五步拳(一)教学计划 - 副本
中华武术基础拳路系列教学五步拳
中华武术基础拳路系列教学五步拳教学计划1. 教学目标•学习和掌握中华武术基础拳路系列中的五步拳动作；•理解五步拳的起源、特点和应用；•培养学生的身体协调性、灵活性和力量控制能力；•提高学生的专注力和耐心；•培养学生的团队合作意识。
2. 教学方法2.1 示范法通过教师示范和解说，让学生观看正确的动作演示，并理解每个动作的要点和关键技巧。
2.2 分组练习将学生分成小组，每个小组由一名有经验的学生带领，互相观摩、纠正错误，并共同进步。
2.3 反馈指导及时给予学生反馈指导，鼓励他们在练习过程中发现问题并改正，提高动作准确性。
2.4 组织比赛通过比赛形式激发学生兴趣，增强参与度，并提供机会让他们在实践中运用所学知识。
3. 教学内容3.1 第一步：迈步•动作要点：双腿分开与肩同宽，身体保持挺直，重心放在前腿上；•教学方法：示范法；•练习要求：学生按照教师的示范进行迈步练习，注意保持身体平衡。
3.2 第二步：转身•动作要点：双脚保持相对位置不变，上半身转向侧面，重心转移到后腿上；•教学方法：示范法；•练习要求：学生按照教师的示范进行转身练习，注意保持身体平衡和动作流畅。
3.3 第三步：伸腿•动作要点：前腿向前迈出一大步，并使其与地面成直角，后腿完全伸直；•教学方法：示范法；•练习要求：学生按照教师的示范进行伸腿练习，注意保持身体平衡和动作准确。
3.4 第四步：收腿•动作要点：前脚收回，并与另一只脚靠近，回到起始位置；•教学方法：示范法；•练习要求：学生按照教师的示范进行收腿练习，注意保持身体平衡和动作流畅。
3.5 第五步：回转•动作要点：上半身回转至正面，双腿保持与肩同宽的姿势；•教学方法：示范法；•练习要求：学生按照教师的示范进行回转练习，注意保持身体平衡和动作准确。
4. 教学评价方式4.1 观察记录教师在课堂上观察学生的动作表现，记录每个学生的进步情况和存在的问题。
4.2 反馈指导根据观察记录，及时给予学生反馈指导，鼓励他们改正错误并提高动作准确性。
武术基本功五步拳 教案6篇
课
后
小
结
与
反
思
备注
预
计
练习时间占比
强度
全课
内容主题
中
50％
45％
课程名称
武术基本练习2：横叉
授课对象人数
二年级
42人
Hale Waihona Puke 课程类别实践课内容主题
武术基本练习2：横叉
游戏：《魔法：三个字》
重点
动作幅度逐渐加大
难点
克服练习时韧带的疼痛感，并坚持练习
教学
目标
1使学生学会练习横叉的方法
2发展学生的柔韧、灵敏和协调能力
掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处
勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步
（放舒缓的学生喜欢的音乐）
2、手法：
冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成
1
1
1
1
1
2
3
10
老师便讲解便示范
学生认真模仿练习
1，老师讲解并示范
2，请动作标准的同学做示范
并讲述自己是怎样练习的。
以及自己是怎样克服痛苦的
3和老师一起集体练习
4四个人里面动作最标准的为组长。分组练习
5老师巡视，纠正动作。
6组长帮助其他组员练习。
如上图
结束部分
一、放松韵律操操
（躺在垫子上）
二、小结
1那些同学做的最标准。
移动跳不要跳的太远
听到哨声，5秒回到原位
遵守游戏规则：
1不能离开游戏区
五步拳教案1
五步拳教案石马：伍文娟课题五步拳学习阶段水平四教学领域目标运动参与激发全体学生能够积极参与本课内容学练，培养终身体育意识。
运动技能指导学生练习武术的根本技术和自学武术五步拳，帮助学生自学五步拳。
帮助学生掌握自学方法，提高学生自学能力。
使95%以上的学生掌握五步拳的动作技术，自学方法。
身体健康开展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质。
心理健康能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心。
社会适应学会合作，尚武崇德，陶冶情操。
培养学生和谐的人际关系。
教学过程：一、创设情景新课导入，武术是中华的非物质文化遗产。
作为中国人我们就该对珍贵的遗产进行继承，我们就应该从现在做起从根底开始。
我们今天就对武术最根底的练起。
〔五步拳〕二、合作交流探究新知准备局部：1课堂常规 2小组自由活动各关节预备式：并步抱拳1：弓步冲拳 2：弹腿冲拳 3：马步架打 4：歇步盖打5：提膝穿掌 6：仆步穿掌 7：虚步挑掌收势：并步抱拳重点：手型、步型正确到位。
难点：动作路线清晰，节奏力度的把握。
教学方法：1教师示范教学并讲清动作要领2 教师巡回指导并纠正错误动作三、拓展延伸形成技能1、武术的引入：一段武术展示，让同学们了解武术太极与拳术的区别2、教师的整体示范，引出内容复习上节课所学内容根本手型：拳，掌，勾手；根本步法：弓步、马步、仆步、歇步、虚步3、学习五步拳〔1〕预备姿势：并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。
〔2〕搂手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。
目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。
〔3〕弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑，右脚先屈膝提起再向前弹踢。
同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
〔4〕马步架打动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。
同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。
《五步拳》教案（通用4篇）
《五步拳》教案（通用4篇）《五步拳》篇1一、教材分析：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到美育的熏陶。
本课是根据义务教育《体育》九年制五年级内容改编而成，根据学生特点，本课分为两个课时来完成，第一课时主要学习武术的基本手型与步型，第二课时学习五步拳，本为第二课时的内容。
武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目。
五步拳主要是以三种手型（拳、掌、钩）和五种步型（弓步、马步、歇步、仆步、虚步）组合而成的套路动作。
并依据新课标的要求,以“健康第一”为指导思想，培养学生组织能力、创新能力以及吃苦耐劳的意志和团结互助的集体观念，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教学目标：1、掌握五步拳动作组合路线以及提高动作连贯性，提高学生对武术的兴趣，发展协调性能力和节奏感。
2、通过学生观察、模仿、同学之间相互交流练习，使学生做到路线清楚，手型、步型正确到位。
3、学生学习武术的兴趣，提高参与意识，进一步树立安全意识、遵守纪律、执行规则，培养学生崇尚武德、坚定勇敢的品质。
三、教学重难点：1、教学重点：手型、步型正确到位。
2、教学难点：动作路线清晰，节奏力度的把握。
四、学情分析：我校五年级的学生在以往教学中接触过武术，对武术的基本手型和步型略有了解，但动作不够准确。
很多学生由于受到武侠小说及影视作品的影响，对武术充满幻想但认识不清。
学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，女生往往会表现出怯懦的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
五、教法：根据新课程的理念，充分考虑小学生年龄特点，遵循学生的认知规律，在教学方法上，主要采用以下几种方法：1、分层教学法，以温故知新进入新的教学内容，在复习武术基本手型与步型时，强调正确的动作，以利于学生模仿；2、练习纠错法，引导学生相互对比、交流、评价，从中悟出动作要领，自主发现问题。
五步拳教学教案五步拳教学内容设计(1)
五步拳教学教案五步拳教学内容设计一、教学内容本节课我们将学习五步拳，该部分内容位于教材第三章“基本拳术”，具体涵盖了五步拳的基本动作、组合要领以及实战应用。
详细内容包括拳法、步法的协调配合，以及如何在实战中灵活运用五步拳。
二、教学目标1. 掌握五步拳的基本动作和组合要领，形成正确的动作定型。
2. 培养学生的实战意识，提高拳术运用能力。
3. 增强学生的身体素质，培养勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的步法与拳法的协调配合，实战中的灵活运用。
教学重点：五步拳的基本动作和组合要领，动作的正确性。
四、教具与学具准备教具：五步拳教学视频、黑板、粉笔。
学具：拳套、护具、实战演练场地。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放五步拳教学视频，激发学生的学习兴趣，引入本节课的教学内容。
2. 讲解与示范（10分钟）：（1）讲解五步拳的基本动作、组合要领。
（2）教师示范五步拳，强调动作细节。
（3）学生跟随教师练习，形成动作定型。
3. 实践演练（10分钟）：（1）学生两人一组，进行五步拳的实战演练。
（2）教师巡回指导，纠正动作错误，提高学生拳术运用能力。
4. 例题讲解（10分钟）：（1）教师挑选一个实战案例，讲解五步拳的运用方法。
5. 随堂练习（10分钟）：（1）学生独立完成五步拳的实战演练。
（2）教师评价，给予反馈，指导学生改进。
（2）布置课后作业，拓展学生学习。
六、板书设计1. 五步拳基本动作及组合要领。
2. 五步拳实战运用方法。
3. 课后作业及拓展内容。
七、作业设计1. 作业题目：练习五步拳，拍摄视频，至学习平台。
答案：根据学生的视频，评价动作的正确性、协调性和实战运用能力。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
同时，鼓励学生积极参与课后拓展，提高五步拳的实战运用能力。
在后续教学中，可引入更多实战案例，丰富教学内容，提高学生的学习兴趣。
五步拳教案最终版
五步拳教案最终版第一章：概述1.1 课程目标通过学习五步拳，使学生掌握基础的武术动作和技巧，提高身体素质，培养学生的集体荣誉感和团队合作精神。
1.2 教学重点与难点重点：五步拳的基本动作和组合。
难点：动作的连贯性和协调性。
1.3 教学准备教师应准备宽敞的教室或武术场地，音响设备，以及相关的武术器材。
1.4 教学方法采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。
第二章：五步拳基本动作2.1 动作要领教师讲解并示范五步拳的基本动作，包括拳法、掌法、步法和身法。
学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性。
2.2 练习步骤（1）原地站立，双手自然下垂，双脚并拢，全身放松。
（2）左脚向前迈出，左手成拳，右手成掌，左拳击打右掌，迅速收回。
（3）右脚向前迈出，右手成拳，左手成掌，右拳击打左掌，迅速收回。
（4）左脚向后迈出，左手成掌，右手成拳，左掌击打右拳，迅速收回。
（5）右脚向后迈出，右手成掌，左手成拳，右掌击打左拳，迅速收回。
2.3 练习要求学生分组练习，每组轮流进行，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
第三章：五步拳组合动作3.1 动作要领教师讲解并示范五步拳的组合动作，学生跟随教师一起练习，注意动作的流畅性和协调性。
3.2 练习步骤（1）左脚向前迈出，左手成拳，右手成掌，左拳击打右掌，迅速收回。
（2）右脚向前迈出，右手成拳，左手成掌，右拳击打左掌，迅速收回。
（3）左脚向后迈出，左手成掌，右手成拳，左掌击打右拳，迅速收回。
（4）右脚向后迈出，右手成掌，左手成拳，右掌击打左拳，迅速收回。
3.3 练习要求学生分组练习，每组轮流进行，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
第四章：身体素质训练4.1 训练内容进行一些身体素质训练，如跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，以提高学生的体能和耐力。
4.2 训练要求学生分组进行身体素质训练，每组选择适合自己的训练项目，教师巡回指导，确保训练的安全性和有效性。
第五章：比赛与展示5.1 比赛规则学生分为若干小组，每组表演五步拳的基本动作和组合动作，由教师担任评委，根据动作的准确性、流畅性和协调性进行评分。
五步拳教学计划
五步拳教学计划五步拳教学计划1一、教学内容武术基本套路之五步拳教学二、教学对象八年级全体学生三、教材分析武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过学习武术学到一些防身、自卫的技能。
武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。
四、学情分析教学对象是八年级学生。
课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。
以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。
让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。
本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：武术基本功练习和五步拳。
在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。
通过套路的学习，培养学生的.实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
五、整体设想本节课的内容武术基本功练习和五步拳。
是依照体育教学大纲规定，符合八年级学生的生理和心理特点。
开始部分是绕操场慢跑，既充分活动开学生身体，也在一定程度上规范学生的行为；同时徒手操练习拉开学生的各个关节韧带，为后面课的准备奠定基础。
基本部分安排的一是武术的基本手型和步伐的复习二是五步拳，包括（搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打，歇步冲拳四个个内容）。
教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练。
教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学生体验到成功的喜悦。
六、教学目标认知目标：认识武术了解武术，掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，大部分学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。
五步拳单元教学计划
五步拳单元教学计划一、教学目标。
本单元的教学目标是让学生掌握五步拳的基本动作和技巧，培养学生的身体协调能力和团队合作精神。
具体目标包括：1. 掌握五步拳的基本动作，包括起势、进步、迈步、抬腿、落步等；2. 提高学生的身体协调能力和灵活性，培养学生的运动感知能力；3. 培养学生的团队合作精神，通过练习五步拳，让学生学会互相配合、相互协助；4. 培养学生的自信心和自律能力，通过不断练习，让学生体会到坚持不懈的重要性。
二、教学内容。
1. 五步拳的基本动作讲解和示范，老师首先向学生介绍五步拳的起源和基本原理，然后对每个动作进行详细讲解，并进行示范演示。
2. 学生练习五步拳的基本动作，学生在老师的指导下，分组进行五步拳的基本动作练习，注重动作的标准和力度的掌握。
3. 团队合作练习，学生分组进行五步拳的团队合作练习，通过配合完成一系列的动作，培养学生的团队合作精神。
4. 自主练习和表演，学生在老师的指导下，自主进行五步拳的练习，并进行小规模的表演，培养学生的自信心和自律能力。
三、教学过程。
1. 教师介绍五步拳的基本原理和动作要领，进行示范演示；2. 学生分组进行五步拳的基本动作练习，老师进行指导和纠正；3. 学生进行团队合作练习，培养学生的团队合作精神；4. 学生自主练习和表演，老师进行点评和指导。
四、教学方法。
1. 示范教学法，通过老师的示范演示，让学生直观地了解五步拳的动作要领；2. 分组练习法，通过分组练习，让学生有机会进行互相配合和相互协助；3. 激励教学法，通过小规模的表演和点评，激励学生的学习兴趣和积极性。
五、教学评估。
1. 观察学生的动作标准和力度掌握情况；2. 观察学生在团队合作中的配合和协助情况；3. 对学生的自主练习和表演进行点评和评价。
六、教学反思。
通过本单元的教学，我发现学生在五步拳的学习中，能够更好地体会到团队合作的重要性，同时也培养了他们的自信心和自律能力。
但也发现一些学生在动作标准和力度掌握上存在一定的困难，需要在后续的教学中加强练习和指导。
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五步拳课时教学计划
课程名称五步拳课次1／2授
课
对
象
高二执教者
教
学内容（一）五步拳
教
学
目
标
1. 基本掌握五步拳的套路动作，
动作名称。
2.能观察并评价同伴的套路动作。
重点（一）武术基本理论知识的
讲授与激发学生对武术的兴
趣
难
点
（一）五步拳所涉及到的基本的基本手型、
步型、步法
部分教学内容
时
间
教师主
导
学生主体组织形式
开始准备部分（1）体育委员整队老师点
名查人，师生互相问
好。
（2）宣布本次课的内容与
要求安排好见习生的
活动。
（3）全班排成两路纵队饶
球场慢跑2圈。
（4）徒手操。
伸展、扩
胸、髋关节、膝关
节、脚踝、腕关节，
颈部等活动。
10
分
钟
（一）
查人向
学生问
好及学
生有无
病史和
女生例
假。
（二）
宣布学
习内
容.
（三）
用哨子
控制学
生节奏
（一）学
生积极配
合体育委
员。
（二）见
习生要协
助和帮助
老师和学
生上好
课，不能
坐在那
里。
（三）跑
的时候注
意节奏保
持队形的
整齐。
1、教师
简单介
绍本课
的堂内
容，开
始上课
要求：
1. 缺席
要提
前请
假
2. 服装
要便
于运
动
3. 整队
做到
快、
静、
（一）使课
程有序进
行。
（二）使学
生肌肉充分
的热开。
齐4. 专心
听
讲，
认真
练习5. 遵守
课堂
纪律
（一）、五步拳由9个基本动作组合而成，其中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较难，所以在教学时我先教这2组动作。
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳
－提膝仆步穿掌一虚步挑
掌
⒈预备姿势：并步抱拳：
如图：双手放于腰间，双脚
并拢
⒉弓步冲拳：
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视（一）
1．讲
解：
2．示
范：
（分解
示范）
1）慢
动作示
范
2）正
常速度
示范
3）改
变方向
的动作
示范
3．指
挥学生
练习
（口
令）
4．纠
错再练
（一）学
生模仿积
极练习，
相互观察
相互评
价。
1、两脚并
步站立，两
拳收于腰
间，头转向
左边。
2、重心前
移，左腿屈
膝半蹲、右
腿伸直成弓
步。
同时左
拳外侧格挡
挥动收至左
腰侧，右拳
由腰间猛力
向前冲出，
臂与肩平，
拳眼向上，
眼睛注视右
拳冲出方
向。
易犯错误：
左手没有
搂手，弓
步后
没有蹬直。
（一）
学习兴
掌握武
基本步法
手法
（二）
掌握武术五
步拳的动作
套路
动
基本部分前方；
如图：左大腿于地面平行，
右腿绷直
要有力度！
⒊弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，
同时冲左拳，收右拳，目视
前方；
如图：
⒋马步架打
右脚落地，向左转体90°，
下蹲成马步，同时左拳变
掌，屈臂上架，冲右拳，目
视右方；
30
分
钟
（同学之
间相互帮
助）
3、重心前
移、左腿
直膝、右
腿接提膝
前踢小
腿，做弹
腿。
左拳
由腰间冲
出，臂与
肩平、拳
眼向上。
同时右拳
收于腰
间。
眼睛
注视左拳
冲出方
向。
易犯错误：
弹踢没有收
大腿弹小腿
4、右腿落
地、上体
左转成马
步，左拳
变掌、曲
臂翻掌架
于头上
方。
右拳
由腰间想
侧方冲
出，臂与
肩平，眼
睛注视右
如图：两大腿于地面平行，
脚尖正对前方；
⒌歇步盖冲拳
①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；
如图：
拳。
易犯错误：马步没有收胯，左手没有顶起。
5、左转身90°左脚向右脚后插步，前脚掌着地。
同时左掌手至腰侧抱拳，拳心向上：右拳变掌又腰侧180°抡拍按掌至胸前，环臂、掌心向下，目视右掌。
结束部
（1） 集合整队做放松运
动。
（2） 指出本次课的优缺
点。
（3） 宣布下次课的内容。
5分钟（一）讲解放松练习（二）明确目标再努力
（一）相互交流谈体会
（一）动作轻缓舒筋骨（二）身心愉悦要轻松
（一）为了消除激烈紧张运动的疲劳，通过音乐和放松动作，调节心情、身体得
分到恢复，让
学生充分体
验到体育课
的乐趣
备
田径场、小型功放一台
注。