼的时间也越来越有限。
然而，体育锻炼不仅有助于学生的身体健康，还对学习和成长有着积极的影响。
因此，倡导学生积极参与体育锻炼是非常重要的。
首先，体育锻炼对学生的身体健康有着显著的促进作用。
现代生活节奏快，学生们经常长时间坐着课桌前学习，缺乏运动会导致体力下降、体质弱化。
而体育锻炼能够增强学生的体质，提高身体机能，增强免疫力，预防疾病。
此外，体育锻炼还能够改善学生的心肺功能，促进血液循环，提高注意力和记忆力，从而更好地面对学习和生活的各种挑战。
其次，体育锻炼对学生的心理健康也有着重要的影响。
现代学生面临着课业压力、竞争压力等各种心理压力，而适度的体育锻炼可以缓解这些压力，增强学生的心理抗压能力。
运动能够分散学生注意力，释放压力，改善情绪，提升学生的自信心和自尊心。
在团队项目中，学生们通过协作和合作互帮互助，增强了彼此之间的友谊和团队意识，培养了学生的领导力和团队合作精神。
此外，体育锻炼还能够培养学生积极向上的人生态度和价值观。
体育运动中的竞争、挑战和困难能够锻炼学生的意志品质，培养学生勇往直前、坚持不懈的精神。
同时，体育运动也教会学生崇尚公平、尊重他人、团结协作，学习遵守规则、遵纪守法。
这些都是学生在成长中必不可少的品质和价值观，对于学生未来的发展起到了积极的推动作用。
然而，目前学生参与体育锻炼的积极性普遍不高。
一方面，学校课业繁重，学生们没有足够的时间和精力进行体育活动。
另一方面，电子产品的普及和社交媒体的盛行导致学生沉迷于虚拟世界，缺乏参与实体运动的意愿。
此外，一些学生由于觉得自己体育能力较差，害怕被嘲笑或排挤，也不愿意参与体育活动。
因此，要倡导学生积极参与体育锻炼，需要采取一系列措施来解决这些问题。
首先，学校和家庭应共同重视学生的体育锻炼。
学校可以增加体育课程的时间安排，提供丰富多样的体育项目选择，鼓励学生参与校内外的体育活动。
新课标体育教学案例(3篇)
新课标体育教学案例（3篇）作为一名体育老师，为了让学生爱上运动，可以为体育课程设计一场体育主题的教学班会。
那么，应该如何策划呢？旧书不厌百回读，熟读精思子自知，本文是勤劳的编辑帮助大家收集的新课标体育教学案例（较新3篇），仅供借鉴。
体育教学案例模板篇一课题：体育锻炼重在参与教学目标：1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！难点：争取了解自己的体能！教学任务：1、参加体育锻炼的益处2、体育锻炼重在参与3、了解自己的体能教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！“我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。
”2、体育锻炼重在参与你须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。
只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。
应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！4、课堂常规：上好体育课的基本要求为了完成学习任务，须认真上好体育课。
体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。
上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。
上好体育课的基本要求应注意以下几点：（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。
（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的榜样，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。
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体育锻炼重在参与
执教年级：七年级(13)班执教人：
一、教材内容: 体育锻炼重在参与
二、教材分析：
本课属于七-九年级教科书第二章《积极自觉地参与身体锻炼》，这章节共3学时，本课是第1学时，这一章节内容与其它章节内容有密切的联系，因为运动参与是促进学生增强体能,增进健康，掌握体育知识和运动技能，缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径，同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯，为终身体育奠定基础。
故本课又是本章节学习内容的前提和基础，本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。
三、学情分析
他们的生理特点是比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多，抽象性强的知识因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣，初中学生对于体育锻炼的价值已经有一定的了解,但是了解的不全面。
通过小团队相互间的合作讨论、探究，使学生由易到难，从浅入深地握全课内容。
四、教学目标：
1、认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义；
2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识；了解自己参与体育活动的状况；
3、情感目标: 根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。
五、教学手段：引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等
六、教学重、难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。
七、教学过程：
（一）导入新课
1、同学们：大家好！今天我们在这里上一节体育课，青少年为什么需要经常参加体育锻炼呢？经常参加体育锻炼到底能给我们带来哪些好处呢？怎样进
行科学锻炼？那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂——体育锻炼重在参与。
2、我们先看一些图片（播放图片），我们刚刚看了一些体育明星的图片，他们在体育运动中取得了骄人的成绩，现在做个小采访：
A你平时喜欢看体育比赛吗？
B你喜欢哪些运动项目？
C你最喜欢哪位体育明星？为什么喜欢呢？
（二）讲授新课
1、同学们前面的回答很不错，接着让我们一起看下面的两个实验，请同学们边看边思考，谈谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？
播放实验内容，小组讨论
（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？
（2）“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。
2、学生分组讨论（3---5分钟）并将讨论结果用笔写在纸条上展示给全班学生观看。
3、在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。
→得出生命在于运动。
4、运动格言
（1）“生命在于运动”这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。
（2）、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”
（3）、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧。
（游戏）
(4) 、关于运动的一些精辟见解：
运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动（法国医学家——蒂素）
磨练肌胳，防病御症。
——姜子牙
活动有方，五脏自和。
——范仲淹
运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
——马约翰
从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
——卢梭
天天做体操，寿比南山松不老。
踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。
5、体育锻炼究竟有什么好处？
（1）小组讨论（讨论时间3分钟）
（2）与学生一起总结：体育锻炼的好处有提高人体机能、预防各种疾病、愉悦身心调节疲劳、接触大自然、促进人与人的交流、展示能力增强自信、控制体重健美体、形促进正常生长发育；既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。
→体育锻炼重在参与，它可以让我们终身受益。
6、我们再看一个例子：小明从小学升入初中后，发现自己的体育成绩很差，于是自己就加强练习，可是两个月锻炼下来，体育成绩不但没有提高反而有所下降，时常出现头晕、心慌，没有食欲，睡眠不好，有时还会出现小腿抽筋、胃痛。
还经常感冒。
学校体检时发现脊柱变形，脚弓有扁平足倾向。
小明不明白，为什么积极地进行体育锻炼反而会出现以上这种现象呢？
（1）小明没有注意体育锻炼的科学性，不讲究运动卫生，那么你平时是否注意体育锻炼的科学性？是否讲究运动卫生？请参照下列问题做出回答，算一算，评一评。
播放PPT
（2）出示评价参考标准PPT
（3）青少年体育锻炼卫生注意问题PPT
7、了解自己参与体育活动的状况
（1）、小游戏：反口令动作“指鼻子，摸耳朵”
（2）、问卷调查：想知道自己现在参与体育锻炼的现状吗?
播放调查内容PPT
（3）、学生自测体育参与意识并统计得分情况，教师点评。
要根据自身的实际情况，积极的有针对性的创设一些实用的体育锻炼方法。
（三）结束部分：
1、教师总结本次的要点部分；
2、布置作业，宣布下课。
八、板书设计: ①“生命在于运动”；②参加体育锻炼的益处；③体育锻炼重在参与；④了解自我的体育参与情况；⑤创设体育锻炼的方法。