第六课 积极自觉地参与体育锻炼
积极自觉地参加体育锻炼Microsoft PowerPoint 演示文稿
参加体育锻炼 之前，要注意根据 自己体能，技能和 健康水平的实际， 确立明确、具体而 适宜的目标。这样 做将会使你的锻炼 “有的放矢”，使你 一步一步地去实现 这些目标，收到良 好的锻炼效果。
确立锻炼目标的策略
＊目标应该明确而具体， 能够用数字化的标准衡量。
＊目标不能太高或太低， 应是自己通过努力后可以 达到的。
四、运动有恒、坚持经常
人体的各个器官都具有“用进废退”的特点，要想取得良好的锻炼效 果， 必须坚持经常，持之以恒，而“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只
五有持、坚经运常动，有有规度律、地循进序行锻渐炼进，你的体能和健康水平才会得到提高。
合理安排 锻炼负荷是取 得良好锻炼效 果的又一关键 环节。体能， 运动技能和健 康水平的提高 是一个渐进的 过程，绝非一 日之功。如果锻炼的效果不明显，既不能灰心 丧气，半途而废；也不可急躁冒进。、盲目蛮 干。而应针对自己的情况，合理安排运动负荷， 循序渐进，不断提高。
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 试根据上述回答，请对照下列答案及得分、评价标 准，对自己的体育参与性作出评价。
评价参考标准 1、40~33分：说明你具有 很好的体育参与性。 2、32~25分：说明你具有 较好的体育参与性。 3、24~17分：说明你的体 育参与性尚可。 4、16~10分：说明你的体 育参与性在待提高。
＊注意短期目标与长期 目标相结合。
＊把目标写出来，使自 己经常能看到。
＊确定达到目标的具体 日期。
＊经常检查目标是否实 现，并进行适当调整。
＊目标达到后，继续制 定新的目标。
＊当达到一个目标后， 应注意奖赏自己。
帮助你坚持参加 体育锻炼的策略
＊与有运动习惯的同 学一起参加锻炼。
理论教案自觉地参与体育锻炼
理论教案自觉地参与体育锻炼上课时间：2009-10-13 上课教师：罗坤隆一、教学目标：1 、知识目标：学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。
2 、能力目标：培养学生自觉参加体育锻炼，增强体质；掌握科学锻炼的方法。
3 、情感目标：能积极参与讨论，敢于发表自己的见解，激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。
二、教学重点：学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法。
难点：促使学生自觉地参加体育锻炼中去。
三、教学内容：生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。
不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。
1、为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。
事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。
2、体育锻炼对促进身体健康的益处：医学笔记体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现有以下几个方面：预防心血管病：心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。
据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。
大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
改善呼吸系统的功能：人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。
经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。
提高消化系统的功能：体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。
另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
改善神经系统的功能：人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。
《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板
《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板第一章：引导篇1.1 课程目标让学生认识到体育锻炼的重要性。
激发学生积极参与体育锻炼的兴趣。
培养学生自觉地进行体育锻炼的习惯。
1.2 教学内容引导学生了解体育锻炼对身心健康的好处。
通过故事分享，让学生认识到体育锻炼的重要性。
1.3 教学活动设计观看体育锻炼的短片，引发学生对体育锻炼的兴趣。
分享名人锻炼的故事，激发学生积极参与体育锻炼的热情。
第二章：方法篇2.1 课程目标让学生掌握科学的体育锻炼方法。
培养学生制定个人锻炼计划的能力。
2.2 教学内容介绍常用的体育锻炼方法。
教授如何制定个人锻炼计划。
2.3 教学活动设计讲解和示范各种体育锻炼方法，让学生了解并尝试。
分组讨论，让学生共同制定一个简单的锻炼计划。
第三章：坚持篇3.1 课程目标让学生理解坚持体育锻炼的重要性。
培养学生坚持体育锻炼的习惯。
3.2 教学内容讲解坚持体育锻炼的好处。
分享坚持体育锻炼的方法和技巧。
3.3 教学活动设计让学生分享自己坚持体育锻炼的经历，互相鼓励。
分组讨论，探讨如何克服锻炼中的困难和挑战。
第四章：安全篇4.1 课程目标让学生了解体育锻炼的安全知识。
培养学生正确的锻炼姿势和运动习惯。
4.2 教学内容讲解体育锻炼的安全知识。
教授正确的锻炼姿势和运动技巧。
4.3 教学活动设计观看体育锻炼安全知识的短片，让学生了解相关知识。
进行实地演练，纠正学生的锻炼姿势和运动习惯。
第五章：评估篇5.1 课程目标让学生掌握自我评估体育锻炼效果的方法。
培养学生定期评估并调整锻炼计划的能力。
5.2 教学内容介绍自我评估体育锻炼效果的方法。
教授如何根据评估结果调整锻炼计划。
5.3 教学活动设计讲解和示范如何自我评估体育锻炼效果。
学生进行自我评估，并根据评估结果调整锻炼计划。
第六章：团队运动篇6.1 课程目标让学生了解团队运动的好处。
培养学生积极参与团队运动的意识。
6.2 教学内容介绍团队运动的概念和种类。
讲解团队运动的好处。
《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板
《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标：1. 让学生了解体育锻炼的重要性，提高他们对体育锻炼的认识。
2. 培养学生积极参与体育锻炼的习惯，增强他们的身体素质。
3. 引导学生掌握科学的体育锻炼方法，提高体育锻炼的效率。
二、教学内容：1. 体育锻炼的意义和重要性2. 常见体育锻炼项目的介绍3. 科学体育锻炼的方法和技巧4. 制定个人体育锻炼计划5. 激发学生参与体育锻炼的兴趣和积极性三、教学过程：1. 导入：通过提问方式引导学生思考体育锻炼的重要性。
2. 讲解：讲解体育锻炼的意义、作用以及常见体育锻炼项目。
3. 示范：展示科学体育锻炼的方法和技巧。
4. 实践：学生分组进行体育锻炼，教师指导。
四、教学评价：1. 学生参与体育锻炼的积极性、自觉性。
2. 学生对体育锻炼知识和方法的掌握程度。
3. 学生身体素质的提高情况。
五、教学资源：1. 教材：《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材。
2. 场地和器材：篮球场、足球场、乒乓球桌等。
3. 辅助工具：PPT、视频、图片等。
4. 评价工具：学生体育锻炼记录表、身体素质测试表等。
六、教学策略：1. 采用问题驱动法，引导学生主动探究体育锻炼的重要性。
2. 运用示范法，直观展示科学体育锻炼的方法和技巧。
3. 采用分组合作法，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4. 运用激励评价法，激发学生参与体育锻炼的积极性和自信心。
七、教学步骤：1. 第一步：导入新课，提问引导学生思考体育锻炼的意义。
2. 第二步：讲解体育锻炼的知识，阐述其重要性。
3. 第三步：示范科学体育锻炼的方法和技巧。
4. 第四步：学生分组实践，教师指导。
八、教学拓展：1. 组织学生参加校内外体育锻炼比赛，提高他们的竞技水平。
2. 邀请体育专业人士进行讲座，丰富学生的体育锻炼知识。
3. 开展家庭体育锻炼活动，促进学生与家人间的互动。
4. 利用网络资源，引导学生了解国内外体育锻炼动态。
九、教学反思：1. 反思教学目标是否明确，学生是否达到预期效果。
积极自觉地参加体育锻炼(课时二十)
教学内容：积极自觉地参加体育锻炼教学目标：1、通过挖掘学校的体育设施，发现学生的体育学习强项来激发学生的学习兴趣。
2、给每一位同学定目标以达到学生学习量化，有目的性。
教学过程：一、课程导入：生命在于运动“生命在于运动”，“身体是革命的本钱”“流水不腐、户枢不蠹，动也”，在我国古代和现代都有提出类似的观点，我们的生命是不断运动的，在身体内部，细胞在不断地新陈代谢，我们身体在不断地吸收营养，排出有毒有害等废弃代谢物，这样才使我们不断地长高、长大。
二、体育锻炼的多种价值古奥运的体育比赛是以展示人体美为目的的，因此，他们是赤身裸体地参加奥运会比赛的，以后是在展示动作美而比赛的，现代体育锻炼研究表明，具有强身健体，调整身心，促进社会化的多种功能，能全面增进人的健康，使人充满生命活力。
三、体育锻炼重在参与为什么我们体育锻炼只会从长期的坚持过程中显示成效呢？主要原因在于体育是项长期性活动，对于人体的影响是日见其效的。
我们参加体育锻炼并不是说要取得多大的成效，毕竟一个比赛项目冠军只有一个，名次也只是取前几名，那么剩下的是否就意味着没有必要来参加了呢？当然不是！我们的体育比赛，每次都在提出“重在参与”，我们注重的是过程给我们带来的人生品味，注重的是体育精神给我们带来的影响。
我们在体育比赛中实际上倡导的是一种自强不息，奋勇拼搏的精神，它可以迁移到人们的生活的其它领域，有利于培养学生积极拼搏、奋斗不息的进取精神。
四、创设锻炼方法不一定要去特定的时间、特定的场地运动，我们可以充分利用身边的场地环境随时给自己创设锻炼机会，请同学们列举，教师归纳。
五、提问回答1、参加体育锻炼有什么好处？2、参加体育锻炼会影响文化学习吗？3、如果我们不参加体育锻炼活动，缺少了体力活动将会怎样呢？4、你有什么兴趣特长？5、参与比取胜更重要。
《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板
《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标：1. 让学生了解体育锻炼的重要性，增强体育锻炼的自觉性。
2. 培养学生积极主动参与体育锻炼的习惯。
3. 引导学生掌握科学的体育锻炼方法，提高体育锻炼效果。
二、教学内容：1. 体育锻炼的意义和作用2. 体育锻炼的自觉性和主动性3. 科学体育锻炼的方法和技巧三、教学重点与难点：重点：体育锻炼的意义和作用，科学体育锻炼的方法和技巧。
难点：培养学生积极主动参与体育锻炼的习惯，提高体育锻炼的自觉性。
四、教学过程：1. 导入：引导学生谈论自己最喜欢的体育项目，激发学生对体育锻炼的兴趣。
2. 新课导入：介绍体育锻炼的意义和作用，让学生认识到体育锻炼的重要性。
3. 案例分享：分享一些体育锻炼的案例，让学生了解体育锻炼的实际效果。
4. 知识讲解：讲解体育锻炼的自觉性和主动性，引导学生转变观念，培养积极主动参与体育锻炼的习惯。
5. 互动环节：分组讨论，让学生分享自己参与体育锻炼的心得和方法。
6. 总结提升：总结课堂教学内容，强调体育锻炼的自觉性和主动性。
7. 课后作业：布置一道关于科学体育锻炼的实践作业，让学生在课后进行锻炼。
五、教学评价：1. 学生对体育锻炼意义的理解和认同程度。
2. 学生参与体育锻炼的自觉性和主动性。
3. 学生掌握科学体育锻炼方法和技巧的情况。
4. 学生体育锻炼习惯的养成情况。
六、教学策略：1. 采用问题驱动法，引导学生主动思考体育锻炼的重要性。
2. 运用案例分析法，让学生通过真实案例感受到体育锻炼的益处。
3. 采用分组讨论法，培养学生团队合作精神，提高体育锻炼的自觉性。
4. 运用实践操作法，让学生亲身体验科学体育锻炼的方法和技巧。
七、教学资源：1. 教学PPT：包括体育锻炼的意义、作用、案例分享等内容的展示。
2. 教学视频：选取一些关于体育锻炼的短视频，增强学生对体育锻炼的认识。
3. 练习册：配套练习题，巩固课堂教学内容。
4. 体育器材：如篮球、足球、羽毛球等，用于实践操作环节。
《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板
《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标：1. 让学生了解体育锻炼的重要性，提高他们对参与体育锻炼的自觉性。
2. 培养学生积极参与体育锻炼的习惯，增强身体素质。
3. 引导学生掌握科学的体育锻炼方法，提高锻炼效果。
二、教学内容：1. 体育锻炼的意义和好处2. 体育锻炼的常见方法和技巧3. 如何制定合理的体育锻炼计划4. 体育锻炼中的安全注意事项5. 激发学生参与体育锻炼的积极性的方法三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生了解体育锻炼的重要性，掌握科学的体育锻炼方法，培养积极参与体育锻炼的习惯。
2. 教学难点：如何引导学生自觉地参与体育锻炼，如何制定合理的体育锻炼计划。
四、教学准备：1. 教学场地：学校操场、体育馆等。
2. 教学器材：跳绳、篮球、足球、羽毛球等。
3. 教学资源：相关书籍、视频、网络资源等。
五、教学过程：1. 导入：通过讲解体育锻炼的意义和好处，引导学生认识到参与体育锻炼的重要性。
2. 基本内容讲解：介绍体育锻炼的常见方法和技巧，让学生了解如何进行有效的锻炼。
3. 实践操作：分组进行体育锻炼，让学生亲身体验锻炼的乐趣。
4. 案例分享：分享成功的体育锻炼案例，激发学生参与体育锻炼的积极性。
5. 总结与反思：让学生谈谈自己在体育锻炼中的感受，总结锻炼经验，提出改进措施。
6. 作业布置：让学生制定一个合理的体育锻炼计划，并在下一节课上分享。
六、教学评价：1. 学生对体育锻炼重要性的认识程度。
2. 学生掌握体育锻炼方法和技巧的情况。
3. 学生参与体育锻炼的积极性和自觉性。
4. 学生制定并执行体育锻炼计划的能力。
5. 学生体育锻炼习惯的养成情况。
七、教学策略：1. 采用案例分析法，让学生通过实际案例了解体育锻炼的意义。
2. 运用讨论法，引导学生积极参与体育锻炼的讨论，提高他们的自觉性。
3. 采用实践教学法，让学生亲身体验体育锻炼的乐趣，增强他们的动手能力。
4. 运用激励法，鼓励学生克服困难，坚持体育锻炼。
《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板
《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标1. 让学生了解体育锻炼的重要性，树立积极自觉参与体育锻炼的意识。
2. 培养学生基本的体育锻炼技能，提高运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 体育锻炼的意义和好处2. 基本体育锻炼技能的学习3. 团队合作与竞技体育的精神4. 体育锻炼的安全常识5. 制定个人体育锻炼计划三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到体育锻炼的重要性，自觉参与体育锻炼。
2. 教学难点：培养学生团队合作精神，提高运动能力。
四、教学方法1. 讲授法：讲解体育锻炼的意义、好处、安全常识等。
2. 示范法：演示基本的体育锻炼技能。
3. 实践法：让学生亲身体验体育锻炼，提高运动能力。
4. 讨论法：引导学生探讨体育锻炼中的团队合作与竞技体育精神。
5. 反馈法：及时给予学生反馈，调整教学内容和方法。
五、教学过程1. 导入：引导学生谈论自己对体育锻炼的认识和经历，引出本节课的主题。
2. 讲解与示范：讲解体育锻炼的意义、好处、安全常识，并进行基本体育锻炼技能的示范。
3. 实践体验：让学生分组进行体育锻炼，亲身体验运动的乐趣。
4. 团队合作与竞技体育精神：引导学生探讨体育锻炼中的团队合作与竞技体育精神，培养学生的团队意识和集体荣誉感。
6. 总结与反馈：对本节课的内容进行总结，给予学生反馈，鼓励学生积极自觉地参与体育锻炼。
六、教学评估1. 观察学生在体育锻炼中的参与程度，了解他们对体育锻炼的认识和态度。
2. 通过实践环节，评估学生的运动能力，观察他们在团队合作中的表现。
3. 收集学生的个人体育锻炼计划，评估他们的自我管理能力。
4. 通过课堂讨论，评估学生对体育锻炼意义的理解和对团队合作与竞技体育精神的认识。
七、教学资源1. 教学PPT：包含体育锻炼的意义、好处、安全常识等内容。
2. 体育锻炼器材：如篮球、足球、跳绳等。
3. 教学视频：展示体育锻炼的技巧和团队合作案例。
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九年级体育教案积极自觉地参与体育锻炼
学习目标：1、理解参加体育锻炼的意义
2、树立自觉积极参加体育活动的意识
3、了解自己参与体育活动的状况
4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动
教学重点：懂得体育锻炼的益处
教学难点：正确理解“参与”的意义
教学过程：
一、情景导入：
欣赏刚刚结束的第十一届中华人民共和国全国运动会精彩体育画面集锦，激发学生的求知欲望。
（展示课件）
教师临时客串记者，模拟采访学生。
教师提问： A“你平时喜欢看体育比赛吗？”
B“你喜欢哪些运动项目？”
C“你最喜欢哪位体育明星？”
D“为什么喜欢呢？”
教师鼓励学生踊跃发言，相互交流，并且适时用幽默风趣的语言进行点评，调节课堂气氛。
二、组织学生讨论参加体育锻炼的意义。
A笼养兔鸽（兔子跑不多远、鸽子飞不多高就会死亡）
B运动剥夺试验（限制人体运动，人就会告别健康）
C“7大于8”（每天连续学习8小时，不如劳逸结合学习7小时的效率高）
在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。
→
生命在于运动“life depends on sports”。
（1）这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。
（2）、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”（3）、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!那么体育锻炼究竟有什么好处？（讨论时间5分钟）
三、树立自觉积极参加体育活动的意识
既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。
→师生共同解读奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。
并联系实际，鼓励学生积极参与各项活动，体验其中的乐趣。
视频
四、了解自己参与体育活动的状况
1互动游戏：①、双手背后交叉互勾。
②、反口令动作“指鼻子，摸耳朵”。
2、现场问卷调查。
3、对照答案，计算得分。
4、参考标准，作出评价。
五、学生要根据自身的实际情况，积极参加体育锻炼方法。
六结束部分：
1、教师总结本次的知识点：。